Quatre façons de faire taire la "méchante fille" dans votre tête !

À quelle fréquence pensez-vous ou avez-vous des sentiments négatifs envers vous-même ?

Si vous êtes comme moi, je parie que vous le faites assez souvent. Ai-je raison?

Amour, que ce n'est pas le VRAI toi. C'est votre critique intérieure, alias votre "méchante fille" intérieure, qui parle dans votre tête.

Si vous la laissez faire, elle vous entraînera dans presque tous les aspects de votre vie. Croyez-moi, j'ai été là aussi, mais j'ai surmonté cela, et vous aussi.

Voici quelques conseils pratiques pour faire taire votre méchante fille intérieure et commencer à canaliser le vrai vous !

Apprenez à reconnaître votre "méchante" intérieure : vous ne pouvez faire taire votre méchante fille intérieure que lorsque vous en êtes réellement conscient. Je ne parle pas d'alimenter ce qu'elle dit, mais d'écouter aussi objectivement que possible. Souvent, ce qu'elle dit est un mensonge. Lorsque cette méchante fille intérieure apparaît, dites-vous : « Je t'entends, mais JE CHOISIS de ne pas t'écouter.
Apprenez quelque chose de nouveau que vous avez reporté : Si vous voulez apprendre quelque chose de nouveau, faites-le. Ne donnez pas à votre fille méchante intérieure les munitions pour un smack-talk. Il n'y a rien de pire que cette voix lancinante dans votre tête que vous n'agissez pas. Se nourrir de cette voix peut conduire à une spirale descendante d'autocritique continue, ce qui conduit à se sentir inadéquat et à éliminer vos autres insécurités sur votre corps. Au lieu de cela, faites des pas de bébé, menant à des pensées positives qui remplaceront le smack-talk de « fille méchante ».
Arrêtez la comparaison : les pensées négatives sont toxiques. Le conditionnement culturel vous a appris que votre valeur vient de choses extérieures, comme votre apparence physique et la façon dont les autres vous voient. Pour nous sentir à notre place, nous nous attendons à avoir une taille spécifique, une certaine apparence ou certaines choses. Souvent, nous pouvons être sûrs que les autres nous jugent, mais la plupart du temps, les gens ne pensent même pas à nous. La prochaine fois que vous aurez l'impression que les autres ont des pensées désapprobatrices à votre sujet, remettez-les en question. La plupart des gens sont plus préoccupés par eux-mêmes pour remarquer à quoi vous ressemblez. C'est juste ta "méchante fille" intérieure. Pour vous détacher de ces attentes et du mal qu'elles font à votre estime de soi, vous devez reconnaître cette voix et l'éteindre immédiatement !
Pratiquer des mouvements doux : L'objectif est de commencer à se connecter avec votre corps par le mouvement. Lorsque nous nous poussons continuellement à aller plus loin, plus vite et plus longtemps, cela prend du plaisir à l'activité physique et peut nous blesser. Alors évitez la salle de sport et pratiquez plutôt le yoga doux. La conscience corporelle que vous acquérez grâce au yoga aide à cultiver la confiance, l'acceptation du corps et soulage le stress qui peut entraîner des troubles de l'alimentation. Reconnectez-vous, écoutez et apprenez à puiser dans la sagesse de votre corps.