La vie arrive ! Mais que faites-vous quand ça devient trop ?
Nous entrons souvent dans les petites ornières de la vie. Parfois, la vie est vraiment facile et d'autres fois, la vie devient vraiment difficile. J'ai récemment eu un moment où j'avais l'impression d'être nul dans tout ce que je faisais. Oui, j'ai dit SUCÉ ! C'est un mot puissant et il englobe vraiment la façon dont je me sentais vraiment dans ma vie à ce moment précis. Vous voyez, en tant que praticienne et avocate du bien-être holistique, j'aide les autres avec des choses comme ça, mais d'une manière ou d'une autre, je semblais avoir du mal. Février semble généralement être un mois difficile pour tant de personnes et je n'y suis pas étranger. J'ai décidé de suivre mes propres conseils et j'ai pu me sortir de cette ornière.
Il y a beaucoup de choses qui jouent un rôle dans le fait de vivre avec un état d'esprit sain, dont certaines incluent : bien manger, faire de l'exercice, se reposer suffisamment et gérer le stress, réduire la charge toxique, prendre des décisions éclairées et être proactif dans vos soins médicaux. Aborder ces domaines de votre vie mènera finalement à un mode de vie sain, mais parfois, regarder la situation dans son ensemble peut être trop écrasant. Je les décompose donc en étapes faciles à gérer. Tout d'abord, nous devons nous attaquer à la "pensée puante".
Il existe deux manières simples de procéder :
1) Faites une liste de ce pour quoi vous excellez.
Nous passons trop de temps à regarder ce que nous devons améliorer et pas assez de temps à regarder ce dans quoi nous sommes déjà bons, en utilisant nos forces pour aller de l'avant.
Voici quelques exemples de ma liste (notez que j'ai inclus la pensée négative et inutile et que je l'ai remplacée par une réalité positive):
- J'ai l'impression d'être nul pour faire face aux responsabilités ménagères.
- Je suis douée pour cuisiner de délicieux repas pour ma famille et m'assurer que le linge est propre (pas toujours plié ou rangé cependant. Lol).
- J'ai l'impression de ne pas réussir à amener mes enfants à l'école à l'heure.
- Je m'assure toujours que mes enfants sont nourris et ont des vêtements propres avant d'aller à l'école.
- J'ai l'impression d'être une "bonne" épouse pour mon mari.
- Mon mari m'aime comme je suis et me le dit.
- J'ai l'impression d'être nul pour être organisé dans mon entreprise.
- Je m'engage à offrir à mes partenaires et à mes dirigeants des opportunités de réussite.
- La meilleure façon de faire cet exercice est d'écrire toutes vos croyances limitantes sur un seul papier, puis de remplacer chaque croyance par une nouvelle réalité positive écrite sur une feuille de papier séparée. Si vous avez du mal à trouver une réalité positive, écrivez une nouvelle réalité que vous voulez vivre et écrivez-la comme si vous la viviez déjà. Ensuite, pour aller plus loin, brûlez le papier qui contient vos croyances négatives et limitantes. C'est une étape importante car elle libère ces pensées de manière physique.
2) Jouez un rôle actif dans l'élimination de vos pensées et sentiments négatifs.
Voici la stratégie pour aider à gérer ces vrais sentiments lorsqu'ils surgissent :
Soyez conscient et conscient des pensées et des sentiments négatifs, en les reconnaissant et en les acceptant pour ce qu'ils sont ; seulement des pensées et des sentiments, pas la réalité.
"MINDSET" {substantif}
-un ensemble de croyances ou une façon de penser qui détermine son comportement, sa vision et son attitude mentale.
Changez votre point de vue.
Comment changer ces vibrations négatives qui ne vous servent pas bien en émotions positives qui peuvent vous aider à avancer ? AFFIRMATIONS POSITIVES, mes amis. Pour chaque pensée négative qui surgit, faites un effort conscient pour la remplacer par trois pensées positives. Parfois, c'est un énorme effort de faire cela, mais vous devez rester engagé dans la tâche jusqu'à ce que vous en trouviez trois.
Voici un exemple:
Pensée négative : "Je suis nul dans tout ce que je fais."
Affirmations positives : "Je suis une mère, une épouse et une propriétaire d'entreprise extraordinaires.", "Je fais de bonnes lasagnes.", "Je suis douée pour plier le linge."
Ces stratégies simples vous aideront à dépasser l'état d'esprit « Je suis nul en… » pour passer à l'état d'esprit « Je suis formidable en… ».
Que faites-vous lorsque vous avez des sentiments dégueulasses sur vous-même ?
Je trouve ma tribu de personnes qui m'aiment pour être simplement moi et j'emprunte leur amour pour moi jusqu'à ce que je puisse récupérer le mien.
Avez-vous besoin d'emprunter l'amour de quelqu'un pour vous ?
Josie LoPorto Freeborn, fondatrice de Freeborn Wellness, est une praticienne certifiée en soins de santé en réflexologie, une avocate du bien-être holistique et une éducatrice en huiles essentielles spécialisée dans la gestion du stress. Elle offre des consultations en personne à Windsor, Ontario ou par téléphone (texte ou appel) au 519-792-9111. Elle peut être trouvée sur Facebook (Josie Freeborn's Wellness from the Earth) ou Instagram @oilyfreeborn
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