Trois conseils pour savoir pourquoi et comment devenir votre meilleur défenseur de la santé

Par Esther Sarlo, BA, Fondatrice | PDG | Myndful Spark de www.MyndMyself.com

Alors que je suis assis devant mon ordinateur aujourd'hui en préparation d'une conversation à distance avec le médecin de ma mère de 87 ans, cette question m'amène encore plus profondément. En tant que procuration perpétuelle de ma mère (à la fois pour ses finances ET sa santé), il est de mon devoir de l'aider à naviguer sur le terrain délicat qui se présente à mesure qu'elle continue de vieillir.

J'imagine que vous pourriez être à l'étape de la vie où vous commencez à penser à ce qui arrivera à vos parents vieillissants. Si oui, SUPER ! Plus tôt vous commencerez à planifier et à vous préparer à cette éventualité, mieux ce sera. Sinon, je vous recommande fortement de commencer maintenant. Il n'y a pas de meilleur moment que le présent !

Conseil n° 1 : notez et évaluez votre propre état de santé

La meilleure façon de s'assurer que vos parents sont pris en charge de manière adéquate dans leur vieillesse est… de VOUS ASSURER QUE VOUS ÊTES EN MEILLEURE SANTÉ QUE POSSIBLE ! Fais-moi confiance. Si vous n'êtes pas en aussi bonne santé que possible, ce qui pourrait être une tâche difficile pourrait devenir monumental !

Mais revenons un peu en arrière ici. Ne parlons de personne d'autre que de VOUS.

Si vous avez 40 ans et plus (ou même si vous approchez de 40 ans), je sais que vous avez remarqué des choses sur votre corps auxquelles vous n'aviez jamais prêté attention. Des choses comme:

• La « malbouffe » que vous aviez l'habitude de consommer avec un abandon joyeux n'est plus aussi bonne ces jours-ci.
• Les effets d'une consommation excessive d'alcool peuvent être pires et plus durables.
• Se débrouiller avec moins de 7 ou 8 heures de sommeil devient de plus en plus difficile.
• Des rides ou des lignes visibles apparaissent à des endroits où vous n'en aviez jamais eu auparavant (même si elles sont petites en ce moment).
• Votre peau peut sembler un peu plus sèche ou plus fine ou moins élastique.
• Les entraînements sont un peu plus difficiles… et le temps de récupération peut prendre un peu plus de temps.
• De temps en temps, vous oubliez des choses qui vous préoccupaient autrefois.

Je suis sûr qu'aucun de ces "faits" ne vous surprendra. Cependant, savoir que cela arrive à « ces personnes âgées là-bas » et vivre cela en soi est une tout autre affaire !

Astuce #2 : Préparez-vous pour une santé optimale

Oui, ça vous arrive aussi. Une partie de cela est inévitable… Cependant, il y a beaucoup de bonnes choses que vous pouvez faire pour vous préparer à une santé incroyable en vieillissant !

Comme l'a dit Steve Jobs dans son essai final, "Les six meilleurs médecins du monde sont la lumière du soleil, le repos, l'exercice, l'alimentation, la confiance en soi et les amis."

• Commencez à vraiment prêter attention aux signaux que votre corps vous envoie !
• Lorsque vous remarquez ce qui fonctionne, mettez l'accent sur cela (le corps, l'esprit et l'esprit).
  Bien sûr, vous devez également faire attention à ce qui ne fonctionne pas , mais si vous vous concentrez uniquement sur ce qui ne fonctionne pas, vous manquez d'énormes opportunités d'être proactif.
• Soit honnête avec toi!!! Personne n'en profitera plus que VOUS !

 

Conseil n° 3 : Prendre des mesures spécifiques

• Si vous avez un médecin (ce qui n'est pas évident de nos jours), vérifiez régulièrement et assurez-vous que vos tests PAP, vos examens des seins et vos examens physiques généraux sont à jour.
• Que vous ayez ou non un médecin généraliste, consultez les approches de soins de santé complémentaires, holistiques et intégratives (CHI) pour vous aider. À quand remonte la dernière fois que vous avez eu un super massage ? Ou consulté un docteur en médecine traditionnelle chinoise ? Ou avait-on fait un autre travail sur la forme ou sur le corps ou l'énergie ? Ou avez-vous fait une séance d'analyse de sang fonctionnel/vivant avec un expert pour avoir une idée de ce qui se passe à l'intérieur de vous au niveau cellulaire ?
• Insistez pour avoir plus d'une opinion – surtout sur les « grandes » choses ! Demande-le. Exigez-le. Vous le valez bien!
• Assurez-vous que vos habitudes alimentaires… et d'hydratation vous soutiennent. Obtenez la meilleure qualité possible de nourriture et d'eau à votre disposition… et nourrissez votre corps.
• Bougez régulièrement… faites des choses que vous aimez.
• Créez de bonnes habitudes de sommeil.
• Engagez-vous avec des personnes qui soutiennent votre magnificence. Les 2+ dernières années ont mis en lumière encore plus profondément à quel point c'est important.
• Croyez que vous avez ceci !!!

 

Pour obtenir de l'aide pour explorer l'une de ces actions ou en savoir plus sur la santé complémentaire, holistique et intégrative (CHI), veuillez visiter https://www.myndmyself.com .

Pourquoi avez-vous besoin de faire cela ? Parce que VOUS comptez !

En tant que porte-parole du rôle du corps dans la guérison et la plénitude dans l'univers, Esther Sarlo est une entrepreneure, une facilitatrice, une conférencière et une écrivaine qui s'engage avec passion pour vous permettre de vous connecter plus facilement à une approche complémentaire, holistique et intégrative (CHI) de confiance. Des informations sur la santé et des praticiens pour que vous puissiez vivre… et parler… votre vie la plus authentique.

 

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