Votre esprit suit le souffle

Pouvez-vous gérer la lecture d'un autre article sur le stress?

À présent, nous sommes tous parfaitement conscients de la façon dont le stress imprègne nos vies, en particulier dans ce monde touché par la pandémie.

Le stress à long terme endommage le corps physique, en raison de la réponse inflammatoire accrue, et il modifie également physiquement le cerveau.

Notre « fusible » raccourcit, nous sommes donc sujets à des accès de colère. Nous voyons des problèmes, pas des solutions. Nous devenons réactifs à notre environnement et il peut être difficile de maîtriser nos émotions.

Mais attendez, saviez-vous que le stress est très subjectif ? Deux personnes différentes traversant la même situation pourraient réagir à l'expérience de manière complètement différente ! Par exemple, prenons deux personnes qui sont « coincées » dans un travail ingrat, peu rémunéré et épuisant. L'une de ces personnes pourrait céder à un sentiment de victimisation, en déduire que tous les emplois sont les mêmes et continuer à travailler en se sentant pris au piège, stressé et en croyant qu'il n'a pas d'autre choix.

L'autre personne pourrait croire qu'elle a le contrôle de la situation, et même si elle travaille actuellement dans un travail acharné, elle sait qu'elle peut et trouvera un autre travail avec un peu d'effort.

Le degré de stress que nous percevons dépend fortement de notre degré de contrôle perçu que nous avons sur la situation. Et la vérité est que nous avons toujours un certain contrôle sur la situation.

En fait, permettez-moi de reformuler cela : vous ne contrôlez pas les situations, la seule chose que vous pouvez contrôler, c'est vous, et vous pouvez vous contrôler !

Qu'est-ce que c'est, dites-vous ? Vous ne pouvez pas toujours vous contrôler ? Par exemple, lorsque vos enfants poussent tous vos boutons, que la maison est en désordre, que les déjeuners ne sont pas préparés et que vous allez être en retard pour votre réunion, il est difficile de ne pas perdre votre merde, je comprends !

Il ne doit pas en être ainsi ! Remarquez que bien avant votre explosion imminente, certaines pensées commencent à tourbillonner dans votre tête, votre rythme respiratoire augmente, vos mains commencent à trembler, vous vous sentez bouillir à l'intérieur, puis pouf, vous criez après tout le monde, les enfants commencent à pleurer, et maintenant tout est foutu !

Si c'est ce que vous vivez, félicitations, vous avez la conscience de le changer ! Lorsque vous remarquez pour la première fois les pensées et le dialogue intérieur que vous utilisez pour vous remonter le moral (oui, vous contribuez à votre explosion), portez votre attention sur votre respiration ! Essayez consciemment de le ralentir et passez de rapide et peu profond à plus lent et plus profond. Au fur et à mesure que votre respiration se calme, vos pensées se calment. Respirez profondément et préparez ces déjeuners !

Cultiver ce type de conscience est une pratique, mais une fois que vous commencez à apprendre à vous fier à votre respiration pour traverser les moments difficiles, cela devient beaucoup plus facile.

Je pratique le Kundalini Yoga depuis 6 ans et demi et j'enseigne depuis 5 ans, et dans cette pratique nous disons : « Votre esprit suit la respiration, votre corps suit votre esprit ». Si vous pouvez contrôler votre esprit, vous pouvez contrôler votre vie entière ! Simple, n'est-ce pas ?

Si vous aimez l'idée de la respiration consciente et que vous développez l'habitude de vous y connecter, rejoignez-moi pour une méditation ! Non seulement vous apprendrez à le réguler, mais vous vous connecterez également à votre nature divine ! Veuillez consulter https://www.sevaramspronk.com/kundalini-meditation/ pour plus d'informations, et rejoignez-nous pour le rappel de notre pratique avec un code LOVE111 pour 5 $ de réduction.

Laissez votre souffle vous soutenir !

Avec amour,

SevaRam Sprunk

SevaRam Spronk sert Happy Healthy Women en tant que directrice de la succursale de Kitchener. Elle est enseignante de Kundalini Yoga certifiée de niveau 2 par le KRI (RYT-500) et partage les outils vitaux de cette technologie avec sa communauté par le biais de cours et d'ateliers en ligne. Dans son entreprise de coaching de vie, elle aide les femmes entrepreneures à détruire leurs limites perçues pour atteindre le prochain niveau de réussite.

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Site Web : www.sevaramspronk.com