Empowerment

Mon fils et moi convoitons les livres, souvent ceux de l'autre. Nous traquons les bibliothèques, supplions de posséder les livres des autres et hantons les librairies d'occasion à la recherche des trésors qui peuvent s'y trouver.

Je partagerai certains de mes classiques préférés de tous les temps pour ceux d'entre vous qui lisent encore à leurs propres enfants, petits-enfants, nièces, neveux ou enfants empruntés.

Le premier « roman » complet pour enfants que nous avons lu « chapitre par chapitre » était Casey, le cheval totalement impossible . Clayten avait quatre ans, et après cela, nous avons laissé derrière nous le Dr Suess, les livres d'images Disney et les Livres d'Or. Nous achetions des livres de chapitres dans des vide-greniers, des librairies d'occasion et en avions toujours un sur la route. Nous avons ri à travers le BFG de Roahl Dahl , et je ne vous dirai pas ce que mon esprit d'adulte immonde imaginait pour l'acronyme BFG . Le livre de Dahl, Matilda, a pris vie et nous a fait applaudir l'héroïne de cette histoire avant que Danny Devito et Rhea Perlman n'apparaissent sur grand écran avec le film. Les Chroniques de Narnia de CS Lewis nous ont procuré des mois de plaisir et de discussions approfondies sur les métaphores et leur signification sous-jacente lorsqu'il avait six et sept ans. Par conséquent, ses capacités de compréhension dépassaient de loin celles de tous ses pairs. Ses professeurs de première et de deuxième années étaient ravis de sa capacité à rester assis et à écouter des histoires, répétant le contenu presque mot pour mot.

Notre préféré de tous les temps était le livre d'Elizabeth Winthrop, Castle in the Attic . Voilà un livre qui garantissait des miracles. Clayten était très volontaire, au point que c'était une guerre quotidienne pour le convaincre de prendre son petit-déjeuner la plupart des matins d'école. Comme la plupart des enfants, lui demander de ranger suffisamment ses jouets pour passer l’aspirateur sur son tapis le week-end est également devenu une épreuve. Promettre un chapitre supplémentaire dans n’importe quel livre actuel équivalait à offrir de l’or gratuitement à un pauvre.

Cela signifiait également que nous nous asseyions tous les deux au milieu de l'agitation pour 15 à 20 minutes de divertissement tranquille. Sans oublier que des livres soigneusement choisis et accompagnés de subtiles leçons de morale m'ont aidé à le convaincre de beaucoup de choses sans être un parent autoritaire.

Les livres sont devenus mon ticket pour une parentalité facile. Je n’ai essayé de retenir une histoire au coucher qu’une seule fois en raison d’un comportement indésirable. Je n'ai plus jamais été aussi stupide. Cela a abouti à une crise de colère totale en faveur de la destruction, comme je n’en avais jamais vu auparavant et que je n’ai jamais vu par la suite.

Les livres étaient la seule constante sur laquelle Clayten et moi pouvions compter comme pont si nous étions en désaccord. Des initiateurs de discussions, des bâtisseurs de moralité, des ouvreurs de portes sur le monde, des zoos sur papier et des leçons d'histoire qui allaient au-delà de la lecture. Les sujets sont devenus le sujet de nos longs trajets en voiture et de nos promenades jusqu'à l'école.

Cela semble parfait ? Eh bien, sauf pour une chose. En première et deuxième années, le fait d'être le premier de sa classe en compréhension ne lui a pas épargné l'inconfort et les frustrations liés à des capacités de lecture retardées. Les experts en alphabétisation des enfants citent les premiers livres d’images comme une étape de lecture essentielle pour le développement de l’alphabétisation. Déchiffrer 2 à 5 lignes de points noirs et de gribouillis sur les pages d'un livre d'images le défiait.

Seize ans après qu'il s'est glissé sur mes genoux avec le Dr Suess Put Me Into The Zoo, je peux encore réciter par cœur les huit premières pages de ce livre. C'était le premier livre sur lequel il restait assis. Il avait 20 mois. Après ça, les livres étaient magiques. Ils pouvaient mieux sécher les larmes qu'une tétine. Changez d'humeur plus rapidement que la météo de l'Alberta. Les livres pouvaient permettre de réaliser les tâches matinales en un tournemain si cela signifiait avoir le temps de lire un chapitre supplémentaire avant l'école. Autrefois, nous étions tous les deux tellement fascinés par le livre de Winthrop que nous le lisions en marchant vers l'école, Clayten guidant mes pas s'il y avait des obstacles sur le trottoir. Nous avons tous les deux crié lorsque William a utilisé le médaillon d'une manière que nous n'aurions jamais imaginée. Winthrop méritait les multiples récompenses remportées par son livre.

Cultiver une habitude de lecture pour vous-même

Or, comment apprendre à lire à un adulte ? Vous ne pouvez pas le faire, sauf si vous êtes l'adulte que vous souhaitez former . Nous ne pouvons changer que nous-mêmes. Comment créer une habitude de lecture pour vous-même ?

Tout d’abord, vous devez avoir un pourquoi pour vous motiver. Si l'un d'entre vous connaît le livre Miracle Morning , Hal Elrod mentionne l'acronyme SAVERS. Chaque lettre représente les habitudes des personnes qui réussissent.

S -Silence

A - Affirmations

V - Visualisations

E - Exercice

R - Lecture

S - Traçage

Ce sont les principales choses en commun avec les personnes les plus prospères au monde ; la plupart d’entre eux font les six choses chaque matin. Vous pouvez écouter le podcast/YouTube avec Elrod interviewant l'une de mes personnes préférées, le Dr Mindy Pelz.

Si cela ne vous donne pas de raison de développer une habitude cohérente de lecture de non-fiction, l’un des éléments suivants peut vous inspirer. Vous pouvez également utiliser mon habitude de lire cinq à dix pages de non-fiction le matin. Tout comme vous mangez un éléphant ou atteignez un grand objectif, une bouchée à la fois et divisez le grand objectif en étapes et processus gérables.

Mon livre préféré sur les aspects émotionnels et mentaux des différentes maladies courantes est celui du Dr Gabor Maté. Son chapitre sur la maladie des bonnes filles qu'est le cancer du sein m'a époustouflé alors que je suivais une chimiothérapie en 2003. J'aime toujours dire le mot le plus long que je connaisse que j'ai appris de son livre : PsychoNeuroImmunoEndocrinology, ce qui signifie que chaque émotion et chaque pensée est un événement chimique biologique. dans le corps physique. Quand le corps dit non, les coûts cachés du stress . Le reste de ses chapitres était excellent et très lisible.

Mon livre préféré sur l'écriture est de Dorothea Brande : Devenir écrivain . Écrit en 1937, il explique avec brio comment chacun peut devenir écrivain avec de la pratique. Regardez ce court Ted Talk sur la façon dont cet orateur démystifie le mythe des 10 000 heures, affirme que vous pouvez tout apprendre en 20 jours, puis démontre ses compétences dans un domaine qu'il a bien abordé et bien appris.

Mon deuxième livre préféré sur l'écriture et la résistance à laquelle nous sommes tous confrontés lors de la création de quelque chose est de Steven Pressfield, The War of Art . Bird by Bird d'Anne Lamott vous fera rire aux éclats des parodies et des joies de l'écriture. Je pourrais continuer. Demandez-moi simplement si vous voulez plus de mes favoris.

Mon livre préféré pour vous simplifier la vie (en bonus, j'en ai trois ici que j'ai lu en tandem et qui ont inspiré mon dernier blog sur « Vivre pour moins, se détendre plus ».

1. Le cercle de la simplicité : retour à la belle vie par Cecile Andrews
2. Votre argent ou votre vie par Joe Dominguez et Vicki Robin
3. La joie de ne pas travailler par Ernie Zelinsky

Un livre de quiz scientifique intéressant qui est assez lisible et qui fournira des informations précieuses sur une grande variété de sujets pour des conversations aléatoires est The Secret Family de David Bodanis .

Un classique sur la manifestation de la santé et de la richesse est As A Man Thinketh de James Allen. Il utilise un langage archaïque, mais n’abandonnez pas. Je pense qu'il peut être plus précieux que le livre de Wallace D Wattle, le travail de Bob Proctor sur La science de devenir riche, ou même le livre de Maxwell Maltz Psychocybernetics , que je relis de temps en temps.

Ma lecture nocturne actuelle est le mémoire d'une femme marocaine sur sa mère et ses cinq frères et sœurs emprisonnés pendant vingt ans. "La Prisonnière de Malika Oufkir : vingt ans dans une prison du désert" . Je sais que ce n'est pas une fiction. Les mémoires peuvent se lire comme une fiction et être fascinantes.

Le côté obscur des chasseurs de lumière de Debbie Ford est ma lecture non-fictionnelle du matin pour le développement personnel.

J'apprécie la fiction ou les mémoires captivants la nuit, lisant tous les genres sauf l'horreur ou le contenu cauchemardesque. Notre cerveau est plus réceptif à l’acquisition de connaissances dès le premier réveil. Nous avons tous 365 matinées par an. Avec une moyenne de 5 à 10 pages par matin et un livre moyen de 200 pages, nous pouvons peaufiner 18 livres par an en bouchées digestes qui améliorent la rétention. Souvent, lorsqu’un livre m’inspire, j’en lis davantage. Vous pouvez réfléchir, absorber, appliquer et insérer dans les conversations de votre journée, diffuser vos apprentissages pour vos blogs ou vos réseaux sociaux, renforçant ainsi vos nouvelles connaissances.

Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus :

• podcast/YouTube Elrod interviewe le Dr Mindy Pelz.

• Quand le corps dit non, les coûts cachés du stress .

• Dorothea Brande : Devenir écrivain .

• Ted Talk démystifie le mythe des 10 000 heures Steven Pressfield

• Oiseau par oiseau par Anne Lamott

• Le cercle de la simplicité : retour à la belle vie par Cecile Andrews

• Votre argent ou votre vie par Joe Dominguez et Vicki Robin

• La joie de ne pas travailler par Ernie Zelinsky

• La famille secrète de David Bodanis par James Allen.

• Le livre Psychocybernétique de Maxwell Maltz

• "La Prisonnière de Malika Oufkir : vingt ans dans une prison du désert" .

• Le côté obscur des chasseurs de lumière de Debbie Ford

En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.

Liens : https://msha.ke/rustilehay.info 

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Il y a neuf ans, j'ai quitté mon emploi stable en entreprise pour poursuivre mon rêve de devenir entrepreneur.

Mon travail ne me satisfaisait plus et j'en avais besoin de plus ! Je voulais inspirer et responsabiliser. Je voulais faire une différence et un impact.

Mais ce que je n'avais pas réalisé alors, c'est que je n'étais pas encore tout à fait prêt pour ça. Je n'étais pas encore devenu cette personne !

IL Y AVAIT TELLEMENT D'ÉTAPES À FAIRE POUR ARRIVER ICI.

Je me suis retrouvée face à mes peurs et tant de résistance. J'ai remis en question mes capacités, mes croyances et ma valeur.

C'était une bataille entre rester dans ma zone de confort et s'étendre et grandir. J'ai ressenti tellement de peur..

Peur de l'échec

Peur d'être rejeté

Peur de se tromper

Peur d'être vu

Et à travers mon parcours... mes hauts et mes bas... mes victoires et mes leçons, voici ma plus grande leçon :

Vous avez peut-être un service ou un produit incroyable, mais lorsque vous négligez votre ALIGNEMENT ÉNERGÉTIQUE, votre INTUITION, vos ÉMOTIONS, votre ÉTAT D'ESPRIT, vos PEURS et COMMENT VOUS VOUS PRÉSENTEZ, vous vous retrouverez coincé et en difficulté. Votre entreprise plafonnera et vous serez frustré et perdu.

Lorsque vous commencez à regarder à l'intérieur de vous-même, à vous connecter à votre âme et à l'énergie de qui vous êtes, vous commencez à libérer et à abandonner ce qui vous retient.
Tu sais..

- Le doute de soi et la seconde supposition (Puis-je faire cela ?, Qui suis-je pour faire cela ? Peut-être que ce n'est pas pour moi ?)

- Dire oui quand on a vraiment envie de dire non (Vouloir plaire à tout le monde)

- Se critiquer (Je ne peux pas faire ça ! Je ne suis pas assez bon, assez confiant, assez bien informé)

- Comparer (Que font les autres, peut-être que je peux le faire aussi ou qu'il n'y a aucun moyen que je sois ce genre de personne)

- Être paralysé par la peur (la laisser vous consumer et vous conduire)

Je te vois! Parce que je suis passé par là, TOUT ÇA !

C'était définitivement un processus, mais j'ai appris chaque étape du chemin.

C'est ce dont j'avais besoin pour faire avancer mon entreprise parce que...

VOTRE ENTREPRISE SE DEVELOPPERA AUSSI QUE VOUS ! (Lisez-le encore!)

Alors que je ressentais de la résistance, du doute et de la peur, j'ai commencé à mettre en place une méthode pour m'aider à dépasser mes limites et à sortir de ma zone de confort afin que je puisse me connecter à mon moi authentique et à ma sagesse intérieure.

Cette méthode m'a aidé à devenir l'entrepreneur inspirant et prospère que JE SUIS MAINTENANT et m'aide, ainsi que mes clients, au quotidien.

VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :

Jetez un regard honnête sur votre entreprise (et votre vie) et demandez-vous :
Y a-t-il une zone qui semble bloquée ? Prenez un peu de temps ici et examinez ce qui ne fonctionne pas pour vous. Écrivez-le, ayez le courage de le regarder et de le reconnaître.

Commencez à regarder comment vous vous présentez - quel est votre état d'être :
Comment est votre énergie, vos émotions, vos pensées, vos habitudes et votre discours intérieur. Travaillent-ils pour vous ou contre vous ? De quoi et comment vous retenez-vous ?

Vérifiez vos croyances : Où sont les fissures dans votre système de croyances ? Demandez-vous ce que je pense vraiment de moi-même et de mon entreprise ? Est-ce que je crois que je mérite et que je suis digne de réussir et de me réaliser ?

Nous avons tendance à ne pas vouloir regarder les ombres sombres à l'intérieur qui nous empêchent de vivre la vie que nous voulons vraiment. C'est en les regardant que nous déplaçons l'énergie que nous projetons et commençons à attirer ce que nous voulons.

Prenez un peu de temps, réfléchissez aux questions et ayez le courage d'être honnête et honnête sur ce que vous ressentez et pensez. La seule façon de changer quoi que ce soit dans votre vie est d'en être conscient. C'est votre première étape - Découvrir le Soi . Faites prendre conscience de ce qui se passe réellement afin que vous puissiez apporter les changements dont vous avez besoin pour trouver de la joie et de l'épanouissement dans votre quotidien !

Je t'encourage !

Beaucoup d'amour

Rachel xo

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising

Psst... Nous sommes surveillés !

Cette surveillance perturbe-t-elle ou même détruit-elle notre intuition ? Si la réponse est l'un ou l'autre (ou les deux), ce don humain le plus puissant peut-il être récupéré ?

Les espions et les caméras sont partout. Alexis et Siri nous vendent des choses dont nous venons de parler. ILS écoutent tout le temps. On a l'impression que nous n'avons même pas besoin de chercher quelque chose, mais lorsque vous le faites, vous pouvez parier et gagner, vous verrez apparaître des publicités Facebook la prochaine fois que vous vous connecterez, correspondant à votre recherche récente ou proposant des articles connexes.

Achetez des livres sur Amazon, n'importe qui? Je crois qu'Amazon vole notre intuition, interrompant le flux de la sagesse universelle avec ses algorithmes intelligents. Lorsque vous achetez un livre ou même que vous en regardez un, les AI Bots ajoutent rapidement : "Ces titres pourraient vous intéresser".

Au début de la vingtaine, j'ai pris un livre qui n'avait aucun sens pour moi. Malgré cela, dans mes années de nomade, je l'ai déplacé avec moi à chaque fois. Bien que je n'aie pas réussi à correspondre à la vie transitoire de ma sœur, je me suis suffisamment rapproché pour me souvenir distinctement de plusieurs fois assis avec une boîte devant moi, choisissant quels livres faisaient la coupe. Chaque fois que je regardais ce livre, j'évaluais sa valeur, je regardais à l'intérieur et lisais quelques lignes… j'avais toujours du mal à comprendre. J'avais l'impression d'essayer d'analyser un langage codé qui n'offrait aucune passerelle vers la compréhension. D'ordinaire, je laissais un livre qui ne m'attirait pas immédiatement sur l'étagère, le remettais sur une table de vente de garage et je repartais sans remords. Je vais régulièrement dans les bibliothèques et je laisse les livres m'attirer sans raison valable, sans schémas prévisibles. Même chose avec les CD et oh, comment j'ai découvert des auteurs et des artistes pour ravir mes sens et mon imagination.

Pourtant, chaque fois que j'ai emballé ma réserve de livres, essayant , sans succès, de lire et de résonner avec les mots, je ne pouvais toujours pas me séparer de ce livre. C'est venu avec moi. Il me voulait. Je le voulais. Il a attendu que je sois prêt.

Au milieu de la quarantaine, deux décennies de déménagement, cinq amants et plusieurs rendez-vous plus tard, il est tombé de l'étagère lorsque j'ai retiré un autre livre. Je les emmenai tous les deux sur le canapé avec ma tasse de thé et un profond désir de calme et de tranquillité. Dans cet espace magique, j'ai appris que j'avais été trop bisy bakson pour glaner son message les années précédentes. Ce n'est que lorsque j'ai ralenti à une échoppe, boudant mes manières naturelles , me moulant pour faciliter le confort du palindrome (mon amant à l'époque), que j'ai pu me voir dans les pages du petit livre de Benjamin Hoff, Le Tao de Ourson, avec de jolies images au début de chaque chapitre. J'étais auparavant bisy bakson. Je redeviendrais un après avoir quitté le palindrome pour récupérer mon extraverti intérieur, juste avec plus de passion, plus sélectif de l'endroit où je mets mon énergie et trouvant mon but dans la vie avec beaucoup plus d'équilibre.

Dans le livre de Hoff, Christopher Robin a trop souvent affiché le signe suivant :

SORTIR

BACKSON

BISY

BACKSON

Le palindrome adorait critiquer les gens de « Bisy Bakson ».

Le livre de Hoff, The Tao of Pooh, utilise Tigrou, Porcinet, Christopher, Winnie et Bourriquet pour illustrer les principes du taoïsme. J'ai finalement commencé à saisir et à comprendre le texte. Maintenant, alors que j'attends que The Chi of Piglet me veuille assez pour tomber de mon étagère, je me demande comment allons-nous croire que nous trouvons notre propre chemin dans ce monde rapidement hypnotisé? Cela a-t-il un sens pour vous ? Comment pouvons-nous honnêtement dire que nous prenons nos propres décisions ? Pensez à la façon dont nous brûlons plus de calories en dormant qu'en regardant la télévision , ce qui en fait la méthode idéale pour hypnotiser les masses.

Les voyages de culpabilité, la propagande et le silence des points de vue alternatifs existent quel que soit le côté de la clôture que vous tombez (ou choisissez). Étant quelqu'un qui jeûne des nouvelles, j'avoue me demander si les médias grand public nous programment pour détester les gens qui ne respectent pas le statu quo.

Cela a-t-il un sens pour vous que les frères arrêtent de parler ? Un frère fait confiance à ses sources d'information et l'autre aux siennes. Leurs avis sont si diamétralement opposés qu'ils ne s'écoutent pas. Mon bricoleur me raconte , lui aussi , son histoire de connexions rompues. Ma propre sœur aînée ne voulait pas que son fils habite chez elle en raison de ses opinions différentes. Heureusement, elle s'est adoucie. De jeunes enfants tombent entre les fissures de chaque côté de la ligne de liberté. Comme si les enfants avaient besoin d'une instabilité et d'une incohérence de plus de la part des personnes qui doivent les aimer , les protéger et les guider.

Les deux parties semblent choisir la liberté et la sécurité sur la base des conclusions auxquelles elles font confiance. Les deux parties se sentent fortement liées à la façon dont elles sont arrivées à leur décision. Alors que nous attendons et espérons tous que le pendule arrête de se balancer sauvagement d'un côté à l'autre et trouve la vérité du T majuscule moyen, arrêtons-nous de considérer que la différence entre un pendule et un boulet de démolition est minuscule ?

La peur est un facteur de motivation incroyable, quoique négatif. La peur motive les gens des deux côtés de n'importe quelle médaille. J'ai appris à ne jamais sous-estimer à quel point la peur est un puissant moyen de contrôle.

Au milieu de toute cette polémique, invitons-nous nos proches à ouvrir le dialogue ? Si les membres de la famille réduisent au silence et rejettent les autres membres de la famille, où est la chance de parler ouvertement de chaque côté et pour que les deux paires d'oreilles (et de cœurs ?) soient ouvertes et écoutent ? Qu'est-il arrivé à la philosophie « d'accord pour ne pas être d'accord » qui peut nous ramener à l'amour ? Où ailleurs dans l'histoire un dirigeant a-t-il choisi la voie pour un pays et pris des mesures qui n'ont permis qu'une seule voie d'être promue, parlée et diffusée dans les médias ? Pour moi, cela fournit des motifs importants pour faire une pause et réfléchir.

Pensez aux deux dernières années et à la signification du jour du Souvenir. De quoi se souvient-on ? Y a-t-il trop peu ou trop de personnes qui oublient les méthodes employées pendant la seconde guerre mondiale ?

Les crimes haineux s'intensifient, la peur et le doute existant des deux côtés.

Sommes-nous perdu? Sommes-nous hypnotisés ? Sommes-nous coupés de notre intuition ? Notre intuition est-elle récupérable ? Si nous avons permis aux événements récents de diviser des familles, des experts, des communautés et des nations, que devons-nous faire pour réparer et retrouver l'amour ?

Je suggère que nous ayons besoin de diseurs de vérité, de conversations ouvertes et d'une volonté d'écouter !

Si vous souhaitez vous plonger dans l'écriture de votre vérité d'une manière qui invite à un dialogue ouvert, discutons. Les avis de chacun comptent. Les vôtres sont aussi importantes pour vous que les miennes sont aussi importantes pour moi.

~Rusti L Lehay

www.rustilehay.info

Lien de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus

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En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles de référence guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.

https://msha.ke/rustilehay.info

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Découvrez le POUVOIR du CHANGEMENT qui est possible avec l'utilisation de l'hypnose et d'autres techniques hypnotiques pour suggérer des changements à votre esprit inconscient.

Je suis professeur d'hypnose et je l'utilise avec mes clients depuis plus de 5 ans, et même si certains pourraient penser que c'est woo-woo, j'ai vu des changements massifs pour attirer des clients, être courageux et sauter dans le changement et bien d'autres choses y compris attirer de l'argent!

J'espère que vous êtes assez curieux pour lire jusqu'au bout.

Pourquoi utiliser l'hypnose ?

• Il vous aide à contourner votre esprit logique (esprit de singe), qui vous empêche de penser à des pensées négatives et à des inquiétudes sur vous-même, le passé, ce qui vous permet d'accéder à l'esprit inconscient (également connu sous le nom d'esprit subconscient) et c'est là que tout de vos limites existent avec toutes les émotions négatives que vous avez emmagasinées de toute votre vie et c'est aussi l'endroit où je peux vous amener à les laisser partir pendant notre temps ensemble !
  
  

Laissez-moi vous expliquer votre esprit inconscient :

• Votre esprit inconscient est le modèle de toute votre vie/réalité, où vous avez des programmes en cours d'exécution MAINTENANT triés dans différents filtres inconscients (valeurs, événements, croyances, émotions) que vous avez câblés en tant qu'enfant, adolescent. Pensez aux malentendus que vous avez avec les gens de votre vie et aux opinions divergentes. Ce sont des différences de câblage.
  
  
• Chaque personne se réveille le matin et exécute ses programmes inconscients (ce qui signifie qu'elle n'en est pas consciente, qu'elle n'a aucune idée qu'elle fait ce qu'elle fait et que cela pourrait même vous agacer)
  
  
• Votre esprit inconscient fera toujours ce qu'on lui dit de faire, ce qui signifie que si vous l'avez programmé pour donner la priorité à tout le monde et donner trop, vous êtes programmé pour venir en dernier, pour faire des pauses après avoir aidé tout le monde, et peut-être vous vous retrouvez même à sauver des gens et malheureusement, ce schéma de venue en DERNIER a fermé vos canaux de RÉCEPTION. Est-ce toi?
  
  
• Ou peut-être lui avez-vous dit de vous garder caché, dans les coulisses (à l'abri du "danger" car cela aurait pu être programmé lorsque vous aviez moins de 7 ans)
  et puis vous faites le saut dans l'entrepreneuriat et vous pouvez vous retrouver vraiment mis au défi de sortir, de réseauter, d'être vu et de croire en vous dans cette nouvelle capacité
  
  Voici une chose super COOL - si vous l'avez programmée en vous, vous pouvez la retirer et mettre quelque chose de plus EFFICACE dedans

Voici quelques choses que j'ai vues se produire :

• L'inquiétude disparaît

• ÉNORME augmentation de l'estime de soi
• Croire en soi et les missions commerciales sont amplifiées avec FAITH
• Voir de GRANDES possibilités dans votre avenir et cela vous aide à le créer !
• De nouveaux flux de revenus d'entreprise apparaissant comme par magie parce que votre inconscient était simplement câblé pour recevoir l'abondance au lieu du manque
• Libérer les phobies, y compris une phobie de 4 décennies autour du contrôle ! Tout ce que vous avez stocké dans votre esprit inconscient, prend votre énergie pour la garder là, toutes les choses cachées, les millions de vieux souvenirs stockés, et imaginez l'énergie que vous GAGNEZ lorsque cette vieille peur ou colère est partie. Beaucoup!

*OUI, nous sommes des créateurs infinis et lorsque nous effaçons les filtres, cela crée également un chemin plus clair pour s'ouvrir et recevoir de votre moi supérieur et cette sagesse, qui est là pour vous aider, est ce qui crée une action inspirée qui crée de GROS GROS GROS résultats

Lorsque j'ai personnellement abandonné mes anciens événements et traumatismes passés importants, je pouvais revenir à l'ancien événement et c'était neutre. L'utilisation de ces outils m'a beaucoup aidé à surmonter la peur de quitter mon travail, de briser le cœur, de construire une mission et, plus récemment, de perdre ma mère. Ma guérison a été remarquable.

Lorsque vous abandonnez l'ancien, réalisez que cela crée également un GRAND espace dans votre cerveau pour recâbler de nouvelles pensées et prendre de nouvelles actions (il est tellement plus facile d'aller créer des choses lorsque vous n'avez plus cette peur sur le chemin).

La définition officielle de l'hypnose :

Toute hypnose est de l'auto-hypnose !

Oui, tu l'as bien lu.

• vous prenez des suggestions (celles que vous aimez qui vous soutiennent et celles qui vous retiennent) à travers ce que les gens vous disent
• ce que tu regardes à la télé
  
• ce que vous écoutez à la radio (avez-vous déjà écouté les paroles de chansons)
• images et sentiments que vous obtenez des jeux vidéo
• les nouvelles (il y a tellement de peur dans les nouvelles)
• ce que vous vous dites et tout le "doute de soi" dans lequel vous vous asseyez tous les jours
  
  Si c'est nouveau pour vous et que vous êtes comme QUOI ? alors je veux que vous décidiez que vous êtes prêt à devenir TRÈS conscient de ce que vous absorbez et à commencer à nourrir votre esprit avec des CHOSES INCROYABLES ! Et s'il vous plaît contactez-moi et réservez un appel avec moi pour parler de l'introduction de cet outil dans votre vie pour créer de GRANDS changements rapidement.

Quelques autres choses importantes à savoir :

L'hypnose est documentée comme étant utilisée dès 2000 avant JC dans l'Égypte ancienne et l'Inde où les gens se rassemblaient dans des grottes et recevaient des suggestions de « guérison ». OUI cette pratique puissante est si ancienne.
Bien que je ne puisse pas dire que cela vous guérira, je dirai que j'ai vu des guérisons, mais en vérité, elles m'ont aussi époustouflé. Votre esprit est PUISSANT et il y a une expression selon laquelle votre esprit inconscient est votre corps.

Autres choses sur l'hypnose :
* Vous entendrez toujours ma voix et serez dans un état détendu (mes clients adorent les outils hypnotiques parce que vous êtes hors de votre esprit de singe pensant, donc c'est CALME)
*Vous êtes toujours en contrôle (si vous ne voulez pas participer, vous ne le ferez pas). Les gens qui se promènent comme des animaux de la ferme lors de spectacles hypnotiques ont DÉCIDÉ de leur plein gré d'y participer, et sont généralement extravertis et sont prêts à jouer à PLEIN PLEIN ! C'est probablement la plus grande idée fausse qui existe. VOUS avez toujours le contrôle :)
*Vous contrôlez vos résultats (si vous ne voulez pas changer, vous ne le ferez pas) et si vous êtes prêt à changer, VOUS LE FEREZ ! Si pour une raison quelconque vous voulez m'envoyer votre partenaire pour son habitude ennuyeuse, sachez qu'il doit vouloir changer.

A quoi sert l'hypnose ?
L'hypnose est idéale pour développer l'estime de soi, vous faire confiance, voir votre beauté intérieure, votre pouvoir intérieur, établir votre connexion avec votre moi supérieur et prendre des mesures dans votre entreprise et vos relations qui pourraient vous faire peur d'y penser en ce moment.

J'espère que cela a été utile ! Quel est votre plus grand apprentissage ?
Contactez-moi aujourd'hui pour réserver un appel et en savoir plus!

Cynthia Roemer est une coach de puissance féminine et un mentor spirituel
Elle est formée aux outils de l'inconscient tels que la PNL, l'hypnose, la thérapie par la ligne du temps et une enseignante de guérison magnifiée et d'hypnose.

Cela m'a fait réfléchir…

Quelqu'un m'a posé cette question, connaissant mon amour pour la forme archaïque de la communication par lettre. Oui, j'écris encore des courriers. J'aime aussi les livres épistolaires, un mot fantaisiste pour un livre composé de lettres, soit écrites par une personne qui raconte un récit à la première personne de la vie de l'écrivain, soit compilant un échange de lettres. J'ai laissé mon esprit jouer avec la question et le blog ci-dessous, un extrait de mes mémoires, est ce qui a atterri sur la page.

Ainsi, vous voudrez peut-être écrire sans savoir quoi ni comment commencer. Vous savez que quelque chose doit sortir, ou peut-être avez-vous besoin d'une carte de visite sous stéroïdes, c'est-à-dire d'un livre, mais vous êtes bloqué à la page blanche. Je fais bien plus que vous dire d'écrire. Je vous guide pour remplir cette page blanche en toute simplicité. Prenez une pensée qui vous fait réfléchir, comme le titre de ce blog. Questionner et jouer, imaginer et créer. Personne ne peut créer vos histoires, partager votre vérité et tirer votre imagination vers la prose ou la poésie comme vous le pouvez si vous le souhaitez. Ci-dessous, je me lance dans ma propre histoire après un peu de spéculation et de fantaisie. J'espère que cette fusion des genres vous plaira.

Comment les gens communiqueront-ils dans 50 ans ?

Dans les années qui ont précédé 2070, les factions se sont scindées, chacune définissant ses moyens de communication. Les professeurs projetteront des pensées dans l'esprit des étudiants, un million de téraoctets par seconde. Les yogis diront que le souffle, les variations longues et courtes émanant de la paix, suffiront, remplissant les blancs de tout besoin de communication. Les ouvriers continueront à grogner, poussés par les machines qui ne peuvent toujours pas égaler la dextérité manuelle du bout des doigts humains.

Les yeux…

Il y aura un groupe de femmes. Il y aura toujours des femmes qui se regroupent, qui gardent la tête haute, pas de cou technique pour elles. Ils sauront toujours communiquer avec un regard. Ils l'ont toujours fait. Prenez, par exemple, le look de maman (les baby mamas en fourrure peuvent utiliser celui-ci sauf pour les terriers Jack Russell qui ignorent toutes les mesures disciplinaires), le regard attachant, le regard venu, le regard séducteur, le regard dans l'essence de l'autre…

Les femmes enseigneront à leurs filles, et lorsque nous manierons le seul pouvoir qui compte, la devise de la gentillesse, nous serons la femme occidentale qui changera le monde comme le prédit le Dalaï Lama - répandant le véritable pouvoir féminin, la vitalité de la Déesse à travers les continents . Nous rassemblerons des hommes qui connaissent l'énergie de la bienveillance et l'intégrité des relations équitables. Nous rassemblerons les femmes qui ont été mutilées génitalement, les femmes forcées de cacher leur pouvoir derrière une burka, sous un hijab, les femmes qui ont peur de porter une fille dans des cultures d'assujettissement, et la femme née ou vivant dans la peur n'importe où.

Nous vous expliquerons le pouvoir d'un flash commando plein d'intention et comment chaque femme a besoin de lingerie rouge. Nous vous présenterons le charisme des Flash Fridays. Nous nous lierons les mains dans le monde entier, enfermant nos yonis à ceux qui partiraient en guerre cherchant à contrôler ce qu'ils définissent comme les autres avec peur.

D'accord, c'est donc un mythe de l'ancienne pièce de théâtre grecque, Lysistrata . Mais imaginez un instant le pouvoir que les femmes exercent lorsqu'elles s'engagent dans un pacte pour priver leurs hommes de privilèges sexuels afin de les forcer à conclure la guerre du Péloponnèse. Réticentes au début, les femmes scellent l'accord avec un serment solennel autour d'un bol de vin, Lysistrata choisissant les mots et Calonice les répétant au nom des autres femmes. C'est un serment long et détaillé dans lequel les femmes abjurent tous leurs plaisirs sexuels, y compris la lionne sur la râpe à fromage (le nom le plus étrange jamais donné pour une position sexuelle).

Et si les futures femmes communiquaient avec un regard ferme ? Pas plus pour toi si tu insistes pour partir à la guerre ? Les femmes se lèveront si vous insistez pour utiliser la peur pour le contrôle au lieu de l'amour comme invitation.

Le pouvoir des mots

Malheureusement, les gens considèrent à tort cette pièce mythique comme une comédie. Suis-je sans espoir de croire que tout écrit comme celui-ci offre un message et est bien plus qu'un divertissement ? Il y a un pouvoir énorme dans la façon dont nous utilisons les mots. Les actions sont encore plus puissantes. Nous avons plus de force et de capacité que nous ne le pensons face à l'injustice, à la tragédie et à l'inégalité perçue ou réelle.

Femmes, je vous en supplie. Au cours des 50 prochaines années, levez-vous, et non pas dans des protestations ou des retenues, mais dans la possession de votre pouvoir sacré. Si seulement j'avais tenu tête au père de mon fils quand il m'avait fait honte d'être devenu commando, de l'avoir flashé, de ne viser que lui, pour qu'il le regarde de l'autre côté de la pièce. J'ai incliné ma chaise et écarté mes jambes seulement lorsque j'ai croisé son regard, comme le suggérait Cosmo . À ma gauche, Ray Carriere, son ami et collègue, aurait eu besoin d'une vision exray et d'un périscope à miroirs inclinés pour assister à mon « invitation » à Korby. (Rejeté plus tard avec une dose supplémentaire de mépris.) Pourquoi était-il si en colère ? Pensait-il que j'avais offert mon précieux yoni à quelqu'un d'autre que lui ?

Je ne l'ai pas fait bien que j'aie souhaité 95 fois, au moins un souhait pour chaque mois de mariage que l'église a ensuite annulé. Il n'a jamais su comment je voulais que disparaissent les règles qui me contenaient dans les lois de la monogamie. Pas parce que je voulais être adultère. Je souhaitais avoir une liaison pour prouver que mon corps était normal et que sa poussée sèche une fois par mois dans mon centre sacré était la cause de la douleur brûlante. Son mode de libération n'a jamais accompli une seule fois le sacrement de mariage.

Il ne méritait pas mon yoni. Après lui, mon yoni haleta de plaisir avec le toucher habile du plombier. Le coureur de jupons ne le méritait pas non plus lorsqu'il a prononcé son commentaire cinglant qui a brûlé mon désir d'exprimer une invitation à jouer avec des jouets. Est-ce que l'un de mes amants méritait mes années d'oasis sacrée ?

Femmes, si en 50 ans, nous n'avons pas communiqué à nos amants comment honorer notre pouvoir et construire ensemble l'humanité au lieu d'abattre les autres… Si nous n'avons pas appris à nos filles, modelé pour nos sœurs, partagé avec nos nièces à tenir, ne libérant que lorsqu'il est temps de s'épanouir de leur plein gré… Si nous n'avons pas appris à nos fils à embrasser, apprendre, chérir et renforcer la voie de la déesse guerrière consciente, nous aurons échoué Sa Sainteté, la Dalaï Lama et l'avenir.

Que faites-vous de vos mots ?

Utilisez vos mots et racontez vos histoires, afin que les autres femmes sachent qu'elles ne sont pas seules, car j'étais dans un mariage qui était plus un abus qu'un sacrement. Sachez ceci : lorsque les mots utilisés de manière éthique échouent, ce n'est pas vous. Il est temps de passer à autre chose.

Nous devons réussir en tant qu'unité. Pour que nous nous élevions tous, nous devons tendre la main de chaque sœur. Célébrez-vous les uns les autres. Tenez-vous l'un l'autre quand il y a des larmes. Écoutez les mots que nous prononçons et ceux que nous chuchotons ou plantons sur la page. Parfois, c'est vous qui avez besoin de les parler ou de les écrire. Parfois, c'est vous qui avez besoin d'écouter. Marche avec moi. Marchez les uns avec les autres.

Un brouillon d'extrait de mes mémoires, To the Sons of Angry Mothers: Owning My Mistakes With Men , sera lancé au printemps 2023. Si vous voulez vous essayer à l'écriture, recevoir des commentaires en ce moment sur le marketing, l'écriture commerciale ou tout autre genre que vous choisissez, ou écrivez-vous sans traumatismes ou blocages passés, essayez le salon des écrivains de trois heures chaque mois le deuxième samedi.

~ Rusti L Lehay

En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile. Les conférenciers invités spéciaux à son STAY-Treats sont étonnés de voir l'écriture qu'ils peuvent faire et accomplir dans les événements.

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1. "J'ai besoin de plus d'argent"

La maman d'aujourd'hui travaille à plein temps sur le marché du travail et assume à plein temps le rôle de maman. Souvent en difficulté pour joindre les deux bouts, de nombreuses mamans sont encore loin de gagner la vraie valeur de ce qu'elles donnent d'elles-mêmes chaque jour. Les mamans veulent plus d'argent à investir dans leur famille, elles-mêmes et leurs passions, mais de nombreuses mamans ont du mal avec leurs croyances en matière d'argent.

2. "Je dois faire plus de ce qui me rend heureux"

Chaque fois que je commence un travail énergétique avec les mamans, le chakra du cœur est déséquilibré 100 % du temps. C'est là que la plupart des mamans ont un moment de tour avec moi et avouent leurs déceptions, leur ressentiment, leur colère, leur culpabilité et leur désamour de la vie. Ce qui est plus étonnant, c'est que chaque maman s'excusera auprès de moi pour m'avoir dit ce qu'elle ressent vraiment. Alors que les mamans peuvent avoir plus de liberté que jamais auparavant, elles se sentent également accablées par plus de responsabilités et d'attentes que jamais auparavant ; devoir constamment et constamment « tenir le coup » pour tous ceux qu'ils se sentent responsables de soutenir.

3. "J'ai besoin de m'aimer davantage"

La plupart des mères ont une relation tendue avec elles-mêmes. Ils aspirent à être heureux et insouciants avec leurs enfants et leurs partenaires. Ils veulent se sentir en confiance et être désirables. Ils veulent plus de temps pour faire les choses qui satisfont leurs passions les plus profondes. Ils veulent se sentir à nouveau entiers.

Chaque fois qu'une maman partage son histoire avec moi, je suis tellement étonnée par sa résilience, sa force et sa compassion. Ma mission est de refléter ces qualités souvent négligées dans l'utérus devant moi. Ce premier aperçu de sa Divinité est le catalyseur du voyage qui nous attend car ensemble, nous retournons au berceau de la vie qui nous soutient infiniment.

Les mamans sont des maîtres manifesteurs.

Non seulement nous sommes bénis pour donner naissance à la vie, mais nous sommes également bien équipés pour faire naître des réalités, comme c'est notre droit de naissance divin.

Chaque mère peut s'identifier à ces points douloureux, car ce sont des points douloureux pour sa mère et sa mère avant elle.

Elle est la mère qui se souviendra de qui elle est. Elle est la mère pour guérir son histoire générationnelle. Elle est la mère qui donnera du pouvoir aux générations qui suivront.

Je vous invite à la reconnaître et à l'incarner dans notre travail ensemble. Le coaching 1-1 avec moi est le portail vers votre incarnation divine.

Oui! Vers plus d'abondance

Oui! Pour une vie alignée sur l'âme

Oui! Vers la sagesse et la plénitude de l'utérus.

Je vous invite également à tout déballer avec moi et vos sœurs dans notre 5D Mom 5 Day Reset. L'adhésion est gratuite et vous permet d'étendre votre réalité à une véritable abondance et félicité, sans culpabilité.

Nous avons cette maman.

J'ai vu cette citation du génial Brendon Burchard sur Instagram aujourd'hui que j'ai ADORÉE, avec laquelle j'ai vraiment trouvé un écho et que je me suis senti appelé à partager :

"Lorsque vous vous tenez dans votre pleine puissance, vous n'êtes pas un plaignant."

Ohhhhh l'ami ! Cela m'a tellement stimulé que je repensais à l'époque où je me baignais dans une mentalité de victime . Es-tu déjà aller là? Peut-être que vous êtes du genre : "Je suis là en ce moment et tout est nul" . Si oui, vous n'êtes pas seul - mais vous devriez certainement lire la suite !

Une mentalité de victime fait référence à un état d'esprit dans lequel une personne se sent impuissante et comme si le monde était contre elle.

J'étais PROFOND dedans. Si profonde que je m'asseyais à ma petite fête de pitié pour quelqu'un qui blâmait ceci, cela et toutes les choses pour lesquelles ma vie ne se déroulait pas comme prévu. Comme vous pouvez l'imaginer, les seules choses qui se sont jamais produites à cette époque étaient plus de friction et de frustration. Ensuite, j'ai été coaché, j'ai fait du travail personnel et j'ai appris à transformer cet état d'esprit en un état d'esprit qui me donne du pouvoir. C'est alors que les choses se sont ouvertes et que tout a commencé à fonctionner EN ma faveur.

Voici 6 grandes choses que j'ai apprises qui m'ont aidé à faire le changement... et un peu plus bas , une ressource que vous adorerez si vous ressentez également le besoin d'entrer dans un état plus autonome.

1. Être une victime est une HABITUDE APPRISE avec laquelle la plupart d'entre nous grandissent.

2. Il y a plusieurs façons d'être une victime, et si nous le faisons dans un domaine de notre vie, il y a de fortes chances que nous le fassions dans d'autres.

3. Se libérer de la mentalité de victime demande du travail et nécessite un changement d'attitude - mais c'est certainement possible.

4. Être une victime n'est pas notre manière naturelle d'être. Elle n'est pas abondante, vivifiante ou gratuite.

5. La mentalité de victime est quelque chose que nous acceptons pour nous-mêmes et nous pouvons décider de vivre selon une norme plus élevée.

6. Tant que nous l'accepterons, il y aura ceux qui accepteront que nous sommes aussi la victime et renforceront notre état d'esprit de victime avec nous.

Le fait est que si nous sommes à l'aise dans la mentalité de victime, nous l'utiliserons de nombreuses façons en ce qui concerne notre bien-être physique, mental et émotionnel. Cela devient une béquille qui entrave réellement notre croissance.

La bonne nouvelle est que le surmonter et entrer dans un état d'autonomie vous servira, vous, vos relations, votre santé et votre entreprise, BEAUCOUP plus.

Oh, et cette ressource que je vous ai promise : une de mes pièces préférées du Dr Wayne Dyer qui donne un moyen simple de commencer à vous dévictimiser. Prenez 5 minutes pour écouter ceci et ressentez une liberté instantanée - L'art du haussement d'épaules.

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

1. Un réseau de soutien
2. Formation et coaching en leadership
3. Pour apprendre à demander et gagner plus d'argent
4. Acquérir de l'expérience dans le leadership .
5. Prendre des risques stratégiques pour la croissance professionnelle
6. Pour atteindre un bien-être optimal
   

Mes pensées ont instantanément changé. Mon cœur a commencé à éclater de joie en sachant que c'est pour cela que nous sommes ici. C'est pour cela que nous avons toujours été ici. C'est ce que nous faisons de mieux. C'est des femmes heureuses en bonne santé.

Alors que je partageais ces découvertes avec nos dirigeants, nous avons parlé de notre mouvement et de tout ce que nous faisons pour aider les femmes du monde entier à participer à ces 6 actions. Nous avons parlé du fait que nous sommes tous plus nécessaires que jamais. Nous sommes entrés dans un pouvoir collectif encore plus grand.

J'écris ceci ici parce que si vous vous êtes engagé à servir les femmes d'une manière qui se rapporte à ce qui précède et que vous AVEZ également BESOIN de plus de ce qui précède, nous vous invitons à nous serrer la main.

Comme je l'ai dit maintes et maintes fois, oui, nous sommes un groupe de réseautage... mais nous sommes bien plus que cela.

Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble le fait de devenir leader avec nous et que vous voulez comprendre comment cela peut vous aider, vous et votre entreprise, nous vous demandons de remplir ce formulaire et nous réserverons un appel pour en discuter.

Il y a une force si MASSIVE qui fait avancer cette mission, et il y a une place pour vous ici.

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Sources factuelles : fortune.com, canada, ca, rbc.com

Un jour, il y a quelques années, je me promenais et j'ai surpris mon reflet dans la vitrine d'un magasin… ça m'a arrêté net ! Mon 1 ^er la pensée était "Saint SH * T! Comment es-tu sortie de la maison en ayant l'air comme ça ? Vous avez l'air horrible ! Ce haut te fait paraître gigantesque ! Et sérieusement… qu'est-ce qui se passe avec tes cheveux ? Et le dialogue dans ma tête continuait encore et encore.

Je parie que cela vous est arrivé aussi. Pourquoi nous parlons-nous si mal à nous-mêmes ? Pourquoi avons-nous, oserais-je le dire, toujours le sentiment que notre corps n'est pas assez bon ? Et si je te disais qu'il y a moyen d'être un peu plus gentil ? Seriez-vous prêt à tenter le coup ? Parlons des 5 principales façons dont nous sommes méchants avec notre corps et comment nous pouvons y mettre un terme MAINTENANT !!

Comparer - Cruel à gentil

Regarde la! Je n'aurai jamais un corps/des cheveux/des yeux comme les siens ! Nous faisons cela tout le temps… nous nous comparons aux autres… surtout si nous sommes en train de perdre du poids. Il y a une grande différence entre admirer une autre personne et se comparer à elle. Pensez aux beaux modèles que vous voyez sur la couverture d'un magazine... pensez à votre athlète préféré ; c'est leur TRAVAIL de ressembler à ça ! C'est notre travail de les admirer, pas d'être eux.

Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous exposons automatiquement à la déception. La prochaine fois que vous vous retrouverez à comparer, essayez de recadrer votre pensée. Cela pourrait ressembler à « Regarde-la ! Je ne serai peut-être jamais un super-modèle, mais j'ai des yeux magnifiques ! » Le recadrage nous permet de regarder nos pensées avec une attitude plus positive et plus douce.

Privation et Binging – manger ou ne pas manger ? Telle est la question!

Peut-être que la chose la plus méchante que nous puissions faire à notre corps lorsque nous sommes sur notre chemin vers une vie saine est de ne pas alimenter notre corps avec une alimentation bonne et équilibrée. Il a été prouvé maintes et maintes fois que les régimes ne fonctionnent pas ! Permettez-moi de le répéter un peu plus fort! LES RÉGIMES NE FONCTIONNENT PAS ! Peu importe où vous en êtes dans votre voyage, vous devez toujours aborder votre nutrition d'un point de vue bienveillant. Vous ne pouvez pas être gentil avec votre corps si vous le privez de nourriture ou si vous en abusez constamment.

Débarrassez-vous des plans de régime! Jetez les livres de régime déguisés en livres de cuisine ! Annulez vos adhésions aux programmes de perte de régime ! Honnêtement, tout ce que vous devez faire pour être gentil avec votre corps est de manger les meilleurs aliments frais que votre budget peut vous permettre. Vous avez besoin de Power Foods et de Pleasure Foods dans votre alimentation (plus à ce sujet la semaine prochaine !). Vous devez manger quand vous avez faim (voir mon prochain article où nous parlons de la connexion esprit/faim et comment déterminer où vous vous situez sur l'échelle de la faim !). Il faut s'hydrater avec de l'eau fraîche. Lorsque vous suivez ces directives simples, vous n'aurez pas besoin de vous priver ni de vous gaver. Vous vous sentirez bien et votre corps vous remerciera !

Mais je déteste courir/Yoga/Aérobic – Soyez plus comme Monica de vos amis

Avez-vous vu l'épisode de Friends où Monica prend un cours de claquettes ? Elle est super mauvaise pour ça (un peu comme moi dans un cours de Zumba !) et le professeur l'interpelle devant toute la classe en lui disant qu'elle fait tout de travers. Sa réponse au professeur est "Yah mais au moins je le fais!".

C'est un parfait exemple de ce que signifie être gentil avec soi-même/son corps quand on fait de l'exercice. Nous savons tous à quel point il est important de bouger notre corps. L'exercice nous maintient en bonne santé non seulement physiquement mais aussi mentalement. Donc, si c'est une partie nécessaire de notre journée, pourquoi voudriez-vous faire quelque chose que vous n'aimez pas ?

Parfois, nous sommes pris dans le dialogue « Je n'ai pas le temps de faire de l'exercice » avec nous-mêmes. Ma devise a toujours été c'est la qualité pas la quantité ! Si vous ne voulez pas commencer une séance d'exercice à cause de cela, rappelez-vous que même 10 ou 15 minutes d'un exercice que vous appréciez réellement valent bien mieux que pas d'exercice du tout ! Gardez ce corps en mouvement et il vous remerciera !

Être bienveillant avec son corps n'est jamais un tout ou rien ! Cela demande du travail et du temps ! Ne vous attendez pas à ce que cela se produise du jour au lendemain et ne vous attendez pas à ce qu'il soit parfait tous les jours. Vous aurez des jours où la première pensée que vous aurez sera plutôt du côté négatif des choses ; c'est OK! Lorsque vous remarquez cela, revenez à l'exercice de recadrage dont nous avons parlé plus tôt. Ou si peut-être que vous avez trop consommé les aliments de plaisir aujourd'hui, peut-être que demain vous décidez d'être un peu plus gentil avec votre corps et de vous alimenter avec beaucoup d'aliments puissants. Je vous invite à partager comment vous pratiquez la bienveillance corporelle cette semaine. Passez au Groupe Mastermind parfaitement imparfait sur FB et partagez vos succès !

Anne Cassie

Coach en métamorphose de vie

SamadhiLife.ca

Directrice de succursale, Happy Healthy Women - Guelph

Facilitatrice, Women's Wellness Circle – Guelph

Saviez-vous que la femme moyenne passe 17 ans de sa vie au régime ?

Cela n'inclut pas le temps que nous passons à nous soucier de notre apparence ou à nous dire que nous ne sommes pas assez bons.

L'année écoulée nous a appris que la vie est trop courte. Les choses que nous tenons pour acquises peuvent être ce dont nous avons profondément envie quand elles sont parties.

L'industrie du fitness et de la beauté veut nous faire croire que la réponse est : nous devons simplement travailler plus dur et dépenser plus d'argent.

C'est de la merde.

La recherche est accablante : les régimes NE fonctionnent PAS. Selon le Council on Size & Weight Discrimination, 95 % des régimes échouent et plus de la moitié récupèrent tout poids perdu en 1 à 5 ans.

Donc, si les régimes ne fonctionnent pas, qu'est-ce qui fonctionne ?

Adopter un mouvement joyeux

Repensez votre façon de voir l'exercice et son rôle dans votre vie.

Nous devons cesser de croire que les raisons pour lesquelles nous devons faire de l'exercice sont de brûler des calories, de justifier ce que nous avons mangé ou de punir notre corps en réduisant sa taille.

Demandez-vous : qu'est-ce que le mouvement peut faire d'autre pour moi ? Comment cela améliore-t-il ma vie ? Sinon, pourquoi est-ce que ça fait du bien de bouger mon corps ?

Quelques exemples : Cela réduit mon anxiété. Cela soulage le stress, m'aide à dormir et à avoir plus d'énergie !

Ou, en voici une radicale : je m'amuse pendant que je le fais.

Recherchez les mouvements que vous APPRÉCIEZ même s'ils ne ressemblent pas à des exercices traditionnels. Qu'est-ce que tu aimais faire quand tu étais enfant ? As-tu dancé? Des balades à vélo ? Base-ball? Utilisez-le comme source d'inspiration.

Mindful Eating - Guérir votre relation avec la nourriture

On nous a appris à ignorer nos signaux de faim et à utiliser la nourriture pour le confort émotionnel.

Voici quelques questions pour découvrir votre « food story » :

1. Qu'est-ce qu'on vous a dit sur la nourriture en grandissant? Comment votre famille a-t-elle agi/se rapportait-elle à et autour de la nourriture ?
2. Avez-vous des souvenirs d'enfance forts, bons ou mauvais, concernant la nourriture ?
3. Quel rôle la nourriture joue-t-elle dans votre vie en ce moment ? Qu'est-ce que ça fait pour vous ? Est-ce quelque chose qui vous apporte de la joie, du stress, de la honte ?

Écrivez vos réponses. Mettez en évidence les schémas, les pensées récurrentes ou les déclarations qui ne sont pas objectivement vraies ou tout ce qui vous a été "transmis" par quelqu'un d'autre (ou par la société !).

Écrivez une nouvelle histoire en incorporant la pleine conscience à votre routine alimentaire.

L'alimentation consciente consiste à ralentir et à apprendre à écouter vos signaux internes de faim et de satiété.

Adoptez une alimentation consciente en :

1. Manger sans distractions. Pas de télévision, de téléphone, de livres, etc. Faites l'expérience de votre nourriture et explorez le goût, la texture, les odeurs et les couleurs de votre nourriture. Bien mâcher avant d'avaler.
2. Siroter de l'eau ou faire de petites pauses entre les bouchées. Donnez à votre corps le temps de digérer et de remarquer ce que vous ressentez.
3. Avant de manger, demandez : Pourquoi est-ce que je veux manger maintenant ? Ai-je faim ou suis-je ___________ (insérer d'autres émotions ici).

Avec ces petites étapes, vous pouvez vous connecter avec votre corps d'une nouvelle manière !

Remplacez la honte, la culpabilité et le blâme par le fait d'honorer votre corps, de célébrer ce qu'il peut faire, ses capacités et ce que vous ressentez dans votre corps - plutôt que son apparence.

Vous n'êtes pas brisé - la culture diététique l'est.

Si vous souhaitez en savoir plus, accédez GRATUITEMENT à notre webinaire sur la formule de l'amour de soi afin d'en savoir plus sur la façon d'arrêter l'auto-sabotage et de renforcer votre confiance.

Courtney McCarthy est une instructrice de conditionnement physique en groupe certifiée ACE, Mindset Coach et fondatrice de Loyobo FIT. Loyobo FIT signifie Love Your Body Fitness, qui est une communauté hybride de remise en forme positive pour le corps qui aide les femmes à abandonner la culture diététique et à utiliser la forme physique comme fondement de la confiance dans tous les aspects de leur vie.

Courtney est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Guelph, ON.