Êtes-vous coincé ou simplement dans un état dormant ? par Carole Filion

Plus tôt cette année, j'ai donné une masterclass pour Happy Healthy Women sur les 3 phases de croissance où j'ai comparé l'esprit à un jardin et comment notre croissance peut façonner le changement et prendre différentes nuances. En bref, nous sommes soit dans une phase de dormance, d'enracinement ou d'épanouissement, et selon l'endroit où nous en sommes, nos objectifs, nos pensées, nos sentiments et les actions qui en découlent seront très différents.

Les phases d’enracinement et d’épanouissement sont passionnantes dans la mesure où c’est là que nous entrons dans notre plein potentiel et dans un flux créatif qui change notre trajectoire.

La phase dormante, cependant, pourrait ressembler à quelque chose que nous voulons éviter complètement à première vue, car elle semble quelque peu contre-productive et même destructrice. C'est vrai… et faux.

Même si la phase de dormance pourrait autrement être connue sous le nom de « Nuit noire de l'âme », d'épuisement professionnel ou de blocage irrémédiable, c'est aussi une formidable opportunité de se regrouper, de revoir les objectifs existants et de réécrire le chapitre suivant.

Ayant visité cet État à plusieurs reprises, voici mes principales recommandations pour maximiser la phase de dormance où vous pourrez en sortir le champion pour lequel vous êtes né.

Faire l'inventaire

Il est souvent facile de négliger ce qui nous rend vraiment puissants et uniques, même dans le meilleur des cas. C'est là qu'un journal et un stylo (pas un crayon – il y a une différence) entrent en jeu. En utilisant une variante du mind dump de The Artist's Way (de Julia Cameron), écrivez tout et je veux dire TOUT ce qui fait de vous, eh bien,... VOUS. Ne réfléchissez pas trop, effacez simplement tout ce qui vous vient à l’esprit en 5 minutes. La clé ici est de garder le stylo en mouvement

Posez les questions suivantes :

• Quelles compétences, quels superpouvoirs sont devenus dormants ?
• Avant, vous aimiez les activités créatives (tricot, musique, etc.) mais vous ne leur consacrez plus de temps ?
  
  
• Qu’est-ce que j’oublie ?
• Est-ce que vous faites de méchantes lasagnes ? Êtes-vous un connecteur? Pouvez-vous être ultra concentré lorsque vous en avez besoin ? Cela semble petit, mais ce sont des super pouvoirs. Écrivez-les.
  
  
• Où coulez-vous ? Où devez-vous vous muscler ?
• Quel « travail » ne ressemble pas du tout à du travail ? À quel moment pouvez-vous déléguer, embaucher ou troquer ?
  
  
• Qui est dans votre espace ?
• C’est le bon moment pour réévaluer quelle énergie et quelle influence imprègnent vos murs. Je ne suggère pas une rupture totale, mais vous pourriez envisager de considérer « le fantôme lent » (inventé par Michelle Obama) : ne pas vous rendre aussi disponible que vous l'avez fait dans le passé envers ceux qui ne le sont pas. je t'obtiens en ce moment.
  
  
• Que se passe-t-il dans ta tête? Que lis-tu, qu’étudies-tu ?
• Lisez-vous des romans d'amour trash ou prenez-vous un livre qui vous emmène dans une plongée plus profonde dans le développement personnel ? Si vous n'avez pas d'énergie pour cela et que vous voulez juste vous gaver de Netflix, trouvez des films et des émissions qui vous inspirent (encore une fois, laissez tomber les poubelles).

Où ai-je déjà vu cela ?

Quelles leçons reviennent sans cesse, mais sous des vêtements différents ? Pendant la majeure partie de ma carrière, j'ai été atteint du syndrome de l'imposteur – parfois dans des proportions paralysantes.

À chaque nouvel emploi, le schéma était le même : euphorie au début, apprendre tout ce que je pouvais, puis m'assurer de contribuer au bien commun. Au début, je ressemblais à une rock star, puis lorsque la lune de miel semblait terminée (ma propre perception), le syndrome de l'imposteur s'installait.

Avec le recul, je peux maintenant voir clairement à quel point je me limitais moi-même (selon Gay Hendricks). En fin de compte, je restais en sommeil - soit en quittant mon emploi, soit en étant libéré - en m'enfuyant, essentiellement, pour me retrouver dans un autre environnement toxique. Rincer et répéter.

Ce n'est que lorsque j'ai intercepté un e-mail d'un vice-président destiné à mon directeur de l'époque que j'ai pleinement reçu et enregistré le dernier coup de poing à la tête de l'Univers. Ce n’est pas surprenant, puisque j’avais ignoré chaque coup de pouce jusque-là. En bref, cet e-mail - "... Je pensais que nous étions d'accord qu'elle n'apportait aucune valeur..."

Aïe… et merci.

C’était finalement un cadeau car je devais regarder, une fois pour toutes, quel était MON rôle dans ce modèle. J'ai examiné attentivement ce que je pouvais contrôler et ce que je ne pouvais pas. J'ai toujours blâmé la politique d'entreprise et le fait que je n'ai pas bien joué, mais le fait est que j'ai joué un rôle actif dans la création de cet environnement. J'ai appris aux gens comment me traiter. Ce n’est pas leur réaction que je pouvais contrôler, c’était ma propre image de moi, ma propre estime de moi – mon discours intérieur. J'ai finalement dû comprendre que personne ne ME fait mieux que MOI.

Posez les questions suivantes :

• Qu’est-ce qui ressemble à un échec ? Qu’est-ce qui ressemble à une leçon ?
• Il n’y a pas d’échec à moins que nous ne parvenions pas à en tirer la leçon.
  
  
• Qu’ai-je normalisé de mon passé ?
• Vous arrive-t-il de dire des choses comme « c'est comme ça » ou « c'est comme ça qu'ils fonctionnent ». Si la situation n'est pas alignée vibratoirement avec votre moi supérieur, vous devez soit avoir une conversation difficile (avec vous-même d'abord, puis avec les personnes impliquées), soit invoquer « le fantôme lent » (voir ci-dessus).
  
  
• Suis-je en collaboration ou en compétition ?
• Lorsque la situation donne l’impression que c’est vous contre eux, alors c’est une concurrence malsaine. Trouvez et documentez les cas où la vie se passe POUR vous et non contre vous.
  
  
• À quel bavardage j'adhère ?
• Soyez l’observateur et voyez où vous avez pu transformer vos hypothèses en faits. Celui-ci prend du temps. Journal à ce sujet.

Quelle est la chose que je peux faire aujourd’hui ?

L’action – n’importe quelle action – tue le doute. Le moyen le plus rapide de commencer à secouer le sol endormi est d’aller faire quelque chose de gentil pour un autre humain. Passez l'appel, envoyez la note, faites un compliment sincère, payez pour la prochaine personne dans la file d'attente pour le café. Coup de dopamine instantané.

Si vous avez des rituels quotidiens, assurez-vous de les maintenir en phase de dormance. Si ce n’est pas le cas, commencez (lentement au début – vous voulez qu’ils collent). Plus important encore, rendez-les non négociables. Autrement dit, si transpirer à la salle de sport n'est pas votre point fort (bonjour, sosie), alors faites une simple promenade quotidienne non négociable.

Conclusion

Soyons clairs, un état dormant n'est pas une mauvaise chose, il est en fait nécessaire dans certains cas afin que vous puissiez prendre du recul et réévaluer. Cependant, cela peut se transformer en un défi plus important s'il n'est pas abordé de manière appropriée et si vous ne vous donnez pas la grâce nécessaire pour découvrir et parcourir les leçons afin de pouvoir accéder à la phase d'enracinement et, finalement, à la phase d'épanouissement (votre nouvelle normalité).

Si quelque chose de tout cela résonne, faites-le-moi savoir. J'aimerais entendre parler de vos propres préférences.

À propos de Carole

Carole Filion est une coach de mentalité qui aide les femmes dans la soixantaine ou approchant la soixantaine à se redécouvrir, à planifier et à vivre leur prochain chapitre avec enthousiasme, grâce et beaucoup de plaisir !

Suivez-la sur Instagram @carolejfilion

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