Relationships

Je pense que beaucoup d’entre nous ont tout faux en matière de bonheur !

Nous considérons le bonheur comme une destination que nous ne semblons jamais vraiment atteindre. Il semble que les autres autour de nous soient « là », mais nous n'arrivons pas à trouver la clé pour ouvrir la porte du bonheur.

Dans un monde qui met souvent l'accent sur les réalisations, les possessions et la recherche du succès extérieur, il est facile de tomber dans le piège de penser que le bonheur est quelque chose que l'on atteint une fois que l'on a coché toutes les bonnes cases. Mais voici le secret que je veux partager avec vous aujourd'hui : le bonheur est un voyage, pas une destination. Le bonheur est une direction dans laquelle nous pouvons nous diriger. Nous pouvons tous choisir d’être « plus heureux ».

Beaucoup d’entre nous ont été élevés avec l’idée que le bonheur est comme un pot d’or au bout d’un arc-en-ciel. "Une fois que j'aurai obtenu le travail de mes rêves", pensons-nous, "ou lorsque j'aurai une certaine somme d'argent, alors je serai heureux". C'est comme si le bonheur était un endroit où nous arriverions et où nous vivrions pour toujours. Mais en réalité, ce n’est pas comme ça que ça marche.

Vous n'aimerez peut-être pas ce que je m'apprête à dire, mais... Personne ni aucune circonstance ne peut vous donner le vrai bonheur !

C'est à vous et à vous seul d'être intentionnel dans votre choix du bonheur au quotidien. Même si les circonstances extérieures de la vie peuvent influencer votre humeur, la décision ultime d’accepter le bonheur vous appartient. Il s'agit de s'approprier votre bien-être, de choisir de répondre positivement aux défis de la vie et de faire des choix qui correspondent à votre joie et à votre épanouissement.

Imaginez le bonheur comme un voyage pittoresque. Il y a des montagnes à gravir, des vallées à traverser et même quelques barrages routiers occasionnels. Mais c'est en voyageant que l'on éprouve le bonheur. C'est dans ces petits moments où nous apprécions un magnifique coucher de soleil, partageons des rires avec un être cher ou même trouvons de la joie dans une petite réalisation.

Le bonheur n’est pas seulement une question de destination ; il s'agit de la direction du voyage. Il s'agit d'embrasser l'ici et maintenant, il s'agit de devenir intentionnel pour apporter plus de bonheur dans nos vies. Il s’agit de tirer le meilleur parti de chaque étape que vous franchissez sur le chemin de votre vie.

Voici 3 façons dont vous pouvez commencer dès aujourd’hui pour devenir plus heureux :

1. Choisissez le bonheur : faites une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux et vous apportent de la joie. Passez en revue votre liste chaque matin et choisissez quelques éléments de la liste que vous allez intentionnellement intégrer à votre journée.

2. Pratique Gratitude : prenez un moment chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Ce simple acte peut vous aider à vous concentrer sur le bonheur.

3. Changez votre état d'esprit : En tant que coach d'état d'esprit, je ne saurais trop insister sur l'importance de reprogrammer les croyances limitantes et de choisir des pensées qui vous servent bien. Un état d’esprit positif peut être votre meilleur allié dans votre voyage vers le bonheur.

Lorsque vous comprenez que vous avez le pouvoir de façonner votre bonheur, vous prenez les rênes de votre vie, et c'est là que vous reprenez votre pouvoir ! Alors, alors que vous vous lancez dans votre voyage, n'oubliez pas que le bonheur est votre droit de naissance et que c'est un choix que vous pouvez faire chaque jour.

Choisissez plus heureux !

Kelly-Anne Appleton est une coach en mentalité et manifestation de la quarantaine qui aide les femmes de 40 ans et plus à arrêter de s'installer et à créer une vie qu'elles aiment ! Grâce au coaching individuel et en groupe, Kelly-Anne aide les femmes à reprogrammer les croyances qui les maintiennent bloquées, à réécrire leur image d'elles-mêmes et à récupérer le pouvoir de créer leurs désirs. Elle partage des idées et des conseils utiles pour vous aider à vivre une vie que vous aimez sur Instagram et Facebook .

Quand j'étais jeune, l'importance des amitiés profondes avec les femmes m'échappait. Ce n'est qu'à la quarantaine, après un divorce déchirant et ses conséquences, que j'ai réalisé le besoin de liens significatifs dans ma vie. J'ai commencé à observer comment les femmes se connectent les unes aux autres, découvrant un niveau de connexion au-delà de tout ce que j'avais connu auparavant. Ces connexions, mes sœurs d’âme, sont devenues une partie essentielle de ma vie.

Les âmes sœurs sont ces liens rares qui résonnent instantanément, un sentiment d’appartenance qui forme une connexion instantanée. Parfois, la connexion se développe progressivement, révélant finalement une profonde compréhension du cœur et de l'âme de chacun. Quelle que soit la manière dont elles se développent, la magie d’une connexion âme-sœur est indéniable.

Toutes les connexions profondes ne deviennent pas une relation âme-soeur ; certains restent des connaissances ou des amis. Le lien âme-sœur va plus profondément, créant une compréhension qui transcende les interactions superficielles. Voici un aperçu du pouvoir de ces relations, tiré d'idées partagées par des femmes de tous âges.

1. Connexion profonde et compréhension

Les âmes sœurs partagent une compréhension unique qui transcende les mots. Ils peuvent sentir quand quelque chose ne va pas sans avoir besoin d’explications. Un langage tacite et une intimité existent, leur permettant de se connecter à un niveau profond. Ces liens sont souvent renforcés par des messages opportuns d’encouragement et de soutien.

2. Soutien et encouragements

Les âmes sœurs sont vos plus grandes pom-pom girls, même lorsque vous doutez de vous. Ils vous offrent un soutien indéfectible et vous aident à surmonter les défis de la vie. Ils deviennent vos compagnons de route, vous fournissant de l'aide lorsque vous en avez le plus besoin.

3. Honnêteté et vulnérabilité

Les relations âme-sœur encouragent l’honnêteté brute et la vulnérabilité. Il existe une transparence et une acceptation qui vous permettent de partager votre vrai moi sans crainte de jugement. Cette ouverture crée un niveau d'intimité unique difficile à trouver ailleurs.

4. Croissance mutuelle

À mesure que votre connexion avec vos âmes sœurs s’approfondit, leurs idées font souvent écho à votre propre intuition. Ils vous guident comme un vrai nord lorsque la vie devient désorientante. Ils sont là pour célébrer vos joies et vos réalisations, appréciant davantage votre voyage car ils vous ont accompagné dans des moments difficiles.

5. Amour et acceptation inconditionnels

Les âmes sœurs ne se concentrent pas sur les défauts ; au lieu de cela, ils mettent en valeur vos points forts et vous rappellent votre valeur. Cet amour inconditionnel crée un équilibre et alimente une croissance positive.

6. Valeurs et croyances partagées

Les âmes sœurs partagent des vérités profondes au-delà des liens superficiels. Ils offrent une intimité qui va au-delà des amitiés ordinaires, vous accompagnant dans votre parcours de croissance personnelle.

7. Autonomisation pour poursuivre les objectifs

Les âmes sœurs croient en vous, parfois plus que vous ne croyez en vous-même. Ils offrent motivation et force lors des défis, rendant les tâches difficiles moins intimidantes grâce au soutien collaboratif.

8. L'impact durable

Un lien avec une âme sœur devient une partie intégrante de votre vie, rempli de souvenirs partagés et de rappels de votre force. Ces relations offrent un espace où vos cœurs et vos esprits s’unissent, favorisant la confiance et la croissance.

En présence d'âmes sœurs, la vulnérabilité devient force, l'unité donne du pouvoir et les voyages individuels se fondent dans une expérience partagée d'amour et de soutien. Si vous avez la chance d'avoir des âmes sœurs dans votre vie, envisagez de rédiger un journal sur vos expériences et d'exprimer votre gratitude pour leur présence. Ces connexions sont des trésors qui enrichissent nos vies, nous rappelant le beau potentiel qui s’épanouit lorsque les cœurs se connectent dans une véritable compréhension et empathie.

Judith Richey est une force de transformation. En tant que guérisseuse spirituelle et transformationnelle, elle aide les femmes entrepreneures à utiliser des méthodes non conventionnelles et non traditionnelles pour créer la vie de leurs rêves. 

Judith est heureuse d’être une pionnière du bonheur et de la santé au niveau mondial.

Si vous êtes dans une relation à long terme (mariée ou non), comment ça se passe ? Être honnête. Personne ne regarde.

Si la réponse est juste comme ça, je vous entends. J'y suis allé, mais ne parlons pas de moi. Concentrons-nous sur vous.

So-so veut dire qu'il manque quelque chose. Pour une raison ou une autre, votre relation n'est pas aussi épanouissante que vous le souhaiteriez, mais elle n'est pas terrible. Je t'ai eu.

Vous regardez autour de vous d'autres relations et pensez, "wow, la mienne pourrait être bien pire." Et avec cette simple observation, vous décidez que pas terrible est suffisant.

La maison est presque payée. Vos enfants sont en bonne santé et heureux. Votre partenaire est gentil et votre relation est relativement exempte de drame. Dans l'ensemble, ce n'est pas trop mal.

Et si vous passiez plus de temps à vous engager avec vos Instafriends qu'avec votre partenaire. Alors que faire si vous ne riez pas ensemble aussi souvent qu'avant. Et si vous n'avez pas eu de relations sexuelles depuis six mois.

« C'est ce que c'est », vous dites-vous.

C'est comme ça. Oh, comme je n'aime pas cette phrase.

Certes, il a sa place, comme lorsque vous êtes dans une file d'attente massive à l'épicerie et que vous ne pouvez rien y faire si vous voulez de la crème pour votre café du matin.

Le fait est, cependant, que nous avons tendance à lancer cette phrase comme une justification pour accepter des choses auxquelles nous ne dirions jamais oui si nous avions la chance de recommencer. Et si vous deviez recommencer votre relation, seriez-vous satisfait de la situation dans laquelle vous vous trouvez aujourd'hui ?

Si la réponse est oui, je suis vraiment content pour vous. Si la réponse est non, posez-vous la question suivante : à quel moment de votre relation avez-vous décidé qu'il n'était plus raisonnable (et encore moins important) de demander ce que vous vouliez ?

Voici la chose. Que vous ayez 30, 40 ou 50 ans, vous avez potentiellement des décennies de vie devant vous. On parle de 30, 40 voire 50 ans de plus. C'est une longue période. Un très, très long temps pour vivre une vie de médiocrité – d'autant plus que l'alternative est une vie de joie.

Considérez ce qui pourrait se passer si vous arrêtiez de dire que c'est ce que c'est et que vous commenciez à reconnaître que cela pourrait être quelque chose de plus grand.

Imaginez à quoi pourrait ressembler votre avenir si vous deviez dire si longtemps à un tel et bonjour à la possibilité de quelque chose de plus grand.

Peux-tu le voir? Génial. Maintenant, vous avez deux options. Balayez-le sous votre tapis de salon et prétendez que vous ne l'avez pas vu OU commencez à prendre des mesures pour faire de votre vision une réalité. Lequel choisissez-vous?

Si vous aspirez à mieux qu'à peu près, mais que vous n'arrivez pas à imaginer ce qui ressemble mieux, contactez-moi pour réserver votre appel de découverte gratuit. Nous parlerons des étapes que vous pouvez suivre pour bien comprendre ce que vous voulez afin de vous mettre sur la voie du véritable épanouissement.

Avec amour,

Viv xo

Viv Singer est une coach de vie avec une passion pour aider les femmes à naviguer dans les relations tout en restant en alignement véritable avec leur moi le plus authentique. En plus de son programme de coaching de 10 semaines, elle propose une évaluation de la visibilité pour aider les femmes à comprendre pourquoi elles se sentent invisibles dans leur relation et à découvrir les actions qu'elles peuvent entreprendre pour devenir plus visibles, car nous méritons toutes d'être vues. Vous pouvez vous connecter avec Viv sur vivfortoday.com , ou en la suivant sur Instagram et/ou Facebook .

La santé et le bien-être sexuels sont nos droits humains fondamentaux et nous avons besoin de plateformes sûres et de confiance pour nous exprimer et recevoir des informations précises. En tant que coach en bien-être sexuel et éducateur en santé sexuelle, l'une des préoccupations les plus courantes de mes clients est le manque de libido.

La santé sexuelle fait partie intégrante de la santé spirituelle, émotionnelle, mentale et physique et ses complexités sont propres à chaque personne. Étant donné que la santé sexuelle est liée à ces quatre aspects de notre être, les changements de notre santé sexuelle sont rarement le résultat d'un seul facteur, mais plutôt la combinaison collective de facteurs qui nous éloignent ou nous rapprochent du sexe.

La recherche du soutien d'un professionnel qualifié est bénéfique pour la guérison sexuelle, pour résoudre vos obstacles sexuels ou relationnels et pour atteindre votre propre réalisation sexuelle.

L'excitation d'abord, le désir ensuite.

À mesure que nous vieillissons et que nos hormones changent, notre désir devient beaucoup plus réactif que spontané. En termes généraux, cela signifie que les conditions et l'environnement doivent être tels que nous puissions nous sentir excités. Cela pourrait équivaloir à moins ou pas de distractions, un environnement plus organisé, plus de temps, se sentir reposé, une plus grande connexion intime par le jeu et le toucher et toute une gamme de facteurs qui vous sont propres. Ces facteurs individuels doivent être identifiés afin d'apporter des changements durables et bénéfiques. En connaissant les circonstances et les environnements optimaux pour activer l'excitation, nous cultivons à notre tour le désir. Cela nécessite de noter seulement l'intention, mais l'ouverture continue à la curiosité et l'engagement à la pratique.

Si nous ne l'utilisons pas, nous le perdons.

Notre plus grand organe sexuel est notre cerveau, alors faites l'amour sur le cerveau ! Lisez de l'érotisme, regardez du porno éthique, parlez de sexe avec vos amis de confiance, engagez un coach sexuel ou un thérapeute, trouvez des modèles sexuels positifs, écoutez des podcasts sexy, créez une liste de désirs et explorez les façons dont vous aimez être touché et donner le toucher sexuellement et non sexuellement. Il n'y a pas de honte à être sexuellement proactif.

Autorisez-vous le plaisir.

Explorez votre corps - CHAQUE PARTIE FABULEUSE DE CELUI-CI

Créez une pratique de soins personnels et de plaisir personnel. Utilisez beaucoup de lubrifiant et trouvez-vous un bon vibromasseur si vous ne l'avez pas déjà fait. Utilisez un miroir et rapprochez-vous de vos organes génitaux. Non seulement cela peut être humiliant, mais cela peut aussi être incroyablement stimulant. La plupart d'entre nous ont eu très peu d'éducation sexuelle en grandissant et, par conséquent, nous ne connaissons peut-être pas les parties de notre corps qui ne sont pas facilement visibles.

Planifiez des rapports sexuels - cela peut être sexy, croyez-moi. Si vous ne placez pas d'intention autour du sexe, cela n'arrivera probablement pas.

Communiquez avec votre partenaire et éliminez les attentes autour de « la ligne d'arrivée » et concentrez-vous sur le plaisir nourrissant et le désir de cultiver. Ralentissez les choses. Passez plus de temps avec le massage, les préliminaires et le jeu en général et acceptez d'inclure le sexe avec pénétration comme l'une des nombreuses façons d'apprécier le sexe, plutôt que comme l'objectif principal.

Ajoutez un peu d'épices à cette vanille

La perte de désir peut également être due à l'ennui, il est donc important que cela soit reconnu et que des changements soient apportés - nouvelles positions, nouveaux endroits, jeux imaginaires, ajout de jouets et de vêtements sexy - le ciel est la limite !

Traitez d'autres facteurs qui peuvent contribuer à la perte de libido, tels que le stress, les troubles du sommeil, l'alimentation et l'exercice.

Le vieillissement et une réduction des œstrogènes provoquent l'atrophie du vagin et l'amincissement des tissus des organes génitaux. L'augmentation du flux sanguin vers la région par l'exercice, l'activité sexuelle et l'utilisation de produits oraux et topiques aidera à améliorer la stimulation et à prolonger la santé des tissus.

Si la douleur et/ou la perte de tonus du plancher pelvien sont un problème, faites appel aux services d'un physiothérapeute du plancher pelvien.

Options à base de plantes

Ashwagandha : également connu sous le nom de Withania somnifera , est l'une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique. Cet ingrédient ancien est utilisé comme « adaptogène » et possède des qualités anti-stress anxiolytiques uniques. Souvent appelé « ginseng indien », ses propriétés rajeunissantes offrent une pléthore d'avantages pour la santé du corps et du cerveau.

Les premières recherches montrent que la prise quotidienne d'extrait d'ashwagandha pendant 8 semaines avec le soutien d'un professionnel de la santé sexuelle augmente l'intérêt pour le sexe et la satisfaction sexuelle chez les femmes adultes mieux que le conseil et le coaching seuls.

L'huile de CBD et l'huile de cannabis riche en CBD peuvent combattre certains des symptômes les plus problématiques associés à la ménopause, notamment les troubles du sommeil, les changements d'humeur et les courbatures. Des preuves anecdotiques et des études sur des modèles animaux suggèrent que les cannabinoïdes combinés, plutôt que l'isolat de CBD plus facilement disponible, pourraient mieux soulager certains des symptômes les plus graves associés à la ménopause. Lorsque l'huile de CBD de haute qualité est associée à des changements de mode de vie positifs, il peut y avoir un effet synergique plus important, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Les huiles, lubrifiants et suppositoires topiques au cannabis ont été très utiles à de nombreuses femmes. Ils aident à augmenter le flux sanguin et à soutenir l'orgasme prolongé.

Vérifier:

https://blissforia.ca/collections/plaisir

D'autres produits naturels à base de plantes tels que l'herbe de chèvre cornée et les huiles essentielles telles que l'Ylang Ylang sont des aphrodisiaques et aident à augmenter le flux sanguin.

La vie est meilleure avec du lubrifiant

Il faut au moins 20 minutes au vagin pour « transpirer ». S'il y a pénétration avant ce moment et pas de lubrification adéquate, nous pouvons avoir des micro-déchirures dans notre paroi vaginale qui peuvent rendre les rapports sexuels très douloureux ! Le lubrifiant rend non seulement le sexe plus agréable, mais des lubrifiants naturels à base d'eau et de plantes spécialement conçus pour les femmes peuvent aider à ralentir le vieillissement des tissus vulvaires et vaginaux.

Essayez le lubrifiant Sutil Rich de Hathor :

https://blissforia.ca/products/sutil-rich-body-glide-lubricant

L'hormonothérapie substitutive ainsi que la testostérone à faible dose sont connues pour aider certaines femmes. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour savoir ce qui convient le mieux à votre corps.

Personne n'a besoin de vivre cela seul. Vous pouvez retrouver votre sexy et rester à long terme ! ❤️

Je suis ici pour aider. N'hésitez pas à réserver un appel découverte gratuit et confidentiel :

https://choicesforsexualhealth.com/request-empowerment-coaching

Toujours à l'appui de votre santé sexuelle,

Corinne

Corinne Underwood est la fondatrice de Choices for Sexual Health. Elle est coach thérapeutique certifiée en bien-être sexuel, éducatrice en santé sexuelle et conseillère CBD. Elle travaille avec les clients pour réparer et renforcer la relation avec eux-mêmes et les autres en les aidant à guérir les traumatismes, à s'aimer sans vergogne, à incarner le plaisir, à approfondir l'intimité et à utiliser l'énergie sexuelle pour vivre une vie épanouie. www.choicesforsexualhealth.com www.blissforia.ca

L'été étant bien entamé, nous passons probablement plus de temps et/ou de vacances en famille. Alors que la famille est censée être notre refuge, parfois, malheureusement, la famille est l'endroit où nous trouvons le chagrin le plus profond. Depuis notre naissance dans ce monde, notre relation avec notre famille est le lien le plus étroit que nous formons dans cette vie. Le fondement de notre être mental et émotionnel est établi au sein de nos liens familiaux.

Une grande partie de votre relation avec vous-même et les autres découle de votre enfance. Être maltraité par quelqu'un est déjà assez douloureux, mais lorsque vous êtes blessé par un membre de la famille, cela peut être particulièrement difficile à surmonter.

Presque chacun d'entre nous connaît et a un membre de la famille qui nous met sur les nerfs, qui est désagréable à côtoyer et qui peut même vous rabaisser. Vous savez qui ils sont ! Quand il y a une réception familiale, vous vous plaignez de devoir être dans la même pièce qu'eux. Ou vous vous sentez attaqué quand ils critiquent vos choix et la façon dont vous vivez votre vie. J'ai aussi quelques-unes de ces personnes dans ma vie !

Bien qu'un bon drame donne lieu à une conversation intéressante lors du barbecue familial, à part les restes, il vaut mieux ne pas emporter cette énergie chez vous !

Comment gérer l'énergie toxique :

3. Attention aux manipulations ! Le membre de votre famille peut vous en vouloir d'avoir dit votre vérité. Ils peuvent répandre des rumeurs à votre sujet, essayer d'empêcher les autres membres de la famille de vous parler ou essayer de vous manipuler pour réparer la relation. Utilisez cette expérience pour vous apprendre ce que vous accepterez et n'accepterez pas des personnes dans votre vie; Soyez ferme sur vos limites à l'avenir.

4. Limitez votre temps. Faites tout ce qu'il faut pour limiter le temps que vous devez passer avec la famille/le membre toxique de la famille. Essayez de ne pas vous laisser aspirer à nouveau.

5. Apprenez à vous protéger . Pratiquez la méditation et apprenez à protéger votre champ énergétique avec un travail énergétique tel que le Reiki.

Prenez votre vie et votre bonheur en main. N'attendez pas que les autres vous le donnent. Beaucoup de mes clients sont liés au drame dans leurs relations qui créent des blocages émotionnels et drainent leur énergie vitale.

Il y a tellement de libération pour mes clients simplement en me parlant avant même de commencer la session ! Il est essentiel de demander des conseils pour vous-même. Parlez à quelqu'un, à quelqu'un qui vous écoute et à quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise. Demandez de l'aide pour changer et prendre des risques. Entourez-vous de personnes qui vous remontent le moral et vous soutiennent. Bien que nous ne puissions pas choisir notre famille, nous pouvons choisir comment nous y répondons.

Même une famille qui a l'air «parfaite» de l'extérieur peut avoir ses propres problèmes et drames. Couper les liens avec un membre de la famille est l'une des choses les plus difficiles et les meilleures que vous puissiez faire pour votre santé mentale ! Vous reprenez votre pouvoir en fixant des limites claires ; vous pouvez commencer à avancer.

Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki.

« Le changement se produit »

dorothyknightreiki.ca

1 . Comprendre leur évolution.

Cela informera votre interaction et votre communication avec eux . Cela vous permettra de les rencontrer là où ils se trouvent et vous permettra d'être plus compatissant et présent avec eux.

Peu de parents savent que les enfants de moins de 7 ans vivent principalement dans l'état des ondes cérébrales thêta et apprennent par imitation et en faisant . Ils pensent en images et sont physiques. La modélisation de ce que vous voulez qu'ils fassent est plus éloquente que les explications. Lorsque vous expliquez, associez les mots aux actions.

Leur cerveau n'est pas développé pour inclure les fonctions exécutives supérieures et la pensée abstraite, mais leur parler de choses ne favorisera pas la connexion étroite que nous désirons. La narration qui apporte dans leur image la conscience le fait.

2. Aimez-les comme ils veulent être aimés .

Prenez le temps de comprendre ce qu'est leur langage amoureux et planifiez quelque chose de régulier - même juste une fois par mois - où vous êtes particulièrement conscient de l'honorer. Le langage d'amour de mon fils de 15 ans est du temps de qualité et des mots d'appréciation (et de la nourriture lol!) Alors je l'emmène dîner une fois par mois - juste moi et lui et à notre époque , je suis soucieux de lui faire savoir ce que j'apprécie chez lui .

3. Soyez bien vous-même .

Les soins personnels et l'amour-propre obtiennent beaucoup de temps d'antenne ces jours-ci ! (- : Ne le laissez pas devenir un « must » sur la liste des choses à faire. L'amour de soi peut prendre du temps. Trouvez de petits moyens dans votre journée pour vous nourrir et soyez curieux de savoir ce qui suscite vraiment de la joie et vous élève . I avoir une liste d'ascenseur qui aide . Un thé chaud cuppa chaga pour soutenir mes surrénales , une balade dans la nature, du temps entre copines.

Entretenez une relation chaleureuse et avec vous-même. Enfants J'adore voir leurs parents s'épanouir . Si vous pensez à vos propres parents, vous remarquerez que cela pourrait être vrai même pour vous ! En tant que mamans, nous enseignons par la façon dont nous sommes et quand une maman va bien, elle enseigne le bien-être .

Notre santé surrénalienne affecte notre humeur , notre poids, notre énergie et toutes nos relations. 

L'une de mes façons préférées et délicieuses de soutenir le bien-être des femmes dans mon bureau consiste à utiliser les pratiques réparatrices du Yoga Nidra . et Yoga Thérapie. 30 minutes de Yoga N idra équivaut à 4 heures de sommeil ! La thérapie de yoga consiste vraiment à relâcher les tensions et à adoucir.

De toutes les pratiques que je fais, la thérapie par la yoga est celle dont les clients me disent qu'elle les aide vraiment à ressentir de l'amour pour eux-mêmes. Toute pratique qui soutient quelqu'un qui tient une présence aimante pour les parties non satisfaites de son moi semble le faire .

Il y a une méditation Yoga N idra dans le lien du blog ci-dessous pour vous . C'est une méditation de pleine conscience guidée facile, "impossible à faire", qui est essentielle pour guérir les malaises surrénaliens

http://www.opentowellness.ca/new-blog-1/2018/9/25/mama-essentials-what-i-wish-was-attached-to-the-pregnancy-test-kit-i-bought? rq=nourrissant

S'évader pour une retraite et se reconnecter à Toi est un cadeau puissant à vous offrir (et à tout le monde dans votre vie ! ).

Considérez notre retraite du 23 au 30 novembre 2019 où nous nous dirigerons vers le sud et le soleil pour une semaine de réapprovisionnement à Xinalani . Le thème de la retraite est de rentrer chez soi ( dans l'amour, le calme, la clarté, la confiance , la simplicité , la beauté et la joie ) . Des séances de Yoga Nidra et de Yoga Therapy feront partie de notre temps ensemble.

Pour en savoir plus sur She Shines 2019 : Eat. Jouer. Aimer. Connecter. .. :

http://www.opentowellness.ca/courses/2019/11/23/nourish-your-feminine-soul-7-day-yoga-retreat-at-xinalani-retreat-center-in-mexico-wlact 

Tarifs lève-tôt jusqu'au 21 juin !

Portez-vous bien, (-: xo,

La Dre Monika Herwig ND est mère de 2 enfants et pionnière de Happy Healthy Women à Canmore , en Alberta. Elle pratique la médecine corps-esprit, en particulier autour de la santé surrénalienne, intestinale et mentale dans sa clinique et dirige des ateliers et des retraites de bien-être aux niveaux local et international. Le Dr Monika soutient les femmes conscientes qui font briller leur lumière et partagent leurs dons avec le monde sans s'épuiser. Elle est particulièrement passionnée par le soutien des mamans et organise chaque année des camps Fairy Nature pour les enfants de ses clients (et elle-même !).

par Katy Loewen Co.

Depuis que je suis coach certifié, spécialisé dans les forces, j'ai été vraiment intrigué par la discussion et la pratique (oui, la pratique) de l'empathie.

Souvent, lorsque je coache des clients, s'ils ont l'empathie comme l'un de leurs 5 premiers, ils répondent souvent par un « Vraiment ? » Je pensais vraiment que j'aurais la concurrence ou le commandement. Entrez triste visage frustré.

Permettez-moi de dire ceci. Je suis tellement excité quand je peux coacher un empathe. Pourquoi? En tant que coach en leadership, je sais avec certitude que l'empathie est nécessaire pour vraiment diriger.

Il y a quelques raisons pour lesquelles je suis tellement excité par l'empathie en tant que force, deux de mes écrivains préférés parlent fréquemment de ce sujet.

Simon Sinek parle et écrit beaucoup d'Empathy. Brene Brown écrit et prononce également des discours sur l'empathie. Je crois que le monde a désespérément besoin de plus d'empathie. Besoin désesperé.

Voici ce que Simon Sinek a à dire sur l'empathie.

"L'empathie, c'est se préoccuper de l'être humain, pas seulement de sa production."

Diriger avec empathie peut ressembler à ceci ; 'Hé, j'ai remarqué qu'il y a eu des problèmes dans ton travail ces derniers temps. Parlez-moi de ce qui se passe? Est-ce que tout va bien dans votre monde ?

Comment puis-je vous aider à revenir là où nous avons tous besoin que vous soyez ?

Par opposition à : "Hé, j'ai remarqué que vous n'atteignez pas du tout votre objectif". En fait, vos chiffres sont en baisse, l'ambiance de votre équipe est faible. Je ne sais pas combien de temps cela va durer, mais ce ne sera pas bon pour l'entreprise, ni pour vous.

Aie! Le deuxième exemple crée la peur. C'est menaçant. C'est agressif. C'est démotivant. C'est nul.

Le premier exemple est une conversation difficile à coup sûr, mais ces conversations difficiles sont beaucoup plus faciles à avoir si vous avez des interactions quotidiennes avec vos équipes, avec celles que vous dirigez.

S'éloigner du premier exemple laissera cette personne responsabilisée, soignée et elle sait qu'elle est appréciée par vous et toute l'équipe.

N'est-ce pas là tout l'enjeu du leadership ?

En regardant l'empathie à travers une lentille relationnelle, Brene Brown a ceci à dire; "L'empathie est le fil qui nous relie aux autres humains. Lorsque l'empathie est utilisée dans la vie de tous les jours, elle nous fait nous sentir plus connectés les uns aux autres. Et lorsque nous nous sentons connectés à ceux qui nous entourent, nous devenons des personnes meilleures et plus compatissantes ».

Brene et Simon sont des auteurs incroyables, et j'ai tellement appris d'eux. Toute leur ambiance consiste à aimer les autres, à ajouter de la valeur et à traiter les gens avec un respect incroyable, sans distinction de race, de couleur, de religion, de sexe, etc.

Je suis aussi un peu "plus" à propos de l'empathie, car mes deux enfants adultes partagent l'empathie comme leur principale force n ° 1, ce qui est très cool.

Les deux sont aussi différents que la craie et le fromage, ce qui rend cela encore plus fascinant pour moi. Ils ont des idées différentes sur la vie, sur l'argent, les carrières, etc. Mais la seule chose qu'ils ont en commun est leur amour incroyable pour les enfants et les animaux. Mon fils pourrait apprivoiser un cheval sauvage, un chien enragé ou un tamia (je suis ridicule, mais vous me comprenez).

Ma fille a la manière la plus incroyable avec les enfants, tous les enfants. Elle capte très rapidement leurs émotions et les attire avec son sourire et sa douceur. Les voir en Afrique et au Guatemala a été l'une de mes nombreuses joies dans la vie. Voir des enfants grimper dessus et les serrer si fort est une image que je garderai pour toujours dans mon cœur et dans ma tête.

C'est ainsi que leur empathie se manifeste.

Je n'oublierai jamais cette petite histoire drôle. Nous étions à Victoria Falls au Zimbabwe en 2010. Nous faisions des courses dans un marché et les enfants avaient des trous dans leurs poches. Nous nous sommes également équipés de casquettes, de chaussettes, de tongs et de barres granola supplémentaires.

Nous étions dans un endroit sûr et laissions les enfants errer librement dans une certaine mesure. En très peu de temps, Mikey est revenu avec son sac de friandises vide. Il avait de grandes intentions de négocier… mais cela ne s'est pas produit. Je pense qu'il a payé plus que le prix demandé pour ses sculptures et a également jeté des chaussettes. En fait, il a donné la chemise de son dos à un enfant.

Maintenant, la petite (notre fille) était une négociatrice experte et on l'a entendue dire "Allez, je suis un enfant fauché du Canada, je n'ai même pas de travail, j'ai besoin d'un meilleur prix". Tu vois! Différent comme la craie et le fromage, et tous deux tout aussi étonnants.

Leur dénominateur commun est l'empathie, et leur père et moi sommes plus que fiers.

Alors, comment obtenir plus d'empathie ? Comment pouvons-nous pratiquer l'empathie dans notre leadership et dans nos relations ?

Voici quelques conseils :

1. Sortez de votre propre tête

2. Pratiquer la gratitude au quotidien

3. Restez à l'écart des nouvelles

4. Trouvez un enfant et un animal à aimer inconditionnellement, sans condition.

5. Pensez à votre héritage et entrez (ou courez !) directement dans votre leadership avec les deux pieds.

En force,

K

Katy Loewen Co.

Coach en leadership et réussite

www.katyloewen.com

katy@katyloewen.com