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Las madres de hoy trabajan a tiempo completo y desempeñan el papel de madres a tiempo completo. A menudo, luchan para llegar a fin de mes y muchas madres aún están lejos de ganar el valor real de lo que dan de sí mismas todos los días. Las madres quieren más dinero para invertir en la familia, en ellas mismas y en sus pasiones, pero muchas madres tienen problemas con sus creencias sobre el dinero.
Siempre que comienzo a trabajar con la energía de las mamás, el chakra del corazón está desequilibrado el 100% del tiempo. Aquí es donde la mayoría de las mamás tienen un momento de enojo conmigo y confiesan sus decepciones, resentimiento, ira, culpa y desencanto con la vida. Lo que es más sorprendente es que todas las mamás se disculpan conmigo por decirme cómo se sienten realmente. Si bien las mamás pueden tener más libertad que nunca, también se sienten agobiadas por más responsabilidad y expectativas que nunca; tienen que mantener la calma de manera constante y constante para todas las personas a las que sienten la responsabilidad de apoyar.
La mayoría de las madres tienen una relación tensa consigo mismas. Anhelan ser felices y despreocupadas con sus hijos y sus parejas. Quieren sentirse seguras y deseables. Quieren tener más tiempo para hacer las cosas que satisfacen sus pasiones más profundas. Quieren sentirse completas nuevamente.
Cada vez que una madre comparte su historia conmigo, me sorprende muchísimo su resiliencia, fortaleza y compasión. Mi misión es reflejar esas cualidades que a menudo se pasan por alto en el hombre que estuvo antes que yo. Ese primer vistazo a su Divinidad es el catalizador del viaje que tenemos por delante mientras juntos regresamos a la cuna de la vida que nos apoya infinitamente.
Las mamás son maestras manifestadoras.
No sólo somos bendecidos para dar a luz vida, sino que también estamos bien equipados para dar a luz realidades, como es nuestro derecho divino de nacimiento.
Toda madre puede identificarse con estos puntos de dolor, ya que son puntos de dolor de su madre y de su madre antes que ella.
Ella es la madre que recordará quién es. Ella es la madre que sanará su historia generacional. Ella es la madre que empoderará a las generaciones que siguen.
Te invito a reconocerla y encarnarla en nuestro trabajo conjunto. El coaching individual conmigo es el portal a tu encarnación divina.
¡Sí! Por más abundancia
¡Sí! A una vida alineada con el alma
¡Sí! A la sabiduría y plenitud del útero.
También te invito a desmenuzar todo esto conmigo y con tus hermanas en nuestro Reinicio de 5 días para mamás 5D. La inscripción es gratuita y está aquí para que expandas tu realidad hacia la verdadera abundancia y dicha, sin culpa.
Tenemos esto, mamá.
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Dorothy Knight es autora y coach espiritual. Sus programas de coaching han ayudado a cientos de clientes a sanar traumas no resueltos y a desarrollar todo su potencial. Le apasiona empoderar a sus clientes hacia el autodominio, iluminando el camino para cumplir la misión de su alma con pasión, propósito y diversión. Antes de convertirse en empresaria, Dorothy se licenció en Periodismo y Nuevos Medios en el Instituto de Tecnología y Aprendizaje Avanzado del Sheridan College. Después, su camino se encaminó hacia la salud holística y recibió su formación docente en yoga. Dorothy también es Maestra de Reiki certificada, Sanadora Generacional Ohana y Educadora de Padres Conscientes. Como autora y Soulpreneur, viaja y enseña en algunos de los lugares más hermosos de la Tierra. Dorothy sigue siendo una "mamá que se queda en casa", dirige un exitoso negocio de 7 cifras y escribe libros. Dorothy es la directora de la sucursal de HHW Burlington. Actualmente vive en Burlington, Canadá con su esposo y sus dos hijos. Sitio web: https://www.5dmom.com/ Instagram: https://www.instagram.com/5dmom/ Página de Facebook: https://www.facebook.com/the5dmom |
El primer libro sobre dieta publicado se remonta a 1864, cuando el notable empresario de pompas fúnebres inglés William Banting escribió “Carta sobre la corpulencia, dirigida al público” .
En él, escribió: "De todos los parásitos que afectan a la humanidad, no conozco, ni puedo imaginar, ninguno más angustioso que el de la obesidad". El libro fue escrito principalmente para apoyar su éxito en la pérdida de peso al reemplazar su consumo excesivo de pan, azúcar y patatas por carne, pescado y verduras principalmente. Desde entonces, la dieta ha estado tan arraigada en la conciencia de la gente que en la década de 1920, British American Tobacco incluso promovió una dieta de cigarrillos con su campaña "Para una figura esbelta: elija un Lucky en lugar de un Sweet" . Afortunadamente, hemos visto la luz del día, y esta campaña ya no existe. Sin embargo, eso no significa que hayamos visto el final de las dietas de moda.
Basta decir que las dietas de moda no son nada nuevo; incluso pueden ser tan antiguas como las dietas mismas. Lo que las hace tan siniestras es que en tiempos más recientes, se han disfrazado de una base científica remota. Un ejemplo de esto es la Dieta del Tipo de Sangre, en la que se afirma que el tipo de sangre es la clave para determinar el tipo de alimentos que se deben comer. Ahora que las redes sociales están convirtiendo de repente a los adolescentes normales en expertos en nutrición no cualificados y bombardeando Internet con afirmaciones falsas, es aún más importante señalar que debemos tener cuidado con ellas, ya que a menudo presentan más peligro.
¿Porque no funcionan?
La mayoría de las veces, estas dietas de moda fomentan la privación, es decir, la reducción de los alimentos que disfrutas para eliminar las calorías. Consideran el peso corporal como la única base para estar saludable. A menudo, las dietas de moda incluso se centran por error en ciertos alimentos o macronutrientes, lo que aumenta el riesgo de deficiencia de nutrientes. Las dietas de moda también están altamente asociadas con un mayor riesgo de trastornos alimentarios. Según la Iniciativa Nacional para los Trastornos Alimentarios, una organización sin fines de lucro , aproximadamente un millón de canadienses cumplen los criterios de diagnóstico de anorexia nerviosa y otros trastornos alimentarios, una prueba más de que estas dietas de moda tienen el potencial de hacer más daño que bien.
¿Qué puedes hacer en lugar de seguir dietas de moda?
Ponte en movimiento
No creas lo que afirman la mayoría de las dietas de moda: no hay soluciones milagrosas para perder peso. Hacer ejercicio sigue siendo una forma vital de perder unos kilos y no recuperarlos. Weight Watchers sugiere que los mejores programas de pérdida de peso son lo suficientemente flexibles como para ayudarte a encontrar ejercicios que realmente te gusten, sin obligarte a hacerlo. Ni siquiera tienes que levantarte al amanecer para hacer algo de ejercicio o conseguir un equipo específico. Solo necesitas realizar más de 21 minutos de actividad al día. Incluso puede incluir cualquier actividad que aumente tu ritmo cardíaco, como una caminata rápida por el parque e incluso las tareas del hogar.
Piensa en lo que puedes añadir en lugar de lo que tienes que quitar
La mayoría de las personas que adoptan dietas de moda lo hacen porque las dietas tradicionales, como el conteo de calorías, se centran demasiado en eliminar determinados alimentos de la dieta. Lo que puedes hacer de forma diferente es incorporar más frutas y verduras. Intenta consumir de 4 a 5 raciones diarias. Si eso te parece demasiado complicado, empieza con poco añadiendo una ración a una comida o toma una fruta como tentempié. ¿No tienes a mano productos frescos? También puedes consumir frutas y verduras enlatadas, congeladas o secas, pero evita las que tengan azúcar y sal añadidas.
Ten tus favoritos
Las dietas restrictivas normalmente te prohíben comer postre, lo que provoca antojos, atracones y, en última instancia, ganar más peso del que perdiste originalmente. Permítete disfrutar de la comida que amas sin sentirte culpable. La clave es comer las cosas con moderación y, si es posible, ¡sustituirlas! ¿Tienes antojo de papas fritas? Opta por las palomitas de maíz. Saciarán ese antojo de algo salado con menos calorías y fibra adicional. Cambia las barras de chocolate por barras de proteínas: ambas tienen un sabor excelente y eliminan el hambre, pero las barras de proteínas te llenan, algo que una barra de chocolate nunca podría hacer.
Busque asesoramiento de expertos
Internet nos ha facilitado el acceso a la información, pero también ha hecho que sea igualmente confuso leer consejos de autoproclamados expertos sin ningún conocimiento real de la materia. Una buena regla general: si parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea . En lugar de perder el tiempo viendo tendencias nutricionales engañosas de TikTok , habla con un dietista registrado para que te ayude a establecer objetivos realistas y obtener consejos dietéticos sostenibles. Otros buenos recursos para tener en la palma de tu mano (o en tu teléfono) son aplicaciones como MyFitnessPal que te permite agregar recetas personalizadas y configurar tu pantalla de inicio para que muestre los nutrientes que más te interesan, como calorías, carbohidratos, proteínas, sodio y fibra. Otra buena es Fooducate , que te facilita la búsqueda de productos que son mejores para ti cuando no estás seguro de qué marca o artículo comprar.
La clave es la constancia. Empieza con pequeños cambios en la dieta que puedas implementar rápidamente para asegurarte de que puedes mantenerlos. Cuanto más tiempo los hagas, más fácil te resultará. Una vez que te sientas lo suficientemente cómodo con los cambios, introduce otros nuevos.
¡Buena suerte y disfruta el viaje!
Al examinar las estanterías de libros de Value Village, nos llamó la atención un título: 203 maneras de volver loco a un hombre en la cama, de Olivia St. Claire. Debra Anderson, vecina de toda la vida de cuando vivía en Alberta Avenue, se rió. “No necesitamos 203. Solo necesitamos una manera: respirar”. Y añadió: “No es que los hombres sean una forma de vida inferior”.
La capacidad biológica del hombre de procrear indefinidamente es una diferencia crucial. Anderson coincidió en que las mujeres, después de los 50, están acabadas. Hemos criado hijos si los hemos tenido y ahora nos estamos volviendo introspectivas, persiguiendo pasiones más allá del tocador.
A Anderson le gusta pintar al óleo y valora su soledad. La querida autora canadiense Margaret Laurence escribió en Dance on the Earth (Danza sobre la Tierra) ; no podía ser esposa, madre y autora, así que eligió las dos últimas. Al igual que Anderson y Laurence, yo establezco prioridades. Empiezo por escribir, apoyo a las escritoras y disfruto de actividades al aire libre con mi hijo. La principal queja que escucho de mis amigos varones es: "Estás muy ocupado". Mi pensamiento interior es: " Sí, con mis pasiones, adhiriéndome a mis ritmos naturales".
Hay tantas formas de satisfacer ese llamado interior como mujeres. No llegué a mi actual satisfacción en la soltería siguiendo un camino directo. Mi ruta estuvo plagada de obstáculos del tamaño de un búfalo y de tortuosos desvíos.
Me casé a los 20 años durante solo siete años, y durante las dos décadas siguientes entré y salí de relaciones de corta duración, impulsada por la necesidad de estar en pareja. Creía que estaba destinada a una relación vivificante y mutuamente beneficiosa a mediados de mis cuarenta. Después de todo, me había convertido en una mujer madura, segura y vibrante. Mi confianza se desplomó cuando, a los 48 años, me enteré de que mi pareja ideal se acostó con otras dos mujeres en su ruta de camiones. Enfrentarme a la vida sola me afectó mucho el día de mi 50 cumpleaños. El rímel no era una opción al vestirme para asistir a la fiesta de las nupcias de mi sobrino. Después de ese día de lágrimas, pasé a mi fase de soltera, donde viví cómodamente durante la última década.
Tuve que pasar por los 30 y los 40 para revisar las expectativas familiares y sociales de la pareja y descartar la frase que me dijo mi madre después de mi divorcio a los 27 años: “Encuentra un hombre antes de que seas demasiado vieja y fea y nadie te quiera”. Al hablar con mujeres mayores de 50, muchas de nosotras encontramos algo en común. Si alguna vez lo hicimos, ya no nos rendimos para satisfacer o satisfacer únicamente las necesidades de los demás, y algunas de nosotras priorizamos nuestros intereses por primera vez.
Ahora y desde hace más de once años, me quiero a mí misma. Soy la única a la que le molesta que mi mesa de cocina se haya convertido en mi segunda oficina, donde utilizo un sistema de archivo de superficie plana de adquisición rápida. Prefiero mi terminología a que mi pareja etiquete mi técnica como “enfermedad de las superficies planas”. Mi mesita de noche está llena de una luz brillante, tres o más libros y un bloc de notas para capturar la inspiración en mitad de la noche.
Hablando con certeza en nombre de varios de mis compañeros, no nos gusta ser niñera sin la inversión previa de una vida compartida. En un club de café para solteros mayores de 50 años, las mujeres se lamentaban de que solo estaban conociendo hombres necesitados que querían enfermeras o cuidadores para sus nietos. Hay diferentes opciones para la intimidad si así se desea. Muchos solteros mayores definen la pareja de manera diferente al mantener residencias separadas. Eso puede resultar atractivo incluso para una solitaria empedernida como yo, siempre que la persona que quiera ser importante en mi vida disfrute de la soledad y de otros pasatiempos. Esa es una forma en la que podría considerar la pareja ahora.
Enlaces de referencia en el cuerpo de la historia anterior
Libro de Santa Clara: https://www.amazon.ca/203-Ways-Drive-Man-Wild/dp/0517595338
Enlace del libro de Margaret Laurence: https://www.amazon.ca/Dance-Earth-Memoir-Margaret-Laurence/dp/0771047479
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
Enlaces: https://linktr.ee/rustilehay
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Independientemente de si usted es un proveedor de servicios, un entrenador o un consultor, si dirige un negocio en el que presta servicios a otros, tiene un proceso o una serie de procesos que sigue para prestar ese servicio.
Los emprendedores, especialmente los autónomos, suelen subestimar la importancia de documentar estos procesos. Suelen tener tantas cosas en las que trabajar en su negocio que este tipo de documentación queda relegada a un segundo plano frente a otras tareas más importantes.
Cuando documentas tu proceso, estás capturando en papel o en formato electrónico la serie de pasos o acciones tomadas en un orden específico para crear un resultado particular.
Los procesos pueden incluir desde la incorporación de clientes hasta operaciones comerciales más complejas, como el marketing y los embudos de ventas. La cantidad de procesos en cualquier empresa varía según el tipo de empresa, el propietario de la empresa y el tamaño del equipo.
Si eres un emprendedor que aún no ha comenzado a documentar sus procesos, aquí hay razones por las que deberías comenzar hoy.
Cuando se cuenta con un plan operativo, se libera una gran cantidad de energía mental para ejecutar tareas específicas relacionadas con el negocio. Esto permite tener más ancho de banda cognitivo para dedicarlo a partes más creativas de la empresa.
Tener una estimación de lo que implica le permite establecer mejor los plazos del proyecto. Esto le proporciona una mejor estimación de su capacidad para atender y aceptar más clientes. Esto evita que quienes brindan el servicio asuman más trabajo del que pueden manejar.
Cuando sabes cuánto tiempo, energía y recursos están involucrados en la prestación de un servicio particular, puedes tener más confianza al fijar tus precios.
Muy a menudo, cuando no se tiene un proceso documentado, se suele prestar el servicio de memoria. Esto lleva a saltarse pasos, tomar atajos y, a veces, experimentar con nuevos métodos que pueden ralentizar la entrega. Cuando el proceso está documentado y se sigue, se puede garantizar la calidad del servicio y enorgullecerse de saber que siempre habrá un cliente satisfecho.
Cuando reflexionamos sobre nuestro proceso y lo ponemos por escrito, a menudo reconocemos oportunidades perdidas de aumentar la eficiencia y mejorar la calidad. También permite que otros nos den su opinión y nos hagan preguntas que conduzcan a mejoras.
A medida que su empresa crezca, incorporará a varios miembros del equipo. Tener procesos documentados le permitirá ahorrar tiempo en la capacitación de otras personas sobre las operaciones de su empresa y aumentará la productividad de su equipo en general.
A menudo, se pasa por alto que tomarse el tiempo para documentar sus procesos es el comienzo del proceso de saber qué debe cubrir en un curso o programa que desee ofrecer. El proceso le ofrece la oportunidad de conocer íntimamente su propio proceso para poder enseñárselo a otros.
Para conocer más razones y consejos para documentar sus procesos, escuche esta entrevista que tuve con Mallory Petersen en el EP 12 del podcast Scale Your Course .
Si aún no lo haces, apuesto a que te sentirás inspirado para comenzar a documentar tus procesos y, eventualmente, ahorrar más tiempo y dinero en tu negocio.
Tracy Sherriff es directora certificada de operaciones y experta en planes de estudio que ayuda a entrenadores, profesionales del sector de servicios y otros propietarios de empresas a ampliar con éxito sus negocios en línea con cursos y programas de gran impacto y alta calidad. Puedes ponerte en contacto con Tracy visitando su sitio web tracysherriff.com o buscándola en Instagram @tracy.sherriff
¿Siente muchos sentimientos diferentes al mismo tiempo? ¿Su cerebro está sobrecargado de pensamientos que recorren su mente constantemente? ¿Se siente abrumado?
Creo que la mayoría de las personas están experimentando cierto grado de agobio en estos momentos. Están sucediendo tantas cosas en el mundo y también en la vida personal.
Una de las formas de reducir la sobrecarga es tomarse el tiempo para ordenar todos sus pensamientos y sentimientos.
Esto requiere ESPACIO.
Espacio en tu corazón para la curiosidad.
Espacio en tu mente para la reflexión y la retrospección.
Espacio en tu cuerpo para que fluyan las emociones.
Espacio significa espacio físico, espacio digital y espacio energético.
Espacio físico
No subestimes el impacto de tu entorno físico en tu bienestar emocional y mental. Si eres como yo, el desorden acelera tu ritmo cardíaco y es posible que ni siquiera puedas comenzar a preparar la cena hasta que la cocina esté ordenada y limpia.
Esto es cierto para la mayoría de las personas, incluso si no se dan cuenta.
Se han realizado muchas investigaciones sobre el impacto del desorden y la desorganización en nuestro estrés. Los científicos han descubierto que los niveles de cortisol de las personas aumentan cuando ven desorden o desorden en su entorno físico. El cortisol es la hormona que se secreta cuando experimentamos estrés, y un exceso de cortisol es perjudicial para la salud física, sobre todo si se mantiene en nuestro organismo durante períodos prolongados. ¡El orden puede ser parte de tu estrategia de control de peso!
Piensa en tu entorno físico.
¿Está desordenado o desorganizado?
¿Se siente bien o estresante?
¿Cómo es la energía, ligera o pesada?
Piensa en un espacio que te haga sentir bien. ¿Qué es lo que lo hace sentir bien? Probablemente sea porque está organizado, ordenado y limpio.
Organizado y ordenado no tiene por qué significar escaso o minimalista si ese no es tu estilo, pero sí significa un espacio en el que todo es intencional y donde todo tiene un propósito.
Marie Condo, en su libro La magia del orden , nos aconseja preguntarnos: “¿Esto me trae alegría?” ante cada objeto, obra de arte y mueble que forma parte de nuestro espacio físico.
Echa un vistazo a los espacios en los que pasas la mayor parte del tiempo.
¿Te encanta todo lo que hay en él?
¿Hay algo que se pueda regalar o vender?
¿Qué se puede ordenar, archivar, tirar, mover o poner en orden?
¿Hay alguna manera de incorporar más elementos alegres a la habitación?
Algunas sugerencias:
Otro consejo para los espacios físicos es crear el hábito de ordenar con regularidad, en lugar de esperar hasta que sea abrumador. Esto podría consistir en programar 30 minutos el viernes por la tarde para ordenar la oficina, archivar, organizar los libros y los papeles, etc. En el caso de los armarios y los dormitorios, revísalos y organízalos cuando cambien las estaciones (es decir, en primavera y en otoño).
Espacio digital
Este es un espacio que puede desordenarse muy rápidamente, pero es algo que la mayoría de las personas ignoran. Al igual que el desorden físico, el desorden en el mundo digital también aumentará el estrés, la sensación de agobio y una sensación general de desorganización.
A continuación se ofrecen algunos consejos para ordenar su espacio digital:
1. Organiza todas las aplicaciones de tu teléfono. Estas tienden a acumularse hasta que tienes varias pantallas de inicio y necesitas navegar constantemente para encontrar lo que estás buscando. Tómate unos minutos esta noche o este fin de semana para organizar todas tus aplicaciones. Comienza por eliminar las que no uses. Coloca todas las aplicaciones similares o similares en categorías y etiquétalas con lo que tenga más sentido para ti. Algunos ejemplos de categorías son Fitness, Redes sociales, Entretenimiento, Salud, Viajes, Productividad y Tarjetas de fidelidad.Espacio energético
El espacio energético es la energía que damos a los demás y a nuestros compromisos. Piensa en todas las formas en las que das tu energía: a tu familia, a tus hijos, a tus colegas o miembros del equipo, a los comités o juntas directivas de los que eres miembro, a las actividades de voluntariado en las que participas, a todas las veces que reservas espacio para tus amigos, a la energía que utilizas para mantenerte saludable haciendo ejercicio o preparando comidas saludables. Todas estas actividades requieren energía.
Echa un vistazo a tu calendario con todos tus compromisos.
¿Todos estos te sirven?
¿Todos tus compromisos y actividades te traen alegría?
¿Qué compromisos sientes que están ocupando tu espacio energético?
¿Hay algo de lo que puedas alejarte o tal vez dejar de hacer por completo?
¿Dónde estás enfocando energía que tal vez pueda ser dirigida a otro lugar donde te servirá más y te permitirá sacar más de ti mismo?
Con suerte, algunas de estas sugerencias te darán ideas sobre cómo crear más espacio en tus entornos físicos, digitales y energéticos, para permitir más espacio mental y más espacio del corazón para escucharte a ti mismo, ordenar tus pensamientos y sentimientos y reducir la sobrecarga.
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Si buscas ayuda para crear espacio para tus pensamientos y sentimientos, puedo ayudarte. Te invito a trabajar conmigo y a aprender cómo puedo ayudarte a vivir una vida genuina, plena y alineada. Postúlate para trabajar conmigo hoy mismo.
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Vera es una coach de vida cuya misión es ayudar a las mujeres a hacer brillar su luz con más intensidad. Su programa exclusivo acelera la conexión de sus clientas con su sabiduría interior, alineándolas con su propósito, confianza y acciones inspiradas en las que pueden confiar, para que puedan vivir una vida genuina y plena. Postúlate para trabajar con Vera.
Vera presenta un podcast, Sabiduría práctica de un coach de vida , que se puede encontrar en todas las plataformas de podcast.
También es pionera en Happy Healthy Women .
Conéctese con Vera en Facebook , Instagram o LinkedIn y conozca más sobre ella en su sitio web.
Cada pensamiento, sentimiento y acción diferente te coloca en una nueva línea de tiempo.
¿Qué es una “línea de tiempo”?
Una línea de tiempo es una serie de eventos que resuenan en una frecuencia energética y una conciencia específicas. Puedes tener líneas de tiempo de “vibración baja” basadas en el miedo y la contracción y puedes tener líneas de tiempo de “vibración más alta” basadas en el amor y la expansión. Nuestro futuro se está creando literalmente desde el AHORA.
Es increíblemente poderoso cuando lo asimilas por completo... date un momento.
TÚ TIENES LA ELECCIÓN.
HAY OTROS "TÚ" QUE YA ESTÁN VIVIENDO LA VIDA QUE QUIERES VIVIR. ESTOS "OTROS YO" PODRÍAN SER MÁS SALUDABLES, MÁS RICOS O MÁS FELICES.
- ¿Sientes que has estado viviendo la vida en un determinado ancho de banda o bucle desde siempre?
- ¿Has estado manifestando algo mejor pero no aparece?
- ¿O tu manifestación SÍ aparece, pero no puedes sostenerla en la realidad?
Saltar líneas de tiempo puede ayudarte a crear las situaciones de vida que deseas.
En nuestro Universo existen todas las posibilidades. Tu deseo está ahí esperando que te enfoques en él y lo hagas visible. ¿A dónde va tu energía? Por eso es tan importante que, si realmente quieres algo, te concentres en ello y en su vibración. Cada vez que te desvías de tu manifestación al tener un pensamiento conflictivo o al ser impulsado hacia energías de menor vibración, saltas a una línea de tiempo diferente que afecta tu futuro.
Tu Ser Superior llega a tu manifestación antes que tú.
Piensa en tu manifestación como el faro o el puerto al que viajas.
Cada vez que establecemos una intención, “anclamos” nuestra energía en una plétora de líneas de tiempo potenciales.
Entonces nosotros, como esencia del alma en forma humana, seguimos esa línea energética (como el cabo de la jarcia de un velero).
Nuestra esencia del Alma es el viento que pone en movimiento nuestro vehículo físico.
Y como en la mayoría de los viajes por mar, las aguas pueden volverse turbias, desafiantes y aterradoras.
Mantén la vista en el premio.
Vemos esa mota de nosotros mismos en el futuro iluminarse allá adelante, y reunimos todas nuestras habilidades, fortalezas, fuerza de voluntad, determinación y coraje para seguir adelante.
Contra la resistencia fluimos.
El verdadero secreto para manifestar tu línea de tiempo más alta es aprender a rendirte a:
▪ la situación actual tal como se desarrolla
▪ tu energía actual a medida que evoluciona
▪ aceptar los dones, habilidades y sabiduría que ya tienes
▪ Utilizar todos los recursos que tenga disponibles de forma solidaria y colaborativa.
A menudo establecemos intenciones como algo "ahí afuera" y olvidamos todo el trabajo que ocurre en el medio.
La manifestación es un viaje co-creativo desde la intención hasta la manifestación entre tú y el Creador; la parte ilimitada y omnisciente de ti que existe en todas partes.
A medida que aprendemos a entregarnos al flujo Divino de la vida, conocemos y liberamos aquellas partes que no resuenan con la frecuencia (AMOR) de nuestra línea de tiempo más alta.
Nos encontramos con nosotros mismos como la expresión más bella de la vida.
¿Cuál es la línea de tiempo más alta que estás aquí para expresar?
Dorothy Knight es autora y coach espiritual. Sus programas de coaching han ayudado a cientos de clientes a sanar traumas no resueltos y a desarrollar todo su potencial. Le apasiona empoderar a sus clientes hacia el autodominio, iluminando el camino para cumplir la misión de su alma con pasión, propósito y diversión.
Antes de convertirse en empresaria, Dorothy se licenció en Periodismo y Nuevos Medios en el Instituto de Tecnología y Aprendizaje Avanzado del Sheridan College. Después, su camino se encaminó hacia la salud holística y recibió su formación docente en yoga. Dorothy también es Maestra de Reiki certificada, Sanadora Generacional Ohana y Educadora de Padres Conscientes. Como autora y Soulpreneur, viaja y enseña en algunos de los lugares más hermosos de la Tierra. Dorothy sigue siendo una "mamá que se queda en casa", dirige un exitoso negocio de 7 cifras y escribe libros.
Dorothy es la directora de la sucursal de HHW Burlington.
Actualmente vive en Burlington, Canadá con su esposo y sus dos hijos.
Sitio web: https://www.5dmom.com/
Instagram: https://www.instagram.com/5dmom/
Página de Facebook: https://www.facebook.com/the5dmom
Si eres como yo, tu mente lógica te guiará la mayor parte del tiempo.
Tu cabeza dicta tu siguiente acción, escribe la lista de cosas por hacer e intenta resolver todo por sí sola. ¿Verdad?
Nos resulta muy difícil simplemente estar en este momento, en el AHORA .
Una de mis filosofías favoritas de mi mentora Louise Hay es "EL PUNTO DE PODER ESTÁ SIEMPRE EN EL MOMENTO PRESENTE".
Me encanta este dicho y me lo recuerdo a diario porque para mí significa volver a empezar, reiniciar. En cualquier momento tengo la opción de elegir un sentimiento diferente , y esta elección cambiará mi estado de ser, cambiará este momento, incluso cambiará el futuro.
En este momento presente puedo crear nuevos comienzos, nuevos resultados y una nueva vida.
Por eso, quería compartir contigo algunas prácticas para ayudarte en tu viaje. Las utilizo en mi día a día para ayudarme a volver a este momento y salir de mi mente pensante.
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Pon una alarma en tu teléfono y haz que suene cada dos horas para volver al momento presente. Elige una de estas prácticas o ambas y tómate un momento de tranquilidad para ti.
REINICIA tu pensamiento y ELIGE tu nuevo estado de ser. ¿Cómo quieres sentirte en este momento?
RESPIRA y encarna plenamente este cambio. ¡Y continúa con tu día!
Cuanto más hagas esto, más calmarás tu mente y te sentirás en el momento presente. Solo te llevará unos minutos, te ayudará a reducir la charla, el estrés y la preocupación y te ayudará a conectarte con tu intuición, tu cuerpo y tu alma.
RECUERDA: Este momento es el único que tienes por eso es muy importante estar aquí, experimentarlo y sentirlo.
El dicho de que si no lo usas, lo pierdes, puedo asegurarte que se aplica a la aptitud física. Confieso que la he perdido algunas veces. Me alegra informar que también la recuperé. No tienes por qué perderla para siempre. Creo que una vez que hayas disfrutado de un nivel de aptitud física que te permita participar en las actividades deseadas, es posible que la pierdas temporalmente cuando la vida te lo proponga, pero encontrarás el camino de regreso. Si eres como yo, esto puede ser un patrón que se repite. Uno que espero que se detenga ahora que la recuperé a los 62 años.
Uno de los beneficios que obtuve de una relación disfuncional de diez años fue una rutina de ejercicios constante. Durante cuatro días en casa, me estiraba antes de hacer ejercicios cardiovasculares y durante tres días en el gimnasio, alternaba entre pecho y espalda, brazos y hombros y sentadillas para trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales. Mi estado físico me permitió escalar montañas con una mochila de 18 kilos, remar en canoa contra el viento durante cinco horas seguidas y mucho más. Mis sobrinas adultas se quejan: “Ve más despacio”. Una de ellas me describe como una persona de tamaño bolsillo con más energía de la que nadie tiene derecho a tener.
Después de que esa relación terminó, viví con mi hermana en una pequeña caravana. Perdí mis señales de ejercicio, patrones, rutinas y acceso al gimnasio durante tres años. Los humanos somos criaturas de hábitos. Al mudarme a mi propia casa, dediqué una habitación a hacer ejercicio nuevamente. Me puse mi ropa de entrenamiento más sucia, me negué a ducharme o cambiarme a ropa presentable y divertida hasta que terminé mi rutina de yoga, estiramientos y cardio. Esto me engañó y me convirtió en un hábito constante. Cardio entonces era mi bicicleta estática o mini trampolín llamado Cellerciser diseñado con tecnología de la NASA para evitar que los músculos de los astronautas se atrofien en gravedad cero. Protege tus rodillas y espalda con un diseño y materiales de alta calidad. Lo he usado desde 2006, y sigue siendo mi forma favorita de tomar descansos de mi escritorio y alcanzar mi objetivo diario de 10.000 pasos. El video de Barbara O'Neill "Muscle Knows No Age" habla de los beneficios para la salud del rebote. Supuestamente, la gente incluso ha mejorado su vista.
Años después, tras dejar mi bungalow de dos pisos y mi sala de ejercicios, aterricé en un apartamento de un dormitorio en The Hood (Alberta Avenue en Edmonton). Los equipos de ejercicio se convirtieron en parte de la decoración de mi sala de estar. A medida que mis clientes aumentaron, mi vida de oficina significó más estar sentada, hacer zoom, editar y escribir, lo que significaba que el ejercicio ahora tenía que ser una actividad multitarea. Adoro una buena película mientras hago rebotar o balanceo algunas pelotas rusas. Después de varios días con 3500 pasos o... ¡ja!... incluso menos pasos, me dije a mí misma que todo lo que pudiera hacer en mi teléfono tenía que ser en el trampolín. Una vez que lo implementé de manera constante, a veces llegaba a dar 5000 pasos antes de las 8:30 a. m. ¡Lo hizo tan fácil!
Para recuperar el nivel de forma deseado, elija un equipo de buena calidad teniendo en cuenta la seguridad y la diversión. Dejando el teléfono a un lado, puedo usar un dedo en la barra de equilibrio de mi trampolín para mantener el equilibrio y dar saltos más altos o patadas en el trasero. Lo dejaba en la esquina de mi sala de estar, burlándose de mí cuando mi conteo de pasos era bajo. Mi aro de hula hula de dos libras está en el borde sobre los resortes, útil para algunos movimientos rápidos durante una película. También usé una pelota Bosu azul que se encontraba detrás de mi trampolín.
En un largo día de trabajo, moví el Bosu para interrumpir mi camino hacia la cocina. El solo hecho de tener que mantener el equilibrio un poco, rebotando hacia dentro y hacia fuera, despierta mi cerebro y me hace darme cuenta de que solo necesitaba un descanso de movimiento. NO tengo hambre. Nuestro cerebro se adormece como un apagón en toda la ciudad después de 30 minutos de estar sentado; unos minutos de caminar o rebotar pueden encender nuestro cerebro como fuegos artificiales. El Bosu también me desafía a mantener mi capacidad de equilibrio. A medida que envejecemos, a menudo experimentamos una disminución en nuestra capacidad de estabilizarnos. Con su base plana y resistente, esta media pelota ha sido excelente para entrenar mis músculos para mantenerme erguido cuando algo puede hacerme tropezar. En una de mis fases de "pérdida de aptitud física", recuerdo sentirme irritado cuando mi paso para subir y bajar de las aceras era brusco, lo que requería una pausa y concentración, incluso vacilaba para recuperarme. Esa "pérdida de fluidez en un miserable bordillo de quince centímetros" sirvió como una llamada de atención que me hizo encontrar mis rutinas nuevamente.
Ahora, tras haberme mudado de nuevo a una minicasa de 2,5 x 7 metros, soy consciente de los trucos de mi yo habitual y cómodo. Necesito crear nuevos hábitos. Mi hijo instaló mi barra de dominadas, mi mat de yoga sale todas las mañanas entre la encimera y la mesa de la cocina, y mi fiel Bosu Ball se encuentra al pie de mi cama.
Aún más crítico, nuestros grandes músculos de las piernas nos estabilizan cuando perdemos el equilibrio. Una de las principales razones por las que las personas mayores se fracturan las caderas no se debe tanto a la fragilidad de los huesos como a la debilidad de los cuádriceps y los isquiotibiales. Las fracturas de cadera son la principal causa de privación de la capacidad de las personas de permanecer en sus hogares y las obliga a ingresar prematuramente en una residencia asistida. Una cosa sencilla de hacer son las sentadillas. Empiece a cualquier edad; empiece despacio y tómelo con calma. Yo solía hacer sentadillas con pesas equivalentes a mi peso corporal en una barra, y durante toda la quimioterapia en 2003, hice sentadillas de 27 kilos para que esos medicamentos llegaran a todas las células de mi cuerpo. Mi filosofía en ese entonces era que si iba a tomar esos medicamentos, me aseguraría de que los químicos llegaran a todos los rincones de mis células. No hay nada como las sentadillas para calentarte y bombear la sangre. Una forma fácil y segura de integrar las sentadillas en tu día es agarrar el fregadero de la cocina con ambas manos y reclinarte para sentarte en una silla invisible.
Día uno, haz una. Prueba dos sentadillas si tus cuádriceps y tus isquiotibiales no te duelen dos días después. Aumenta el ritmo hasta que tengas la suficiente confianza para hacer una sentadilla contra una pared alta, luego aumenta tu resistencia para hacer sentadillas contra una pared más baja colocando tu espalda contra la pared y deslizándote hacia abajo hasta que tus muslos y espinillas estén en ángulo recto. Busca un profesional del fitness si quieres poner a prueba tu fuerza de equilibrio, para que te ayude a probar de forma segura si tus cuádriceps y tus isquiotibiales están duros como una roca o temblorosos y blandos. ¡Quieres que estén duros como una roca! Los músculos de las piernas fuertes son de gran ayuda para mantener el equilibrio, posiblemente protegiéndote de una fractura de cadera, como se mencionó anteriormente.
En el verano de 2020, un guía del monte Carlyle llevó a nuestro grupo por la ruta más pintoresca, que también tenía la mayor ganancia de altitud. Me vi obligado a admitir que no estaba en forma para este viaje: respiraba bien desde mi trampolín, pero los músculos de mis piernas se quejaban de que había ignorado las sentadillas durante demasiado tiempo. Una vez más, me motivé porque me negué a regalar miles de dólares en equipo de senderismo solo por ese viaje. Este año voy a hacer senderismo. Solo llegué a Carlyle porque Mac, a quien mi amigo llamaba piernas de burro, corría por delante, dejaba su mochila y corría de regreso para recoger la mía, cargando mi equipo por las empinadas pendientes. Si echas de menos una actividad que antes disfrutabas, no te apresures a dejarla como yo. Haz un plan con un entrenador de salud y fitness para recuperar esos músculos. Muchos estudios muestran que no tenemos por qué aceptar el envejecimiento. Consulta la investigación sobre biohacking. En 2021, fui demasiado lento con mi compromiso con el fitness y los confinamientos fueron un obstáculo. En diciembre de 2021, me comprometí a hacer dominadas, yoga y flexiones de brazos y aumenté mi cuota de pasos a 12 000. Desde el 13 de diciembre, me he saltado tres sesiones de yoga. Empecé sin poder hacer ni una sola dominada y, en un mes, pude hacer tres seguidas.
Las flexiones también empezaron despacio, pero ahora llevo 15 con una forma excelente. Sigo a Ben Greenfield en busca de ideas y estoy planeando la caminata de este verano a Ribbon Falls en Kananaskis y creando mi plan para la caminata más extenuante del Monte Robson en Columbia Británica el año que viene. Tómatelo con calma, sé seguro y encuentra rutinas de ejercicio que te atraigan, que se adapten a tu entorno, hazte el tiempo Y haz que te miren a la cara cuando vayas de puntillas al refrigerador. Tropezar con mi pelota Bosu me funciona. Tiene el mismo poder de provocación que mi trampolín. Incluso los oficinistas pueden mantener su estado físico con un poco de planificación y dedicación.
Enlaces de referencia en el cuerpo de la historia anterior
Enlace de Cellerciser: https://bp321.isrefer.com/go/cell001/Spunky/
Enlace del vídeo de Barbara O'Neill: https://m.youtube.com/watch?v=7yIXOToHqUo
Enlace de la pelota Bosu: https://www.bosu.com/
Los 10 mejores trucos de Ben Greenfields: https://www.youtube.com/watch?v=xmroGxffMEM
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
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¡Vi comerciales de regreso a clases el fin de semana pasado!
Sucede a principios de agosto todos los años, pero aun así resulta un poco impactante cada vez, ¿no? Quiero decir, ¡apenas he podido terminar mi frasco de protector solar, y ni hablar de libros y mochilas!
Sin embargo, pensar en septiembre me hizo pensar en Happy Healthy Women y en todo lo que ofrecemos. Empecé a preguntarme si estamos listas, ya que siempre es ese día después de que los niños vuelven a la escuela cuando muchas mujeres sienten que pueden pisar el acelerador en sus negocios, ¡y tenemos que estar preparadas para servir!
La buena noticia es que ESTAMOS TAN LISTOS, y si bien está totalmente bien que las mujeres esperen hasta septiembre para poner todo eso en marcha, tengo algunos... ejem... consejos de gente con experiencia.
Por el bien de su mentalidad, sus ingresos y su presupuesto... es posible que no quiera esperar hasta septiembre para poner en marcha su negocio para el cuarto trimestre.
Aquí hay dos grandes razones del por qué:
1. El tren del impulso: septiembre es como el Año Nuevo para los emprendedores. Se produce un cambio instantáneo en el que todo comienza a volver a la rutina y la energía comienza a vibrar con un tono diferente.
Hay algo que debe tener en cuenta, especialmente si es nuevo en el negocio. Lo que he visto en el pasado con algunos es que EMPIEZAN a poner las cosas en marcha en septiembre y luego necesitan algunas semanas para organizarse antes de abrir las compuertas a sus productos, servicios y programas.
Tal vez tengan que perfeccionar su programa, renovar la imagen de marca o encontrar grupos para comenzar a realizar talleres . Si bien todas estas son cosas importantes, son las que deben hacerse ANTES de que el negocio tome impulso y comience a generar ventas.
¿No preferirías estar PREPARADO para ese negocio a principios de septiembre y aumentar los ingresos del año?
2. Más por tu dinero: en septiembre, los precios suben en todos los sectores. Las rebajas de verano desaparecen, las tarifas por reserva anticipada terminan y se lanzan novedades.
Si bien septiembre es un excelente momento para tomar ese curso que has estado pensando en tomar , involucrarte con ese nuevo grupo de expertos o finalmente asistir a ese retiro que se realiza cada otoño , es una buena idea verificar las inversiones necesarias ahora en lugar de dentro de un mes.
Bloquear las cosas ahora permitirá:
A) Probablemente le ahorrará dinero
B) Te ayuda a sentir que tienes el control y un plan para septiembre en lugar de sentir que tienes que EMPEZAR en septiembre.
C) ¡Haga que USTED gane dinero más rápido, ya que es probable que estas inversiones le ayuden a hacer crecer su negocio!
En lo que respecta a Happy Healthy Women, hemos estado dejando pequeñas pistas sobre estas piezas, pero para aquellos que buscan involucrarse más con HHW y todo lo que ofrecemos, aquí está la primicia de nuestros programas y precios durante los próximos meses.
1. Los precios del Programa de Liderazgo aumentan este 1 de septiembre , por lo que si has estado pensando en unirte a nosotros y ser un líder en nuestra plataforma de más de 16 000 mujeres, puedes fijar nuestra tarifa actual durante los próximos 6 meses a un año.
Si está leyendo esto a tiempo, tendremos sesiones informativas esta semana y compartiremos más sobre estos programas: el jueves 11 de agosto y el viernes 12 de agosto.
2. Nuestra próxima (y última) cohorte de Beautiful Business de 2022 comienza el 16 de septiembre y las plazas se están agotando rápidamente. Si buscas mejorar tu negocio y convertirte en director ejecutivo, ¡esto es para ti!
3. ¡Las tarifas anticipadas para nuestro retiro de otoño Manifest Magic están vigentes hasta el 31 de agosto! ¡El mismo retiro increíble, pero con la oportunidad de ahorrar si te registras este mes en lugar del próximo!
Con todo lo que hemos puesto en marcha, tenga la seguridad de que si está buscando pasar al siguiente nivel en todas las áreas de su hermoso negocio y vida, ¡estamos listos para usted!
¿Mi mejor consejo? ¡Aprovecha agosto y únete a nosotros para disfrutar de un otoño increíble!
En Felicidad y Salud,
Natalie Colalillo
Fundadora y directora ejecutiva de Happy Healthy Women
Instagram: @feliz_saludable_nat
Los cursos en línea se han convertido en una forma muy popular para que los entrenadores, consultores y otros expertos generen ingresos adicionales en sus negocios. Algunos utilizan los cursos como su modelo de negocio principal y optan por vender un curso exclusivo cuyo precio puede variar desde cientos de dólares hasta miles de dólares. Otros venden uno o más minicursos a un precio reducido, o pueden optar por crear membresías en las que ofrecen una variedad de minicapacitaciones y talleres sobre un tema en particular por una tarifa mensual.
¿Y por qué no? Se prevé que para 2025 la industria de la educación en línea valdrá 325 mil millones de dólares... ¡Sí, mil millones! ¡Guau!
Si bien la popularidad de la educación en línea ha aumentado considerablemente durante la pandemia, ¡la industria no muestra signos de desaceleración! Esas son buenas noticias para los creadores de cursos.
Sin embargo, si bien los cursos pueden ayudarte a generar más ingresos en tu negocio, aquí hay otras 5 formas en las que crear un curso puede ayudarte a elevar exponencialmente tu negocio y tu marca.
Lanzar un curso en línea puede ayudarle a:
1. Aumente su autoridad : ofrecer un curso puede ayudarlo a posicionarse como un experto en un tema en particular. Al presentarse como un maestro y compartir su experiencia, automáticamente genera confianza y credibilidad con sus clientes y convierte a los clientes potenciales fríos en clientes potenciales interesados.
2. Construya una conexión más profunda con su audiencia : cuando se compromete a enseñarle algo nuevo a alguien, naturalmente se conecta más con su alumno. Esto puede ofrecerle información valiosa sobre cómo puede ayudarlo mejor, lo que lo lleva a estar en mejores condiciones de ofrecerle lo que quiere en lugar de lo que cree que necesita.
3. Aumente su alcance : el alcance es la cantidad de personas únicas que ven e interactúan con su contenido. Los cursos le ofrecen la oportunidad de atender a más personas con menos tiempo, energía, esfuerzo y recursos.
4. Mejore el apoyo a sus clientes actuales : si bien algunos ofrecen un curso para reemplazar su servicio o coaching individual, existe una gran oportunidad de usar cursos para ofrecer más apoyo a su cliente sin aumentar el tiempo cara a cara.
5. Mayor accesibilidad : los participantes pueden comprar y completar cursos en línea a pedido. Esto ofrece una gran flexibilidad para los participantes, lo que aumenta la retención de clientes, la finalización de los cursos y la lealtad a la marca.
Con tantos beneficios al crear un curso, no sorprende que muchos entrenadores y consultores hayan pasado a ofrecer cursos en sus negocios.
¿Serás tú?
Tracy Sherriff es una experta en operaciones curriculares que ayuda a los entrenadores, profesionales del sector de servicios y otros expertos a ampliar con éxito sus negocios en línea con cursos y programas de alto impacto y muy personalizados. Puede ponerse en contacto con Tracy visitando su sitio web tracysherriff.com o buscándola en Instagram @ tracy.sherriff
El trabajo remoto es una buena oportunidad flexible para la mayoría de los profesionales, pero hay muchas formas en las que podría ser mejor para las mujeres.
Trabajar desde casa es importante para las mujeres en general, pero los detalles importan. De hecho, Catalyst descubrió que las mujeres tenían el doble de probabilidades de reducir sus oportunidades laborales debido a su falta de acceso a acuerdos laborales flexibles. Si bien este sistema les brinda a las mujeres un mayor control sobre lo que quieren hacer, los estudios también revelan que pueden verse sobrecargadas de trabajo al tener que hacer malabarismos con múltiples responsabilidades en el hogar.
Si eres un emprendedor que quiere empoderar y mejorar la salud y el bienestar de las mujeres de tu empresa, estos son los beneficios del trabajo remoto que podrías considerar brindar:
Las mujeres trabajadoras son más propensas a trabajar en exceso en entornos remotos, lo que hace que les resulte difícil hacer ejercicio durante su jornada laboral.
Si bien puede resultar tentador para todos relajarse en casa después del trabajo, su empresa puede alentar a sus empleados a levantarse y ponerse en movimiento a través de los beneficios de la actividad física. Nuestro artículo sobre "Cómo gestionar sus objetivos de salud y actividad física en la oficina" ofrece consejos que también se pueden aplicar en casa, como planificar y preparar toda la semana. Las empresas pueden hacer esto programando horas libres de reuniones todas las semanas y permitiendo que las ejecutivas y empleadas hagan espacio para una clase de gimnasia virtual pagada por la empresa.
¿Síndrome premenstrual? ¿Menopausia? Estos son solo algunos de los problemas de salud a los que se enfrentan las mujeres trabajadoras.
Lamentablemente, sin apoyo, estas condiciones de salud pueden afectar la productividad, incluso cuando las mujeres trabajan de forma remota. Para las empresas que desean mantener felices a sus empleadas remotas, Wheel demuestra cómo los servicios de atención médica virtual pueden abordar estas preocupaciones específicas al aumentar el acceso de sus empleadas a médicos de primer nivel, apoyo de salud mental y servicios de diagnóstico. Con este mayor acceso a la atención médica, su empresa puede lograr hasta un 70 % de ahorro en gastos operativos y garantizar un apoyo de atención médica sensible al género para las empleadas.
Como mujer emprendedora, probablemente comprenda la importancia de tener un camino claro para avanzar en su carrera profesional como mujer.
Dado que las mujeres tienen más probabilidades de invertir en sus carreras a través de oportunidades de trabajo remoto, las empresas pueden aumentar su potencial al ofrecer programas educativos gratuitos en línea. De hecho, Fortune informa que alrededor del 14% de los trabajadores ya se benefician de cursos de capacitación y habilidades en línea que fueron cubiertos o reembolsados por sus empleadores. Las habilidades necesarias para realizar el mismo trabajo podrían cambiar en un 40% en 2025, por lo que tanto los empleadores como los empleados pueden beneficiarse de la mejora de las habilidades de la fuerza laboral a través de estos programas educativos en línea. A través de estas oportunidades, las mujeres pueden disfrutar de una mayor estabilidad e incluso lograr un mayor progreso en sus carreras.
El bienestar financiero puede afectar la salud mental y el desempeño de los empleados, pero muchos empleadores tienden a pasar por alto este aspecto.
El bienestar financiero es muy importante para las mujeres trabajadoras. La compañía de seguros TIAA descubrió que los ahorros para la jubilación de las mujeres son un 30% inferiores a los de los hombres. Las mujeres pierden muchas oportunidades de ahorro debido a las pausas en su carrera, por lo que las empresas deben invertir en su planificación de la jubilación a través de la educación financiera. Las empresas pueden ofrecer seminarios financieros virtuales que puedan enseñar a las mujeres cómo pueden presupuestar y hacer crecer sus fondos de jubilación. Además de eso, su empresa también puede pagar aplicaciones de presupuesto financiero que puedan ayudarlas a asignar su dinero correctamente.
Su empresa se fortalecerá si prioriza el empoderamiento. A través de estos beneficios del trabajo remoto, puede ayudar a sus compañeras y obtener como recompensa una fuerza laboral más feliz, más saludable y más productiva.
Disciplina: ¿es control o es un camino hacia la libertad?
La gente me dice que soy disciplinada. Antes me resistía a esta cualidad, pero ahora estoy aprendiendo a aceptar su belleza.
A menudo se considera la disciplina con una connotación negativa, como si fuera un castigo o una forma restrictiva de ser o como si se tratara de obligarnos a hacer algo en lugar de querer hacer algo.
¿Es esto cierto?
Para ayudarme a responder a esta pregunta, hice una pequeña investigación en Internet y encontré un artículo en el HuffPost que hablaba de cómo hace miles de años los sabios de la antigua India formularon el Código del Dharma, un sistema para tomar decisiones iluminadas en la vida cotidiana. El cuarto principio del Dharma es la disciplina y la forma en que los antiguos sabios definieron la disciplina es el " esfuerzo concentrado que conduce a la transformación personal" . ¡Me encanta esta definición!
Creo que la transformación personal consiste en alcanzar nuestras metas, conseguir lo que deseamos, crear la vida que queremos y mejorar nuestro nivel personal, profesional, de salud y de relaciones. Y esta transformación personal nos lleva a sentirnos bien con nuestras decisiones, a sentirnos en sintonía con nosotros mismos y a tener un profundo conocimiento interior de que estamos haciendo lo correcto para nosotros.
La otra parte del principio de disciplina del Dharma es el “esfuerzo concentrado”. ¿Qué significa esto? Lo veo como la creación de estructuras en nuestra vida que nos ayudarán a lograr la transformación personal. Si esto te suena restrictivo, me gustaría decirte que en realidad es lo contrario. Las estructuras nos proporcionan una forma de hacer las cosas; son una construcción mental para organizar nuestro cerebro y todos los pensamientos que pasan por él. Las estructuras nos dan una forma de organizar el caos que nos rodea. Sé que cuando estoy en caos me siento abrumado, ansioso, lleno de dudas sobre mí mismo, frustrado, irritable o resentido. ¿Y quién quiere sentir todo eso?
Las estructuras ayudan a la formación y mantenimiento de hábitos que, a su vez, conducen a una forma de ser. Cuando tenemos una determinada forma de ser todos los días, cuando seguimos las estructuras que hemos creado para nosotros mismos, esto conduce a un enfoque disciplinado para hacer las cosas. Y un enfoque disciplinado para hacer las cosas conduce a la transformación personal.
La disciplina nos permite tomar el control de nuestra propia vida. Creo que todos tenemos la capacidad de decidir sobre nuestra propia vida y que un enfoque disciplinado de las cosas nos ayudará a lograrlo.
Stephen Covey , autor de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, afirma que “la disciplina genera una gran libertad en nuestra vida, permitiéndonos manifestar nuestro propósito”. ¿No es eso lo que todos estamos aquí para encontrar y hacer?
Y eso me lleva a la parte más importante de mis pensamientos sobre la disciplina. Para lograr una transformación personal y comprometernos con un esfuerzo concentrado, necesitamos estar en sintonía con nuestro propósito, o como lo llama Simon Sinek , nuestro por qué. Necesitamos volver una y otra vez al por qué queremos algo. Sea cual sea ese por qué, esa es la parte fundamental.
Curiosamente, la etimología latina de disciplina proviene de la palabra discipulus, que significa “alumno”. Me encanta esto porque para mí significa convertirse en alumno de nosotros mismos. Creo que aprovechar nuestro porqué nos permite aprender sobre nosotros mismos. Crear estructuras, hábitos y disciplina en nuestras vidas nos proporciona nuevas formas de vernos a nosotros mismos, de determinar lo que es importante para nosotros y de mostrarnos de lo que somos capaces. Ser alumnos de nosotros mismos, ser conscientes de cómo respondemos a las cosas, buscar crear una mejor versión de nosotros mismos, aprender cosas nuevas y diferentes sobre nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra espiritualidad: este es el mejor regalo que podemos darnos.
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Si buscas crear más disciplina en tu vida y, lo que es más importante, quieres tener claro tu propósito, te invito a trabajar conmigo y a aprender cómo puedo ayudarte a vivir una vida genuina, plena y alineada. Postúlate para trabajar conmigo hoy mismo.
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Vera Ilnyckyj es coach de vida, podcaster y escritora, cuya misión es ayudar a las mujeres a hacer brillar su luz con más fuerza. Le apasiona ayudar a las mujeres a sanar su corazón para permitirles obtener claridad sobre lo que es importante en su vida, conectarse con su propósito y tomar medidas para vivir una vida genuina y plena. Postúlate para trabajar con Vera en su programa de coaching personalizado.
Vera presenta un podcast, Sabiduría práctica de un coach de vida , que se puede encontrar en todas las plataformas de podcast.
También es pionera en Happy Healthy Women .
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