¿Estás ganando tu día? ¿Tu semana? ¿Tu vida?

¿Sabes hacia dónde vas y te estás fijando pequeñas metas viables para llegar allí?

¿Estás preparándote para el éxito?

¿Estás realizando prácticas diarias consistentes que te ayuden a crecer, evolucionar y expandirte como emprendedor?

HACER CRECER UN NEGOCIO Y A USTED MISMO = PRÁCTICAS DIARIAS

Sí, dije... necesitas desarrollar hábitos diarios que apoyen tu mentalidad, tu estado emocional, tu autoestima, tu estado de ser.

Verás, yo solía incursionar... MUCHO... en las prácticas diarias.

Comenzaba mi trabajo diario y luego las cosas mejoraban, así que dejaba de hacerlo y eventualmente volvía a mis viejos hábitos y luego retrocedía. Luego me llevaba un tiempo darme cuenta de que lo había hecho de nuevo, así que comenzaba mi trabajo diario, mejoraba y dejaba de hacerlo nuevamente y retrocedía... Era un círculo vicioso.

Una cosa que he aprendido en los últimos 8 años como emprendedor es que si no haces el trabajo diario, te quedas estancado. Tus viejos hábitos, de los que tanto te esforzaste por deshacerte, te dominan y vuelves al punto de partida.

Llevo años trabajando día a día de forma constante. ¿Por qué? Porque…

• Me mantiene enfocado en mis objetivos, hacia dónde voy y en quién me estoy convirtiendo.
• Me da la oportunidad de conectarme conmigo mismo.
• Me trae más claridad
• Me inspira a tomar acciones alineadas.
• Me da tiempo para cuidarme.
• Aumenta mi relación conmigo mismo y con los demás.
• Trae más alegría y calma a mi vida.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Aumenta mi productividad y creatividad.

Tengo una idea clara de la persona que quiero ser y las metas que quiero alcanzar y al hacer el trabajo diario y cuidarme, llego listo, con confianza y con conocimiento Y mi negocio crece.

Me tomo un tiempo para mí todos los días para hacer las cosas que me ayudarán a ser una mejor versión de mí mismo, que me ayudarán a presentarme y prepararme para el éxito.

Este tiempo es INNEGABLE para mí. Me mantiene con los pies en la tierra, me mantiene centrada y me ayuda a crecer cada día.

AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:

Empieza a reservar tiempo para ti todos los días, concéntrate, haz el trabajo y empieza a convertirte en una mejor versión de ti mismo.

1. Reserva tiempo para TI en tu agenda. Ya sean 10 minutos al día o una hora, ¿qué capacidad tienes? Anota ese tiempo en tu calendario para TI.

2. Hónrate lo suficiente como para reservarte este tiempo para ti. ¡Tú lo vales! La mayoría de nosotros tendemos a no tomarnos este tiempo en serio y, si surge algo, lo dejamos pasar fácilmente. ¡NO HAGAS ESO!

3. Tómate un tiempo para respirar, meditar, leer, escribir un diario, escuchar un podcast, lo que sea que te esté pidiendo que hagas para volver a llenar tu taza y ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo. Eleva tu estado de ser.

4. Repítelo todos los días. Demuéstrate que eres importante y que vale la pena dedicarle tiempo.

Dar un paso atrás y darte el espacio que necesitas abre tu canal intuitivo y te ayuda a vivir una vida alineada con quién eres y quieres ser.

¡Lo puedes lograr!

Mucho amor,

Rachel xo

Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.

Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising

Imagínese esto: en la escuela secundaria (piense en el cabello de los años 90), tocaban la Obertura de Guillermo Tell por el sistema de altavoces antes del primer período, lo que significaba mil adolescentes corriendo por los pasillos para llegar a clase y puro caos durante 2 minutos y 5 segundos TODAS LAS MAÑANAS.

¿Por qué te cuento esto? Porque cuando pienso en cómo han sido mis mañanas (hasta hace unas semanas), esa era la energía que sentía. ¿Alguien más?

Hace tres semanas, tomé la decisión de decirle adiós al ajetreo matutino y darle la bienvenida a la felicidad matutina. Me di cuenta de que era una construcción social a la que me estaba aferrando y de que sentía que me quedaría atrás si no hacía todo lo que tenía que hacer para mi negocio de inmediato durante el día.

Tomé la decisión de tomarme MUCHO MÁS TIEMPO (¡hasta el MEDIODÍA!) para ponerme a mí y a mi bienestar primero por la mañana, en lugar de apresurarme para llegar a donde necesito estar y hacer lo que tengo que hacer.

Ahora, mis mañanas no son para apresurarme. Son para mí. Para meditar, para hacer ejercicio, para cuidarme, para hacer ajustes quiroprácticos, para masajes ( ¡gracias a los beneficios para la salud de HHW! ) , para sentirme en mi tablero de visión... y para cualquier otra cosa que quiera hacer con MI tiempo.

He dejado de escuchar las construcciones sociales y he comenzado a escuchar a mi cuerpo, y me siento empoderado, me siento libre y, lo más importante, me siento completo... ¿y no es eso lo que todos queremos?

Ahora, soy plenamente consciente de que este escenario particular no es posible para todos, ya que todos tenemos diferentes obligaciones, PERO sí sé que todos podríamos empezar a mirar hacia dentro y ver dónde hemos estado haciendo las cosas de acuerdo con lo que creemos que deberíamos hacer VS una manera que SE SIENTA mucho mejor y es totalmente posible.

Nuestros retiros de Manifest Magic son un reflejo de esta "totalidad". Nos desconectamos para poder conectarnos. Bajamos el ritmo y prestamos atención a todas las partes de nosotros, ASÍ COMO a nuestros negocios.

Si sientes la necesidad de comenzar a cambiar hacia el lugar de sentimientos de cómo se siente cuidar de TI y experimentar la claridad y la energía de alta vibración que lo acompaña mientras trazas tus objetivos y tu negocio , este es el retiro para ti.

¿Te unes a nosotros? Es el momento PERFECTO para demostrarte algo de amor.

xo

natalie

“¡Come verduras!” Todos lo hemos oído alguna vez. Sabemos que comer de forma más saludable es esencial, pero ¿sabemos lo importante que es?

Los estudios demuestran que comer de 5 a 7 porciones de frutas y verduras al día puede aumentar la productividad hasta en un 25 %. Imagínese por un minuto que pudiera ser un 25 % más productivo: ¿qué significaría eso para usted? ¿Para su empresa? ¿Para su familia?

Esta productividad se debe a varios factores que pueden mejorarse al consumir una alimentación basada en plantas.

• Mente y función cognitiva . ¿Alguna vez has tenido esa niebla mental al mediodía? ¿Quizás te saltaste el desayuno o desayunaste café con leche? O tal vez desayunaste, pero era una barra de granola o un pastel azucarado y procesado.

• Energía . Has estado allí, trabajaste durante el almuerzo o comiste un "almuerzo ligero" solo para sentir un bajón a media tarde; tal vez te arrastras hasta el carrito de café o la cafetera Keurig, o compras un café de camino a la fila de recogida del auto... puede que "te ayude" un poco, pero tu frustración, impaciencia y agobio te golpean en el momento en que entras a la cocina después de la cena.

• Estado de ánimo . La comida afecta al estado de ánimo. Alimenta tu cuerpo con alimentos nutritivos, energizantes y llenos de vida y atraerás un estado de ánimo más alegre y lleno de energía.

• Hidratación . Los alimentos frescos y el agua hidratan y desintoxican. Las personas hidratadas tienen una mejor circulación sanguínea y sentidos más agudos.

Entonces, ¿cómo podemos añadir más plantas a nuestras comidas?

Si comer más comidas basadas en plantas puede aumentar nuestra productividad, hablemos de cómo incorporar más plantas.

1. Come una ensalada o sopa rica en vegetales antes de cada comida. Concéntrate en los vegetales que hidratan y dan energía, las verduras de hoja verde y los vegetales ricos en almidón como las papas, la calabaza o las batatas, y agrega algunos frijoles, nueces o semillas para obtener un aporte de proteínas. Usa aderezos caseros como este sencillo aderezo de queso azul y tahini , o mezcla vinagre con hierbas y especias y un ingrediente secreto, como en esta receta: vinagreta de albahaca sin aceite . Simplemente adereza tu ensalada con vinagre o cítricos o mezcla vegetales como aguacates o bayas para aumentar tu consumo de alimentos integrales.

2. Agrega una segunda porción de vegetales a tu comida. Parece simple, pero ¿cuántos de nosotros duplicamos la cantidad de vegetales cuando cocinamos? Simplemente llena la mitad de tu plato con vegetales, cocidos o crudos o una combinación, agrega un almidón integral (ver el punto n.° 3) y luego reduce los alimentos procesados ​​o de origen animal para que quepan en el ¼ o ⅙ restante de tu plato.

Tazón de tempeh y verduras con salsa de tahini

3. Deja que los cereales integrales y los almidones te den energía comiéndolos con otros alimentos energizantes, no acompañes los almidones con aceites inflamatorios, lácteos e ingredientes procesados. Disfruta de una papa al horno cubierta con pico de gallo y aguacate, pasta de cereales integrales o frijoles con salsa roja y muchas verduras, o adereza esa pasta de cereales integrales con hummus y verduras para darle un toque divertido a la pasta primavera. Los cereales integrales y los almidones son necesarios para la energía y la función cognitiva del cerebro. ¡No los elimines!

4. Reduce los lácteos y utiliza alternativas vegetales integrales. Ahora, escúchame cuando te digo esto: busca alternativas lácteas que utilicen pocos ingredientes. - La leche de nueces, soja o avena sin azúcar de 2 ingredientes puede funcionar para hacer crema, hornear e incluso puré de papas. Así que encuentra las alternativas que funcionen para ti. Y sé que dejar el queso puede ser un desafío: existe una ciencia detrás de la caseína del queso que la vincula con la morfina, date un respiro. Descubrí que enfocarse en agregar otros ingredientes en lugar del queso y hacer nuevas mezclas es mejor que incorporar sustitutos 1:1. Porque, seamos realistas, a pesar de sus esfuerzos, los quesos vegetales no son un sustituto 1:1 y a menudo están llenos de ingredientes procesados. Me gusta hacer una pizza vegetariana y agregar aguacate fresco o un chorrito de crema de aguacate para una cobertura cremosa; uso tofu o anacardos (u otros frutos secos/semillas) para crear una alternativa cremosa a la ricota, las salsas mantecosas y la mayonesa .

5. Céntrate en alimentos que te resulten familiares. ¿Te encantan las batatas? Cámbialas por tus platos favoritos, como el chili de batata o los tacos de batata. ¿Te encanta el brócoli o la coliflor? Prueba a sustituirlos por aquellos en los que se utiliza pollo o camarones (el brócoli también aporta una gran cantidad de proteínas). ¿Y los garbanzos? ¿Son tus favoritos? Prueba estos tacos: Tacos de garbanzos al pastor .

Si busca formas de comer más plantas y aumentar su productividad para alcanzar sus metas personales y profesionales, comience con una decisión intencional y comprometida y tome acción. Los pequeños pasos lo harán avanzar; siga avanzando hacia su objetivo de comer de manera centrada en las plantas y observe cómo lo hacen sentir los alimentos.

¿Te gustó lo que leíste hasta ahora? ¡Consulta el archivo para obtener más información sobre la alimentación basada en plantas de Kathy!

Para obtener más información sobre cómo aprovechar la alimentación basada en plantas y los hábitos saludables, conéctese con Kathy en Instagram, @veginspired o Facebook en la Comunidad de apoyo al estilo de vida basado en plantas para mujeres.

Kathy A. Davis es coach de estilo de vida y mentalidad basada en plantas, autora de libros de cocina en tres ocasiones y fundadora de VegInspired . Kathy ayuda a líderes, emprendedores y profesionales a aprovechar el poder de los alimentos para alcanzar sus objetivos personales y profesionales.

Kathy se siente honrada y emocionada de ser una pionera de US Happy Healthy Women.

Hace nueve años dejé mi trabajo corporativo estable para perseguir mi sueño de convertirme en empresario.

Mi trabajo ya no me satisfacía y necesitaba algo más. Quería inspirar y empoderar. Quería marcar una diferencia y tener un impacto.

Pero lo que no me di cuenta en ese momento es que todavía no estaba preparada para eso. ¡Todavía no me había convertido en esa persona!

HUBO TANTOS PASOS QUE SEGUIR PARA LLEGAR AQUÍ.

Me enfrenté cara a cara con mis miedos y con tanta resistencia. Cuestioné mis capacidades, mis creencias y mi valor.

Fue una batalla entre permanecer dentro de mi zona de confort y expandirme y crecer. Sentí mucho miedo.

Miedo al fracaso

Miedo a ser rechazado

Miedo a equivocarse

Miedo a ser visto

Y a través de mi viaje... mis altibajos... mis victorias y lecciones, aquí está mi mayor lección:

Puede que tengas un servicio o un producto increíble, pero si pasas por alto tu ALINEAMIENTO ENERGÉTICO, tu INTUICIÓN, tus EMOCIONES, tu MENTALIDAD, tus MIEDOS y tu FORMA DE PRESENTARTE, te encontrarás estancado y en dificultades. Tu negocio se estancará y te sentirás frustrado y perdido.

Cuando empiezas a mirar dentro de ti, conectándote con tu alma y la energía de quién eres, empiezas a liberar y dejar ir lo que te detiene.
Sabes..

- La duda y la duda personal (¿Puedo hacer esto?, ¿Quién soy yo para hacer esto?, ¿Quizás esto no sea para mí?)

- Decir que sí cuando en realidad quieres decir que no (Querer complacer a todos)

- Criticarte a ti mismo (¡No hay manera de que pueda hacer esto! No soy lo suficientemente bueno, no tengo la suficiente confianza ni el suficiente conocimiento)

- Comparar (¿Qué están haciendo los demás? Tal vez yo también pueda hacerlo o no hay manera de que sea ese tipo de persona)

- Estar paralizado por el miedo (dejar que te consuma y te guíe)

¡Te veo! Porque pasé por todo, ¡TODO!

Definitivamente fue un proceso pero aprendí en cada paso del camino.

Es lo que necesitaba para sacar mi negocio adelante porque...

¡TU NEGOCIO CRECERÁ TANTO COMO TÚ LO HAGAS! (¡Léelo otra vez!)

Entonces, como estaba sintiendo resistencia, dudas y miedo, comencé a armar un método que me ayudara a superar mis limitaciones y salir de mi zona de confort para poder conectarme con mi yo auténtico y mi sabiduría interior.

Este método me ayudó a convertirme en el empresario espiritual y exitoso que SOY AHORA y me ayuda a mí y a mis clientes todos los días.

AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:

Analice honestamente su negocio (y su vida) y pregúntese:
¿Hay algún aspecto en el que te sientas estancado? Tómate un tiempo para analizar lo que no te funciona. Escríbelo, ten el coraje de mirarlo y reconocerlo.

Empieza a observar cómo te presentas: cuál es tu estado de ser:
¿Cómo está tu energía, tus emociones, tus pensamientos, tus hábitos y tu diálogo interno? ¿Trabajan a tu favor o en tu contra? ¿Qué y cómo te estás frenando?

Analice sus creencias: ¿ dónde están las grietas en su sistema de creencias? Pregúntese: ¿qué creo realmente sobre mí y mi negocio? ¿Creo que merezco y soy digno de tener éxito y sentirme realizado?

Tenemos tendencia a no querer mirar las sombras oscuras que hay en nuestro interior y que nos impiden vivir la vida que realmente queremos. Al mirarlas, cambiamos la energía que proyectamos y empezamos a atraer lo que queremos.

Tómate un tiempo, reflexiona sobre las preguntas y ten el coraje de ser honesto y veraz sobre lo que sientes y piensas. La única manera de cambiar algo en tu vida es ser consciente. Ese es tu primer paso: descubrir el Ser . ¡Toma conciencia de lo que realmente está sucediendo para que puedas hacer los cambios que necesitas para encontrar alegría y satisfacción en tu día a día!

¡Te estoy animando!

Mucho amor

Rachel xo

Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.

Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising

En una época con tanta incertidumbre, ¿cómo mantener la calma y no reaccionar ante las situaciones turbulentas que parecen surgir en el mundo todos los días?

¿Cómo evitar la respuesta de “lucha o huida” en el cuerpo cuando determinadas circunstancias podrían provocar ansiedad?

Cuando sientes que nada sale como esperabas, ¿culpas rápidamente a los demás?

Cuando parece que fuerzas externas están bloqueando tu camino, ¿te rindes y piensas: “No tengo lo que se necesita para triunfar”? Ya sea en el trabajo, en tus relaciones o incluso ante los problemas cotidianos, ¿cuál es tu reacción típica ante las situaciones adversas? ¿Pasas inmediatamente por la sensación de “Uf, ¿por qué a mí?” o te detienes y piensas: “¿Qué está tratando de decirme mi vida en este momento?” o “¿Qué está tratando de decirme mi cuerpo en este momento?”

La forma en que reaccionamos ante las cosas difíciles que nos han sucedido o que suceden a nuestro alrededor puede marcar la diferencia entre una vida de ira, ansiedad, depresión y desesperación o una vida de alegría, paz, tranquilidad y esperanza. Especialmente en tiempos de incertidumbre, las fuerzas que nos rodean parecen estar fuera de nuestro control y el miedo puede frenarnos. En última instancia, no son las circunstancias políticas o personales impredecibles que nos rodean las que determinan si reaccionamos con miedo o con paz y esperanza. En cambio, debemos aceptar la realidad de que los acontecimientos externos no están bajo nuestro control; lo único que podemos controlar es nuestra respuesta a esos acontecimientos externos.

La perspectiva que tengamos del cambio y la incertidumbre que lo acompaña determinarán si lo vemos de forma positiva o negativa. De la incertidumbre pueden surgir grandes cosas, como el próximo descubrimiento, la siguiente comprensión o la siguiente revelación importante.

Con el cambio llega la renovación, que vemos en la naturaleza cada primavera, cada amanecer y cada nuevo nacimiento. Todo depende de cómo elijamos relacionarnos con la incertidumbre, que no es más que el flujo constante de nuevos acontecimientos y desafíos de la vida. Lo que puede permitirte aceptar la incertidumbre es convertirla en una fuente de esperanza, fortaleza y optimismo.

Tener esperanza nos permite depositar nuestra confianza en la creencia de que con un gran cambio surgen nuevas posibilidades y oportunidades. “Un pesimista ve dificultades en cada oportunidad, un optimista ve oportunidades en cada dificultad”, dijo Winston Churchill. Siempre hay algo valioso que se puede sacar de la dificultad, la adversidad o el cambio. Sin esta fuerza interior de esperanza, nos vemos obligados a sufrir crisis y tiempos de incertidumbre con dudas y miedo, lo que nos deja con una sensación de debilidad y temor. Esto no se debe a fuerzas externas que escapan a nuestro control, sino a las dudas que surgen de estar desconectados de nuestro verdadero yo.

Cuando estás desconectado de tu verdadera naturaleza, el miedo y la duda te hacen sentir impotente e inseguro. Cuando dudas de ti mismo, no puedes confiar en nadie ni en nada. Las personas que han sido heridas por el fracaso en su carrera, sus finanzas o sus relaciones personales, generalmente creen que las circunstancias externas son las culpables de cómo se sienten o de lo que sucedió. Sienten que la vida es injusta y que no se puede confiar en los demás. Con esa mentalidad, ya has entregado tu poder a la "cosa de ahí afuera" que derrotó tus esperanzas.

Estar tranquilo sin saber qué hacer o cómo reaccionar es crucial para que las respuestas lleguen a ti. Cuando estás insatisfecho en un estado de inestabilidad, no puedes escuchar los mensajes guía de tu ser superior. Tus sentimientos de miedo, preocupación e incertidumbre son en realidad la forma que tiene tu espíritu de susurrar: “Estoy en un estado de cambio. Algo está desequilibrado aquí”. Sentir ansiedad o estrés es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que lo que sucede a tu alrededor no está en sintonía con tu ser superior. Esto es tu cuerpo enviándote señales para que tomes medidas para realinearte con tu verdadera naturaleza.

El estado natural de tu espíritu interior es la alegría, el amor y la paz. Cuando perdemos el contacto con nuestro espíritu es cuando podemos empezar a sentir emociones negativas, tener dudas y no estar seguros de qué hacer. Cuando no sabes qué hacer, ese es el momento de aquietarte. La meditación es una práctica que puede ayudarte a centrarte y abrirte al Espíritu. Eckhart Tolle dice que esperes un mensaje guía de tu yo superior. Si despejas el espacio y permites que llegue a ti, puedes reconectarte con la paz de tu espíritu interior. Practicar la atención plena en cualquier momento del día en el que las emociones negativas parezcan estar apoderándose de ti puede permitirte tomar unas cuantas respiraciones largas y profundas y volver a cero en tan solo unos minutos. Al centrarte y "estar en el ahora", puedes conectarte con tu verdadero yo que, una vez seguro y arraigado, no se conmueve ante las fluctuaciones de tu entorno.

Especialmente en tiempos de inestabilidad, es vital que nos mantengamos firmes en la visión del cambio como fuente de esperanza, creatividad y renovación. En lugar de abordar la incertidumbre con miedo, preocupación y pesimismo, trate de cambiar su mentalidad para aceptar las nuevas posibilidades que puedan surgir; tener una respuesta segura y flexible al cambio (comprendiendo que el cambio es inevitable y una parte natural de toda la vida); y encontrar soluciones cuando los problemas y obstáculos bloquean el camino (sabiendo que tiene lo necesario dentro de usted para estar a la altura del desafío en cuestión). Tómese el tiempo para participar en actividades que sepa que lo harán sentir tranquilo y en paz, como estar al aire libre. La Madre Naturaleza tiene una manera de ser que inexplicablemente nos conecta con la tierra y nos hace sentir en paz con solo estar afuera o incluso junto a una ventana.

El ejercicio también es una forma segura de liberar endorfinas de la felicidad en el cuerpo, lo que ayuda a aliviar el estrés, evitar la ansiedad y la depresión y mejorar el sueño. Por último, escuchar música, ser creativo (como pintar o escribir poesía) o leer libros pueden ser el escape que necesitas para reconectarte con el lugar feliz que hay en tu interior. Elegir estas respuestas positivas no depende de tener atributos específicos, buena suerte o un horario libre. Son habilidades de concienciación que, con la práctica constante, puedes desarrollar hasta que se conviertan en parte de quién eres y de cómo vives tu vida.

Al cambiar nuestra mentalidad, practicar la meditación y permanecer en calma, y ​​permanecer conectados con nuestro espíritu (nuestra verdadera naturaleza), el miedo no nos afecta y, en cambio, nos unimos al amor, la esperanza, la alegría, la paz y la Fuente de la vida infinita. Sabemos que la vida se está desarrollando exactamente como debe hacerlo y podemos confiar en nuestro verdadero ser en todo momento para permanecer arraigados en la esperanza, la paz y la felicidad.

Teresa Greco es coach de vida y presentadora de un programa semanal de televisión por Internet llamado “The Steps to Happiness Show With Teresa Greco”. Es educadora y consultora de tecnologías educativas con una maestría de Toronto, Ontario, Canadá.

Teresa es autora de tres libros superventas y editora y redactora principal de dos revistas canadienses de estilo de vida. Como coach y maestra de reiki, da charlas en público, imparte talleres y asesora a otras personas sobre cómo aceptar, honrar, amar y celebrar su verdadero yo auténtico y alcanzar su propia felicidad y realización personal.

Puedes seguir a Teresa en su página de Instagram @teresagreco_stepstohappiness y en su página de Facebook, Pasos hacia la Felicidad con Teresa Greco.

También puede conectarse con Teresa visitando su sitio web, www.teresagreco.ca, o por correo electrónico a stepstotruehappiness@gmail.com para obtener información sobre conferencias, talleres y servicios.

Psst... ¡Nos están vigilando!

¿Esta vigilancia está alterando o incluso eliminando nuestra intuición? Si la respuesta es una de las dos (o ambas), ¿es posible recuperar este don humano tan poderoso?

Los espías y las cámaras están por todas partes. Alexis y Siri nos venden cosas que acabamos de mencionar. ELLOS están escuchando todo el tiempo. Parece que ni siquiera tenemos que buscar algo, pero cuando lo haces, puedes apostar y ganar a que la próxima vez que inicies sesión aparecerán anuncios de Facebook que coincidan con tu búsqueda reciente u ofrezcan artículos relacionados.

¿Alguien quiere comprar libros en Amazon? Creo que Amazon está robando nuestra intuición, interrumpiendo el flujo de la sabiduría universal con sus algoritmos inteligentes. Cuando compras un libro o incluso miras uno, los robots de inteligencia artificial agregan rápidamente: "Quizás te interesen estos títulos".

A los 20 años, cogí un libro que no tenía sentido para mí. A pesar de eso, en mis años nómadas, lo llevaba conmigo cada vez. Aunque no pude igualar la vida transitoria de mi hermana, me acerqué lo suficiente como para recordar claramente varias veces que me senté con una caja frente a mí, eligiendo qué libros pasarían por la lista. Cada vez miraba ese libro, evaluaba su valor, miraba dentro y leía unas pocas líneas... todavía luchando por encontrarle sentido. Sentía que estaba tratando de analizar un lenguaje de código que no ofrecía ninguna vía de acceso a la comprensión. Por lo general, dejaba un libro que no me atraía de inmediato en el estante, lo volvía a poner en una mesa de venta de garaje y me alejaba sin remordimientos. Regularmente voy a bibliotecas y dejo que los libros me atraigan sin una buena razón, sin patrones predecibles. Lo mismo con los CD y, oh, cómo he descubierto autores y artistas que emocionan mis sentidos y mi imaginación.

Sin embargo, cada vez que guardaba mi colección de libros, intentando , sin éxito, leer y conectar con las palabras, no podía separarme de ese libro. Venía conmigo. Me quería. Yo lo quería. Esperaba a que yo estuviera lista.

A mediados de mis 40, dos décadas de mudanzas, cinco amantes y múltiples citas después, se cayó del estante cuando saqué otro libro. Los llevé a ambos al sofá con mi taza de té y un profundo deseo de quietud y tranquilidad. En ese espacio mágico, aprendí que había sido demasiado bisy bakson para captar su mensaje en años anteriores. Fue solo cuando reduje la velocidad a un establo, evitando mis formas naturales , moldeándome para aliviar la comodidad del palíndromo (mi amante en ese momento), que pude verme en las páginas del pequeño libro de Benjamin Hoff, El Tao de Pooh, con lindas imágenes al comienzo de cada capítulo. Anteriormente había sido una bisy bakson. Volvería a serlo después de dejar el palíndromo para recuperar mi extrovertido interior, solo que con más pasión, más selectivo de dónde pongo mi energía y encontrando mi propósito de vida con mucho más equilibrio.

En el libro de Hoff, Christopher Robin publicó el siguiente cartel con demasiada frecuencia:

Salir

ESPALDA

BESO

ESPALDA

Al palíndromo le encantaba criticar a la gente de 'Bisy Bakson'.

El libro de Hoff , El Tao de Pooh, utiliza a Tigger, Piglet, Christopher, Winnie y Eeyore para ilustrar los principios del taoísmo. Finalmente comencé a comprender el texto. Ahora, mientras espero que El Chi de Piglet me desee lo suficiente como para caerme de la estantería, me pregunto cómo confiaremos alguna vez en que estamos encontrando nuestro propio camino en este mundo rápidamente hipnotizado. ¿Tiene algún sentido para ti? ¿Cómo podemos decir honestamente que estamos tomando nuestras propias decisiones? Piensa en cómo quemamos más calorías durmiendo que viendo la televisión , lo que lo convierte en el método perfecto para hipnotizar a las masas.

La culpabilización, la propaganda y el silenciamiento de las opiniones alternativas existen independientemente de qué lado de la valla se encuentre (o elija). Como soy una persona que se abstiene de recibir noticias, confieso que me pregunto si los medios de comunicación tradicionales nos están programando para odiar a las personas que no cumplen con el status quo.

¿Tiene sentido para usted que los hermanos dejen de hablarse? Un hermano confía en sus fuentes de información y el otro en las suyas. Sus opiniones son tan diametralmente opuestas que no se escuchan entre sí. Mi manitas también me cuenta su historia de conexiones rotas. Mi propia hermana mayor no quería a su hijo en su casa debido a sus diferentes puntos de vista. Afortunadamente, se ha ablandado. Los niños pequeños caen entre las grietas de cada lado de la línea de la libertad. Como si los niños necesitaran una inestabilidad e inconsistencia más de las personas que deben amarlos, protegerlos y guiarlos.

Ambos bandos parecen estar optando por la libertad y la seguridad basándose en los hallazgos en los que confían. Ambos bandos se sienten fuertemente conectados con la forma en que llegaron a esa decisión. Mientras todos esperamos y deseamos que el péndulo deje de oscilar violentamente de un lado al otro y encuentre la verdad con V mayúscula, ¿nos detenemos a considerar que la diferencia entre un péndulo y una bola de demolición es minúscula?

El miedo es un motivador increíble, aunque negativo. El miedo motiva a las personas en ambos lados de la moneda. He aprendido a no subestimar nunca el poder que tiene el miedo como medio de control.

En medio de toda esta controversia, ¿invitamos a nuestros seres queridos a un diálogo abierto? Si los miembros de la familia están silenciando y rechazando a otros miembros de la familia, ¿dónde está la oportunidad de hablar abiertamente por ambas partes y de que ambos pares de oídos (¿y corazones?) estén abiertos y escuchen? ¿Qué pasó con la filosofía de “acordar estar en desacuerdo” que puede empujarnos de nuevo al amor? ¿En qué otro lugar de la historia un líder eligió el camino para un país y tomó medidas que permitieron que sólo se promoviera, se hablara y se difundiera un camino en los medios? Para mí, eso proporciona motivos importantes para detenerse y reflexionar.

Pensemos en los últimos dos años y en el significado del Día del Recuerdo. ¿Qué recordamos? ¿Son demasiado pocos o demasiados los que olvidan los métodos empleados en la Segunda Guerra Mundial?

Los crímenes de odio se intensifican y en ambos lados existen miedo y dudas.

¿Estamos perdidos? ¿Estamos hipnotizados? ¿Estamos desconectados de nuestra intuición? ¿Es posible recuperar nuestra intuición? Si hemos permitido que los acontecimientos recientes dividan a familias, expertos, comunidades y naciones, ¿qué debemos hacer para recomponernos y volver al amor?

¡Sugiero que necesitamos personas que digan la verdad, conversaciones abiertas y voluntad de escuchar!

Si quieres profundizar en la redacción de tu verdad de una manera que invite al diálogo abierto, charlemos. Las opiniones de todos cuentan. Las tuyas son tan importantes para ti como las mías para mí.

~Rusti L. Lehay

www.rustilehay.info

Enlace de referencia en el cuerpo de la historia anterior

Haga clic aquí para leer El Tao de Pooh

Haga clic aquí para ver un libro que le gustaría leer. More Than Meets the Eye, Watching Television Watching Us de John J Pungente

Conozca más sobre Rusti:

Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos de referencia que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.

https://msha.ke/rustilehay.info

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Me llevó la mayor parte de mi vida entender esto y ¡es una de las lecciones más poderosas que he aprendido!

Si eres como yo, vives mayormente en tu cabeza.

• Tu charla te hace compañía durante todo el día incluso si no te das cuenta.
• Tomas decisiones lógicas porque eso tiene sentido.
• Reprimes tus emociones y evitas sentirlas a toda costa.

¿POR QUÉ?

PORQUE ES MÁS FÁCIL VIVIR EN NUESTRAS CABEZAS QUE SENTIR NUESTRAS EMOCIONES Y ESCUCHAR NUESTROS CUERPOS.

Nunca nos enseñaron a manejar nuestras emociones. Cuando éramos niños, si sentíamos dolor, rechazo, abandono, ira, vergüenza, culpa y no teníamos a nadie con quien compartirlo o no sabíamos cómo procesar esas grandes emociones, creamos en nuestro interior una historia de que nuestras necesidades, sentimientos y deseos no son importantes . Piensa en cómo esto está afectando a tu vida hoy .

Tendemos a evitar y reprimir porque vivimos en modo supervivencia . Siempre hay algo que hacer, alguien a quien cuidar, trabajo que hacer, un negocio que dirigir y no tenemos tiempo para lidiar con las emociones crudas que yacen en nuestro interior.

Pero cuando no te tomas el tiempo para hacerlo, estas emociones se estancan y bloquean tu flujo de energía y saldrán de diferentes maneras.

• Inmunidad reducida que hace que te enfermes fácilmente
• Dolencias recurrentes como dolores de cabeza, problemas digestivos y dolor físico.
• Insatisfacción en todo lo que haces
• Afecta tus relaciones personales y profesionales

¿Te sientes identificado?

Procesar y sentir las emociones difíciles es la única manera de liberarlas del control que tienen sobre tu vida. Tienes derecho a sentirte como te sientes. También tienes la opción de liberarte de ellas y vivir libre. ¿Cómo lo haces?
Necesitas darte el espacio para conectarte con tu yo interior, tu intuición y tu cuerpo. 

Y esto será un poco diferente para cada persona, pero crea un espacio en blanco en tu agenda . No sobrecargues tus días. Tómate un tiempo para respirar y estar en tu cuerpo. Puedes meditar, salir a caminar por la naturaleza, escuchar música relajante, hacer algo que te ayude a relajarte para que puedas tener la capacidad de ir hacia tu interior.

Cuando empecé a sentir emociones difíciles, eso fue exactamente lo que hice. Aunque al principio fue difícil, ha sido lo más liberador que he hecho en mi vida.

He aprendido a confiar en mí mismo.
He aprendido a desapegarme del resultado.
He aprendido a entender mi cuerpo.
He aprendido a abrir mi corazón a nuevas oportunidades.

Y LA MAYOR LECCIÓN que he aprendido:
Fue en las emociones difíciles donde encontré la autoaceptación y el amor propio. Fue en estas emociones donde elevé mi vida. Fue en estas emociones donde me encontré a mí mismo.

AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Empieza a ser el observador de tus emociones. Observa:
~ Cómo te sientes día a día. ¿Estás feliz, triste, enojado, emocionado, etc.? ~ Ponle un nombre a la emoción. Reconócela.
~ ¿Cómo reaccionas ante los demás cuando te sientes estresado o ansioso?
~ ¿Tienes alguna dolencia recurrente? Si es así, ¿cuándo la sientes con más intensidad? ¿Cuál es su intensidad?

Empieza a desarrollar tu conciencia para que puedas hacer algunos cambios en tu vida. Si no estás en condiciones de procesar ninguna de tus emociones, escríbelas y vuelve cuando puedas. Crear el espacio que necesitas es la forma en que podrás liberarte y volver a tu estado natural de ser, que es tranquilo, pacífico y conectado contigo mismo.

Esta es la clave para dejar de resistirte a la vida y empezar a fluir con ella. Tus emociones son tu sistema de guía. Si no te sientes en un estado óptimo de vida, es hora de mirar hacia dentro y procesar las emociones que están bloqueando tu flujo de energía.

¡Lo conseguiste hermoso!

Mucho amor,
Rachel xo

Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.

Rachel también es directora de sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge

Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising

Si alguna vez has quemado un sueño hasta convertirlo en cenizas, comprenderás mi dolor y angustia después de que una excelente aventura de ensueño que involucraba poesía y arte apareciera en mi vida. Me lancé a por ella, me puse manos a la obra, logré mucho y luego me estanqué. El punto muerto se debió en un 30 por ciento al miedo al componente de ventas y en un 70 por ciento a estar demasiado “ocupada”. Me estremezco al pensar en cuántas personas podrían usar esas cuatro letras si se vieran obligadas a describirme con una sola palabra. Un amigo me bromea: “Estás tratando de comprimir dos vidas en una”. Culpable como se me acusa. Interesada en todo, con la única posible excepción de las matemáticas, adopto nuevas pasiones a gran velocidad a pesar del riesgo de sufrir un latigazo cervical.

Preguntándose si algún día cambiaría, mi hermana mayor, Charlotte, me ofrece una solución de dos palabras: "Di no".

Yo debato que es más complejo. Estar ocupada es un hábito cómodo, un “no” automático a algunas actividades que pueden sumar más puntos kármicos que cualquiera de las actividades basura que se filtran en mis días. Afortunadamente, he aprendido parcialmente esa lección. Digo que sí a la familia. Mi vecina está enojada con su primo por su respuesta cortante a sus invitaciones: “No puedo, estoy ocupada como siempre”. Ambos han estado en Edmonton durante todo un año y aún no se han reunido para tomar un café. Ambos estamos de acuerdo en que “estar ocupada” es la nueva “pereza”.

Hace años, mi otra hermana bromeaba diciendo que solo hago ociosidad cuando me lo exigen externamente, como cuando esperaba a que el cerrajero recuperara sus llaves, que estaban encerradas dentro de su Dodge Neon. Era cierto. Solía ​​pedirle prestadas a mis sobrinas nietas una razón legítima para sentarme en el parque. Mi desafío sigue siendo disfrutar de los momentos presentes y dejar de posponer el placer o las recompensas para un futuro lejano. Puedo decirles que el 27 de marzo de 2013 es el único día en la historia en el que deliberadamente me propuse ver películas todo el día, evitando todo trabajo. Informé a mis principales clientes y, para su crédito, solo uno de ellos me llamó y me insertó algo de trabajo en mi día. Confirmar que soy el problema y que tengo menos de un día libre al año es una gran señal de alerta.

Tim Kreider, en The Busy Trap, dice: “La ociosidad no es sólo unas vacaciones, un capricho o un vicio; es tan indispensable para el cerebro como la vitamina D para el cuerpo, y privados de ella sufrimos una aflicción mental tan desfigurante como el raquitismo. El espacio y la tranquilidad que proporciona la ociosidad son una condición necesaria para tomar distancia de la vida y verla en su totalidad, para hacer conexiones inesperadas y esperar los relámpagos de inspiración del verano; es, paradójicamente, necesaria para realizar cualquier trabajo”.

Siguiendo la sabiduría de Kreider, Manoush Zomorodi explica de forma hermosa cómo “el aburrimiento conduce a ideas brillantes”. Esto se opone directamente a un dicho que acuñé en mi adolescencia: “El aburrimiento es el mal uso y abuso de lo que se supone que es una mente creativa y activa”. Zomorodi sugiere que nuestras ideas más creativas surgen mientras doblamos la ropa, lavamos los platos o no hacemos nada en particular. “Es porque cuando tu cuerpo se pone en piloto automático, tu cerebro se ocupa de formar nuevas conexiones neuronales que conectan ideas y resuelven problemas”. Sé que esto es cierto para la única cosa en la que soy bueno: dejar que mi mente divague cuando hago tareas menores y crear un contenedor para escribir y no permitir que nada más intervenga o me distraiga. La página en blanco es el mejor amigo de la creatividad. Si la página en blanco te aterroriza, ¡hablemos!

Mientras aún me ahogaba con mi proyecto soñado, dañado por el humo, tuve que esforzarme para no reprenderme por robar tiempo libre después de haber realizado un trabajo remunerado. Un proyecto soñado debería haber esperado un poco cuando no produce ingresos de inmediato. Por doloroso que fuera, entiendo por qué mi socio comercial lo abandonó cuando mi ritmo lo frustró.

Esto me ha hecho plantearme algunas preguntas: ¿Qué ritmo es cómodo y manejable? ¿Cuáles son los costes? ¿Qué puedo o debo dejar de lado para incorporar lo que me nutre? ¿Cuándo me doy un respiro solo para mí? ¿Sé siquiera cómo ponerme el casco y salir a dar un paseo en bicicleta sin ningún destino, recado ni objetivo en mente? Puedo organizar eso para otras personas, planificar días de diversión de principio a fin para mis sobrinas nietas e incorporarme a las travesuras. ¿Qué hago solo para mí?

¿Un día de películas es lo mejor que puedo hacer? ¿Las películas realmente cuentan? La pereza que hay en mí se detiene al final del día y quiere ver una película. ¿Una película enriquece, enseña y mejora mi contribución al planeta Tierra y a mi comunidad (Piensa globalmente, actúa localmente) o me adormece?

David Bodanis , científico y autor, nos cuenta cómo quemamos más calorías durmiendo que viendo la televisión. En 1999 decidí acabar con mi televisor. Justifico los DVD con cuatro máquinas de cardio en mi sala de estar. No veo películas a menos que rebote en mi trampolín, monte en mi bicicleta estática, haga remo o camine durante 30 minutos. Un podómetro Fitbit me informa cuando llego a los 10.000 pasos. Entonces, mi recompensa son los pijamas.

Si la respuesta para eliminar la ocupación se encuentra en una palabra, es sí. Necesito decir “Sí” por mí. Sí, me alejaré de este foro de voluntariado. Sí, examinaré lo que permito en mi vida y en mi horario. Sí, regalaré materiales de acolchado que guardo con el deseo de terminar. Sí, me comprometo a eliminar la palabra ocupada de mi léxico. Sí, cultivaré la ociosidad. En los dos meses que me he concentrado en esto, me he visto obligada a examinar mis opciones y a responsabilizarme de asumir demasiadas cosas. Me comprometo a imaginar cómo será la ausencia de ocupación.

Una decisión sencilla que tomé en medio de toda esta angustia hace unos años fue atar mi guitarra a una pequeña plataforma con ruedas y caminar las nueve cuadras hasta un salón comunitario para recibir lecciones gratuitas de canto y guitarra. Ahora, en la granja, vuelvo a exigirme a mí misma que mantenga un espacio reducido y tengo que hacer un esfuerzo para planificar salidas divertidas. Confieso que no lo estoy haciendo bien. Claramente, necesito poner energía en los momentos del presente y dejar de perseguir una sensación surrealista de logro haciendo cosas sin fin.

Conclusión:

Estar ocupado puede darnos una falsa sensación de importancia. ¿Cómo cultivo la importancia simplemente existiendo? Mis prioridades deben seguir este orden: ganarme la vida, priorizar el tiempo con la familia y los amigos cercanos, la aptitud física y mental (incluido dormir antes de medianoche, lo cual es un desafío), el trabajo voluntario (aquí soy un triunfador) y la superación personal en una actividad puramente divertida. La buena comida lenta, el kombucha saludable, una copa de shiraz ocasional con una conversación inspiradora y paseos tranquilos con amigos deben ser parte de mi rutina habitual. Temo que soy un trabajo largo y lento en progreso. Todos somos trabajos en progreso. He recorrido dos tercios de mi vida, suponiendo que viviré más de 90. Tal vez tenga que admitir que tengo dos velocidades: hipervelocidad y pereza. Ambas me sirven.

Recursos:

El vídeo de Tim Kreider sobre la trampa del ajetreo

Charla TED de Manoush Zomorodi

David Bodanis La Familia Secreta

Conozca más sobre Rusti:

Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos para guiar a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, brindar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil. Tiene una nueva oferta: Launchpad for Authors

Enlaces: https://linktr.ee/rustilehay

Haga clic aquí para inscribirse en el desafío de video de escritura del viernes que se enviará todos los viernes por la mañana a su bandeja de entrada.

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Haga clic aquí para unirse al espacio de trabajo colaborativo de Zoom que se realiza todos los lunes. ¡Completamos tareas!

¿Crees que Taylor Swift aparece feliz y llena de energía en sus conciertos, porque ella misma reserva su propio viaje, cocina y compra toda su comida en la carretera, organiza al equipo detrás del escenario y conduce ella misma a sus propios conciertos?

¿O crees que Serena Williams aparece sin saber qué hacer durante un partido de tenis? ¿Anda confundida, preguntando a los demás jugadores qué debería hacer y dudando de sí misma?

Entonces ¿por qué le haces lo mismo a tu cuerpo?

¿Por qué concentras el 100% de tu esfuerzo en hacer todas las cosas, dejando que otros te digan qué hacer, exigiendo a tu cuerpo y añadiendo café y azúcar para mantener el ritmo?

Y si continúas presionando a tu cuerpo con todos los "deberías hacer", que es probablemente lo que has estado haciendo todo el tiempo, podrías continuar estancada en el vórtice de la mujer de más de 40 años.

¿Y qué hacen otras mujeres exitosas y llenas de energía?

Bueno, se centran en el paso más importante para llegar a donde quieren estar.

Taylor se concentraría en la composición de canciones y en la práctica, y no permitiría que las influencias externas la controlaran. Serena también practicaría y visualizaría su próximo partido y sabría exactamente cuál era su objetivo principal cuando saliera a la cancha de tenis. Ambas dejarían de lado los cientos de otras tareas que necesitan hacer.

Entonces déjame preguntarte…

¿Quieres seguir dedicando todo tu tiempo y esfuerzo a esforzarte y hacer “todas las cosas” que crees que deberías estar haciendo? ¿O estás lista para concentrarte en tu ÚNICO paso y apoyar a tu cuerpo, como lo hacen las mujeres más exitosas y llenas de energía?

Si estás lista para cambiar y comenzar a crear el paso único más efectivo para sentirte segura de tu cuerpo de más de 40 años, haz clic en el enlace a continuación y únete al desafío GRATUITO de 5 días "One Single Step". Es para mujeres de más de 40 años y te mostraré exactamente cómo hacerlo. Haz clic en el enlace y nos vemos allí.

Puedes unirte a nosotros para el desafío GRATUITO aquí

Stephanie Huntjens White es una coach de salud holística y estilista de bienestar. Ayuda a las mujeres a convertir los síntomas de los 40 en un superpoder, ayudándolas a sentirse seguras y en control de su cuerpo cambiante, de una manera hermosa y holística.

Si vas a crear tu propio logotipo (¡y puedes hacerlo !) ¡Sigue estos tres pasos!

Probablemente ya sabes que una marca es mucho más que un logotipo.

Tu logotipo es el mensaje visual que indica “¡Hola, soy yo!” tu marca. Todo emprendedor, independientemente de si representa un producto exclusivo que vende (como una clase magistral o una línea de productos) o si eres TÚ quien ofrece el servicio (como una empresa de coaching personal), probablemente necesites un logotipo o una marca denominativa para dar a conocer tu programa.

Por supuesto, después de haber alcanzado un cierto nivel de éxito, querrás actualizar y renovar tu marca utilizando una agencia de diseño profesional, pero por ahora, ¡solo necesitas comenzar donde sea que estés! ( ¡Solo hazlo! )

¿Sabías que la mayoría de las empresas exitosas comenzaron con un logotipo simple y hecho en casa?
Echa un vistazo a Starbucks, Ford y Nike .

Bueno, ahora probablemente sientas que lo tienes todo bajo control, ¿verdad?

Esto es lo que necesitas:

• Adobe Logo Maker , acceso premium
• Una carpeta vacía en el escritorio. Llámela “Logotipo”.

¡LISTOS, LISTO, LOGOTIPO!

1. Comience con Adobe Logo Maker. (Acceso Premium)

• Sigue los pasos ingresando tu sector. Si tienes un negocio de coaching, intenta dejar de llamarlo "coaching" o, de lo contrario, podrías terminar con algunas sugerencias deportivas generadas por el software de inteligencia artificial. En su lugar, ingresa el tipo de coaching (bienestar, sanación, terapéutico, riqueza, salud, espiritualidad, abundancia).
• No escribas un eslogan, porque quedaría un poco confuso. Pero inténtalo si quieres.

• Ahora salta y explora las cuatro madrigueras de conejo : atrevido, elegante, moderno y decorativo.

ASESORAMIENTO GRATUITO (¡sí, incluso más!) No te enamores del primer logotipo que te guste. Sí, elegir tu logotipo debería ser intuitivo, pero tómate tu tiempo para explorar todas las opciones en la mayor variedad posible. He visto a demasiadas personas decir "¡Ese!" en el primer logotipo que vieron sin siquiera mirar otras opciones.

Por otro lado, si tienes tendencia a sentirte abrumado por tantas opciones o tienes problemas para tomar una decisión, pídele a un amigo o compañero de confianza que te dé su opinión.

Recuerda que este es tu logotipo por ahora, no tiene por qué serlo para siempre.

Entonces, ¿cuál es el criterio de selección?

Debería encantarte.

Debe representar su negocio.

Deberías sentirte bien estampándolo por todos lados.

2. Personaliza tu logotipo. Selecciona “personalizar más”.

• Si empiezas desde cero, experimenta con los colores y el texto. Una vez que hayas elegido, anota el nombre de las fuentes (¡muy importante!) y los códigos hexadecimales de los colores. Es fundamental conocerlos y mantenerlos constantes en todo el trabajo que realices en otras plataformas de diseño (como Adobe o Canva).
• Si ya tiene colores y fuentes de marca, asegúrese de alinear su nuevo logotipo con ellos.

No es necesariamente el “estilo” del logotipo lo que hace que una marca parezca amateur o poco profesional. Lo que hace que una marca parezca de mal gusto es, por lo general, la falta de coherencia.

Por lo tanto, mantenga sus códigos de colores y fuentes consistentes en todos sus materiales de marketing, sin importar cuál sea.

Un vistazo a mi kit de marca en Canva: mi paleta de colores consta de 9 colores tomados directamente de mi logotipo original dibujado a mano. Elegí dos fuentes diferentes. No me desvío de esta guía de estilo.

3. Desconstruye los elementos de tu logotipo.

• Su logotipo se compone de tres partes: un nombre (o marca denominativa), un elemento (como una forma o símbolo) y una paleta de colores .
• Identifique las tres partes de su nuevo logotipo. ¿Puede identificar su marca denominativa? ¿Puede identificar el elemento? ¿Puede identificar cada uno de los colores de su paleta de colores?

Para mi negocio de productos para mascotas, ¿puedes identificar la marca denominativa? ( The Cat's Meow)

¿Puedes identificar mis elementos característicos? (El gato dormido y el círculo)

Son partes de un logotipo que podemos separar y utilizar como elementos gráficos a medida que comenzamos a armar nuestros activos de comunicación y marketing.

• Su tarea en el software de Adobe es descargar su nuevo logotipo en una variedad de combinaciones de colores de su marca.
• Guárdalos en tu carpeta de logotipos y nómbralos como corresponda.
• Usando la función de “capa” del software Adobe, descargue cada elemento por separado como “PNG transparente” y en una variedad de colores de su marca para tener archivos de imagen de todas estas partes para juntarlas y crear materiales de marketing.

Dependiendo de cuántos colores haya en tu paleta y cuántas partes tenga tu logotipo, podrás descargar hasta 30 archivos de imagen diferentes.

Entonces, ¿dónde utilizarás este logotipo completo y sus partes clave?

En imágenes promocionales, portadas, plantillas de redes sociales, encabezados, firmas de correo electrónico, gráficos de sitios web personalizados, carteles y todos los materiales de marketing.

Entonces, ¿qué estás esperando?

Y si necesitas ayuda ¡llámame!

Wendy Sinclair es una artista y diseñadora radicada en Toronto que se especializa en bellas artes y enseña los conceptos básicos de arte y diseño a emprendedores y microempresas para que puedan tener su propia estética y voz, y funcionar con sus propios materiales de marketing y mantenimiento de sitios web.

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Las buenas historias parecen una experiencia feliz: un viaje que hiciste, risas, recuerdos amorosos, grandes oportunidades.

Luego están las historias que nos contamos a nosotros mismos QUE SON MENTIRAS.

Solía ​​creer que tenía que trabajar muy duro para tener éxito. Trabajar duro significaba que yo era alguien, digno y suficiente.

Yo solía creer que no era seguro que me vieran. De pequeña, inventé esa historia para protegerme y no sentirme herida ni dolorida. Me convertí en un camaleón que se transformaba en lo que todos querían que fuera para sentirme amada.

Yo solía creer que tenía que ser perfecta para que me aceptaran, que si todos veían mis defectos, me rechazarían y se reirían de mí porque eso fue lo que experimenté cuando era niña.

¡Todas estas historias corrieron por mi subconsciente y gobernaron mi vida por MUCHO TIEMPO!

Cuando supe que tenía el poder de cambiar mis pensamientos, liberar mis emociones y cambiar la energía en torno a mis experiencias , quise saber más.

Cuando comencé a cavar profundo y a sacar todas las creencias e historias que tenía, mis hábitos, patrones y comportamientos cobraron sentido.

Me di cuenta de que las historias no eran ciertas, de que eran de supervivencia.
Me di cuenta de que había estado jugando a lo pequeño debido a la programación.
Me di cuenta de que tenía el poder de cambiar estas creencias y convertirlas en creencias empoderadoras.

¡Y eso fue lo que hice! Reescribí mis historias y las convertí en creencias que me impulsan a alcanzar mis metas, que me acercan a mi yo más elevado y que traen amor y alegría a mi vida.

Porque al fin y al cabo, todos deseamos lo mismo:
ACEPTACIÓN, PROTECCIÓN Y AMOR

Todos somos iguales... ¡Yo también ! Tengo mis propias luchas y desafíos. Y es por eso que hago lo que hago, para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial.

¡Y TODO COMIENZA CON LAS HISTORIAS QUE GOBIERNAN TU VIDA!

AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Tómate un tiempo este mes para observar las historias que te cuentas a ti mismo. ¿Cuáles son las creencias que te impulsan todos los días? ¿Cuáles son los comportamientos y patrones que tienes para obtener la aceptación y el amor de los demás? ¿Cómo te mantienes pequeño y juegas a lo seguro?

Y luego pregúntate:
¿Son positivos o negativos?
¿Cómo están afectando la forma en que me muestro y la persona que quiero ser?
¿Puedo saber con certeza que son verdaderas?
Y si no, ¿cómo puedo reescribir esta historia/creencia para que alimente mi energía, que me ayude a fluir con la vida y abrazar cada momento de ella?

¡Todo comienza con la energía de tus creencias! Cambia esa energía, libera las emociones y elige vivir tu visión más elevada.

¡Estoy animándote muchísimo! ¡Lo lograste, es hermoso!

Mucho amor,
Rachel xo

Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a descubrir su esencia para que puedan construir un negocio en total sintonía con su verdad, intuición e integridad, y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.

Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Conéctate con ella hoy:
Sitio web: https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram: @wildroserising

Descubra el PODER del CAMBIO que es posible con el uso de la hipnosis y otras técnicas hipnóticas para sugerirle un cambio a su mente inconsciente.

He sido profesor de hipnosis y he usado esto con mis clientes durante más de 5 años, y aunque algunos podrían pensar que es algo superfluo, he visto algunos cambios enormes en atraer clientes, ser valiente y lanzarse al cambio y muchas cosas más, ¡incluso atraer dinero!

Espero que tengas la suficiente curiosidad como para leer hasta el final.

¿Por qué utilizar la hipnosis?

• Te ayuda a eludir tu mente lógica (mente de mono), que te mantiene despierto pensando pensamientos negativos y preocupaciones sobre ti mismo, el pasado, lo que te permite llegar a la mente inconsciente (también conocida como mente subconsciente) y ahí es donde existen todas tus limitaciones junto con todas las emociones negativas que has almacenado durante toda tu vida y también es el lugar al que puedo guiarte para que las dejes ir durante nuestro tiempo juntos.
  
  

Déjame explicarte acerca de tu mente inconsciente:

• Tu mente inconsciente es el plano de toda tu vida/realidad, donde tienes programas que se ejecutan AHORA ordenados en diferentes filtros inconscientes (valores, eventos, creencias, emociones) que instalaste cuando eras niño o adolescente. Piensa en los malentendidos que tienes con las personas en tu vida y en las opiniones diferentes. Esas son diferencias en el cableado.
  
  
• Cada persona se despierta por la mañana y ejecuta sus programas inconscientes (lo que significa que no son conscientes de ello, no tienen idea de lo que están haciendo y que incluso podría resultar molesto para usted).
  
  
• Tu mente inconsciente siempre hará lo que se le dice que haga, lo que significa que si la has programado para poner a todos primero y ser una persona que da demasiado, estás programado para ser el último, para tomar descansos después de haber ayudado a todos los demás y tal vez incluso te encuentres rescatando a personas y, lamentablemente, este patrón de ser el ÚLTIMO ha cerrado tus canales de RECEPCIÓN. ¿Eres tú?
  
  
• O tal vez le dijiste que te mantuviera oculto, detrás de escena (a salvo del 'peligro' porque eso podría haber sido programado cuando tenías menos de 7 años)
  y luego das el salto al emprendimiento y puedes encontrarte realmente desafiado a salir, hacer contactos, ser visto y creer en ti mismo en esta nueva capacidad.
  
  Aquí hay algo súper GENIAL: si lo programaste, puedes sacarlo y poner algo más EFECTIVO en él.

He visto algunas cosas que han sucedido:

• La preocupación desaparece

• Aumento ENORME de la autoestima
• La creencia en uno mismo y en las misiones empresariales se amplifican con la FE
• ¡Ver GRANDES posibilidades en tu futuro te ayudará a crearlo!
• Nuevas fuentes de ingresos comerciales aparecen como por arte de magia porque su inconsciente fue programado para recibir abundancia en lugar de escasez.
• ¡Liberando fobias, incluida una fobia de 4 décadas relacionada con el control! Todo lo que hayas almacenado en tu mente inconsciente requiere de tu energía para mantenerlo allí, todas las cosas guardadas, los millones de viejos recuerdos almacenados, e imagina la energía que GANARÁS cuando ese viejo miedo o enojo desaparezca. ¡Mucha!

*SÍ, somos creadores infinitos y cuando limpiamos los filtros, también creamos un camino más claro para abrir y recibir de tu ser superior y esa sabiduría, que está ahí para ayudarte, es lo que crea una acción inspirada que crea GRANDES GRANDES GRANDES resultados.

Cuando dejé atrás mis traumas y acontecimientos importantes del pasado, pude volver al evento anterior y todo fue neutral. El uso de estas herramientas me ha ayudado profundamente a superar el miedo a dejar mi trabajo, a la angustia, a construir una misión y, más recientemente, a perder a mi madre. Mi sanación ha sido notable.

Cuando dejas ir lo viejo, date cuenta de que esto también crea GRAN espacio en tu cerebro para recablear nuevos pensamientos y emprender nuevas acciones (es mucho más fácil crear cosas cuando ya no tienes ese miedo en el camino).

La definición oficial de hipnosis:

¡Toda hipnosis es AUTOhipnosis!

Sí, lo leíste bien.

• Aceptas sugerencias (las que te gustan y te apoyan y las que te frenan) a través de lo que la gente te dice.
• Lo que ves en la televisión
  
• Lo que escuchas en la radio (¿alguna vez has escuchado las letras de las canciones?)
• Imágenes y sentimientos que obtienes de los videojuegos
• las noticias (hay tanto miedo en las noticias)
• Lo que te dices a ti mismo y todas las "dudas sobre ti mismo" en las que te encuentras todos los días
  
  Si esto es nuevo para ti y te preguntas "¿QUÉ?", entonces quiero que decidas que estás listo para tomar MUCHA consciencia de lo que absorbes y comenzar a alimentar tu mente con COSAS INCREÍBLES. Y comunícate conmigo y programa una llamada para hablar sobre cómo incorporar esta herramienta a tu vida para generar GRANDES cambios rápidamente.

Algunas otras cosas importantes que debes saber:

Se ha documentado que la hipnosis se utilizaba desde el año 2000 a. C. en el antiguo Egipto y la India, donde la gente se reunía en cuevas y recibía sugestiones "curativas". SÍ, esta poderosa práctica es así de antigua.
Si bien no puedo decir que te curará, sí puedo decir que he visto algunas curaciones, la verdad es que también me dejaron atónito. Tu mente es PODEROSA y hay una expresión que dice que tu mente inconsciente es tu cuerpo.

Otras cosas sobre la hipnosis:
*Siempre escucharás mi voz y estarás en un estado relajado (a mis clientes les ENCANTAN las herramientas hipnóticas porque estás fuera de tu mente de mono pensante, por lo que es TRANQUILO)
*Tú siempre tienes el control (si no quieres participar, no lo harás). Las personas que se pasean como animales de granja en espectáculos hipnóticos DECIDEN por voluntad propia participar en ellos, y normalmente son extrovertidas y están dispuestas a jugar a tope. Probablemente, este sea el mayor error que existe. TÚ siempre tienes el control :)
*Tú tienes el control de tus resultados (si no quieres cambiar, no lo harás) y si estás listo para el cambio, ¡LO HARÁS! Si por alguna razón quieres enviarme a tu pareja por su molesto hábito, ten en cuenta que tiene que querer cambiar.

¿Para qué sirve la hipnosis?
La hipnosis es excelente para desarrollar la autoestima, confiar en uno mismo, ver la belleza interior, el poder interior, construir la conexión con el yo superior y tomar medidas en los negocios y las relaciones que podrían hacer que uno tenga miedo de pensar en ellas en este momento.

¡Espero que esto te haya resultado útil! ¿Cuál es tu mayor aprendizaje?
¡Comuníquese conmigo hoy para reservar una llamada y obtener más información!

Cynthia Roemer es Coach de Poder Femenino y Mentora Espiritual
Está capacitada en herramientas de la mente inconsciente como PNL, Hipnosis, Terapia de Línea de Tiempo y es Profesora de Sanación Magnificada e Hipnosis.