Mindfulness

De nombreux joueurs de tennis ont ce qu'on appelle leur "sweet spot" qui fait référence à l'endroit sur la raquette au centre où la balle rebondira avec le plus de vitesse. Cette référence transcende aussi la vie ; quand vous trouvez votre sweet spot, vous le savez.

Notre "sweet spot" brille vraiment quand il s'agit de nos dons spirituels. Il y a certains domaines dans lesquels nous servirons (sans jeu de mots) qui auront un plus grand « rebond » que d'autres. C'est incroyable une fois que vous avez découvert votre combinaison unique de dons et de capacités que l'univers vous a donnés.

Mes clients expriment souvent le désir de découvrir ce que peut être ce sweet spot. Souvent, ils ne savent pas quels sont leurs dons particuliers. Trouver votre sweet spot se produit au moment où vous vous sentez connecté, validé, reconnu et honoré pour qui vous êtes exactement. Tout le monde a un sweet spot différent parce que nous avons tous des objectifs et des rêves différents.

Que pouvez-vous faire pour le découvrir et le développer ? Voici trois choses que vous pouvez faire pour trouver votre don spirituel "sweet spot".

Se sentir spirituellement vivant et connecté à une sorte de puissance supérieure nous amène immédiatement à notre sweet spot spirituel. Il existe de nombreuses façons fantastiques de trouver votre point idéal, de la pratique de la pleine conscience à l'expression de gratitude envers les choses et les personnes que vous avez dans votre vie. La méditation est également un excellent moyen de trouver ce point idéal, car elle vous permet d'être seul avec vos pensées lorsque vous vous connectez à une puissance supérieure. Vous vous éveillez à la vérité que votre but est plus grand que vos possessions ou votre carrière.

Il existe de nombreuses façons de regarder à l'intérieur, et il est important de trouver la meilleure façon pour vous.
Un endroit idéal pour découvrir votre bonheur et le suivre est d'aborder le voyage avec curiosité et enjouement. Vous devrez peut-être essayer beaucoup de choses différentes, pour voir ce qui résonne le mieux avec vous. Vous êtes naturellement apte à donner lorsque vous êtes dans votre lieu de bonheur. Lorsque votre cœur se sent «plein», cet amour-propre émane de tous ceux qui vous entourent; Il y a une qualité unique présente dans ce que vous faites et comment vous le faites quand cela vient de l'espace de l'amour infini.

Développez un état d'esprit de croissance et soyez un étudiant de la vie. Restez ouvert au monde qui vous entoure, car chaque relation, défi, échec et l'accomplissement vous sert de professeur. Lorsque nous pouvons voir les choses d'un point de vue plus large, nous pouvons mieux naviguer dans la vie et voir chaque instant comme une opportunité d'apprendre quelque chose sur nous-mêmes qui, à son tour, contribue à notre croissance personnelle. 

Trouver votre sweet spot spirituellement est un voyage de toute une vie car il n'y a pas de limite de temps. Vous saurez que vous l'avez trouvé lorsque tout semble "couler" et que vous vous sentez heureux, satisfait et en phase avec tout ce qui se déroule autour de vous. Vous vous sentez connecté à une conscience supérieure et beaucoup plus grande . Vous savez que l'univers vous soutient et que quoi qu'il arrive, tout ira bien pour vous. Votre sweet spot spirituel se sent comme à la maison parce que VOUS ÊTES À LA MAISON. Et où que vous alliez, vous êtes là dans toute votre magnificence.

Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique et enseigne actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki. La guérison commence de l'intérieur.

Vous pouvez joindre Dorothy à dorothyknightreiki.ca

Vous pouvez suivre Dorothy sur Instagram @ dorothy_knight_reiki

Peut-on vraiment vivre et diriger un allié authentique ?

D'accord. C'est l'un de mes mots préférés, mais c'est aussi un mot qui est surutilisé dans le monde des entreprises (et non des entreprises ) , étant ainsi étiqueté comme un "mot à la mode" actuel.

Mais voici le problème avec l'authenticité , ce n'est pas facile à adopter . En fait, c'est dur.

Le monde est probablement dans l' ère la plus inauthentique de tous les temps .

Nous sommes embourbés par la pression et les attentes des médias sociaux , les fausses images, les changements massifs dans le paysage de l'emploi , les changements générationnels sur les idéaux de leadership et ce ne sont que quelques-uns . Cela rend la pratique de l'authenticité difficile.

Actuellement, les milléniaux constituent la majorité de la main-d'œuvre et d'ici 2020, ils représenteront 70 %.  La génération Z entre également en force sur le marché du travail et les baby-boomers rejoignent le marché du travail en tant que consultants, travailleurs temporaires et conseillers.

Il y a beaucoup de confusion là-bas. Vivre et diriger authentiquement est certainement un défi.

Dans certaines sociétés, il peut y avoir jusqu'à 5 générations au sein d'une entreprise.

C'est déroutant, n'est - ce pas ? Cela signifie que le leadership doit être hautement adaptable . La flexibilité est cruciale pour répondre aux différents besoins, idées et perspectives.

Voyons ce que signifie vraiment une authenticité . Mais d'abord, dépassons le mot à la mode . Je crois, plus que tout, que la plus grande chose que nous puissions faire en tant que dirigeants, parents, employeurs, employés et bénévoles, est de diriger et de vivre aussi authentiquement que possible pour nous-mêmes et en tant que contribution à nos communautés et à notre pays.

Voici la définition du dictionnaire Webster d'authentique : fidèle à sa propre personnalité, son esprit ou son caractère

Plutôt solide non ?

Voici la définition de Brené Brown (mon auteur et conférencier préféré ) :

L' authenticité est la pratique quotidienne consistant à abandonner ce que nous pensons être censés être et à embrasser qui nous sommes. '

J'aime cela. 

Ainsi, dans notre quête de vivre et de mener des vies plus authentiques, de cultiver et de vivre avec plus de joie et peut-être de facilité, voici quelques façons de commencer à faire ces progrès positifs ensemble.

Permettez-vous d'être merveilleusement imparfait et sachez que vous êtes assez. Plus important encore, votre voisin suffit. Économisez le jugement et la comparaison.

Fixez-vous des limites. Abandonnez le syndrome de la « femme oui ». Nous pouvons dire non, ou "pas maintenant".

Pratiquez l'empathie. Penchez-vous et écoutez vraiment vos enfants, votre partenaire, vos employés, vos amis. Poser des questions.

Sachez que tout le monde est en difficulté, et ça va.

Danse ton cul même si les gens regardent.

Je suis Katy, rejoins-moi pour vivre ta vraie personnalité. C'est génial .

bisous bisous

Katy Loewen Co.

En savoir plus sur Katy sur : www.katyloewen.com

1 . Comprendre leur évolution.

Cela informera votre interaction et votre communication avec eux . Cela vous permettra de les rencontrer là où ils se trouvent et vous permettra d'être plus compatissant et présent avec eux.

Peu de parents savent que les enfants de moins de 7 ans vivent principalement dans l'état des ondes cérébrales thêta et apprennent par imitation et en faisant . Ils pensent en images et sont physiques. La modélisation de ce que vous voulez qu'ils fassent est plus éloquente que les explications. Lorsque vous expliquez, associez les mots aux actions.

Leur cerveau n'est pas développé pour inclure les fonctions exécutives supérieures et la pensée abstraite, mais leur parler de choses ne favorisera pas la connexion étroite que nous désirons. La narration qui apporte dans leur image la conscience le fait.

2. Aimez-les comme ils veulent être aimés .

Prenez le temps de comprendre ce qu'est leur langage amoureux et planifiez quelque chose de régulier - même juste une fois par mois - où vous êtes particulièrement conscient de l'honorer. Le langage d'amour de mon fils de 15 ans est du temps de qualité et des mots d'appréciation (et de la nourriture lol!) Alors je l'emmène dîner une fois par mois - juste moi et lui et à notre époque , je suis soucieux de lui faire savoir ce que j'apprécie chez lui .

3. Soyez bien vous-même .

Les soins personnels et l'amour-propre obtiennent beaucoup de temps d'antenne ces jours-ci ! (- : Ne le laissez pas devenir un « must » sur la liste des choses à faire. L'amour de soi peut prendre du temps. Trouvez de petits moyens dans votre journée pour vous nourrir et soyez curieux de savoir ce qui suscite vraiment de la joie et vous élève . I avoir une liste d'ascenseur qui aide . Un thé chaud cuppa chaga pour soutenir mes surrénales , une balade dans la nature, du temps entre copines.

Entretenez une relation chaleureuse et avec vous-même. Enfants J'adore voir leurs parents s'épanouir . Si vous pensez à vos propres parents, vous remarquerez que cela pourrait être vrai même pour vous ! En tant que mamans, nous enseignons par la façon dont nous sommes et quand une maman va bien, elle enseigne le bien-être .

Notre santé surrénalienne affecte notre humeur , notre poids, notre énergie et toutes nos relations. 

L'une de mes façons préférées et délicieuses de soutenir le bien-être des femmes dans mon bureau consiste à utiliser les pratiques réparatrices du Yoga Nidra . et Yoga Thérapie. 30 minutes de Yoga N idra équivaut à 4 heures de sommeil ! La thérapie de yoga consiste vraiment à relâcher les tensions et à adoucir.

De toutes les pratiques que je fais, la thérapie par la yoga est celle dont les clients me disent qu'elle les aide vraiment à ressentir de l'amour pour eux-mêmes. Toute pratique qui soutient quelqu'un qui tient une présence aimante pour les parties non satisfaites de son moi semble le faire .

Il y a une méditation Yoga N idra dans le lien du blog ci-dessous pour vous . C'est une méditation de pleine conscience guidée facile, "impossible à faire", qui est essentielle pour guérir les malaises surrénaliens

http://www.opentowellness.ca/new-blog-1/2018/9/25/mama-essentials-what-i-wish-was-attached-to-the-pregnancy-test-kit-i-bought? rq=nourrissant

S'évader pour une retraite et se reconnecter à Toi est un cadeau puissant à vous offrir (et à tout le monde dans votre vie ! ).

Considérez notre retraite du 23 au 30 novembre 2019 où nous nous dirigerons vers le sud et le soleil pour une semaine de réapprovisionnement à Xinalani . Le thème de la retraite est de rentrer chez soi ( dans l'amour, le calme, la clarté, la confiance , la simplicité , la beauté et la joie ) . Des séances de Yoga Nidra et de Yoga Therapy feront partie de notre temps ensemble.

Pour en savoir plus sur She Shines 2019 : Eat. Jouer. Aimer. Connecter. .. :

http://www.opentowellness.ca/courses/2019/11/23/nourish-your-feminine-soul-7-day-yoga-retreat-at-xinalani-retreat-center-in-mexico-wlact 

Tarifs lève-tôt jusqu'au 21 juin !

Portez-vous bien, (-: xo,

La Dre Monika Herwig ND est mère de 2 enfants et pionnière de Happy Healthy Women à Canmore , en Alberta. Elle pratique la médecine corps-esprit, en particulier autour de la santé surrénalienne, intestinale et mentale dans sa clinique et dirige des ateliers et des retraites de bien-être aux niveaux local et international. Le Dr Monika soutient les femmes conscientes qui font briller leur lumière et partagent leurs dons avec le monde sans s'épuiser. Elle est particulièrement passionnée par le soutien des mamans et organise chaque année des camps Fairy Nature pour les enfants de ses clients (et elle-même !).

par Katy Loewen Co.

Depuis que je suis coach certifié, spécialisé dans les forces, j'ai été vraiment intrigué par la discussion et la pratique (oui, la pratique) de l'empathie.

Souvent, lorsque je coache des clients, s'ils ont l'empathie comme l'un de leurs 5 premiers, ils répondent souvent par un « Vraiment ? » Je pensais vraiment que j'aurais la concurrence ou le commandement. Entrez triste visage frustré.

Permettez-moi de dire ceci. Je suis tellement excité quand je peux coacher un empathe. Pourquoi? En tant que coach en leadership, je sais avec certitude que l'empathie est nécessaire pour vraiment diriger.

Il y a quelques raisons pour lesquelles je suis tellement excité par l'empathie en tant que force, deux de mes écrivains préférés parlent fréquemment de ce sujet.

Simon Sinek parle et écrit beaucoup d'Empathy. Brene Brown écrit et prononce également des discours sur l'empathie. Je crois que le monde a désespérément besoin de plus d'empathie. Besoin désesperé.

Voici ce que Simon Sinek a à dire sur l'empathie.

"L'empathie, c'est se préoccuper de l'être humain, pas seulement de sa production."

Diriger avec empathie peut ressembler à ceci ; 'Hé, j'ai remarqué qu'il y a eu des problèmes dans ton travail ces derniers temps. Parlez-moi de ce qui se passe? Est-ce que tout va bien dans votre monde ?

Comment puis-je vous aider à revenir là où nous avons tous besoin que vous soyez ?

Par opposition à : "Hé, j'ai remarqué que vous n'atteignez pas du tout votre objectif". En fait, vos chiffres sont en baisse, l'ambiance de votre équipe est faible. Je ne sais pas combien de temps cela va durer, mais ce ne sera pas bon pour l'entreprise, ni pour vous.

Aie! Le deuxième exemple crée la peur. C'est menaçant. C'est agressif. C'est démotivant. C'est nul.

Le premier exemple est une conversation difficile à coup sûr, mais ces conversations difficiles sont beaucoup plus faciles à avoir si vous avez des interactions quotidiennes avec vos équipes, avec celles que vous dirigez.

S'éloigner du premier exemple laissera cette personne responsabilisée, soignée et elle sait qu'elle est appréciée par vous et toute l'équipe.

N'est-ce pas là tout l'enjeu du leadership ?

En regardant l'empathie à travers une lentille relationnelle, Brene Brown a ceci à dire; "L'empathie est le fil qui nous relie aux autres humains. Lorsque l'empathie est utilisée dans la vie de tous les jours, elle nous fait nous sentir plus connectés les uns aux autres. Et lorsque nous nous sentons connectés à ceux qui nous entourent, nous devenons des personnes meilleures et plus compatissantes ».

Brene et Simon sont des auteurs incroyables, et j'ai tellement appris d'eux. Toute leur ambiance consiste à aimer les autres, à ajouter de la valeur et à traiter les gens avec un respect incroyable, sans distinction de race, de couleur, de religion, de sexe, etc.

Je suis aussi un peu "plus" à propos de l'empathie, car mes deux enfants adultes partagent l'empathie comme leur principale force n ° 1, ce qui est très cool.

Les deux sont aussi différents que la craie et le fromage, ce qui rend cela encore plus fascinant pour moi. Ils ont des idées différentes sur la vie, sur l'argent, les carrières, etc. Mais la seule chose qu'ils ont en commun est leur amour incroyable pour les enfants et les animaux. Mon fils pourrait apprivoiser un cheval sauvage, un chien enragé ou un tamia (je suis ridicule, mais vous me comprenez).

Ma fille a la manière la plus incroyable avec les enfants, tous les enfants. Elle capte très rapidement leurs émotions et les attire avec son sourire et sa douceur. Les voir en Afrique et au Guatemala a été l'une de mes nombreuses joies dans la vie. Voir des enfants grimper dessus et les serrer si fort est une image que je garderai pour toujours dans mon cœur et dans ma tête.

C'est ainsi que leur empathie se manifeste.

Je n'oublierai jamais cette petite histoire drôle. Nous étions à Victoria Falls au Zimbabwe en 2010. Nous faisions des courses dans un marché et les enfants avaient des trous dans leurs poches. Nous nous sommes également équipés de casquettes, de chaussettes, de tongs et de barres granola supplémentaires.

Nous étions dans un endroit sûr et laissions les enfants errer librement dans une certaine mesure. En très peu de temps, Mikey est revenu avec son sac de friandises vide. Il avait de grandes intentions de négocier… mais cela ne s'est pas produit. Je pense qu'il a payé plus que le prix demandé pour ses sculptures et a également jeté des chaussettes. En fait, il a donné la chemise de son dos à un enfant.

Maintenant, la petite (notre fille) était une négociatrice experte et on l'a entendue dire "Allez, je suis un enfant fauché du Canada, je n'ai même pas de travail, j'ai besoin d'un meilleur prix". Tu vois! Différent comme la craie et le fromage, et tous deux tout aussi étonnants.

Leur dénominateur commun est l'empathie, et leur père et moi sommes plus que fiers.

Alors, comment obtenir plus d'empathie ? Comment pouvons-nous pratiquer l'empathie dans notre leadership et dans nos relations ?

Voici quelques conseils :

1. Sortez de votre propre tête

2. Pratiquer la gratitude au quotidien

3. Restez à l'écart des nouvelles

4. Trouvez un enfant et un animal à aimer inconditionnellement, sans condition.

5. Pensez à votre héritage et entrez (ou courez !) directement dans votre leadership avec les deux pieds.

En force,

K

Katy Loewen Co.

Coach en leadership et réussite

www.katyloewen.com

katy@katyloewen.com