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If you’re reading this, chances are you feel much like I did 18 months ago—overwhelmed, overworked, underappreciated, and disconnected. You go through your days managing your life and everyone else’s, rather than truly living it.
Does it ever feel like no matter how much you accomplish, it’s never enough? Do you find yourself giving endlessly to others, but feel drained and disconnected when it comes to your own needs?
The title of this article likely caught your attention because, deep down, you’re ready for a change. You want to break free from this vicious cycle of operating in survival mode and start shifting your reality. Am I right?
One of the most common questions I hear from women seeking transformation is: “Where do I start?”
No matter their circumstances, my answer is always the same: Start with personal accountability.
What is Personal Accountability?
Personal accountability is about stepping into ownership of your experiences in life. It’s recognizing that you have the power to choose how you respond to the events and situations you face and understanding that those choices shape your reality. It’s about shifting your mental narrative to one that supports the life you desire, rather than one that reinforces powerlessness.
At its core, personal accountability is the foundation of SELF-leadership—a crucial skill for anyone looking to live with alignment and intention. While we won’t dive into SELF-leadership in this article, it involves intentionally guiding your thoughts, emotions, and behaviours in alignment with your core values, purpose, and desired outcomes.
Now that we understand personal accountability and why it matters, let’s look at 6 simple strategies you can start applying in your life today.
We can’t change what we aren’t aware of or willing to accept; real transformation starts with self-awareness. Begin by identifying the areas of your life where you feel stuck or unsatisfied.
Once you’ve identified these areas, ask yourself the following questions:
Once you identify the areas where you feel stuck and recognize some underlying root causes, you can take intentional steps to break the pattern. Personal accountability begins with recognizing where you need to make a change.
When you embrace personal accountability, you move from feeling like life happens to you, to realizing that life is something you actively create. Often, we become stuck when we identify with our past experiences, instead of shifting our focus toward intentionally taking action to create the life we desire.
Remember: Our current reality is the result of our past decisions, and our future is actively being shaped by the choices we make today. Every day presents a new opportunity to create the future you desire. Start now.
To take this a step further, the next time you feel stuck, instead of asking, “Why is this happening to me?” ask, “What is this teaching me? How can I respond in a way that aligns with the outcome I want?”
Our thoughts are powerful and have so much influence over our reality. This step is about noticing when you fall into negative thinking patterns, such as “This is just the way things are” or “I have no control over this.”
When this happens, pause and reframe. Ask yourself, “Are these thoughts actually based in truth?”
Then, choose thoughts that empower you: “I have the power to respond differently” or “I can influence the change I am seeking by rewiring my thoughts.”
Learning to shift your mental narrative is essential to taking responsibility for the life you want. It requires the willingness to recognize limiting beliefs, challenge them, and let them go.
Taking responsibility for your life means prioritizing choices and taking actions that align with the version of yourself you want to become. It’s about showing up, day after day, especially when it’s uncomfortable, and making decisions from a place of empowerment, rather than fear or discomfort.
When and only when you are willing to accept that you are the only one who has the power to shape your life, you reclaim your agency and become empowered to keep moving forward.
Personal accountability isn’t about perfection; it’s about making progress. By building a habit of compassionate self-reflection, you’ll stay committed to the process of creating the lasting changes you desire.
At the end of each day, ask yourself: “Did I make choices that align with the person I want to become?” rather than “Did I accomplish my goal?” Learning to move away from black-and-white thinking and pausing to celebrate all wins, big or small, builds the momentum needed for continued personal growth.
Many of us become so focused on the “goal” or “desired outcome” that we lose sight of the journey itself—and all the growth that happens along the way. I know firsthand the importance of fully embracing the journey, approaching it with a beginner’s mind, and detaching from desired outcomes. The real magic and alignment happens when we remain flexible and committed to ourselves from a growth perspective, rather than an outcome-driven one.
Part of the magic of living in alignment with your true self is trusting the process and believing in something bigger than you.
If there’s one key takeaway from all of this, let it be this: Surrender control, detach from expectations, embrace the journey, and watch the magic unfold.
The Path to Joy and Abundance Begins with Personal Accountability
To create the life you truly desire—one filled with joy, abundance, and purpose—the first step is to take full ownership of your experience. When you do, you’ll start to see that every choice you make will either bring you closer to the life you want or keep you further from it. The choice is yours.
I hope this article has inspired you and sparked the motivation to start applying these personal accountability strategies in your life today.
If you found this article helpful and want to dive deeper, I’d love to connect! Join me at my Downtown Toronto Happy Healthy Women events, visit my website, or follow me on Instagram for more resources and support on your journey!
Emily Zhuang is a Certified Health Coach, Lifestyle Transformation Coach, and creator of The Balance and Thrive Method. Emily specializes in empowering purpose-driven female entrepreneurs to define their self-worth and gain the confidence they deserve, so they can create the life they truly desire. By guiding women to realign their time, energy, and resources inward, Emily enables them to live in alignment with their true purpose, and experience a life of freedom and true fulfillment. Her client-centered approach focuses on whole-person health, addressing the mental, emotional, physical, and spiritual states of being, utilizing sustainable lifestyle shifts rooted in her Core Pillars of Health to deliver lasting results.
As a high-achieving woman entrepreneur, you're no stranger to setting ambitious goals and pushing boundaries. But have you ever wondered why, despite your remarkable accomplishments, you sometimes find yourself doubting your abilities or focusing on perceived shortcomings? The answer might lie in a fascinating cognitive phenomenon called confirmation bias. In this post, we'll explore how understanding and leveraging this bias can be a game-changer for your entrepreneurial journey.
What is Confirmation Bias?
Confirmation bias is our brain's tendency to seek out, interpret, and remember information that confirms our existing beliefs while disregarding contradictory evidence. While this can sometimes lead to errors in judgment, it also presents a powerful opportunity for personal growth and achievement – especially for driven women like you who are shaping the business world.
The Double-Edged Sword for Women Entrepreneurs
As a woman entrepreneur, you may have experienced how confirmation bias can work against you:
But here's the exciting part: once you understand confirmation bias, you can flip the script and use it to your advantage.
Strategies to Harness Confirmation Bias for Your Success
Instead of dwelling on perceived shortcomings, actively seek evidence of your competence and resilience. Remember that pitch you nailed? The investor who believed in your vision? The team you've built from the ground up? These aren't flukes – they're proof of your capabilities.
Action Step: Create a "Success Journal" where you document your wins, big and small. Review it regularly, especially before important meetings or decisions.
Surround yourself with diverse perspectives that challenge your assumptions and broaden your horizons. Seek out mentors, join women's entrepreneurship groups, and engage with peers who inspire and push you to grow.
Action Step: Attend at least one networking event or conference per quarter focused on women in business or your specific industry.
Use confirmation bias to your advantage by clearly defining your goals and visualizing success. When you prime your brain to look for opportunities aligned with your vision, you'll be amazed at what you start to notice and attract.
Action Step: Create a vision board for your business goals. Include images of women leaders you admire, representations of your target revenue, and symbols of the impact you want to make.
When you catch yourself in a spiral of self-doubt, pause and ask: "Is this thought helping or hindering my success?" Replace limiting beliefs with empowering affirmations that reflect the leader you are becoming.
Action Step: Develop a set of personal mantras tailored to your entrepreneurial journey. Examples might include: "I am innovative and resilient" or "My unique perspective is my superpower."
Instead of fearing criticism, view it as valuable data for growth. Actively seek feedback from mentors, clients, and team members. When you receive praise, don't brush it off – internalize it as evidence of your capabilities. Feedback is a gift, and I’ll never forget the mentor who helped me understand this notion.
Action Step: Implement a regular feedback loop in your business, both for giving and receiving constructive input.
The Ripple Effect of Your Success
By harnessing confirmation bias for positive change, you're not just transforming your own entrepreneurial journey – you're paving the way for other women in business. Your success challenges societal biases and creates a ripple effect of inspiration.
Remember, the key to leveraging confirmation bias lies in consciously directing your focus toward the outcomes you wish to manifest. By doing so, you're not just building a successful business; you're reshaping the landscape and inspiring women entrepreneurs everywhere.
Are you ready to harness the power of your mind and take your business to new heights? The world is waiting for your unique vision and leadership.
Elaine Dickens, MA, Registered Psychotherapist, is a dedicated advocate for high performers and recovering perfectionists seeking to overcome burnout and deepen their emotional connection with others. Through her practice, Live Inspired Wellness, Elaine combines evidence-based strategies with actionable insights to guide clients toward sustainable success and well-being. Her expertise in mindset optimization, emotional intelligence, and ADHD empowers ambitious professionals to thrive both personally and professionally. Elaine's mission is to reshape the narrative around high achievement, proving that peak performance and personal fulfillment can coexist harmoniously. For inspiring resources on mindset and emotional wellness, follow Live Inspired Therapist on Instagram or visit our website.
Receiving feedback is an integral part of personal and professional growth. However, it can also be one of the most challenging aspects of developing any project, especially something as personal and meaningful as a course that you've poured your heart into. The art of receiving feedback really goes beyond just listening to others’ opinions; it involves processing, understanding, and using that feedback to refine and elevate your work.
I’d like to share my own journey with feedback, especially as it relates to refining my courses. It hasn’t always been easy, but it’s been one of the most rewarding experiences since I started in the online space.
Let’s face it—receiving feedback can be emotionally taxing. When someone critiques your work, it’s easy to feel vulnerable, especially if the feedback isn’t entirely positive. We often tie our self-worth to our creations, making it hard to separate constructive criticism from personal judgment.
For me, creating courses is not just a job; it’s a passion. I’ve spent countless hours crafting content that I believe will make a difference. So, when I first started receiving feedback, there was an internal struggle. I had to learn how to take a step back and look at my work objectively. Was the feedback coming from a place of helping me improve, or was it just a matter of personal preference?
This distinction is crucial because it allows you to filter out the noise and focus on the feedback that truly adds value.
Some of my students and clients have been sharing feedback on Course Design School, my signature course, regarding the content, the delivery, and the experience so far, and their feedback is inspiring some incredible changes. It’s amazing how their insights have opened my eyes to new ways of enhancing the course, making it even more impactful.
I could kick myself for not thinking about some of these ideas sooner, but instead, I’m embracing the gift of their feedback and getting back to work. Every tweak and adjustment is bringing me closer to creating the transformative experience I’m striving for.
As I embrace this feedback, I have now started a process of refinement. I am revisiting the course material, tweaking, adjusting, and sometimes overhauling entire sections. The process isn’t easy—it requires time, effort, and a willingness to let go of certain elements that I had initially thought were essential. But as I make these changes, I am noticing a shift. The course is going to be more streamlined, the content more focused, and the overall experience more impactful for the participants.
This process is teaching me a valuable lesson that I know but needed a reminder of: no matter how good you think your work is, there’s always room for improvement. Feedback is not a sign of failure; it’s a pathway to excellence.
Based on my experience, here are a few tips on how to receive feedback gracefully and use it to your advantage:
The art of receiving feedback is a continuous journey. It’s about embracing vulnerability, being open to change, and constantly striving for improvement. My experience with refining my course taught me that feedback, while sometimes challenging to hear, is an essential component of growth. It’s what transforms good into great and what helps us evolve in our work.
As you move forward in your own projects, remember that feedback is your ally. Embrace it, learn from it, and let it guide you to greater heights. The path to excellence is paved with the insights of others, and it’s up to us to walk that path with an open mind and a willing heart.
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Our bodies have the extraordinary power to let us sense when danger is present, and oftentimes they do so without us having to think about it. We become acutely aware when dis-ease sets in and hampers our normal functioning. As a nurse working in the hospital setting the changes experienced by people are often managed by medication.
Have you ever experienced a sense within your body that doesn’t fit into the usual five categories? It is fascinating to note that our body has over twenty senses internally and externally. These incredible sensory functions manage to keep us safe and connected to the world around us. Without going into the scientific depths of how our sensory receptors function, exploring with a curious mind can help us tap into the wonder they hold.
We have all experienced pain in our lives whether it be at skin level, deep into the muscles, organs, or emotionally. Each one of these has special properties that can stop us in our tracks when triggered. When the pain response is activated, we have a choice of what we do with it. As a nurse, I ascribe to the definition of pain as “pain is what the experiencing person says it is, occurring when they say it does.” Pain provocation, quality, radiation, severity, and timing are all explored.
The other sense that we recognize as important is our temperature. Our body identifies heat and cold and has built in processes to allow heat to escape or trap it in. This is another protective process.
We also have mechanical receptors that sense our body position, balance, and muscle stretch. Such complexities that we do not have to think through. We do not have to think about the way our joint is positioned in space. There is structure and organized function aligned within our body.
We could also explore the internal receptors such as blood pressure, blood oxygen content, bladder stretch, having a full stomach, and lung inflation. All senses that we are fortunate we do not need to think about, recognizing how marvelous our body really is.
So, what happens when dis-ease sets in or medications interfere with the natural function of these senses? We become misaligned with our body and our internal senses can become dulled or impaired. It takes practice to stay in touch with these senses beyond the five. Taking time to activate your senses and observe them through meditation can help you live in harmony with your senses.
Christie is a dynamic wellness practitioner. As the founder of Wellness Haven and Health Christie offers a circular approach to wellness with offerings that honour the seven principles of wellness: emotional, environmental, mental, occupational, physical, relational, and spiritual. Christie is a life skills coach, happiness coach, a breath work facilitator, as well as a medical aesthetician. Christie is joined by her daughter, Abigail, who offers home organization and a decluttering service. At Wellness Haven and Health we encourage and support others in their wellness journey.
Learn more about Christie and her business:
La respiration est une pratique puissante qui, une fois intégrée, peut transformer votre vie. Lorsque j’ai découvert la respiration, quelques principes directeurs ont conduit à mon éveil interne et continuent de guider ma pratique et ma vie.
Certains principes semblent simples en théorie, mais se permettre de s'abandonner pleinement et de se faire confiance dans le processus peut être difficile mais essentiel. Dans Breathwork, le concept d’abandon ne signifie pas défaite ou faiblesse, mais plutôt une opportunité de perspicacité personnelle. Lorsque vous vous abandonnez au processus, vous permettez à de nouvelles expériences et opportunités de se présenter. Notre esprit pensant peut agir comme un vaisseau, se basant par défaut sur des histoires ou des scénarios qui renforcent les croyances limitantes. Avec Breathwork, nous nous éloignons de cet esprit pensant et supprimons les distractions qui ont un impact sur notre capacité à vivre l'instant présent.
Le principe suivant est que ce à quoi vous résistez persiste et que le chemin du passé est dépassé . Dans une séance de respiration, le matériel de vie surgit lorsque vous êtes inconsciemment prêt et équipé pour y faire face. Dans ce conteneur sécurisé, vous avez la possibilité d’explorer, de guérir et de résoudre les problèmes qui peuvent vous empêcher d’atteindre votre bien-être.
Un autre jargon Breathwork que vous pourriez entendre est que tout est de l’eau pour le moulin. Qu'est-ce que cela signifie? Fondamentalement, il s’agit d’accepter que ce qui sera sera et que quoi qu’il arrive, il arrivera. Qu'il y ait des problèmes dans la musique, que vous soyez interrompu par la famille ou par des distractions dans la pièce. Votre frustration, votre colère, votre joie et vos rires : ils font tous partie de la séance de respiration. Respirez l'émotion, respirez dans tout mouvement que vous ressentez, respirez pour approfondir et maximiser l'expérience. C’est toute l’énergie prête à être libérée.
Après une séance de Breathwork, il est important de prendre le temps de réintégrer une activité quotidienne régulière. Voici quelques-unes des activités de transition pour faciliter l’intégration :
Il n’y a aucune limite à ce que vous pouvez faire pour vous intégrer, faites ce qui vous convient. À mesure que la respiration devient l’une de vos activités de soins personnels, vous remarquerez à quel point elle peut avoir un impact sur votre vie quotidienne.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
C’est le travail qui a tout changé pour moi.
En regardant en arrière, je vois à quel point mon image de soi était le reflet direct de la façon dont j'ai vécu la vie dans ma réalité physique. J'ai passé tant d'années à essayer de me retrouver. Maintenant, je sais que nous pouvons nous créer en utilisant notre esprit. Il y a une grande différence entre les deux.
Vous voyez, je cherchais les réponses à l’extérieur de moi-même. Qui suis je? De quoi suis-je capable ? Que vaux-je ? Je pensais que la confiance était quelque chose qu'on avait ou qu'on n'avait pas. J'ai laissé mes circonstances extérieures et mes résultats dans ma vie dicter ma valeur. Ma valeur dépendait de ma réussite et du fait d’être le meilleur. Je n’étais digne que si je gagnais ou si j’arrivais à la première place. Je suis sûr que certains d'entre vous peuvent s'identifier à cela.
Ce que j’ai appris, c’est que l’image que nous avons de nous-mêmes dicte notre réalité. C’est ce qu’on appelle notre image de soi. Nous avons une image que nous projetons vers le monde extérieur, ce que nous portons, comment nous nous coiffons, comment nous nous comportons ET nous avons aussi notre image intérieure, celle que nous croyons de nous-mêmes. C'est cette voix intérieure qui résonne encore et encore dans nos esprits. Celle qui nous guide, celle qui détermine notre monde extérieur. Celui auquel l’univers répond. Notre esprit essaiera toujours de nous donner raison. Si j’ai l’impression que je ne suis pas assez bien ou que je ne mérite pas d’argent, alors j’aurai des expériences qui me montreront que j’ai raison. Alternativement, si j'ai une image forte et saine de moi-même et de mes capacités, alors j'aurai des expériences qui me montreront que j'ai raison. Notre confiance en nous dictera nos résultats.
Notre confiance en nous-mêmes est cruciale car nous ne surpasserons jamais notre image de nous-mêmes !
Apprenez-en davantage sur Kelly et son entreprise :
Nous venons au monde avec une grande respiration souvent suivie d'un cri et nous arrivons à la fin de la vie lorsque notre souffle s'arrête. Il s'agit d'une fonction automatique qui ne nécessite pas que nous y réfléchissions pour qu'elle se produise, mais c'est quelque chose que nous pouvons contrôler.
Lorsque nous souffrons, nous retenons notre souffle, lorsque nous sommes anxieux ou excités, notre respiration devient rapide. Lorsque nous sommes en paix, notre respiration est lente, voire rythmée. Il ne fait aucun doute que la respiration est essentielle à la vie et que la façon dont nous prenons soin de notre respiration est importante. La connexion avec notre corps mental, émotionnel et physique est vitale. Il existe de nombreuses façons d’utiliser notre respiration pour stabiliser cette connexion et la respiration neurodynamique en tant que pratique peut certainement aider.
La respiration neurodynamique en tant que pratique peut :
La respiration, en combinaison avec d'autres pratiques, vous aide à explorer la vie de nouvelles manières dynamiques. Au fur et à mesure de l’intégration, vous découvrirez des aspects plus profonds de la vie dont vous ignoriez l’existence. Le mois prochain, nous explorerons les principes clés de la respiration et de l'intégration.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Bonjour chère communauté HHW Global !
Alors que nous saluons la saison rajeunissante du printemps, je me retrouve à réfléchir à la croissance - pas seulement à l'épanouissement qui nous entoure, mais à nos voyages personnels d'expansion et de transformation. Explorons cela ensemble, à travers le prisme de ma propre histoire et de la sagesse des éléments ayurvédiques.
Considérez une plante prospère. Lorsqu'il devient trop grand pour son pot, on n'hésite pas à le transplanter dans un pot plus grand, lui laissant ainsi de l'espace pour s'épanouir. Ce simple acte de changer de contenant est une métaphore puissante de croissance personnelle et professionnelle. Tout comme l’usine, nous avons nous aussi besoin d’espace pour nous développer et atteindre notre plein potentiel.
Lorsque je me suis lancé pour la première fois dans mon parcours solo en tant que maître enseignant de Reiki, le monde des affaires était pour moi un territoire inexploré. Je me sentais comme un semis dans un petit pot, aspirant à l’espace. Rejoindre la communauté HHW était ma façon d'entrer dans un conteneur plus grand. Ce saut a non seulement nourri ma croissance en tant que praticien du Reiki, mais aussi en tant que solopreneur. C'était une transformation qui résonnait profondément avec l'essence du Reiki : circuler avec l'énergie de la vie et s'ouvrir au changement.
L'Ayurveda , souvent appelée la science sœur du Yoga, est un ancien système de guérison holistique originaire d'Inde. Il met l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce à la compréhension des cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments représentent différents aspects de notre existence et s’alignent sur des chakras spécifiques, nous rappelant que la croissance est multidimensionnelle. Par exemple, la « Terre » nous enracine dans la stabilité, « l'Eau » nourrit notre capacité d'adaptation et notre bien-être émotionnel, le « Feu » alimente nos ambitions et notre énergie transformatrice, « l'Air » symbolise le mouvement et le changement, et « l'Éther » nous connecte au vaste espace. , aspects spirituels de l'univers.
Ce printemps marque une période particulière dans notre voyage collectif - une opportunité d'embrasser l'esprit de renouveau et de croissance, en nous alignant sur le rythme naturel de l'univers. Dans le cadre de notre série Spring Awakening, nous nous lancerons dans une exploration approfondie de ces éléments ayurvédiques, chacun lié à des chakras et à des méditations spécifiques. C'est plus qu'une simple expérience d'apprentissage ; c'est un voyage transformateur, nous permettant de trouver notre plus grand pot, où nos racines peuvent s'enfoncer plus profondément et nos branches peuvent s'étendre plus haut. Pour plus de détails sur la série et comment faire partie de cette harmonie élémentaire, veuillez cliquer ici . Rejoignez-nous tous les mercredis à 19h55, du 3 avril au 19 juin, alors que nous embrassons les énergies renouvelées de la Terre, de l'Eau, du Feu, de l'Air et de l'Éther, favorisant la croissance et l'équilibre holistiques.
Alors que nous naviguons chacun sur notre chemin vers un conteneur de croissance plus grand, inspirons-nous des éléments ayurvédiques. Ces éléments anciens nous guident pour exploiter pleinement notre potentiel, nous rappelant que la croissance est un mélange harmonieux de compréhension et d’alignement avec les forces naturelles en nous et autour de nous. Dans notre série « Spring Awakening » , nous explorerons cette synergie entre les enseignements intemporels de l'Ayurveda et la sagesse durable du Reiki. Ensemble, ces pratiques offrent un chemin holistique vers la croissance, l’équilibre et le bien-être. Rejoignez-moi dans ce voyage alors que nous transcendons nos frontières et prospérons en cette saison de renouveau et d'éveil. C'est parti pour grandir ensemble dans l'harmonie et la sagesse !
Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.
Février, le mois de l'amour. La Saint-Valentin est passée et avec elle les roses sèchent, les chocolats sont consommés et les bijoux sont portés ou ont trouvé leur place dans la boîte à bijoux. Charmant, mais toutes choses temporaires. Dans la vie, nous voyons des événements se dérouler dans notre sphère personnelle et nous ne pouvons pas toujours tout contrôler. Ce que nous pouvons contrôler, c’est la façon dont nous le gérons. Dirigez avec amour. Comment faisons-nous cela?
N'oubliez pas que vous êtes votre atout le plus précieux et qu'il est essentiel d'investir en vous . Faites un inventaire personnel de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, puis montrez-vous une acceptation compatissante. En plus de la grâce, élaborez un plan honnête sur la façon dont vous pouvez vous nourrir dans tous les domaines. Comprendre l’importance de développer l’amour de soi et l’acceptation de soi est essentiel pour avancer dans la vie et dans les affaires. Cela vous permet d’être ferme dans vos limites et d’identifier ce qui est acceptable dans d’autres relations. L’amour qui vient véritablement du plus profond de soi s’écoule automatiquement et se propage aux autres. En tant que dirigeants et entrepreneurs dirigeant avec amour, nous construirons une communauté plus forte.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Du courage pour passer au niveau supérieur
Construire la confiance en soi, un défi à la fois
Grit – Ce n'est pas la dernière collation à la mode, ni les trucs que vous trouvez dans le bac à sable de votre enfant. Non, dans le monde du développement personnel, le courage est le ticket d’or brillant vers le succès. Mais ne vous inquiétez pas ; ce ne sont pas toutes des affaires sérieuses. Grit est comme cet acolyte effronté qui rend chaque histoire de super-héros plus amusante. Alors, perçons le mystère du courage, pourquoi c'est le beurre de cacahuète dans la gelée de votre confiance et comment la résilience ajoute une petite cerise sur votre coupe glacée à la réussite personnelle.
Qu'est-ce que le Grit, de toute façon ?
Tout d’abord, décomposons les choses : le grain n’est pas seulement le cousin le plus froid du papier de verre. C'est cette attitude de ne jamais abandonner, la ténacité, l'esprit "Je n'accepterai pas un non comme réponse". Grit est le héros méconnu qui vous permet de poursuivre vos rêves, même lorsque la vie vous heurte à des obstacles. C'est comme un réveil qui ne vous permet pas de répéter vos objectifs.
Courage et confiance : un duo dynamique
Le courage et la confiance sont comme le duo dynamique du développement personnel, mais sans les costumes en spandex. Grit est votre fidèle compagnon, le Robin de votre Batman, vous poussant sous les projecteurs, sur scène et directement dans l'action. C'est la première poussée d'énergie qui vous fait avancer lorsque vous êtes sur le point de vous attaquer à quelque chose de nouveau. Sans courage, vous pourriez simplement rester dans votre zone de confort, en vous demandant toujours « et si ».
Mais attendez, voici le problème : le grain, à lui seul, c'est comme essayer de faire un gâteau sans glaçage. C'est un peu sec et pas aussi sucré. Vous voyez, la vie est pleine de rebondissements, et parfois, il vous faudra plus que du courage pour les attraper. Entrez dans la résilience, la cerise sur le gâteau.
Résilience : la cerise sur le gâteau
La résilience est votre arme secrète, votre capacité à rebondir après les échecs avec le sourire. C'est l'ami cool et serein qui vous aide à faire face aux surprises de la vie. La résilience est ce qui vous empêche de vous effondrer lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. C'est comme un parapluie fidèle sous une averse soudaine ; vous restez au sec pendant que d’autres courent se mettre à l’abri.
Imaginez que vous êtes un surfeur attrapant une vague noueuse, et cette vague représente votre parcours de confiance. Le courage est ce qui vous permet de monter sur votre planche et de pagayer dans l'océan, prêt à conquérir cette vague. C'est l'excitation qui règne lorsque vous le conduisez. Mais, tout comme dans le véritable océan, parfois vous disparaissez et la vague s'écrase sur vous. C'est là que la résilience devient votre sauveteur.
La résilience est comme le sauveteur qui vous aide à remonter sur votre planche, quel que soit le nombre d'effacements que vous avez subis. C'est la voix rassurante qui dit : « Ne vous inquiétez pas, vous pouvez à nouveau affronter cette vague. » Ainsi, avec du courage comme planche de surf et de la résilience comme sauveteur, vous êtes prêt à surfer sur les vagues de confiance, les wipeouts et tout le reste. Cowabunga!
Dans la grande aventure du développement personnel, le courage est votre compagnon plein d’esprit, tandis que la résilience est la cerise sur le gâteau de votre réussite. Alors, allez-y, enfilez votre cape, sautez dans votre mobile d'aventure et embarquez pour votre voyage vers la confiance. Avec ce duo dynamique, vous êtes prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous. C'est comme un film de super-héros mais avec vous, et l'intrigue est votre voyage vers une confiance imparable. Bon sang, Batman !
Adoptez l’audace. Incarnez la confiance.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
Je pense que beaucoup d’entre nous ont tout faux en matière de bonheur !
Nous considérons le bonheur comme une destination que nous ne semblons jamais vraiment atteindre. Il semble que les autres autour de nous soient « là », mais nous n'arrivons pas à trouver la clé pour ouvrir la porte du bonheur.
Dans un monde qui met souvent l'accent sur les réalisations, les possessions et la recherche du succès extérieur, il est facile de tomber dans le piège de penser que le bonheur est quelque chose que l'on atteint une fois que l'on a coché toutes les bonnes cases. Mais voici le secret que je veux partager avec vous aujourd'hui : le bonheur est un voyage, pas une destination. Le bonheur est une direction dans laquelle nous pouvons nous diriger. Nous pouvons tous choisir d’être « plus heureux ».
Beaucoup d’entre nous ont été élevés avec l’idée que le bonheur est comme un pot d’or au bout d’un arc-en-ciel. "Une fois que j'aurai obtenu le travail de mes rêves", pensons-nous, "ou lorsque j'aurai une certaine somme d'argent, alors je serai heureux". C'est comme si le bonheur était un endroit où nous arriverions et où nous vivrions pour toujours. Mais en réalité, ce n’est pas comme ça que ça marche.
Vous n'aimerez peut-être pas ce que je m'apprête à dire, mais... Personne ni aucune circonstance ne peut vous donner le vrai bonheur !
C'est à vous et à vous seul d'être intentionnel dans votre choix du bonheur au quotidien. Même si les circonstances extérieures de la vie peuvent influencer votre humeur, la décision ultime d’accepter le bonheur vous appartient. Il s'agit de s'approprier votre bien-être, de choisir de répondre positivement aux défis de la vie et de faire des choix qui correspondent à votre joie et à votre épanouissement.
Imaginez le bonheur comme un voyage pittoresque. Il y a des montagnes à gravir, des vallées à traverser et même quelques barrages routiers occasionnels. Mais c'est en voyageant que l'on éprouve le bonheur. C'est dans ces petits moments où nous apprécions un magnifique coucher de soleil, partageons des rires avec un être cher ou même trouvons de la joie dans une petite réalisation.
Le bonheur n’est pas seulement une question de destination ; il s'agit de la direction du voyage. Il s'agit d'embrasser l'ici et maintenant, il s'agit de devenir intentionnel pour apporter plus de bonheur dans nos vies. Il s’agit de tirer le meilleur parti de chaque étape que vous franchissez sur le chemin de votre vie.
Voici 3 façons dont vous pouvez commencer dès aujourd’hui pour devenir plus heureux :
1. Choisissez le bonheur : faites une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux et vous apportent de la joie. Passez en revue votre liste chaque matin et choisissez quelques éléments de la liste que vous allez intentionnellement intégrer à votre journée.
2. Pratique Gratitude : prenez un moment chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Ce simple acte peut vous aider à vous concentrer sur le bonheur.
3. Changez votre état d'esprit : En tant que coach d'état d'esprit, je ne saurais trop insister sur l'importance de reprogrammer les croyances limitantes et de choisir des pensées qui vous servent bien. Un état d’esprit positif peut être votre meilleur allié dans votre voyage vers le bonheur.
Lorsque vous comprenez que vous avez le pouvoir de façonner votre bonheur, vous prenez les rênes de votre vie, et c'est là que vous reprenez votre pouvoir ! Alors, alors que vous vous lancez dans votre voyage, n'oubliez pas que le bonheur est votre droit de naissance et que c'est un choix que vous pouvez faire chaque jour.
Choisissez plus heureux !
Kelly-Anne Appleton est une coach en mentalité et manifestation de la quarantaine qui aide les femmes de 40 ans et plus à arrêter de s'installer et à créer une vie qu'elles aiment ! Grâce au coaching individuel et en groupe, Kelly-Anne aide les femmes à reprogrammer les croyances qui les maintiennent bloquées, à réécrire leur image d'elles-mêmes et à récupérer le pouvoir de créer leurs désirs. Elle partage des idées et des conseils utiles pour vous aider à vivre une vie que vous aimez sur Instagram et Facebook .
Quand j'étais jeune, l'importance des amitiés profondes avec les femmes m'échappait. Ce n'est qu'à la quarantaine, après un divorce déchirant et ses conséquences, que j'ai réalisé le besoin de liens significatifs dans ma vie. J'ai commencé à observer comment les femmes se connectent les unes aux autres, découvrant un niveau de connexion au-delà de tout ce que j'avais connu auparavant. Ces connexions, mes sœurs d’âme, sont devenues une partie essentielle de ma vie.
Les âmes sœurs sont ces liens rares qui résonnent instantanément, un sentiment d’appartenance qui forme une connexion instantanée. Parfois, la connexion se développe progressivement, révélant finalement une profonde compréhension du cœur et de l'âme de chacun. Quelle que soit la manière dont elles se développent, la magie d’une connexion âme-sœur est indéniable.
Toutes les connexions profondes ne deviennent pas une relation âme-soeur ; certains restent des connaissances ou des amis. Le lien âme-sœur va plus profondément, créant une compréhension qui transcende les interactions superficielles. Voici un aperçu du pouvoir de ces relations, tiré d'idées partagées par des femmes de tous âges.
1. Connexion profonde et compréhension
Les âmes sœurs partagent une compréhension unique qui transcende les mots. Ils peuvent sentir quand quelque chose ne va pas sans avoir besoin d’explications. Un langage tacite et une intimité existent, leur permettant de se connecter à un niveau profond. Ces liens sont souvent renforcés par des messages opportuns d’encouragement et de soutien.
2. Soutien et encouragements
Les âmes sœurs sont vos plus grandes pom-pom girls, même lorsque vous doutez de vous. Ils vous offrent un soutien indéfectible et vous aident à surmonter les défis de la vie. Ils deviennent vos compagnons de route, vous fournissant de l'aide lorsque vous en avez le plus besoin.
3. Honnêteté et vulnérabilité
Les relations âme-sœur encouragent l’honnêteté brute et la vulnérabilité. Il existe une transparence et une acceptation qui vous permettent de partager votre vrai moi sans crainte de jugement. Cette ouverture crée un niveau d'intimité unique difficile à trouver ailleurs.
4. Croissance mutuelle
À mesure que votre connexion avec vos âmes sœurs s’approfondit, leurs idées font souvent écho à votre propre intuition. Ils vous guident comme un vrai nord lorsque la vie devient désorientante. Ils sont là pour célébrer vos joies et vos réalisations, appréciant davantage votre voyage car ils vous ont accompagné dans des moments difficiles.
5. Amour et acceptation inconditionnels
Les âmes sœurs ne se concentrent pas sur les défauts ; au lieu de cela, ils mettent en valeur vos points forts et vous rappellent votre valeur. Cet amour inconditionnel crée un équilibre et alimente une croissance positive.
6. Valeurs et croyances partagées
Les âmes sœurs partagent des vérités profondes au-delà des liens superficiels. Ils offrent une intimité qui va au-delà des amitiés ordinaires, vous accompagnant dans votre parcours de croissance personnelle.
7. Autonomisation pour poursuivre les objectifs
Les âmes sœurs croient en vous, parfois plus que vous ne croyez en vous-même. Ils offrent motivation et force lors des défis, rendant les tâches difficiles moins intimidantes grâce au soutien collaboratif.
8. L'impact durable
Un lien avec une âme sœur devient une partie intégrante de votre vie, rempli de souvenirs partagés et de rappels de votre force. Ces relations offrent un espace où vos cœurs et vos esprits s’unissent, favorisant la confiance et la croissance.
En présence d'âmes sœurs, la vulnérabilité devient force, l'unité donne du pouvoir et les voyages individuels se fondent dans une expérience partagée d'amour et de soutien. Si vous avez la chance d'avoir des âmes sœurs dans votre vie, envisagez de rédiger un journal sur vos expériences et d'exprimer votre gratitude pour leur présence. Ces connexions sont des trésors qui enrichissent nos vies, nous rappelant le beau potentiel qui s’épanouit lorsque les cœurs se connectent dans une véritable compréhension et empathie.
Judith Richey est une force de transformation. En tant que guérisseuse spirituelle et transformationnelle, elle aide les femmes entrepreneures à utiliser des méthodes non conventionnelles et non traditionnelles pour créer la vie de leurs rêves.
Judith est heureuse d’être une pionnière du bonheur et de la santé au niveau mondial.
