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Quand j'étais jeune, l'importance des amitiés profondes avec les femmes m'échappait. Ce n'est qu'à la quarantaine, après un divorce déchirant et ses conséquences, que j'ai réalisé le besoin de liens significatifs dans ma vie. J'ai commencé à observer comment les femmes se connectent les unes aux autres, découvrant un niveau de connexion au-delà de tout ce que j'avais connu auparavant. Ces connexions, mes sœurs d’âme, sont devenues une partie essentielle de ma vie.
Les âmes sœurs sont ces liens rares qui résonnent instantanément, un sentiment d’appartenance qui forme une connexion instantanée. Parfois, la connexion se développe progressivement, révélant finalement une profonde compréhension du cœur et de l'âme de chacun. Quelle que soit la manière dont elles se développent, la magie d’une connexion âme-sœur est indéniable.
Toutes les connexions profondes ne deviennent pas une relation âme-soeur ; certains restent des connaissances ou des amis. Le lien âme-sœur va plus profondément, créant une compréhension qui transcende les interactions superficielles. Voici un aperçu du pouvoir de ces relations, tiré d'idées partagées par des femmes de tous âges.
1. Connexion profonde et compréhension
Les âmes sœurs partagent une compréhension unique qui transcende les mots. Ils peuvent sentir quand quelque chose ne va pas sans avoir besoin d’explications. Un langage tacite et une intimité existent, leur permettant de se connecter à un niveau profond. Ces liens sont souvent renforcés par des messages opportuns d’encouragement et de soutien.
2. Soutien et encouragements
Les âmes sœurs sont vos plus grandes pom-pom girls, même lorsque vous doutez de vous. Ils vous offrent un soutien indéfectible et vous aident à surmonter les défis de la vie. Ils deviennent vos compagnons de route, vous fournissant de l'aide lorsque vous en avez le plus besoin.
3. Honnêteté et vulnérabilité
Les relations âme-sœur encouragent l’honnêteté brute et la vulnérabilité. Il existe une transparence et une acceptation qui vous permettent de partager votre vrai moi sans crainte de jugement. Cette ouverture crée un niveau d'intimité unique difficile à trouver ailleurs.
4. Croissance mutuelle
À mesure que votre connexion avec vos âmes sœurs s’approfondit, leurs idées font souvent écho à votre propre intuition. Ils vous guident comme un vrai nord lorsque la vie devient désorientante. Ils sont là pour célébrer vos joies et vos réalisations, appréciant davantage votre voyage car ils vous ont accompagné dans des moments difficiles.
5. Amour et acceptation inconditionnels
Les âmes sœurs ne se concentrent pas sur les défauts ; au lieu de cela, ils mettent en valeur vos points forts et vous rappellent votre valeur. Cet amour inconditionnel crée un équilibre et alimente une croissance positive.
6. Valeurs et croyances partagées
Les âmes sœurs partagent des vérités profondes au-delà des liens superficiels. Ils offrent une intimité qui va au-delà des amitiés ordinaires, vous accompagnant dans votre parcours de croissance personnelle.
7. Autonomisation pour poursuivre les objectifs
Les âmes sœurs croient en vous, parfois plus que vous ne croyez en vous-même. Ils offrent motivation et force lors des défis, rendant les tâches difficiles moins intimidantes grâce au soutien collaboratif.
8. L'impact durable
Un lien avec une âme sœur devient une partie intégrante de votre vie, rempli de souvenirs partagés et de rappels de votre force. Ces relations offrent un espace où vos cœurs et vos esprits s’unissent, favorisant la confiance et la croissance.
En présence d'âmes sœurs, la vulnérabilité devient force, l'unité donne du pouvoir et les voyages individuels se fondent dans une expérience partagée d'amour et de soutien. Si vous avez la chance d'avoir des âmes sœurs dans votre vie, envisagez de rédiger un journal sur vos expériences et d'exprimer votre gratitude pour leur présence. Ces connexions sont des trésors qui enrichissent nos vies, nous rappelant le beau potentiel qui s’épanouit lorsque les cœurs se connectent dans une véritable compréhension et empathie.
Judith Richey est une force de transformation. En tant que guérisseuse spirituelle et transformationnelle, elle aide les femmes entrepreneures à utiliser des méthodes non conventionnelles et non traditionnelles pour créer la vie de leurs rêves.
Judith est heureuse d’être une pionnière du bonheur et de la santé au niveau mondial.
Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir aux idées et aux croyances qui guident votre vie ? Nous détenons tous un trésor de pensées, de points de vue et de croyances qui font de nous ce que nous sommes. La plupart d’entre eux étaient là avant notre huitième anniversaire. Mais devinez quoi ? Certaines de ces croyances ne vous servent pas, elles vous maintiennent coincés et vous empêchent de créer une vie que vous aimez.
Plongeons dans le monde des croyances ou paradigmes programmés – ces pensées habituelles, hébergées dans notre subconscient, qui façonnent nos vies sans même que nous nous en rendions compte. Explorons comment remettre en question ces croyances peut être votre passeport pour créer une vie que vous aimez !
Les croyances ou paradigmes programmés sont comme le logiciel informatique de votre esprit : ils dictent vos pensées, vos sentiments, vos actions et vos résultats, souvent sans votre approbation consciente. Certaines de ces croyances vous font avancer, tandis que d’autres vous bloquent. Parce que ces croyances font partie de vous depuis votre plus jeune âge, vous pensez qu'elles sont gravées dans la pierre, mais elles ressemblent davantage à de l'argile que vous pouvez modeler et remodeler. Beaucoup de vos croyances ne sont même pas fondées sur la vérité. Ce sont des choses que vous en êtes venus à croire sur vous-même et sur le monde, mais elles ont en réalité été mises là par quelqu’un d’autre. Vos parents, vos professeurs, votre culture, votre religion, la société, les traumatismes ou les expériences que vous avez vécues dans votre enfance ont tous façonné les croyances que vous avez aujourd'hui.
Ces croyances programmées qui sont hébergées dans votre subconscient ont un pouvoir incroyable dans votre vie. Ils déterminent et affectent tous les aspects de votre vie, créant un effet d’entraînement :
La bonne nouvelle est que nous pouvons reprogrammer les croyances subconscientes ! Nous pouvons choisir de nouvelles croyances, celles qui nous soutiennent dans la création de la vie que nous désirons. Nous pouvons transformer nos vies en réécrivant nos croyances et en les intégrant à notre programme subconscient. Voici les étapes pour commencer cette transformation :
Embrassez ce voyage de curiosité et de transformation. Soyez doux et compatissant envers vous-même, car vous pourriez rencontrer des pensées et des croyances difficiles en cours de route. Continuez à vous poser des questions. Ces questions vous mèneront aux nouvelles croyances dont vous avez besoin pour créer ce que vous désirez. N'oubliez pas que tout ce dont vous avez besoin est en vous. En éliminant les anciennes idées et croyances et en commençant à reprogrammer votre subconscient, vous faites de la place à tout le potentiel et aux possibilités qui vivent en vous !
Kelly-Anne Appleton est une coach d'état d'esprit et de manifestation qui aide les femmes de 40 ans et plus à arrêter de s'installer et à créer une vie qu'elles aiment ! Grâce au coaching individuel et en groupe, Kelly-Anne aide les femmes à reprogrammer les croyances qui les maintiennent bloquées, à réécrire leur image d'elles-mêmes et à amplifier leurs résultats. Elle partage des idées et des conseils utiles pour vous aider à vivre une vie que vous aimez sur Instagram et Facebook .
Comment traitez-vous et libérez-vous les émotions ? C'est une grande question dans ma communauté ces derniers temps et je voulais partager avec vous quelques pratiques que j'utilise depuis des années maintenant pour vraiment m'aider à m'accorder avec mon corps et ma sagesse intérieure et à libérer ce qui ne me sert plus. Ces pratiques ont changé ma vie et j'ai constaté le changement chez mes clients lorsque nous avons commencé incorporer le travail corporel dans le mélange.
Vous voyez, chaque émotion que nous ressentons et que nous ne traitons pas est stockée dans notre corps . Et la plupart d'entre nous ne savent pas comment traiter les émotions, nous avons donc des décennies d'émotions coincées dans notre corps énergétique, créant des ravages dans notre système .
Lorsque vous vous sentez en difficulté, anxieux, déconnecté de vous-même, déprimé, votre énergie est faible, lorsque vous êtes malade, tout cela est des indications claires qu'il s'agit d'un blocage dans votre système énergétique .
LA SEULE FAÇON DE COMMENCER À LIBÉRER ET DÉBLOQUER VOTRE ÉNERGIE C'EST VOUS SENSIBILISER ET VOUS CONNECTER À VOTRE CORPS !
Notre corps énergétique (système) est la partie de nous qui nous maintient en bonne santé, qui maintient notre force vitale en vie et nous pousse à suivre notre objectif et le chemin de notre âme. C'est une partie essentielle de qui nous sommes !
L'état d'esprit est une partie importante de notre croissance et est si important pour nous maintenir alignés, mais nous devons également commencer à examiner l'intelligence que nous avons en nous. Cette intelligence est ce qui nous guidera pour trouver notre joie et épanouissement dans nos vies.
Lorsque nous sommes à l’écoute de notre corps et de son intelligence :
Travailler avec votre sagesse intérieure, la comprendre et comment elle communique sera la clé de votre transformation et pour ce faire, nous devons commencer par traiter les émotions qui sont bloquées et stagnantes.
NOUS DEVONS RESSENTIR NOS SENTIMENTS VS PENSER OU SENTIMENTS !
Ces pratiques vous aideront à ressentir et à traiter les émotions prêtes à se libérer. Ayez de la compassion pour vous-même et soyez vraiment doux avec vous-même. Gérer les émotions est un travail difficile. Allez-y avec curiosité et sans jugement.
Allons au-delà de l'esprit pensant et pénétrons dans notre corps pour vraiment voir ce qu'il essaie de communiquer avec nous. Laissez l’ego et l’esprit logique à la porte et lancez-vous dans un voyage de découverte de soi et d’acceptation . Donnez-vous du temps et de l'espace pour vraiment vivre l'expérience les pratiques suivantes :
1. CONNAISSANCE DU CORPS
Passez du temps à vous sentir dans votre corps . Amenez la conscience de vos pensées dans votre cœur et commencez à ressentir les différentes sensations. Que se passe-t-il dans votre corps ? Que ressentez vous? Quelles sont les sensations ? Vous sentez-vous lourd et restreint ou expansif et léger ? Notre corps nous parle toujours à travers ces sensations. Commencez à prêter attention à ce qu’il dit. Ne le faites pas réfléchissez à tout cela... SENTEZ !
Quoi le savez-vous intuitivement ? Qu’est-ce que tu ne veux pas voir ou ressentir ? Soyez dans le présent et ressentez et libérez simplement ce qui doit être libéré.
Voici une pratique rapide pour vous aider à vous décoller et à traiter vos émotions, cliquez ici pour la vidéo .
2. BOUGEZ VOTRE CORPS
Le moyen le plus simple de libérer les énergies stagnantes et bloquées est de bouger . Organisez une soirée dansante, secouez votre corps, faites du yoga ou une séance d'entraînement . Sortez pour une promenade . Bougez et assurez-vous de prendre conscience de votre respiration. Soyez attentif et envoyez-le de haut en bas de votre colonne vertébrale. Laissez-vous libre !
3. GUÉRISON ÉNERGÉTIQUE
Grâce aux soins énergétiques, nous pouvons identifier les émotions qui sont coincés, les croyances qui vous retiennent et les peurs qui vous paralysent . Lorsque nous regardons votre corps énergétique et commençons à libérer les blocages, vous vous ouvrez à votre intuition et à votre guidance intérieure. Vous développez votre connexion avec vous-même et trouvez la paix intérieure .
Si vous êtes prêt à explorer la guérison énergétique et à vous connecter à votre corps, connectons-nous.
4. JOURNALISATION
Tenir un journal est un excellent moyen d' aller au-delà de l'esprit pensant et d'entrer dans votre corps émotionnel . Qu'est-ce qui doit être libéré qui est bloqué ? Quelles émotions gardez-vous à distance pour vous assurer que tout le monde autour de vous va bien ? Qui essayez-vous de protéger en gardant les émotions à l’intérieur ? Laissez votre stylo couler pendant que vous répondez à ces questions sans y penser. Laissez les mots se répandre sur le papier et sentez-vous libérer ce dont vous n'avez plus besoin.
Revenons à notre état naturel d'être qui est entièrement connecté à notre corps et à l'intelligence intérieure . Utilisez ces différentes pratiques et voyez comment vous pouvez renforcer votre intuition, votre conscience et développer votre croissance.
Ceux-ci peuvent paraître simples mais ils sont TELLEMENT PUISSANTS ! Essayez-les et faites-le-moi savoir !
Je t'envoie tellement d'amour,
Rachel XO
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer dans l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent bâtir une entreprise en parfait accord avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie pleine d'âme qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising
J'ai un mentor qui m'a dit que le mot « objectif » est l'un des mots les plus mal compris. Cela m'a vraiment fait réfléchir et réfléchir.
J'ai opéré pendant de nombreuses années sans fixer mes propres objectifs. J'avais des rêves, mais pas d'objectifs. Et les OBJECTIFS, véritables objectifs inspirants, sont ce qui vous fera avancer vers vos rêves.
Pendant la majeure partie de ma vie d'adulte, mon objectif a toujours été de trouver la prochaine meilleure chose. J'ai obtenu mon premier diplôme universitaire en 2008 et j'ai fini par me retrouver à travailler dans l'industrie de la restauration. J'ai transformé mon travail à temps partiel qui m'a permis d'aller à l'université en mon travail à temps plein.
Je suis resté dix ans dans la restauration. Échanger mes soirées et mes week-ends contre de l'argent. J'en ai eu assez et au milieu de la vingtaine j'ai décidé de retourner à l'école pour les relations publiques. En 2015, j'ai eu ma première carrière à temps plein, un 9-5, ce qui avait vraiment été mon objectif à l'époque. Disons simplement que ce changement de carrière a été une réduction de salaire massive. C'est là que ma vie a commencé à ne plus avoir de sens. C'est alors que je me suis senti vraiment perdu. Et c'est là que mes dettes ont commencé à s'accumuler, mon anxiété a commencé à monter et j'ai vraiment eu l'impression que je n'avais aucune idée de qui j'étais…
Pourquoi est-ce que je partage ça ? Parce que plus je parle à des gens, plus je me rends compte que c'est le type d'objectif le plus courant. Le but d'arriver à la prochaine chose. Qu'il s'agisse d'un changement de carrière ou d'une retraite.
Ces objectifs ne m'inspirent plus maintenant et ils ne l'étaient certainement pas quand c'était ma réalité.
En 2016, j'ai découvert le marketing de réseau. Ce que cela a fait, c'est ouvrir mon esprit aux objectifs. DE VÉRITABLES OBJECTIFS INSPIRANTS. Des objectifs qui changent des vies ! Cela m'a également ouvert au développement personnel, ce qui m'a conduit là où je suis aujourd'hui - une personne complètement différente, vivant une vie complètement différente et améliorée. Une vie plus heureuse, plus épanouie. Une vie utile. Une vie remplie de foi, d'espoir, d'amour, de joie et d'alignement.
Il existe 3 types d'objectifs.
Le premier type d'objectifs sont des objectifs que vous avez déjà atteints une fois auparavant. Le deuxième type est un objectif que vous pensez pouvoir atteindre. Ces deux objectifs sont très logiques et aussi très peu inspirés. C'est là que je trouve que la plupart des gens vivent. Et c'est bien, mais je veux montrer aux gens une autre voie. Une façon qui aura vraiment un impact sur chaque domaine de leur vie.
Les objectifs inspirés sont des objectifs que vous souhaitez atteindre et que vous ne savez pas comment y parvenir. Il n'y a rien dans votre réalité actuelle qui reflète que vous pouvez atteindre cet objectif.
Lorsque je me suis fixé ce type d'objectif pour la première fois, ma vie a commencé à changer. J'ai commencé à attirer la conscience, les gens et les ressources vers moi pour atteindre l'objectif. J'ai commencé à grandir. J'ai changé. J'ai libéré des années d'anxiété débilitante, car, en fixant ce type d'objectifs, j'ai investi dans mon premier coach mental. C'est là que tout a commencé à se dérouler. Et où j'ai attiré mon mentor actuel et mon rôle dans son équipe, et ma vie a continué à s'étendre.
La vérité est que l'objectif ne change pas, mais parfois le plan change. Le COMMENT de notre objectif ne dépend pas de nous. Lorsque nous nous concentrons sur un objectif inspiré, nous attirons vraiment les personnes et les ressources vers nous pour acquérir la conscience dont nous avons besoin pour atteindre l'objectif. Ce que nous recherchons, c'est cette prise de conscience, ce sont aussi des idées. Des idées que nous ne trouvons que lorsque nous développons notre conscience, sortons et grandissons vraiment !
Le véritable but d'un objectif n'est pas réellement d'obtenir. Le but est de grandir. La croissance est l'endroit où le véritable déploiement a lieu. Et ce que j'ai observé au cours de mes deux années de travail dans le domaine du développement personnel, c'est la croissance qui attire l'objectif.
J'ai une cliente qui a commencé à travailler avec moi à l'automne 2022. Elle gagnait environ 10 000 par mois dans son entreprise de coaching. En décembre, elle gagnait près de 100 000 $ en un mois. C'est un résultat fantastique et certainement un saut quantique. Mais ce qui est le plus intéressant, c'est de la voir grandir. Elle n'est même plus la même personne que trois mois auparavant.
La croissance est ce que nous recherchons tous, que nous recherchions consciemment ou inconsciemment. Mon mari m'a dit une fois que j'avais tellement grandi qu'il ne savait plus qui j'étais. Quand il a partagé cela pour la première fois, cela m'a ouvert les yeux sur combien j'avais grandi, mais aussi sur l'opportunité pour nous de nous connaître à nouveau. Notre relation n'a jamais été meilleure.
Allez-vous constamment après des sauts quantiques? La vérité est que si vous l'êtes, vous êtes prêt pour la course la plus sauvage et la plus étonnante. Les sauts quantiques dans les affaires entraînent toujours des sauts quantiques dans la vie. Lorsque vous grandissez et vous développez, tout change autour de vous. L'ancien modèle se désintègre pour faire place au nouveau modèle ; celui qui est sur une fréquence plus élevée. Les gens autour de vous s'élèvent avec vous. Vous abandonnez l'ancien et faites de la place pour le nouveau ; pour ce que vous voulez vraiment.
Je vous invite à regarder l'objectif que vous vous êtes fixé pour 2023 et à vous demander, est-ce un objectif inspiré ou logique ? Est-ce le but que je veux vraiment ? Est-ce un objectif qui va m'étirer, me conduire et me faire grandir ?
Ma vie continue de s'étendre, et la tienne aussi ! Si vous souhaitez vous connecter et commencer à vous fixer des objectifs plus ambitieux et à les atteindre, contactez-nous ! Vous pouvez réserver un appel avec moi ici et je peux vous aider à débloquer vos vrais désirs !
Il y a 4 ans, je travaillais dans un cube à peine à joindre les deux bouts et maintenant je vis maintenant une vie dont j'avais rêvé une seule fois. Le comment ne dépend pas de vous. Demandez-vous simplement ce que vous voulez vraiment, VRAIMENT ?
Kayleigh Kennedy
Consultant senior, coach en ventes et état d'esprit, Conway Consulting
kayleigh@conway.consulting
À une époque où règne tant d'incertitudes, comment rester serein et ne pas réagir face aux situations turbulentes qui semblent surgir chaque jour dans le monde ?
Comment évitez-vous la réaction « combat ou fuite » dans le corps lorsque des circonstances particulières pourraient vous rendre anxieux ?
Quand vous avez l'impression que rien ne va dans votre sens, blâmez-vous rapidement les autres ?
Quand il semble que des forces extérieures bloquent votre chemin, abandonnez-vous et pensez-vous : « Je n'ai tout simplement pas ce qu'il faut pour réussir ». Que ce soit au travail, dans vos relations ou même avec des problèmes quotidiens, quelle est votre réaction typique face à des situations défavorables ? Vous déplacez-vous immédiatement vers des sentiments de "Ugh, pourquoi moi?" Ou faites-vous une pause et pensez-vous: "Qu'est-ce que ma vie essaie de me dire en ce moment?" ou "Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment?"
La façon dont vous réagissez aux choses difficiles qui vous sont arrivées ou qui se produisent autour de vous peut faire la différence entre une vie de colère, d'anxiété, de dépression et de désespoir, ou une vie de joie, de paix, de tranquillité et d'espoir. Surtout en période d'incertitude, les forces extérieures semblent hors de notre contrôle et la peur peut nous retenir. En fin de compte, ce ne sont pas les circonstances politiques ou personnelles imprévisibles à l'extérieur de nous qui déterminent si nous répondons par la peur ou par la paix et l'espoir. Au lieu de cela, il faut accepter la réalité que les événements extérieurs ne sont pas sous notre contrôle ; la seule chose que nous pouvons contrôler est notre réponse à ces événements externes.
La perspective d'un changement et l'incertitude qui l'accompagne détermineront s'ils le voient positivement ou négativement. De grandes choses peuvent émerger de l'incertitude, comme la prochaine découverte, réalisation ou perspicacité importante.
Avec le changement vient le renouveau, que nous voyons dans la nature à chaque printemps, à chaque lever de soleil et à chaque nouvelle naissance. Tout dépend de la façon dont nous choisissons de nous rapporter à l'incertitude, qui n'est que le flux constant de nouveaux événements et défis de la vie. Ce qui peut vous permettre d'embrasser l'incertitude devient une source d'espoir, de force et d'optimisme.
Avoir de l'espoir nous permet de placer notre confiance dans la conviction qu'un grand changement s'accompagne de nouvelles possibilités et opportunités. "Un pessimiste voit une difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté", a déclaré Winston Churchill. Il y a toujours quelque chose de précieux qui peut être tiré de la difficulté, de l'adversité ou du changement. Sans cette force intérieure d'espoir, nous sommes laissés à souffrir à travers des crises et des temps incertains avec le doute de soi et la peur, vous laissant un sentiment de faiblesse et de peur. Ce n'est pas à cause de forces extérieures indépendantes de votre volonté, mais à cause du doute de soi qui découle de la déconnexion de votre véritable moi.
Lorsque vous êtes déconnecté de votre vraie nature, la peur et le doute vous laissent un sentiment d'impuissance et d'insécurité. Lorsque vous doutez de vous-même, vous ne pouvez faire confiance à personne ni à rien. Les personnes qui ont été blessées par un échec dans leur carrière, leurs finances ou leurs relations personnelles croient généralement que des circonstances extérieures à elles-mêmes sont responsables de ce qu'elles ressentent ou de ce qui s'est passé. La vie qu'ils jugent injuste et les autres ne sont pas dignes de confiance. Avec cet état d'esprit, vous avez déjà cédé votre pouvoir à la «chose là-bas» qui a vaincu vos espoirs.
Être à l'aise de ne pas savoir quoi faire ou comment réagir est crucial pour que les réponses viennent à vous. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de l'état instable, vous ne pouvez pas entendre les messages de guidage de votre moi supérieur. Vos sentiments de peur, d'inquiétude et d'incertitude sont vraiment la façon dont votre esprit vous murmure : « Je suis en pleine mutation. Quelque chose est déséquilibré ici. Se sentir anxieux ou stressé est la façon dont votre corps vous dit que ce qui se passe autour de vous n'est pas en alignement avec votre moi supérieur. C'est votre corps qui vous envoie des signaux pour agir afin de vous réaligner avec votre vraie nature.
L'état naturel de votre esprit intérieur est la joie, l'amour et la paix. Lorsque nous perdons le contact avec notre esprit, nous pouvons commencer à ressentir des émotions négatives, à avoir des doutes et à ne pas savoir quoi faire. Quand vous ne savez pas quoi faire, c'est le moment de vous calmer. La méditation est une pratique qui peut vous aider à vous centrer et à vous ouvrir à l'Esprit. Eckhart Tolle dit d'attendre un message guide de votre moi supérieur. Si vous dégagez de l'espace et lui permettez de venir à vous, vous pouvez renouer avec la paix de votre esprit intérieur. Pratiquer la pleine conscience à tout moment de la journée lorsque les émotions négatives semblent prendre le dessus sur vous peut vous permettre de prendre quelques respirations longues et profondes et de vous ramener à zéro en quelques minutes seulement. En vous centrant et en « étant dans le présent », vous pouvez vous connecter avec votre vrai moi qui, une fois en sécurité et enraciné, est insensible aux fluctuations de votre environnement.
Surtout en période d'instabilité, il est vital pour nous de rester ancrés dans la vision du changement comme source d'espoir, de créativité et de renouveau. Plutôt que d'aborder l'incertitude avec peur, inquiétude et pessimisme, essayez plutôt de changer votre état d'esprit : embrassez les nouvelles possibilités qui peuvent survenir ; avoir une réponse confiante et flexible au changement (comprendre que le changement est inévitable et fait naturellement partie de toute vie); et trouver des solutions lorsque des problèmes et des obstacles bloquent le chemin (sachant que vous avez ce qu'il faut en vous pour relever le défi à relever). Prenez le temps de participer à des activités qui vous permettent de vous sentir calme et en paix, comme si vous étiez dans la nature. Mère Nature a une façon d'elle qui nous enracine inexplicablement et nous fait nous sentir en paix en étant simplement à l'extérieur ou même près d'une fenêtre.
L'exercice est également un moyen infaillible de libérer vos endorphines heureuses dans le corps, vous aidant à soulager le stress, à conjurer l'anxiété et la dépression et à améliorer votre sommeil. Enfin, écouter de la musique, faire preuve de créativité (comme peindre ou écrire de la poésie) ou lire des livres peut être l'évasion dont vous avez besoin pour renouer avec l'endroit heureux en vous. Le choix de ces réponses positives ne dépend pas d'attributs spécifiques, de bonne chance ou d'un calendrier ouvert. Ce sont des compétences de prise de conscience qui, avec une pratique constante, sont réalistes à développer jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie de qui vous êtes et de la façon dont vous vivez votre vie.
En changeant notre état d'esprit, en pratiquant la méditation et en nous immobilisant, et en restant connecté à notre esprit (notre vraie nature), nous restons insensibles à la peur et ne faisons qu'un avec l'amour, l'espoir, la joie, la paix et la Source de la vie infinie elle-même. Nous savons que la vie se déroule exactement comme elle le doit et nous pouvons faire confiance à notre vrai moi à chaque instant pour rester ancrés dans l'espoir, la paix et le bonheur.
Teresa Greco est coach de vie en bonheur et animatrice d'une émission télévisée hebdomadaire sur Internet intitulée "The Steps to Happiness Show With Teresa Greco". Elle est éducatrice et consultante en technologies éducatives avec une maîtrise de Toronto, Ontario, Canada.
Teresa est une auteure 3 fois à succès, et la rédactrice en chef et rédactrice principale de deux magazines de style de vie canadiens. En tant que coach et maître de reiki, elle prend la parole en public, organise des ateliers et conseille les autres sur l'acceptation, l'honneur, l'amour et la célébration de leur véritable moi authentique et la réalisation de leur bonheur et de leur épanouissement personnels.
Vous pouvez suivre Teresa sur sa page Instagram @teresagreco_stepstohappiness et sa page Facebook, Steps to Happiness with Teresa Greco.
Vous pouvez également communiquer avec Teresa en visitant son site Web, www.teresagreco.ca, ou par courriel à stepstotruehappiness@gmail.com au sujet des allocutions, des ateliers et des services.
Le monde ne sera jamais à court de peurs et d'inquiétudes.
Quand on vieillit, on a peur d'être blessé émotionnellement et physiquement ;
nous craignons de perdre le respect des autres ;
nous craignons de ne plus pouvoir continuer une belle relation avec une autre personne ;
nous avons peur que les gens ne soient pas ceux que nous attendons d'eux .
Et la liste pourrait s'allonger encore et encore...
J'avais l'habitude de craindre et de m'inquiéter beaucoup. Alors qu'est-ce que j'ai fait ? J'ai saisi les conseils des autres comme un gilet de sauvetage.
Jouez la sécurité, disaient mes parents.
Ne soyez pas trop direct, suggéraient mes ex-amis.
Je n'ai jamais pensé qu'écouter les autres pouvait mener à une vie de dépression et d'anxiété.
Un jour, un bon ami a demandé :
Anne. La vie est pleine de beaucoup de choses dont il faut avoir peur , mais que se passe-t-il s'il n'y a pas de lendemain ? Et si nous mourons dans notre sommeil ce soir ?
Cela m'a durement frappé. La prise de conscience que je ne pourrais jamais vivre pour voir le soleil du matin m'a donné une toute nouvelle perspective sur ce que je voulais faire pour moi-même. Pour une fois, pas pour les autres !
Alors, j'ai commencé à me poser ces questions à plusieurs reprises, me demandant ce que je pourrais faire en ce moment si je n'avais pas un autre jour à vivre.
S'il n'y avait pas de lendemain, diriez-vous courageusement à quelqu'un ce que vous admirez chez lui ?
Diriez-vous à voix haute « je t'aime » à quelqu'un avant de savoir si cette personne ressent la même chose ?
Feriez-vous sincèrement l'éloge d'un étranger ?
Bien sûr, nous ne parlons pas seulement de bombardements d'amour avec des louanges ici.
Il y aura des moments où informer les autres de leurs lacunes pourrait conduire à de bons résultats. Cependant, il y a des choses que vous n'avez pas à signaler aux gens parce qu'ils le savent.
Par exemple:
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un en quoi il est différent des autres.
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un d'où il vient et où il devrait être.
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un ce qu'il devrait faire ou ne pas faire.
Tu n'as pas à. Tu peux si tu veux.
Ce que nous pourrions faire de plus, c'est dire aux gens notre appréciation du moment.
Il y a un dicton souvent utilisé dans la culture japonaise de la cérémonie du thé, "Ichigo ichie (一期一會)". "Ichigo" signifie une vie, et "ichie" signifie une rencontre . Lorsque vous associez les deux mots, la nouvelle phrase indique que nous n'avons qu'une (première) rencontre au cours d'une vie. Cela rappelle également à tous les participants à la cérémonie du thé de se traiter mutuellement avec leur meilleure intention.
J'ai eu quelques rencontres touchantes avec Ichie Ichigo dans ma vie, où des étrangers n'ont pas eu peur de me dire à quel point ils aimaient ce que je portais ou à quel point ils aimaient mon sourire. Ils m'ont transmis leur appréciation avec tant de sincérité, et j'ai été (et je suis toujours) très touché. À ce moment-là, j'étais heureux et je le resterais même s'ils mentaient.
Et donc je commence à pratiquer ma version d' Ichie Ichigo .
Au début, j'étais timide à l'idée de recevoir des éloges d'étrangers parce que je ne savais pas comment leur répondre.
Il n'était pas courant dans ma culture de recevoir des éloges d'étrangers ou de personnes que vous connaissez à peine. Même si je le faisais, il pourrait s'agir d'éloges faits par un vendeur dans le but d'obtenir une vente.
Finalement, avec plus de pratique pour féliciter sincèrement les autres, je peux voir que les gens sont agréablement surpris par ces louanges ! Et je me sens aussi plus heureux de les livrer.
Il y a des gens que vous ne reverrez peut-être jamais.
Il y a des choses qui, si vous ne les dites pas maintenant, peuvent rester à jamais inexprimées.
Quel genre d'impression voulez-vous laisser sur ce monde ?
Je vous souhaite à tous de faire des choses heureuses et gentilles en ce moment, car ces actions vous mèneront à une vie plus heureuse.
Anna YC Chen est une stratège d'affaires et une coach qui aide les gens à transformer leurs rêves en entreprises. Elle aide les professionnels et les entrepreneurs introvertis à obtenir une reconnaissance financière pour leurs produits et services et à se construire une vie bien remplie.
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit : « J'aimerais commencer une nouvelle habitude » ?
C'était peut-être le soir du Nouvel An, ou peut-être que c'était hier.
Si vous avez réussi à implémenter quelque chose de nouveau et que c'est devenu une habitude, excellent travail ! Créer de nouvelles habitudes positives n'est pas une mince affaire.
Si vous avez tergiversé, êtes tombé du wagon ou n'avez pas commencé du tout, vous êtes-vous demandé pourquoi ?
Peut-être avez-vous pensé que vous rateriez quelque chose d'amusant, vous vous êtes dit que vous n'aviez pas la volonté ou qu'il n'y avait aucun moyen de continuer sur le long terme, alors pourquoi essayer maintenant.
Si vous vous êtes senti perplexe ou vaincu, vous n'êtes pas seul.
En tant qu'êtres humains, nous tombons naturellement dans des schémas qui rendent notre vie quotidienne plus facile, plus efficace ou plus agréable. En faisant les mêmes choses encore et encore chaque jour, notre corps mémorise des comportements, des pensées et des émotions – qui deviennent nos habitudes. Nos habitudes jouent un rôle important pour nous faire sentir en sécurité et à l'aise car nous savons à quoi nous attendre.
Étant donné qu'elles dictent 45 à 85 % de ce que nous faisons, pensons et ressentons chaque jour, les habitudes ont beaucoup de poids dans les résultats que nous voyons dans nos vies. Donc, si nous voulons voir un résultat spécifique, nous devons penser, agir et ressentir avec intention. C'est là que les habitudes positives entrent en jeu.
La prochaine fois que vous songez à commencer quelque chose de nouveau, essayez ces 5 conseils :
1. Commencez par quelque chose qui est important pour vous en ce moment . Essayer de commencer quelque chose de nouveau parce que c'est la dernière mode ou parce que quelqu'un d'autre pense que c'est important n'est pas assez de munitions pour prendre une habitude saine. Ce doit être quelque chose que vous appréciez et qui est important pour vous maintenant. Il doit classer un minimum de 8 sur 10 en importance. Si vous n'arrivez pas à faire quelque chose, demandez-vous honnêtement, est-ce important pour moi en ce moment ? Pourquoi ou pourquoi pas?
2. Donnez-vous des options. Lorsque vous avez un objectif précis en tête, par exemple, réduire votre tension artérielle, plutôt que de faire la première chose qui vous vient à l'esprit, faites une liste de plusieurs choses qui pourraient contribuer au résultat souhaité. Donnez-vous de la variété. Avec l'exemple de la pression artérielle, cela pourrait ressembler à : manger une portion supplémentaire de légumes par jour, méditer pendant 5 minutes par jour, boire 1 verre d'eau supplémentaire par jour, utiliser des huiles essentielles apaisantes avant de se coucher, etc. À partir de là, choisissez l'option que vous pouvez se mettre facilement à faire. Vous pouvez toujours en ajouter plus tard.
3. Commencez petit . Plusieurs livres sont sortis au cours de la dernière décennie qui expliquent le fait que pour réussir avec une nouvelle habitude, vous devez commencer par quelque chose de petit et faisable. Le moment où notre cerveau se sent submergé est le moment où le train de pensées contre-productif commence, nous laissant nous demander si nous devrions faire cette nouvelle chose. Mais qu'est-ce qui est petit exactement ? Eh bien, plutôt que de commencer par une méditation quotidienne de 20 minutes ou de lire un chapitre entier de votre manuel avant de vous coucher, vous pouvez commencer par 5 minutes de méditation ou 5 pages de votre livre. Choisissez quelque chose que vous ferez inévitablement. Une fois que vous obtenez l'élan initial et que vous commencez à vous sentir confiant dans votre nouvelle habitude, vous pouvez monter la barre.
4. Reposez-vous sur quelque chose que vous faites déjà . La science des habitudes nous dit que les habitudes sont déclenchées par quelque chose d'autre. Cela signifie qu'une habitude est essentiellement une réaction en chaîne. Par exemple : Après m'être brossé les dents, j'allume la cafetière. Après avoir allumé la cafetière, je jette 2 toasts dans le grille-pain, et ainsi de suite. En attachant votre nouvelle habitude à quelque chose que vous faites déjà de manière fiable, elle a le potentiel de s'intégrer parfaitement à votre journée.
5. Donnez-vous du crédit . Trop souvent, nous nous concentrons sur les choses que nous avons mal faites ou que nous n'avons pas faites. Et si nous nous félicitions réellement de ce que nous avons fait ? Et si nous devenions plus concentrés sur nos réalisations que sur nos échecs. Comment pourrions-nous alors penser à nous-mêmes ?
En fin de compte, nous créerions un nouveau concept de soi. Celui où nous sommes confiants, capables et fiables. Si vous pensiez vraiment ainsi à votre sujet, en quoi votre vie pourrait-elle être différente ?
La prochaine fois que vous commencerez une nouvelle habitude, que ferez-vous différemment ?
Whitney Coupland est une coach de santé et de vie certifiée. Dans sa pratique de coaching, Whitney travaille avec ceux qui veulent améliorer leur santé tout en profitant de la vie. Vous pouvez vous connecter avec Whitney en visitant son site Web WhitneyCoupland.com , en réservant une consultation gratuite ou en la trouvant sur Instagram @WhitneyCoupland_
J'entends beaucoup de gens dire qu'ils ne savent pas qui ils sont, qu'ils ne savent pas ce qui est important pour eux, qu'ils ne se souviennent pas de ce qu'ils aiment faire et qu'ils n'ont tout simplement pas le temps de le comprendre - - même s'ils savent que c'est important. Je crois que cela a beaucoup à voir avec le fait de ne pas faire de place pour écouter notre sagesse intérieure.
Remarquez que j'ai utilisé l'expression "faire de la place" . Ne pas prendre de temps, ne pas gagner de temps, mais faire de la place - c'est-à-dire permettre à votre moi intérieur de se développer dans votre sagesse intérieure - pour littéralement prendre de la place dans votre corps, vos pensées et votre esprit. Prenez quelques minutes et pensez-y. Ferme tes yeux. À quoi ressemblerait le fait de permettre à votre sagesse intérieure de se développer en vous ? Qu'est-ce que donner de la place à vos pensées intérieures ferait pour vous ?
Écouter (et entendre) votre sagesse intérieure est la vérité. C'est ta vérité. C'est ce qui vous guidera et vous aidera à répondre à toutes ces questions que vous vous posez sur votre place dans la vie, vos valeurs, ce qu'il faut faire ensuite, ce qui est important pour vous, ce dont vous avez besoin pour vous épanouir et être bien, comment créer votre meilleure vie, comment être vraiment et sincèrement vous.
La question devient alors de savoir comment faire de la place pour votre sagesse intérieure avec votre vie bien remplie, vos interminables listes de tâches, les délais, les responsabilités, les enfants, les membres de l'équipe, le conjoint, l'exercice, faire la lessive et faire les courses, etc. (le proverbial manque de temps)?
Voici 10 idées pour vous aider à démarrer :
1. Asseyez-vous (et en silence) pendant 5 minutes par jour. Si cela vous semble trop long, commencez par 2 minutes. Vous pouvez également regarder par la fenêtre pendant quelques minutes et laisser votre esprit vagabonder. Ou, lorsque vous conduisez, éteignez la radio. Conduisez simplement en silence en observant ce que vous voyez autour de vous.
2. Lisez un livre inspirant ou motivant pendant 10 minutes avant de vous coucher.
3. Déconnectez-vous des réseaux sociaux un jour par semaine ou réduisez le temps que vous passez à faire défiler chaque jour. Saviez-vous que les Canadiens passent en moyenne 1h46 par jour sur les réseaux sociaux ? Les médias sociaux peuvent être particulièrement toxiques pour faire de la place à nos pensées, car il s'agit souvent d'une activité insensée.
4. Au lieu de regarder un spectacle, allez vous promener. Les Canadiens regardent en moyenne 24 heures de télévision par semaine, soit plus de 3 heures par jour! Essayez de marcher sans écouter de musique ou de podcast et voyez ce qui se passe. Mieux encore, attrapez un ami et partez en promenade !
5. Passez du temps dans la nature - même assis dans votre jardin ou aller au parc de votre quartier et observer les arbres et les fleurs fera des merveilles.
6. Journal – il existe de nombreuses techniques de journalisation que vous pouvez apprendre en ligne, mais vous pouvez commencer par simplement écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. C'est une pratique simple qui est extrêmement puissante.
7. Essayez de méditer, ne serait-ce que quelques minutes par jour. La première chose le matin ou juste avant de se coucher sont de bons moments pour méditer. Les avantages sont nombreux et très puissants ! Les personnes les plus prospères au monde ont des pratiques de méditation qu'elles pratiquent tous les jours. Si vous n'êtes pas à l'aise de rester assis au calme pendant quelques minutes, essayez une méditation guidée - il existe de nombreuses applications gratuites - en voici quelques-unes à découvrir :
Le podcast quotidien sur les médicaments
8. Faites quelque chose de créatif avec vos mains comme colorier, tricoter, jardiner ou cuisiner (encore une fois, essayez de le faire sans la télé ou la radio allumée).
9. Vérifiez vos valeurs. Si vous n'êtes pas sûr de vos valeurs fondamentales,vous pouvez obtenir ma feuille de travail gratuite lorsque vous vous inscrivez à ma newsletter qui vous aidera à définir et à clarifier vos valeurs.
10. Plus important encore, respirez et laissez votre sagesse intérieure s'étendre en vous. La respiration est la chose la plus simple qui aide dans n'importe quelle situation. La respiration calme le système nerveux central, elle nous centre et nous amène dans le moment présent. La respiration ralentit notre rythme cardiaque. Être intentionnel avec la respiration nous permet d'aspirer de l'oxygène curatif dans notre corps. Lorsque nous sommes stressés, notre respiration devient superficielle et rapide, alors prendre quelques longues respirations lentes intentionnelles permet à notre corps, à notre esprit et à notre cœur de se calmer. Cela ne doit pas prendre longtemps. Quelque chose qui fonctionne pour moi est de mettre mes mains sur mon cœur, de fermer les yeux et de prendre 3 respirations profondes chaque fois que je me sens un peu stressé, avant les réunions ou lorsque je veux me sentir plus calme.
Je comprends tout à fait que s'écouter peut être effrayant, parce que nous avons été tellement conditionnés à nous remettre en question. Le doute peut être débilitant. J'ai ressenti ce doute plusieurs fois dans ma vie et cela m'a amené à sombrer dans des pensées négatives, à me remettre en question, à me comparer aux autres et à me sentir comme si je n'étais pas assez bon. Mais, quand je fais de la place pour vraiment m'écouter, j'obtiens toujours une réponse.
…
Je sais que parfois nous avons besoin d'aide pour apprendre à nous écouter. En tant qu'entraîneur, c'est ce que je fais. Je fournis un espace, des conseils et des techniques pour aider les femmes à faire place à leur sagesse intérieure. Parce que lorsqu'ils le font, ils sont capables de clarifier ce qu'ils désirent, comment ils veulent se sentir et être, où ils veulent aller et comment y arriver. Réservez un appel découverte pour découvrir comment je peux vous aider à faire de la place pour écouter votre sagesse intérieure afin que vous puissiez créer la vie que vous voulez vivre.
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Vera Ilnyckyj est une coach de vie certifiée dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Elle est passionnée d'aider les femmes à clarifier ce qui est important pour elles, à se connecter à leur objectif et à créer des habitudes saines pour une vie authentique et utile.
Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.
Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .
Connectez-vous avec Vera sur Facebook ou Instagram et apprenez-en plus sur elle sur son site Web .
Comme tant de gens, j'ai une voix dans ma tête qui me dit toutes les choses que je ne peux pas faire, qui pointe constamment mes échecs et qui semble prendre beaucoup de plaisir à pointer toutes les manières dont je ne suis pas capable.
Il peut être si facile de simplement croire cette voix ou de me dépêcher et de passer tout mon temps à essayer de prouver que cette voix est fausse.
Mais c'est une façon épuisante de vivre, n'est-ce pas ?
Toujours avoir l'impression d'être en retard, de toujours supposer que quelque chose ne va pas avec vous ou la façon dont vous faites les choses et que vous faites tout ce que vous pouvez mais que vous échouez toujours.
Je dois réfléchir à la raison pour laquelle tant d'entre nous vivent de cette façon… pourquoi tant d'entre nous endureront des quantités massives d'inconfort, de douleur, de blâme et de honte au lieu de simplement entrer en notre pouvoir !
Parce que la vérité est que nous sommes tous plus puissants que nous ne pourrions jamais l'imaginer - il se trouve que nous enfouissons cette connaissance si profondément que nous n'avons pas l'impression que ce soit vrai.
Cela me rappelle la belle citation de Marianne Williamson :
"Notre plus grande peur n'est pas d'être inadaptés.
Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure. C'est notre lumière, et non nos ténèbres, qui nous effraie le plus.
Alors pourquoi avons-nous peur de notre propre pouvoir ? De notre propre lumière ?
Nous sommes tellement attirés par la lumière des autres mais cachons la nôtre.
La vérité est : je ne sais pas pourquoi nous vivons de cette façon, et je suppose que pour chacun de nous, la réponse est un peu différente.
Je sais aussi que répondre au pourquoi n'est pas aussi important que de simplement se concentrer sur le travail d'acceptation de notre propre lumière, de notre propre pouvoir et même de notre propre connexion au divin.
Alors ce mois-ci, je refuse d'être distrait par la question "Pourquoi je fais ça ?"
Et au lieu de cela, je choisis de me concentrer sur ce à quoi ressemble le pouvoir incarné, ce qu'il ressent, ce qu'il ressemble et sur l'impact que je peux avoir sur les autres alors que je vis dans mon propre pouvoir.
Parce que la vérité est :
"Alors que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.
Lorsque nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres.
Consacrons donc notre temps à la libération, la nôtre et celle des autres - jusqu'à ce que vivre dans notre pouvoir et dans notre lumière devienne l'état naturel du monde !
Téléchargez votre affirmation de mai ici :
Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com
Chaque jour, alors que je sors pour explorer mon quartier, je suis bombardé de sons, d'odeurs et de preuves du printemps. La Terre Mère se réveille et c'est vraiment une belle chose à observer !
Dans sa beauté, il y a tellement d'opportunités, de créativité et de chaos. Pendant l'hiver, alors que le monde dormait et se reposait, il y avait la paix et la tranquillité. Mais maintenant tout a changé !Autant j'aime les changements - autant je les ai désirés, autant je trouve qu'une partie de moi y résiste aussi !
Une partie de moi aspire à se rendormir, une partie de moi dit que la paix et la tranquillité étaient parfaites et une partie de moi en veut qu'on les éloigne de moi...
... et cela m'a fait réfléchir sur la façon dont je gère le changement.J'aimerais vous dire que je suis incroyable pour gérer le changement - que je suis toujours le courant, prêt à affronter l'incertitude de l'avenir avec grâce et style.
Mais ce ne sera pas la vérité. La vérité est que j'aime la cohérence, j'aime la routine et l'uniformité et j'aime l'idée de savoir à quoi ressemblera chaque jour ! Si je suis totalement honnête, j'adore vraiment le sentiment d'avoir le contrôle !
Et donc même si j'aspire à l'aventure et même si je valorise la croissance, une partie de moi hésite toujours quand c'est à ma porte !
Et dans cette hésitation, je me retrouve à raconter tant d'histoires inutiles !
Je me dis que le changement et la croissance seront nocifs, et douloureux.
Je me dis que rien ne sera plus comme avant - comme si c'était une mauvaise chose !
Et je commence à chercher le danger : qu'est-ce qui pourrait ne pas aller "bien ?" Qu'est-ce que je vais perdre ?
Qu'est-ce qui pourrait être inconfortable ?
Et donc chaque jour je me rappelle l'affirmation de ce mois-ci :
"Je suis convaincu que les nouvelles choses que la vie m'apporte sont des cadeaux à mon avantage."
Albert Einstein a déclaré que chaque personne doit prendre une décision importante dans sa vie. Ils doivent décider si l'univers est amical ou hostile.
Pour beaucoup d'entre nous, notre tendance naturelle est de croire que l'univers est hostile - grâce à nos ancêtres et à leur besoin de fuir le tigre à dents de sabre, nous cherchons toujours ce qui peut nous nuire, ce qui pourrait nous mettre en danger. C'est normal et naturel.
Mais ce n'est pas le plus avantageux !!
Cela ne nous permet pas d'être notre moi le plus élevé.
Cela ne nous permet pas de vivre le monde le plus beau que nous savons possible !
Si nous pouvons passer de voir ce que le monde nous apporte comme dangereux, à voir tout comme un cadeau à notre avantage, la façon dont nous vivons nos vies peut être complètement différente !
Nous pouvons commencer à anticiper et à attendre avec impatience les changements, nous pouvons nous pencher sur les opportunités et nous pouvons nous reposer dans le confort d'un état d'esprit d'abondance !
Donc, si vous attendez avec impatience les cadeaux du printemps - la nouveauté, la créativité et le chaos - utilisez l'affirmation de ce mois-ci pour embrasser l'expérience !
Téléchargez votre affirmation imprimable ici :
Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com
Prendre des décisions est l'une des choses les plus stimulantes que nous puissions faire pour nous-mêmes. En fait, se sentir vraiment satisfait de notre vie commence par prendre des décisions intentionnelles.
Lorsque nous fonctionnons en pilote automatique, nous vivons sur la base de décisions que nous avons prises dans le passé. Des choses simples comme la façon dont nous aimons notre café, aux choses plus complexes comme avec qui nous passons notre temps - une fois que nous répétons ces choses plusieurs fois, elles commencent à devenir "notre habitude".
C'est vraiment formidable lorsqu'il s'agit de la formation d'habitudes saines, car la suppression de la prise de décision nous permet de rester sur la bonne voie. Nous décidons une fois puis commençons à répéter intentionnellement la même chose chaque jour jusqu'à ce que l'action devienne automatique.
Ce dont nous devons être conscients, c'est le fait que vivre sur la base de décisions que nous avons prises dans le passé pourrait ne pas être propice à la vie que nous voulons vivre maintenant.
Les choses que nous avons commencé à faire exprès peuvent devenir involontaires avec le temps, puis nous commençons à voir des résultats involontaires dans nos vies.
Lorsque vous pensez à changer quelque chose dans votre vie (ce qui implique de prendre une décision), qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ?
Avez-vous des pensées comme :
Prenez un moment pour déterminer si ces pensées sont vraies. Ils peuvent se sentir vrais. Surtout s'ils se sont enracinés dans votre système de croyances en y pensant à plusieurs reprises pendant plusieurs mois ou années.
Lorsque nous sommes jeunes, nos parents, enseignants et autres adultes de confiance prennent la plupart de nos décisions à notre place. De cette façon, nous sommes conditionnés par les gens qui nous entourent et par la société. Nous adoptons des valeurs et des idéologies et commençons à vivre à partir d'un lieu de "devrait". Le résultat est que nous commençons à percevoir nos options comme limitées , presque comme si nous vivions dans une bulle.
Tout commence à être filtré à travers notre vision du monde et si nous ne prenons pas un instant pour nous arrêter et voir la situation dans son ensemble, nous ratons l'occasion de voir un monde aux possibilités illimitées.
Prendre du recul nous donne l'espace pour réfléchir consciemment à nos vies et à nos décisions, afin que nous puissions commencer à vivre avec intention.
Êtes-vous prêt à reprendre votre pouvoir ?
Pour commencer à prendre des décisions avec réflexion et délibération ?
Si la réponse est oui, voici quelques idées puissantes pour vous aider à démarrer :
Je vous mets au défi de faire un audit de vie. Examiner chaque domaine de la vie et se demander, "est-ce que je choisirais encore cela".
Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous êtes satisfait de votre vie telle qu'elle est.
Whitney Coupland est une coach de santé et de vie certifiée. Dans sa pratique de coaching, Whitney travaille avec ceux qui veulent améliorer leur santé tout en profitant de la vie. Vous pouvez vous connecter avec Whitney en visitant son site Web WhitneyCoupland.com , réserver une consultation gratuite ou la retrouver sur Instagram @WhitneyCoupland_
Photo par : Brigitte Tohm
À quoi pensez-vous quand mars arrive et que le printemps est dans l'air ?
Quand j'entends les oiseaux chanter et que je vois les fleurs commencer à fleurir, quand les jours deviennent plus longs et que je sais que les animaux commencent à sortir de l'hibernation, je ressens un sentiment d'émerveillement qui m'inspire à plonger plus profondément à l'intérieur. Et ce faisant, j'ai été inspiré pour écrire ce blog.
Photo par : Ray Hennessy
Pourquoi est-il important d'écouter son cœur ?
Répondons à cette question en analysant le choix alternatif.
Nous vivons dans une ère de haute technologie et de gratification instantanée, nous donnant la possibilité d'accéder au World Wide Web au bout de nos doigts, afin que nous puissions récupérer toutes les réponses à nos questions brûlantes. En cas de doute, demandez à Google, n'est-ce pas ? ! Cela semble être la tendance et peut parfois être utile, cependant, cette tendance nous sert-elle à un niveau plus profond ? Ou donnons-nous par inadvertance notre pouvoir en prenant la voie facile et en recherchant tout et n'importe quoi sur Google.
La preuve est claire lorsque vous commencez à taper votre recherche pour trouver les questions les plus fréquemment posées, telles que « Quel est le sens de la vie » ou « Quel est le but de ma vie ? » Bien qu'il puisse être utile pour certaines personnes d'obtenir des indices de Google avec ces questions plus profondes, j'ai l'impression que cela enlève également aux gens la possibilité de faire leur propre introspection ou réflexion critique. En s'appuyant davantage sur la technologie ou sur une source extérieure pour répondre à nos questions profondes, nous finissons par perdre le contact avec notre cœur et notre être intérieur, là où votre sagesse est accessible.
Photo par : Tim Marshall
N'oubliez pas d'écouter votre cœur et d'écouter attentivement, cela pourrait faire la différence entre apprendre vos propres leçons ou faire l'erreur de quelqu'un d'autre. Tout cela parce que vous n'avez pas pris le temps d'écouter vers où votre cœur vous guidait.
En fin de compte, nous avons tous des choix à faire, et chaque choix nous conduit sur un chemin différent, une chronologie différente de votre vie. Voulez-vous parcourir un chemin guidé par le battement de votre cœur? Ou voulez-vous suivre un chemin guidé par les opinions des autres ?
Et, donc je vous demande, pourquoi est-il important d'écouter votre cœur ?
Sois béni.
Thể Oanh prononcé comme Tey'One ou Oanh 'ONE' en abrégé, est un Oracle qui sert de guide spirituel, de consultant en image et de coach de transformation multidimensionnelle. Elle aide ses clients à acquérir une confiance inébranlable pour créer consciemment une vie équilibrée qu'ils aiment en devenant spirituellement alignés, en ayant l'air sophistiqué et en se sentant sexy. Vous sentez-vous enclin à obtenir des conseils individuels pour vous aider à faire passer votre vie au niveau supérieur ? Réservez votre séance de coaching laser dès aujourd'hui : https://theonecoachsolutions.com/clarity-and-confidence-blueprint/
Oanh est le nouveau directeur de la succursale HHW de Vancouver.
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Permettez-moi de provoquer une réflexion plus profonde parmi les masses.
Chaque Âme qui entre sur cette Terre a été bénie d'un don, le don de donner.
C'est à chaque Âme de redécouvrir ce qu'elle peut offrir de plus au monde parce que ce que vous avez à donner compte. Vous comptez, ce que vous pensez compte, ce que vous dites compte, ce que vous faites et ne faites pas compte.
N'atténue pas ta lumière et ne retiens pas ton amour, reçois de l'amour et donne ton amour librement parce que le monde a besoin de plus d'amour.
Avec Amour & Lumière.
Oracle Thể Oanh
