Bonjour chère communauté HHW Global !

Alors que nous saluons la saison rajeunissante du printemps, je me retrouve à réfléchir à la croissance - pas seulement à l'épanouissement qui nous entoure, mais à nos voyages personnels d'expansion et de transformation. Explorons cela ensemble, à travers le prisme de ma propre histoire et de la sagesse des éléments ayurvédiques.

Adopter la croissance : l’analogie avec les plantes :

Considérez une plante prospère. Lorsqu'il devient trop grand pour son pot, on n'hésite pas à le transplanter dans un pot plus grand, lui laissant ainsi de l'espace pour s'épanouir. Ce simple acte de changer de contenant est une métaphore puissante de croissance personnelle et professionnelle. Tout comme l’usine, nous avons nous aussi besoin d’espace pour nous développer et atteindre notre plein potentiel.

Mon parcours d'expansion :

Lorsque je me suis lancé pour la première fois dans mon parcours solo en tant que maître enseignant de Reiki, le monde des affaires était pour moi un territoire inexploré. Je me sentais comme un semis dans un petit pot, aspirant à l’espace. Rejoindre la communauté HHW était ma façon d'entrer dans un conteneur plus grand. Ce saut a non seulement nourri ma croissance en tant que praticien du Reiki, mais aussi en tant que solopreneur. C'était une transformation qui résonnait profondément avec l'essence du Reiki : circuler avec l'énergie de la vie et s'ouvrir au changement.

Les éléments ayurvédiques :

L'Ayurveda , souvent appelée la science sœur du Yoga, est un ancien système de guérison holistique originaire d'Inde. Il met l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce à la compréhension des cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments représentent différents aspects de notre existence et s’alignent sur des chakras spécifiques, nous rappelant que la croissance est multidimensionnelle. Par exemple, la « Terre » nous enracine dans la stabilité, « l'Eau » nourrit notre capacité d'adaptation et notre bien-être émotionnel, le « Feu » alimente nos ambitions et notre énergie transformatrice, « l'Air » symbolise le mouvement et le changement, et « l'Éther » nous connecte au vaste espace. , aspects spirituels de l'univers.

L'éveil du printemps : un temps pour l'harmonie élémentaire :

Ce printemps marque une période particulière dans notre voyage collectif - une opportunité d'embrasser l'esprit de renouveau et de croissance, en nous alignant sur le rythme naturel de l'univers. Dans le cadre de notre série Spring Awakening, nous nous lancerons dans une exploration approfondie de ces éléments ayurvédiques, chacun lié à des chakras et à des méditations spécifiques. C'est plus qu'une simple expérience d'apprentissage ; c'est un voyage transformateur, nous permettant de trouver notre plus grand pot, où nos racines peuvent s'enfoncer plus profondément et nos branches peuvent s'étendre plus haut. Pour plus de détails sur la série et comment faire partie de cette harmonie élémentaire, veuillez cliquer ici . Rejoignez-nous tous les mercredis à 19h55, du 3 avril au 19 juin, alors que nous embrassons les énergies renouvelées de la Terre, de l'Eau, du Feu, de l'Air et de l'Éther, favorisant la croissance et l'équilibre holistiques.

Alors que nous naviguons chacun sur notre chemin vers un conteneur de croissance plus grand, inspirons-nous des éléments ayurvédiques. Ces éléments anciens nous guident pour exploiter pleinement notre potentiel, nous rappelant que la croissance est un mélange harmonieux de compréhension et d’alignement avec les forces naturelles en nous et autour de nous. Dans notre série « Spring Awakening » , nous explorerons cette synergie entre les enseignements intemporels de l'Ayurveda et la sagesse durable du Reiki. Ensemble, ces pratiques offrent un chemin holistique vers la croissance, l’équilibre et le bien-être. Rejoignez-moi dans ce voyage alors que nous transcendons nos frontières et prospérons en cette saison de renouveau et d'éveil. C'est parti pour grandir ensemble dans l'harmonie et la sagesse !

Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.

En savoir plus sur Nasreen

Février, le mois de l'amour. La Saint-Valentin est passée et avec elle les roses sèchent, les chocolats sont consommés et les bijoux sont portés ou ont trouvé leur place dans la boîte à bijoux. Charmant, mais toutes choses temporaires. Dans la vie, nous voyons des événements se dérouler dans notre sphère personnelle et nous ne pouvons pas toujours tout contrôler. Ce que nous pouvons contrôler, c’est la façon dont nous le gérons. Dirigez avec amour. Comment faisons-nous cela?

1. Faites preuve d’amour et de gentillesse envers vous-même.
2. Faites une pause avant de parler aux autres et voyez si ce que vous êtes sur le point de communiquer vient d'un lieu d'encouragement et de soutien.
3. Félicitez les autres lorsque vous voyez un travail bien fait ou les efforts qu'ils ont déployés dans leur travail.
4. Évitez les commérages et le besoin de rivaliser.
5. Soyez prompt à pardonner les torts commis.

N'oubliez pas que vous êtes votre atout le plus précieux et qu'il est essentiel d'investir en vous . Faites un inventaire personnel de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, puis montrez-vous une acceptation compatissante. En plus de la grâce, élaborez un plan honnête sur la façon dont vous pouvez vous nourrir dans tous les domaines. Comprendre l’importance de développer l’amour de soi et l’acceptation de soi est essentiel pour avancer dans la vie et dans les affaires. Cela vous permet d’être ferme dans vos limites et d’identifier ce qui est acceptable dans d’autres relations. L’amour qui vient véritablement du plus profond de soi s’écoule automatiquement et se propage aux autres. En tant que dirigeants et entrepreneurs dirigeant avec amour, nous construirons une communauté plus forte.

Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.

En savoir plus sur Christie

Discipline : contrôle-t-elle ou est-ce un chemin vers la liberté ?

Les gens me disent que je suis discipliné. J'avais l'habitude de résister à cette qualité, mais maintenant j'apprends à embrasser sa beauté.

Souvent, la discipline est perçue dans une connotation négative – comme si c'était une punition ou une façon d'être restrictive ou qu'il s'agissait de nous faire faire quelque chose au lieu de vouloir faire quelque chose.

Est-ce vrai?

Pour m'aider à répondre à cette question, j'ai fait quelques recherches sur Internet et suis tombé sur un article dans le Huff Post qui racontait comment, il y a des milliers d'années, les sages de l'Inde ancienne ont formulé le code du Dharma, un système permettant de faire des choix éclairés dans la vie quotidienne. Le quatrième principe du Dharma est la discipline et la façon dont les anciens sages définissaient la discipline est "l' effort concentré qui mène à la transformation personnelle" . j'adore cette définition !

Je crois que la transformation personnelle consiste à atteindre nos objectifs, à obtenir ce que nous désirons, à créer la vie que nous voulons et à nous améliorer, notre carrière, notre santé et nos relations. Et cette transformation personnelle nous amène à nous sentir bien dans nos choix, à nous sentir en alignement avec nous-mêmes et à avoir une profonde conscience intérieure que nous faisons ce qu'il faut pour nous.

L'autre partie du principe de discipline du Dharma est "l'effort concentré". Qu'est-ce que cela signifie? Je le considère comme la création de structures dans notre vie qui nous aideront à réaliser une transformation personnelle. Si cela vous semble contraignant, j'aimerais vous dire que c'est en fait le contraire. Les structures nous fournissent une façon de faire les choses; ils sont une construction mentale pour organiser notre cerveau et toutes les pensées qui le traversent. Les structures nous permettent d'organiser le chaos qui nous entoure. Je sais que lorsque je suis dans le chaos, je me sens dépassé, anxieux, plein de doutes, frustré, irritable ou plein de ressentiment. Et qui veut ressentir tout ça ?

Les structures aident à la formation et au maintien d'habitudes qui, à leur tour, conduisent à une manière d'être. Lorsque nous avons une certaine façon d'être chaque jour, lorsque nous suivons les structures que nous nous sommes créées, cela conduit à une approche disciplinée pour faire les choses. Et une approche disciplinée pour faire les choses conduit à une transformation personnelle.

La discipline nous permet de prendre le contrôle de notre propre vie. Je crois que nous avons tous le libre arbitre sur nos propres vies et une approche disciplinée des choses nous aidera à atteindre ce libre arbitre.

Stephen Covey , auteur de The 7 Habits of Highly Effective People, dit que "la discipline génère une grande liberté dans notre vie, nous permettant de manifester notre objectif". Objectif - n'est-ce pas ce que nous sommes tous ici pour trouver et faire ?

Et cela m'amène à la partie la plus importante de mes réflexions sur la discipline. Pour obtenir une transformation personnelle et s'engager dans un effort ciblé, nous devons être en phase avec notre objectif ou, comme l' appelle Simon Sinek , notre pourquoi. Nous devons continuer à revenir à la raison pour laquelle nous voulons quelque chose. Quel que soit ce pourquoi, c'est l'élément critique.

Fait intéressant, l'étymologie latine de discipline vient du mot discipulus, qui signifie « élève ». J'aime ça parce que pour moi, cela signifie devenir l'élève de nous-mêmes. Je pense que puiser dans notre pourquoi nous permet d'apprendre sur nous-mêmes. Créer des structures, des habitudes et de la discipline dans nos vies nous offre de nouvelles façons de nous regarder, de déterminer ce qui est important pour nous et de nous montrer de quoi nous sommes capables ! Être élèves de nous-mêmes, être conscients de la façon dont nous réagissons aux choses, chercher à créer une meilleure version de nous-mêmes, apprendre des choses nouvelles et différentes sur notre corps, notre esprit, notre spiritualité - c'est le meilleur cadeau que nous puissions nous offrir.

***

Si vous cherchez à créer plus de discipline dans votre vie et, plus important encore, que vous voulez être clair sur votre objectif, alors je vous invite à travailler avec moi et à découvrir comment je peux vous aider à vivre une vie authentique, épanouie et alignée. Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.

***

Vera Ilnyckyj est coach de vie, podcasteuse et écrivaine, dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Elle est passionnée d'aider les femmes à guérir leur cœur pour leur permettre de clarifier ce qui est important dans leur vie, de se connecter à leur objectif et d'agir pour vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera dans son programme de coaching individuel.

Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.

Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .

Connectez-vous avec Vera sur Facebook , Instagram ou LinkedIn et apprenez-en plus sur elle sur son site Web .

Vous êtes-vous déjà posé ces questions ? :

Comment écouter mon intuition ?

Comment faire la différence entre mon ego et mon intuition ?

Comment puis-je vraiment savoir que c'est mon intuition?

Je me souviens tellement de la première fois que j'ai interrogé un de mes mentors sur mon intuition. "Je pense que je suis un vœu pieux" est ce que je lui ai dit. Et elle s'est moquée de moi et m'a dit, qu'est-ce qui ne va pas avec ça ? Ne voudriez-vous pas plutôt faire un vœu pieux en sachant que vous vous connectez à votre intuition ou en douter à chaque étape du chemin ?

Je n'ai bien compris que des années plus tard ! Maintenant que je me suis complètement immergé dans l'apprentissage de l'intuition et de la façon dont elle nous parle, je peux honnêtement dire que le vœu pieux fait partie de l'intuition .

Lorsque nous pensons pieux, nous activons notre vision et nos pouvoirs de manifestation qui sont en lien direct avec notre intuition.

VOICI 5 FAÇONS SIMPLES DE COMMENCER À ÉCOUTER VOTRE INTUITION :

#1 - ARRÊTER

Arrêtez-vous quelques minutes et respirez. L'intuition passe entre le chaos, les bavardages, les pensées, la course, la liste de choses à faire, etc. Si vous pouvez prendre quelques minutes pour respirer, calmer votre esprit, c'est le moment où vous l'entendrez.

#2 - SE CONNECTER 

Sortez dans la nature, connectez-vous avec des personnes qui remplissent votre tasse, respirez dans votre cœur. L'intuition se développe lorsque vous pouvez vous connecter avec d'autres êtres vivants. Nous faisons partie d'un monde énergétique et lorsque les êtres positifs rencontrent la positivité, la fréquence augmente et votre connexion à vos conseils augmente également.

#3 - L'AMOUR

L'intuition se manifeste toujours d'une manière aimante. Si vous vous sentez douter, analyser, juger, critiquer. CE N'EST PAS VOTRE INTUITION. Si vous avez une pensée au hasard et que vous pensez, hm... était-ce mon intuition, première vérification, est-ce que cela s'est concrétisé dans l'amour et le calme ? Si oui, alors oui c'était ! Dès que votre ego prendra le dessus, il commencera à le remettre en question, il suffit de le mettre de côté et de croire votre première impression.

#4 - CONFIANCE

C'est probablement le plus grand défi auquel nous sommes tous confrontés. Ayez confiance que votre connaissance vous guide. Lorsque vous avez une pensée, une idée, une orientation, sachez qu'elle vient du plus profond de vous-même. Vous pourriez avoir l'impression de l'imaginer parce que c'est ce que vous ressentez au début, allez-y. Plus vous vous abandonnez et vous faites plaisir à votre imagination, plus votre intuition grandit.

#5 - ABANDON

Cédez complètement aux conseils. Faites-en un jeu et rendez-le amusant! Lorsque vous recevez un coup de pouce, suivez-le. Si vous vous sentez bien à l'intérieur, si vous vous sentez en paix, c'est votre intuition. Sentez-vous dans votre corps et écoutez les conseils. Cela peut venir comme un murmure, un sentiment, une vision, une chanson, juste commencer à être conscient et s'abandonner à cela. (Vous pouvez rencontrer cela avec des numéros récurrents, une chanson que vous ne pouvez tout simplement pas sortir de votre tête ou un sentiment lancinant)

Notre plus grand DÉFI quand il s'agit de notre intuition est notre ego ! C'est notre esprit logique. Il va sauter très vite ! Remarquez à quelle vitesse le questionnement et les doutes commencent. C'est un signe clair que votre ego a pris le dessus. Vous n'êtes plus dans votre cœur, vous êtes de retour dans votre tête.

Lorsque cela se produit, prenez une bonne respiration profonde, amenez votre conscience de votre tête à votre cœur, ressentez-la et demandez-vous, était-ce mon intuition ? Ensuite, écoutez votre corps. Cela vous donnera une âme oui ou une âme non. FAITES CONFIANCE à cette réponse.

VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :

Prenez un peu de temps pour vous connecter. Remarquez comment votre intuition se manifeste et mettez-vous au défi d'honorer ses conseils. Allez contre l'ego et essayez de suivre vos coups de coude. Voyez ce qui se passe et ce qui vous en inspire.

Votre intuition ne grandira que si vous écoutez et appliquez sa sagesse.

Beaucoup d'amour,
Rachel xo

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à bâtir leur entreprise en alignement complet avec leur vérité et leur intuition et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge - Rejoignez le groupe Facebook

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Internet
Instagram : @rachelbentonlifecoach

Les avantages de la méditation sont nombreux : meilleure concentration et gestion de l'humeur, relaxation menant à un meilleur sommeil, amélioration de la santé mentale et de l'immunité, baisse de la tension artérielle, et ainsi de suite.

Chacun de ces avantages est utile dans la vie de tout être humain, mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas tout à fait comme les autres humains ? Et si vous en vouliez plus ? Et si vous étiez entrepreneur ? Pouvez-vous en avoir plus pour votre argent grâce à la méditation ?

OUI, oui tu peux !

Le souffle, le mantra, le mudra et l'intention sont tous les éléments de la méditation. Laissez-moi vous expliquer chacun d'entre eux et comment il peut aider une personne occupée qui souhaite prospérité et succès commercial :

1. Intention . Nous parlons tous de manifester la prospérité, nous avons regardé The Secret et tout ça, mais la vérité est que vous n'avez rien à manifester ! Nous pensons que nous devons faire quelque chose, en négligeant d' intégrer et d'incarner le fait que la prospérité est notre droit de naissance. L'abondance est partout, accessible à tous. Essayer de manifester la prospérité, c'est comme avoir soif, se tenir à côté d'une source claire et prier pour que la pop tombe du ciel ! Tout ce que vous avez à faire est de tendre votre main en coupe, de la plonger dans la source et de boire. Alignez-vous sur l'énergie de la prospérité, tendez la main et elle est à vous !

2. Le souffle peut vous faire sentir abondant! Après tout, vous n'avez rien à faire pour le mériter ou pour le manifester. Le souffle vous est donné, simplement parce que vous êtes ici et que vous êtes en vie ! Cependant, la pratique de la respiration intentionnelle peut vous faire sentir plus alerte, concentré, soucieux du détail, encore plus extraverti ! Essayez de respirer par la narine droite : Couvrez votre narine gauche et inspirez et expirez par la narine droite uniquement. En 3 minutes de respiration profonde et lente, vous ferez l'expérience d'une différence !

3. Le mantra est simplement une phrase répétée, contenant souvent un courant sonore sacré, portant la vibration énergétique de certains états physiques, émotionnels et mentaux. Et oui, il existe des mantras pour la prospérité et la bonne chance, pour détruire le karma, pour les problèmes juridiques, pour éliminer divers blocages - d'excellents sujets pour un autre article !

4. Les mudras sont des positions des mains souvent utilisées lors de la méditation. La science millénaire des mudras est basée sur la façon dont diverses positions des mains modifient la circulation de l'énergie dans le corps, produisant divers états de conscience et effets physiques et mentaux. Et oui, il existe plusieurs mudras pour la prospérité. Recherchez Kubera Mudra si vous voulez un mudra simple et statique tout en faisant une méditation. Dans la méditation Kundalini, il existe également de nombreux autres mudras de prospérité qui sont pratiqués avec des méditations spécifiques.

Mais devinez ce qui est le plus efficace ? Si vous combinez tous ces éléments et étendez le mudra à tout votre corps, vous obtenez une pratique incroyablement puissante ! Avec cette pratique, nous pouvons démolir les blocages (physiques, mentaux, émotionnels) qui se dressent sur notre chemin vers la prospérité et l'abondance.

L'année dernière, quelques semaines après le premier confinement, j'ai succombé à la vague de panique et de confusion, comme l'ont fait de nombreux propriétaires de petites entreprises. J'ai reconnu que j'avais besoin de pivoter, mais je ne savais pas exactement comment, alors j'ai commencé à faire cette pratique. Peu de temps après, une nouvelle façon de servir dans mon entreprise s'est clarifiée, j'ai pu continuer avec un nouveau sens du but, de la motivation et de l'optimisme, et une nouvelle source de revenus.

Voulez-vous entrer ? Rejoignez-moi pour une pratique de groupe de 40 jours de Param Karam Dharam kriya - une méditation émouvante qui vous aidera à vous aligner sur le flux de la prospérité. Vous découvrirez de nouvelles ouvertures pour la croissance et l'abondance dans des endroits qui vous étaient auparavant inaccessibles. Vous effectuerez des changements sans effort, en vous entraînant avec le flux d'énergie, et ce flux vous transportera tout au long de votre vie et de vos affaires. Éveillez-vous à de nouvelles possibilités!

L'archétype de la Grande Mère détient l'une des énergies les plus puissantes au monde - le pouvoir de l'énergie féminine !

Nous le voyons quand nous regardons Gaïa la déesse grecque qui a créé le monde à partir du vide, de la masse et des ténèbres.

Nous le voyons dans Isis la déesse égyptienne dont la capacité de guérison pouvait ramener les morts à la vie. Nous le voyons dans Sophia la déesse de la sagesse qui a montré aux gens la meilleure façon de vivre en les connectant à leur moi supérieur.

Nous le voyons dans la Vierge Marie alors qu'elle protège et nourrit le Fils de Dieu.

En tant qu'êtres humains, nous avons tous un lien profond avec l'archétype de la Grande Mère et l'incroyable énergie qu'elle détient parce que nous avons tous été les bénéficiaires de ses grands dons.

Nous venons dans ce monde vulnérables, faibles et dans le besoin, et sans l'énergie nourricière et vitale que la Grande Mère apporte au monde, aucun de nous n'aurait survécu !

Pour certains d'entre nous, cette énergie est venue sous la forme d'une mère traditionnelle, mais pour d'autres, elle est venue sous la forme de grand-mères, de tantes, de sœurs, de nounous, de baby-sitters ou même, dans certains cas, des hommes de notre vie.

Cette force vitale nous offre :

Nourrir

Soutien

Intuition

La créativité

Sagesse

Persistance

La liste se rallonge de plus en plus!

Mais il y a quatre beaux cadeaux que nous offre Great Archetype qui, je pense, valent vraiment la peine d'être soulignés !

Elle nous offre le cadeau de la collaboration

Tant d'entre nous ont appris que la compétition est le seul moyen d'avoir du succès. Que pour que l'un de nous gagne, les autres doivent perdre - et cela a créé un monde méchant, impitoyable et cruel à bien des égards.

Mais lorsque nous nous connectons à l'énergie féminine que la Grande Mère nous offre, nous voyons qu'il existe une autre façon de vivre - que nous pouvons vivre dans l'esprit de collaboration et que c'est le véritable "secret" du succès.

Elle nous offre l'idée que c'est en travaillant ensemble que nous passons de l'état d'esprit de la rareté à l'état d'esprit de l'abondance - Et à partir d'un état d'esprit d'abondance, une grande partie de ce que nous pensions impossible devient possible !

Elle nous donne le don de l'intuition

Nous vivons dans un monde qui glorifie l'esprit et sa capacité à rationaliser, analyser et justifier. Nous passons tous tellement de temps à vivre dans notre tête que nous oublions que notre corps est notre première ligne de communication - que notre corps est porteur d'une sagesse qui va au-delà de tout ce que notre esprit peut trier ou comprendre.

Parce que nous avons tous eu l'expérience d'entrer dans une pièce et d'avoir une "ambiance", n'est-ce pas ? Mais beaucoup d'entre nous, au lieu d'écouter cette ambiance, commencent le processus d'explication de cette ambiance. Et les résultats sont souvent douloureux ! Nous nous retrouvons dans des relations qui ne sont pas bonnes pour nous, des partenariats qui ne fonctionnent pas et des expériences qui peuvent nous prendre des années à traiter ! Mais notre Grande Mère nous propose une autre façon d'être - elle nous encourage à entrer en contact avec nos corps, à les écouter, à utiliser les sensations que nous ressentons comme guides et comme flèches qui nous font avancer dans la direction qui nous convient ! !

Elle nous offre le don de la création

Nous donnons tous naissance à quelque chose - une famille, une nouvelle amitié, une entreprise, une technologie ou une idée. Et notre Grande Mère nous donne le pouvoir de nourrir et de soutenir ces choses.

Une des choses que nous créons et à laquelle nous pensons rarement est notre voix intérieure ! Lorsque nous ne sommes pas exploités dans notre énergie féminine, nous avons tendance à créer une voix qui est si critique et qui se concentre sur la destruction et non sur la construction.

Mais lorsque nous nous connectons à notre énergie féminine, nous créons une voix qui est plus gentille, qui apporte la vie, qui nous dit ce qui est possible et souligne à quel point nous en sommes dignes.

C'est une voix qui nous guérit et lorsque nous partageons cette voix avec d'autres, c'est une voix qui peut guérir nos communautés et guérir le monde dans lequel nous vivons !

Prendre un moment pour réfléchir :

• Dans quels domaines de votre vie une collaboration serait-elle bénéfique ? Dans vos relations ? Dans votre entreprise ?
• Que verriez-vous si vous aviez un état d'esprit abondant ?
• Qu'est-ce qui changerait si vous faisiez confiance à l'énergie créatrice nourricière qui est en vous ?
• Où avez-vous besoin de conseils ?
• Dans quel domaine de votre vie avez-vous pensé à des choses pendant si longtemps mais vous n'avez toujours pas de réponses ?
• Qu'est-ce qui semble être au-delà de votre capacité à comprendre en ce moment ?
• Si vous puisez dans votre corps, qu'est-ce qu'il vous dit sur ces choses ?
• Où avez-vous l'impression de donner naissance à quelque chose mais vous avez une voix de destruction qui le menace ?
• Qu'avez-vous besoin d'encourager et de nourrir dans votre vie ? De quoi avez-vous besoin pour parler de la vie ?

Maintenant, bien sûr, la Grande Mère, dans toute sa gloire féminine, a plus d'un côté !

Elle est vitale et nourricière, sage et créative.

Mais elle a aussi un autre côté.

Nous savons que la Grande Mère est mieux vue comme Mère Nature et Mère Nature vient à nous au fil des saisons.

Elle nous apporte le printemps et l'été - mais elle nous apporte aussi l'automne et l'hiver.

Et quand elle nous apporte l'automne et l'hiver, elle vient à nous en tant que Mère Terrible.

Et même quand elle vient à nous en tant que Mère Terrible, elle vient à nous comme un cadeau et des cadeaux.

Elle nous offre le don de lâcher prise

La Mère Terrible vient à nous quand les choses auxquelles nous nous sommes accrochés trop longtemps ont besoin de mourir, quand il est temps de lâcher prise et de faire place à la nouveauté.

Une déesse étonnante qui illustre cela est la déesse Kali.

C'est une déesse fascinante avec de multiples bras et jambes qui porte un collier de crânes et une jupe faite de bras. Et tout son but est simplement de trouver des choses dans le monde dont le temps est venu et de les aider à traverser le processus de « mourir ».

Et nous avons tous des choses dans notre vie qui doivent mourir, n'est-ce pas ?

Vieilles idées

Vieilles histoires

Anciens systèmes de croyance

Des relations qui nous nuisent au lieu de nous servir

Des partenariats et des connexions qui nous freinent

Et lorsque nous laissons ces choses aller, les saisons changent à nouveau et la Mère Terrible se transforme et redevient la Grande Mère apportant avec elle le printemps et l'été, apportant avec elle de nouvelles idées à nourrir, de nouvelles relations à apprécier, de nouvelles aventures à entreprendre !

Le pouvoir de la Grande Mère/Terrible Mère et l'incroyable énergie qui change la vie qu'elle apporte sont à notre disposition à tout moment et elle est toujours prête à vous accompagner dans votre cheminement de vie !

Si vous souhaitez en savoir plus, rejoignez-nous pour une étude approfondie du livre "Les femmes qui courent avec les loups" de Clarissa Pinkola Estes

https://www.meetup.com/Happy-Healthy-Women-SOUTH-SURREY-BC/events/wqtvcsyccfbhc/

Meg est coach de vie, hypnothérapeute, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg est également l'actuelle directrice de la succursale de South Surrey/White Rock pour Happy Healthy Women.

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web www.megheppner.com

"L'identité est cette incroyable force invisible qui contrôle toute votre vie. Elle est invisible comme la gravité est invisible, mais elle contrôle toute votre vie.

-Tony Robbins

Vous est-il déjà arrivé de faire quelque chose ou de dire quelque chose et de vous demander « pourquoi ai-je fait/dit cela ? D'où cela vient-il et à quoi pensais-je ?

Ou peut-être avez-vous lutté avec quelque chose pendant longtemps et vous vous êtes demandé "Pourquoi est-ce quelque chose avec lequel je lutte encore? Pourquoi ne puis-je pas simplement le surmonter, le dépasser ou le contourner?"

Je sais que j'en ai - et ça peut être tellement frustrant !

Avoir l'impression d'être dans une situation sur laquelle vous n'avez aucun contrôle, où vous avez parlé ou agi avant de pouvoir y réfléchir et à la fin, vous vous demandez ce qui s'est passé !

Nous ne réalisons souvent pas que nous sommes contrôlés par notre identité - par la façon dont nous avons choisi de nous voir.

Quelle est donc cette identité toute-puissante qui nous contrôle ?

Une partie de notre identité sont les faits de notre vie :

"Je suis une mère, une épouse, une soeur, une avocate, une entrepreneure" etc.

Mais notre identité est aussi beaucoup plus profonde que cela.

Il se heurte à des mots comme digne et mérite et bon et mauvais.

Ainsi, une partie de notre identité pourrait être "Je suis une mère", mais un niveau plus profond de notre identité est "Je suis une bonne mère".

Des choses comme 'mère', 'fille', 'soeur', 'femme' 'entrepreneur', 'employé', sont toutes des parties de notre identité qui vont et viennent.

Par exemple : bien que je sois maintenant une épouse et une mère, il fut un temps où je ne l'étais pas.

Mais ce qui a tendance à rester et à nous causer du chagrin, ce sont les identités plus profondes de « bon », « mauvais », « capable », « indigne », etc.

Et voici ce qui se passe :

Si nous avons décidé de nous considérer comme pas assez bons, nous n'agirons pas assez bien.

Si nous avons décidé de nous considérer comme mauvais, nous nous défendrons constamment. Si nous avons décidé de nous considérer comme incapables, nous nous considérerons constamment comme étant à la traîne.

Cette partie de notre identité est une prophétie auto-réalisatrice qu'à moins de la reconnaître et de la déraciner, nous ne pouvons pas la dépasser.

Nous pouvons dire que nous nous sentons capables, et nous pouvons lire toute l'auto-assistance possible, et nous pouvons parler d'un bon jeu - mais si au fond de notre esprit (inconsciemment) nous nous sommes attachés à une identité négative plus profonde alors cette identité négative plus profonde est sous contrôle.

Alors, comment savez-vous si vous vous êtes attaché à une identité négative plus profonde ?

1. Écoutez votre langage. Comment parles-tu de toi ? Même en plaisantant ? Combien de fois dites-vous « Oh, je suis si terrible » ou « Je me sens si coupable » ou « À quoi je pensais ? » Dans ces petites improvisations, les commentaires sont des flèches pointant vers une identité cachée plus profonde, une identité d'être « mauvais », d'avoir « tort ou coupable », d'être « inintelligent ».
2. Y a-t-il des domaines de votre vie où vous semblez avoir des difficultés à long terme - des choses que, peu importe vos efforts, vous ne pouvez tout simplement pas surmonter ? Ces "problèmes" à long terme sont souvent liés à votre identité. N'oubliez pas que vous ne vivrez jamais en dehors de votre identité - toutes vos actions doivent être en accord avec votre identité. Donc, s'il y a quelque chose que vous semblez ne pas être capable de faire, il y a un lien direct avec votre identité plus profonde - avec la façon dont vous vous voyez, que ce soit consciemment ou inconsciemment.

Alors comment changer les choses ? Comment se donner une nouvelle identité plus profonde ?

Eh bien, l'un des moyens les plus rapides est de vous donner de nouvelles preuves de qui vous êtes et de ce que vous apportez au monde.

De nouvelles preuves peuvent toujours être trouvées dans une nouvelle perspective !

Nos anciennes identités sont construites sur une certaine façon de voir le monde, et cette façon de voir le monde rejette tout ce qui n'est pas d'accord avec cette vision du monde spécifique.

Donc, si votre identité profonde est que vous êtes « indigne », peu importe à quel point vous faites quelque chose, ou combien vous réussissez, vous ne laisserez entrer dans votre conscience que les preuves qui confirment votre « indignité ».

Afin de changer notre identité, nous devons laisser entrer d'autres preuves. Preuve de notre bonté, de notre valeur, de nos capacités.

Nous devons nous poser ces questions :

1. Que pourrais-je manquer parce que je suis tellement habitué à me voir d'une certaine manière ?
2. Quel est un autre mot pour décrire ce que j'ai fait ? Comment j'ai agi ? Ce que j'ai dit? (Au lieu de dire que j'étais terrible, puis-je dire que j'apprends encore ?)
3. Si je devais regarder cela à travers les yeux d'un ami, comment le décrirais-je ? Si je devais regarder cela à travers les yeux de l'univers, comment le décrirais-je ?
4. Quoi d'autre est vrai ici? (S'il est vrai que j'étais incapable, est-il également vrai que j'ai la capacité d'apprendre et de grandir ?)

En posant ces questions, nous pouvons trouver de nouvelles preuves de qui nous sommes - ce qui à son tour affecte notre identité plus profonde - nous donnant enfin ce dont nous avons réellement besoin pour apporter les changements que nous voulons apporter, montrer la façon dont nous voulons nous montrer, et simplement se sentir bien dans sa peau !

bisous bisous

méga

Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web realexcellentliving.com

Ahhhhhhhhhh, l'odeur du nouvel an est dans l'air, tu la sens ? L'excitation, les nouveaux espoirs brillants, les résolutions et les objectifs, et les mots clés magiques pour l'année... Nous sommes tellement excités par les possibilités de manifester quelque chose auparavant inaccessible, que cela nous donne le vertige !

La nouvelle année est-elle vraiment le meilleur moment pour faire de telles déclarations ? À peine! Qui sait, c'est peut-être en partie la raison pour laquelle la majorité des résolutions et des objectifs du nouvel an ne se concrétisent jamais ?

La nouvelle année est un concept créé par l'homme et artificiel, qui ne correspond pas du tout aux cycles de l'Univers ! Il existe de nombreuses meilleures occasions de faire de nouveaux projets et de se fixer de nouveaux objectifs, tels que :

• Solstice d'hiver
• New Moon - une excellente occasion de définir des intentions pour la manifestation de nouvelles choses,
• Pleine lune - il est temps de laisser tomber les choses, les sentiments et les croyances anciens et dépassés.
• Votre heure personnelle de la Lune (votre période menstruelle) est en corrélation avec une augmentation de l'énergie jusqu'à votre ovulation, qui est alignée sur la définition d'objectifs à plus court terme.

Tous ces événements naturels vous aideront à vous fixer de nouveaux objectifs et à semer des graines pour la manifestation en ajoutant une forte poussée d'énergie derrière votre intention, afin que vous puissiez créer puissamment !

Que se passe-t-il si vous tombez du wagon ou si votre chemin devient compliqué en raison de circonstances indépendantes de votre volonté ? Quel est le meilleur moment pour reprendre ? C'est lundi ? A la prochaine Pleine Lune ? Quand la neige fond ? Noooooooooon !

Mon ami, s'il vous plaît, comprenez (et je veux dire RESSENTEZ-LE dans vos tripes et dans vos os, ressentez-le jusqu'à ce que cela fasse mal et s'imprime profondément dans votre psyché) que demain n'est promis à aucun d'entre nous ! Votre prochain souffle pourrait ne pas venir. Aucun d'entre nous n'a droit à "la semaine prochaine".

S'il vous plaît, comprenez que chaque respiration est un cadeau, l'Univers vous insuffle une force vitale exquise, qui est distribuée à chaque cellule de votre corps. C'est un miracle!

Dans notre illusion « d'avoir le contrôle », nous pensons que nous PRENONS une respiration, mais en réalité, la respiration entre passivement dans notre corps ! L'expiration demande du travail (le muscle du diaphragme se contracte, expulsant l'air). Lorsque votre diaphragme se détend, l'air s'engouffre passivement dans votre corps, en raison du gradient de pression entre l'extérieur et l'intérieur de votre corps.

Par conséquent, vous recevez le don du souffle, alors acceptez-le avec grâce et appréciation. Chérissez-le et utilisez-le avec la plus profonde révérence. Traitez-le comme le cadeau le plus sacré, car c'est ce qu'il est !

Pour en revenir à ma question précédente, quel est le meilleur moment pour reprendre vos objectifs, vos résolutions, vos intentions, si vous les trouvez toujours significatifs ? Sachez ceci : CHAQUE SOUFFLE est une nouvelle opportunité ! Chacune de vos inspirations est un nouveau départ ! Utilisez cette toute nouvelle opportunité à chaque fois et n'abandonnez jamais ! Continuez jusqu'à ce que vous réussissiez, car je sais que vous le ferez !

Si vous sentez que vous avez besoin de quelque chose de différent pour vous sortir doucement de votre élément et revenir vers votre grandeur avec plus de vigueur et d'énergie, je veux vous offrir mon pack de réinitialisation de l'esprit et du corps 2021 . Il se compose de 2 recettes simples, savoureuses et puissantes, et de 3 courtes pratiques de Kundalini Yoga conçues pour vous garder énergique, équilibré et en bonne santé.

Profitez-en et bon nouveau souffle !

Avec amour et gratitude,

SevaRam Sprunk

SevaRam sert Happy Healthy Women en tant que directrice de la succursale de Kitchener. Elle est enseignante de Kundalini Yoga certifiée de niveau 2 par le KRI (RYT-500) et partage les outils vitaux de cette technologie avec sa communauté par le biais de cours et d'ateliers en ligne. Dans son entreprise de coaching de vie, elle aide les femmes entrepreneures à détruire leurs limites perçues pour atteindre le prochain niveau de réussite.

www.SRKKundaliniYoga.org

"La gratitude transforme ce que nous avons en assez et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd'hui et crée une vision pour demain." - Mélodie Beattie

Rien ne peut changer les choses aussi vite que la gratitude. Nous pouvons tourner en rond, nous sentir submergés et incontrôlables, les pensées rebondissant d'une chose à l'autre plus rapidement que nous ne pouvons suivre, et puis, en marchant, de la gratitude !

Tout d'un coup, vous êtes ouvert, vaste et élargi, vous vous détendez dans un lieu de paix et de contentement et le meilleur de tout, vous êtes livré à votre moi le plus élevé.

La gratitude est si puissante !

En fait, essayons tout de suite : ramenez à l'esprit quelqu'un ou quelque chose pour lequel vous vous sentez reconnaissant. C'est peut-être pour vos proches, vos enfants ou votre partenaire de vie. C'est peut-être la maison dans laquelle vous vivez ou le travail que vous faites. Peut-être avez-vous récupéré d'une maladie, ou quelqu'un a vraiment été là pour vous, ou vous avez eu une opportunité qui s'est ouverte.

Quoi qu'il en soit pour vous, maintenez-le au centre de votre conscience et reconnaissez le cadeau qu'il a été dans votre vie. Placez votre main sur votre poitrine et prenez conscience de votre cœur et ressentez un instant ce que vous vivez lorsque vous vous sentez reconnaissant. Remarquez l'ouverture que vous ressentez, remarquez le sentiment d'expansion, comment vous commencez à vous détendre et commencez à ressentir un sentiment de paix.

Et remarquez ce qui est le plus important dans la gratitude - que ce ne sont pas les pensées que vous avez, mais plutôt un sentiment, une explosion de sensations dans votre corps et votre esprit. C'est un état de conscience, une façon de se montrer au monde.

Nous pensons si souvent à la gratitude comme une attitude à vivre - qu'il s'agit de pensées et de croyances.

Nous considérons la gratitude comme étant positive, voyant le bien dans les choses et utilisant un langage qui reflète cela.

Mais la gratitude n'est pas une attitude - la gratitude est un état de conscience. C'est une façon d'être dans le monde qui vient du niveau de l'âme. Après tout, nous ne ressentons pas de gratitude dans nos têtes (combien de fois avez-vous dit "Je sais que je devrais être reconnaissant pour cela"), nous ressentons de la gratitude dans nos cœurs.

Tout ce que nous avons à faire est d'évoquer le visage d'un être cher et nos cœurs se mettent à chanter, nos corps se mettent à vibrer d'amour, en fait parfois lorsque nous ajoutons des mots notre gratitude s'en va (lol) alors que nous devions penser à quelque chose qu'ils ont dit ou fait qui ne correspondait pas au plan de ce que nous voulions !

Lorsque nous passons de la gratitude à propos de la positivité et de nos pensées à une véritable conscience élargie avec laquelle nous vivons, nous constatons que quelque chose d'étonnant se produit : nous constatons que la citation d'en haut devient réellement vraie dans nos vies.

Nous constatons que nous passons de la gratitude conditionnelle à la gratitude au-delà des conditions !

Pour beaucoup d'entre nous, nous ne nous permettons de ressentir de la gratitude que lorsque les choses se passent comme nous le souhaitons, lorsque les gens nous traitent d'une manière qui répond à nos besoins et lorsque nos circonstances correspondent à ce que nous voulons qu'elles soient. C'est si facile de ressentir de la gratitude alors !

Mais lorsque nous passons d'une attitude de gratitude à une conscience de gratitude, nous n'avons plus besoin que les circonstances de notre vie correspondent à nos besoins pour ressentir de la gratitude.

Après tout, parfois les choses qui ne nous font pas du bien sont extrêmement bonnes pour nous - et parfois les choses qui nous font du bien ne sont pas si bonnes pour nous !

Nous sommes souvent tellement terrifiés à l'idée de ressentir de l'inconfort ou des désagréments que dès que ces sentiments surviennent, nous devons faire tout notre possible pour nous en débarrasser ! Nous avons la fâcheuse habitude de mesurer notre succès selon que nous nous sentons bien ou non !

Mais lorsque nous faisons plutôt une pause avec le sentiment d'inconfort, nous découvrons que ces sentiments sont souvent des portes vers la conscience, l'illumination et la guérison ! Ce qui fait du bien et ce qui fait du mal n'est pas toujours la meilleure façon de mesurer le succès ! Lorsque nous glissons dans la pensée en noir et blanc ou dans la pensée de l'un ou de l'autre, nous pensons que si nous sommes mal à l'aise, la vie est terrible, et si les choses vont bien, nous nous permettons d'être heureux.

Mais lorsque nous considérons la gratitude comme un niveau de conscience, comme une vision du monde élargie, nous pouvons être mal à l'aise et faire face à des émotions difficiles tout en étant reconnaissants - vous pouvez reconnaître que vous êtes malheureux et permettre à votre conscience de remarquer et de ressentir de la gratitude pour la vie que vous vivez !

Passez donc un peu de temps aujourd'hui dans la gratitude pour tout - faites une liste qui inclut les belles choses de votre vie et les moins belles ! Gardez chaque chose dans votre cœur et permettez-vous d'en être reconnaissant sans tomber dans des pensées ou des croyances ! Au début, cela peut sembler si difficile (croyez-moi, c'était pour moi !) mais avec le temps et la pratique, vous vous retrouverez à observer tous les domaines de votre vie sans jugement ni rationnel et vous vous retrouverez reconnaissant pour des choses que vous pensiez que vous ne pourrait jamais être reconnaissant pour !

Aujourd'hui, je pratique la conscience de gratitude avec vous - aujourd'hui, j'ai des choses dans mon assiette qui me mettent mal à l'aise, que je redoute, qui me font mal. Mais chaque fois qu'ils me viennent à l'esprit, je me dis : « Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie. »

Quand mon esprit veut glisser dans la vieille pensée, je répète à nouveau "Je suis tellement reconnaissant de pouvoir faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie." Je garde chaque situation dans mon cœur sans jugement, je me permets de ressentir tous les sentiments qui surgissent et je répète "Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie."

Et je suis toujours surpris et ravi de voir comment la tension dans mon corps commence à s'estomper, et comment je peux rester avec l'inconfort suffisamment pour le voir comme une étape sur le chemin des leçons que l'univers a préparées pour moi.

Qu'il en soit de même pour vous !

XO Meg

Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web :

www.realexcellentliving.co ​m

Il y a tellement d'entre nous qui utilisent la nourriture pour plus que de la nourriture, ou du plaisir, ou comme un moyen de se connecter avec notre communauté... nous sommes tellement nombreux à utiliser la nourriture de manière désespérée pour combler un trou émotionnel profond qui nous avons.

Nous utilisons la nourriture pour nous rendre heureux, ou calmes, ou tout simplement pour nous "sentir mieux", quoi que cela signifie pour nous !

Pour la plupart, nous appelons cela EMOTIONAL EATING (Consultez le blog que j'ai écrit sur l'alimentation émotionnelle ici https://www.realexcellentliving.com/post/emotional-eating-been-there-done that )

Mais pour certains d'entre nous, l'alimentation a atteint un point de basculement et c'est plus qu'une simple alimentation émotionnelle, pour certains d'entre nous, c'est devenu quelque chose de plus sombre et apparemment plus difficile à surmonter.

Certains d'entre nous ont basculé dans la frénésie alimentaire.

Alors, qu'est-ce que la frénésie alimentaire ?

L'hyperphagie boulimique est une forme aggravée d'alimentation émotionnelle. Au fil du temps, un mangeur émotionnel passe du simple fait de manger en réponse aux émotions à MASSIVEMENT en suralimentation en réponse aux émotions une fois que vous n'êtes plus capable d'obtenir le bon sentiment de la nourriture à laquelle vous êtes habitué. Souvent, vous passez de l'alimentation émotionnelle à la frénésie alimentaire lorsque vous avez un traumatisme ou un bouleversement majeur dans la vie que vous ne pouvez pas gérer ou traiter.

Alors, comment savoir si vous êtes passé de l'alimentation émotionnelle à la frénésie alimentaire ?

Eh bien, si vous êtes un binge-eater vous :

1. Ont tendance à consommer des quantités de nourriture que les autres jugent excessives. Une poignée de biscuits ne suffit pas - nous finissons tout le sac, nous ne mangeons pas seulement un beignet, nous en mangeons 3, ou 4 ou 6. Lorsque nous mangeons pour des raisons émotionnelles, manger un dessert supplémentaire peut le faire, lorsque nous binging nous mange tout le gâteau !
2. Ont tendance à perdre le contrôle en mangeant - c'est la caractéristique la plus distincte de la frénésie alimentaire. Certaines personnes décrivent se sentir « exclues », inconscientes de ce qu'elles font, ou simplement semblant ne pas avoir la capacité d'arrêter de manger. Pour le moins que l'on puisse dire, la maîtrise de soi et la volonté passent complètement par la fenêtre ! Très souvent, vous constaterez peut-être que même si vous êtes normalement une personne très soignée et ordonnée, vous pouvez laisser un gâchis de miettes ou d'emballages derrière vous - comme si tout à coup vous ne vous en souciez plus ! Manger émotionnellement est bien plus une décision consciente qu'une frénésie alimentaire qui semble inconsciente !

3. Ont tendance à manger plus rapidement que d'habitude - il y a une énergie frénétique et frénétique à se gaver ! Lorsque vous mangez émotionnellement, vous savourez la nourriture car elle apaise vos sentiments, avec la frénésie alimentaire, il y a une énergie de « bourrage de votre visage » qui n'a rien à voir avec la saveur ou le plaisir et qui essaie plutôt de consommer le plus rapidement possible.

4. Tendance à manger jusqu'à la douleur - lorsque vous mangez de manière excessive, vous mangez au point de vous sentir extrêmement mal à l'aise, même au point de vous sentir douloureusement rassasié, puis vous continuez à manger. (Pensez au dîner de Thanksgiving sous stéroïdes !) Normalement, l'alimentation émotionnelle s'arrête avant d'en arriver là.

5. Tendance à manger en secret - L'alimentation émotionnelle peut facilement se produire lorsque nous dînons dehors ou avec d'autres personnes autour, mais avec la frénésie alimentaire, c'est quelque chose que nous faisons seul ou en secret. Nous pourrions cacher de la nourriture ou acheter de la nourriture sans en informer les autres. Et nous gardons le secret car nous ressentons énormément de honte ou de gêne à propos de ce que nous faisons !

6. Tendance à ressentir de la honte et du dégoût une fois que vous avez fini de vous gaver ! Au lieu que la nourriture vous fasse vous sentir mieux ou que vous ressentiez du bonheur avec un pincement de culpabilité (comme vous le feriez si vous mangiez émotionnellement), vous ressentez plutôt des quantités massives d'angoisse mentale, d'anxiété ou de dépression. C'est une chose importante à retenir... manger n'a plus l'effet escompté de vous faire sentir mieux, au contraire, cela vous fait vous détester ! (Faute d'une meilleure façon de le dire)

Alors peut-être avez-vous tout essayé pour contrôler votre alimentation et peut-être avez-vous toujours pensé que vous étiez un mangeur émotionnel... mais maintenant vous vous reconnaissez dans la description ci-dessus !

Peut-être que la raison pour laquelle tous les conseils que vous avez entendus et essayés n'ont jamais fonctionné a du sens maintenant !

Peut-être avez-vous fait tellement de travail sur vous-même, avez-vous parcouru le chemin de la découverte de soi et de la croissance, avez-vous plongé dans les soins personnels, l'image de soi et l'estime de soi, mais pour une raison quelconque, vous n'avez pas été en mesure d'abandonner ce que vous pensiez être une alimentation émotionnelle.

L'hyperphagie boulimique a peut-être beaucoup en commun avec l'alimentation émotionnelle, mais elle nécessite une stratégie et un état d'esprit différents lorsque vous essayez d'en guérir !

La première chose que j'ai dû réaliser en approfondissant ma relation avec la nourriture, c'est que la frénésie alimentaire n'était pas quelque chose que je faisais de mal, ce n'était pas une faiblesse ou un manque de maîtrise de soi, c'était mon cerveau qui faisait réellement ce qu'il était censé faire !

J'ai dû réaliser que ce n'était pas que je ne travaillais pas correctement, mais plutôt que je travaillais correctement !

Voyez quand nous sommes des mangeurs émotionnels, nous utilisons une partie différente de notre cerveau, alors si nous sommes des mangeurs excessifs, quand nous sommes des mangeurs émotionnels, nous utilisons notre cerveau limbique qui est responsable de nos émotions, mais quand nous mangeons excessivement, c'est quelque chose de beaucoup plus primitif, nous sommes en fait contrôlés par notre cerveau reptilien, où notre amygdale est stockée, d'où vient notre réponse de combat, de fuite ou de gel. Les questions que notre cerveau reptilien pose sont "Puis-je m'accoupler avec ? Est-ce sans danger ? Puis-je le manger ?"

Si vous êtes un mangeur excessif, vous avez l'impression de n'avoir aucun contrôle, vous avez l'impression que quelque chose d'autre prend le dessus lorsque vous mangez et c'est parce que quelque chose est... vous êtes contrôlé par nos instincts de survie les plus élémentaires. C'est votre esprit qui essaie de prendre soin de vous - et non de vous faire du mal !

Mais si souvent, nous essayons de résoudre nos crises de boulimie en utilisant notre cortex limbique ou préfrontal auquel nous n'avons en fait pas accès lorsque notre cerveau reptilien est aux commandes.

D'où la raison pour laquelle lorsque nous revenons après une frénésie alimentaire, nous avons l'impression d'être quelqu'un ou quelque part d'autre, et pourquoi nous nous promettons que cela ne se reproduira plus jamais (c'est notre discours préfrontal) mais cela se produit toujours.

Pendant tant d'années, j'ai essayé de réparer ma frénésie avec ma logique, mon raisonnement, ma pensée supérieure, etc. que mon cortex préfrontal offre (en me concentrant sur l'amour-propre, etc.), sans jamais réaliser pourquoi je ne faisais pas une brèche. Toute cette croissance personnelle n'a pas aidé lorsque j'ai été confronté à la tentation de la nourriture ou lorsque la fin de la journée est arrivée. Mon cerveau était trop occupé à essayer de me protéger !

Alors, comment gérez-vous le cerveau reptilien?

Votre travail consiste à aborder la peur et à créer un espace où vous vous sentez en sécurité. Lorsque vous créez un espace où vous vous sentez en sécurité et que vous abordez cette peur, vous pouvez à nouveau accéder à votre esprit supérieur. Sans créer le sentiment de sécurité, ce que le cerveau reptilien essaie de créer avec sa suralimentation, vous ne pouvez pas dépasser l'instinct et commencer à fonctionner à partir d'un niveau de pensée supérieur.

Presque tous les conseils sur la façon de gérer l'alimentation émotionnelle partent du principe que vous avez accès à votre cortex limbique ou préfrontal - ce que vous n'avez pas lorsque vous êtes en mode cerveau reptilien - c'est pourquoi tous ces conseils n'ont pas travaillé. Toutes les informations que nous recevons traversent d'abord notre cerveau reptilien, puis se dirigent vers le cortex limbique et préfrontal.

Alors, comment créez-vous un sentiment de sécurité pour votre cerveau afin que l'information puisse naturellement circuler dans une partie de votre cerveau qui vous permet à nouveau d'accéder à des choses comme la raison, la logique, l'amour-propre, le disciple, etc. ?

Voici 6 choses qui ont fonctionné pour moi :

1. Donnez-vous de l'espace, de l'espace entre ce moment où votre cerveau reptilien dit manger et vous commencez à manger. En créant cet espace, donnez-vous le message apaisant que vous êtes en sécurité. Faire quelque chose d'aussi simple que de mettre la nourriture que vous aimez manger dans des endroits difficiles d'accès vous donne ce moment d'espace où vous pouvez "revenir à vos sens" pour ainsi dire. Ma façon préférée de créer de l'espace et d'apaiser mon cerveau reptilien en même temps est de mettre des notes sur la porte de mon réfrigérateur, sur la porte de mon garde-manger et sur tout aliment que je trouve particulièrement tentant qui disent : "Tu es en sécurité", "Il ne se passe rien de mal". "Tu vas bien," "Prenez juste une profonde respiration."

2. Après avoir senti que vous avez créé un espace de sécurité, demandez-vous "De quoi ai-je peur ?" Si vous mangez de façon excessive, vous êtes contrôlé par la peur, vous devez donc vous attaquer à cette peur. Creusez plus profondément que la première réaction instinctive en vous demandant cela 5 ou 6 fois et notez tout ce qui vous vient à l'esprit. Pour moi, en fin de compte, je craignais le manque de contrôle que je sentais avoir dans ma vie. Tout ce qui me contrôlait était en dehors de moi et j'avais donc l'impression d'être au caprice de ce que les autres feraient. Mon cerveau reptilien a essayé de combattre cette peur en mangeant.

3. La deuxième chose à vous demander est "De quoi vous protégez-vous ? Chaque fois que le cerveau reptilien est en charge, il essaie de vous protéger du danger ou du danger perçu. Puisque nous ne vivons pas dans un monde où nous devons avoir peur des lions qui nous attaquent, ce que nous considérons comme un danger a changé ! Le rejet social, l'embarras, le sentiment d'être hors de contrôle, l'anxiété, le dépassement, la solitude, peuvent tous être considérés comme un danger. Pour moi, le danger auquel je me sentais confronté était la perte de ma connexion avec moi-même alors que je m'épuisais à essayer de plaire à tout le monde !

4. La prochaine étape semble facile mais est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît ! Vous devez accepter les réponses qui apparaissent dans les questions 2 et 3. Maintenant, ne pensez pas que je ne vous entends pas dire "Hein ? Bien sûr." Mais disons la vérité ici, la plupart du temps nous n'acceptons pas les réponses qui se présentent, au lieu de cela, nous essayons de rationaliser, ou de blâmer, ou d'analyser nos réponses afin qu'elles "aient un sens", ou nous les jugeons comme si nous devrions nous montrer d'une manière différente de la façon dont nous sommes. Rien de tout cela n'est une acceptation. Accepter signifie dire "C'est ce qui est, et je le permettrai d'être, sans essayer d'en ajouter ou d'en retrancher." Vous savez que vous avez trouvé l'acceptation lorsque vous ressentez une installation ou un enracinement dans votre corps, vous n'avez pas à l'aimer, mais vous sentez la tension qui s'en dégage.

5. Posez-vous ensuite la question : « De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ? Quel est mon désir ? Quand j'ai réalisé que je me sentais tellement hors de contrôle dans ma vie, j'ai réalisé que j'avais besoin de deux choses, j'avais besoin d'apprendre à parler de mes besoins et je devais arrêter de m'engager. Vous pouvez constater que lorsque vous vous posez cette question, quelque chose apparaît très rapidement, mais cela vous fait peur, mais devinez quoi, c'est la voie sur laquelle vous devez être - faites-lui confiance. Vous constaterez peut-être que lorsque vous vous posez cette question, rien ne s'affiche et que vous vous sentez frustré, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas grave ! Nous sommes souvent tellement déconnectés de ce dont nous avons réellement besoin que nous ne pouvons pas l'entendre tout de suite ! Essayez de commencer un journal et écrivez simplement tout ce qui vous passe par la tête, puis entraînez-vous à accepter tout ce que vous avez écrit sans jugement ni rationalisation. Donnez à votre subconscient la preuve que vous pouvez partager vos besoins en toute sécurité !

6. Lorsque vous avez identifié votre besoin, faites immédiatement un pas vers celui-ci - même si ce n'est qu'un petit pas ! Je me souviens m'être assis dans ma cuisine les nuits où je me sentais obligé de me gaver et de passer par ce processus, et comme j'ai reconnu mes besoins, je me suis retrouvé à faire des choses comme : envoyer des e-mails de démission à des choses qui ne correspondaient vraiment pas à mon emploi du temps, écrire des lettres à mon mari pour partager mon émoi, taper des textes qui se faisaient attendre depuis longtemps mais que j'avais retardé parce que j'avais peur. C'étaient des choses dures, mais nécessaires pour que je sente que je reprenais le contrôle de ma vie.

Ainsi, au lieu de consommer plus de nourriture que ce dont mon corps pourrait avoir besoin, je me suis retrouvé à apprendre à me sentir en sécurité, à m'accepter pour qui j'étais et à apprendre à grandir dans des domaines qui étaient attendus depuis longtemps !

Je t'encourage dans ton voyage,

XO Meg

Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web :

www.realexcellentliving.co ​m

Tu ne peux pas l'expliquer mais tu te sens différent. Vous avez même la sensation d'être devenu une nouvelle personne, qui n'a rien à voir avec celle que vous étiez avant. La raison pour laquelle vous cherchez est parce que votre âme sait instinctivement qu'elle est prête à grandir et à passer à une nouvelle vibration plus élevée. Si je comprends bien, cette croissance peut entraîner des maux et des douleurs, car les densités inférieures à l'intérieur de vous se déplacent et se transforment.

Le voyage pour devenir «réveillé» ne ressemble à aucun autre et il n'y a certainement pas de raccourcis ni de délais pour nous y rendre. La manière la plus claire dont l'éveil spirituel se manifeste est en termes de perception et d'expérience différente de la personne éveillée du monde qui l'entoure. Il peut parfois, honnêtement, donner l'impression que vous devenez fou! Dans les premières étapes, il peut aussi se sentir seul et accablant. Mais peu à peu, nous commençons à voir la beauté de la vie se dérouler alors que nous recherchons la magie que chaque jour apporte.

Lorsque les filtres du conditionnement social commencent à se dissoudre, davantage d'impressions nous viennent à l'esprit et nous affectent plus puissamment.

Les signes les plus courants d'éveil spirituel :
1. Perception intensifiée
Cette intensité de perception est parfois vécue comme une ouverture à l'expérience ou, en des termes légèrement différents, une sensibilité accrue. Nous prenons pleinement conscience de notre environnement, de ceux qui nous entourent et de tout ce qui se passe à chaque instant.

2. Augmentation de l'intemporalité
À mesure que notre sens de l'ego s'affaiblit, le temps plus linéaire semble s'estomper. Notre perception du temps ralentit et s'étend - et finit par disparaître dans l'instant présent.

3. Conscience de l'énergie spirituelle
Chaque instant offre le sentiment d'être à la fois magnifique et aussi très ordinaire. Nous en venons à comprendre que cette force vitale est la « source » de quelque chose de sous-jacent et de fondamental qui non seulement imprègne toutes les choses, mais les provoque également. C'est l'espace où nous devenons des maîtres manifesteurs.

4. Vivacité et harmonie
Nous voyons et reconnaissons que toutes choses brillent de la vivacité rayonnante de l'esprit. Toutes les choses dans l'existence ont une qualité de félicité ou de joie, alors quand nous percevons leur présence dans le monde, il y a un sentiment d'harmonie, un sentiment d'« unité ».


5. Calme intérieur
Dites adieu au bruit intérieur sans fin de notre bavardage mental ! Nous nous alignons sur les choses qui nous relient à l'essence de notre être, au-delà de notre identité ego, et renforçons notre sentiment d'interdépendance.

6. Transcendance de la séparation
La séparation se dissout dans la connexion. Nous n'avons plus l'impression d'être « ici » en train de regarder un monde qui semble être « là-bas ». Ce sentiment de connexion se manifeste de différentes manières ; au niveau le plus élémentaire, nous pouvons nous sentir fortement connectés aux autres êtres humains, aux autres êtres vivants en général, ou à l'ensemble du monde naturel. Cela passe à la prise de conscience que non seulement nous ne faisons qu'un avec le monde, mais que nous sommes réellement le monde.

7. Empathie et compassion
Mes amis empathes, vous le savez trop bien ; cette capacité à "se sentir avec" d'autres êtres donne naissance à la compassion et à l'amour. L'amour découle d'un sentiment de connexion et d'unité, un sentiment que vous êtes une autre personne - ou d'autres personnes - et donc vous leur appartenez et partagez leur expérience.

8. Bien-être
Les personnes spirituellement éveillées sont plus susceptibles de ressentir un sentiment de gratitude pour leur santé et sont beaucoup moins sujettes à des états négatifs tels que l'ennui, la solitude et l'insatisfaction. Nous savons que nous sommes et avons toujours assez.

9. Ne craignez plus la mort
L'ego se sent particulièrement fragile face à la mort. Lorsque notre propre ego n'est plus l'épicentre de notre univers, sa disparition ne semble plus si dévastatrice. Nous savons que notre propre mort n'est pas la fin de toutes choses ; le monde qui fait partie de notre identité et de l'essence de notre être continuera d'exister après la dissolution de nos corps.

10. Plaisir de l'inactivité : la capacité à "être"
Si vous aimez ne rien faire, vous êtes sur la bonne voie ! Solitude, calme et inactivité ; nous pouvons nous reposer avec satisfaction dans notre propre être parce qu'il n'y a pas de turbulence ou de discorde à l'intérieur de nous. Au lieu de cela, nous les apprécions profondément parce qu'ils nous permettent de toucher l'éclat de notre propre bien-être.

11. Autonomie : vivre plus authentiquement
Nous réalisons finalement que pendant tout ce temps, nous ne vivions pas nos propres vies, mais que nous suivions en grande partie les conventions sociales ou essayions de plaire aux autres. Nous devenons plus autonomes et centrés sur nous-mêmes. Nous prenons le pouvoir avec une plus grande confiance dans nos choix et nos préférences et nous nous tenons responsables de les soutenir, même face au ridicule ou au rejet.

Chaque jour, de nombreuses personnes deviennent de plus en plus conscientes et sensibilisées à vouloir reprendre leur vie en main et échapper au modèle imposé par la société afin de vraiment connaître le bonheur et vivre la vie qu'elles souhaitent vraiment vivre. Au fur et à mesure que notre conscience grandit, le sens de la vie change pour nous, et nous avons de nouvelles aspirations et inspirations, couplées au désir de nous changer pour changer le monde.

--------------

Faire Rothy Knight est un maître praticien et enseignant de Reiki, un instructeur de yoga et un écrivain de tout cœur. Elle pratique actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki dorothyknightreiki.ca . Dorothy est également l'une de nos conférencières vedettes et experte en expansion énergétique lors de notre prochain sommet HHW "Pure Expansion" ! En savoir plus et obtenir vos billets ici