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Vous êtes-vous déjà demandé si votre personnalité contrôle vos actions ou si ce sont vos actions qui définissent votre personnalité ?
Quand j'étais petite, j'étais SUPER timide, alors quand mon plus jeune fils était super timide et ne parlait qu'en chuchotant, je ne pensais pas que c'était étrange du tout. J'avais compris moi-même qu'être silencieux était paisible et probablement une astuce de survie, puisque j'étais allé dans cinq écoles différentes en 7 ans. Je suis resté silencieux et j'ai suivi les règles à moins que quelque chose ne me paraisse injuste. C'était une injustice, que même en tant que nouveau jeune enfant timide, je parle toujours même quand cela me mettait mal à l'aise.
J'ai fait des affiches quand j'avais 8 ans et je les ai affichées dans un parc local quand il y avait trop de déchets et j'ai demandé aux gens de nettoyer. J'ai marché sur la Colline du Parlement à 13 ans, pour le désarmement et j'ai mis ma pancarte sur la pelouse de mes parents, au grand désarroi de ma mère. Aujourd'hui, je veux que les femmes sachent à quel point leur corps est beau et qu'il fait exactement ce pour quoi il a toujours été conçu. Je veux que toutes les femmes sachent que leur corps essaie simplement de parler.
Alors, que pensez-vous des personnalités ? Sommes-nous nés avec eux, ou sont-ils formés ? Je crois un peu aux deux. J'ai vu des femmes apparaître dans mon groupe Facebook et dans mon adhésion, dans des rôles de leadership, puis disparaître tranquillement. J'ai observé d'autres femmes plus calmes, qui finissent par se sentir en sécurité et faire confiance à l'espace dans lequel elles se trouvent, et elles deviennent des bavards et partagent des histoires vulnérables. Ce sont ces moments qui me remplissent de tant de joie et nous relient tous.
Je pense que nous avons un paramètre par défaut et que les situations nous attirent ou nous arrêtent.
Dans ma pratique de santé holistique, je vois le corps faire la même chose. Les femmes à faible teneur en fer se sentent faibles et fatiguées et ont besoin d'une sieste l'après-midi pour continuer. Ils ont souvent froid et manquent de concentration et ont tendance à souffrir d'un sommeil agité. Je vois des femmes se calmer et ressentir un malaise à mesure que leur beau corps change avec le temps. Je vois aussi des femmes puiser dans leurs forces, redécouvrir leur personnalité et se sentir redynamisées et vitales à nouveau.
Après avoir coaché plus de 50 femmes dans ma pratique de santé holistique, je peux maintenant voir les tendances en matière de santé et de personnalités. J'ai même identifié les 5 personnalités que je vois et ce qui les motive. Ce qui alimente leur esprit et leur corps, ce qui les fait sourire, les fait se cacher et ce qui les fait se sentir connectés aux autres. Voulez-vous totalement nerd avec moi pendant une minute? Génial, regardons chacun rapidement
L'espion : Elle sait ce qu'elle aime et ce qu'elle n'aime pas et aime essayer de nouvelles choses, mais seulement si elle sait exactement dans quoi elle s'embarque . Quand il s'agit de cuisiner, elle aime suivre une recette et veut vraiment savoir ce que son corps dit. Elle est fatiguée de se sentir coupable et confuse par son corps de plus de 40 ans.
The Ringmaster : C'est celle qui aime prendre soin des autres mais qui est enfin prête à se mettre en avant. Elle excelle dans le multitâche et dit parfois « oui » alors qu'elle veut vraiment dire non, mais c'est toujours à cause de son grand cœur. Elle se sent coupable de son nouveau désir de se concentrer sur elle-même, mais au fond d'elle-même, elle sait que plus de temps « moi » fera finalement d'elle une personne plus heureuse.
Le détective : Elle sait que savoir, c'est pouvoir. Elle a le goût et l'amour de l'apprentissage tout au long de la vie et aime partager ce qu'elle sait avec les autres. Elle se sent à la fois curieuse et impatiente face à son corps changeant et se nourrit de routine et d'habitudes . Elle est à la fois frustrée et impatiente ces derniers temps, ce qui n'est pas son état normal, et est prête pour des objectifs plus solides et un plan d'action.
Le Magicien : Elle est prête à aller à la racine de ce qu'elle ressent. Elle sait que la confiance en soi est le remède contre le stress, la fatigue et le brouillard cérébral et qu'elle est une femme active. Elle est frustrée que son corps la repousse récemment et est généralement la causeuse dans les contextes sociaux avec ses amis . Elle aussi sait qu'avec quelques changements, elle pourrait retrouver le contrôle de son corps.
The Wizard : Elle sait que son arme secrète reste en action. Elle ne laisse pas son corps changer la déprimer et pense que ses routines et ses exercices finiront par égaliser les choses. Elle sait que la nourriture, l'état d'esprit et le mode de vie jouent tous un rôle dans la prise de contrôle de la façon dont son corps s'est récemment manifesté. Elle se nourrit de routines et d'habitudes et sait qu'elles peuvent porter leurs fruits avec le temps.
La partie amusante de puiser dans vos symptômes est qu'ils sont votre superpuissance. Ce sont les messages de votre corps et en reconnaissant quel type de belle femme vous êtes , vous avez le pouvoir de vous sentir, de regarder et de dormir au mieux.
Essayez le quiz de superpuissance et découvrez votre personnalité de superpuissance.
https://www.stephaniehw.com/quiz
Stephanie Huntjens White est une coach de santé holistique et une styliste de bien-être qui aide les femmes à transformer leurs 40+ symptômes en leur superpuissance en les aidant à se sentir en confiance et en contrôle de leur corps changeant, d'une belle manière holistique.
Crédit photo : https://unsplash.com/@misswoods
Avez-vous déjà remarqué que vous vivez au quotidien dans un lieu de rejet et/ou de trahison ?
Laissez-moi vous expliquer. La peur du rejet et de la trahison sont 2 des peurs les plus courantes chez les humains. Chaque fois que nous prenons une décision ou agissons, nos peurs surgissent et nous décidons de cet endroit. Notre esprit tourne à plein régime : 'comment ai-je déjà vécu ces émotions et ces peurs et comment puis-je éviter de revivre cela' ? Peu importe la situation, c'est votre ligne de fond. Serai-je rejeté et/ou trahi ?!
Par exemple:
Vous souhaitez créer une entreprise ou postuler à un nouvel emploi. Votre première réaction sera de passer en revue toutes les façons dont cela pourrait mal tourner, puis de commencer à douter de vous-même et à sentir que vous n'êtes pas assez bon. Vous vous rejetez et vous trahissez avant même de commencer parce que vous ne voulez pas que les autres le fassent en premier.
Vous envoyez un message à un ami, un collègue, un membre de la famille et ils ne répondent pas, vous pensez automatiquement que c'est vous, que vous avez fait quelque chose de mal ou qu'ils sont en colère contre vous. Vous éprouvez des sentiments de rejet et/ou de trahison parce que c'est l'histoire qui vous trotte dans la tête. Ce sont les émotions auxquelles vous vous associez.
Vous vous cachez derrière des étiquettes (épouse, mère, PDG, etc.) et des masques (perfectionnisme, gentille fille, surdouée, etc.) lorsque vous rencontrez des personnes dans votre vie. Celles-ci deviennent des ancres pour vous donner l'impression d'être quelqu'un au cas où vous seriez rejeté et/ou trahi. Ils deviennent les barrières que vous mettez en place pour vous protéger.
Et si nous commencions à interrompre ces pensées et ces croyances et à les remplacer par des pensées d'amour et d'acceptation ? Ne serait-ce pas plus agréable ? Cela ne nous donnerait-il pas envie de nous montrer plus souvent ?
Et si chaque matin en vous levant, vous choisissiez comment vous voulez vous présenter ce jour-là ?
Et si chaque jour vous deveniez de plus en plus curieux de savoir qui vous êtes ?
Et si vous décidiez qui vous voulez être à chaque instant ?
Et si vous vous souveniez du bien que vous apportez à ce monde ?
Et si vous vous concentriez sur les choses dont vous êtes fier ?
Et si AUJOURD'HUI VOUS CHOISISSEZ une autre voie, une autre vie ?
C'est ainsi que vous commencez à changer les schémas négatifs.
Soyez CONSCIENTS des peurs et de la façon dont elles se manifestent subtilement dans votre vie.
Atteignez INTENTIONNELLEMENT de nouvelles croyances positives et stimulantes
CHOISIR d'agir différemment
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Écrivez-les et dites-les tous les jours, ressentez vraiment l'énergie qu'ils apportent et passez du temps dans cet état :
Je suis capable de réaliser tout ce que je veux.
Je mérite d'aimer et d'être aimé.
Je suis digne parce que j'existe.
J'ACCEPTE qui je suis et où je suis en ce moment
Apprenez à vous connaître sans la peur du rejet et de la trahison, sans les masques et les étiquettes, sans les barrières de protection.
QUI SERAIT CETTE BELLE ÂME ?
QUI POURRAIT-ELLE DEVENIR si elle commençait à s'accepter là où elle a des défauts et tout ?
COMME MERVEILLEUX serait-il de se présenter de cet endroit ?
Je sais qu'elle existe en toi, elle a juste besoin d'un peu d'aide pour émerger !
Gros bisous,
Rachel xo
Vous arrive-t-il de vous sentir découragé ?
Je fais. Et quand je me sens découragé, je le ressens comme une sensation lourde, collante et sombre au creux de mon estomac qui alourdit mon cœur et m'empêche de m'émanciper. En fait, le découragement est le contraire de l'autonomisation. Le mot décourager vient de l'origine française "des", qui signifie "emporter". Donc, dans le découragement, le courage est enlevé. De plus, je pense aussi que l'autonomisation, l'enthousiasme, la confiance et la joie sont tous enlevés lorsque nous éprouvons du découragement.
Il faut du courage pour être autonome. Il faut du courage pour être confiant. Il faut du courage pour être enthousiaste et joyeux. Il faut du courage pour se montrer authentiquement dans le monde, jour après jour. Lorsque nous nous sentons découragés, toutes ces choses nous sont également enlevées.
Mais sous le découragement, le courage, la confiance et le but sont toujours là. Et il s'agit de s'en souvenir et de décider ensuite de choisir l'autonomisation plutôt que l'impuissance, la joie plutôt que la victimisation, l'enthousiasme plutôt que l'apathie, la confiance plutôt que la peur et le courage plutôt que le découragement.
J'aimerais partager mon 'Processus de Dissipation du Découragement'; un processus que j'ai développé pour mon programme de coaching Accelerate Your Inner Wisdom. Je vous encourage à utiliser ce processus la prochaine fois que vous vous sentirez découragé.
Étape 1
Lorsque vous vous sentez découragé, asseyez-vous avec le sentiment et l'énergie du découragement. Qu'est-ce que ça fait? Où le ressentez-vous dans votre corps ? Quelles autres émotions y sont associées ? (c'est-à-dire, ressentez-vous aussi de la colère, de la frustration, de la jalousie ou de la tristesse ?).
Ne jugez pas ce que vous ressentez. Asseyez-vous simplement avec et laissez les sentiments être. Vous trouverez peut-être utile de mettre votre main là où vous la sentez dans votre corps.
Ne le repoussez pas et ne lui résistez pas.
Imaginez avoir un cœur ouvert lorsque vous ressentez ce que vous ressentez.
Pendant que vous faites cela, utilisez votre esprit intellectuel pour savoir deux choses :
1) S'asseoir avec le découragement est difficile et difficile.
2) La sensation va se dissiper et se libérer.
Étape 2
Après quelques minutes, lorsque la sensation se dissipe (et ce sera le cas) et que vous vous sentez plus léger, sortez votre journal et réfléchissez aux questions suivantes :
Étape 3
Recadrer et redéfinir le découragement.
Le découragement vient de la pensée ou de l'histoire que quelque chose « ne fonctionne pas ». C'est un état d'esprit de victime et notre cerveau aime nous indiquer toutes les preuves qui soutiennent cette pensée (incorrecte).
Sortez d'un état d'esprit de victime et dirigez-vous vers une énergie plus autonome en écrivant dans un journal sur les questions suivantes :
Étape 4
Passez en revue votre liste « comment les choses fonctionnent pour moi » de l'étape 3. Que voyez-vous ? Quels modèles émergent ? Il s'agit d'informations précieuses sur les endroits où vous devez consacrer plus de temps, plus d'énergie et plus de ressources pour créer plus d'opportunités pour les choses qui fonctionnent.
Étape 5
Réfléchissez à des façons de faire plus de choses qui fonctionnent pour vous. Créez des étapes d'action qui vous mèneront vers l'autonomisation, le courage, la joie et le but.
Étape 6
Gardez une trace de la façon dont l'Univers s'ouvre et répond à votre nouvelle définition de ce qui fonctionne, vos pensées recadrées et vos étapes d'action inspirées.
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J'aime voir mes clients passer du découragement au courage, à la confiance et à l'épanouissement. Lorsque les femmes savent ce qui est le plus important pour elles et qu'elles se sentent habilitées à poursuivre ce qu'elles désirent, elles peuvent créer tant de changements positifs.
Je peux vous aider aussi. Dans mon accélérateur de coaching de 3 mois, je vais vous montrer comment passer à la confiance, au but et à l'épanouissement. Réservez un appel avec moi aujourd'hui et commençons! Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.
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Vera est une coach de vie dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Son programme signature accélère la connexion de ses clients à leur sagesse intérieure, les alignant sur leur objectif, leur confiance et leurs actions inspirées sur lesquelles ils peuvent compter, afin qu'ils puissent vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera .
Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.
Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .
Connectez-vous avec Vera sur Facebook , Instagram ou LinkedIn et apprenez-en plus sur elle sur son site Web .
En parcourant les étagères du Value Village, un titre, 203 Ways to Drive a Man Wild in Bed par Olivia St. Claire, nous a sauté aux yeux. Debra Anderson, une voisine de longue date de l'époque où j'habitais sur Alberta Avenue, a ri. « Nous n'avons pas besoin du 203. Nous avons juste besoin d'un sens. Respirer." Puis ajouté, "Non pas que les hommes soient une forme de vie inférieure."
La capacité biologique du mâle à procréer indéfiniment est une différence cruciale. Les femmes après 50 ans, a convenu Anderson, ont fini. Nous avons élevé des enfants si nous en avions et nous nous replions maintenant sur nous-mêmes, poursuivant nos passions au-delà du boudoir.
Anderson aime la peinture à l'huile et chérit sa solitude. L'auteure canadienne bien-aimée Margaret Laurence a écrit dans Dance on the Earth ; elle ne pouvait pas être épouse, mère et auteur, alors elle a choisi les deux derniers. Comme Anderson et Laurence, je priorise. Commencer par écrire, soutenir les femmes écrivains et profiter des activités de plein air avec mon fils. La principale plainte que j'entends de la part de mes amis masculins est : "Tu es tellement occupé." Ma pensée intérieure est, Oui, avec mes passions, en adhérant à mes rythmes naturels.
Il y a autant de façons de répondre à cet appel intérieur qu'il y a de femmes. Je ne suis pas venu à ma satisfaction actuelle dans le célibat par un chemin direct. Mon itinéraire était jonché de ralentisseurs de la taille d'un buffle et de détours tortueux.
Marié à 20 ans depuis seulement sept ans, j'ai glissé dans et hors des relations à court terme pendant les deux décennies suivantes, poussé à être en couple. Je croyais que j'étais destiné à une relation vivifiante et mutuellement bénéfique au milieu de la quarantaine. Après tout, j'étais devenue une femme mature, confiante et dynamique. Ma confiance a plongé quand à 48 ans, j'ai appris que mon partenaire de rêve avait couché avec deux autres femmes sur son itinéraire de camionnage. Affronter la vie seule m'a frappé durement le jour de mon 50e anniversaire. Le mascara n'était pas une option pour s'habiller pour assister à la fête des noces de mon neveu. Après cette journée de larmes, j'ai emménagé dans ma phase unique en y résidant confortablement depuis une décennie.
Il a fallu mes 30 et 40 ans pour revoir les attentes familiales et sociétales du couple et rejeter la déclaration de ma mère après mon divorce à 27 ans. "Trouvez un homme avant d'être trop vieux et moche et personne ne veut de vous." En parlant avec des femmes de plus de 50 ans, beaucoup d'entre nous trouvent une chose en commun. Si jamais nous l'avons fait, nous ne capitulons plus uniquement pour répondre ou satisfaire les besoins des autres, certains d'entre nous donnant la priorité à nos intérêts pour la première fois.
Maintenant et depuis plus de onze ans, je me veux. Je suis le seul à être contrarié si ma table de cuisine est devenue mon deuxième bureau en utilisant un système de classement à surface plane à acquisition rapide. Je préfère ma terminologie à celle d'un partenaire qualifiant ma technique de "maladie de la surface plane". Ma table de chevet est jonchée d'une lumière vive, de trois livres ou plus et d'un bloc-notes pour capturer l'inspiration du milieu de la nuit.
Parlant avec certitude pour plusieurs de mes pairs, nous ne voulons pas être une infirmière sans l'investissement préalable d'une vie partagée ensemble. Dans un café-club pour célibataires de plus de 50 ans, les femmes compatissaient de ne rencontrer que des hommes nécessiteux qui voulaient des infirmières ou des soignants pour leurs petits-enfants. Il existe différentes options pour l'intimité si vous le souhaitez. De nombreux célibataires plus âgés définissent différemment le couple en conservant des résidences séparées. Cela peut plaire même à un solitaire endurci comme moi, à condition que celui qui veut être significatif dans ma vie aime la solitude et différents passe-temps. C'est une façon que je pourrais considérer comme couple maintenant.
Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
Livre St. Claire : https://www.amazon.ca/203-Ways-Drive-Man-Wild/dp/0517595338
Lien vers le livre de Margaret Laurence : https://www.amazon.ca/Dance-Earth-Memoir-Margaret-Laurence/dp/0771047479
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
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Si vous êtes comme moi, votre esprit logique mène la plupart du temps.
Votre tête dicte votre prochaine action, écrit la liste des choses à faire et essaie de tout comprendre par elle-même. Droite?!
Nous avons tellement de mal à être juste en ce moment, dans le MAINTENANT .
L'une de mes philosophies préférées de mon mentor Louise Hay est "LE POINT DE POUVOIR EST TOUJOURS DANS LE MOMENT PRESENT".
J'adore ce dicton et je me le rappelle tous les jours parce que pour moi, cela signifie un refaire... une réinitialisation. À tout moment, j'ai le choix de choisir un sentiment différent , et ce choix changera mon état d'être, changera ce moment, changera même le futur.
En ce moment présent, je peux créer de nouveaux départs, de nouveaux résultats et une nouvelle vie.
C'est pourquoi j'ai voulu partager avec vous quelques pratiques, pour vous aider dans votre cheminement ! Je les utilise au quotidien pour m'aider à revenir à ce moment et à sortir de mon esprit pensant.
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Mettez une alarme sur votre téléphone et faites-la sonner toutes les deux heures, pour vous ramener au moment présent. Choisissez l'une de ces pratiques ou les deux et prenez un moment de calme pour vous.
RÉINITIALISEZ votre pensée et CHOISISSEZ votre nouvel état d'être. Comment voulez-vous vous sentir en ce moment ?
RESPIREZ en lui et incarnez pleinement ce changement. Et continuez votre journée !
Plus vous faites cela, plus vous apaiserez l'esprit et serez juste dans ce moment. Cela ne prend que quelques minutes, cela vous aidera à réduire les bavardages, le stress et l'inquiétude et vous aidera à vous connecter à votre intuition, votre corps et votre âme.
N'OUBLIEZ PAS : ce moment est le seul que vous ayez, il est donc si important d'être ici, de le vivre et de le ressentir.
Vous êtes-vous déjà écrit une lettre d'amour ?
Je suis tombé sur cette lettre que je me suis écrite l'automne dernier après avoir traversé une croissance et une expansion énormes, et je voulais partager avec vous car cela m'a fait sourire.
Lorsque j'ai écrit cette lettre d'amour, mon intention était de clarifier :
~ Ce que je voulais travailler en moi,
~ Ce que j'étais prêt à affronter, et
~ Ce que je voulais que mon prochain niveau soit.
Au fur et à mesure que je lis les mots, beaucoup d'émotions surgissent lorsque je réalise tout le chemin que j'ai parcouru. J'ai ouvert des espaces en moi et libéré des émotions qui étaient tellement enfermées et stockées dans mon corps qu'elles me retenaient sans même que je le sache.
Il y a eu tellement de guérison en moi et il reste encore tant à faire. Et cette lettre est une énorme confirmation du travail que je fais sur moi-même et du chemin parcouru.
Tout a commencé avec une intention de transformer et a fini par être bien plus.
______
Cher beau Rach,
Je suis tellement fier d'être à votre place aujourd'hui.
Nous avons parcouru un très long chemin et avons encore tant à accomplir et tant de versions à devenir. Tu n'arrêtes pas de t'améliorer! je suis en admiration !
Alors que nous entamons notre prochain voyage, nous devons examiner certaines choses.
1. Qui choisissons-nous de devenir pour ce prochain niveau ?
2. Qu'est-ce que cela va nous apporter ?
Alors que nous continuons à grandir et à évoluer, notre prochaine étape consiste à incarner pleinement notre moi authentique.
Cela signifie que nous nous tiendrons toujours dans notre vérité et ressentirons toutes les sensations. Les émotions positives élevées et les émotions négatives faibles aussi. Nous les sentirons tous.
À l'avenir, toutes les émotions sont au rendez-vous. Plus besoin de vous dissocier pour vous protéger, nous continuerons à retirer les couches et à identifier les blocages, les blessures, les douleurs qui vous ont poussé à vous fermer complètement. Plus vous pouvez ressentir la douleur, plus vous pouvez ressentir l'amour. Nous sommes prêts pour ce prochain niveau.
En incarnant ces émotions, je vous donne la permission de ressentir, de prendre le temps dont vous avez besoin avec chaque ombre et chaque lumière. Nous nous ouvrons pour nous développer encore plus et rappelez-vous, à chaque panne vient une percée.
Tu es belle, forte et courageuse et quand tu doutes, regarde en arrière tous les défis que tu as surmontés et tout ce que tu as accompli. Vous êtes une reine guerrière divine !
Laissez cela renforcer votre connexion à votre source intérieure et à votre intuition, laissez-le guider chacun de vos mouvements. Vous plongez dans les sensations et ce que cela signifie d'être complètement en alignement avec votre moi authentique et votre vérité.
Être votre moi le plus élevé signifie être dans votre expression la plus complète, c'est notre prochain niveau de cette belle vie.
Je suis tellement chanceux de faire la vie avec toi !
Je t'aime
xo
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VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Sortez votre journal, trouvez un espace tranquille et pensez à la personne que vous voulez devenir dans 3 ou 6 mois. Qui est ce bel être ? Et de quoi avez-vous besoin pour commencer à changer pour l'incarner et grandir en elle ? Écrivez-vous une belle lettre d'amour, en laissant couler la plume et laisser libre cours à votre cœur. Que veux-tu te dire ? Soyez ouvert et brut! Vous êtes le seul à lire cette lettre !
Je te serre tellement fort en ce moment et t'envoie tellement de lumière !
Beaucoup d'amour,
Rachel xo
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à bâtir leur entreprise en alignement complet avec leur vérité et leur intuition et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge - Rejoignez le groupe Facebook
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Internet
Instagram : @rachelbentonlifecoach
Je ne sais pas pour vous, mais plus d'une fois j'ai eu quelqu'un qui m'a dit :
"Ne sois pas si émotif !"
Ou
"Tu ne devrais pas te sentir comme ça !"
Ou
« Il suffit de s'en remettre !
Et pendant tant d'années, j'ai ressenti de la honte quand je l'ai entendu.
J'avais honte de mon manque apparent de contrôle, de mon excès apparent et de mon incapacité à m'intégrer dans l'état d'esprit logique que mon entourage semblait préférer !
Et donc j'ai fait ce que tant d'entre nous ont fait - je me suis caché !
J'ai prétendu que j'allais toujours bien - et que rien ne me dérangeait jamais !
Chaque fois qu'une émotion survenait, je faisais tout ce que je pouvais pour la repousser. Je l'enfouirais si profondément qu'à la fin, j'ai cru oublier qu'il était là !
Et je pensais que je marchais dans la vie de la manière dont j'étais "censée".
Mais il y a une chose amusante à propos des émotions - elles ne peuvent pas être niées pour toujours. Finalement, je me suis retrouvé à vivre dans la duplicité - mon monde extérieur avait l'air bien, et les gens m'auraient même décrit comme heureux. J'étais devenu compétent pour porter "le masque".
Mais mon monde intérieur était complètement différent - à l'intérieur, je me sentais ratatiné, plein de ressentiment et engourdi. Je n'avais aucune idée que lorsque j'ai fermé ma capacité à ressentir certaines des émotions les plus difficiles de la douleur, de la colère et de la déception, j'avais également fermé ma capacité à ressentir de la joie, du contentement, de la gratitude, de l'espièglerie, etc.
Je me souviens d'avoir entendu dire pour la première fois que les émotions étaient… bonnes - que nous permettre de les ressentir était sain et était la voie vers une action bénéfique !
J'étais méfiante mais aussi étrangement attirée par l'idée !
Plus j'en apprenais, plus je devenais choqué - choqué que ce que j'avais pensé être ma faiblesse était en fait ma force.
Imaginez ma surprise lorsque j'ai appris que les émotions sont le véhicule que nous utilisons pour parcourir le chemin du "problème" à la "solution".
Qu'ils sont le carburant qui vous donne l'énergie pour aller de l'avant, et qu'ils étaient les créateurs de clarté et non les auteurs de confusion !
J'ai appris que les émotions ne durent en moyenne que 6 à 90 secondes dans le corps - et que ce n'est que lorsque nous attachons des pensées aux émotions que nous les faisons ensuite durer plus longtemps - en les piégeant potentiellement dans notre corps.
Et donc j'ai commencé à prêter attention à mes émotions, et j'ai commencé à écouter attentivement les pensées que j'y attachais.
Et finalement, j'ai commencé à poser de meilleures questions !
Des questions comme :
"Qu'est-ce que cette émotion essaie de me dire?"
"Qu'est-ce que cela montre est important pour moi?"
"Qu'est-ce que cette émotion a besoin que je valide et témoigne?"
« Quels changements me dit-il que je dois apporter ? »
J'ai appris à surfer sur mes émotions comme une vague et que de l'autre côté de la vague se trouvait un soulagement clair et calme et des informations importantes sur ce que serait la meilleure action dans n'importe quelle situation dans laquelle je me trouvais !
Et donc peut-être qu'aujourd'hui vous avez besoin qu'on vous rappelle que les émotions que vous ressentez sont bonnes, même lorsqu'elles sont difficiles à avoir, peut-être qu'aujourd'hui vous avez besoin qu'on vous rappelle qu'il est normal de les ressentir, qu'elles sont vos cadeaux - chaque émotion a y sont enveloppées des informations importantes sur ce dont vous avez besoin, ce que vous appréciez, ce que vous préférez et ce qui vous fait plaisir.
Prenez le temps de tous les découvrir ! Apprenez à parler avec eux et posez-leur des questions sur leur objectif et sur les actions qu'ils vous mènent !
Offrez-vous le cadeau de vivre pleinement les émotions qui se manifestent dans votre vie ! Vous pourriez vous retrouver agréablement surpris par ce qui se passe quand vous le faites !!
Téléchargez votre affirmation de juillet :
Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com
Avez-vous déjà entrepris un voyage d'âme? Un voyage qui vous a complètement fendu et changé le cours de votre vie ?
J'ai fait ce voyage ces dernières années et cela m'a amené à différentes profondeurs de moi-même, rencontrant mon ego à chaque étape du chemin.
Essayer de se rendre mais contrôler le résultat.
Ressentir mes émotions mais résister en même temps.
Cela a définitivement été un processus de lâcher prise et d'entrer de plus en plus dans ma vérité.
Quelle est la différence entre votre ego et votre âme ?
Votre ego est cette partie de vous qui aime contrôler. C'est la voix dans votre tête et le bavardage que vous entendez toute la journée. Sa force motrice est la peur et il fera tout ce qui est en son pouvoir pour vous garder "à l'abri" de ce qu'il croit être nocif pour vous. Il ne se rend pas compte qu'il vous maintient en souffrance et vous maintient coincé. Il ne veut tellement pas que vous ressentiez de la douleur qu'il vous lie à la peur afin que vous ne puissiez pas avancer et que vous restiez dans votre zone de confort.
Votre âme est cette partie de vous qui fait battre votre cœur, c'est cette force vitale en vous qui veut le meilleur pour vous. Vous entendez votre âme entre l'ego lorsque vous trouvez la paix, ce moment partagé de calme entre les bavardages. Ce sont les chuchotements que vous entendez avec les grandes idées qui sortent de nulle part, ce sentiment de savoir que vous pourriez faire quelque chose ou les conseils que vous recevez, vous encourageant dans votre cheminement. Son système de guidage est nos émotions, c'est la vibration que nous ressentons au quotidien qui nous guide vers notre meilleur chemin à suivre.
Alors que je me lançais dans ce voyage , j'ai réalisé à quel point mon ego était puissant. La peur m'a guidé à chaque étape du chemin et j'ai écouté. Sa voix était tellement plus forte que les murmures de mon âme et les doutes lui ont donné tellement de force.
C'était vraiment une sorte de danse à 3 pas en avant, 5 pas en arrière !
Mon intention derrière cela était de renforcer mon âme et mon intuition, de vraiment me connecter à cette partie de moi-même et de la laisser monter en moi et me faire avancer.
Je voulais couler avec la vie plutôt que de lutter à travers elle !
Et comme j'ai pris le temps de me connecter à mon cœur et d'écouter comment mon âme communiquait avec moi..
Cela a réveillé la partie féminine de moi-même qui aime danser, couler, nourrir et créer !
Cela a libéré une partie de moi qui veut être vue et entendue !
Cela a guéri des parties de moi qui m'empêchaient de jouer petit !
Au fur et à mesure que je développe cette partie de moi-même, je réalise de plus en plus à quel point il est si puissant et si important de prendre le temps avec votre âme et de construire cette relation à l'intérieur.
Posez-vous des questions :
Mon ego dirige-t-il ma vie ou mon âme ? (En d'autres termes, est-ce que je laisse la peur contrôler ou l'amour ?)
Si je devais admettre à moi-même et au monde ce que mon âme désire en ce moment, que serait-ce ?
Avez-vous peur d'initier les changements que votre voix intérieure vous demande de faire ? Pourquoi?
Soyez très honnête avec vous-même.
Sans cette relation, nous vivons toujours dans nos têtes, complètement limités à ce que pense le monde extérieur, sans jamais nous connecter à notre corps, à notre force vitale, à nos émotions. LA VRAIE BEAUTÉ D'ÊTRE HUMAIN NOUS MANQUE !
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Prenez une bonne inspiration profonde et définissez votre intention. (c.-à-d. Je veux me connecter à mon âme et entendre comment elle communique avec moi) Et MAINTENANT, ÉCOUTEZ. Commencez à remarquer les différentes façons dont votre âme vous guide vers votre intention. N'en doutez pas et ne pensez pas que c'est une coïncidence, croyez en votre sagesse intérieure et suivez les conseils. Laissez-vous guider par votre cœur plutôt que par votre tête.
Ce voyage de l'âme a changé ma vie et j'espère vous inspirer à rencontrer votre propre âme et à commencer à développer une relation avec votre vérité et votre moi authentique.
Votre corps vous parle toujours, prenez le temps de l'écouter !
Beaucoup d'amour,
Rachel xo
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à bâtir leur entreprise en alignement complet avec leur vérité et leur intuition et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge - Rejoignez le groupe Facebook
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Internet
Instagram : @rachelbentonlifecoach
Je suis un écrivain d'oiseaux de rivage. Me distraire trop souvent et 'pouf', ma journée passe sans calorie dans mes métaphores. Les idées sans chair et les strophes squelettiques cliquetantes offrent un bruit blanc qui ne fait pas grand-chose pour me tenir éveillé lorsque des délais non respectés planent à minuit. Reconnaissant mon style de travail d'oiseau de rivage un jour il y a dix ans, j'ai entrepris un voyage de découverte de soi pour comprendre et améliorer mon temps de bureau.
En tant qu'oiseau de rivage à la recherche de nourriture, mon esprit plonge dans la matière grise pour trouver des métaphores, des comparaisons et des textes convaincants pour mes entreprises clientes ou ma propre écriture créative. Les propriétaires de chiens marchent sur une plage, permettant peut-être à leurs chiens de chasser les oiseaux, les forçant à fuir pour échapper aux «prédateurs». Cela peut s'apparenter à un parent fier, admiratif de « Rex » ou « Zeus » s'amusant. Il est important de calculer l'effet cumulatif. Tous ces décollages signifient que les oiseaux de rivage sont incapables de consommer suffisamment de calories pour rester en vie et encore moins pour remplacer les calories dépensées lors des tentatives d'évasion. Un peu comme mon compte bancaire en retard.
Fatigue d'interruption
Quelques mois après mon voyage, je me suis retrouvé à fulminer. Merci à un ami du 9-5 qui m'envoie des textos plusieurs fois dans la journée. Ajoutez ses messages à quelques autres amis, quatre frères et sœurs, un fils et des distractions liées au travail et toutes les notifications se transforment en chiens mordillant les talons de ma muse la forçant à abandonner les rives de mon imagination. Mon plan est d'effectuer une moyenne quotidienne de trois heures de tâches d'entreprise. Mon objectif créatif quotidien est d'écrire trois heures sur de nouveaux brouillons, des révisions et/ou de soumettre des projets créatifs. Six heures régulières est une petite demande.
En écoutant un podcast Internet sur la procrastination, une friandise a résonné. Chaque fois que nous sommes interrompus par une tâche nécessitant de la concentration, nous mettons en moyenne 18 minutes pour revenir à notre mode de flux de travail ininterrompu. Comptez 15 textes et on peut voir comment il faut un minimum de 10,5 heures à mon bureau pour accomplir six heures de travail. Ajoutez les autres distractions et mon travail créatif est abandonné, remplissant souvent les obligations de l'entreprise jusqu'aux heures du soir à deux chiffres. J'ai vraiment envie de siroter du vin ou du thé sur mon canapé à une heure raisonnable en lisant un livre tout en anticipant un souper savoureux qui mijote sur la cuisinière et en faisant l'expérience d'un équilibre travail-vie personnelle. Souper à une heure décente me rend inutile. Trop de jours, je travaille après 22h00. grignoter des amandes pour terminer un travail.
Si vous travaillez dans un bureau, vous êtes la majorité à pouvoir rentrer chez vous et laisser votre travail derrière vous. Les entrepreneurs individuels et ceux qui travaillent à domicile n'ont souvent pas cette option et ont du mal à établir et à maintenir un équilibre travail-vie prudent. Donc si j'évite votre appel, sachez que ce n'est pas personnel. J'essaie de rester dans la zone et j'espère désespérément m'éloigner de mon ordinateur à 5h00 - même 7h00 est un bonus.
Je me demande comment les autres écrivains, créateurs de contenu et créatifs maintiennent leur capacité d'attention. Si le bourdonnement, le trille, le sifflet, le toc, les notifications vibrantes du téléphone portable résonnent comme la cloche de Pavlov dans votre esprit, comme le mien, que devons-nous faire ? Des collègues suggèrent d'éteindre le téléphone. Wikipédia a même une entrée appelée "science de l'interruption". Une autre ressource utile est : Interrupters Log : http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_94.htm
ME FORMER
Une bonne suggestion et si un client doit appeler, peut être de retourner l'appel une heure plus tard. Est-ce que cela nuira à notre relation professionnelle? Peut-être. Un client potentiel peut être impatient ou désespéré et trouver un autre rédacteur lors de son prochain appel. Bien que je puisse rejeter les appels de ma famille ou de mes amis, mon cerveau d'oiseau de rivage s'envole dans le vide à la moindre distraction. J'admets que le trille d'un texte peut me faire faire volte-face et abandonner une pause toilette en retard. C'est mon cerveau et ignorer les distractions n'est pas une option. Les limiter est mon objectif.
Je le sais aussi depuis longtemps, je ne suis pas une personne de type calendrier ou agenda et suis incapable de sectionner mes journées ou mon cerveau en deux heures sur un projet, et trois heures sur un autre. Au départ, j'ai besoin de longues périodes de temps ininterrompues pour me plonger dans un projet. Une fois rédigé, je peux réviser et éditer en morceaux. Les jours long-courriers, je me donne la permission de mettre mes comptes personnels hors ligne pour me concentrer sur les e-mails de pain et de beurre. Plusieurs comptes de messagerie gratuits sont faciles, cependant, je résiste à l'idée de deux téléphones. Avec mon téléphone allumé pour les clients potentiels, les amis ou la famille peuvent chacun penser qu'il ou elle n'est qu'un ou deux blips.
FORMATION FAMILLE ET AMIS
Pour ceux qui travaillent dans un bureau, la famille et les amis sont plus susceptibles de réserver des questions pour après les heures de bureau. Lorsque votre maison est votre bureau, vous devrez peut-être demander à vos collaborateurs de faire preuve de la même retenue. Les personnes qui interrompent ma journée de travail se répartissent en trois camps. Mon neveu couvreur dit deux secondes après l'appel qu'il pose le prochain bardeau. Une fois que ce premier camp connaît les 18 minutes en moyenne dont j'ai besoin pour revenir à mon schéma de pensée ininterrompu, ils commencent à envoyer un e-mail ou attendent que je les appelle.
Je peux aussi faire face au second camp qui se demande pourquoi écrire, quel est le but et refuse de voir le placement créatif des mots sur la page comme une carrière viable ou légitime. Le pire camp pour moi sont ceux qui supposent que parce que je suis mon propre patron, je suis libre de faire ce que je veux quand je veux ou que m'arrêter et commencer quand je veux est aussi simple que dire bonjour, au revoir et enfoncer le prochain clou. Le message qui a déclenché cette diatribe et m'a fait craquer en deux était un ami qui demandait à 7h34 : "Dans votre style de vie toujours occupé, fuyez-vous quelque chose ?"
Je ne penserais jamais à lui envoyer des SMS pendant sa journée de travail de 9h à 17h pour lui demander : « Fuyez-vous quelque chose pendant que vous gagnez votre vie ?
Il est temps de tuer les hypothèses et d'éduquer quelques personnes. Je ne veux vraiment pas me lever à minuit simplement parce que personne ne pense à appeler à ce moment-là. Oh, attendez, mon ami sait que je suis toujours debout tard le soir ou tôt le matin et qu'il m'enverra un texto "tu te lèves ?" ou "Pouvez-vous prendre un appel de 30 secondes ?" C'est à moi d'en préciser les limites.
Les écrivains s'unissent. Dites à vos amis du travail 9-5, imaginez qu'ils sont payés pour un travail à la pièce similaire à nos projets et délais. Ils ne sont plus payés à l'heure. Imaginez s'ils n'avaient pas le luxe (fardeau) de terminer ce travail à la pièce après 5 heures ou après avoir mis les enfants au lit même s'ils le voulaient parce qu'ils sont tout simplement trop fatigués. Après avoir eu cinq jours de projets incomplets et sans chèque de paie, ils barreront et verrouilleront leurs portes, éteindront leur téléphone et éviteront les e-mails bavards. Imaginez être responsable des produits de travail / du travail à la pièce au lieu de salaires réguliers pour le travail fini accompli entre vos 9 et 5 heures. Bienvenue dans le monde des délais.
Connaître mes habitudes de travail et créer un horaire qui me convient n'est que le début. Si je ne respecte pas ou néglige de respecter mon propre travail, il peut être impossible de former ma famille et mes amis à ne pas appeler, envoyer de SMS ou envoyer des e-mails bon gré mal gré pendant ma journée de travail.
Peut-être que mon ami m'a demandé si je courais parce que je me suis rendu indisponible pour les appels téléphoniques de 30 secondes. Gloria Mark, un chef de file de la science de l'interruption, a mené une étude sur les employés de bureau. Cité sur Wikipédia, Mark a révélé : « Une fois distrait, le travailleur intellectuel moyen prend près d'une demi-heure pour reprendre la tâche initiale. Je savais que '30 secondes' m'avaient fait dérailler. J'ai été choqué d'apprendre que cela ne prenait pas seulement 18 minutes, mais près d'une demi-heure sur mon temps de travail productif. J'ai pris conscience qu'il faut un effort gargantuesque pour me ramener au clavier et réengager mon cerveau dans le paragraphe, la strophe ou la métaphore sur laquelle j'étais auparavant perplexe et sur le point de capturer. Donc, après quatre jours sans répondre à son texto « fuyant quelque chose », je reçois celui-ci : « Je pense à toi tous les jours. Est-ce qu'une partie de la racine de tout cela est le besoin subconscient de faire ses preuves ? »
Son intelligence et sa gentillesse sont à la base de notre amitié. Et c'était mon irritation avec son "ru fuyant quelque chose" qui m'a fait réaliser que je fuyais. Je sprinte et à bout de souffle dans une course folle vers moi-même et mon propre succès. Mon tableau des heures me propose un système qui fonctionne dans mon cerveau. Ma mission de m'enseigner de meilleures habitudes de travail et de mettre mon travail au premier plan pendant les jours et de ne pas répondre à chaque notification a raccourci certaines de mes journées. C'est un processus. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de vous donner une étoile d'or pour les jours où vous atteignez vos objectifs.
SOLUTION
Oh et mon amie, tout ce que j'avais à faire était de lui expliquer que je suis un écrivain d'oiseaux de rivage et que ses textes mettent en danger mes moyens de subsistance. Pour l'essentiel, elle se souvient. C'est dans la nature humaine de penser qu'elle est la seule. C'est toujours à moi de décider combien je produis et de rester fidèle à mes objectifs créatifs et de gagner les dollars essentiels.
Lien de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
Journal des interrupteurs : http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_94.htm
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
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J'ai vu cette citation du génial Brendon Burchard sur Instagram aujourd'hui que j'ai ADORÉE, avec laquelle j'ai vraiment trouvé un écho et que je me suis senti appelé à partager :
"Lorsque vous vous tenez dans votre pleine puissance, vous n'êtes pas un plaignant."
Ohhhhh l'ami ! Cela m'a tellement stimulé que je repensais à l'époque où je me baignais dans une mentalité de victime . Es-tu déjà aller là? Peut-être que vous êtes du genre : "Je suis là en ce moment et tout est nul" . Si oui, vous n'êtes pas seul - mais vous devriez certainement lire la suite !
Une mentalité de victime fait référence à un état d'esprit dans lequel une personne se sent impuissante et comme si le monde était contre elle.
J'étais PROFOND dedans. Si profonde que je m'asseyais à ma petite fête de pitié pour quelqu'un qui blâmait ceci, cela et toutes les choses pour lesquelles ma vie ne se déroulait pas comme prévu. Comme vous pouvez l'imaginer, les seules choses qui se sont jamais produites à cette époque étaient plus de friction et de frustration. Ensuite, j'ai été coaché, j'ai fait du travail personnel et j'ai appris à transformer cet état d'esprit en un état d'esprit qui me donne du pouvoir. C'est alors que les choses se sont ouvertes et que tout a commencé à fonctionner EN ma faveur.
Voici 6 grandes choses que j'ai apprises qui m'ont aidé à faire le changement... et un peu plus bas , une ressource que vous adorerez si vous ressentez également le besoin d'entrer dans un état plus autonome.
1. Être une victime est une HABITUDE APPRISE avec laquelle la plupart d'entre nous grandissent.
2. Il y a plusieurs façons d'être une victime, et si nous le faisons dans un domaine de notre vie, il y a de fortes chances que nous le fassions dans d'autres.
3. Se libérer de la mentalité de victime demande du travail et nécessite un changement d'attitude - mais c'est certainement possible.
4. Être une victime n'est pas notre manière naturelle d'être. Elle n'est pas abondante, vivifiante ou gratuite.
5. La mentalité de victime est quelque chose que nous acceptons pour nous-mêmes et nous pouvons décider de vivre selon une norme plus élevée.
6. Tant que nous l'accepterons, il y aura ceux qui accepteront que nous sommes aussi la victime et renforceront notre état d'esprit de victime avec nous.
Le fait est que si nous sommes à l'aise dans la mentalité de victime, nous l'utiliserons de nombreuses façons en ce qui concerne notre bien-être physique, mental et émotionnel. Cela devient une béquille qui entrave réellement notre croissance.
La bonne nouvelle est que le surmonter et entrer dans un état d'autonomie vous servira, vous, vos relations, votre santé et votre entreprise, BEAUCOUP plus.
Oh, et cette ressource que je vous ai promise : une de mes pièces préférées du Dr Wayne Dyer qui donne un moyen simple de commencer à vous dévictimiser. Prenez 5 minutes pour écouter ceci et ressentez une liberté instantanée - L'art du haussement d'épaules.
Dans Bonheur & Santé,
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
