Meditation

¡Hola querida comunidad global de HHW!

Al dar la bienvenida a la temporada rejuvenecedora de la primavera, me pongo a reflexionar sobre el crecimiento, no solo sobre el florecimiento que nos rodea, sino sobre nuestros viajes personales de expansión y transformación. Exploremos esto juntos, a través de la lente de mi propia historia y la sabiduría de los elementos ayurvédicos.

Abrazando el crecimiento: la analogía de la planta:

Pensemos en una planta que crece. Cuando crece más de lo que cabe en su maceta, no dudamos en trasplantarla a una más grande, para darle espacio para florecer. Este simple acto de cambiar de maceta es una poderosa metáfora del crecimiento personal y profesional. Al igual que la planta, nosotros también necesitamos espacio para expandirnos y alcanzar nuestro máximo potencial.

Mi viaje de expansión:

Cuando me embarqué por primera vez en mi viaje en solitario como maestra de Reiki, el mundo de los negocios era un territorio desconocido para mí. Me sentía como una semilla en una maceta pequeña, anhelando espacio. Unirme a la comunidad HHW fue mi manera de entrar en un recipiente más grande. Este salto no solo alimentó mi crecimiento como practicante de Reiki, sino también como emprendedora individual. Fue una transformación que resonó profundamente con la esencia del Reiki: fluir con la energía de la vida y aceptar el cambio.

Los elementos ayurvédicos:

El Ayurveda , a menudo denominado la ciencia hermana del yoga, es un antiguo sistema de sanación holística de la India. Hace hincapié en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la comprensión de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Estos elementos representan diferentes aspectos de nuestra existencia y se alinean con chakras específicos, lo que nos recuerda que el crecimiento es multidimensional. Por ejemplo, la "Tierra" nos conecta con la estabilidad, el "Agua" nutre nuestra adaptabilidad y bienestar emocional, el "Fuego" alimenta nuestras ambiciones y energía transformadora, el "Aire" simboliza el movimiento y el cambio, y el "Éter" nos conecta con los aspectos expansivos y espirituales del universo.

Despertar de primavera: un momento para la armonía elemental:

Esta primavera marca un momento especial en nuestro viaje colectivo: una oportunidad para abrazar el espíritu de renovación y crecimiento, alineándonos con el ritmo natural del universo. Como parte de nuestra serie Despertar de primavera, nos embarcaremos en una exploración profunda de estos elementos ayurvédicos, cada uno vinculado a chakras y meditaciones específicas. Esto es más que una experiencia de aprendizaje; es un viaje transformador, que nos permite encontrar nuestra olla más grande, donde nuestras raíces pueden profundizar y nuestras ramas pueden extenderse más alto. Para obtener más detalles sobre la serie y cómo ser parte de esta armonía elemental, haga clic aquí . Únase a nosotros todos los miércoles a las 7:55 pm, del 3 de abril al 19 de junio, mientras abrazamos las energías renovadoras de la Tierra, el Agua, el Fuego, el Aire y el Éter, fomentando el crecimiento y el equilibrio holísticos.

Mientras cada uno de nosotros recorre su camino hacia un contenedor más grande para el crecimiento, inspirémonos en los elementos ayurvédicos. Estos elementos ancestrales nos guían para abrazar plenamente nuestro potencial, recordándonos que el crecimiento es una mezcla armoniosa de comprensión y alineación con las fuerzas naturales dentro y alrededor de nosotros. En nuestra serie "Despertar de primavera" , exploraremos esta sinergia entre las enseñanzas atemporales del Ayurveda y la sabiduría perdurable del Reiki. Juntas, estas prácticas ofrecen un camino holístico hacia el crecimiento, el equilibrio y el bienestar. Únase a mí en este viaje mientras trascendemos nuestros límites y prosperamos en esta temporada de renovación y despertar. ¡Brindemos por crecer juntos en armonía y sabiduría!

Nasreen, maestra de Reiki y fundadora de Japan Reiki Studio, también es la directora del capítulo canadiense de la Asociación Japonesa de Reiki. Les enseña a las mujeres a cuidarse a sí mismas y a trabajar con la energía a través de su Círculo de Reiki de Bienestar, un primer paso en su viaje transformador. Con una filosofía de "yo primero, luego todos los demás", Nasreen enfatiza la autocuración como algo esencial para el empoderamiento. Ex escéptica convertida en practicante apasionada, dedica su vida a la enseñanza, la curación y el coaching de vida, con el objetivo de elevar las vibraciones y difundir la resiliencia y la positividad.

Conozca más sobre Nasreen

Como mujeres, tradicionalmente experimentamos mucho estrés y factores estresantes, no solo por ser responsables de nosotras mismas, sino también de nuestras parejas, hijos, nietos y nuestra profesión. Las mujeres rumiamos, aparentemente sin cesar, sobre cosas que están fuera de nuestro control.

A medida que nuestro espíritu se conecta más profundamente con nuestro núcleo, nuestra experiencia de “cerebro de mono” humano trabaja para darle sentido a lo que nuestra verdadera esencia, nuestro espíritu, realmente quiere. Cuando podemos calmarnos, entregarnos y simplemente SER, entramos en contacto con nuestra verdad, nuestra conexión con nuestro guía interior, nuestro espíritu.

Con tantas distracciones en la vida, a menudo nuestro último pensamiento es simplemente ESTAR con nosotras mismas, cuidarnos, desconectarnos y escuchar nuestra guía interior. Muchas mujeres están en modo de lucha o huida con hormonas del estrés elevadas y con un sistema nervioso central hiperactivo. Esto sabotea el trabajo espiritual que hacemos y no nos permite conectarnos plenamente con nuestro verdadero ser. Estamos demasiado distraídas por factores externos que activan inconscientemente nuestra respuesta fisiológica.

Lo mejor que podemos hacer es calmar conscientemente nuestro cuerpo físico para poder conectarnos más plenamente con nuestro cuerpo espiritual y energético o áurico.

10 formas sencillas de reconectarnos con nuestro espíritu y calmar nuestro sistema nervioso central:

1. Tararea, canta o corea. Es rápido y fácil de hacer.
2. Respira. 10 respiraciones PROFUNDAS concentradas o respiraciones 4-7-8.
3. Medita.
4. Tierra en la naturaleza, literalmente. Párate sobre el pasto descalzo, camina por un bosque.
5. Escuche música relajante, como música de meditación o ritmos binaurales.
6. Estírate.
7. Repite mantras como “Estoy seguro y a salvo”.
8. Masajea tus orejas
9. Ve a que te den un masaje
10. Jardín (jugar en la tierra – conexión a tierra)

Haz lo posible por hacer 3 cada día y observa qué efecto tiene. Y una vez que lo hayas hecho, ESCUCHA a tu espíritu. ¿Cómo se siente tu energía?