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Cada pensamiento, sentimiento y acción diferente te coloca en una nueva línea de tiempo.
¿Qué es una “línea de tiempo”?
Una línea de tiempo es una serie de eventos que resuenan en una frecuencia energética y una conciencia específicas. Puedes tener líneas de tiempo de “vibración baja” basadas en el miedo y la contracción y puedes tener líneas de tiempo de “vibración más alta” basadas en el amor y la expansión. Nuestro futuro se está creando literalmente desde el AHORA.
Es increíblemente poderoso cuando lo asimilas por completo... date un momento.
TÚ TIENES LA ELECCIÓN.
HAY OTROS "TÚ" QUE YA ESTÁN VIVIENDO LA VIDA QUE QUIERES VIVIR. ESTOS "OTROS YO" PODRÍAN SER MÁS SALUDABLES, MÁS RICOS O MÁS FELICES.
- ¿Sientes que has estado viviendo la vida en un determinado ancho de banda o bucle desde siempre?
- ¿Has estado manifestando algo mejor pero no aparece?
- ¿O tu manifestación SÍ aparece, pero no puedes sostenerla en la realidad?
Saltar líneas de tiempo puede ayudarte a crear las situaciones de vida que deseas.
En nuestro Universo existen todas las posibilidades. Tu deseo está ahí esperando que te enfoques en él y lo hagas visible. ¿A dónde va tu energía? Por eso es tan importante que, si realmente quieres algo, te concentres en ello y en su vibración. Cada vez que te desvías de tu manifestación al tener un pensamiento conflictivo o al ser impulsado hacia energías de menor vibración, saltas a una línea de tiempo diferente que afecta tu futuro.
Tu Ser Superior llega a tu manifestación antes que tú.
Piensa en tu manifestación como el faro o el puerto al que viajas.
Cada vez que establecemos una intención, “anclamos” nuestra energía en una plétora de líneas de tiempo potenciales.
Entonces nosotros, como esencia del alma en forma humana, seguimos esa línea energética (como el cabo de la jarcia de un velero).
Nuestra esencia del Alma es el viento que pone en movimiento nuestro vehículo físico.
Y como en la mayoría de los viajes por mar, las aguas pueden volverse turbias, desafiantes y aterradoras.
Mantén la vista en el premio.
Vemos esa mota de nosotros mismos en el futuro iluminarse allá adelante, y reunimos todas nuestras habilidades, fortalezas, fuerza de voluntad, determinación y coraje para seguir adelante.
Contra la resistencia fluimos.
El verdadero secreto para manifestar tu línea de tiempo más alta es aprender a rendirte a:
▪ la situación actual tal como se desarrolla
▪ tu energía actual a medida que evoluciona
▪ aceptar los dones, habilidades y sabiduría que ya tienes
▪ Utilizar todos los recursos que tenga disponibles de forma solidaria y colaborativa.
A menudo establecemos intenciones como algo "ahí afuera" y olvidamos todo el trabajo que ocurre en el medio.
La manifestación es un viaje co-creativo desde la intención hasta la manifestación entre tú y el Creador; la parte ilimitada y omnisciente de ti que existe en todas partes.
A medida que aprendemos a entregarnos al flujo Divino de la vida, conocemos y liberamos aquellas partes que no resuenan con la frecuencia (AMOR) de nuestra línea de tiempo más alta.
Nos encontramos con nosotros mismos como la expresión más bella de la vida.
¿Cuál es la línea de tiempo más alta que estás aquí para expresar?
Dorothy Knight es autora y coach espiritual. Sus programas de coaching han ayudado a cientos de clientes a sanar traumas no resueltos y a desarrollar todo su potencial. Le apasiona empoderar a sus clientes hacia el autodominio, iluminando el camino para cumplir la misión de su alma con pasión, propósito y diversión.
Antes de convertirse en empresaria, Dorothy se licenció en Periodismo y Nuevos Medios en el Instituto de Tecnología y Aprendizaje Avanzado del Sheridan College. Después, su camino se encaminó hacia la salud holística y recibió su formación docente en yoga. Dorothy también es Maestra de Reiki certificada, Sanadora Generacional Ohana y Educadora de Padres Conscientes. Como autora y Soulpreneur, viaja y enseña en algunos de los lugares más hermosos de la Tierra. Dorothy sigue siendo una "mamá que se queda en casa", dirige un exitoso negocio de 7 cifras y escribe libros.
Dorothy es la directora de la sucursal de HHW Burlington.
Actualmente vive en Burlington, Canadá con su esposo y sus dos hijos.
Sitio web: https://www.5dmom.com/
Instagram: https://www.instagram.com/5dmom/
Página de Facebook: https://www.facebook.com/the5dmom
Si eres como yo, tu mente lógica te guiará la mayor parte del tiempo.
Tu cabeza dicta tu siguiente acción, escribe la lista de cosas por hacer e intenta resolver todo por sí sola. ¿Verdad?
Nos resulta muy difícil simplemente estar en este momento, en el AHORA .
Una de mis filosofías favoritas de mi mentora Louise Hay es "EL PUNTO DE PODER ESTÁ SIEMPRE EN EL MOMENTO PRESENTE".
Me encanta este dicho y me lo recuerdo a diario porque para mí significa volver a empezar, reiniciar. En cualquier momento tengo la opción de elegir un sentimiento diferente , y esta elección cambiará mi estado de ser, cambiará este momento, incluso cambiará el futuro.
En este momento presente puedo crear nuevos comienzos, nuevos resultados y una nueva vida.
Por eso, quería compartir contigo algunas prácticas para ayudarte en tu viaje. Las utilizo en mi día a día para ayudarme a volver a este momento y salir de mi mente pensante.
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Pon una alarma en tu teléfono y haz que suene cada dos horas para volver al momento presente. Elige una de estas prácticas o ambas y tómate un momento de tranquilidad para ti.
REINICIA tu pensamiento y ELIGE tu nuevo estado de ser. ¿Cómo quieres sentirte en este momento?
RESPIRA y encarna plenamente este cambio. ¡Y continúa con tu día!
Cuanto más hagas esto, más calmarás tu mente y te sentirás en el momento presente. Solo te llevará unos minutos, te ayudará a reducir la charla, el estrés y la preocupación y te ayudará a conectarte con tu intuición, tu cuerpo y tu alma.
RECUERDA: Este momento es el único que tienes por eso es muy importante estar aquí, experimentarlo y sentirlo.
El dicho de que si no lo usas, lo pierdes, puedo asegurarte que se aplica a la aptitud física. Confieso que la he perdido algunas veces. Me alegra informar que también la recuperé. No tienes por qué perderla para siempre. Creo que una vez que hayas disfrutado de un nivel de aptitud física que te permita participar en las actividades deseadas, es posible que la pierdas temporalmente cuando la vida te lo proponga, pero encontrarás el camino de regreso. Si eres como yo, esto puede ser un patrón que se repite. Uno que espero que se detenga ahora que la recuperé a los 62 años.
Uno de los beneficios que obtuve de una relación disfuncional de diez años fue una rutina de ejercicios constante. Durante cuatro días en casa, me estiraba antes de hacer ejercicios cardiovasculares y durante tres días en el gimnasio, alternaba entre pecho y espalda, brazos y hombros y sentadillas para trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales. Mi estado físico me permitió escalar montañas con una mochila de 18 kilos, remar en canoa contra el viento durante cinco horas seguidas y mucho más. Mis sobrinas adultas se quejan: “Ve más despacio”. Una de ellas me describe como una persona de tamaño bolsillo con más energía de la que nadie tiene derecho a tener.
Después de que esa relación terminó, viví con mi hermana en una pequeña caravana. Perdí mis señales de ejercicio, patrones, rutinas y acceso al gimnasio durante tres años. Los humanos somos criaturas de hábitos. Al mudarme a mi propia casa, dediqué una habitación a hacer ejercicio nuevamente. Me puse mi ropa de entrenamiento más sucia, me negué a ducharme o cambiarme a ropa presentable y divertida hasta que terminé mi rutina de yoga, estiramientos y cardio. Esto me engañó y me convirtió en un hábito constante. Cardio entonces era mi bicicleta estática o mini trampolín llamado Cellerciser diseñado con tecnología de la NASA para evitar que los músculos de los astronautas se atrofien en gravedad cero. Protege tus rodillas y espalda con un diseño y materiales de alta calidad. Lo he usado desde 2006, y sigue siendo mi forma favorita de tomar descansos de mi escritorio y alcanzar mi objetivo diario de 10.000 pasos. El video de Barbara O'Neill "Muscle Knows No Age" habla de los beneficios para la salud del rebote. Supuestamente, la gente incluso ha mejorado su vista.
Años después, tras dejar mi bungalow de dos pisos y mi sala de ejercicios, aterricé en un apartamento de un dormitorio en The Hood (Alberta Avenue en Edmonton). Los equipos de ejercicio se convirtieron en parte de la decoración de mi sala de estar. A medida que mis clientes aumentaron, mi vida de oficina significó más estar sentada, hacer zoom, editar y escribir, lo que significaba que el ejercicio ahora tenía que ser una actividad multitarea. Adoro una buena película mientras hago rebotar o balanceo algunas pelotas rusas. Después de varios días con 3500 pasos o... ¡ja!... incluso menos pasos, me dije a mí misma que todo lo que pudiera hacer en mi teléfono tenía que ser en el trampolín. Una vez que lo implementé de manera constante, a veces llegaba a dar 5000 pasos antes de las 8:30 a. m. ¡Lo hizo tan fácil!
Para recuperar el nivel de forma deseado, elija un equipo de buena calidad teniendo en cuenta la seguridad y la diversión. Dejando el teléfono a un lado, puedo usar un dedo en la barra de equilibrio de mi trampolín para mantener el equilibrio y dar saltos más altos o patadas en el trasero. Lo dejaba en la esquina de mi sala de estar, burlándose de mí cuando mi conteo de pasos era bajo. Mi aro de hula hula de dos libras está en el borde sobre los resortes, útil para algunos movimientos rápidos durante una película. También usé una pelota Bosu azul que se encontraba detrás de mi trampolín.
En un largo día de trabajo, moví el Bosu para interrumpir mi camino hacia la cocina. El solo hecho de tener que mantener el equilibrio un poco, rebotando hacia dentro y hacia fuera, despierta mi cerebro y me hace darme cuenta de que solo necesitaba un descanso de movimiento. NO tengo hambre. Nuestro cerebro se adormece como un apagón en toda la ciudad después de 30 minutos de estar sentado; unos minutos de caminar o rebotar pueden encender nuestro cerebro como fuegos artificiales. El Bosu también me desafía a mantener mi capacidad de equilibrio. A medida que envejecemos, a menudo experimentamos una disminución en nuestra capacidad de estabilizarnos. Con su base plana y resistente, esta media pelota ha sido excelente para entrenar mis músculos para mantenerme erguido cuando algo puede hacerme tropezar. En una de mis fases de "pérdida de aptitud física", recuerdo sentirme irritado cuando mi paso para subir y bajar de las aceras era brusco, lo que requería una pausa y concentración, incluso vacilaba para recuperarme. Esa "pérdida de fluidez en un miserable bordillo de quince centímetros" sirvió como una llamada de atención que me hizo encontrar mis rutinas nuevamente.
Ahora, tras haberme mudado de nuevo a una minicasa de 2,5 x 7 metros, soy consciente de los trucos de mi yo habitual y cómodo. Necesito crear nuevos hábitos. Mi hijo instaló mi barra de dominadas, mi mat de yoga sale todas las mañanas entre la encimera y la mesa de la cocina, y mi fiel Bosu Ball se encuentra al pie de mi cama.
Aún más crítico, nuestros grandes músculos de las piernas nos estabilizan cuando perdemos el equilibrio. Una de las principales razones por las que las personas mayores se fracturan las caderas no se debe tanto a la fragilidad de los huesos como a la debilidad de los cuádriceps y los isquiotibiales. Las fracturas de cadera son la principal causa de privación de la capacidad de las personas de permanecer en sus hogares y las obliga a ingresar prematuramente en una residencia asistida. Una cosa sencilla de hacer son las sentadillas. Empiece a cualquier edad; empiece despacio y tómelo con calma. Yo solía hacer sentadillas con pesas equivalentes a mi peso corporal en una barra, y durante toda la quimioterapia en 2003, hice sentadillas de 27 kilos para que esos medicamentos llegaran a todas las células de mi cuerpo. Mi filosofía en ese entonces era que si iba a tomar esos medicamentos, me aseguraría de que los químicos llegaran a todos los rincones de mis células. No hay nada como las sentadillas para calentarte y bombear la sangre. Una forma fácil y segura de integrar las sentadillas en tu día es agarrar el fregadero de la cocina con ambas manos y reclinarte para sentarte en una silla invisible.
Día uno, haz una. Prueba dos sentadillas si tus cuádriceps y tus isquiotibiales no te duelen dos días después. Aumenta el ritmo hasta que tengas la suficiente confianza para hacer una sentadilla contra una pared alta, luego aumenta tu resistencia para hacer sentadillas contra una pared más baja colocando tu espalda contra la pared y deslizándote hacia abajo hasta que tus muslos y espinillas estén en ángulo recto. Busca un profesional del fitness si quieres poner a prueba tu fuerza de equilibrio, para que te ayude a probar de forma segura si tus cuádriceps y tus isquiotibiales están duros como una roca o temblorosos y blandos. ¡Quieres que estén duros como una roca! Los músculos de las piernas fuertes son de gran ayuda para mantener el equilibrio, posiblemente protegiéndote de una fractura de cadera, como se mencionó anteriormente.
En el verano de 2020, un guía del monte Carlyle llevó a nuestro grupo por la ruta más pintoresca, que también tenía la mayor ganancia de altitud. Me vi obligado a admitir que no estaba en forma para este viaje: respiraba bien desde mi trampolín, pero los músculos de mis piernas se quejaban de que había ignorado las sentadillas durante demasiado tiempo. Una vez más, me motivé porque me negué a regalar miles de dólares en equipo de senderismo solo por ese viaje. Este año voy a hacer senderismo. Solo llegué a Carlyle porque Mac, a quien mi amigo llamaba piernas de burro, corría por delante, dejaba su mochila y corría de regreso para recoger la mía, cargando mi equipo por las empinadas pendientes. Si echas de menos una actividad que antes disfrutabas, no te apresures a dejarla como yo. Haz un plan con un entrenador de salud y fitness para recuperar esos músculos. Muchos estudios muestran que no tenemos por qué aceptar el envejecimiento. Consulta la investigación sobre biohacking. En 2021, fui demasiado lento con mi compromiso con el fitness y los confinamientos fueron un obstáculo. En diciembre de 2021, me comprometí a hacer dominadas, yoga y flexiones de brazos y aumenté mi cuota de pasos a 12 000. Desde el 13 de diciembre, me he saltado tres sesiones de yoga. Empecé sin poder hacer ni una sola dominada y, en un mes, pude hacer tres seguidas.
Las flexiones también empezaron despacio, pero ahora llevo 15 con una forma excelente. Sigo a Ben Greenfield en busca de ideas y estoy planeando la caminata de este verano a Ribbon Falls en Kananaskis y creando mi plan para la caminata más extenuante del Monte Robson en Columbia Británica el año que viene. Tómatelo con calma, sé seguro y encuentra rutinas de ejercicio que te atraigan, que se adapten a tu entorno, hazte el tiempo Y haz que te miren a la cara cuando vayas de puntillas al refrigerador. Tropezar con mi pelota Bosu me funciona. Tiene el mismo poder de provocación que mi trampolín. Incluso los oficinistas pueden mantener su estado físico con un poco de planificación y dedicación.
Enlaces de referencia en el cuerpo de la historia anterior
Enlace de Cellerciser: https://bp321.isrefer.com/go/cell001/Spunky/
Enlace del vídeo de Barbara O'Neill: https://m.youtube.com/watch?v=7yIXOToHqUo
Enlace de la pelota Bosu: https://www.bosu.com/
Los 10 mejores trucos de Ben Greenfields: https://www.youtube.com/watch?v=xmroGxffMEM
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
Enlaces: https://linktr.ee/rustilehay
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¡Vi comerciales de regreso a clases el fin de semana pasado!
Sucede a principios de agosto todos los años, pero aun así resulta un poco impactante cada vez, ¿no? Quiero decir, ¡apenas he podido terminar mi frasco de protector solar, y ni hablar de libros y mochilas!
Sin embargo, pensar en septiembre me hizo pensar en Happy Healthy Women y en todo lo que ofrecemos. Empecé a preguntarme si estamos listas, ya que siempre es ese día después de que los niños vuelven a la escuela cuando muchas mujeres sienten que pueden pisar el acelerador en sus negocios, ¡y tenemos que estar preparadas para servir!
La buena noticia es que ESTAMOS TAN LISTOS, y si bien está totalmente bien que las mujeres esperen hasta septiembre para poner todo eso en marcha, tengo algunos... ejem... consejos de gente con experiencia.
Por el bien de su mentalidad, sus ingresos y su presupuesto... es posible que no quiera esperar hasta septiembre para poner en marcha su negocio para el cuarto trimestre.
Aquí hay dos grandes razones del por qué:
1. El tren del impulso: septiembre es como el Año Nuevo para los emprendedores. Se produce un cambio instantáneo en el que todo comienza a volver a la rutina y la energía comienza a vibrar con un tono diferente.
Hay algo que debe tener en cuenta, especialmente si es nuevo en el negocio. Lo que he visto en el pasado con algunos es que EMPIEZAN a poner las cosas en marcha en septiembre y luego necesitan algunas semanas para organizarse antes de abrir las compuertas a sus productos, servicios y programas.
Tal vez tengan que perfeccionar su programa, renovar la imagen de marca o encontrar grupos para comenzar a realizar talleres . Si bien todas estas son cosas importantes, son las que deben hacerse ANTES de que el negocio tome impulso y comience a generar ventas.
¿No preferirías estar PREPARADO para ese negocio a principios de septiembre y aumentar los ingresos del año?
2. Más por tu dinero: en septiembre, los precios suben en todos los sectores. Las rebajas de verano desaparecen, las tarifas por reserva anticipada terminan y se lanzan novedades.
Si bien septiembre es un excelente momento para tomar ese curso que has estado pensando en tomar , involucrarte con ese nuevo grupo de expertos o finalmente asistir a ese retiro que se realiza cada otoño , es una buena idea verificar las inversiones necesarias ahora en lugar de dentro de un mes.
Bloquear las cosas ahora permitirá:
A) Probablemente le ahorrará dinero
B) Te ayuda a sentir que tienes el control y un plan para septiembre en lugar de sentir que tienes que EMPEZAR en septiembre.
C) ¡Haga que USTED gane dinero más rápido, ya que es probable que estas inversiones le ayuden a hacer crecer su negocio!
En lo que respecta a Happy Healthy Women, hemos estado dejando pequeñas pistas sobre estas piezas, pero para aquellos que buscan involucrarse más con HHW y todo lo que ofrecemos, aquí está la primicia de nuestros programas y precios durante los próximos meses.
1. Los precios del Programa de Liderazgo aumentan este 1 de septiembre , por lo que si has estado pensando en unirte a nosotros y ser un líder en nuestra plataforma de más de 16 000 mujeres, puedes fijar nuestra tarifa actual durante los próximos 6 meses a un año.
Si está leyendo esto a tiempo, tendremos sesiones informativas esta semana y compartiremos más sobre estos programas: el jueves 11 de agosto y el viernes 12 de agosto.
2. Nuestra próxima (y última) cohorte de Beautiful Business de 2022 comienza el 16 de septiembre y las plazas se están agotando rápidamente. Si buscas mejorar tu negocio y convertirte en director ejecutivo, ¡esto es para ti!
3. ¡Las tarifas anticipadas para nuestro retiro de otoño Manifest Magic están vigentes hasta el 31 de agosto! ¡El mismo retiro increíble, pero con la oportunidad de ahorrar si te registras este mes en lugar del próximo!
Con todo lo que hemos puesto en marcha, tenga la seguridad de que si está buscando pasar al siguiente nivel en todas las áreas de su hermoso negocio y vida, ¡estamos listos para usted!
¿Mi mejor consejo? ¡Aprovecha agosto y únete a nosotros para disfrutar de un otoño increíble!
En Felicidad y Salud,
Natalie Colalillo
Fundadora y directora ejecutiva de Happy Healthy Women
Instagram: @feliz_saludable_nat
Los cursos en línea se han convertido en una forma muy popular para que los entrenadores, consultores y otros expertos generen ingresos adicionales en sus negocios. Algunos utilizan los cursos como su modelo de negocio principal y optan por vender un curso exclusivo cuyo precio puede variar desde cientos de dólares hasta miles de dólares. Otros venden uno o más minicursos a un precio reducido, o pueden optar por crear membresías en las que ofrecen una variedad de minicapacitaciones y talleres sobre un tema en particular por una tarifa mensual.
¿Y por qué no? Se prevé que para 2025 la industria de la educación en línea valdrá 325 mil millones de dólares... ¡Sí, mil millones! ¡Guau!
Si bien la popularidad de la educación en línea ha aumentado considerablemente durante la pandemia, ¡la industria no muestra signos de desaceleración! Esas son buenas noticias para los creadores de cursos.
Sin embargo, si bien los cursos pueden ayudarte a generar más ingresos en tu negocio, aquí hay otras 5 formas en las que crear un curso puede ayudarte a elevar exponencialmente tu negocio y tu marca.
Lanzar un curso en línea puede ayudarle a:
1. Aumente su autoridad : ofrecer un curso puede ayudarlo a posicionarse como un experto en un tema en particular. Al presentarse como un maestro y compartir su experiencia, automáticamente genera confianza y credibilidad con sus clientes y convierte a los clientes potenciales fríos en clientes potenciales interesados.
2. Construya una conexión más profunda con su audiencia : cuando se compromete a enseñarle algo nuevo a alguien, naturalmente se conecta más con su alumno. Esto puede ofrecerle información valiosa sobre cómo puede ayudarlo mejor, lo que lo lleva a estar en mejores condiciones de ofrecerle lo que quiere en lugar de lo que cree que necesita.
3. Aumente su alcance : el alcance es la cantidad de personas únicas que ven e interactúan con su contenido. Los cursos le ofrecen la oportunidad de atender a más personas con menos tiempo, energía, esfuerzo y recursos.
4. Mejore el apoyo a sus clientes actuales : si bien algunos ofrecen un curso para reemplazar su servicio o coaching individual, existe una gran oportunidad de usar cursos para ofrecer más apoyo a su cliente sin aumentar el tiempo cara a cara.
5. Mayor accesibilidad : los participantes pueden comprar y completar cursos en línea a pedido. Esto ofrece una gran flexibilidad para los participantes, lo que aumenta la retención de clientes, la finalización de los cursos y la lealtad a la marca.
Con tantos beneficios al crear un curso, no sorprende que muchos entrenadores y consultores hayan pasado a ofrecer cursos en sus negocios.
¿Serás tú?
Tracy Sherriff es una experta en operaciones curriculares que ayuda a los entrenadores, profesionales del sector de servicios y otros expertos a ampliar con éxito sus negocios en línea con cursos y programas de alto impacto y muy personalizados. Puede ponerse en contacto con Tracy visitando su sitio web tracysherriff.com o buscándola en Instagram @ tracy.sherriff
El trabajo remoto es una buena oportunidad flexible para la mayoría de los profesionales, pero hay muchas formas en las que podría ser mejor para las mujeres.
Trabajar desde casa es importante para las mujeres en general, pero los detalles importan. De hecho, Catalyst descubrió que las mujeres tenían el doble de probabilidades de reducir sus oportunidades laborales debido a su falta de acceso a acuerdos laborales flexibles. Si bien este sistema les brinda a las mujeres un mayor control sobre lo que quieren hacer, los estudios también revelan que pueden verse sobrecargadas de trabajo al tener que hacer malabarismos con múltiples responsabilidades en el hogar.
Si eres un emprendedor que quiere empoderar y mejorar la salud y el bienestar de las mujeres de tu empresa, estos son los beneficios del trabajo remoto que podrías considerar brindar:
Las mujeres trabajadoras son más propensas a trabajar en exceso en entornos remotos, lo que hace que les resulte difícil hacer ejercicio durante su jornada laboral.
Si bien puede resultar tentador para todos relajarse en casa después del trabajo, su empresa puede alentar a sus empleados a levantarse y ponerse en movimiento a través de los beneficios de la actividad física. Nuestro artículo sobre "Cómo gestionar sus objetivos de salud y actividad física en la oficina" ofrece consejos que también se pueden aplicar en casa, como planificar y preparar toda la semana. Las empresas pueden hacer esto programando horas libres de reuniones todas las semanas y permitiendo que las ejecutivas y empleadas hagan espacio para una clase de gimnasia virtual pagada por la empresa.
¿Síndrome premenstrual? ¿Menopausia? Estos son solo algunos de los problemas de salud a los que se enfrentan las mujeres trabajadoras.
Lamentablemente, sin apoyo, estas condiciones de salud pueden afectar la productividad, incluso cuando las mujeres trabajan de forma remota. Para las empresas que desean mantener felices a sus empleadas remotas, Wheel demuestra cómo los servicios de atención médica virtual pueden abordar estas preocupaciones específicas al aumentar el acceso de sus empleadas a médicos de primer nivel, apoyo de salud mental y servicios de diagnóstico. Con este mayor acceso a la atención médica, su empresa puede lograr hasta un 70 % de ahorro en gastos operativos y garantizar un apoyo de atención médica sensible al género para las empleadas.
Como mujer emprendedora, probablemente comprenda la importancia de tener un camino claro para avanzar en su carrera profesional como mujer.
Dado que las mujeres tienen más probabilidades de invertir en sus carreras a través de oportunidades de trabajo remoto, las empresas pueden aumentar su potencial al ofrecer programas educativos gratuitos en línea. De hecho, Fortune informa que alrededor del 14% de los trabajadores ya se benefician de cursos de capacitación y habilidades en línea que fueron cubiertos o reembolsados por sus empleadores. Las habilidades necesarias para realizar el mismo trabajo podrían cambiar en un 40% en 2025, por lo que tanto los empleadores como los empleados pueden beneficiarse de la mejora de las habilidades de la fuerza laboral a través de estos programas educativos en línea. A través de estas oportunidades, las mujeres pueden disfrutar de una mayor estabilidad e incluso lograr un mayor progreso en sus carreras.
El bienestar financiero puede afectar la salud mental y el desempeño de los empleados, pero muchos empleadores tienden a pasar por alto este aspecto.
El bienestar financiero es muy importante para las mujeres trabajadoras. La compañía de seguros TIAA descubrió que los ahorros para la jubilación de las mujeres son un 30% inferiores a los de los hombres. Las mujeres pierden muchas oportunidades de ahorro debido a las pausas en su carrera, por lo que las empresas deben invertir en su planificación de la jubilación a través de la educación financiera. Las empresas pueden ofrecer seminarios financieros virtuales que puedan enseñar a las mujeres cómo pueden presupuestar y hacer crecer sus fondos de jubilación. Además de eso, su empresa también puede pagar aplicaciones de presupuesto financiero que puedan ayudarlas a asignar su dinero correctamente.
Su empresa se fortalecerá si prioriza el empoderamiento. A través de estos beneficios del trabajo remoto, puede ayudar a sus compañeras y obtener como recompensa una fuerza laboral más feliz, más saludable y más productiva.
Disciplina: ¿es control o es un camino hacia la libertad?
La gente me dice que soy disciplinada. Antes me resistía a esta cualidad, pero ahora estoy aprendiendo a aceptar su belleza.
A menudo se considera la disciplina con una connotación negativa, como si fuera un castigo o una forma restrictiva de ser o como si se tratara de obligarnos a hacer algo en lugar de querer hacer algo.
¿Es esto cierto?
Para ayudarme a responder a esta pregunta, hice una pequeña investigación en Internet y encontré un artículo en el HuffPost que hablaba de cómo hace miles de años los sabios de la antigua India formularon el Código del Dharma, un sistema para tomar decisiones iluminadas en la vida cotidiana. El cuarto principio del Dharma es la disciplina y la forma en que los antiguos sabios definieron la disciplina es el " esfuerzo concentrado que conduce a la transformación personal" . ¡Me encanta esta definición!
Creo que la transformación personal consiste en alcanzar nuestras metas, conseguir lo que deseamos, crear la vida que queremos y mejorar nuestro nivel personal, profesional, de salud y de relaciones. Y esta transformación personal nos lleva a sentirnos bien con nuestras decisiones, a sentirnos en sintonía con nosotros mismos y a tener un profundo conocimiento interior de que estamos haciendo lo correcto para nosotros.
La otra parte del principio de disciplina del Dharma es el “esfuerzo concentrado”. ¿Qué significa esto? Lo veo como la creación de estructuras en nuestra vida que nos ayudarán a lograr la transformación personal. Si esto te suena restrictivo, me gustaría decirte que en realidad es lo contrario. Las estructuras nos proporcionan una forma de hacer las cosas; son una construcción mental para organizar nuestro cerebro y todos los pensamientos que pasan por él. Las estructuras nos dan una forma de organizar el caos que nos rodea. Sé que cuando estoy en caos me siento abrumado, ansioso, lleno de dudas sobre mí mismo, frustrado, irritable o resentido. ¿Y quién quiere sentir todo eso?
Las estructuras ayudan a la formación y mantenimiento de hábitos que, a su vez, conducen a una forma de ser. Cuando tenemos una determinada forma de ser todos los días, cuando seguimos las estructuras que hemos creado para nosotros mismos, esto conduce a un enfoque disciplinado para hacer las cosas. Y un enfoque disciplinado para hacer las cosas conduce a la transformación personal.
La disciplina nos permite tomar el control de nuestra propia vida. Creo que todos tenemos la capacidad de decidir sobre nuestra propia vida y que un enfoque disciplinado de las cosas nos ayudará a lograrlo.
Stephen Covey , autor de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, afirma que “la disciplina genera una gran libertad en nuestra vida, permitiéndonos manifestar nuestro propósito”. ¿No es eso lo que todos estamos aquí para encontrar y hacer?
Y eso me lleva a la parte más importante de mis pensamientos sobre la disciplina. Para lograr una transformación personal y comprometernos con un esfuerzo concentrado, necesitamos estar en sintonía con nuestro propósito, o como lo llama Simon Sinek , nuestro por qué. Necesitamos volver una y otra vez al por qué queremos algo. Sea cual sea ese por qué, esa es la parte fundamental.
Curiosamente, la etimología latina de disciplina proviene de la palabra discipulus, que significa “alumno”. Me encanta esto porque para mí significa convertirse en alumno de nosotros mismos. Creo que aprovechar nuestro porqué nos permite aprender sobre nosotros mismos. Crear estructuras, hábitos y disciplina en nuestras vidas nos proporciona nuevas formas de vernos a nosotros mismos, de determinar lo que es importante para nosotros y de mostrarnos de lo que somos capaces. Ser alumnos de nosotros mismos, ser conscientes de cómo respondemos a las cosas, buscar crear una mejor versión de nosotros mismos, aprender cosas nuevas y diferentes sobre nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestra espiritualidad: este es el mejor regalo que podemos darnos.
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Si buscas crear más disciplina en tu vida y, lo que es más importante, quieres tener claro tu propósito, te invito a trabajar conmigo y a aprender cómo puedo ayudarte a vivir una vida genuina, plena y alineada. Postúlate para trabajar conmigo hoy mismo.
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Vera Ilnyckyj es coach de vida, podcaster y escritora, cuya misión es ayudar a las mujeres a hacer brillar su luz con más fuerza. Le apasiona ayudar a las mujeres a sanar su corazón para permitirles obtener claridad sobre lo que es importante en su vida, conectarse con su propósito y tomar medidas para vivir una vida genuina y plena. Postúlate para trabajar con Vera en su programa de coaching personalizado.
Vera presenta un podcast, Sabiduría práctica de un coach de vida , que se puede encontrar en todas las plataformas de podcast.
También es pionera en Happy Healthy Women .
Conéctese con Vera en Facebook , Instagram o LinkedIn y obtenga más información sobre ella en su sitio web .
¿Alguna vez te has escrito una carta de amor?
Me encontré con esta carta que me escribí a mí mismo el otoño pasado después de pasar por un gran crecimiento y expansión, y quería compartirla con ustedes porque me hizo sonreír.
Cuando escribí esta carta de amor, mi intención era aclarar:
~Lo que quería trabajar dentro de mí,
~Lo que estaba dispuesto a afrontar, y
~Lo que quería que fuera mi próximo nivel.
A medida que leo las palabras, surgen muchas emociones al darme cuenta de lo lejos que he llegado. He abierto espacios dentro de mí y he liberado emociones que estaban tan encerradas y almacenadas en mi cuerpo que me estaban frenando sin que yo siquiera lo supiera.
He sanado mucho en mi interior y todavía me queda mucho por hacer. Y esta carta es una gran confirmación del trabajo que estoy haciendo en mí misma y del camino que estoy recorriendo.
Todo comenzó con la intención de transformarse y terminó siendo mucho más.
______
Querida hermosa Rach,
Me siento muy orgulloso de estar en tu lugar hoy.
Hemos recorrido un largo camino y todavía tenemos mucho por lograr y muchas versiones en las que convertirnos. ¡Sigues mejorando cada vez más! ¡Estoy asombrada!
A medida que nos embarcamos en nuestro próximo viaje, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.
1. ¿En quién elegimos convertirnos para este siguiente nivel?
2. ¿Qué nos traerá este convertirse en nosotros?
A medida que seguimos creciendo y evolucionando, nuestro próximo paso es encarnar plenamente nuestro yo auténtico.
Esto significa que siempre nos mantendremos fieles a nuestra verdad y sentiremos todas las emociones: las emociones positivas intensas y las negativas leves. Las sentiremos todas.
De ahora en adelante, todas las emociones estarán a salvo. Ya no tendrás que disociarte para protegerte. Seguiremos retirando capas e identificando los bloqueos, las heridas, los dolores que te hicieron cerrarte por completo. Cuanto más puedas sentir el dolor, más podrás sentir el amor. Estamos listos para este próximo nivel.
Al encarnar estas emociones, te doy permiso para sentir, para tomarte el tiempo que necesites con cada sombra y cada luz. Nos estamos abriendo a expandirnos aún más y recuerda, con cada ruptura viene un gran avance.
Eres fuerte y valiente, hermosa, y cuando dudes, mira hacia atrás y observa todos los desafíos que has superado y todo lo que has logrado. ¡Eres una reina guerrera divina!
Deja que esto fortalezca tu conexión con tu fuente interior y tu intuición, deja que guíe cada uno de tus movimientos. Te estás sumergiendo en las sensaciones y en lo que significa estar completamente en sintonía con tu yo auténtico y tu verdad.
Ser tu yo más elevado significa estar en tu máxima expresión, ese es nuestro siguiente nivel en esta hermosa vida.
¡Me siento muy bendecida de poder compartir la vida contigo!
Te amo
xo
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AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Saca tu diario, busca un lugar tranquilo y piensa en la persona en la que quieres convertirte dentro de 3 o 6 meses. ¿Quién es ese hermoso ser? ¿Y qué necesitas empezar a cambiar para encarnarlo y convertirte en él? Escríbete una hermosa carta de amor, dejando que la pluma fluya y que tu corazón te guíe. ¿Qué quieres decirte a ti mismo? ¡Sé abierto y sincero! ¡Tú eres el único que lee esta carta!
¡Te estoy abrazando fuerte ahora mismo y enviándote mucha luz!
Mucho amor,
Rachel xo
Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a desarrollar su negocio en total alineación con su verdad e intuición y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.
Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge - Únase al grupo de Facebook
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Sitio web
Instagram: @rachelbentonlifecoach
No sé qué piensen ustedes, pero a mí más de una vez alguien me ha dicho:
“¡No seas tan emocional!”
O
“¡No deberías sentirte así!”
O
“¡Supéralo ya!”
Y durante muchos años sentí vergüenza al escucharlo.
Me sentí avergonzada por mi aparente falta de control, mi aparente exceso y mi incapacidad de encajar en la mentalidad lógica que mi entorno parecía preferir.
Y entonces hice lo que muchos de nosotros hemos hecho: ¡me escondí!
¡Fingí que siempre estaba bien y que nada me molestaba nunca!
Cada vez que surgía una emoción, hacía todo lo posible por reprimirla. La enterraba tan profundamente que, al final, creía haber olvidado que estaba allí.
Y yo pensaba que estaba caminando por la vida como se suponía que debía hacerlo.
Pero las emociones tienen algo curioso: no se pueden negar para siempre. Al final, me encontré viviendo en la duplicidad: mi mundo exterior parecía estar bien y la gente incluso me describía como feliz. Había aprendido a usar “la máscara”.
Pero mi mundo interior era completamente diferente: por dentro me sentía encogida, resentida y entumecida. No tenía idea de que cuando cerré mi capacidad de sentir algunas de las emociones más difíciles, como el dolor, la ira y la decepción, también había cerrado mi capacidad de sentir alegría, satisfacción, gratitud, alegría, etc.
Recuerdo que la primera vez que escuché que las emociones eran… buenas, que permitirnos sentirlas era saludable y era el camino hacia la acción beneficiosa.
¡Sentía sospechas, pero también una extraña atracción por la idea!
Cuanto más aprendía, más sorprendido estaba; sorprendido de que lo que había pensado que era mi debilidad era en realidad mi fortaleza.
Imagínense mi sorpresa cuando supe que las emociones son el vehículo que usamos para recorrer el camino del “problema” a la “solución”.
¡Que ellos son el combustible que te da la energía para seguir adelante y que fueron los creadores de la claridad, no los autores de la confusión!
Aprendí que las emociones sólo duran un promedio de 6 a 90 segundos en el cuerpo, y que sólo cuando vinculamos pensamientos a las emociones logramos que duren más, atrapándolas potencialmente en nuestro cuerpo.
Y así comencé a prestar atención a mis emociones y a escuchar atentamente los pensamientos que asociaba con ellas.
¡Y finalmente comencé a hacer mejores preguntas!
Preguntas como:
“¿Qué está tratando de decirme esta emoción?”
“¿Qué demuestra que es importante para mí?”
“¿Qué necesita esta emoción que yo valide y presencie?”
“¿Qué cambios me dice que necesito hacer?”
Aprendí a montar mis emociones como una ola y que al otro lado de la ola había calma, claridad, alivio e información importante sobre cuál sería la mejor acción en cualquier situación en la que me encontrara.
Y entonces tal vez hoy necesites que te recuerden que las emociones que sientes son buenas, incluso cuando son difíciles de tener, tal vez hoy necesites que te recuerden que está bien sentirlas, que son tus regalos: cada emoción tiene envuelta en sí información importante sobre lo que necesitas, lo que valoras, lo que prefieres y lo que te brinda placer.
¡Tómate el tiempo para experimentarlos todos! ¡Aprende a hablar con ellos y a hacerles preguntas sobre su propósito y sobre la acción a la que te están llevando!
¡Regálese el privilegio de experimentar plenamente las emociones que aparecen en su vida! ¡Puede que se sorprenda gratamente con lo que sucede cuando lo hace!
Descarga tu afirmación de julio:
Meg es una coach de vida, hipnoterapeuta y presentadora de podcast (The Art Of Being H(YOU)man) a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg vive en BC con su esposo de 22 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg, visite su sitio web www.megheppner.com
Consejos para cortejar a la musa
Primero, hay que apagar el editor. No, primero hay que encender el ojo del escritor. Hablaré de cuándo encender el editor más adelante. En su libro Writing Down the Bones, Natalie Goldberg dice que los escritores viven dos veces. Todos los artistas y creativos viven dos veces. Cuando aprenden a trabajar con los impedimentos de la ajetreada vida cotidiana, utilizan su segunda vida para buscar inspiración potencial. El ritmo frenético en el que se encuentran muchas personas a menudo roba momentos posteriores y desdibuja las segundas visiones, dejándolas inaccesibles para el recuerdo posterior.
Hay una manera de llegar preparado cuando se dedica tiempo a la creatividad. No se preocupe si no dispone de tiempo para la forma de arte que ha elegido. Puede que el final de un día o de una semana agitada le invite a sentarse y a centrarse en su otro yo. El yo que no se pone los sombreros de empleado por un sueldo fijo, empresario autónomo ocupado, madre, padre, esposa, marido, pareja, sino que tiene el espacio para ser usted mismo en comunión con su musa.
Llega listo para tu momento creativo
Una técnica para escribir prolíficamente que estoy a punto de compartir con ustedes se basa en la idea de Goldberg. Debes activar tu ojo de escritor para ver las cosas dos veces (no necesitas sustancias que alteren la mente para inducir esto). Llama a tu ojo curioso y permítele que examine las cosas con la concentración de una lupa. Intenta hacer de esta doble visión enfocada un hábito ritualista. Algo terrible sucederá si examinas todo más de una vez: tendrás una publicación de blog, un poema, una composición musical que brotará de tu mente, una historia o una idea para escribir sobre todo lo que mires, escuches o experimentes. Esto será bueno si también puedes terminar las cosas que comiences de manera oportuna. (Si puedes hacer eso, acepto consejos, ¡gracias!)
Ahora, llévelo un paso más allá. Si quiere escribir profusamente, insista en la acción necesaria y escriba su segunda visión. Esa es la voz de su musa haciéndole cosquillas en el oído a través de la curiosidad sostenida de un creativo. Es la acción que espero de mí mismo cuando veo las cosas dos veces. Me propuse utilizar esta técnica durante un año y me permitió escribir más de 300 poemas, comenzar varios cuentos, planificar esquemas para seis libros, terminar cinco ensayos personales y concentrarme en un proyecto de libro. Toda escritura comienza con las semillas de una idea que se quedan con usted, rogando por más atención. Recuerde, estas semillas necesitan un lugar firme donde asentarse mientras esperan. Si intenta confiar en la memoria o en la musa para que las entreguen nuevamente, solo perderán su forma y fuerza, volviéndose invisibles.
Empieza a ver tus tiempos de flujo creativo
Reconocerás tu propia mirada de escritor cuando empieces a prestar más atención a cualquier acontecimiento o escena. Escribe tus observaciones si se quedan en la diminuta mujer del otro lado de la calle con el sombrero rosa brillante apoyada en un banco de autobús. Escribirlas es la herramienta que más tarde convencerá a tu musa de una relación constante. Te conviertes en el instrumento de la musa cuando te tomas el tiempo de la segunda vista. Entonces, más que un simple instrumento, te vuelves experto en canalizar esas conjeturas susurradas en marcas sintácticas en el papel, donde más tarde pueden multiplicarse en el género elegido o en el contenido de las redes sociales. Una vez que escribes activamente tu segunda vista, se convierte en un hábito y la presión desaparece. Los momentos en blanco mirando la pantalla o haciendo garabatos en el papel son cosa del pasado. ¿Se detendría tu mente como lo hizo la mía cuando un cheque completado con la mano temblorosa de la edad llegó a mi escritorio en el trabajo con el nombre de la esposa tachado? ¿Te detienes y preguntas las posibles razones por las que un hombre mayor tachará el nombre de su esposa? ¡Entonces detente y escríbelo! Puede convertirse en tu mejor artículo de blog o en un texto de marketing, en un esbozo de personaje adicional en una novela o en la base de un cuento. Además, presta atención a los acontecimientos pasados que se te ocurran. Tómate un momento para reflexionar sobre cada uno de ellos y ver su valor como material para escribir.
Si trabajas en un escritorio en el que vendes tu tiempo y no puedes atender a tus asuntos cuando algo te intriga, establece un pequeño rincón cómodo para tu musa. Por ejemplo, ten a mano un bloc de notas o papel borrador junto al monitor de tu computadora de trabajo para registrar rápidamente lo suficiente de cualquier momento de concentración para poder recordarlo más tarde. Asegúrate de que este sea un lugar con el que tus ojos se conecten varias veces durante tu jornada laboral. Si tu trabajo requiere que te muevas, lleva una mini grabadora de casetes en un bolsillo o algunos papeles en un portapapeles que puedas tener a mano. Solo te llevará unos segundos escribir tus observaciones. Garabatea lo suficiente del pensamiento, la curiosidad y la imagen para volver a ellos cuando te tomes un tiempo para escribir en la pausa del almuerzo, en un banco del parque, en el escritorio de tu casa o en tu silla favorita.
A menos que tengas una memoria increíble y la capacidad de recordar las emociones y los detalles de los momentos que te impactaron, es posible que termines persiguiendo recuerdos tenues de una musa olvidada en tu tiempo de escritura. La musa es caprichosa y poco confiable y no repite sus actuaciones a menos que captures lo suficiente del momento en el papel para tentarla a desarrollar las ideas más allá. Verás que puedes cortejar a la musa de manera confiable y constante.
Las rutinas equivalen a disciplina y eso es algo bueno
Ahora, establece una rutina confiable para que tus pensamientos capturados viajen a tu espacio de escritura en casa. Este método de recolección de retazos funciona de maravillas, ya sea que mantengas o no un tiempo regular para escribir. Cuando llegues a casa después de tu viaje al trabajo o de una salida nocturna, toma tu pila de retazos, un pequeño bloc de notas o lo que hayas usado y colócalos a tu disposición la próxima vez que te sientes a escribir. Usa el Credo de los Boy Scouts para desterrar el bloqueo del escritor. En Becoming a Writer (Cómo convertirse en escritor) , Dorothea Brande afirma enfáticamente la importancia de cultivar el hábito de poner palabras en papel en el momento en que te sientas a escribir. Con pensamientos e imágenes asegurados en el papel clamando por tu atención, puedes reclamar sin miedo tiempo para escribir con la expectativa de que tendrás ideas con las que jugar incluso antes de sentarte.
Cuando llegues a tu lugar de escritura, puedes invitar a la inspiración a jugar contigo y a tu reserva de momentos de clarividencia. Por otra parte, a algunos escritores les gusta llevar sus cuadernos a cafés o bibliotecas, pues sienten que escriben mejor fuera de casa. Julia Cameron, en The Right to Write, sugiere que utilices muchas estaciones de trabajo diferentes en tu casa, tal vez incluso en tu comunidad, ya que algunas te darán más éxito que otras, según tu estado de ánimo. Todos los días, llegaba primero a mi escritorio de papel y lápiz justo después del desayuno. Ahora que ayuno casi siempre, primero uso mi mat de yoga, luego mi diario de gratitud y luego escribo antes de mirar cualquier dispositivo. Independientemente de la hora del día en que escribas, es mejor llegar con energía física si el hambre te distrae. De esa manera, un estómago gruñendo no puede descarrilar tu creatividad. Libera tu primer pensamiento y déjalo viajar a través de ti hasta tu lugar creativo. ¿Tienes más palabras para agregarle? Si no, pasa a la siguiente pieza o idea.
Todos los creativos son como las urracas
A veces, un borrador de idea puede llevar una semana o dos, incluso un mes o más, antes de que una nueva inspiración lo haga atractivo. Margaret Atwood dice: "Los escritores son como las urracas: coleccionan un sinfín de fragmentos y retazos, cosas que no creen que sean útiles pero que de repente lo son". La mayoría de las ideas acaban uniéndose a otro pensamiento y las palabras empiezan a bailar, a veces febrilmente. Tras un breve rato de examinar tu cuaderno, una imagen o frase te llamará la atención o te pedirá que le prestes más atención. Deja que el primer pensamiento que haga bailar a tu mente salga de tus dedos hacia tu bloc de notas o las teclas para que flote en píxeles por la pantalla. Prueba la magia de trabajar con un bolígrafo favorito en la mano sobre papel, especialmente si tu hábito es ir directamente al teclado. Una conexión mente-cuerpo a menudo descuidada parece capaz de aprovechar las energías creativas más que un modo electrónico de escritura. Escucha a la Dra. Caroline Leaf en Impact Theory de Tom Bilyeu , donde explica la ciencia de lo que sucede en el cerebro cuando escribimos a mano. Todo el programa es valioso para controlar tu edad a través de los procesos cerebrales y habla sobre escribir a mano y el cerebro en el minuto 38 del programa.
Escribe lo que te venga a la mente; ignora y destierra cualquier voz que diga algo menos que: “Esto es bueno. Esta es una idea que muestra potencial”. Cambia a tu escritorio de procesamiento de textos cuando uno de los momentos capturados se expanda y se encienda en prosa o verso fluidos. En lugar de llegar allí en blanco o con las manos vacías, contando con que la inspiración coincida con tu tiempo, las herramientas que has usado para buscar y reunir inspiración en todas partes te preparan para escribir. Si aún no lo has hecho, equipa cada bolsillo de tu abrigo, bolso o billetera con un bloc de notas, un bolígrafo pequeño o un lápiz. De alguna manera, la gente está bien si escribimos algo durante una interacción, pero estar en nuestros dispositivos durante las interacciones a menudo puede interpretarse como una falta de educación. Además, escribir a mano activa esas diferentes partes de nuestro cerebro creativo. Esto te permitirá atar la inspiración mientras baila frente a ti y, como cajas de música, hacer un hermoso ruido cuando más tarde se le da cuerda a su máximo potencial y se abre. Usa estas herramientas como cebo para atraer con éxito a la musa para que se una a ti mientras desarrollas ideas y fragmentos de pensamiento. El coqueteo es una herramienta que se utiliza en el mundo de los solteros para atraer a una pareja potencial. No hay nada de malo en utilizar herramientas similares para atraer y mantener el interés de tu musa.
Cuándo persistir y cuándo alejarse
Revísalo cuando hayas usado todas las palabras e imágenes de tu borrador y hayas llegado al final de la línea de pensamiento para ese disparador en particular. Si no estás listo para una voz de editor, pasa la página o cierra el documento guardándolo en un archivo de borradores. Muchos escritores aconsejan dejar que el editor eche un vistazo a tu trabajo solo después de que haya estado en reposo durante un período de dos o tres días, pero mientras aún tengas un apego a una pieza. Entonces puedes defenderlo, pero trabajar en equipo con el editor. Ten cuidado de invitar al editor a que aparezca cuando sea mejor para ti. Algunas personas pueden editar en el momento en que tienen un borrador y tal vez incluso terminar un poema en la primera sesión. Yo no. Estoy seguro de que escribiría mucho menos si invitara al editor demasiado pronto.
Dos o tres días después, cuando vuelvas a los borradores, es posible que encuentres más de lo que te inspiró originalmente. Es posible que veas formas de profundizar en tu pieza y agregar más detalles. Nunca borres ni arrugues una pieza, sino que añádela a tus archivos de escritura. Recuerda lo que dijo Atwood; puede que te sea útil más adelante. Disfruta de la satisfacción personal de que estás teniendo éxito escribiendo abundantemente usando tu segunda vista de manera constante. Descubrirás que algunos de estos "borradores" esconden algunas astillas de diamante, y con más atención a los detalles y a la mecánica de la buena escritura, a menudo se convierten en mucho más. Si estás listo, mira los escritos anteriores y cambia algunos pasos y el ritmo del pensamiento. Yo reviso mejor cuando tengo un objetivo específico en mente y hojeo todos mis borradores para encontrar uno que se ajuste a mi estado de ánimo o plan actual. Pero esto requiere encender el editor, y ese es un tema completamente nuevo. Entonces, ya sea que estés soltero o en pareja, ahora que tu musa es una compañera constante, tu cama puede estar un poco más llena cuando caigas de mala gana en períodos de descanso. Incluso podrías tener un bolígrafo y papel al lado de tu cama. Ahora casi puedo escribir de forma legible en la oscuridad.
Enlace de referencia en el cuerpo de la historia anterior
Dra. Caroline Leaf: https://www.youtube.com/watch?v=wXDWkx2jmeQ
Una aplicación para convertir tu computadora en una máquina de escribir: https://getcoldturkey.com/writer/
Conozca más sobre Rusti:
Rusti L Lehay, editora internacional y coach de escritura y libros, ha creado más de 40 artículos que guían a los escritores hacia la autoría. Ser testigo de cómo los escritores encuentran y hablan con su propia voz para servir al verdadero jefe, la audiencia, no al editor, es una de las mayores alegrías de Rusti. Ofrece STAY-Treats de escritura en línea bimensuales y lounges mensuales, y da clases semanales de escritura creativa. Su misión principal es inspirar, aportar valor y hacer que escribir sea divertido y fácil.
Enlaces: https://linktr.ee/rustilehay
Elegir el tema adecuado para el curso es fundamental para el éxito del lanzamiento del mismo. Si elige el tema incorrecto, corre el riesgo de no poder atraer, convertir o incluso retener a los estudiantes y clientes adecuados.
La consecuencia: pocas o ninguna venta, frecuentes solicitudes de reembolso y mucho tiempo y energía desperdiciados de su parte.
Entonces, ¿cómo elegir el tema adecuado para el lanzamiento de su curso?
1. Tenga clara la visión y la misión de su empresa. Muchos empresarios subestiman la importancia de tener estas declaraciones como guía a la hora de crear nuevas ofertas. ¿Qué está usted y su empresa intentando crear en el mundo? Esa es su visión. También debe tener clara su misión. Su misión es la forma en que usted y su empresa vivirán y lograrán su visión. Si se salta este paso, corre el riesgo de crear un producto que no esté alineado con su propósito más amplio.
2. Limita tu audiencia. Cuando realmente te enfoques en un nicho y sepas a quién quieres ayudar con tu curso, estarás en una mejor posición para crear algo que sea más fácil de vender y que te permita escribir tu plan de estudios con mayor facilidad.
3. Tómate el tiempo de hablar para conocer realmente a tu audiencia. Probablemente sepas que la investigación de mercado es extremadamente valiosa a la hora de tomar decisiones sobre qué crear. La clave para una buena investigación de mercado es hacer las preguntas correctas y, lo que es más importante, estar abierto a escuchar realmente las respuestas. Con demasiada frecuencia, los expertos enseñan lo que creen que se debe enseñar en lugar de lo que su audiencia realmente necesita para superar sus desafíos más inmediatos.
4. Elige un tema que resuelva un problema que requiera una solución inmediata. Los adultos tienen más probabilidades de participar en un aprendizaje que resuelva un problema de HOY. No están resolviendo un problema que tenían ayer y que ya no les crea barreras, ni están aprendiendo a resolver problemas que PODRÍAN TENER en el futuro. Quieren resolver el mayor problema que tienen en su vida AHORA MISMO (pero una pista: es posible que necesiten tu ayuda para identificar cuál es ese problema en realidad).
5. Elija un tema que requiera que las personas HAGAN algo . Los problemas no se resuelven sentándose pasivamente y asimilando información. Las personas necesitan participar en un aprendizaje que las lleve a tomar la ACCIÓN CORRECTA en el MOMENTO CORRECTO para obtener el mejor resultado.
6. Elija un tema que tenga un resultado mensurable. Las personas necesitan saber exactamente qué obtendrán, tendrán o serán cuando terminen el curso. Debe elegir un tema para su curso que tenga un resultado específico con criterios de desempeño mensurables para que sepan si realmente lograron lo que se propusieron hacer o no.
Elegir un tema para un curso puede resultar abrumador, especialmente cuando hay tantas cosas que podrías enseñar. Si tienes en cuenta estos cinco aspectos, estarás más cerca de elegir el tema adecuado y de dar a conocer tu oferta al mundo.
Tracy Sherriff es una especialista en planes de estudio y consultora de operaciones que ofrece una solución integral para emprendedores, entrenadores y profesionales del sector de servicios para que puedan ampliar con éxito sus negocios en línea con cursos y programas de alto impacto basados en planes de estudio. Puede ponerse en contacto con Tracy visitando su sitio web tracysherriff.com o buscándola en Instagram @ tracy.sherriff
¿Alguna vez te has embarcado en un viaje espiritual? ¿Un viaje que te ha abierto por completo y ha cambiado el curso de tu vida?
He estado en este viaje estos últimos años y me ha llevado a diferentes profundidades de mí mismo, encontrándome con mi ego en cada paso del camino.
Intentando rendirse pero controlando el resultado.
Sintiendo mis emociones pero resistiendo al mismo tiempo.
Definitivamente ha sido un proceso de dejarme ir y adentrarme cada vez más en mi verdad.
¿Cuál es la diferencia entre tu ego y tu alma?
Tu ego es esa parte de ti a la que le gusta controlar. Es la voz en tu cabeza y el parloteo que escuchas todo el día. Su fuerza impulsora es el miedo y hará todo lo que esté a su alcance para mantenerte "a salvo" de lo que cree que es dañino para ti. No se da cuenta de que te mantiene sufriendo y estancado. No quiere que sientas dolor, por lo que te ata al miedo para que no puedas avanzar y te quedes dentro de tu zona de confort.
Tu alma es esa parte de ti que hace latir tu corazón, es esa fuerza vital dentro de ti que quiere lo mejor para ti. Escuchas a tu alma entre el ego cuando encuentras paz, ese momento de silencio entre el parloteo. Son los susurros que escuchas con las grandes ideas que surgen de la nada, esa sensación de saber que podrías estar haciendo algo o la guía que recibes, que te anima en tu viaje. Su sistema de guía son nuestras emociones, es la vibración que sentimos a diario que nos guía hacia nuestro mejor camino a seguir.
Al embarcarme en este viaje , me di cuenta de lo poderoso que era mi ego. El miedo me guió en cada paso del camino y yo lo escuché. Su voz era mucho más fuerte que los susurros de mi alma y las dudas le dieron mucha fuerza.
¡Realmente fue un baile de tres pasos hacia adelante y cinco pasos hacia atrás!
Mi intención detrás de esto fue fortalecer mi alma y mi intuición, realmente conectarme con esa parte de mí y dejar que surja dentro de mí y me lleve hacia adelante.
¡Quería fluir con la vida en lugar de luchar por ella!
Y mientras me tomaba el tiempo para sintonizarme con mi corazón y escuchar cómo mi alma se comunicaba conmigo...
¡Despertó la parte femenina de mí que ama bailar, fluir, nutrir y crear!
¡Desató una parte de mí que quiere ser vista y escuchada!
¡Sanó partes de mí que me mantenían jugando a lo pequeño!
A medida que desarrollo esta parte de mí, me doy cuenta cada vez más de lo poderoso y de lo importante que es tomarse el tiempo con el alma y construir esa relación interior.
Hazte preguntas:
¿Mi ego dirige mi vida o mi alma? (En otras palabras, ¿estoy dejando que el miedo controle o el amor?)
Si tuviera que admitir ante mí mismo y ante el mundo lo que mi alma anhela en este momento, ¿qué sería?
¿Tienes miedo de iniciar los cambios que tu voz interior te pide que hagas? ¿Por qué?
Sé muy honesto contigo mismo.
Sin esta relación, siempre vivimos en nuestras cabezas, completamente limitados a lo que piensa el mundo exterior, sin conectarnos nunca con nuestro cuerpo, nuestra fuerza vital, nuestras emociones. ¡NOS PERDEMOS LA VERDADERA BELLEZA DEL SER HUMANO!
AQUÍ ESTÁ LA MISIÓN DE TU ALMA:
Respira profundamente y establece tu intención (es decir, quiero conectarme con mi alma y escuchar cómo se comunica conmigo) . Y AHORA ESCUCHA. Comienza a notar las diferentes formas en que tu alma te guía hacia tu intención. No dudes de ello ni pienses que es una coincidencia, cree en tu sabiduría interior y sigue la guía. Déjate guiar por tu corazón en lugar de por tu cabeza.
Este viaje del alma ha cambiado mi vida y espero inspirarte a conocer tu propia alma y comenzar a desarrollar una relación con tu verdad y tu yo auténtico.
¡Tu cuerpo siempre te está hablando, tómate el tiempo para escucharlo!
Mucho amor,
Rachel xo
Rachel Benton es una coach de vida y encarnación autorizada y una practicante de energía ThetaHealing. Ayuda a las mujeres a desarrollar su negocio en total alineación con su verdad e intuición y las guía para crear una vida espiritual que las ALIMENTE y las ENCIENDA.
Rachel también es directora de la sucursal de Happy Healthy Women - Cambridge - Únase al grupo de Facebook
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