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La maman d'aujourd'hui travaille à plein temps sur le marché du travail et assume à plein temps le rôle de maman. Souvent en difficulté pour joindre les deux bouts, de nombreuses mamans sont encore loin de gagner la vraie valeur de ce qu'elles donnent d'elles-mêmes chaque jour. Les mamans veulent plus d'argent à investir dans leur famille, elles-mêmes et leurs passions, mais de nombreuses mamans ont du mal avec leurs croyances en matière d'argent.
Chaque fois que je commence un travail énergétique avec les mamans, le chakra du cœur est déséquilibré 100 % du temps. C'est là que la plupart des mamans ont un moment de tour avec moi et avouent leurs déceptions, leur ressentiment, leur colère, leur culpabilité et leur désamour de la vie. Ce qui est plus étonnant, c'est que chaque maman s'excusera auprès de moi pour m'avoir dit ce qu'elle ressent vraiment. Alors que les mamans peuvent avoir plus de liberté que jamais auparavant, elles se sentent également accablées par plus de responsabilités et d'attentes que jamais auparavant ; devoir constamment et constamment « tenir le coup » pour tous ceux qu'ils se sentent responsables de soutenir.
La plupart des mères ont une relation tendue avec elles-mêmes. Ils aspirent à être heureux et insouciants avec leurs enfants et leurs partenaires. Ils veulent se sentir en confiance et être désirables. Ils veulent plus de temps pour faire les choses qui satisfont leurs passions les plus profondes. Ils veulent se sentir à nouveau entiers.
Chaque fois qu'une maman partage son histoire avec moi, je suis tellement étonnée par sa résilience, sa force et sa compassion. Ma mission est de refléter ces qualités souvent négligées dans l'utérus devant moi. Ce premier aperçu de sa Divinité est le catalyseur du voyage qui nous attend car ensemble, nous retournons au berceau de la vie qui nous soutient infiniment.
Les mamans sont des maîtres manifesteurs.
Non seulement nous sommes bénis pour donner naissance à la vie, mais nous sommes également bien équipés pour faire naître des réalités, comme c'est notre droit de naissance divin.
Chaque mère peut s'identifier à ces points douloureux, car ce sont des points douloureux pour sa mère et sa mère avant elle.
Elle est la mère qui se souviendra de qui elle est. Elle est la mère pour guérir son histoire générationnelle. Elle est la mère qui donnera du pouvoir aux générations qui suivront.
Je vous invite à la reconnaître et à l'incarner dans notre travail ensemble. Le coaching 1-1 avec moi est le portail vers votre incarnation divine.
Oui! Vers plus d'abondance
Oui! Pour une vie alignée sur l'âme
Oui! Vers la sagesse et la plénitude de l'utérus.
Je vous invite également à tout déballer avec moi et vos sœurs dans notre 5D Mom 5 Day Reset. L'adhésion est gratuite et vous permet d'étendre votre réalité à une véritable abondance et félicité, sans culpabilité.
Nous avons cette maman.
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Dorothy Knight est auteur et coach spirituel. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu. Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une "mère au foyer", qui dirige une entreprise prospère à 7 chiffres et écrit des livres. Dorothy est la directrice de la succursale HHW de Burlington. Elle vit actuellement à Burlington, au Canada, avec son mari et ses deux enfants. Site Web : https://www.5dmom.com/ Instagram : https://www.instagram.com/5dmom/ Page Facebook : https://www.facebook.com/the5dmom |
Le premier livre de régime publié remonte à 1864, lorsqu'un célèbre entrepreneur de pompes funèbres anglais , William Banting, a écrit "Lettre sur la corpulence, adressée au public" .
Il y écrivait: "De tous les parasites qui affectent l'humanité, je ne connais pas, et je ne peux pas imaginer, plus pénible que celui de l'obésité". Le livre a été principalement écrit pour épouser son succès dans la perte de poids en remplaçant son excès la consommation de pain, de sucre et de pommes de terre avec principalement de la viande, du poisson et des légumes. Depuis lors, les régimes sont tellement ancrés dans la conscience des gens que dans les années 1920, British American Tobacco a même promu un régime de cigarettes avec son programme "For a Slender Figure - Reach for a Heureusement , nous avons vu le jour et cette campagne n'existe plus. Cela ne signifie pas pour autant que nous avons vu la fin des régimes à la mode.
Inutile de dire que les régimes à la mode ne sont pas nouveaux ; ils peuvent même être aussi vieux que le régime lui-même. Ce qui le rend si sinistre, c'est que ces derniers temps, ils se sont fait passer pour des scientifiques à distance. Un exemple de ceci est le régime de groupe sanguin où ils prétendent que votre groupe sanguin détient la clé des types d'aliments que vous devriez manger. Alors que les médias sociaux transforment soudainement des adolescents ordinaires en experts diététiques non qualifiés et bombardent Internet de fausses déclarations, il est d'autant plus intéressant de noter que nous devons nous méfier d'eux car ils présentent souvent plus de danger.
Pourquoi ne fonctionnent-ils pas ?
La plupart du temps, ces régimes à la mode encouragent la privation – en réduisant la nourriture que vous aimez pour réduire les calories. Il considère le poids corporel comme la seule base pour être en bonne santé. Souvent, les régimes à la mode ciblent même par erreur certains aliments ou macronutriments, ce qui vous expose à un risque plus élevé de carence en nutriments. Les régimes à la mode sont également fortement associés à un risque accru de troubles alimentaires. Selon l'Initiative nationale pour les troubles de l'alimentation à but non lucratif , environ un million de Canadiens répondent aux critères de diagnostic de l'anorexie mentale et d'autres troubles de l'alimentation - une preuve supplémentaire que ces régimes à la mode ont le potentiel de faire plus de mal que de bien.
Que pouvez-vous faire au lieu de suivre des régimes à la mode?
Bouger
Ne croyez pas ce que prétendent la plupart des régimes à la mode - il n'y a pas de solution miracle pour perdre du poids. L'exercice est toujours un moyen essentiel de perdre quelques kilos et de ne pas en reprendre. Weight Watchers suggère que les meilleurs programmes de perte de poids sont suffisamment flexibles pour vous aider à trouver des séances d'entraînement que vous aimerez vraiment, sans vous imposer une séance d'entraînement. Vous n'avez même pas besoin de vous réveiller à l'aube pour faire de l'exercice ou vous procurer un équipement spécifique. Vous avez juste besoin d'avoir plus de 21 minutes d'activité par jour. Il peut même inclure toute activité qui accélère votre rythme cardiaque, y compris une promenade rapide dans le parc et même des tâches ménagères !
Pensez à ce que vous pouvez ajouter au lieu de ce que vous devez enlever
La plupart des gens qui adoptent des régimes à la mode le font parce que les régimes traditionnels, comme le comptage des calories, se concentrent trop sur la suppression de certains aliments de leur alimentation. Ce que vous pouvez faire différemment, c'est introduire plus de fruits et de légumes ! Visez 4 à 5 portions par jour. Si cela vous semble trop difficile, commencez petit en ajoutant une portion à un repas ou prenez un fruit comme collation. Les produits frais ne sont pas assez accessibles ? Vous pouvez également avoir des fruits et légumes en conserve, surgelés ou séchés, mais évitez ceux qui contiennent du sucre et du sel ajoutés.
Ayez vos favoris
Les régimes restrictifs vous interdisent normalement de manger des desserts, ce qui entraîne des fringales, des crises de boulimie et finalement une prise de poids supérieure à celle que vous avez initialement perdue. Autorisez-vous à profiter de la nourriture que vous aimez sans culpabilité. La clé est d'avoir des choses avec modération et, si possible, de les remplacer ! Envie de chips ? Atteignez plutôt ce pop-corn. Il zappe cette envie salée avec moins de calories et des fibres supplémentaires. Remplacez vos barres chocolatées par des barres protéinées - elles ont toutes deux bon goût et bannissent votre faim, mais les barres protéinées vous rassasient, ce qu'une barre chocolatée ne pourrait jamais faire.
Demandez conseil à un expert
Internet nous a facilité l'accès à l'information, mais a également rendu tout aussi déroutant de parcourir les conseils d'experts autoproclamés sans réelle connaissance du sujet. Une bonne règle de base : si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas . Au lieu de passer du temps à observer les tendances nutritionnelles trompeuses de TikTok , parlez à un diététicien agréé pour vous aider à vous fixer des objectifs réalistes et à obtenir des conseils diététiques durables. D'autres bonnes ressources à avoir à portée de main (ou sur votre téléphone) sont des applications comme MyFitnessPal qui vous permettent d'ajouter des recettes personnalisées et de configurer votre écran d'accueil pour afficher les nutriments qui vous intéressent le plus, comme les calories, les glucides, les protéines, le sodium, et fibre. Un autre bon est Fooducate qui vous permet de trouver plus facilement les produits qui vous conviennent le mieux lorsque vous ne savez pas quelle marque ou quel article acheter.
La clé est la cohérence. Commencez par de petits changements alimentaires que vous pouvez rapidement mettre en œuvre pour vous assurer de rester au top. Plus vous le faites longtemps, plus cela devient facile. Une fois que vous êtes suffisamment à l'aise avec les changements, introduisez-en de nouveaux.
Bonne chance et bon voyage !
En parcourant les étagères du Value Village, un titre, 203 Ways to Drive a Man Wild in Bed par Olivia St. Claire, nous a sauté aux yeux. Debra Anderson, une voisine de longue date de l'époque où j'habitais sur Alberta Avenue, a ri. « Nous n'avons pas besoin du 203. Nous avons juste besoin d'un sens. Respirer." Puis ajouté, "Non pas que les hommes soient une forme de vie inférieure."
La capacité biologique du mâle à procréer indéfiniment est une différence cruciale. Les femmes après 50 ans, a convenu Anderson, ont fini. Nous avons élevé des enfants si nous en avions et nous nous replions maintenant sur nous-mêmes, poursuivant nos passions au-delà du boudoir.
Anderson aime la peinture à l'huile et chérit sa solitude. L'auteure canadienne bien-aimée Margaret Laurence a écrit dans Dance on the Earth ; elle ne pouvait pas être épouse, mère et auteur, alors elle a choisi les deux derniers. Comme Anderson et Laurence, je priorise. Commencer par écrire, soutenir les femmes écrivains et profiter des activités de plein air avec mon fils. La principale plainte que j'entends de la part de mes amis masculins est : "Tu es tellement occupé." Ma pensée intérieure est, Oui, avec mes passions, en adhérant à mes rythmes naturels.
Il y a autant de façons de répondre à cet appel intérieur qu'il y a de femmes. Je ne suis pas venu à ma satisfaction actuelle dans le célibat par un chemin direct. Mon itinéraire était jonché de ralentisseurs de la taille d'un buffle et de détours tortueux.
Marié à 20 ans depuis seulement sept ans, j'ai glissé dans et hors des relations à court terme pendant les deux décennies suivantes, poussé à être en couple. Je croyais que j'étais destiné à une relation vivifiante et mutuellement bénéfique au milieu de la quarantaine. Après tout, j'étais devenue une femme mature, confiante et dynamique. Ma confiance a plongé quand à 48 ans, j'ai appris que mon partenaire de rêve avait couché avec deux autres femmes sur son itinéraire de camionnage. Affronter la vie seule m'a frappé durement le jour de mon 50e anniversaire. Le mascara n'était pas une option pour s'habiller pour assister à la fête des noces de mon neveu. Après cette journée de larmes, j'ai emménagé dans ma phase unique en y résidant confortablement depuis une décennie.
Il a fallu mes 30 et 40 ans pour revoir les attentes familiales et sociétales du couple et rejeter la déclaration de ma mère après mon divorce à 27 ans. "Trouvez un homme avant d'être trop vieux et moche et personne ne veut de vous." En parlant avec des femmes de plus de 50 ans, beaucoup d'entre nous trouvent une chose en commun. Si jamais nous l'avons fait, nous ne capitulons plus uniquement pour répondre ou satisfaire les besoins des autres, certains d'entre nous donnant la priorité à nos intérêts pour la première fois.
Maintenant et depuis plus de onze ans, je me veux. Je suis le seul à être contrarié si ma table de cuisine est devenue mon deuxième bureau en utilisant un système de classement à surface plane à acquisition rapide. Je préfère ma terminologie à celle d'un partenaire qualifiant ma technique de "maladie de la surface plane". Ma table de chevet est jonchée d'une lumière vive, de trois livres ou plus et d'un bloc-notes pour capturer l'inspiration du milieu de la nuit.
Parlant avec certitude pour plusieurs de mes pairs, nous ne voulons pas être une infirmière sans l'investissement préalable d'une vie partagée ensemble. Dans un café-club pour célibataires de plus de 50 ans, les femmes compatissaient de ne rencontrer que des hommes nécessiteux qui voulaient des infirmières ou des soignants pour leurs petits-enfants. Il existe différentes options pour l'intimité si vous le souhaitez. De nombreux célibataires plus âgés définissent différemment le couple en conservant des résidences séparées. Cela peut plaire même à un solitaire endurci comme moi, à condition que celui qui veut être significatif dans ma vie aime la solitude et différents passe-temps. C'est une façon que je pourrais considérer comme couple maintenant.
Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
Livre St. Claire : https://www.amazon.ca/203-Ways-Drive-Man-Wild/dp/0517595338
Lien vers le livre de Margaret Laurence : https://www.amazon.ca/Dance-Earth-Memoir-Margaret-Laurence/dp/0771047479
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
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Que vous soyez un fournisseur de services, un coach ou un consultant, si vous dirigez une entreprise où vous êtes au service des autres, vous avez un processus ou une série de processus que vous suivez pour fournir ce service.
La documentation de ces processus est souvent sous-évaluée par les entrepreneurs, en particulier les solopreneurs. Ils ont souvent tellement de choses sur lesquelles travailler dans leur entreprise que ce type de documentation prend le pas sur d'autres tâches orientées vers l'avant.
Lorsque vous documentez votre processus, vous capturez sur papier ou dans un format électronique, la série d'étapes ou d'actions prises dans un ordre spécifique pour créer un résultat particulier.
Les processus peuvent inclure tout, de l'intégration de clients ou de clients à des opérations commerciales plus complexes telles que les entonnoirs de marketing et de vente. Le nombre de processus dans une entreprise varie selon le type d'entreprise, le propriétaire de l'entreprise et la taille de l'équipe.
Si vous êtes un entrepreneur qui n'a pas encore commencé à documenter vos processus, voici les raisons pour lesquelles vous devriez commencer dès aujourd'hui.
Lorsque vous avez un plan opérationnel, vous libérez une tonne d'énergie mentale lors de l'exécution de tâches spécifiques liées à l'entreprise. Cela vous permet d'avoir plus de bande passante cognitive à consacrer à des parties plus créatives de votre entreprise.
Avoir une estimation de ce qui est impliqué vous permet de mieux définir les délais du projet. Cela vous donne une meilleure estimation de votre capacité à servir et à prendre plus de clients. Cela empêche ceux qui fournissent le service d'assumer plus de travail qu'ils ne peuvent en gérer.
Lorsque vous savez combien de temps, d'énergie et de ressources sont nécessaires pour fournir un service particulier, vous pouvez avoir plus de confiance dans la fixation de vos prix.
Très souvent, lorsque vous n'avez pas de processus documenté, vous fournissez souvent le service de mémoire. Cela conduit à sauter des étapes, à prendre des raccourcis et parfois à expérimenter de nouvelles méthodes qui peuvent ralentir votre livraison. Lorsque le processus est documenté et suivi, vous pouvez garantir la qualité de votre service et être fier de savoir que vous aurez un client satisfait à chaque fois.
Lorsque nous réfléchissons à notre processus et que nous l'écrivons, nous reconnaissons souvent les occasions manquées d'accroître l'efficacité et d'améliorer la qualité. Cela permet également aux autres de nous faire part de leurs commentaires et de nous poser des questions qui mènent à une amélioration.
Au fur et à mesure que vous évoluez dans votre entreprise, vous intégrerez divers membres de l'équipe. Avoir des processus documentés vous fera gagner du temps en formant quelqu'un d'autre sur vos opérations commerciales et augmentera la productivité de votre équipe dans son ensemble.
Souvent négligé, prendre le temps de documenter vos processus commence le processus de savoir ce que vous devez couvrir dans un cours ou un programme que vous voudrez peut-être offrir. Le processus vous offre la possibilité de connaître intimement votre propre processus afin que vous puissiez l'enseigner aux autres.
Pour plus de raisons et de conseils pour documenter vos processus, écoutez cette interview que j'ai eue avec Mallory Petersen sur l'EP 12 du podcast Scale Your Course .
Si vous ne l'êtes pas déjà, je parie que vous serez inspiré pour commencer à documenter vos processus et éventuellement économiser plus de temps et d'argent dans votre entreprise.
Tracy Sherriff est une directrice des opérations certifiée et une experte en programmes d'études qui aide les coachs, les professionnels basés sur les services et d'autres propriétaires d'entreprise à développer avec succès leur entreprise en ligne avec des cours et des programmes de haute qualité et à fort impact. Vous pouvez vous connecter avec Tracy en visitant son site Web tracysherriff.com ou en la trouvant sur Instagram @tracy.sherriff
Éprouvez-vous beaucoup de sentiments différents, tous en même temps ? Votre cerveau est-il surchargé de pensées qui traversent constamment votre esprit ? Vous sentez-vous dépassé ?
Je pense que la plupart des gens éprouvent un certain niveau de dépassement en ce moment. Il se passe tellement de choses dans le monde, et dans votre vie personnelle aussi.
L'un des moyens de réduire la surcharge est de prendre le temps de trier toutes vos pensées et vos sentiments.
Cela nécessite de l'ESPACE.
Espace dans votre cœur pour la curiosité.
Espace dans votre esprit pour la réflexion et la rétrospection.
Espace dans votre corps pour que les émotions circulent.
L'espace signifie l'espace physique, l'espace numérique et l'espace énergétique.
Espace physique
Ne sous-estimez pas l'impact de votre environnement physique sur votre bien-être émotionnel et mental. Si vous êtes un peu comme moi, le désordre accélère votre rythme cardiaque et vous ne pourrez peut-être même pas commencer à préparer le dîner tant que la cuisine n'est pas rangée et propre.
C'est vrai pour la plupart des gens, même s'ils ne s'en rendent pas compte.
Il y a eu beaucoup de recherches sur l'impact de l'encombrement et de la désorganisation sur notre stress. Les scientifiques ont découvert que les niveaux de cortisol des gens augmentent lorsqu'ils voient du fouillis ou un désordre dans leur environnement physique. Le cortisol est l'hormone qui est sécrétée lorsque nous sommes stressés, et trop de cortisol est préjudiciable à la santé physique, provoquant notamment une prise de poids s'il est dans nos systèmes pendant de longues périodes. Le désencombrement peut en fait faire partie de votre stratégie de gestion du poids !
Pensez à votre environnement physique.
Est-il encombré ou désorganisé ?
Est-ce que ça fait du bien ou est-ce stressant ?
Comment est l'énergie – légère ou lourde ?
Pensez à un espace qui vous fait vous sentir bien. Qu'est-ce qui fait qu'on se sent bien ? C'est probablement parce que c'est organisé, rangé et propre.
Organisé et bien rangé ne signifie pas nécessairement clairsemé ou minimal si ce n'est pas votre style. Mais cela signifie un espace dans lequel tout est intentionnel et où tout a un but.
Marie Condo, dans son livre The Life Changing Magic of Tidying Up , nous conseille de nous demander : « Est-ce que cela m'apporte de la joie ? pour chaque bibelot, œuvre d'art et meuble qui fait partie de notre espace physique.
Découvrez les espaces dans lesquels vous passez le plus de temps.
Aimez-vous tout ce qu'il contient?
Y a-t-il quelque chose qui peut être donné ou vendu ?
Que peut-on désencombrer, classer, jeter, déplacer ou ranger ?
Existe-t-il un moyen d'apporter des objets plus joyeux dans la pièce ?
Quelques suggestions :
Une autre astuce pour les espaces physiques est de créer une habitude de rangement régulier, au lieu d'attendre qu'il soit écrasant. Cela pourrait ressembler à programmer 30 minutes le vendredi après-midi pour ranger votre bureau, faire votre classement, organiser vos livres et papiers, etc. en automne).
Espace numérique
C'est un espace qui peut être encombré très rapidement mais quelque chose que la plupart des gens ignorent. Comme pour l'encombrement physique, l'encombrement de votre monde numérique augmentera également le stress, le sentiment d'être dépassé et le sentiment général d'être désorganisé.
Voici quelques conseils pour désencombrer votre espace numérique :
1. Organisez toutes vos applications sur votre téléphone. Ceux-ci ont tendance à s'empiler jusqu'à ce que vous ayez plusieurs écrans d'accueil et que vous deviez constamment faire défiler pour trouver ce que vous recherchez. Prenez quelques minutes ce soir ou ce week-end pour organiser toutes vos applications. Commencez par supprimer ceux que vous n'utilisez pas. Mettez toutes les applications similaires ou similaires dans des catégories et étiquetez ces catégories avec ce qui vous convient le mieux. Des exemples de catégories sont Fitness, Social Media, Entertainment, Health, Travel, Productivity et Loyalty Cards.Espace énergétique
L'espace énergétique est l'énergie que nous donnons aux autres et à nos engagements. Pensez à toutes les façons dont vous donnez de votre énergie. À votre famille, vos enfants, vos collègues ou les membres de votre équipe, les comités ou les conseils auxquels vous siègez, les activités bénévoles auxquelles vous participez, toutes les fois où vous réservez de la place pour vos amis, l'énergie que vous utilisez pour rester en bonne santé en vous entraînant ou en vous préparant repas sains. Toutes ces activités nécessitent de l'énergie.
Jetez un oeil à votre calendrier avec tous vos engagements.
Est-ce que tout cela vous sert?
Tous vos engagements et activités vous apportent de la joie ?
Quels engagements donnent l'impression d'encombrer votre espace énergétique ?
Y a-t-il quelque chose dont vous pouvez vous éloigner ou peut-être arrêter complètement ?
Où concentrez-vous l'énergie qui peut peut-être être dirigée ailleurs où elle vous servira davantage et vous permettra d'apporter plus de vous-même ?
J'espère que certaines de ces suggestions vous donneront des idées sur la façon de créer plus d'espace dans vos environnements physiques, numériques et énergétiques, pour permettre plus d'espace mental et plus d'espace cardiaque pour vous écouter, trier vos pensées et vos sentiments et réduire la surcharge ** *
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Si vous cherchez de l'aide pour créer un espace pour vos pensées et vos sentiments, je peux vous aider. Je vous invite à travailler avec moi et à découvrir comment je peux vous aider à vivre une vie authentique, épanouie et alignée. Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.
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Vera est une coach de vie dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Son programme signature accélère la connexion de ses clients à leur sagesse intérieure, les alignant sur leur objectif, leur confiance et leurs actions inspirées sur lesquelles ils peuvent compter, afin qu'ils puissent vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera.
Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.
Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .
Connectez-vous avec Vera sur Facebook , Instagram ou LinkedIn et apprenez-en plus sur elle sur son site Web.
Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.
Qu'est-ce qu'un "calendrier ?"
Une chronologie est une expérience d'événements qui résonnent à une fréquence énergétique et à une conscience spécifiques. Vous pouvez avoir des lignes temporelles «à faible vibration» basées sur la peur et la contraction et vous pouvez avoir des «lignes temporelles plus élevées» basées sur l'amour et l'expansion. Notre avenir est littéralement créé à partir du MAINTENANT.
C'est incroyablement puissant quand vous l'intégrez pleinement… donnez-vous un moment.
VOUS AVEZ LE CHOIX.
IL Y A D'AUTRES "VOUS" QUI VIVENT DÉJÀ LA VIE QUE VOUS VOULEZ VIVRE. CES "AUTRES VOUS" POURRAIENT ÊTRE PLUS SAIN, PLUS RICHES OU PLUS HEUREUX.
- Avez-vous l'impression d'avoir toujours vécu sur une certaine bande passante ou sur une certaine boucle ?
- vous avez manifesté quelque chose de mieux mais cela ne se manifeste pas ?
- Ou votre manifestation apparaît, mais vous ne pouvez pas la maintenir en réalité ?
Timeline Jumping peut vous aider à créer les situations de vie que vous souhaitez.
Toutes les possibilités existent dans notre Univers. Votre désir est là, attendant que vous vous concentriez dessus et que vous le mettiez en évidence. Où va votre énergie ? C'est pourquoi il est si important, si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment quelque chose, de rester concentré sur lui et sa vibration ! Chaque fois que vous vous écartez de votre manifestation en pensant à une pensée conflictuelle ou en vous déclenchant dans des énergies de vibration inférieure, vous sautez sur une ligne de temps différente qui affecte votre avenir.
Votre Soi Supérieur arrive à votre manifestation avant vous.
Considérez votre manifestation comme le phare ou le port vers lequel vous voyagez.
Chaque fois que nous fixons une intention, nous « ancrons » notre énergie dans une pléthore de délais potentiels.
Ensuite, nous, en tant qu'essence d'âme sous forme humaine, suivons cette ligne énergétique (comme une ligne de gréement courant d'un voilier).
L'essence de notre âme est le vent qui met notre vaisseau physique en mouvement.
Et comme la plupart des voyages en mer, les eaux peuvent devenir troubles, difficiles et effrayantes.
Gardez un œil sur le prix.
Nous voyons cette part de nous-mêmes dans le futur s'allumer devant nous, et nous rassemblons toutes nos compétences, nos forces, notre volonté, notre détermination et notre courage pour continuer.
Contre la résistance que nous traversons.
Le véritable secret pour manifester votre chronologie la plus élevée est d'apprendre à vous abandonner à :
▪ la situation actuelle telle qu'elle se déroule
▪ votre énergie actuelle au fur et à mesure de son évolution
▪ accepter les dons, les compétences et la sagesse que vous avez déjà
▪ en utilisant toutes les ressources dont vous disposez de manière solidaire et collaborative
Nous définissons souvent les intentions comme quelque chose "d'extérieur" et oublions tout le travail qui se passe entre les deux.
La manifestation est un voyage co-créatif de l'intention à la manifestation entre vous et le Créateur ; la partie illimitée et omnisciente de vous qui existe partout.
Au fur et à mesure que nous apprenons à nous abandonner au flux divin de la vie, nous rencontrons et libérons les parties qui ne résonnent pas avec la fréquence (AMOUR) de notre ligne de temps la plus élevée.
Nous nous rencontrons comme la plus belle expression de la vie.
Quelle est la chronologie la plus élevée que vous êtes ici pour exprimer ?
Dorothy Knight est auteur et coach spirituel. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu.
Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une "mère au foyer", qui dirige une entreprise prospère à 7 chiffres et écrit des livres.
Dorothy est la directrice de la succursale HHW de Burlington.
Elle vit actuellement à Burlington, au Canada, avec son mari et ses deux enfants.
Site Web : https://www.5dmom.com/
Instagram : https://www.instagram.com/5dmom/
Page Facebook : https://www.facebook.com/the5dmom
Si vous êtes comme moi, votre esprit logique mène la plupart du temps.
Votre tête dicte votre prochaine action, écrit la liste des choses à faire et essaie de tout comprendre par elle-même. Droite?!
Nous avons tellement de mal à être juste en ce moment, dans le MAINTENANT .
L'une de mes philosophies préférées de mon mentor Louise Hay est "LE POINT DE POUVOIR EST TOUJOURS DANS LE MOMENT PRESENT".
J'adore ce dicton et je me le rappelle tous les jours parce que pour moi, cela signifie un refaire... une réinitialisation. À tout moment, j'ai le choix de choisir un sentiment différent , et ce choix changera mon état d'être, changera ce moment, changera même le futur.
En ce moment présent, je peux créer de nouveaux départs, de nouveaux résultats et une nouvelle vie.
C'est pourquoi j'ai voulu partager avec vous quelques pratiques, pour vous aider dans votre cheminement ! Je les utilise au quotidien pour m'aider à revenir à ce moment et à sortir de mon esprit pensant.
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Mettez une alarme sur votre téléphone et faites-la sonner toutes les deux heures, pour vous ramener au moment présent. Choisissez l'une de ces pratiques ou les deux et prenez un moment de calme pour vous.
RÉINITIALISEZ votre pensée et CHOISISSEZ votre nouvel état d'être. Comment voulez-vous vous sentir en ce moment ?
RESPIREZ en lui et incarnez pleinement ce changement. Et continuez votre journée !
Plus vous faites cela, plus vous apaiserez l'esprit et serez juste dans ce moment. Cela ne prend que quelques minutes, cela vous aidera à réduire les bavardages, le stress et l'inquiétude et vous aidera à vous connecter à votre intuition, votre corps et votre âme.
N'OUBLIEZ PAS : ce moment est le seul que vous ayez, il est donc si important d'être ici, de le vivre et de le ressentir.
L'adage selon lequel si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez, je peux vous l'assurer, s'applique à la forme physique. J'avoue l'avoir perdu plusieurs fois. Heureux d'annoncer que je l'ai également retrouvé. Vous n'avez pas à le perdre pour toujours. Je crois qu'une fois que vous avez atteint un niveau de forme physique vous permettant de participer aux activités souhaitées, vous pouvez le perdre temporairement au cours de la vie, mais vous retrouverez votre chemin. Si vous êtes comme moi, cela pourrait être un schéma répétitif. Une qui j'espère s'arrêtera maintenant que je l'ai retrouvée à 62 ans.
L'un des avantages que j'ai tirés d'une relation dysfonctionnelle de dix ans était une routine de conditionnement physique constante. Pendant quatre jours à la maison, je m'étirais avant le cardio et pendant trois jours à la salle, j'alternais entre les pectoraux et le dos, les bras et les épaules et en accroupissant mon poids pour travailler les quadriceps et les ischio-jambiers. Ma condition physique m'a permis de faire de la randonnée en montagne avec un sac de 40 livres, de pagayer en canoë face au vent pendant cinq heures d'affilée et bien plus encore. Mes nièces adultes se plaindront : « Ralentissez. L'un d'eux me décrit comme un homme de poche avec plus d'énergie que n'importe qui a le droit d'en avoir.
Après la fin de cette relation, j'ai vécu avec ma sœur dans une petite caravane. J'ai perdu mes signaux d'exercice, mes schémas, mes routines et mon accès à la salle de sport pendant trois ans. Les humains sont des créatures d'habitude. En emménageant dans ma propre maison, j'ai à nouveau consacré une pièce à l'exercice. Enfilant mes vêtements d'entraînement les plus sales, j'ai refusé de prendre une douche ou de me changer en vêtements présentables et amusants jusqu'à ce que j'aie terminé mon yoga, mes étirements et une routine cardio. Cela m'a piégé dans une habitude constante. Le cardio était alors mon vélo d'exercice ou mon mini trampoline appelé Cellerciser conçu avec la technologie de la NASA pour empêcher les muscles des astronautes de s'atrophier en apesanteur. Il protège vos genoux et votre dos avec un design et des matériaux de haute qualité. Je l'utilise depuis 2006, et c'est toujours mon moyen préféré de faire des pauses depuis mon bureau et d'atteindre mon objectif quotidien de 10 000 pas. La vidéo de Barbara O'Neill "Muscle Knows No Age" parle des bienfaits du rebond pour la santé. Les gens auraient même vu leur vue s'améliorer.
Des années plus tard, après avoir abandonné mon bungalow à deux étages et ma salle d'exercice, j'ai atterri dans un appartement d'une chambre à The Hood (avenue Alberta à Edmonton). L'équipement d'exercice est devenu une partie intégrante du décor de mon salon. Au fur et à mesure que mon nombre de clients augmentait, ma vie de desk-jockey signifiait plus d'assise, de zooms, d'édition et d'écriture, ce qui signifiait que l'exercice devait désormais être une activité multitâche. J'adore un bon film pendant que je fais rebondir ou balancer des boules de bouilloire. Après plusieurs jours à 3 500 pas ou… halètement… encore moins de pas, je me suis dit que tout ce que je pouvais faire sur mon téléphone devait être sur le rebond. Une fois mis en œuvre de manière cohérente, j'étais jusqu'à 5 000 pas parfois avant 8h30. Cela a rendu les choses si faciles !
Lorsque vous revenez à votre niveau de forme physique souhaité, choisissez un équipement de bonne qualité en gardant à l'esprit la sécurité et le plaisir. En posant le téléphone, je peux utiliser un doigt sur la barre d'équilibre de mon trampoline pour équilibrer les sauts plus hauts ou les coups de pied. Il serait assis dans le coin de mon salon, me narguant quand mon nombre de pas était bas. Mon hula hoop de deux livres repose sur le bord au-dessus des ressorts, pratique pour quelques shimmies rapides pendant un film. J'ai également utilisé une balle Bosu bleue qui résidait derrière mon trampoline.
Lors d'une longue journée de travail, j'ai déplacé le Bosu pour interrompre mon chemin vers la cuisine. Le simple fait d'avoir un peu d'équilibre, de rebondir réveille mon cerveau pour réaliser que j'avais juste besoin d'une pause de mouvement. Je n'ai pas faim. Nos cerveaux s'émoussent comme une panne de courant dans toute la ville après 30 minutes d'assise - quelques minutes de marche ou de rebond peuvent allumer nos cerveaux comme des feux d'artifice. Le Bosu me met également au défi de maintenir ma capacité d'équilibre. En vieillissant, nous constatons souvent une diminution de notre capacité à nous stabiliser. Avec son fond plat robuste, cette demi-balle a été idéale pour entraîner mes muscles afin de me maintenir debout lorsque quelque chose peut me faire trébucher. Dans l'une de mes phases de "perte de forme physique", je me souviens m'être senti irrité lorsque ma foulée pour marcher et sortir des trottoirs était saccadée, nécessitant une pause et de la concentration, voire hésitante pour me rattraper. Cette "perte de débit sur un maigre trottoir de six pouces" a servi de réveil en m'envoyant retrouver mes routines.
Maintenant, après avoir déménagé une fois de plus dans une petite maison de 8'x23', je suis conscient et sur les trucs de mon moi habituel confortable. J'ai besoin de créer de nouvelles habitudes. Mon fils a installé ma barre de traction, mon tapis de yoga sort tous les matins entre mon comptoir de cuisine et ma table, et mon fidèle Bosu Ball est assis au pied de mon lit.
Plus critique encore, nos gros muscles des jambes nous stabilisent lorsque nous perdons l'équilibre. L'une des principales raisons pour lesquelles les personnes âgées se cassent les hanches est moins due à la fragilité des os et plus souvent à la faiblesse des quadriceps et des ischio-jambiers. Les hanches cassées sont la première chose qui prive les gens de leur capacité à rester chez eux et les force prématurément à vivre avec une aide à la vie. Une chose simple à faire est de s'accroupir. Commencez à tout âge; commencez doucement et allez-y doucement. J'avais l'habitude de m'accroupir avec des poids égaux à mon poids corporel sur une barre, et tout au long de la chimiothérapie en 2003, j'ai accroupi 60 livres pour déplacer ces médicaments vers chaque cellule de mon corps. Ma philosophie était alors que si je devais prendre ces médicaments, je m'assurerais que les produits chimiques se déplacent dans tous les coins de mes cellules. Rien de tel que les squats pour vous réchauffer et pomper votre sang. Un moyen simple et sûr d'intégrer les squats dans votre journée est de saisir votre évier de cuisine à deux mains et de vous pencher en arrière pour vous asseoir sur une chaise invisible.
Premier jour, faites-en un. Essayez deux squats si vos quadriceps et ischio-jambiers sont indolores deux jours plus tard. Construisez jusqu'à ce que vous soyez suffisamment confiant pour faire un squat sur un mur haut, puis développez votre endurance pour faire des squats sur un mur inférieur en plaçant votre dos contre le mur et glissez vers le bas jusqu'à ce que vos cuisses et vos tibias soient à angle droit. Trouvez un professionnel du fitness si vous souhaitez tester votre force d'équilibre, afin qu'il puisse vous aider à essayer en toute sécurité si vos quadriceps et vos ischio-jambiers sont durs comme de la pierre ou tremblants et mous. Vous voulez du rock-hard ! Des muscles forts des jambes contribuent grandement à vous aider à retrouver votre équilibre, vous protégeant peut-être d'une hanche cassée, comme indiqué ci-dessus.
À l'été 2020, un guide du mont Carlyle a emmené notre groupe sur la route la plus pittoresque. Il a également eu le gain d'altitude le plus raide. Forcé d'admettre que je n'étais pas en forme pour ce voyage, ma respiration était bonne grâce à mon trampoline, mais mes muscles des jambes se plaignaient d'avoir ignoré les squats trop longtemps. Je suis redevenu motivé parce que j'ai refusé de donner des milliers de dollars d'équipement de randonnée juste à cause de ce voyage. Je fais de la randonnée cette année. Je ne suis arrivé à Carlyle que parce que Mac, que mon ami appelait les jambes d'âne, courait devant, laissait tomber son sac et revenait pour prendre le mien, relayant mon équipement sur les pentes abruptes. S'il vous manque une ancienne activité agréable, ne vous précipitez pas pour l'abandonner comme moi. Faites un plan avec un coach de santé et de fitness pour restaurer ces muscles. De nombreuses études montrent que nous n'avons pas besoin d'accepter le vieillissement. Découvrez la recherche sur le bio-piratage. En 2021, j'étais trop lent avec mon engagement envers la forme physique, et les confinements étaient un obstacle. En décembre 2021, je me suis engagé à faire des tractions, du yoga et des pompes et j'ai augmenté mon quota de pas à 12 000. J'ai raté le yoga trois fois depuis le 13 décembre. J'ai commencé à ne plus pouvoir faire une seule traction, et en un mois, j'ai pu en faire trois d'affilée.
Les pompes ont également commencé lentement, mais j'en suis maintenant à 15 avec une excellente forme. Je suis Ben Greenfield pour trouver des idées et je planifie la randonnée de cet été à Ribbon Falls à Kananaskis et je crée mon plan pour la randonnée plus ardue du mont Robson en Colombie-Britannique l'année prochaine. Prenez votre temps, soyez prudent et trouvez des routines d'exercice qui vous plaisent, travaillez dans votre environnement, prenez le temps ET faites-le vous regarder en face lorsque vous vous dirigez vers le réfrigérateur sur la pointe des pieds. Trébucher sur mon Bosu Ball fonctionne pour moi. Il détient le même pouvoir de raillerie que mon trampoline. Même les jockeys de bureau peuvent maintenir leur forme physique avec un peu de planification et de dévouement.
Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
Lien Cellerciser : https://bp321.isrefer.com/go/cell001/Spunky/
Lien vidéo de Barbara O'Neill : https://m.youtube.com/watch?v=7yIXOToHqUo
Lien Bosu Ball : https://www.bosu.com/
Les 10 meilleurs hacks de Ben Greenfields : https://www.youtube.com/watch?v=xmroGxffMEM
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
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J'ai vu des publicités pour la rentrée le week-end dernier !
Cela se produit au début du mois d'août chaque année, mais cela semble toujours un peu choquant à chaque fois, n'est-ce pas ? Je veux dire, j'ai à peine traversé ma bouteille de SPF, sans parler des livres et des sacs à dos !
Penser à septembre m'a fait penser à Happy Healthy Women et à tout ce que nous offrons. J'ai commencé à me demander si nous étions prêtes, car c'est toujours ce jour-là après la rentrée des classes que beaucoup de femmes se sentent capables de mettre le pied à l'étrier dans leur entreprise, et il faut être prête à servir !
La bonne nouvelle est que nous sommes TELLEMENT PRÊTES, et bien qu'il soit tout à fait normal que les femmes attendent jusqu'en septembre pour faire avancer tout cela, j'ai quelques... ahem... conseils d'initiés.
Dans l'intérêt de votre état d'esprit, de vos revenus et de votre budget... vous ne voudrez peut-être pas attendre jusqu'en septembre pour faire démarrer votre entreprise pour le 4e trimestre.
Voici deux grandes raisons pour lesquelles :
1. Le train Momentum : Septembre est comme le Nouvel An pour les entrepreneurs. Il y a un changement instantané où tout commence à revenir à la routine et où l'énergie commence à bourdonner sur un air différent !
Voici quelque chose à savoir, surtout si vous êtes nouveau dans le monde des affaires. Ce que j'ai vu dans le passé avec certains, c'est qu'ils COMMENCENT à lancer les choses en septembre, puis ont besoin de quelques semaines pour s'organiser avant d'ouvrir les vannes à leurs produits, services et programmes.
Peut-être doivent-ils affiner leur programme, rafraîchir l'image de marque ou trouver des groupes pour commencer à organiser des ateliers en . Bien que ce soient toutes des choses qui sont importantes - ce sont les choses qui doivent être faites AVANT que les affaires ne prennent leur élan et commencent à faire des ventes.
Ne préféreriez-vous pas être PRÊT pour cette entreprise au début du mois de septembre et augmenter vos revenus de l'année ?
2. Plus pour votre argent : En septembre, les prix augmentent dans toutes les industries. Les soldes d'été disparaissent, les tarifs lève-tôt prennent fin et de nouvelles choses sont lancées !
Bien que septembre soit le moment idéal pour suivre le cours que vous vouliez suivre , vous impliquer avec ce nouveau cerveau ou enfin assister à cette retraite qui se déroule chaque automne - c'est une bonne idée de vérifier les investissements requis maintenant plutôt que de un mois à partir de maintenant.
Verrouiller les choses maintenant :
A) Probablement vous faire économiser de l'argent
B) Vous aide à sentir que vous avez le contrôle et à avoir un plan pour septembre plutôt que de vous sentir obligé de COMMENCER en septembre
C) Gagnez de l'argent plus rapidement, car il y a de fortes chances que ces investissements vous aident à développer votre entreprise !
En ce qui concerne Happy Healthy Women - nous avons laissé tomber de petits indices autour de ces pièces, mais pour ceux qui cherchent à s'impliquer davantage avec RDS et tout ce que nous offrons - voici le scoop sur nos programmes et nos prix au cours des deux prochains mois.
1. Le prix du programme de leadership augmente ce 1er septembre - donc si vous avez pensé à nous serrer les coudes et à être un leader sur notre plateforme de plus de 16 000 femmes, vous pouvez bloquer notre tarif actuel pour les 6 prochains mois à un an .
Si vous lisez ceci à temps, nous avons des séances d'information cette semaine et partagerons plus sur ces programmes - jeudi 11 août et vendredi 12 août.
2. Notre prochaine (et dernière pour 2022) Beautiful Business Cohort commence le 16 septembre et les places s'envolent rapidement. Si vous cherchez à faire passer votre entreprise et vous-même au statut de PDG, c'est pour vous !
3. Les tarifs de préinscription pour notre retraite d'automne Manifest Magic sont en vigueur jusqu'au 31 août! Même retraite incroyable, mais une opportunité d'économiser en vous inscrivant ce mois-ci au lieu du suivant !
Avec tout ce que nous avons mis en place, soyez assuré que si vous cherchez à passer au niveau supérieur dans tous les domaines de votre belle entreprise et de votre vie, nous sommes prêts pour vous !
Mon plus gros conseil ? Profitez du mois d'août et serrez les bras avec nous pour un automne incroyable !
Dans Bonheur & Santé,
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
Les cours en ligne sont devenus un moyen très populaire pour les coachs, consultants et autres experts de générer des revenus supplémentaires dans leur entreprise. Certains utilisent des cours comme principal modèle commercial et choisissent de vendre un cours de signature dont le prix peut varier de centaines de dollars à des milliers de dollars. D'autres vendent un ou plusieurs mini-cours à bas prix, ou ils peuvent choisir de créer des adhésions où ils offrent une variété de mini-formations et d'ateliers sur un sujet particulier moyennant des frais mensuels.
Et vraiment, pourquoi pas ? D'ici 2025, il est prévu que l'industrie de l'éducation en ligne vaudra 325 milliards de dollars… Oui, MILLIARDS ! Waouh !
Même s'il y a eu une augmentation évidente de la popularité de l'éducation en ligne pendant la pandémie, l'industrie ne montre aucun signe de ralentissement ! C'est une bonne nouvelle pour les créateurs de cours.
Cependant, bien que les cours puissent vous aider à générer plus de revenus dans votre entreprise, voici 5 autres façons dont la création d'un cours peut vous aider à élever votre entreprise et votre marque de manière exponentielle.
Lancer un cours en ligne peut vous aider à :
1. Augmentez votre autorité - Offrir un cours peut vous aider à vous positionner en tant qu'expert sur un sujet particulier. En vous présentant en tant qu'enseignant et en partageant votre expertise, vous établissez automatiquement la confiance et la crédibilité auprès de votre/vos client(s) et transformez les prospects froids en prospects chaleureux.
2. Établissez une connexion plus profonde avec votre public - Lorsque vous vous engagez à enseigner quelque chose de nouveau à quelqu'un, vous devenez naturellement plus en phase avec votre apprenant. Cela peut vous donner un aperçu précieux de la façon dont vous pouvez mieux les soutenir, ce qui vous permet de mieux leur offrir ce qu'ils veulent au lieu de ce dont vous pensez qu'ils ont besoin.
3. Augmentez votre portée - La portée est le nombre de personnes uniques qui voient et interagissent avec votre contenu. Les cours vous offrent la possibilité de servir plus de personnes avec moins de temps, d'énergie, d'efforts et de ressources.
4. Améliorez le soutien à vos clients actuels - Alors que certains proposent un cours pour remplacer leur coaching ou service 1: 1, il existe une formidable opportunité d'utiliser des cours pour offrir plus de soutien à votre client sans augmenter le temps en face à face.
5. Accroître l'accessibilité - Les cours en ligne peuvent être achetés et complétés par le participant à la demande. Cela offre une grande flexibilité au participant, ce qui augmente la fidélisation des clients, l'achèvement des cours et la fidélité à la marque.
Avec autant d'avantages à créer un cours, il n'est pas surprenant que de nombreux coachs et consultants soient passés à offrir des cours dans leur entreprise.
Sera-ce toi ?
Tracy Sherriff est une experte en opérations de programmes d'études qui aide les coachs, les professionnels des services et d'autres experts à développer avec succès leur entreprise en ligne avec des cours et des programmes à fort impact et à fort impact. Vous pouvez vous connecter avec Tracy en visitant son site Web tracysherriff.com , ou en la trouvant sur Instagram @ tracy.sherriff
Le travail à distance est une bonne opportunité flexible pour la plupart des professionnels, mais il existe de nombreuses façons où cela pourrait être mieux pour les femmes.
Le travail à domicile est important pour les femmes à tous les niveaux, mais les détails comptent. En fait, Catalyst a découvert que les femmes étaient deux fois plus susceptibles de réduire leurs opportunités de carrière en raison de leur manque d'accès à des modalités de travail flexibles. Bien que la configuration offre aux femmes plus de contrôle sur ce qu'elles veulent faire, des études révèlent également qu'elles peuvent être plus surmenées lorsqu'elles jonglent avec plusieurs responsabilités à la maison.
Si vous êtes un entrepreneur qui souhaite autonomiser et améliorer la santé et le bien-être des femmes de votre entreprise, voici les avantages du travail à distance que vous pourriez chercher à offrir :
Les femmes qui travaillent sont plus sujettes au surmenage dans les configurations à distance, ce qui rend difficile l'intégration d'une séance d'entraînement dans leur journée de travail.
Bien qu'il puisse être tentant pour tout le monde de se prélasser dans la maison après le travail, votre entreprise peut encourager vos employés à se lever et à bouger grâce à des avantages de remise en forme. Notre article sur "Comment gérer vos objectifs de santé et de remise en forme au bureau" fournit des conseils qui sont toujours applicables à la maison, tels que la planification et la préparation de toute votre semaine. Les entreprises peuvent y parvenir en programmant des heures sans réunion chaque semaine et en permettant aux femmes cadres et employées de faire de la place pour un cours de fitness virtuel payé par l'entreprise.
Syndrome prémenstruel? Ménopause? Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes de santé auxquels les femmes qui travaillent doivent faire face.
Malheureusement, sans soutien, ces problèmes de santé peuvent affecter la productivité, même lorsque les femmes travaillent dans une configuration éloignée. Pour les entreprises qui souhaitent garder leurs employées à distance heureuses, Wheel montre comment les services de santé virtuels peuvent répondre à ces préoccupations spécifiques en augmentant l'accès de vos employés à des cliniciens de classe mondiale, à un soutien en santé mentale et à des services de diagnostic. Grâce à cet accès accru aux soins de santé, votre entreprise peut réaliser jusqu'à 70 % d'économies sur les dépenses d'exploitation et assurer un soutien aux soins de santé sensible au genre pour les employées.
En tant que femme entrepreneure, vous comprenez probablement l'importance d'avoir une voie claire pour l'avancement de carrière en tant que femme.
Étant donné que les femmes sont plus susceptibles d'investir dans leur carrière grâce à des opportunités de travail à distance, les entreprises peuvent augmenter leur potentiel en proposant des programmes éducatifs en ligne gratuits. En fait, Fortune rapporte qu'environ 14 % des travailleurs bénéficient déjà de compétences et de cours de formation en ligne couverts ou remboursés par leurs employeurs. Les compétences nécessaires pour effectuer le même travail pourraient changer de 40 % en 2025, de sorte que les employeurs et les employés peuvent bénéficier de l'amélioration des compétences de la main-d'œuvre grâce à ces programmes éducatifs en ligne. Grâce à ces opportunités, les femmes peuvent bénéficier d'une plus grande stabilité et même progresser davantage dans leur carrière.
Le bien-être financier peut affecter la santé mentale et les performances des employés, mais de nombreux employeurs ont tendance à négliger cet aspect.
Le bien-être financier est très important pour les femmes qui travaillent. La compagnie d'assurance TIAA a découvert que l'épargne-retraite des femmes est inférieure de 30 % à celle des hommes. Les femmes connaissent de nombreuses opportunités d'épargne manquées en raison d'interruptions de carrière, de sorte que les entreprises doivent investir dans leur planification de la retraite grâce à l'éducation financière. Les entreprises peuvent proposer des séminaires financiers virtuels qui peuvent enseigner aux femmes comment budgétiser et faire fructifier leurs fonds de retraite. En plus de cela, votre entreprise peut également payer pour des applications de budgétisation financière qui peuvent l'aider à répartir correctement son argent.
Votre entreprise deviendra plus forte si vous accordez la priorité à l'autonomisation. Grâce à ces avantages sur le lieu de travail à distance, vous pouvez élever vos semblables et être récompensée par une main-d'œuvre plus heureuse, en meilleure santé et plus productive.
Discipline : contrôle-t-elle ou est-ce un chemin vers la liberté ?
Les gens me disent que je suis discipliné. J'avais l'habitude de résister à cette qualité, mais maintenant j'apprends à embrasser sa beauté.
Souvent, la discipline est perçue dans une connotation négative – comme si c'était une punition ou une façon d'être restrictive ou qu'il s'agissait de nous faire faire quelque chose au lieu de vouloir faire quelque chose.
Est-ce vrai?
Pour m'aider à répondre à cette question, j'ai fait quelques recherches sur Internet et suis tombé sur un article dans le Huff Post qui racontait comment, il y a des milliers d'années, les sages de l'Inde ancienne ont formulé le code du Dharma, un système permettant de faire des choix éclairés dans la vie quotidienne. Le quatrième principe du Dharma est la discipline et la façon dont les anciens sages définissaient la discipline est "l' effort concentré qui mène à la transformation personnelle" . j'adore cette définition !
Je crois que la transformation personnelle consiste à atteindre nos objectifs, à obtenir ce que nous désirons, à créer la vie que nous voulons et à nous améliorer, notre carrière, notre santé et nos relations. Et cette transformation personnelle nous amène à nous sentir bien dans nos choix, à nous sentir en alignement avec nous-mêmes et à avoir une profonde conscience intérieure que nous faisons ce qu'il faut pour nous.
L'autre partie du principe de discipline du Dharma est "l'effort concentré". Qu'est-ce que cela signifie? Je le considère comme la création de structures dans notre vie qui nous aideront à réaliser une transformation personnelle. Si cela vous semble contraignant, j'aimerais vous dire que c'est en fait le contraire. Les structures nous fournissent une façon de faire les choses; ils sont une construction mentale pour organiser notre cerveau et toutes les pensées qui le traversent. Les structures nous permettent d'organiser le chaos qui nous entoure. Je sais que lorsque je suis dans le chaos, je me sens dépassé, anxieux, plein de doutes, frustré, irritable ou plein de ressentiment. Et qui veut ressentir tout ça ?
Les structures aident à la formation et au maintien d'habitudes qui, à leur tour, conduisent à une manière d'être. Lorsque nous avons une certaine façon d'être chaque jour, lorsque nous suivons les structures que nous nous sommes créées, cela conduit à une approche disciplinée pour faire les choses. Et une approche disciplinée pour faire les choses conduit à une transformation personnelle.
La discipline nous permet de prendre le contrôle de notre propre vie. Je crois que nous avons tous le libre arbitre sur nos propres vies et une approche disciplinée des choses nous aidera à atteindre ce libre arbitre.
Stephen Covey , auteur de The 7 Habits of Highly Effective People, dit que "la discipline génère une grande liberté dans notre vie, nous permettant de manifester notre objectif". Objectif - n'est-ce pas ce que nous sommes tous ici pour trouver et faire ?
Et cela m'amène à la partie la plus importante de mes réflexions sur la discipline. Pour obtenir une transformation personnelle et s'engager dans un effort ciblé, nous devons être en phase avec notre objectif ou, comme l' appelle Simon Sinek , notre pourquoi. Nous devons continuer à revenir à la raison pour laquelle nous voulons quelque chose. Quel que soit ce pourquoi, c'est l'élément critique.
Fait intéressant, l'étymologie latine de discipline vient du mot discipulus, qui signifie « élève ». J'aime ça parce que pour moi, cela signifie devenir l'élève de nous-mêmes. Je pense que puiser dans notre pourquoi nous permet d'apprendre sur nous-mêmes. Créer des structures, des habitudes et de la discipline dans nos vies nous offre de nouvelles façons de nous regarder, de déterminer ce qui est important pour nous et de nous montrer de quoi nous sommes capables ! Être élèves de nous-mêmes, être conscients de la façon dont nous réagissons aux choses, chercher à créer une meilleure version de nous-mêmes, apprendre des choses nouvelles et différentes sur notre corps, notre esprit, notre spiritualité - c'est le meilleur cadeau que nous puissions nous offrir.
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Si vous cherchez à créer plus de discipline dans votre vie et, plus important encore, que vous voulez être clair sur votre objectif, alors je vous invite à travailler avec moi et à découvrir comment je peux vous aider à vivre une vie authentique, épanouie et alignée. Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.
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Vera Ilnyckyj est coach de vie, podcasteuse et écrivaine, dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Elle est passionnée d'aider les femmes à guérir leur cœur pour leur permettre de clarifier ce qui est important dans leur vie, de se connecter à leur objectif et d'agir pour vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera dans son programme de coaching individuel.
Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.
Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .
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