En tant que coach ou entrepreneur soucieux du bien-être, vous savez que vos clients viennent vers vous pour solliciter votre expertise et vos conseils pour les aider à atteindre leurs objectifs. Bien que travailler avec vos clients sur une base individuelle puisse être efficace, l'intégration d'un cours en ligne dans votre pratique de coaching ou de conseil peut améliorer leur réussite tout en offrant des avantages significatifs pour vous et votre entreprise.

Voici quelques façons dont un cours en ligne peut vous aider à améliorer votre réussite en tant que coach ou consultant :

Fournit un flux de revenus passifs : la création d'un cours en ligne peut fournir un flux de revenus passifs pour votre entreprise de coaching ou de conseil. Il vous permet de créer quelque chose une seule fois et de le vendre à de nombreux clients au fil du temps, fournissant ainsi des revenus supplémentaires et une évolutivité à votre entreprise.

Augmente votre visibilité et votre portée : un cours en ligne vous permet d'atteindre un public plus large au-delà de votre zone locale ou de votre réseau personnel. Grâce à la puissance d’Internet, vous pouvez attirer des clients du monde entier, élargissant ainsi la portée de votre entreprise et vos revenus potentiels.

Établit votre marque : la création d'un cours en ligne est un excellent moyen d'établir votre marque et de mettre en valeur votre approche unique du coaching ou du conseil. Cela vous distingue des autres dans votre domaine et peut vous aider à devenir l'expert incontournable dans votre niche.

Améliore la fidélisation des clients : en proposant un cours en ligne, vous pouvez offrir à vos clients un soutien et une formation continus au-delà de vos sessions individuelles. Cela peut conduire à de meilleurs taux de rétention, car les clients se sentent plus connectés à votre entreprise et motivés à continuer à travailler avec vous.

Vous permet de faire évoluer votre entreprise : avec un cours en ligne, vous pouvez enseigner à plusieurs clients à la fois, libérant ainsi votre temps et vos ressources pour accueillir davantage de clients ou vous concentrer sur d'autres aspects de votre entreprise. Cette évolutivité peut conduire à une augmentation des revenus et des opportunités de croissance.

Crée un héritage : un cours en ligne est un excellent moyen de laisser un impact durable sur vos clients et sur l'industrie. En partageant vos connaissances et votre expertise à travers un cours, vous pouvez contribuer à éduquer et responsabiliser les autres, laissant un héritage qui va au-delà de vos séances individuelles de coaching ou de conseil.

En tant que coach ou entrepreneur soucieux du bien-être, la création d'un cours en ligne peut offrir des avantages supplémentaires à vos clients et à votre entreprise. Il offre une expérience d'apprentissage structurée, des ressources et un soutien supplémentaires, permet de gagner du temps et augmente l'efficacité, fournit un flux de revenus passif et renforce votre expertise et votre autorité dans votre domaine. En profitant de ces avantages, vous pouvez améliorer la réussite de vos clients et développer votre activité de coaching ou de conseil.

Tracy Sherriff est une directrice certifiée des opérations et une experte en programmes d'études qui aide les coachs, les consultants et les experts du secteur à développer avec succès leur entreprise en ligne grâce à des cours et des programmes de haute qualité et à fort impact. Elle est l'animatrice du podcast Scale Your Course et la fondatrice de la Course Design School .

Comment traitez-vous et libérez-vous les émotions ? C'est une grande question dans ma communauté ces derniers temps et je voulais partager avec vous quelques pratiques que j'utilise depuis des années maintenant pour vraiment m'aider à m'accorder avec mon corps et ma sagesse intérieure et à libérer ce qui ne me sert plus. Ces pratiques ont changé ma vie et j'ai constaté le changement chez mes clients lorsque nous avons commencé incorporer le travail corporel dans le mélange.

Vous voyez, chaque émotion que nous ressentons et que nous ne traitons pas est stockée dans notre corps . Et la plupart d'entre nous ne savent pas comment traiter les émotions, nous avons donc des décennies d'émotions coincées dans notre corps énergétique, créant des ravages dans notre système .

Lorsque vous vous sentez en difficulté, anxieux, déconnecté de vous-même, déprimé, votre énergie est faible, lorsque vous êtes malade, tout cela est des indications claires qu'il s'agit d'un blocage dans votre système énergétique .

LA SEULE FAÇON DE COMMENCER À LIBÉRER ET DÉBLOQUER VOTRE ÉNERGIE C'EST VOUS SENSIBILISER ET VOUS CONNECTER À VOTRE CORPS !

Notre corps énergétique (système) est la partie de nous qui nous maintient en bonne santé, qui maintient notre force vitale en vie et nous pousse à suivre notre objectif et le chemin de notre âme. C'est une partie essentielle de qui nous sommes !

L'état d'esprit est une partie importante de notre croissance et est si important pour nous maintenir alignés, mais nous devons également commencer à examiner l'intelligence que nous avons en nous.  Cette intelligence est ce qui nous guidera pour trouver notre joie et épanouissement dans nos vies.

Lorsque nous sommes à l’écoute de notre corps et de son intelligence :

• Nous acquérons une meilleure compréhension de nous-mêmes
• Nous nous sentons plus connectés à nous-mêmes et au monde qui nous entoure
• Nous trouvons la paix intérieure
• Nous développons notre conscience de soi

Travailler avec votre sagesse intérieure, la comprendre et comment elle communique sera la clé de votre transformation et pour ce faire, nous devons commencer par traiter les émotions qui sont bloquées et stagnantes.

NOUS DEVONS RESSENTIR NOS SENTIMENTS VS PENSER OU SENTIMENTS !

Ces pratiques vous aideront à ressentir et à traiter les émotions prêtes à se libérer. Ayez de la compassion pour vous-même et soyez vraiment doux avec vous-même. Gérer les émotions est un travail difficile. Allez-y avec curiosité et sans jugement.

Allons au-delà de l'esprit pensant et pénétrons dans notre corps pour vraiment voir ce qu'il essaie de communiquer avec nous. Laissez l’ego et l’esprit logique à la porte et lancez-vous dans un voyage de découverte de soi et d’acceptation . Donnez-vous du temps et de l'espace pour vraiment vivre l'expérience les pratiques suivantes :


1. CONNAISSANCE DU CORPS
Passez du temps à vous sentir dans votre corps . Amenez la conscience de vos pensées dans votre cœur et commencez à ressentir les différentes sensations. Que se passe-t-il dans votre corps ? Que ressentez vous?  Quelles sont les sensations ?  Vous sentez-vous lourd et restreint ou expansif et léger ? Notre corps nous parle toujours à travers ces sensations. Commencez à prêter attention à ce qu’il dit. Ne le faites pas réfléchissez à tout cela... SENTEZ ! 
Quoi le savez-vous intuitivement ?  Qu’est-ce que tu ne veux pas voir ou ressentir ? Soyez dans le présent et ressentez et libérez simplement ce qui doit être libéré.
Voici une pratique rapide pour vous aider à vous décoller et à traiter vos émotions, cliquez ici pour la vidéo .

2. BOUGEZ VOTRE CORPS
Le moyen le plus simple de libérer les énergies stagnantes et bloquées est de bouger . Organisez une soirée dansante, secouez votre corps, faites du yoga ou une séance d'entraînement . Sortez pour une promenade . Bougez et assurez-vous de prendre conscience de votre respiration. Soyez attentif et envoyez-le de haut en bas de votre colonne vertébrale. Laissez-vous libre !


3. GUÉRISON ÉNERGÉTIQUE
Grâce aux soins énergétiques, nous pouvons identifier les émotions qui sont coincés, les croyances qui vous retiennent et les peurs qui vous paralysent . Lorsque nous regardons votre corps énergétique et commençons à libérer les blocages, vous vous ouvrez à votre intuition et à votre guidance intérieure. Vous développez votre connexion avec vous-même et trouvez la paix intérieure .
Si vous êtes prêt à explorer la guérison énergétique et à vous connecter à votre corps, connectons-nous.   


4. JOURNALISATION
Tenir un journal est un excellent moyen d' aller au-delà de l'esprit pensant et d'entrer dans votre corps émotionnel . Qu'est-ce qui doit être libéré qui est bloqué ? Quelles émotions gardez-vous à distance pour vous assurer que tout le monde autour de vous va bien ?  Qui essayez-vous de protéger en gardant les émotions à l’intérieur ? Laissez votre stylo couler pendant que vous répondez à ces questions sans y penser. Laissez les mots se répandre sur le papier et sentez-vous libérer ce dont vous n'avez plus besoin.

Revenons à notre état naturel d'être qui est entièrement connecté à notre corps et à l'intelligence intérieure . Utilisez ces différentes pratiques et voyez comment vous pouvez renforcer votre intuition, votre conscience et développer votre croissance.

Ceux-ci peuvent paraître simples mais ils sont TELLEMENT PUISSANTS ! Essayez-les et faites-le-moi savoir !

Je t'envoie tellement d'amour,
Rachel XO

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer dans l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent bâtir une entreprise en parfait accord avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie pleine d'âme qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale de Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising

"Je suis trop occupé pour manger sainement !"

Je l'entends tout le temps, des femmes intelligentes, prospères et motivées qui mettent leur santé en veilleuse pour tout, et tout le monde, sinon !

En tant que femmes entrepreneures prospères, nous écrivons des plans d'affaires, nous écrivons des plans de médias sociaux, nous écrivons des plans de marketing et nous écrivons probablement même des plans de lancement et stratégiques sur ce que nous faisons tactiquement pour atteindre nos objectifs. Mais nous devons faire mieux pour rédiger un plan de repas qui s'aligne sur nos objectifs de santé, nos objectifs de bien-être ou notre bien-être en général.

Nous planifions tout sauf la seule chose qui fournit à notre corps l'énergie nécessaire pour faire toutes les autres choses !

Les avantages de la planification des repas pour les femmes entrepreneures sont énormes, massifs et formidables !

Ils sont:

1. La planification des repas crée de l'ordre dans votre vie autour de la nourriture, des repas et de la préparation des repas (si vous voulez avoir un plan d'action à exécuter après une longue journée de travail, pas d'émerveillement, de stress ou d'inquiétude à propos de "qu'est-ce qu'on mange pour le dîner ??").
2. La planification des repas guide vos décisions concernant l'alimentation (si vous cherchez à manger plus de plantes, un plan de repas crée le chemin à suivre car vous intégrez votre objectif dans le plan).
3. La planification des repas crée une culture dans votre maison (si vous souhaitez préparer plus de repas à la maison ou plus de repas en famille, la planification avancée vous permet de le faire facilement).
4. La planification des repas vous donne une vue d'ensemble de la semaine dans son ensemble en ce qui concerne l'utilisation de la nourriture pour alimenter vos grands jours, les événements importants et une alimentation conforme à vos objectifs de vie sains.

La planification des repas ne consiste pas seulement à écrire des « tacos » dans une boîte carrée sur un tableau effaçable à sec sur votre réfrigérateur. La façon dont j'enseigne la planification des repas repose sur votre emploi du temps, vos repas préférés, vos préférences alimentaires, votre temps, votre budget, etc. J'intègre dans mes cadres de planification de repas toutes les raisons pour lesquelles les gens devraient planifier leurs repas et je surmonte toutes les raisons pour lesquelles ils pensent qu'ils ne peuvent pas !

Source : Photo du livre de cuisine Super Easy Plant-Based, par Kathy A. Davis, publié par Rockridge Press. Copyright © 2021 par Callisto Media, Inc. Tous droits réservés.

Imaginez que vous vous réveillez le matin et que vous savez que vous avez un bol de quinoa petit-déjeuner pomme-cannelle qui vous attend ou que vous pouvez préparer un sandwich pour votre "déjeuner à emporter" avec cette salade crémeuse de pois chiches et de fruits ! Dans quelle mesure seriez-vous sûr de choisir des options plus saines malgré votre emploi du temps chargé ?

Imaginez qu'il est 17h00, et que vous entrez dans la cuisine affamé, un peu fatigué après une journée complète de travail, tenté de prendre le classeur à emporter, mais vous ne le faites pas ! Vous ne le faites pas parce que vous êtes ravi de voir que vous avez ces tacos savoureux et faciles aux pois chiches Al Pastor dans votre plan de repas! Vous mélangez les ingrédients sur la plaque de cuisson, les mettez au four, enfilez vos vêtements confortables, faites une séance d'entraînement rapide, sortez le chien ou jouez avec vos enfants pendant qu'un dîner familial délicieux et sain se prépare.

Vous voyez, la planification des repas consiste à créer de l'ordre, de l'intention et de la facilité autour de quelque chose que nous rencontrons trois fois par jour. Lorsque vous planifiez vos repas comme un PDG, avec votre vision d'une alimentation et d'un mode de vie sains comme guide, vous récoltez d'énormes avantages en matière de santé, de bien-être, d'énergie, de productivité et de tranquillité d'esprit. Et de quels autres avantages avez-vous besoin pour vivre une vie épanouie et réussie ?

Vous voulez en savoir plus sur Meal Planning like a CEO ? Cliquez ici pour accéder à mon plan de repas comme un webinaire de PDG et à des ressources aujourd'hui.

Vous aimez ce que vous avez lu jusqu'à présent ? Consultez le coffre-fort pour en savoir plus sur l'alimentation à base de plantes de Kathy!

Pour en savoir plus sur la création d'une vie réussie et inspirée alimentée par les plantes ou pour en savoir plus sur les habitudes saines, connectez-vous avec Kathy sur Instagram, @veginspired ou Facebook dans la communauté Plant-EmPowered Entrepreneurs

Kathy A. Davis est une mentore du bien-être et de l'état d'esprit, auteur à succès et fondatrice de VegInspired. Kathy amène d'autres femmes entrepreneures à vivre leur vie la plus inspirée et la plus réussie grâce aux plantes.

Kathy est honorée et ravie d'être une pionnière des femmes heureuses en bonne santé aux États-Unis.

J'ai un mentor qui m'a dit que le mot « objectif » est l'un des mots les plus mal compris. Cela m'a vraiment fait réfléchir et réfléchir.

J'ai opéré pendant de nombreuses années sans fixer mes propres objectifs. J'avais des rêves, mais pas d'objectifs. Et les OBJECTIFS, véritables objectifs inspirants, sont ce qui vous fera avancer vers vos rêves.

Pendant la majeure partie de ma vie d'adulte, mon objectif a toujours été de trouver la prochaine meilleure chose. J'ai obtenu mon premier diplôme universitaire en 2008 et j'ai fini par me retrouver à travailler dans l'industrie de la restauration. J'ai transformé mon travail à temps partiel qui m'a permis d'aller à l'université en mon travail à temps plein.

Je suis resté dix ans dans la restauration. Échanger mes soirées et mes week-ends contre de l'argent. J'en ai eu assez et au milieu de la vingtaine j'ai décidé de retourner à l'école pour les relations publiques. En 2015, j'ai eu ma première carrière à temps plein, un 9-5, ce qui avait vraiment été mon objectif à l'époque. Disons simplement que ce changement de carrière a été une réduction de salaire massive. C'est là que ma vie a commencé à ne plus avoir de sens. C'est alors que je me suis senti vraiment perdu. Et c'est là que mes dettes ont commencé à s'accumuler, mon anxiété a commencé à monter et j'ai vraiment eu l'impression que je n'avais aucune idée de qui j'étais…

Pourquoi est-ce que je partage ça ? Parce que plus je parle à des gens, plus je me rends compte que c'est le type d'objectif le plus courant. Le but d'arriver à la prochaine chose. Qu'il s'agisse d'un changement de carrière ou d'une retraite.

Ces objectifs ne m'inspirent plus maintenant et ils ne l'étaient certainement pas quand c'était ma réalité.

En 2016, j'ai découvert le marketing de réseau. Ce que cela a fait, c'est ouvrir mon esprit aux objectifs. DE VÉRITABLES OBJECTIFS INSPIRANTS. Des objectifs qui changent des vies ! Cela m'a également ouvert au développement personnel, ce qui m'a conduit là où je suis aujourd'hui - une personne complètement différente, vivant une vie complètement différente et améliorée. Une vie plus heureuse, plus épanouie. Une vie utile. Une vie remplie de foi, d'espoir, d'amour, de joie et d'alignement.

Il existe 3 types d'objectifs.

Le premier type d'objectifs sont des objectifs que vous avez déjà atteints une fois auparavant. Le deuxième type est un objectif que vous pensez pouvoir atteindre. Ces deux objectifs sont très logiques et aussi très peu inspirés. C'est là que je trouve que la plupart des gens vivent. Et c'est bien, mais je veux montrer aux gens une autre voie. Une façon qui aura vraiment un impact sur chaque domaine de leur vie.

Les objectifs inspirés sont des objectifs que vous souhaitez atteindre et que vous ne savez pas comment y parvenir. Il n'y a rien dans votre réalité actuelle qui reflète que vous pouvez atteindre cet objectif.

Lorsque je me suis fixé ce type d'objectif pour la première fois, ma vie a commencé à changer. J'ai commencé à attirer la conscience, les gens et les ressources vers moi pour atteindre l'objectif. J'ai commencé à grandir. J'ai changé. J'ai libéré des années d'anxiété débilitante, car, en fixant ce type d'objectifs, j'ai investi dans mon premier coach mental. C'est là que tout a commencé à se dérouler. Et où j'ai attiré mon mentor actuel et mon rôle dans son équipe, et ma vie a continué à s'étendre.

La vérité est que l'objectif ne change pas, mais parfois le plan change. Le COMMENT de notre objectif ne dépend pas de nous. Lorsque nous nous concentrons sur un objectif inspiré, nous attirons vraiment les personnes et les ressources vers nous pour acquérir la conscience dont nous avons besoin pour atteindre l'objectif. Ce que nous recherchons, c'est cette prise de conscience, ce sont aussi des idées. Des idées que nous ne trouvons que lorsque nous développons notre conscience, sortons et grandissons vraiment !

Le véritable but d'un objectif n'est pas réellement d'obtenir. Le but est de grandir. La croissance est l'endroit où le véritable déploiement a lieu. Et ce que j'ai observé au cours de mes deux années de travail dans le domaine du développement personnel, c'est la croissance qui attire l'objectif.

J'ai une cliente qui a commencé à travailler avec moi à l'automne 2022. Elle gagnait environ 10 000 par mois dans son entreprise de coaching. En décembre, elle gagnait près de 100 000 $ en un mois. C'est un résultat fantastique et certainement un saut quantique. Mais ce qui est le plus intéressant, c'est de la voir grandir. Elle n'est même plus la même personne que trois mois auparavant.

La croissance est ce que nous recherchons tous, que nous recherchions consciemment ou inconsciemment. Mon mari m'a dit une fois que j'avais tellement grandi qu'il ne savait plus qui j'étais. Quand il a partagé cela pour la première fois, cela m'a ouvert les yeux sur combien j'avais grandi, mais aussi sur l'opportunité pour nous de nous connaître à nouveau. Notre relation n'a jamais été meilleure.

Allez-vous constamment après des sauts quantiques? La vérité est que si vous l'êtes, vous êtes prêt pour la course la plus sauvage et la plus étonnante. Les sauts quantiques dans les affaires entraînent toujours des sauts quantiques dans la vie. Lorsque vous grandissez et vous développez, tout change autour de vous. L'ancien modèle se désintègre pour faire place au nouveau modèle ; celui qui est sur une fréquence plus élevée. Les gens autour de vous s'élèvent avec vous. Vous abandonnez l'ancien et faites de la place pour le nouveau ; pour ce que vous voulez vraiment.

Je vous invite à regarder l'objectif que vous vous êtes fixé pour 2023 et à vous demander, est-ce un objectif inspiré ou logique ? Est-ce le but que je veux vraiment ? Est-ce un objectif qui va m'étirer, me conduire et me faire grandir ?

Ma vie continue de s'étendre, et la tienne aussi ! Si vous souhaitez vous connecter et commencer à vous fixer des objectifs plus ambitieux et à les atteindre, contactez-nous ! Vous pouvez réserver un appel avec moi ici et je peux vous aider à débloquer vos vrais désirs !

Il y a 4 ans, je travaillais dans un cube à peine à joindre les deux bouts et maintenant je vis maintenant une vie dont j'avais rêvé une seule fois. Le comment ne dépend pas de vous. Demandez-vous simplement ce que vous voulez vraiment, VRAIMENT ?

Kayleigh Kennedy

Consultant senior, coach en ventes et état d'esprit, Conway Consulting

kayleigh@conway.consulting

Gagnez-vous votre journée? Votre semaine ? Ta vie?

Savez-vous où vous allez et fixez-vous de petits objectifs concrets pour y arriver ?

Êtes-vous prêt à réussir ?

Faites-vous des pratiques quotidiennes cohérentes pour vous aider à grandir, évoluer et vous développer en tant qu'entrepreneur ?

CROÎTRE UNE ENTREPRISE ET VOUS-MÊME = PRATIQUES QUOTIDIENNES

Oui, j'ai dit... vous devez développer des habitudes quotidiennes qui soutiendront votre état d'esprit, votre état émotionnel, votre estime de soi, votre état d'être.

Vous voyez, j'avais l'habitude de barboter... BEAUCOUP... avec les pratiques quotidiennes.

Je commençais mon travail quotidien et ensuite les choses s'amélioraient, alors je m'arrêtais et je revenais éventuellement à mes anciennes habitudes, puis je régressais. Ensuite, il me fallait un certain temps pour réaliser que j'avais recommencé, alors je recommençais mon travail quotidien, je m'améliorais, je m'arrêtais encore et je régressais… C'était tellement un cercle vicieux.

Une chose que j'ai apprise au cours des 8 dernières années en tant qu'entrepreneur, c'est que si vous ne faites pas le travail quotidien, vous restez coincé. Vos vieilles habitudes dont vous avez travaillé si dur pour vous débarrasser prennent le dessus et vous êtes de retour là où vous avez commencé.

Je fais un travail quotidien constant depuis des années maintenant. Pourquoi? Parce que…

• Cela me permet de rester concentré sur mes objectifs, où je vais et qui je deviens
• Cela me donne une chance de me connecter avec moi-même
• ça m'apporte plus de clarté
• Cela m'inspire à prendre des mesures alignées
• ça me laisse le temps de prendre soin de moi
• Cela augmente ma relation avec moi-même et les autres
• Cela apporte plus de joie et de calme dans ma vie
• Il réduit le stress et l'anxiété
• Cela augmente ma productivité et ma créativité

J'ai une idée claire de la personne que je veux être et des objectifs que je veux atteindre et en faisant le travail quotidien et en prenant soin de moi, je me présente prêt, en toute confiance et en sachant ET mon entreprise se développe.

Je prends du temps pour moi chaque jour pour faire les choses qui m'aideront à devenir une meilleure version de moi-même, qui m'aideront à me montrer et à me préparer pour le succès.

Ce temps est NON NÉGOCIABLE pour moi. Cela me permet de garder les pieds sur terre, de rester concentré et de m'aider à grandir chaque jour.

VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :

Commencez à prendre du temps pour vous tous les jours, concentrez-vous, faites le travail et commencez à devenir une meilleure version de vous-même.

1. Prévoyez du temps dans votre agenda pour VOUS. Que ce soit 10 min par jour ou une heure, quelle capacité avez-vous ? Notez cela dans votre calendrier pour VOUS TEMPS.

2. Honorez-vous suffisamment pour garder ce temps pour vous. Vous le valez bien! La plupart d'entre nous ont tendance à ne pas prendre ce temps au sérieux et si quelque chose se présente, nous l'abandonnons facilement. NE FAITES PAS ÇA !

3. Prenez le temps de respirer, de méditer, de lire, de tenir un journal, d'écouter un podcast, tout ce que vous êtes appelé à faire pour vous remettre dans votre propre tasse et vous aider à devenir une meilleure version de vous-même. Élevez votre état d'être.

4. Répéter. Faites-le tous les jours ! Montrez-vous que vous êtes important et que vous valez la peine de prendre soin de vous.

Prendre du recul et vous donner l'espace dont vous avez besoin ouvre votre canal intuitif et vous aide à vivre une vie alignée avec qui vous êtes et que vous voulez être.

Tu as ça!

Beaucoup d'amour,

Rachel xo

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising

Imaginez ceci: Au lycée (pensez aux cheveux des années 90), ils jouaient l' ouverture de William Tell sur le système de sonorisation avant la première période, ce qui signifiait qu'un millier d'adolescents couraient dans les couloirs pour se rendre en classe et un pur chaos pendant 2 minutes et 5 secondes CHAQUE . MATIN.

Pourquoi est-ce que je te dis ça ? Parce que quand je pense à comment étaient mes matinées (jusqu'à il y a quelques semaines), c'est l'énergie que je ressentais. Quelqu'un d'autre?

Il y a 3 semaines, j'ai pris la décision de dire au revoir à l'agitation du matin et bonjour au bonheur du matin. J'ai réalisé que c'était une construction sociale dans laquelle j'acceptais et que j'avais l'impression que j'allais prendre du retard si je ne faisais pas tout le nécessaire pour mon entreprise tout de suite dans ma journée.

J'ai pris la décision de prendre BEAUCOUP PLUS DE TEMPS (comme, jusqu'à MIDI !) Pour me mettre moi et mon bien-être en premier le matin, VS HUSTLING pour arriver là où je dois être et faire ce que je dois faire.

Maintenant, mes matins ne sont pas pour bousculer. Ils sont pour moi. Pour la méditation, pour le fitness, pour les soins personnels, pour les ajustements chiropratiques, pour le massage ( merci les avantages pour la santé HHW ! ) , pour se sentir dans mon tableau de vision... et tout ce que je veux faire de MON temps.

J'ai arrêté d'écouter les constructions sociales et j'ai commencé à écouter mon corps, et ça me donne du pouvoir, c'est comme la liberté, et le plus important, je me sens entier... et n'est-ce pas ce que nous voulons tous ?

Maintenant, je réalise pleinement que ce scénario particulier n'est pas possible pour tout le monde car nous avons tous des obligations différentes - MAIS - je sais que nous pourrions tous commencer à regarder à l'intérieur et voir où nous avons fait les choses en fonction de ce que nous pensons que nous devrait faire VS d'une manière qui se sent bien mieux et qui est tout à fait possible.

Nos retraites magiques manifestes sont le reflet de cette "plénitude". Nous nous déconnectons pour pouvoir nous connecter. Nous ralentissons et prêtons attention à toutes les parties de nous-mêmes AINSI QUE nos entreprises.

Si vous ressentez le besoin de commencer à vous déplacer dans le sentiment de prendre soin de VOUS , et de faire l'expérience de la clarté et de l'énergie de haute vibration qui l'accompagnent pendant que vous définissez vos objectifs et votre entreprise - c'est la retraite pour vous .

Nous rejoindrez-vous ? C'est LE moment PARFAIT pour vous montrer un peu d'amour.

xo

Nathalie

"Manges tes légumes!" Nous l'avons tous entendu. Nous savons tous que manger plus sainement est essentiel, mais savons-nous à quel point c'est important ?

Des études montrent que manger 5 à 7 portions de fruits et légumes par jour peut augmenter la productivité jusqu'à 25 %. Imaginez une minute que vous pourriez être 25 % plus productif - qu'est-ce que cela vous apporterait ? pour votre entreprise ? Pour votre famille?

Cette productivité découle de plusieurs facteurs que la consommation végétale peut améliorer.

• Fonction mentale et cognitive . Avez-vous déjà eu ce brouillard cérébral à midi? Peut-être avez-vous sauté le petit-déjeuner ou pris le petit-déjeuner "café ou latte" ? Ou peut-être avez-vous pris le petit-déjeuner, mais c'était une barre granola ou une pâtisserie sucrée et trop transformée.

• Énergie . Vous êtes allé là-bas, vous avez travaillé pendant le déjeuner ou pris un « déjeuner léger » pour ressentir un affaissement en milieu d'après-midi - peut-être que vous vous êtes traîné jusqu'au chariot à café ou au Keurig, ou que vous avez pris un café sur le chemin de la prise en charge de la voiture ligne… cela peut « aider » un peu, mais votre frustration, votre impatience et votre submersion surviennent dès que vous entrez dans la cuisine après le dîner.

• Humeur . La nourriture affecte votre humeur. Nourrissez votre corps d'aliments nourrissants, énergisants et pleins de vie, et vous attirerez une humeur plus lumineuse et plus énergique.

• Hydratation . Les aliments frais et l'eau sont hydratants et détoxifiants. Les personnes hydratées ont une meilleure circulation sanguine et des sens plus aiguisés.

Alors, comment pouvons-nous ajouter plus de plantes à nos repas ?

Si manger plus de repas à base de plantes peut augmenter notre productivité, parlons de la façon d'ajouter plus de plantes.

1. Mangez une salade ou une soupe riche en légumes avant chaque repas - concentrez-vous sur les légumes, les légumes verts et les féculents hydratants et énergisants comme les pommes de terre, les courges ou les patates douces, et ajoutez des haricots, des noix ou des graines pour un punch de protéines. Utilisez des vinaigrettes maison comme cette vinaigrette Tahini Blue Cheez facile, ou mélangez du vinaigre avec des herbes et des épices et un ingrédient secret, comme dans cette recette : la vinaigrette au basilic sans huile . Assaisonnez simplement votre salade avec du vinaigre ou des agrumes ou mélangez des légumes comme des avocats ou des baies pour augmenter votre consommation d'aliments complets.

2. Ajoutez un deuxième côté de légumes à votre repas. Cela semble simple, mais combien d'entre nous doublent les légumes quand nous cuisinons ? Remplissez simplement la moitié de votre assiette de légumes - cuits ou crus ou un combo, ajoutez un amidon entier (voir # 3), puis réduisez les aliments transformés ou d'origine animale pour s'adapter au ¼ à ⅙ restant de votre assiette.

Bol de tempeh et de grains de légumes avec un filet de sauce au tahini

3. Laissez les grains entiers et les amidons vous dynamiser en les mangeant avec d'autres aliments énergisants, n'associez pas vos amidons avec des huiles inflammatoires, des produits laitiers et des ingrédients transformés. Savourez votre pomme de terre au four garnie de pico de gallo et d'avocat, de pâtes de grains entiers ou de haricots avec une sauce rouge et beaucoup de légumes, ou égayez ces pâtes de grains entiers avec du houmous et des légumes pour une touche amusante sur les pâtes primavera. Les grains entiers et les amidons sont nécessaires à l'énergie et au fonctionnement cognitif du cerveau. Ne les éliminez pas !

4. Réduisez les produits laitiers et utilisez des alternatives végétales entières. Maintenant, écoutez-moi quand je dis ceci - trouvez des alternatives laitières qui utilisent peu d'ingrédients. - 2 ingrédients non sucrés, du lait de noix, de soja ou d'avoine peuvent fonctionner pour la crème, la cuisson et même la purée de pommes de terre. Alors trouvez les alternatives qui fonctionnent pour vous. Et je sais que renoncer au fromage peut être un défi - il y a une science derrière la caséine dans le fromage qui le relie à la morphine - donnez-vous la grâce. J'ai trouvé qu'il est préférable d'ajouter d'autres ingrédients à la place du fromage et de créer de nouvelles concoctions plutôt que d'incorporer des échanges 1: 1. Car avouons-le, malgré leurs efforts, les fromages à base de plantes ne sont pas un échange 1: 1 et sont souvent remplis d'ingrédients transformés. J'aime obtenir une pizza végétarienne et ajouter de l'avocat frais ou un filet de crème d'avocat pour une garniture crémeuse ; J'utilise du tofu ou des noix de cajou (ou d'autres noix/graines) pour créer une alternative crémeuse à la ricotta, aux sauces au beurre et à la mayonnaise .

5. Concentrez-vous sur des aliments familiers. Vous aimez les patates douces ? Échangez-les dans vos plats préférés comme le chili à la patate douce ou les tacos à la patate douce. Aimez-vous le brocoli ou le chou-fleur? Essayez de remplacer ceux où le poulet ou les crevettes sont utilisés (le brocoli contient également beaucoup de protéines). Et les pois chiches ? Sont-ils un favori? Essayez ces tacos : Pois chiches Al Pastor Tacos .

Si vous cherchez des moyens de manger plus de plantes et d'augmenter votre productivité pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels, commencez par une décision intentionnelle et engagée et passez à l'action. Les petits pas vous font avancer; continuez à prendre des mesures pour atteindre votre objectif de manger centré sur les plantes et notez ce que les aliments vous font ressentir.

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Kathy A. Davis est une coach de style de vie et d'état d'esprit à base de plantes, 3x auteur de livres de cuisine et la fondatrice de VegInspired . Kathy aide les dirigeants, les entrepreneurs et les professionnels à tirer parti du pouvoir de la nourriture pour atteindre leurs objectifs personnels et professionnels.

Kathy est honorée et ravie d'être une pionnière des femmes heureuses en bonne santé aux États-Unis.

Il y a neuf ans, j'ai quitté mon emploi stable en entreprise pour poursuivre mon rêve de devenir entrepreneur.

Mon travail ne me satisfaisait plus et j'en avais besoin de plus ! Je voulais inspirer et responsabiliser. Je voulais faire une différence et un impact.

Mais ce que je n'avais pas réalisé alors, c'est que je n'étais pas encore tout à fait prêt pour ça. Je n'étais pas encore devenu cette personne !

IL Y AVAIT TELLEMENT D'ÉTAPES À FAIRE POUR ARRIVER ICI.

Je me suis retrouvée face à mes peurs et tant de résistance. J'ai remis en question mes capacités, mes croyances et ma valeur.

C'était une bataille entre rester dans ma zone de confort et s'étendre et grandir. J'ai ressenti tellement de peur..

Peur de l'échec

Peur d'être rejeté

Peur de se tromper

Peur d'être vu

Et à travers mon parcours... mes hauts et mes bas... mes victoires et mes leçons, voici ma plus grande leçon :

Vous avez peut-être un service ou un produit incroyable, mais lorsque vous négligez votre ALIGNEMENT ÉNERGÉTIQUE, votre INTUITION, vos ÉMOTIONS, votre ÉTAT D'ESPRIT, vos PEURS et COMMENT VOUS VOUS PRÉSENTEZ, vous vous retrouverez coincé et en difficulté. Votre entreprise plafonnera et vous serez frustré et perdu.

Lorsque vous commencez à regarder à l'intérieur de vous-même, à vous connecter à votre âme et à l'énergie de qui vous êtes, vous commencez à libérer et à abandonner ce qui vous retient.
Tu sais..

- Le doute de soi et la seconde supposition (Puis-je faire cela ?, Qui suis-je pour faire cela ? Peut-être que ce n'est pas pour moi ?)

- Dire oui quand on a vraiment envie de dire non (Vouloir plaire à tout le monde)

- Se critiquer (Je ne peux pas faire ça ! Je ne suis pas assez bon, assez confiant, assez bien informé)

- Comparer (Que font les autres, peut-être que je peux le faire aussi ou qu'il n'y a aucun moyen que je sois ce genre de personne)

- Être paralysé par la peur (la laisser vous consumer et vous conduire)

Je te vois! Parce que je suis passé par là, TOUT ÇA !

C'était définitivement un processus, mais j'ai appris chaque étape du chemin.

C'est ce dont j'avais besoin pour faire avancer mon entreprise parce que...

VOTRE ENTREPRISE SE DEVELOPPERA AUSSI QUE VOUS ! (Lisez-le encore!)

Alors que je ressentais de la résistance, du doute et de la peur, j'ai commencé à mettre en place une méthode pour m'aider à dépasser mes limites et à sortir de ma zone de confort afin que je puisse me connecter à mon moi authentique et à ma sagesse intérieure.

Cette méthode m'a aidé à devenir l'entrepreneur inspirant et prospère que JE SUIS MAINTENANT et m'aide, ainsi que mes clients, au quotidien.

VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :

Jetez un regard honnête sur votre entreprise (et votre vie) et demandez-vous :
Y a-t-il une zone qui semble bloquée ? Prenez un peu de temps ici et examinez ce qui ne fonctionne pas pour vous. Écrivez-le, ayez le courage de le regarder et de le reconnaître.

Commencez à regarder comment vous vous présentez - quel est votre état d'être :
Comment est votre énergie, vos émotions, vos pensées, vos habitudes et votre discours intérieur. Travaillent-ils pour vous ou contre vous ? De quoi et comment vous retenez-vous ?

Vérifiez vos croyances : Où sont les fissures dans votre système de croyances ? Demandez-vous ce que je pense vraiment de moi-même et de mon entreprise ? Est-ce que je crois que je mérite et que je suis digne de réussir et de me réaliser ?

Nous avons tendance à ne pas vouloir regarder les ombres sombres à l'intérieur qui nous empêchent de vivre la vie que nous voulons vraiment. C'est en les regardant que nous déplaçons l'énergie que nous projetons et commençons à attirer ce que nous voulons.

Prenez un peu de temps, réfléchissez aux questions et ayez le courage d'être honnête et honnête sur ce que vous ressentez et pensez. La seule façon de changer quoi que ce soit dans votre vie est d'en être conscient. C'est votre première étape - Découvrir le Soi . Faites prendre conscience de ce qui se passe réellement afin que vous puissiez apporter les changements dont vous avez besoin pour trouver de la joie et de l'épanouissement dans votre quotidien !

Je t'encourage !

Beaucoup d'amour

Rachel xo

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising

À une époque où règne tant d'incertitudes, comment rester serein et ne pas réagir face aux situations turbulentes qui semblent surgir chaque jour dans le monde ?

Comment évitez-vous la réaction « combat ou fuite » dans le corps lorsque des circonstances particulières pourraient vous rendre anxieux ?

Quand vous avez l'impression que rien ne va dans votre sens, blâmez-vous rapidement les autres ?

Quand il semble que des forces extérieures bloquent votre chemin, abandonnez-vous et pensez-vous : « Je n'ai tout simplement pas ce qu'il faut pour réussir ». Que ce soit au travail, dans vos relations ou même avec des problèmes quotidiens, quelle est votre réaction typique face à des situations défavorables ? Vous déplacez-vous immédiatement vers des sentiments de "Ugh, pourquoi moi?" Ou faites-vous une pause et pensez-vous: "Qu'est-ce que ma vie essaie de me dire en ce moment?" ou "Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment?"

La façon dont vous réagissez aux choses difficiles qui vous sont arrivées ou qui se produisent autour de vous peut faire la différence entre une vie de colère, d'anxiété, de dépression et de désespoir, ou une vie de joie, de paix, de tranquillité et d'espoir. Surtout en période d'incertitude, les forces extérieures semblent hors de notre contrôle et la peur peut nous retenir. En fin de compte, ce ne sont pas les circonstances politiques ou personnelles imprévisibles à l'extérieur de nous qui déterminent si nous répondons par la peur ou par la paix et l'espoir. Au lieu de cela, il faut accepter la réalité que les événements extérieurs ne sont pas sous notre contrôle ; la seule chose que nous pouvons contrôler est notre réponse à ces événements externes.

La perspective d'un changement et l'incertitude qui l'accompagne détermineront s'ils le voient positivement ou négativement. De grandes choses peuvent émerger de l'incertitude, comme la prochaine découverte, réalisation ou perspicacité importante.

Avec le changement vient le renouveau, que nous voyons dans la nature à chaque printemps, à chaque lever de soleil et à chaque nouvelle naissance. Tout dépend de la façon dont nous choisissons de nous rapporter à l'incertitude, qui n'est que le flux constant de nouveaux événements et défis de la vie. Ce qui peut vous permettre d'embrasser l'incertitude devient une source d'espoir, de force et d'optimisme.

Avoir de l'espoir nous permet de placer notre confiance dans la conviction qu'un grand changement s'accompagne de nouvelles possibilités et opportunités. "Un pessimiste voit une difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté", a déclaré Winston Churchill. Il y a toujours quelque chose de précieux qui peut être tiré de la difficulté, de l'adversité ou du changement. Sans cette force intérieure d'espoir, nous sommes laissés à souffrir à travers des crises et des temps incertains avec le doute de soi et la peur, vous laissant un sentiment de faiblesse et de peur. Ce n'est pas à cause de forces extérieures indépendantes de votre volonté, mais à cause du doute de soi qui découle de la déconnexion de votre véritable moi.

Lorsque vous êtes déconnecté de votre vraie nature, la peur et le doute vous laissent un sentiment d'impuissance et d'insécurité. Lorsque vous doutez de vous-même, vous ne pouvez faire confiance à personne ni à rien. Les personnes qui ont été blessées par un échec dans leur carrière, leurs finances ou leurs relations personnelles croient généralement que des circonstances extérieures à elles-mêmes sont responsables de ce qu'elles ressentent ou de ce qui s'est passé. La vie qu'ils jugent injuste et les autres ne sont pas dignes de confiance. Avec cet état d'esprit, vous avez déjà cédé votre pouvoir à la «chose là-bas» qui a vaincu vos espoirs.

Être à l'aise de ne pas savoir quoi faire ou comment réagir est crucial pour que les réponses viennent à vous. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de l'état instable, vous ne pouvez pas entendre les messages de guidage de votre moi supérieur. Vos sentiments de peur, d'inquiétude et d'incertitude sont vraiment la façon dont votre esprit vous murmure : « Je suis en pleine mutation. Quelque chose est déséquilibré ici. Se sentir anxieux ou stressé est la façon dont votre corps vous dit que ce qui se passe autour de vous n'est pas en alignement avec votre moi supérieur. C'est votre corps qui vous envoie des signaux pour agir afin de vous réaligner avec votre vraie nature.

L'état naturel de votre esprit intérieur est la joie, l'amour et la paix. Lorsque nous perdons le contact avec notre esprit, nous pouvons commencer à ressentir des émotions négatives, à avoir des doutes et à ne pas savoir quoi faire. Quand vous ne savez pas quoi faire, c'est le moment de vous calmer. La méditation est une pratique qui peut vous aider à vous centrer et à vous ouvrir à l'Esprit. Eckhart Tolle dit d'attendre un message guide de votre moi supérieur. Si vous dégagez de l'espace et lui permettez de venir à vous, vous pouvez renouer avec la paix de votre esprit intérieur. Pratiquer la pleine conscience à tout moment de la journée lorsque les émotions négatives semblent prendre le dessus sur vous peut vous permettre de prendre quelques respirations longues et profondes et de vous ramener à zéro en quelques minutes seulement. En vous centrant et en « étant dans le présent », vous pouvez vous connecter avec votre vrai moi qui, une fois en sécurité et enraciné, est insensible aux fluctuations de votre environnement.

Surtout en période d'instabilité, il est vital pour nous de rester ancrés dans la vision du changement comme source d'espoir, de créativité et de renouveau. Plutôt que d'aborder l'incertitude avec peur, inquiétude et pessimisme, essayez plutôt de changer votre état d'esprit : embrassez les nouvelles possibilités qui peuvent survenir ; avoir une réponse confiante et flexible au changement (comprendre que le changement est inévitable et fait naturellement partie de toute vie); et trouver des solutions lorsque des problèmes et des obstacles bloquent le chemin (sachant que vous avez ce qu'il faut en vous pour relever le défi à relever). Prenez le temps de participer à des activités qui vous permettent de vous sentir calme et en paix, comme si vous étiez dans la nature. Mère Nature a une façon d'elle qui nous enracine inexplicablement et nous fait nous sentir en paix en étant simplement à l'extérieur ou même près d'une fenêtre.

L'exercice est également un moyen infaillible de libérer vos endorphines heureuses dans le corps, vous aidant à soulager le stress, à conjurer l'anxiété et la dépression et à améliorer votre sommeil. Enfin, écouter de la musique, faire preuve de créativité (comme peindre ou écrire de la poésie) ou lire des livres peut être l'évasion dont vous avez besoin pour renouer avec l'endroit heureux en vous. Le choix de ces réponses positives ne dépend pas d'attributs spécifiques, de bonne chance ou d'un calendrier ouvert. Ce sont des compétences de prise de conscience qui, avec une pratique constante, sont réalistes à développer jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie de qui vous êtes et de la façon dont vous vivez votre vie.

En changeant notre état d'esprit, en pratiquant la méditation et en nous immobilisant, et en restant connecté à notre esprit (notre vraie nature), nous restons insensibles à la peur et ne faisons qu'un avec l'amour, l'espoir, la joie, la paix et la Source de la vie infinie elle-même. Nous savons que la vie se déroule exactement comme elle le doit et nous pouvons faire confiance à notre vrai moi à chaque instant pour rester ancrés dans l'espoir, la paix et le bonheur.

Teresa Greco est coach de vie en bonheur et animatrice d'une émission télévisée hebdomadaire sur Internet intitulée "The Steps to Happiness Show With Teresa Greco". Elle est éducatrice et consultante en technologies éducatives avec une maîtrise de Toronto, Ontario, Canada.

Teresa est une auteure 3 fois à succès, et la rédactrice en chef et rédactrice principale de deux magazines de style de vie canadiens. En tant que coach et maître de reiki, elle prend la parole en public, organise des ateliers et conseille les autres sur l'acceptation, l'honneur, l'amour et la célébration de leur véritable moi authentique et la réalisation de leur bonheur et de leur épanouissement personnels.

Vous pouvez suivre Teresa sur sa page Instagram @teresagreco_stepstohappiness et sa page Facebook, Steps to Happiness with Teresa Greco.

Vous pouvez également communiquer avec Teresa en visitant son site Web, www.teresagreco.ca, ou par courriel à stepstotruehappiness@gmail.com au sujet des allocutions, des ateliers et des services.

Psst... Nous sommes surveillés !

Cette surveillance perturbe-t-elle ou même détruit-elle notre intuition ? Si la réponse est l'un ou l'autre (ou les deux), ce don humain le plus puissant peut-il être récupéré ?

Les espions et les caméras sont partout. Alexis et Siri nous vendent des choses dont nous venons de parler. ILS écoutent tout le temps. On a l'impression que nous n'avons même pas besoin de chercher quelque chose, mais lorsque vous le faites, vous pouvez parier et gagner, vous verrez apparaître des publicités Facebook la prochaine fois que vous vous connecterez, correspondant à votre recherche récente ou proposant des articles connexes.

Achetez des livres sur Amazon, n'importe qui? Je crois qu'Amazon vole notre intuition, interrompant le flux de la sagesse universelle avec ses algorithmes intelligents. Lorsque vous achetez un livre ou même que vous en regardez un, les AI Bots ajoutent rapidement : "Ces titres pourraient vous intéresser".

Au début de la vingtaine, j'ai pris un livre qui n'avait aucun sens pour moi. Malgré cela, dans mes années de nomade, je l'ai déplacé avec moi à chaque fois. Bien que je n'aie pas réussi à correspondre à la vie transitoire de ma sœur, je me suis suffisamment rapproché pour me souvenir distinctement de plusieurs fois assis avec une boîte devant moi, choisissant quels livres faisaient la coupe. Chaque fois que je regardais ce livre, j'évaluais sa valeur, je regardais à l'intérieur et lisais quelques lignes… j'avais toujours du mal à comprendre. J'avais l'impression d'essayer d'analyser un langage codé qui n'offrait aucune passerelle vers la compréhension. D'ordinaire, je laissais un livre qui ne m'attirait pas immédiatement sur l'étagère, le remettais sur une table de vente de garage et je repartais sans remords. Je vais régulièrement dans les bibliothèques et je laisse les livres m'attirer sans raison valable, sans schémas prévisibles. Même chose avec les CD et oh, comment j'ai découvert des auteurs et des artistes pour ravir mes sens et mon imagination.

Pourtant, chaque fois que j'ai emballé ma réserve de livres, essayant , sans succès, de lire et de résonner avec les mots, je ne pouvais toujours pas me séparer de ce livre. C'est venu avec moi. Il me voulait. Je le voulais. Il a attendu que je sois prêt.

Au milieu de la quarantaine, deux décennies de déménagement, cinq amants et plusieurs rendez-vous plus tard, il est tombé de l'étagère lorsque j'ai retiré un autre livre. Je les emmenai tous les deux sur le canapé avec ma tasse de thé et un profond désir de calme et de tranquillité. Dans cet espace magique, j'ai appris que j'avais été trop bisy bakson pour glaner son message les années précédentes. Ce n'est que lorsque j'ai ralenti à une échoppe, boudant mes manières naturelles , me moulant pour faciliter le confort du palindrome (mon amant à l'époque), que j'ai pu me voir dans les pages du petit livre de Benjamin Hoff, Le Tao de Ourson, avec de jolies images au début de chaque chapitre. J'étais auparavant bisy bakson. Je redeviendrais un après avoir quitté le palindrome pour récupérer mon extraverti intérieur, juste avec plus de passion, plus sélectif de l'endroit où je mets mon énergie et trouvant mon but dans la vie avec beaucoup plus d'équilibre.

Dans le livre de Hoff, Christopher Robin a trop souvent affiché le signe suivant :

SORTIR

BACKSON

BISY

BACKSON

Le palindrome adorait critiquer les gens de « Bisy Bakson ».

Le livre de Hoff, The Tao of Pooh, utilise Tigrou, Porcinet, Christopher, Winnie et Bourriquet pour illustrer les principes du taoïsme. J'ai finalement commencé à saisir et à comprendre le texte. Maintenant, alors que j'attends que The Chi of Piglet me veuille assez pour tomber de mon étagère, je me demande comment allons-nous croire que nous trouvons notre propre chemin dans ce monde rapidement hypnotisé? Cela a-t-il un sens pour vous ? Comment pouvons-nous honnêtement dire que nous prenons nos propres décisions ? Pensez à la façon dont nous brûlons plus de calories en dormant qu'en regardant la télévision , ce qui en fait la méthode idéale pour hypnotiser les masses.

Les voyages de culpabilité, la propagande et le silence des points de vue alternatifs existent quel que soit le côté de la clôture que vous tombez (ou choisissez). Étant quelqu'un qui jeûne des nouvelles, j'avoue me demander si les médias grand public nous programment pour détester les gens qui ne respectent pas le statu quo.

Cela a-t-il un sens pour vous que les frères arrêtent de parler ? Un frère fait confiance à ses sources d'information et l'autre aux siennes. Leurs avis sont si diamétralement opposés qu'ils ne s'écoutent pas. Mon bricoleur me raconte , lui aussi , son histoire de connexions rompues. Ma propre sœur aînée ne voulait pas que son fils habite chez elle en raison de ses opinions différentes. Heureusement, elle s'est adoucie. De jeunes enfants tombent entre les fissures de chaque côté de la ligne de liberté. Comme si les enfants avaient besoin d'une instabilité et d'une incohérence de plus de la part des personnes qui doivent les aimer , les protéger et les guider.

Les deux parties semblent choisir la liberté et la sécurité sur la base des conclusions auxquelles elles font confiance. Les deux parties se sentent fortement liées à la façon dont elles sont arrivées à leur décision. Alors que nous attendons et espérons tous que le pendule arrête de se balancer sauvagement d'un côté à l'autre et trouve la vérité du T majuscule moyen, arrêtons-nous de considérer que la différence entre un pendule et un boulet de démolition est minuscule ?

La peur est un facteur de motivation incroyable, quoique négatif. La peur motive les gens des deux côtés de n'importe quelle médaille. J'ai appris à ne jamais sous-estimer à quel point la peur est un puissant moyen de contrôle.

Au milieu de toute cette polémique, invitons-nous nos proches à ouvrir le dialogue ? Si les membres de la famille réduisent au silence et rejettent les autres membres de la famille, où est la chance de parler ouvertement de chaque côté et pour que les deux paires d'oreilles (et de cœurs ?) soient ouvertes et écoutent ? Qu'est-il arrivé à la philosophie « d'accord pour ne pas être d'accord » qui peut nous ramener à l'amour ? Où ailleurs dans l'histoire un dirigeant a-t-il choisi la voie pour un pays et pris des mesures qui n'ont permis qu'une seule voie d'être promue, parlée et diffusée dans les médias ? Pour moi, cela fournit des motifs importants pour faire une pause et réfléchir.

Pensez aux deux dernières années et à la signification du jour du Souvenir. De quoi se souvient-on ? Y a-t-il trop peu ou trop de personnes qui oublient les méthodes employées pendant la seconde guerre mondiale ?

Les crimes haineux s'intensifient, la peur et le doute existant des deux côtés.

Sommes-nous perdu? Sommes-nous hypnotisés ? Sommes-nous coupés de notre intuition ? Notre intuition est-elle récupérable ? Si nous avons permis aux événements récents de diviser des familles, des experts, des communautés et des nations, que devons-nous faire pour réparer et retrouver l'amour ?

Je suggère que nous ayons besoin de diseurs de vérité, de conversations ouvertes et d'une volonté d'écouter !

Si vous souhaitez vous plonger dans l'écriture de votre vérité d'une manière qui invite à un dialogue ouvert, discutons. Les avis de chacun comptent. Les vôtres sont aussi importantes pour vous que les miennes sont aussi importantes pour moi.

~Rusti L Lehay

www.rustilehay.info

Lien de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus

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En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles de référence guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.

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Il m'a fallu la majeure partie de ma vie pour comprendre cela et c'est l'une des leçons les plus puissantes que j'ai apprises !

Si vous êtes comme moi, vous vivez principalement dans votre tête.

• Votre bavardage vous tient compagnie tout au long de la journée même si vous ne vous en rendez pas compte
• Vous prenez des décisions logiques parce que cela a du sens
• Vous réprimez vos émotions et évitez à tout prix de les ressentir

POURQUOI?

PARCE QU'IL EST PLUS FACILE DE VIVRE DANS NOS TÊTES QUE DE RESSENTIR NOS ÉMOTIONS ET D'ÉCOUTER NOS CORPS.

On ne nous a jamais appris à gérer nos émotions. En tant qu'enfant, si vous ressentiez de la douleur, du rejet, de l'abandon, de la colère, de la honte, de la culpabilité et que vous n'aviez personne avec qui partager cela ou ne saviez pas comment traiter ces grandes émotions, vous avez créé une histoire en vous que vos besoins, vos sentiments , les désirs ne sont pas importants . Pensez à la façon dont cela affecte votre vie aujourd'hui .

Nous avons tendance à éviter et à réprimer parce que nous vivons en mode survie . Il y a toujours quelque chose à faire, quelqu'un dont s'occuper, du travail à faire, une entreprise à gérer que vous n'avez pas le temps de gérer les émotions brutes qui sommeillent en vous.

Mais lorsque vous ne prenez pas le temps de le faire, ces émotions se coincent et bloquent votre flux d'énergie et sortiront de différentes manières.

• Faible immunité vous faisant tomber malade facilement
• Des maux récurrents comme des maux de tête, des problèmes digestifs et des douleurs physiques
• Insatisfaction dans tout ce que vous faites
• Affecte vos relations personnelles et professionnelles

Pouvez-vous raconter?

Traiter et ressentir les émotions difficiles est le seul moyen de libérer l'emprise qu'elles ont sur votre vie. Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. Vous avez également le choix de les libérer et de vivre libre. Comment tu fais ça?
Vous devez vous donner l'espace pour vous connecter avec votre moi intérieur, votre intuition et votre corps. 

Et cela aura l'air un peu différent pour tout le monde, mais créez un espace blanc dans votre emploi du temps . Ne surréservez pas vos journées. Prenez le temps de respirer et d'être dans votre corps. Vous pouvez méditer, sortir vous promener dans la nature, écouter de la musique relaxante, faire quelque chose pour vous aider à vous détendre afin que vous puissiez avoir la capacité d'aller à l'intérieur.

Quand j'ai commencé à ressentir des émotions difficiles, c'est exactement ce que j'ai fait. Bien que cela ait été difficile au début, cela a été la chose la plus libératrice que j'aie jamais faite pour moi-même.

j'ai appris à me faire confiance
J'ai appris à me détacher du résultat
J'ai appris à comprendre mon corps
J'ai appris à ouvrir mon cœur à de nouvelles opportunités

ET LA PLUS GRANDE LEÇON que j'ai apprise :
C'est dans les émotions difficiles que j'ai trouvé l'acceptation et l'amour de soi. C'est dans ces émotions que j'ai nivelé ma vie. C'est dans ces émotions que je me suis retrouvé.

VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Commencez à être l'observateur de vos émotions. Avis:
~ Comment vous vous sentez au jour le jour. Êtes-vous heureux, triste, en colère, excité, etc. ? ~ Mettez un nom sur l'émotion. Admet-le.
~ Comment réagissez-vous aux autres lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux ?
~ Avez-vous des maux récurrents ? Si oui, quand les ressentez-vous le plus ? Quelle est leur intensité ?

Commencez à développer votre conscience afin que vous puissiez apporter des changements dans votre vie. Si vous n'êtes pas en mesure de gérer vos émotions, écrivez-les et revenez quand vous le pouvez. Créer l'espace dont vous avez besoin est la façon dont vous pourrez vous libérer et revenir à votre état naturel d'être qui est calme, paisible et connecté à vous-même.

C'est la clé pour arrêter de résister à la vie et commencer à couler avec elle. Vos émotions sont votre système de guidage. Si vous ne vous sentez pas optimal dans votre vie, il est temps de regarder à l'intérieur et de traiter les émotions qui bloquent votre flux d'énergie.

Vous avez ce beau!

Beaucoup d'amour,
Rachel xo

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising

Si vous avez déjà réduit en cendres un rêve, vous comprendrez mon chagrin et mon angoisse après qu'une excellente aventure de rêve impliquant la poésie et l'art ait surgi dans ma vie. J'ai sauté dessus, j'ai creusé dedans, j'ai accompli beaucoup de choses, puis j'ai calé. L'arrêt net était de 30% craignant la composante vente et de 70% trop «occupé». Je frémis à l'idée du nombre de personnes qui pourraient utiliser ces quatre lettres si elles étaient obligées de me décrire avec un seul mot. Un ami me taquine : « Tu essaies de regrouper deux vies en une seule. Coupable tel qu'inculpé. Intéressé par tout, à la seule exception possible des maths, j'adopte de nouvelles passions à grande vitesse malgré les risques de coup de fouet cervical.

Se demandant si je changerais un jour, ma sœur aînée, Charlotte, me propose une solution en deux mots : « Dis non ».

Je conteste que ce soit plus complexe. Occupé est une habitude confortable, un «non» automatique à certaines activités qui peuvent compter plus de points karmiques que n'importe laquelle des activités indésirables qui s'infiltrent dans mes journées. Heureusement, j'ai partiellement appris cette leçon. Je dis oui à la famille. Ma voisine est irritée par sa cousine pour sa réponse tronquée à ses invitations : "Je ne peux pas, occupée comme d'habitude." Ils sont tous les deux à Edmonton depuis un an et ne se sont pas encore rencontrés pour prendre un café. Nous convenons tous les deux que "occupé" est le nouveau "paresseux".

Il y a des années, mon autre sœur a taquiné que je ne faisais l'oisiveté que lorsqu'elle était imposée de l'extérieur, comme attendre que le serrurier récupère ses clés enfermées dans sa Dodge Neon. C'était vrai. J'ai régulièrement emprunté mes petites-nièces pour fournir une raison légitime de m'asseoir dans le parc. Mon défi reste de profiter des moments présents et d'arrêter de reporter le plaisir ou les récompenses dans un futur lointain. Je peux vous dire que le 27 mars 2013 est le seul jour de l'histoire où j'ai délibérément décidé de regarder des films toute la journée, évitant tout travail. J'ai informé mes principaux clients et à leur crédit, un seul d'entre eux a téléphoné et a inséré du travail dans ma journée. Confirmer que je suis le problème et moins d'un jour totalement absent par an est un énorme drapeau rouge.

Tim Kreider dans Busy Trap dit : « L'oisiveté n'est pas seulement des vacances, une indulgence ou un vice ; elle est aussi indispensable au cerveau que la vitamine D l'est au corps et, privée d'elle, nous souffrons d'une maladie mentale aussi défigurante que le rachitisme. L'espace et le calme que procure l'oisiveté sont une condition nécessaire pour prendre du recul par rapport à la vie et la voir dans son ensemble, pour établir des liens inattendus et attendre les fous éclairs d'inspiration de l'été - c'est, paradoxalement, nécessaire à l'accomplissement de tout travail.

Pour suivre la sagesse de Kreider, Manoush Zomorodi explique magnifiquement comment "l'ennui mène à des idées brillantes". C'est en opposition directe avec un dicton que j'ai inventé dans mon adolescence, "L'ennui est le mauvais usage et l'abus de ce qui est censé être un esprit créatif et actif." Zomorodi suggère que nos idées les plus créatives arrivent en pliant le linge, en lavant la vaisselle ou en ne faisant rien de particulier. "C'est parce que lorsque votre corps se met en pilote automatique, votre cerveau s'active à former de nouvelles connexions neuronales qui relient les idées et résolvent les problèmes." Je sais que cela est vrai pour la seule chose pour laquelle je suis bon - laisser mon esprit vagabonder lorsque je fais des tâches subalternes et créer un conteneur pour écrire et ne laisser rien d'autre intervenir ou me distraire. La page blanche est la meilleure amie de la créativité. Si vous trouvez la page blanche terrifiante, discutons-en !

Toujours étouffé par mon entreprise de rêve endommagée par la fumée, je devais m'efforcer de ne pas me réprimander pour avoir volé du temps libre après avoir accompli un travail rémunéré. Une entreprise de rêve aurait dû attendre un peu lorsqu'elle ne produit pas instantanément de revenus. Aussi douloureux que cela ait été, je comprends pourquoi mon partenaire commercial a débranché la prise alors que mon rythme le frustrait.

Cela a suscité quelques questions. Quel rythme est confortable et gérable ? Quels sont les coûts ? Que puis-je ou dois-je lâcher pour insérer ce qui me nourrit ? Quand est-ce que je m'accorde une pause rien que pour moi ? Est-ce que je sais même comment attacher mon casque et faire une balade à vélo sans destination, course ou objectif en tête ? Je peux organiser cela pour d'autres personnes, planifier des journées amusantes pour mes petites-nièces et m'insérer dans les manigances. Que dois-je faire uniquement pour moi-même ?

Est-ce qu'une journée de cinéma est la meilleure chose que je puisse faire ? Les films comptent-ils vraiment ? La paresse en moi s'arrête à la fin de la journée et veut regarder un film. Un film enrichit-il, enseigne-t-il et améliore-t-il ma contribution à la planète Terre et à ma communauté (Think Globally, Act Locally) ou m'engourdit-il ?

David Bodanis , scientifique et auteur, explique comment nous brûlons plus de calories en dormant qu'en regardant la télévision. J'ai décidé en 1999 de tuer ma télé. Je justifie les DVD en ayant quatre appareils de cardio dans mon salon. Pas de film à moins que je ne rebondisse sur mon trampoline, que je fasse du vélo d'appartement, que je rame ou que je marche pendant 30 minutes. Un podomètre Fitbit m'informe lorsque j'atteins 10 000 pas. Alors le pyjama est ma récompense.

Si la réponse à l'élimination de l'agitation se trouve en un mot, c'est oui. J'ai besoin de dire "oui" pour moi. Oui, je vais quitter ce conseil de bénévoles. Oui, j'examinerai ce que je permets dans ma vie et dans mon emploi du temps. Oui, je donnerai du matériel de courtepointe que je garde sur un souhait d'achèvement. Oui, je m'engage à éliminer le mot occupé de mon lexique. Oui, je cultiverai l'oisiveté. Au cours des deux mois où je me suis concentré là-dessus, cela m'a obligé à examiner mes choix et à devenir responsable d'en prendre trop. Je m'engage à imaginer à quoi ressemblera l'absence d'activité.

Un choix simple que j'ai fait au milieu de toute cette angoisse il y a quelques années a été d'attacher ma guitare à un petit chariot à roues et de parcourir les neuf pâtés de maisons jusqu'à une salle communautaire pour des cours de chant et de guitare gratuits. Maintenant à la ferme, je m'attends à nouveau à garder une petite empreinte et à devoir faire un effort pour planifier des sorties amusantes. J'avoue que je ne vais pas bien. De toute évidence, j'ai besoin de mettre de l'énergie dans les moments présents et d'arrêter de poursuivre un sentiment d'accomplissement surréaliste en faisant sans cesse.

Conclusion:

Être occupé peut nous donner un faux sentiment d'importance. Comment puis-je cultiver l'importance juste en étant? Mes priorités doivent tomber dans cet ordre. Gagnez votre vie, privilégiez le temps avec la famille et les amis proches, la forme physique et mentale (dont dormir avant minuit, qui est un défi), le travail bénévole (overachiever ici) et le dépassement de soi dans une activité purement ludique. De la bonne nourriture lente, du kombucha sain, un verre occasionnel de shiraz au cours d'une conversation inspirante et des promenades avec des amis doivent figurer régulièrement. Je crains d'être un travail long et lent en cours. Nous sommes tous des travaux en cours. Je suis aux deux tiers de ma vie, en supposant que je vivrai au-delà de 90 ans. Je dois peut-être admettre que j'ai deux vitesses : l'hyperdrive et la paresse. Ils me servent tous les deux.

Ressources:

YouTube de Tim Kreider sur le piège occupé

Ted Talk de Manoush Zomorodi

David Bodanis La famille secrète

En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler avec leur voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile. Elle a une nouvelle offre - Launchpad for Authors

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