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Les habitudes des athlètes et des écrivains, après examen, semblent souvent similaires. Vous pourriez penser qu’ils pourraient être incompatibles à première vue. Pensez à cet exemple : les écrivains du matin ont tendance à se lever tôt et à donner la priorité à leur pratique d'écriture en premier dans la journée. De nombreux athlètes se traînent hors du lit avant l'aube, prennent un petit-déjeuner pour nourrir leurs muscles, puis se rendent directement à l'entraînement qui les attend.
Ma routine était légèrement différente lorsque je m'entraînais sept jours par semaine. Je me réveillais, m'étirais avec un peu de yoga dans le noir et marchais vers la lueur tamisée du ventilateur de la hotte de la cuisine pour un simple petit-déjeuner composé de pain grillé et de thé, mes yeux s'adaptant à la douce lumière à mesure que je m'approchais. Ensuite, je me rends à mon bureau pendant deux heures, la première demi-heure étant consacrée aux pages du matin, puis à la recherche dans mes notes de ce que je pourrais écrire pour la journée. Ensuite, je suis passé à mon ordinateur pour transcrire des brouillons manuscrits, modifier des brouillons précédemment saisis ou respecter un délai. Puis, vers 8h30 ou 9h, je passais au vélo pour trente minutes de cardio, puis soulevais quelques poids.
La similitude est évidente. Les écrivains du matin et les athlètes mettent leur pratique avant tout. Tous deux ont également tendance à consacrer du temps supplémentaire plus tard dans la journée, après l'école ou le travail.
Cependant, je trouve que ma muse adore me taquiner lorsque je suis au milieu d'une séance de cardio ou d'un étirement de yoga. J'ai donc accroché un bloc-notes et un stylo près du vélo Monarch que j'utilisais avant que l'on puisse demander aux smartphones de prendre des notes sous forme de dictée. Cardio a amélioré mes scènes de dialogue lorsque j'allais courir. Plus mes jambes bougeaient vite, plus mes deux héroïnes intensifiaient leurs échanges verbaux. J'ai acheté un enregistreur portatif à commande vocale pour ce dialogue. Avant d’utiliser cet appareil, je ne me souvenais jamais d’un dialogue aussi riche que celui qui se jouait dans mon esprit lorsque mon corps était en mouvement.
Si vous pensez toujours que ces deux activités sont opposées et nécessitent une dévotion différente de la part du cerveau, poursuivez votre lecture.
Lorsque les athlètes et les artistes craignent d’échouer dans leur vocation, cela les retient. Nous devons tous les deux surmonter ce mal-être de ne pas encore atteindre le niveau de compétence souhaité. Ne pas savoir où nous nous placerons ni quand nous terminerons peut freiner notre enthousiasme. Peut-être davantage pour les écrivains, car il s’agit souvent d’une entreprise solitaire où les athlètes les plus sérieux ont des entraîneurs. Lorsque les athlètes ne résistent pas à la douleur et à la fatigue, ils peuvent perdre leur avance même s'ils ont plus de force et une meilleure technique qu'un concurrent. Les écrivains doivent repousser leur critique intérieur et faire confiance à leurs premières ébauches. Les écrivains peuvent compenser cela en rejoignant ou en formant des groupes d'écriture qui fournissent des encouragements et peuvent voir nos joyaux lorsque nous ne le pouvons pas. Il n’y a aucun subterfuge ici. Comme vous le savez peut-être, je propose de nombreuses ressources, des groupes positifs et sécuritaires, des séances de coworking et des conseils d'inspiration pour les écrivains.
Si vous n'avez pas de routine d'exercice et que l'identification aux athlètes est la chose la plus éloignée de votre esprit, puis-je vous suggérer d'examiner certaines de vos habitudes de routine où vous pouvez intégrer l'écriture comme une activité régulière. Par exemple, laissez votre journal avec votre attirail de boisson du matin pour vous rappeler qu'il est temps d'écrire.
Tout comme un athlète peut passer une mauvaise journée où son énergie est en baisse, les écrivains peuvent vivre des journées blasées où ils sentent que leurs mots manquent de punch. Alors que certains entraîneurs d'écriture disent de les laisser partir et de savoir où un athlète pourrait prendre une douche et rentrer chez lui pour une sieste, j'ai trouvé des brouillons merdiques (oui, j'ai juré) qui peuvent contenir des phrases minuscules qui récompensent les efforts persistants. L'un de mes livres préférés sur l'écriture a été publié en 1937. L'auteur, Dorothea Brand, m'a appris que lorsqu'on le laisse seul pendant au moins cinq jours, un brouillon peut révéler des informations magiques que nous ne voyons pas en le révisant trop tôt. J'aime emprunter l'expression d'un mentor selon laquelle cette voix critique est le « tout petit comité de merde » prêt à se jeter sur n'importe laquelle de nos grandes idées. Le point ici est d’avoir confiance que chaque effort vous mènera quelque part.
Nous, écrivains, pouvons apprendre des athlètes debout avec des médailles d'or et abandonner tout embarras ou humilité liée à une grande journée ou une grande réussite d'écriture. C'est pourquoi je demande souvent aux écrivains de mes événements d'écrire une petite note d'éloge devant leur nom après une période d'écriture. Cela peut prendre beaucoup de temps avant d’entendre des félicitations extérieures pour nos écrits. Nous devons le faire nous-mêmes. Dans tous les domaines de la vie, pour croire aux éloges extérieurs de nos réalisations, nous devons les assumer intérieurement. Réclamez-le lorsque vous avez franchi une étape, comme des paragraphes ou des chapitres délicats, ou atteint un nombre de mots défini. Lorsque vous vous présentez et appliquez le siège de votre pantalon sur le siège de votre chaise, vous méritez une célébration même si vous regardez par la fenêtre en pensant à des idées, des phrases, des dialogues, des idées de blog ; rappelez-vous – vous écrivez !
Les athlètes varient leurs entraînements. Si vous vous heurtez au mur avec le dialogue, essayez de planter un décor. Si vous écrivez de longs poèmes, essayez un haïku, ou si l'intrigue ne vole pas votre imagination avec des possibilités, faites des travaux de caractérisation de vos personnages principaux. Que cherchent-ils à gagner ou à perdre, et qu’est-ce qui leur fait obstacle ? J'avais l'habitude de faire mes entraînements à l'envers lorsque les poids ne me mettaient plus au défi (avec des poids, vous voulez ressentir la brûlure). Changer votre approche de la page peut sembler plus léger, libérateur et moins intimidant et vous donner un sentiment renouvelé de force dans votre métier.
Planifiez vos temps d'écriture, en visant à être aussi fidèle que les athlètes professionnels, sachant que vous pouvez varier votre approche. Écrivez le milieu ou la fin ou les transitions. Une héroïne de détective qui s'entraînait à nager et à courir a un jour monté de nombreux escaliers dans un gratte-ciel après le méchant. À bout de souffle, marmonna-t-elle dans sa tête, peu importe votre condition physique dans un domaine donné ; un autre défi cardio peut vous montrer vos faiblesses. Faites de l'exercice dans tous les genres lorsque vous avez besoin d'une pause et que vous souhaitez tester d'autres muscles créatifs. Vous trouverez peut-être un autre domaine dans lequel jouer et exceller.
Une autre astuce pour surmonter le brouillard ou la résistance est de vous mettre au défi de petits exercices comme le ferait un athlète. Comme un seul paragraphe, des titres de chapitre, des plans de section ou des nuages de mots pour développer votre prochaine idée.
Les athlètes et les écrivains ont besoin de sommeil pour pouvoir performer. Je suis reconnaissant d’être un écrivain du matin. Ma muse ne me taquine pas souvent la nuit.
Notre cerveau créatif et notre corps physique ont besoin des deux en abondance. Si les athlètes en font trop lorsqu’ils sont fatigués ou déshydratés, ils peuvent subir des blessures. Attention à ce canal carpien. (Annulez. Annulez. Vous êtes libre de cela !) Notre cerveau est principalement constitué d’eau et nos processus de pensée peuvent devenir lents lorsqu’ils sont déshydratés.
Les écrivains peuvent subir des blessures émotionnelles. Tu peux répéter s'il te plait? Culpabilité. Les circonstances, les besoins familiaux et les tâches quotidiennes peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs d'écriture. Soyez gentil avec vous-même et retournez sans culpabilité à votre bureau ou à votre chaise d'écriture préférée dès que possible. Prévoyez des périodes de repos pour laisser votre esprit vagabonder et jouer. Vous le saurez et le ressentirez lorsqu’une idée d’écriture, une scène ou une intrigue demande à atterrir sur la page et à l’écran. Revenez ensuite à vos heures d’écriture avec une vigueur renouvelée.
S - Spécifique
M - Mesurable
A – Réalisable
R - Réaliste
T - Temps
Tout comme les athlètes fixent des repères à battre ou à atteindre, des contre-la-montre pour gagner quelques secondes et ajouter plus de kilos à leurs levées, les écrivains ont besoin de repères réalisables pour atteindre. Commencez avec des objectifs gérables comme 100 mots de prose par jour. Lorsque vous atteignez régulièrement votre objectif et si vous vous retrouvez à écrire régulièrement davantage, vous pouvez décider d'augmenter votre objectif. Un jour, j'ai décidé d'écrire un poème par jour pendant un an. À la fin de l’année, j’avais plus de 365 poèmes, alors j’ai fait un truc de fou et je me suis mis au défi d’écrire quatre poèmes par jour pendant une année entière. Bêtement, certains jours, je me suis efforcé de sortir deux poèmes, et certains jours, j'en ai gratté six pour rattraper mon retard.
Mais je l’ai fait et j’ai fini avec des poèmes stellaires et certainement pas si stellaires, totalisant plus de 1 460 poèmes. Contactez-nous si vous souhaitez un coup de pouce d’inspiration gratuit.
Connaître vos objectifs stratégiques spécifiques pour votre écriture et être conscient des aspects sous votre contrôle est essentiel avec les objectifs SMART. Recevoir le statut de best-seller, figurer sur certaines listes clés et recevoir des récompenses sont hors de votre contrôle. Rester fidèle à l'écriture de votre meilleur, créer une équipe d'assistance et choisir les membres de votre équipe de parcours littéraire sont autant d'aspects réalistes qui dépendent de vous. Regardez toutes les étapes pour atteindre votre objectif. Brisez toute marche qui semble trop importante. Tracez un calendrier, puis créez un calendrier et une routine que vous pouvez suivre en toute confiance pour atteindre vos objectifs espacés. Avec ces conseils à l’esprit, vous pouvez et obtiendrez le résultat souhaité. Vous savez où me trouver si vous avez besoin d'aide n'importe où tout au long de votre parcours d'écriture/livre.
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur voix unique pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Portrait de Carole Filion, Coach Mindset et Mentor
Il existe un consensus unanime parmi les experts selon lequel une photo précise et professionnelle n'est pas négociable dans le monde des affaires numérique d'aujourd'hui. Cependant, les vraies questions surgissent lorsque l’on envisage d’aller plus loin : quand et pourquoi devriez-vous investir dans la photographie de votre marque personnelle, et quel impact tangible cela a-t-il ? Pourquoi s'embêter à mettre votre visage en avant si vous n'êtes pas mannequin ou à vendre votre sourire radieux ?
Voyons pourquoi votre portrait est plus puissant que vous ne le pensez.
Le facteur visage : pourquoi vos photos en disent long
Portrait du Dr Lucille Necas, La joie du but
Imaginez votre marque personnelle comme un livre d'histoires, et chaque photo de vous est un chapitre. Même si vous ne vendez pas votre look, les gens se connectent avec des visages et des personnalités. Humaniser votre marque la rend accessible et accessible. Votre visage devient le point d’ancrage visuel qui aide votre public à se souvenir de vous dans l’océan du contenu en ligne.
Vous vous demandez toujours quel est le rapport entre votre visage et ce que vous vendez ? Détrompez-vous. Lorsque vous choisissez un avocat, un agent immobilier ou un coach d'affaires pour travailler (et ce n'est pas une tâche facile !), vous attendez certaines qualifications professionnelles. Mais comment en choisir un parmi tant d’autres, toutes choses égales par ailleurs ? C'est leur personnalité qui donne envie de travailler avec eux. Quels que soient les traits qui vous attirent chez les gens, ils sont ancrés dans leur marque et tout commence par les premières impressions.
Ainsi, que vous soyez coach, consultant ou propriétaire d'une entreprise axée sur les produits, votre visage est votre arme secrète pour vous démarquer dans la foule. Les gens se connectent aux gens, pas aux logos !
Placement stratégique : où et quand briller
Maintenant que nous avons établi l’importance de votre présence, parlons de stratégie. Il ne s’agit pas seulement de se coller le visage partout ; il s'agit de savoir où et quand présenter les photographies de votre marque personnelle pour un impact maximal.
1) Votre site Internet : Votre site Internet est votre vitrine virtuelle, et vos photos sont le comité d'accueil. Votre meilleure photo sur votre page d'accueil crée une connexion instantanée avec les visiteurs et cela pourrait être un facteur décisif pour déterminer s'ils planifient ce premier appel de découverte avec vous. Je ne plaisante pas, c'est ainsi que j'ai choisi mon thérapeute. N'hésitez pas à inclure des photos sur différentes pages pour conserver cette touche personnelle tout au long de l'expérience de navigation.
2) Réseaux sociaux : Que vous soyez plus présent sur Facebook, Instagram, LinkedIn ou TikTok, les réseaux sociaux sont l'endroit où la photographie de votre marque personnelle peut vraiment briller. Selon la plateforme, vous pouvez choisir de montrer un côté plus amusant et décalé de votre personnalité, ou un côté autoritaire et éducatif. Quoi qu’il en soit, personne n’est qu’une seule chose. Et la beauté des médias sociaux est qu’ils vous donnent l’opportunité de mettre en valeur différentes facettes de votre personnalité, permettant ainsi à davantage de personnes de s’identifier à vous et de s’identifier à ce que vous faites. Utilisez des photos professionnelles et pleines de personnalité pour vos photos de profil et vos images de couverture. Intercalez des photos prises sur le vif pour donner à votre public un aperçu plus approfondi de l'humain derrière la marque.
3) Marketing par e-mail : injectez une dose de personnalité dans vos e-mails en incorporant vos photos de manière stratégique. Un portrait bien placé dans votre signature électronique ou un moment franc dans votre newsletter peut rendre vos messages plus mémorables et plus personnels.
4) Événements : Que vous organisiez un sommet virtuel ou une conférence en personne, votre visage doit être au premier plan. Les participants se connectent davantage avec de vraies personnes, alors profitez de cette opportunité pour mettre en valeur votre personnalité et faire des impressions durables.
Humaniser votre marque la rend accessible et accessible. Votre visage devient le point d’ancrage visuel qui aide votre public à se souvenir de vous dans l’océan du contenu en ligne. ~ Veronica Kucherov
Portrait de Sushma Kashyap, fondatrice de Upright Bookkeeping
Préparer le terrain pour réussir : comment devenir photogénique quand vous pensez ne pas l'être
Vous avez encore du mal à mettre votre visage sous les projecteurs ? Tu n'es pas seul. De nombreux propriétaires d’entreprises prospères reportent leur séance photo aussi longtemps qu’ils le peuvent simplement parce qu’être devant l’appareil photo est très inconfortable. Tout cela peut avoir beaucoup de sens du point de vue commercial, et pourtant, il n’y a rien de plus personnel que votre visage. Comment sortir de sa zone de confort quand au fond on croit qu’on n’est tout simplement pas bien sur les photos ?
Parlons de l'étape cruciale de la planification. Il ne s'agit pas seulement de saisir votre smartphone et de prendre un selfie (même si ceux-ci ont leur heure et leur lieu). La photographie stratégique de marque personnelle commence par une planification méticuleuse. Pour bien paraître, il faut d’abord se sentir bien. Et pour se sentir bien, il faut faire confiance au processus. Voici comment procéder correctement :
• Planifiez comme un pro : avant de commencer à vous soucier de la pose et de vos expressions faciales, prenez du recul et demandez-vous : quelle histoire voulez-vous que vos photos racontent ? Êtes-vous l'expert sympathique d'à côté ou le spécialiste sophistiqué de l'industrie ? Alignez votre stratégie photo avec le message de votre marque. C'est la différence entre une collection de photos dispersées et un récit visuel cohérent.
• Connaissez votre public : votre client idéal est au cœur de votre marque personnelle. Il ne s'agit pas seulement de vous, mais de ce que vous pouvez faire pour eux. Merci de leur parler à la hauteur de leurs yeux. Si votre public est composé de femmes au foyer, optez pour des photos décontractées et détendues qui respirent l'accessibilité. S’il s’agit de dirigeants d’entreprise de haut niveau, optez pour des images qui respirent la force, le pouvoir et l’autorité.
• Sélection de tenues : votre garde-robe peut réussir ou défaire. Choisissez des tenues qui non seulement correspondent à votre marque, mais qui sont également fantastiques devant la caméra. Les couleurs unies fonctionnent souvent mieux, évitant les motifs chargés qui pourraient détourner l'attention de votre message. N'oubliez pas les accessoires : ils peuvent ajouter une touche de personnalité supplémentaire sans voler la vedette.
• Se préparer pour la caméra : en parlant de « se sentir bien d'abord », il est difficile de se présenter en toute confiance si vous craignez que vos cheveux ne soient pas à leur place ou que votre maquillage soit bien fait. Une touche professionnelle avec un coiffeur et maquilleur qualifié vous assure d'être à votre meilleur, renforçant votre confiance et se traduisant par des visuels époustouflants. Considérez ces photos comme un investissement dans votre marque et en vous-même. Si cela vaut la peine de vous faire plaisir pour le mariage de quelqu'un d'autre, vous pouvez vous faire plaisir pour le succès de votre entreprise !
Pour bien paraître, il faut d’abord se sentir bien. Et pour se sentir bien, il faut faire confiance au processus. ~ Veronica Kucherov
Portrait de Carole Filion, Coach Mindset et Mentor
DIY contre Pro : une action imparfaite bat une inaction parfaite.
La photographie professionnelle n’est pas bon marché et vous savez que vous en avez pour votre argent. En tant que photographe professionnel, ma suggestion est soit de bien faire les choses et de considérer cela comme un investissement, soit de le bricoler vous-même. Oui, je viens de le dire. J'ai entendu trop d'histoires d'horreur sur des gens décidant de ne plus jamais faire de séance photo professionnelle, parce que leur photo de 5 minutes ne donnait pas tout ce qu'ils voulaient. Si vous préférez investir du temps, il existe de nombreuses ressources en ligne qui peuvent vous aider à comprendre les principes de base de la photographie, tels que l'éclairage, la pose et la composition. Si vous débutez et que vous disposez de fonds limités, avec une bonne planification et un bon œil, vous pouvez obtenir des images « assez bonnes » jusqu'à ce que vous puissiez vous permettre la magie qu'un photographe professionnel apporte à la table.
Quand bricoler : Si vous avez confiance en vos compétences en photographie, avez une solide compréhension de votre marque et de votre plan marketing et n'hésitez pas à prendre un appareil photo, le bricolage de vos photos de marque personnelle peut être une option économique. . Investissez dans un bon équipement, faites attention à l’éclairage et, surtout, soyez patient avec vous-même. Recherchez les exemples et pratiquez les poses et les expressions faciales devant le miroir. L’approche DIY vous permet d’économiser de l’argent à condition d’être réaliste quant au temps qu’il vous faudra investir en échange.
Quand choisir un professionnel : L'embauche d'un photographe professionnel peut élever vos photos à un tout autre niveau et, en fin de compte, vous faire gagner du temps – et oui, de l'argent aussi. Outre les éléments évidents – comme l’expertise technique et un œil artistique – un photographe chevronné peut vous aider dans votre style et votre planification. Qu'il s'agisse de la recherche de lieux, de l'embauche d'un coiffeur et maquilleur et de l'établissement de votre liste de photos conformément à votre stratégie marketing, le principal avantage est de réduire le stress de votre séance photo et de vous libérer pour vous concentrer sur votre identité authentique.
En conclusion, que vous choisissiez la voie du bricolage ou que vous optiez pour un professionnel, la clé est d'aborder la photographie de marque personnelle avec intention et d'être gentil avec vous-même dans le processus. Votre visage est le plus grand atout de votre marque et votre histoire est ce qui vous rend unique. Pour présenter cette histoire à votre public, la seule étape que vous devez franchir est celle en dehors de votre zone de confort. Je sais que cela demande du courage. Tu l'as eu! Bravo de mettre en valeur le visage incroyable derrière votre marque !
Portrait de Sushma Kashyap, fondatrice de Upright Bookkeeping
Veronica est la propriétaire de Vongue Art Photography, un studio de portraits à service complet situé à Toronto, qui aide les personnes de plus de 40 ans timides face à l'appareil photo à paraître et à se sentir mieux sur leurs photos. La mission de Veronica est de vous photographier comme vous voulez être vu. Qu'il s'agisse d'améliorer le marketing de votre entreprise ou de préserver votre histoire personnelle dans des albums de souvenirs personnalisés et des décorations murales, vous méritez d'avoir des portraits qui vous font vous sentir belle et fière.
Les émotions comptent : les sentiments sont nos amis
Reconnaître et accepter nos émotions peut conduire à une croissance positive et à une guérison.
Il fut un temps où je ne supportais pas la phrase de mon patron : « Les sentiments sont nos amis », surtout lors de moments chargés d'émotion avec un client. Cela semblait se moquer de mon trouble. Cependant, au fil du temps, j’ai réalisé la vérité dans ces mots. Les émotions, malgré leur intensité, offrent un aperçu inestimable de nos vies, reflétant nos perceptions et nos interactions.
Reconnaître et comprendre nos sentiments est crucial : ils signalent nos besoins intérieurs, nos désirs, nos limites et nos valeurs. Ils nous guident vers des domaines nécessitant une attention particulière, qu’il s’agisse de croissance, de guérison ou de changement. Plutôt que des adversaires, les émotions sont des messagers, essentiels à la découverte de soi et au développement personnel.
L'écoute de ces signaux m'a appris à considérer les émotions comme des alliées. Chacun, de la colère à la joie, sert de guide, mettant en lumière quelque chose de significatif en nous. En les acceptant, nous pouvons transformer les défis émotionnels en opportunités de conscience de soi et d’autonomisation.
Embrasser nos sentiments ouvre en effet la porte à une vie plus riche et plus équilibrée, nous guidant vers la résilience, la sagesse et la force intérieure. Ce voyage d’acceptation n’est pas solitaire. Il déploie une tapisserie d’expérience humaine, tissée de fils d’espoir et de promesse d’une vie où les émotions ne sont pas seulement ressenties mais célébrées. En honorant chaque émotion comme un catalyseur de croissance personnelle et de vitalité, nous ouvrons la voie à une existence plus éclairée et plus épanouissante.
Ce chemin d’acceptation émotionnelle nous relie aux autres, car il s’agit d’une expérience humaine universelle qui transcende l’individualité. Comprendre nos émotions favorise une empathie plus profonde, nous permettant de reconnaître les fils conducteurs de nos expériences. À mesure que nous naviguons chacun dans les nuances de nos sentiments, nous devenons plus à l’écoute de ceux qui nous entourent, enrichissant nos relations grâce à une compréhension partagée. Le fait d'accepter nos sentiments conduit à un bien-être collectif, où la paix et le contentement ne sont pas seulement des réalisations personnelles mais des trésors communs. En intégrant et en honorant nos émotions, nous créons un monde qui valorise la sagesse émotionnelle comme fondement d’une société compatissante et dynamique.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
Pour commencer, regardons la notion de temps.
L'un des séminaires les plus marquants que j'ai jamais suivi portait sur le thème de la gestion des priorités. La première chose que l’instructeur a dite, c’est que la gestion du temps n’existe pas. Il n’y a que 24 heures dans une journée, nous n’en aurons jamais plus, nous ne pouvons pas gérer le temps. Mais nous pouvons gérer nos priorités pour utiliser au mieux notre temps. Cela a été un grand changement pour moi. J'ai appris que je dois faire des choix conscients sur ce que je fais de mon temps et sur la manière dont je hiérarchise mes tâches, mes rôles et mes responsabilités.
La vie est bien remplie et peut parfois sembler accablante. Les femmes jouent de nombreux rôles dans leur vie. Partenaire, parent (y compris les bébés à fourrure), propriétaire d'entreprise, fille, sœur, chef de famille, etc. Parce que les femmes ont tendance à être des dispensatrices de soins naturelles, nous assumons souvent plus que notre juste part des responsabilités et des tâches pour les autres. Nous avons tendance à faire passer tout le monde et tout le reste avant nous. Quand quelqu'un dans la maison ne trouve pas quelque chose, nous savons toujours où il se trouve. Quand quelqu'un est malade ou a besoin de réconfort, nous sommes la personne à contacter. Et nous l'adorons. Mais cela coûte cher si nous ne prenons pas de temps pour nous.
Parfois, nous considérons nos rôles comme des silos. Mais nous sommes une seule personne et nos rôles sont tous étroitement liés. Si nous ne prenons pas soin de nous, cela affecte tous les domaines de notre vie, y compris notre entreprise. Définissez-vous la façon dont vous passez votre temps comme productive ou improductive ? Si c’est le cas, vous ne prenez peut-être pas de temps pour vous parce que vous le considérez comme improductif par rapport à d’autres choses que vous pourriez faire.
La raison pour laquelle nous nous sentons épuisés et dépassés peut être le résultat du manque de temps pour soi. Et pour certaines femmes, prendre du temps pour soi semble une tâche impossible. Pourquoi est-ce? Souvent, nous fonctionnons en pilote automatique et sommes rattrapés par le « faire ». Ou nous faisons de tout le monde et de tout le reste une priorité et non de nous-mêmes. Nous avons également perdu le contact avec ce qui est important pour nous.
Reconnecter avec ce qui est important pour vous vous aidera à prioriser le temps pour vous.
Il y a de fortes chances que si vous vous sentez épuisé, c'est parce que vous vous dites non et oui à beaucoup d'autres choses.
J'aimerais faire avec vous un exercice qui vous aidera à entrer en contact avec ce qui vous rend heureux, car cela vous aidera à vous connecter avec ce qui est important pour vous et à prioriser votre temps. Cela identifiera automatiquement ce qui est important pour vous.
Prenez un stylo et du papier et faites un brain dump de toutes les choses qui vous rendent heureux. Ne réfléchissez pas trop, ils peuvent être petits, mais ils peuvent être grands. Notez tout ce à quoi vous pouvez penser. Par exemple : j'adore les cafés au lait Starbucks, j'aime écrire dans mon journal de gratitude, j'aime mettre une jolie tenue, j'aime les câlins, j'aime décorer, j'aime le yoga, j'aime chanter.
Décharge cérébrale… 1 minute
Maintenant, regardez votre liste. Y a-t-il eu des surprises ? Y a-t-il un thème ? Que ressentez-vous lorsque vous regardez votre liste ? Vous sentez-vous excité ? Vous sentez-vous reconnecté à vous-même ? Qu'est-ce qui s'en vient pour vous ? Votre cerveau démarre-t-il automatiquement avec les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire ces choses ? Ou est-ce que c'est un enfer, j'ai besoin de ça pour moi !
Cet exercice est conçu pour vous connecter avec vous. Pas vos rôles et responsabilités, ni ce que les autres attendent de vous. Mais ce que vous voulez et ce qui vous apporte de la joie. Vous seriez surpris qu’en faisant une petite chose pour vous-même, beaucoup de choses puissent changer. Cela aura un impact positif sur tous les domaines de votre vie.
Quel est l’impact de cet exercice sur le succès de votre entreprise ? Permettez-moi de vous poser quelques questions. Avez-vous choisi votre entreprise parce que c'est quelque chose qui vous apporte de la joie ? Lorsque vous avez créé votre énoncé de mission et votre vision, étaient-ils basés sur ce qui est important pour vous ? Qu’est-ce qui vous a décidé à vous lancer dans l’entrepreneuriat ? Peut-être que vous aviez une carrière qui ne vous apportait pas de joie ou qui n'était pas liée à ce qui était important pour vous. Étiez-vous fatigué d'être malheureux? Vouliez-vous plus de joie ?
Une fois votre entreprise lancée, votre cerveau gauche prend en charge les étapes logiques et pratiques de la gestion de votre entreprise. Peut-être que les flux et reflux et les inquiétudes liées à l’obtention du prochain client ou au paiement de la prochaine facture ont ébranlé votre sentiment de joie. Il est crucial que vous preniez du temps pour vous afin de pouvoir renouer avec ce qui vous apporte de la joie et ce qui est important pour vous.
La clarté que vous obtenez en supprimant les sentiments d’accablement, en renouant avec votre joie et ce qui est important, vous aidera à dire oui aux bonnes choses pour votre entreprise et non à celles qui ne correspondent pas.
Certaines questions à vous poser sont…
N'oubliez pas que nos vies ne sont pas cloisonnées. Nous ne sommes pas les rôles que nous jouons. Nous sommes au centre de tout et prendre du temps pour soi nous remplit en tant que personne. Cela a un impact sur tout ce que nous faisons. Notre entreprise était un choix et fait partie de nous. Imaginez ce qui est possible si vous vous ressourcez constamment.
Imaginez ceci… vous vous sentez moins stressé. Vous êtes plus calme, plus clair et moins pressé. Vous prenez du temps pour vous, en faisant quelque chose qui vous rend heureux, qui prend soin de votre corps, qui vous détend ou qui vous apaise. Cela devient une partie régulière de votre vie. En conséquence, vous êtes plus heureux, plus connecté avec vous-même et tout dans votre vie est plus joyeux et plus fluide. Et si c'était possible ? Qu’est-ce qui vous gêne ? Ne vous devez-vous pas au moins essayer ? Je vais le dire pour vous, VOUS LE FAIRE.
Dianne Reichenbach est coach de vie, de bien-être et d'affaires et est la fondatrice de Connect Coaching. Elle a occupé des postes de direction des ventes et de la gestion auprès de sociétés telles qu'Indigo, Guess Watches et Movado. Une partie de son expérience comprend le travail avec et pour les propriétaires de petites entreprises. Elle est passionnée par le partenariat avec les femmes pour découvrir la joie et le but dans tous les aspects de leur vie. De petits pas mènent à de grands changements.
Dans le monde du développement personnel, du développement de produits et de la création de cours ou de programmes, les termes « raffinement », « perfectionnement » et « amélioration » sont souvent utilisés de manière interchangeable. Bien qu’ils suggèrent tous d’améliorer quelque chose, ils présentent des différences distinctes en termes de signification et d’application. Cet article de blog vise à clarifier ces différences et à faire la lumière sur quand et comment utiliser efficacement chacun de ces termes.
Raffinement
Le raffinement est le processus consistant à apporter de petits changements ou ajustements subtils pour améliorer la qualité ou l’efficacité de quelque chose sans altérer fondamentalement ses caractéristiques fondamentales. Il s’agit d’affiner, de polir ou d’éliminer les imperfections pour atteindre un niveau d’excellence supérieur.
Dans le développement de produits, le raffinement peut impliquer la correction de bugs mineurs, l’amélioration de l’interface utilisateur ou l’amélioration de l’expérience utilisateur. Dans le domaine de la croissance personnelle, cela peut signifier développer de meilleures compétences en communication, peaufiner sa garde-robe ou perfectionner une compétence ou un talent spécifique.
Voici des exemples de raffinement pour les créateurs de cours :
Renforcement
L'amélioration, quant à elle, consiste à améliorer quelque chose en ajoutant ou en incorporant de nouveaux éléments, fonctionnalités ou qualités. Ce processus aboutit souvent à une amélioration notable et significative qui amène l’original à un niveau supérieur. Les améliorations entraînent une version enrichie ou augmentée de l'original.
Dans le développement de produits, les améliorations pourraient inclure l'ajout de nouvelles fonctionnalités à une application logicielle, l'introduction d'un meilleur appareil photo dans un smartphone ou l'amélioration de la vitesse d'une voiture. Dans le cadre de la croissance personnelle, s'améliorer peut impliquer l'acquisition de nouvelles connaissances, l'apprentissage de nouvelles langues ou l'acquisition de nouvelles expériences pour enrichir sa vie.
Lors de la création de cours ou du développement de programmes, les améliorations peuvent prendre la forme de :
Amélioration
L’amélioration est le plus complet des trois termes. Il englobe toutes les modifications apportées pour améliorer l'état ou la condition globale de quelque chose, que ce soit par le biais d'un raffinement, d'une amélioration ou des deux. L’amélioration implique l’intention d’atteindre un état meilleur, plus efficace ou supérieur par rapport à la condition initiale.
Dans le contexte du développement de produits, l'amélioration d'un produit peut impliquer d'affiner les composants existants et d'améliorer de nouvelles fonctionnalités pour le rendre plus convivial et efficace. En matière de croissance personnelle, s’améliorer peut signifier affiner ses compétences en communication et améliorer ses qualités personnelles tout en s’efforçant de s’améliorer globalement.
Pour les créateurs de cours, l'amélioration commence par :
Que vous créiez un nouveau produit, un cours ou un programme en ligne, ou que vous vous lanciez dans un nouveau parcours de développement personnel, comprendre les différences entre le raffinement, l'amélioration et l'amélioration est crucial pour tirer le meilleur parti de vos efforts. Savoir quand utiliser correctement ces termes peut vous aider à exprimer vos intentions avec plus de précision et à atteindre vos objectifs avec plus de clarté.
Tracy Sherriff est une éducatrice chevronnée, une gestionnaire à but non lucratif et une directrice certifiée des opérations avec une formation avancée en éducation des adultes. Son entreprise Accelerated Learning se spécialise dans l'aide aux coachs, consultants et créateurs à développer leur entreprise grâce à des cours et des programmes en ligne de grande valeur et percutants. Tracy héberge également le podcast Scale Your Course et est la visionnaire derrière Course Design School et Course Impact Accelerator , une opportunité pour les entrepreneurs, les éducateurs et les responsables de la formation en entreprise d'obtenir un aperçu professionnel sur la façon d'améliorer leur formation, leur cours ou leur programme en ligne.
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Je pense que beaucoup d’entre nous ont tout faux en matière de bonheur !
Nous considérons le bonheur comme une destination que nous ne semblons jamais vraiment atteindre. Il semble que les autres autour de nous soient « là », mais nous n'arrivons pas à trouver la clé pour ouvrir la porte du bonheur.
Dans un monde qui met souvent l'accent sur les réalisations, les possessions et la recherche du succès extérieur, il est facile de tomber dans le piège de penser que le bonheur est quelque chose que l'on atteint une fois que l'on a coché toutes les bonnes cases. Mais voici le secret que je veux partager avec vous aujourd'hui : le bonheur est un voyage, pas une destination. Le bonheur est une direction dans laquelle nous pouvons nous diriger. Nous pouvons tous choisir d’être « plus heureux ».
Beaucoup d’entre nous ont été élevés avec l’idée que le bonheur est comme un pot d’or au bout d’un arc-en-ciel. "Une fois que j'aurai obtenu le travail de mes rêves", pensons-nous, "ou lorsque j'aurai une certaine somme d'argent, alors je serai heureux". C'est comme si le bonheur était un endroit où nous arriverions et où nous vivrions pour toujours. Mais en réalité, ce n’est pas comme ça que ça marche.
Vous n'aimerez peut-être pas ce que je m'apprête à dire, mais... Personne ni aucune circonstance ne peut vous donner le vrai bonheur !
C'est à vous et à vous seul d'être intentionnel dans votre choix du bonheur au quotidien. Même si les circonstances extérieures de la vie peuvent influencer votre humeur, la décision ultime d’accepter le bonheur vous appartient. Il s'agit de s'approprier votre bien-être, de choisir de répondre positivement aux défis de la vie et de faire des choix qui correspondent à votre joie et à votre épanouissement.
Imaginez le bonheur comme un voyage pittoresque. Il y a des montagnes à gravir, des vallées à traverser et même quelques barrages routiers occasionnels. Mais c'est en voyageant que l'on éprouve le bonheur. C'est dans ces petits moments où nous apprécions un magnifique coucher de soleil, partageons des rires avec un être cher ou même trouvons de la joie dans une petite réalisation.
Le bonheur n’est pas seulement une question de destination ; il s'agit de la direction du voyage. Il s'agit d'embrasser l'ici et maintenant, il s'agit de devenir intentionnel pour apporter plus de bonheur dans nos vies. Il s’agit de tirer le meilleur parti de chaque étape que vous franchissez sur le chemin de votre vie.
Voici 3 façons dont vous pouvez commencer dès aujourd’hui pour devenir plus heureux :
1. Choisissez le bonheur : faites une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux et vous apportent de la joie. Passez en revue votre liste chaque matin et choisissez quelques éléments de la liste que vous allez intentionnellement intégrer à votre journée.
2. Pratique Gratitude : prenez un moment chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Ce simple acte peut vous aider à vous concentrer sur le bonheur.
3. Changez votre état d'esprit : En tant que coach d'état d'esprit, je ne saurais trop insister sur l'importance de reprogrammer les croyances limitantes et de choisir des pensées qui vous servent bien. Un état d’esprit positif peut être votre meilleur allié dans votre voyage vers le bonheur.
Lorsque vous comprenez que vous avez le pouvoir de façonner votre bonheur, vous prenez les rênes de votre vie, et c'est là que vous reprenez votre pouvoir ! Alors, alors que vous vous lancez dans votre voyage, n'oubliez pas que le bonheur est votre droit de naissance et que c'est un choix que vous pouvez faire chaque jour.
Choisissez plus heureux !
Kelly-Anne Appleton est une coach en mentalité et manifestation de la quarantaine qui aide les femmes de 40 ans et plus à arrêter de s'installer et à créer une vie qu'elles aiment ! Grâce au coaching individuel et en groupe, Kelly-Anne aide les femmes à reprogrammer les croyances qui les maintiennent bloquées, à réécrire leur image d'elles-mêmes et à récupérer le pouvoir de créer leurs désirs. Elle partage des idées et des conseils utiles pour vous aider à vivre une vie que vous aimez sur Instagram et Facebook .
Si vous avez repoussé l'idée d'écrire un livre, mais qu'une idée géniale vous trotte dans la tête le dimanche matin, eh bien, bienvenue dans le monde défini de la narration ! Que vous soyez curieux du processus ou que vous soyez un écrivain en herbe, un lecteur passionné ou un étudiant essayant d'analyser un récit, comprendre les composants d'une histoire et la manière dont ils interagissent est crucial. Permettez-moi de vous donner mon point de vue sur la structure des récits, en explorant les motivations des personnages, l'intrigue, le décor, le thème et le conflit. Prêt?
1. MOTIVATIONS DU CARACTÈRE : la force motrice
Qu’est-ce qui pousse un personnage à agir d’une certaine manière ? Est-ce la peur, l’amour, la cupidité ou autre chose ? Les motivations peuvent être classées en trois grands types : fondamentales, nobles et mauvaises. Les motivations de base incluent la survie, la peur de l’échec, la pression des pairs, la curiosité, la culpabilité, le désir et l’instabilité. Les motivations nobles peuvent être l’amour, la loyauté, l’honneur, l’obéissance, la vengeance, la lutte contre les inégalités ou la recherche de l’épanouissement. D’un autre côté, les motivations mauvaises consistent en la haine, le déshonneur, l’orgueil, l’avidité, la vengeance, la convoitise et la jalousie.
2. PARCELLE : Le cœur de l’histoire
En un mot, une intrigue est ce qui se passe dans une histoire. Il se compose des éléments suivants :
3. CADRE : La toile de fond du récit
Le décor est l’endroit et le moment où se déroule une histoire. Le plus souvent, une histoire comporte plusieurs décors, ce qui contribue à l’ambiance, à l’atmosphère et à l’esthétique globale du récit.
4. THÈME : Le message sous-jacent
Le thème est le message ou le sens d'une histoire. C'est ce qu'il y a à gagner pour le lecteur : la leçon qu'il pourrait tirer du récit, les informations plus profondes qu'il pourrait découvrir sur la vie ou la nature humaine.
5. PERSONNAGES : L'âme de l'histoire
Les personnages donnent vie à l'histoire. Ils peuvent être:
6. POINT DE VUE : À travers les yeux de qui ?
Le point de vue détermine qui raconte l’histoire. Il pourrait être
7. CONFLIT : Le moteur de l'intrigue
Le conflit est un problème qu'un personnage doit résoudre. Il fait avancer l’intrigue et peut prendre diverses formes :
Ceci est ma simple ventilation des différents éléments qui composent une histoire. Pour plus d'informations sur le monde de la narration, sur la façon de rédiger des textes marketing ou sur la façon de développer une habitude d'écriture cohérente, contactez-moi pour un boost d'inspiration gratuit de 15 minutes sur Zoom.
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
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Dans notre monde en constante évolution, garder une longueur d’avance nécessite un engagement sans faille en faveur de l’apprentissage continu. Pourtant, se contenter d’effleurer de nouveaux sujets ne produira pas les transformations profondes que vous recherchez. Pour véritablement libérer votre potentiel et atteindre la maîtrise, il est impératif d'adopter un état d'esprit résolu dédié à l'apprentissage immersif. Dans cet article de blog, nous examinerons des stratégies concrètes qui vous permettront d’emprunter la voie de la maîtrise et d’amplifier votre parcours d’apprentissage.
Établir vos objectifs d'apprentissage : Pour vous engager sans réserve dans l'apprentissage, commencez par cristalliser vos objectifs. Quelles compétences ou connaissances spécifiques souhaitez-vous acquérir ? Fixez des objectifs précis et quantifiables qui s’harmonisent avec vos passions et vos ambitions. En définissant vos objectifs d'apprentissage, vous tracerez un chemin qui vous guidera tout au long du voyage et vous permettra de rester motivé et déterminé.
Consacrez-vous à la fermeté : la cohérence est la clé de voûte d’une compréhension approfondie et d’un progrès durable. Prévoyez des intervalles dédiés pour l’apprentissage chaque jour ou semaine et respectez cet engagement. La fermeté génère un élan, permettant à votre intellect d’assimiler plus efficacement les nouvelles informations. Considérez votre expédition d'apprentissage comme une priorité absolue et protégez vos moments d'apprentissage exclusifs contre les détournements.
Bienvenue à la maîtrise délibérée : la maîtrise délibérée implique de s'engager activement dans le matériel, de dépasser vos limites de confort et d'accepter les commentaires. Fragmentez des concepts complexes en petites portions faciles à gérer et mettez-les en pratique méthodiquement. Relevez le défi de résoudre des problèmes, de finaliser des projets ou d'engager des dialogues liés au domaine de votre choix. Sollicitez l’avis de mentors, d’instructeurs ou de collègues pour améliorer vos compétences et approfondir vos connaissances.
Favoriser la curiosité et un état d’esprit cultivé pour la croissance : pour vous lancer sans réserve dans une quête d’apprentissage, nourrissez votre curiosité et maintenez une mentalité axée sur la croissance. Adoptez la conviction que l’intelligence et les compétences se développent grâce à la diligence et à la pratique. Accueillez les revers et les déceptions comme des opportunités d’avancement, et non comme des excuses pour abandonner. La curiosité vous poussera à enquêter sur des idées nouvelles, à poser des questions et à rechercher activement des points de vue divers, favorisant ainsi une odyssée d'apprentissage enrichissante et dynamique.
Plongez-vous dans l’ambiance d’apprentissage : créez un environnement qui nourrit votre expédition d’apprentissage. Entourez-vous de ressources pédagogiques telles que de la littérature, des podcasts, des cours en ligne ou des ateliers. Participez à des communautés, des forums ou des cercles d'étude où vous pouvez vous connecter avec des âmes sœurs et partager des connaissances. Plongez-vous dans le sujet en assistant à des conventions, des webinaires ou des séminaires affiliés à votre domaine d'intérêt.
Adoptez diverses modalités d'apprentissage : chaque individu a son approche d'apprentissage unique, alors explorez un éventail de modalités d'apprentissage pour déterminer ce qui vous convient le mieux. Associez des approches conventionnelles comme la lecture à des expérimentations pratiques, des aides visuelles, du matériel auditif ou des plateformes interactives en ligne. Profitez d'une gamme polyvalente de ressources pour que votre expérience d'apprentissage reste captivante et complète.
Réfléchissez et affinez : introspectez régulièrement votre expédition d'apprentissage pour évaluer les progrès, identifier les forces et les faiblesses et adapter votre méthodologie en conséquence. Célébrez même les plus petites réalisations et jalons pour maintenir votre motivation. Si vous êtes confronté à des obstacles ou à une stagnation, n'hésitez pas à réévaluer vos stratégies, à rechercher des ressources alternatives ou à solliciter les conseils de mentors ou d'experts dans votre domaine.
Se consacrer sans réserve à l’apprentissage est une approche transformatrice qui ouvre les portes du développement personnel et de la réussite. En fixant des objectifs précis, en faisant preuve d'une persévérance inébranlable et d'une maîtrise délibérée, en nourrissant la curiosité et un état d'esprit de croissance, en vous immergeant dans une atmosphère d'apprentissage favorable, en explorant diverses méthodes d'apprentissage et en réfléchissant à votre parcours, vous vous lancerez dans un voyage gratifiant d'apprentissage perpétuel et atteignez la maîtrise dans la sphère de votre choix. Par conséquent, faites ce premier pas, engagez-vous dans votre parcours d’apprentissage et profitez de la multitude de possibilités qui vous attendent !
Tracy Sherriff est une éducatrice chevronnée, une gestionnaire à but non lucratif et une directrice certifiée des opérations avec une formation avancée en éducation des adultes. Son entreprise Accelerated Learning se spécialise dans l'aide aux coachs, consultants et créateurs à développer leur entreprise grâce à des cours et des programmes en ligne de grande valeur et percutants. Tracy héberge également le podcast Scale Your Course et est la visionnaire derrière Course Design School.
Dans la tapisserie de la féminité, il existe quatre archétypes qui reflètent les diverses phases de la vie d'une femme. Ces archétypes – Jeune Fille, Mère, Reine et Vieille – nous guident à travers différentes étapes de notre vie, chacune offrant sa propre sagesse et ses propres leçons.
Beaucoup d’entre nous, entre 40 et 60 ans, se retrouvent dans ce que la société appelle une crise de la quarantaine ! Le chaos et un sentiment d’insupportable peuvent être nos compagnons constants. Comprendre que vous incarnez peut-être simplement l’archétype de la reine à ce stade de votre vie peut grandement contribuer à une compréhension plus profonde de vous-même. Quand j'ai appris cela, j'ai poussé un soupir de soulagement. Je ne devenais pas fou après tout !
Plongeons pour comprendre un peu plus ces archétypes.
L' archétype de Maiden , que nous voyons souvent comme une jeune fille d'une vingtaine d'années, incarne l'autonomie et un charme magnétique. Elle n’appartient qu’à elle-même, libre du besoin de répondre à qui que ce soit. Avec un cœur ouvert et positif, la Jeune Fille attire de nouvelles opportunités dans sa vie. Elle est prête à faire des actes de foi, à s'asseoir en mode réception, à accepter tout ce que la vie offre.
L’ archétype de la Mère est la grande nourricière. Elle n’a pas besoin d’avoir ses propres enfants biologiques pour vivre cette phase maternelle de sa vie. Elle apporte une énergie maternelle au monde, offrant soins et compassion à toutes les personnes dans sa vie. Elle donne vie aux enfants, de nouvelles idées, projets et relations. La Mère incarne le sacrifice de soi, en se concentrant sur un objectif significatif pour sa famille et sa communauté. Elle s'assoit en offrande, se donnant aux autres et au monde.
À cette période de notre vie où nous incarnons l’archétype de la Mère, nous pouvons avoir l’impression d’avoir tellement d’engagements envers les autres que nous avons l’impression de nous perdre. Pour certains, ils quittent cet archétype après que leurs enfants ont quitté le nid, mais beaucoup y restent pour le reste de leur vie.
L' archétype de la Reine est très sensible et intuitif, ressentant le besoin de solitude pour explorer son monde intérieur. Elle peut ressentir de l’irritabilité et remettre en question les constructions de sa vie et ses croyances. Elle se sent malheureuse et insatisfaite dans certains domaines de sa vie et aspire à quelque chose de plus. Dans cette phase, elle peut commencer à tout remettre en question : ses relations, sa carrière, ses convictions, son objectif. L'attention de la reine se tourne vers son chemin spirituel et le voyage de son âme, détruisant les mythes sociétaux. Elle commence à rechercher son propre pouvoir intérieur et remet en question le statu quo. Elle aspire à un retour à elle-même, assise dans l’espace de l’éveil. Ce n'est pas une crise mais plutôt un réveil !
L' archétype de Crone est une observatrice, ouverte aux messages de son âme. Elle incarne une profonde sagesse et ne ressent plus le besoin de réussir, ce qui lui confère un sentiment de liberté. Son intuition et son introspection la conduisent à une profonde conscience de son propre être. La Vieille se trouve dans le domaine de la connaissance.
Ces quatre archétypes féminins – Jeune Fille, Mère, Reine et Vieille – nous guident à travers les différentes étapes de la féminité, offrant des idées et des forces uniques à chaque phase. Accepter les cadeaux et les défis de l’endroit où vous vous trouvez au cours de votre voyage vous mènera à une compréhension plus profonde de vous-même.
L'approche traditionnelle de l'édition consiste pour les éditeurs à retirer eux-mêmes l'intégralité du manuscrit, à tout annoter et à apporter des modifications sans aucune conversation. Alors que je m'efforce de me connecter avec empathie à la voix de l'auteur, je prends soin d'honorer l'intention, le style narratif et le flux de l'auteur.
L'édition sans l'auteur peut parfois contourner ou interférer avec la voix de l'auteur. Les auteurs conservent leurs droits artistiques grâce à l'approche d'immersion collaborative que j'utilise depuis 2014. De cette façon, toutes les suggestions de changements approfondies sont discutées.
Si je suggère un changement que l'auteur ne juge pas approprié, nous engageons alors une conversation en tenant compte des objectifs stratégiques de l'auteur. Nous explorons également ce qu’ils veulent dire au lecteur. Un autre outil pour parvenir à un consensus consiste à demander ce qu’ils veulent que le lecteur entende.
Ensemble, nous gardons à l'esprit que le lecteur est le véritable patron, et non le
éditeur ou écrivain.
Comment puis-je permettre aux auteurs de structurer efficacement leurs livres et comment organiser leurs idées dans des manuscrits de fiction et de non-fiction ?
Faire confiance au premier brouillon est toujours ma première direction. S'il est censé sortir et que vous créez l'espace pour le laisser couler, il arrivera, surprenant souvent l'écrivain. Suivez leur cœur et soyez instinctif. Si l'auteur s'est plongé dans sa passion, il est fort probable qu'il se retrouve et se submerge dans cet état mystérieux appelé « flow ».
Écoutez n'importe quoi en ligne avec Stephen Kottler parlant pour en savoir plus sur l'effet de flux. Avec la fiction, vous avez plus de latitude quant à la façon de structurer votre livre.
Comment structurer votre livre
Vous pouvez faire en sorte que l'intrigue se déroule d'avant en arrière de manière séquentielle, donner des chapitres à différents personnages qui se réunissent à la fin, ou partir du futur et parcourir votre chemin pour relier le début.
Tant que vous déposez suffisamment de morceaux collants à la fin de chaque chapitre ou section pour attirer l'attention des lecteurs et combler les lacunes que vous laissez volontairement pour entretenir la curiosité, vous pouvez faire à peu près n'importe quoi. Il est bon de terminer un mini-mystère dans l’intrigue au fur et à mesure que vous progressez et d’en planter de nouveaux.
Concernant les mémoires, il existe autant de manières différentes de les structurer que de personnes qui écrivent leurs histoires. Très souvent, les gens structurent leurs livres dans un style linéaire. Vous pouvez utiliser tous les outils et structures répertoriés ci-dessus pour les auteurs de fiction.
Quelques idées consistent à parcourir les années d’un nombre commun. Ou choisissez un thème comme les mariages de famille ou les robes que vous portiez, les amis que vous aviez au fil des années, à quoi ressemblaient les dîners du dimanche ou les choses que vous avez apprises sur un sujet spécifique ou à intervalles réguliers.
L’utilisation des « éléments collants » à la fin des sections est également essentielle pour que votre public continue de lire. Cela peut être aussi simple que : « Dans le prochain chapitre, les lecteurs découvriront l'étape la plus précieuse du processus… » De nombreux outils de fiction et poétiques peuvent être appliqués à la non-fiction.
L'écriture métaphorique est un superbe outil pédagogique qui améliore la rétention des informations par le lecteur et rend ce qui pourrait être un contenu sec engageant, stimulant et captivant. Pour un exemple de page-turner non-fictionnel, regardez les auteurs Gabor Maté ou Dean Copeland.
Les meilleurs éditeurs aident les écrivains à équilibrer la préservation de leur voix unique tout en abordant les domaines qui doivent être améliorés, tels que le développement de l'intrigue ou l'exactitude des faits.
Travaillant en tant qu'éditeur collaboratif et empathique et nègre, je commence par tout ce qui fonctionne bien, puis je pose des questions pour inciter l'auteur à le voir du point de vue du lecteur. Tous les commentaires que je propose sont toujours fournis sous forme de suggestions, et non comme une obligation, ce qui peut nous mettre tous les deux dans une lutte de pouvoir où personne ne gagne, encore moins le lecteur.
Après avoir attiré l’attention sur tout ce qui fonctionne bien, il semble plus naturel d’aborder les domaines qui pourraient s’améliorer avec de légers changements. Les auteurs s'adressent aux éditeurs parce que, au fond, nous savons tous qu'un écrit peut constamment être révisé et que tous les écrivains ont besoin d'un œil éditorial aiguisé.
Travailler avec empathie avec un seul auteur à la fois dans son genre spécifique me permet de m'intéresser à son utilisation du langage, au ton qu'il véhicule et à la façon dont il crée des descriptions ou des explications. Ces éléments combinés rendent la voix d'un auteur unique ; une fois que je suis dans le flux de ces aspects de la voix d'auteur personnelle, je peux mieux les préserver tout en suggérant des modifications aux sections de texte qui peuvent bénéficier d'améliorations.
Toute suggestion d’amélioration vise uniquement à renforcer le travail. Parfois, cela nécessite une édition structurelle, le déplacement du texte et le développement de l’intrigue pour assurer la congruence et la cohérence. Encore une fois, toute idée de révision est discutée avec l’auteur avec tact et sensibilité.
Il faut un effort énorme pour écrire un livre complet, et cet accomplissement, même s'il n'est pas destiné aux âmes sensibles, doit toujours rester au premier plan dans l'esprit d'un éditeur. Nous n'avons pas transpiré, perdu le sommeil ou négligé d'autres aspects de la vie pour écrire chacun de ces mots pour créer le livre.
Le rôle d'un éditeur est de franchir cette ligne fine, en préservant la voix unique d'un écrivain et en abordant les domaines qui peuvent bénéficier d'une révision. La collaboration éditeur/auteur vise à créer un produit final plus robuste et plus raffiné.
Erreurs ou défis courants auxquels les écrivains sont confrontés lorsqu'ils tentent de peaufiner leurs manuscrits et certaines stratégies pour surmonter ces obstacles lorsqu'ils affinent leur travail.
Heather Robertson, une écrivaine que j'admire, a déclaré que les écrivains ne sont aussi bons que leurs éditeurs et vice versa. Nous avons tous besoin d'éditeurs, et avant qu'un auteur n'en embauche un, je suggère de trouver des lecteurs sympathiques dans votre cercle d'amis et de famille ou de former un lecteur sympathique. J'explique ce dernier point dans mon exposé, « Les quatre choses dont chaque écrivain a besoin ».
Même l’idée de montrer votre manuscrit à quelqu’un déclenchera un interrupteur dans votre cerveau et vous serez probablement incité à réserver du temps pour réviser et éditer votre travail. Cette étape cruciale est souvent manquée lorsque les écrivains sont pressés ou se fixent des délais irréalistes. Bien que réviser votre travail puisse être un défi, même pour ceux qui ont de l'expérience en écriture, mettre votre manuscrit de côté pendant cinq jours et célébrer vos réalisations est une sage chose à faire avant de creuser pour trouver les erreurs de grammaire, d'orthographe et de ponctuation qui vous sauteront aux yeux. vous après une pause.
Un autre risque est d’aimer ses petits chéris et de trop s’attacher à eux. Paraphrasant Natalie Goldberg, auteur de plusieurs livres fantastiques sur l’écriture, qui dit : « Nous devons être prêts à tuer nos chéris. »
De nombreux auteurs ne jurent que par la lecture à haute voix de leurs œuvres. Vous prendrez rapidement conscience des formulations maladroites, des phrases interminables et du favoritisme des mots (chaque auteur a ses mots ou tournures de phrases surutilisés). Ces problèmes deviennent facilement apparents lors de la lecture à haute voix. Encore plus si vous avez un ami qui lit votre travail à haute voix. Ils peuvent offrir des commentaires précieux du point de vue d'un étranger.
Un dernier conseil : bien que j'en ai beaucoup d'autres qui surviennent lors de réunions en face à face propres à chaque auteur, il est crucial d'être disposé à apporter des modifications et à essayer des révisions en fonction des commentaires que vous recevez.
Parfois, même si les commentaires peuvent ressembler à des critiques, faites de votre mieux pour vous rappeler que les personnes suffisamment soucieuses pour prendre le risque de donner leur avis travaillent avec vous pour améliorer votre capacité à créer le meilleur manuscrit possible. Presque toutes les révisions que vous pouvez apporter à ce stade pour améliorer la qualité de votre écriture ne feront qu'augmenter votre succès potentiel dans votre parcours de publication. Vous saurez que vous avez besoin d'une pause, d'un éditeur, ou lorsque vous aurez éventuellement terminé, lorsque votre énergie diminuera. Si vous ne ressentez toujours pas de charge après une pause, il est prêt pour la phase suivante.
Quelques considérations clés à garder à l'esprit pour garantir que votre travail se démarque dans un monde de distribution compétitif lorsque vous travaillez dans le secteur de l'édition
phase de commercialisation.
Pour arriver à l’étape de commercialisation, le véritable travail commence. J'ai sélectionné des auteurs auto-publiés à succès pour prendre la parole lors de conférences lorsque je faisais partie de comités d'organisation, et ce sont des génies du marketing. Cette étape demande des efforts constants et une réflexion hors des sentiers battus.
J'adore arriver à ce stade avec mes auteurs et on me dit souvent que je devrais donner des cours sur cet aspect. Lorsque vous passez de la phase d’édition à la phase de publication, accrochez-vous.
Le marché est compétitif et, avec des efforts concertés, vous pouvez garder votre livre au premier plan avec des concours, des ventes périodiques et la diffusion de courts extraits sur SubStack et des programmes similaires. C’est le moment d’être stratégique et créatif pour récolter un retour sur investissement.
Demandez aux journaux locaux s'ils ont une section éclairée pour faire une critique, ayez des influenceurs SM sur
GoodReads l'examine sur ses comptes et envisage d'investir dans une bande-annonce de livre. Les bandes-annonces de livres communiquent l’ambiance du livre et peuvent créer un buzz d’excitation et d’intérêt.
Un autre investissement petit mais non négligeable que vous pouvez faire est NetGalley, qui prévisualisera votre livre dans leur liste de pré-lecteurs signés qui peuvent vous aider à créer un buzz avant de lancer votre livre.
Utilisez les médias sociaux autant que possible, demandez à vos amis et lecteurs de publier des publications et gardez votre public cible à l'esprit pour tirer parti des plateformes sur lesquelles ils fréquentent pour influencer leurs décisions d'achat.
Faites tout cela, voire quatre-vingt-dix pour cent, et vous pourrez acquérir un avantage concurrentiel sur le marché et voir que les lecteurs apprécient votre livre.
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur voix unique pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://msha.ke/rustilehay.info
Quand j'étais jeune, l'importance des amitiés profondes avec les femmes m'échappait. Ce n'est qu'à la quarantaine, après un divorce déchirant et ses conséquences, que j'ai réalisé le besoin de liens significatifs dans ma vie. J'ai commencé à observer comment les femmes se connectent les unes aux autres, découvrant un niveau de connexion au-delà de tout ce que j'avais connu auparavant. Ces connexions, mes sœurs d’âme, sont devenues une partie essentielle de ma vie.
Les âmes sœurs sont ces liens rares qui résonnent instantanément, un sentiment d’appartenance qui forme une connexion instantanée. Parfois, la connexion se développe progressivement, révélant finalement une profonde compréhension du cœur et de l'âme de chacun. Quelle que soit la manière dont elles se développent, la magie d’une connexion âme-sœur est indéniable.
Toutes les connexions profondes ne deviennent pas une relation âme-soeur ; certains restent des connaissances ou des amis. Le lien âme-sœur va plus profondément, créant une compréhension qui transcende les interactions superficielles. Voici un aperçu du pouvoir de ces relations, tiré d'idées partagées par des femmes de tous âges.
1. Connexion profonde et compréhension
Les âmes sœurs partagent une compréhension unique qui transcende les mots. Ils peuvent sentir quand quelque chose ne va pas sans avoir besoin d’explications. Un langage tacite et une intimité existent, leur permettant de se connecter à un niveau profond. Ces liens sont souvent renforcés par des messages opportuns d’encouragement et de soutien.
2. Soutien et encouragements
Les âmes sœurs sont vos plus grandes pom-pom girls, même lorsque vous doutez de vous. Ils vous offrent un soutien indéfectible et vous aident à surmonter les défis de la vie. Ils deviennent vos compagnons de route, vous fournissant de l'aide lorsque vous en avez le plus besoin.
3. Honnêteté et vulnérabilité
Les relations âme-sœur encouragent l’honnêteté brute et la vulnérabilité. Il existe une transparence et une acceptation qui vous permettent de partager votre vrai moi sans crainte de jugement. Cette ouverture crée un niveau d'intimité unique difficile à trouver ailleurs.
4. Croissance mutuelle
À mesure que votre connexion avec vos âmes sœurs s’approfondit, leurs idées font souvent écho à votre propre intuition. Ils vous guident comme un vrai nord lorsque la vie devient désorientante. Ils sont là pour célébrer vos joies et vos réalisations, appréciant davantage votre voyage car ils vous ont accompagné dans des moments difficiles.
5. Amour et acceptation inconditionnels
Les âmes sœurs ne se concentrent pas sur les défauts ; au lieu de cela, ils mettent en valeur vos points forts et vous rappellent votre valeur. Cet amour inconditionnel crée un équilibre et alimente une croissance positive.
6. Valeurs et croyances partagées
Les âmes sœurs partagent des vérités profondes au-delà des liens superficiels. Ils offrent une intimité qui va au-delà des amitiés ordinaires, vous accompagnant dans votre parcours de croissance personnelle.
7. Autonomisation pour poursuivre les objectifs
Les âmes sœurs croient en vous, parfois plus que vous ne croyez en vous-même. Ils offrent motivation et force lors des défis, rendant les tâches difficiles moins intimidantes grâce au soutien collaboratif.
8. L'impact durable
Un lien avec une âme sœur devient une partie intégrante de votre vie, rempli de souvenirs partagés et de rappels de votre force. Ces relations offrent un espace où vos cœurs et vos esprits s’unissent, favorisant la confiance et la croissance.
En présence d'âmes sœurs, la vulnérabilité devient force, l'unité donne du pouvoir et les voyages individuels se fondent dans une expérience partagée d'amour et de soutien. Si vous avez la chance d'avoir des âmes sœurs dans votre vie, envisagez de rédiger un journal sur vos expériences et d'exprimer votre gratitude pour leur présence. Ces connexions sont des trésors qui enrichissent nos vies, nous rappelant le beau potentiel qui s’épanouit lorsque les cœurs se connectent dans une véritable compréhension et empathie.
Judith Richey est une force de transformation. En tant que guérisseuse spirituelle et transformationnelle, elle aide les femmes entrepreneures à utiliser des méthodes non conventionnelles et non traditionnelles pour créer la vie de leurs rêves.
Judith est heureuse d’être une pionnière du bonheur et de la santé au niveau mondial.
Dans le monde d’aujourd’hui où les femmes redéfinissent les frontières et brisent les plafonds de verre, la valeur de la confiance ne peut être surestimée. Mais ce qui manque souvent dans ce récit, c’est la grande liberté que la confiance peut apporter dans nos vies. Alors que les femmes investissent dans la santé et la plénitude, il est essentiel de comprendre comment cultiver la confiance peut conduire à un bien-être holistique.
Voici un aperçu des libertés libérées par la confiance :
1. Liberté d'expression
La confiance permet aux femmes d’exprimer leurs opinions, croyances et sentiments uniques. Elle ouvre la voie à une véritable communication, libérée des contraintes des jugements sociétaux.
2. Liberté de poursuivre ses rêves
Chaque femme a des rêves et des aspirations. Avec confiance, l’horizon s’élargit, permettant de poursuivre ces rêves, de prendre des risques calculés et de pénétrer dans des territoires inexplorés.
3. Être libre de la peur
La confiance sert de bouclier contre les craintes d’échec, de rejet ou de critique. Cela encourage les femmes à agir de manière décisive et à se réapproprier leur récit.
4. Liberté d'authenticité
Il y a une beauté brute à être authentique. La confiance permet aux femmes de se débarrasser des façades, les encourageant à s’accepter et à se célébrer elles-mêmes.
5. Absence de regret
Les décisions prises en toute confiance, même celles qui conduisent à des erreurs, éliminent le fardeau des perpétuelles « et si ».
6. Liberté dans les relations
La confiance jette les bases de relations plus saines, permettant aux femmes de fixer des limites, d’exprimer leurs besoins et de favoriser le respect mutuel.
7. Absence de croyances limitantes
Chaque femme a le pouvoir de remettre en question les barrières internes et les limites qu’elle s’impose. La confiance est la clé qui libère ce potentiel.
8. Liberté d’apprendre et de grandir
Au lieu de considérer les revers comme des défaites, la confiance les transforme en expériences d’apprentissage inestimables, favorisant la croissance et la résilience.
9. Liberté d’amour-propre
Au cœur de la confiance se trouve l’acceptation de soi. Il s’agit de se libérer de l’autocritique incessante et d’adopter l’amour-propre.
10. Absence de dépendance
La confiance engendre l’autonomie, réduisant le besoin constant d’approbation ou de validation externe.
11. Liberté d'innover
La créativité s'épanouit face à la confiance. Il encourage les femmes à remettre en question la norme, à penser de manière non conventionnelle et à donner naissance à de nouvelles idées.
12. Liberté de diriger
Les femmes confiantes se lèvent souvent comme porteuses de flambeau, inspirant et guidant les autres avec leur vision et leur passion.
Le voyage de confiance est profondément personnel. Bien que ces libertés puissent trouver un écho chez beaucoup, l'expérience de confiance de chaque femme est unique. Alors que nous embrassons la santé et la plénitude, ouvrons également nos bras aux incroyables libertés que la confiance peut apporter dans nos vies, en la reconnaissant comme une partie intégrante de notre bien-être holistique.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner. Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
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Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
