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À une époque où règne tant d'incertitudes, comment rester serein et ne pas réagir face aux situations turbulentes qui semblent surgir chaque jour dans le monde ?
Comment évitez-vous la réaction « combat ou fuite » dans le corps lorsque des circonstances particulières pourraient vous rendre anxieux ?
Quand vous avez l'impression que rien ne va dans votre sens, blâmez-vous rapidement les autres ?
Quand il semble que des forces extérieures bloquent votre chemin, abandonnez-vous et pensez-vous : « Je n'ai tout simplement pas ce qu'il faut pour réussir ». Que ce soit au travail, dans vos relations ou même avec des problèmes quotidiens, quelle est votre réaction typique face à des situations défavorables ? Vous déplacez-vous immédiatement vers des sentiments de "Ugh, pourquoi moi?" Ou faites-vous une pause et pensez-vous: "Qu'est-ce que ma vie essaie de me dire en ce moment?" ou "Qu'est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment?"
La façon dont vous réagissez aux choses difficiles qui vous sont arrivées ou qui se produisent autour de vous peut faire la différence entre une vie de colère, d'anxiété, de dépression et de désespoir, ou une vie de joie, de paix, de tranquillité et d'espoir. Surtout en période d'incertitude, les forces extérieures semblent hors de notre contrôle et la peur peut nous retenir. En fin de compte, ce ne sont pas les circonstances politiques ou personnelles imprévisibles à l'extérieur de nous qui déterminent si nous répondons par la peur ou par la paix et l'espoir. Au lieu de cela, il faut accepter la réalité que les événements extérieurs ne sont pas sous notre contrôle ; la seule chose que nous pouvons contrôler est notre réponse à ces événements externes.
La perspective d'un changement et l'incertitude qui l'accompagne détermineront s'ils le voient positivement ou négativement. De grandes choses peuvent émerger de l'incertitude, comme la prochaine découverte, réalisation ou perspicacité importante.
Avec le changement vient le renouveau, que nous voyons dans la nature à chaque printemps, à chaque lever de soleil et à chaque nouvelle naissance. Tout dépend de la façon dont nous choisissons de nous rapporter à l'incertitude, qui n'est que le flux constant de nouveaux événements et défis de la vie. Ce qui peut vous permettre d'embrasser l'incertitude devient une source d'espoir, de force et d'optimisme.
Avoir de l'espoir nous permet de placer notre confiance dans la conviction qu'un grand changement s'accompagne de nouvelles possibilités et opportunités. "Un pessimiste voit une difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit une opportunité dans chaque difficulté", a déclaré Winston Churchill. Il y a toujours quelque chose de précieux qui peut être tiré de la difficulté, de l'adversité ou du changement. Sans cette force intérieure d'espoir, nous sommes laissés à souffrir à travers des crises et des temps incertains avec le doute de soi et la peur, vous laissant un sentiment de faiblesse et de peur. Ce n'est pas à cause de forces extérieures indépendantes de votre volonté, mais à cause du doute de soi qui découle de la déconnexion de votre véritable moi.
Lorsque vous êtes déconnecté de votre vraie nature, la peur et le doute vous laissent un sentiment d'impuissance et d'insécurité. Lorsque vous doutez de vous-même, vous ne pouvez faire confiance à personne ni à rien. Les personnes qui ont été blessées par un échec dans leur carrière, leurs finances ou leurs relations personnelles croient généralement que des circonstances extérieures à elles-mêmes sont responsables de ce qu'elles ressentent ou de ce qui s'est passé. La vie qu'ils jugent injuste et les autres ne sont pas dignes de confiance. Avec cet état d'esprit, vous avez déjà cédé votre pouvoir à la «chose là-bas» qui a vaincu vos espoirs.
Être à l'aise de ne pas savoir quoi faire ou comment réagir est crucial pour que les réponses viennent à vous. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de l'état instable, vous ne pouvez pas entendre les messages de guidage de votre moi supérieur. Vos sentiments de peur, d'inquiétude et d'incertitude sont vraiment la façon dont votre esprit vous murmure : « Je suis en pleine mutation. Quelque chose est déséquilibré ici. Se sentir anxieux ou stressé est la façon dont votre corps vous dit que ce qui se passe autour de vous n'est pas en alignement avec votre moi supérieur. C'est votre corps qui vous envoie des signaux pour agir afin de vous réaligner avec votre vraie nature.
L'état naturel de votre esprit intérieur est la joie, l'amour et la paix. Lorsque nous perdons le contact avec notre esprit, nous pouvons commencer à ressentir des émotions négatives, à avoir des doutes et à ne pas savoir quoi faire. Quand vous ne savez pas quoi faire, c'est le moment de vous calmer. La méditation est une pratique qui peut vous aider à vous centrer et à vous ouvrir à l'Esprit. Eckhart Tolle dit d'attendre un message guide de votre moi supérieur. Si vous dégagez de l'espace et lui permettez de venir à vous, vous pouvez renouer avec la paix de votre esprit intérieur. Pratiquer la pleine conscience à tout moment de la journée lorsque les émotions négatives semblent prendre le dessus sur vous peut vous permettre de prendre quelques respirations longues et profondes et de vous ramener à zéro en quelques minutes seulement. En vous centrant et en « étant dans le présent », vous pouvez vous connecter avec votre vrai moi qui, une fois en sécurité et enraciné, est insensible aux fluctuations de votre environnement.
Surtout en période d'instabilité, il est vital pour nous de rester ancrés dans la vision du changement comme source d'espoir, de créativité et de renouveau. Plutôt que d'aborder l'incertitude avec peur, inquiétude et pessimisme, essayez plutôt de changer votre état d'esprit : embrassez les nouvelles possibilités qui peuvent survenir ; avoir une réponse confiante et flexible au changement (comprendre que le changement est inévitable et fait naturellement partie de toute vie); et trouver des solutions lorsque des problèmes et des obstacles bloquent le chemin (sachant que vous avez ce qu'il faut en vous pour relever le défi à relever). Prenez le temps de participer à des activités qui vous permettent de vous sentir calme et en paix, comme si vous étiez dans la nature. Mère Nature a une façon d'elle qui nous enracine inexplicablement et nous fait nous sentir en paix en étant simplement à l'extérieur ou même près d'une fenêtre.
L'exercice est également un moyen infaillible de libérer vos endorphines heureuses dans le corps, vous aidant à soulager le stress, à conjurer l'anxiété et la dépression et à améliorer votre sommeil. Enfin, écouter de la musique, faire preuve de créativité (comme peindre ou écrire de la poésie) ou lire des livres peut être l'évasion dont vous avez besoin pour renouer avec l'endroit heureux en vous. Le choix de ces réponses positives ne dépend pas d'attributs spécifiques, de bonne chance ou d'un calendrier ouvert. Ce sont des compétences de prise de conscience qui, avec une pratique constante, sont réalistes à développer jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie de qui vous êtes et de la façon dont vous vivez votre vie.
En changeant notre état d'esprit, en pratiquant la méditation et en nous immobilisant, et en restant connecté à notre esprit (notre vraie nature), nous restons insensibles à la peur et ne faisons qu'un avec l'amour, l'espoir, la joie, la paix et la Source de la vie infinie elle-même. Nous savons que la vie se déroule exactement comme elle le doit et nous pouvons faire confiance à notre vrai moi à chaque instant pour rester ancrés dans l'espoir, la paix et le bonheur.
Teresa Greco est coach de vie en bonheur et animatrice d'une émission télévisée hebdomadaire sur Internet intitulée "The Steps to Happiness Show With Teresa Greco". Elle est éducatrice et consultante en technologies éducatives avec une maîtrise de Toronto, Ontario, Canada.
Teresa est une auteure 3 fois à succès, et la rédactrice en chef et rédactrice principale de deux magazines de style de vie canadiens. En tant que coach et maître de reiki, elle prend la parole en public, organise des ateliers et conseille les autres sur l'acceptation, l'honneur, l'amour et la célébration de leur véritable moi authentique et la réalisation de leur bonheur et de leur épanouissement personnels.
Vous pouvez suivre Teresa sur sa page Instagram @teresagreco_stepstohappiness et sa page Facebook, Steps to Happiness with Teresa Greco.
Vous pouvez également communiquer avec Teresa en visitant son site Web, www.teresagreco.ca, ou par courriel à stepstotruehappiness@gmail.com au sujet des allocutions, des ateliers et des services.
Psst... Nous sommes surveillés !
Cette surveillance perturbe-t-elle ou même détruit-elle notre intuition ? Si la réponse est l'un ou l'autre (ou les deux), ce don humain le plus puissant peut-il être récupéré ?
Les espions et les caméras sont partout. Alexis et Siri nous vendent des choses dont nous venons de parler. ILS écoutent tout le temps. On a l'impression que nous n'avons même pas besoin de chercher quelque chose, mais lorsque vous le faites, vous pouvez parier et gagner, vous verrez apparaître des publicités Facebook la prochaine fois que vous vous connecterez, correspondant à votre recherche récente ou proposant des articles connexes.
Achetez des livres sur Amazon, n'importe qui? Je crois qu'Amazon vole notre intuition, interrompant le flux de la sagesse universelle avec ses algorithmes intelligents. Lorsque vous achetez un livre ou même que vous en regardez un, les AI Bots ajoutent rapidement : "Ces titres pourraient vous intéresser".
Au début de la vingtaine, j'ai pris un livre qui n'avait aucun sens pour moi. Malgré cela, dans mes années de nomade, je l'ai déplacé avec moi à chaque fois. Bien que je n'aie pas réussi à correspondre à la vie transitoire de ma sœur, je me suis suffisamment rapproché pour me souvenir distinctement de plusieurs fois assis avec une boîte devant moi, choisissant quels livres faisaient la coupe. Chaque fois que je regardais ce livre, j'évaluais sa valeur, je regardais à l'intérieur et lisais quelques lignes… j'avais toujours du mal à comprendre. J'avais l'impression d'essayer d'analyser un langage codé qui n'offrait aucune passerelle vers la compréhension. D'ordinaire, je laissais un livre qui ne m'attirait pas immédiatement sur l'étagère, le remettais sur une table de vente de garage et je repartais sans remords. Je vais régulièrement dans les bibliothèques et je laisse les livres m'attirer sans raison valable, sans schémas prévisibles. Même chose avec les CD et oh, comment j'ai découvert des auteurs et des artistes pour ravir mes sens et mon imagination.
Pourtant, chaque fois que j'ai emballé ma réserve de livres, essayant , sans succès, de lire et de résonner avec les mots, je ne pouvais toujours pas me séparer de ce livre. C'est venu avec moi. Il me voulait. Je le voulais. Il a attendu que je sois prêt.
Au milieu de la quarantaine, deux décennies de déménagement, cinq amants et plusieurs rendez-vous plus tard, il est tombé de l'étagère lorsque j'ai retiré un autre livre. Je les emmenai tous les deux sur le canapé avec ma tasse de thé et un profond désir de calme et de tranquillité. Dans cet espace magique, j'ai appris que j'avais été trop bisy bakson pour glaner son message les années précédentes. Ce n'est que lorsque j'ai ralenti à une échoppe, boudant mes manières naturelles , me moulant pour faciliter le confort du palindrome (mon amant à l'époque), que j'ai pu me voir dans les pages du petit livre de Benjamin Hoff, Le Tao de Ourson, avec de jolies images au début de chaque chapitre. J'étais auparavant bisy bakson. Je redeviendrais un après avoir quitté le palindrome pour récupérer mon extraverti intérieur, juste avec plus de passion, plus sélectif de l'endroit où je mets mon énergie et trouvant mon but dans la vie avec beaucoup plus d'équilibre.
Dans le livre de Hoff, Christopher Robin a trop souvent affiché le signe suivant :
SORTIR
BACKSON
BISY
BACKSON
Le palindrome adorait critiquer les gens de « Bisy Bakson ».
Le livre de Hoff, The Tao of Pooh, utilise Tigrou, Porcinet, Christopher, Winnie et Bourriquet pour illustrer les principes du taoïsme. J'ai finalement commencé à saisir et à comprendre le texte. Maintenant, alors que j'attends que The Chi of Piglet me veuille assez pour tomber de mon étagère, je me demande comment allons-nous croire que nous trouvons notre propre chemin dans ce monde rapidement hypnotisé? Cela a-t-il un sens pour vous ? Comment pouvons-nous honnêtement dire que nous prenons nos propres décisions ? Pensez à la façon dont nous brûlons plus de calories en dormant qu'en regardant la télévision , ce qui en fait la méthode idéale pour hypnotiser les masses.
Les voyages de culpabilité, la propagande et le silence des points de vue alternatifs existent quel que soit le côté de la clôture que vous tombez (ou choisissez). Étant quelqu'un qui jeûne des nouvelles, j'avoue me demander si les médias grand public nous programment pour détester les gens qui ne respectent pas le statu quo.
Cela a-t-il un sens pour vous que les frères arrêtent de parler ? Un frère fait confiance à ses sources d'information et l'autre aux siennes. Leurs avis sont si diamétralement opposés qu'ils ne s'écoutent pas. Mon bricoleur me raconte , lui aussi , son histoire de connexions rompues. Ma propre sœur aînée ne voulait pas que son fils habite chez elle en raison de ses opinions différentes. Heureusement, elle s'est adoucie. De jeunes enfants tombent entre les fissures de chaque côté de la ligne de liberté. Comme si les enfants avaient besoin d'une instabilité et d'une incohérence de plus de la part des personnes qui doivent les aimer , les protéger et les guider.
Les deux parties semblent choisir la liberté et la sécurité sur la base des conclusions auxquelles elles font confiance. Les deux parties se sentent fortement liées à la façon dont elles sont arrivées à leur décision. Alors que nous attendons et espérons tous que le pendule arrête de se balancer sauvagement d'un côté à l'autre et trouve la vérité du T majuscule moyen, arrêtons-nous de considérer que la différence entre un pendule et un boulet de démolition est minuscule ?
La peur est un facteur de motivation incroyable, quoique négatif. La peur motive les gens des deux côtés de n'importe quelle médaille. J'ai appris à ne jamais sous-estimer à quel point la peur est un puissant moyen de contrôle.
Au milieu de toute cette polémique, invitons-nous nos proches à ouvrir le dialogue ? Si les membres de la famille réduisent au silence et rejettent les autres membres de la famille, où est la chance de parler ouvertement de chaque côté et pour que les deux paires d'oreilles (et de cœurs ?) soient ouvertes et écoutent ? Qu'est-il arrivé à la philosophie « d'accord pour ne pas être d'accord » qui peut nous ramener à l'amour ? Où ailleurs dans l'histoire un dirigeant a-t-il choisi la voie pour un pays et pris des mesures qui n'ont permis qu'une seule voie d'être promue, parlée et diffusée dans les médias ? Pour moi, cela fournit des motifs importants pour faire une pause et réfléchir.
Pensez aux deux dernières années et à la signification du jour du Souvenir. De quoi se souvient-on ? Y a-t-il trop peu ou trop de personnes qui oublient les méthodes employées pendant la seconde guerre mondiale ?
Les crimes haineux s'intensifient, la peur et le doute existant des deux côtés.
Sommes-nous perdu? Sommes-nous hypnotisés ? Sommes-nous coupés de notre intuition ? Notre intuition est-elle récupérable ? Si nous avons permis aux événements récents de diviser des familles, des experts, des communautés et des nations, que devons-nous faire pour réparer et retrouver l'amour ?
Je suggère que nous ayons besoin de diseurs de vérité, de conversations ouvertes et d'une volonté d'écouter !
Si vous souhaitez vous plonger dans l'écriture de votre vérité d'une manière qui invite à un dialogue ouvert, discutons. Les avis de chacun comptent. Les vôtres sont aussi importantes pour vous que les miennes sont aussi importantes pour moi.
~Rusti L Lehay
Lien de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
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Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles de référence guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
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Il m'a fallu la majeure partie de ma vie pour comprendre cela et c'est l'une des leçons les plus puissantes que j'ai apprises !
Si vous êtes comme moi, vous vivez principalement dans votre tête.
POURQUOI?
PARCE QU'IL EST PLUS FACILE DE VIVRE DANS NOS TÊTES QUE DE RESSENTIR NOS ÉMOTIONS ET D'ÉCOUTER NOS CORPS.
On ne nous a jamais appris à gérer nos émotions. En tant qu'enfant, si vous ressentiez de la douleur, du rejet, de l'abandon, de la colère, de la honte, de la culpabilité et que vous n'aviez personne avec qui partager cela ou ne saviez pas comment traiter ces grandes émotions, vous avez créé une histoire en vous que vos besoins, vos sentiments , les désirs ne sont pas importants . Pensez à la façon dont cela affecte votre vie aujourd'hui .
Nous avons tendance à éviter et à réprimer parce que nous vivons en mode survie . Il y a toujours quelque chose à faire, quelqu'un dont s'occuper, du travail à faire, une entreprise à gérer que vous n'avez pas le temps de gérer les émotions brutes qui sommeillent en vous.
Mais lorsque vous ne prenez pas le temps de le faire, ces émotions se coincent et bloquent votre flux d'énergie et sortiront de différentes manières.
Pouvez-vous raconter?
Traiter et ressentir les émotions difficiles est le seul moyen de libérer l'emprise qu'elles ont sur votre vie. Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. Vous avez également le choix de les libérer et de vivre libre. Comment tu fais ça?
Vous devez vous donner l'espace pour vous connecter avec votre moi intérieur, votre intuition et votre corps.
Et cela aura l'air un peu différent pour tout le monde, mais créez un espace blanc dans votre emploi du temps . Ne surréservez pas vos journées. Prenez le temps de respirer et d'être dans votre corps. Vous pouvez méditer, sortir vous promener dans la nature, écouter de la musique relaxante, faire quelque chose pour vous aider à vous détendre afin que vous puissiez avoir la capacité d'aller à l'intérieur.
Quand j'ai commencé à ressentir des émotions difficiles, c'est exactement ce que j'ai fait. Bien que cela ait été difficile au début, cela a été la chose la plus libératrice que j'aie jamais faite pour moi-même.
j'ai appris à me faire confiance
J'ai appris à me détacher du résultat
J'ai appris à comprendre mon corps
J'ai appris à ouvrir mon cœur à de nouvelles opportunités
ET LA PLUS GRANDE LEÇON que j'ai apprise :
C'est dans les émotions difficiles que j'ai trouvé l'acceptation et l'amour de soi. C'est dans ces émotions que j'ai nivelé ma vie. C'est dans ces émotions que je me suis retrouvé.
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Commencez à être l'observateur de vos émotions. Avis:
~ Comment vous vous sentez au jour le jour. Êtes-vous heureux, triste, en colère, excité, etc. ? ~ Mettez un nom sur l'émotion. Admet-le.
~ Comment réagissez-vous aux autres lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux ?
~ Avez-vous des maux récurrents ? Si oui, quand les ressentez-vous le plus ? Quelle est leur intensité ?
Commencez à développer votre conscience afin que vous puissiez apporter des changements dans votre vie. Si vous n'êtes pas en mesure de gérer vos émotions, écrivez-les et revenez quand vous le pouvez. Créer l'espace dont vous avez besoin est la façon dont vous pourrez vous libérer et revenir à votre état naturel d'être qui est calme, paisible et connecté à vous-même.
C'est la clé pour arrêter de résister à la vie et commencer à couler avec elle. Vos émotions sont votre système de guidage. Si vous ne vous sentez pas optimal dans votre vie, il est temps de regarder à l'intérieur et de traiter les émotions qui bloquent votre flux d'énergie.
Vous avez ce beau!
Beaucoup d'amour,
Rachel xo
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising
Si vous avez déjà réduit en cendres un rêve, vous comprendrez mon chagrin et mon angoisse après qu'une excellente aventure de rêve impliquant la poésie et l'art ait surgi dans ma vie. J'ai sauté dessus, j'ai creusé dedans, j'ai accompli beaucoup de choses, puis j'ai calé. L'arrêt net était de 30% craignant la composante vente et de 70% trop «occupé». Je frémis à l'idée du nombre de personnes qui pourraient utiliser ces quatre lettres si elles étaient obligées de me décrire avec un seul mot. Un ami me taquine : « Tu essaies de regrouper deux vies en une seule. Coupable tel qu'inculpé. Intéressé par tout, à la seule exception possible des maths, j'adopte de nouvelles passions à grande vitesse malgré les risques de coup de fouet cervical.
Se demandant si je changerais un jour, ma sœur aînée, Charlotte, me propose une solution en deux mots : « Dis non ».
Je conteste que ce soit plus complexe. Occupé est une habitude confortable, un «non» automatique à certaines activités qui peuvent compter plus de points karmiques que n'importe laquelle des activités indésirables qui s'infiltrent dans mes journées. Heureusement, j'ai partiellement appris cette leçon. Je dis oui à la famille. Ma voisine est irritée par sa cousine pour sa réponse tronquée à ses invitations : "Je ne peux pas, occupée comme d'habitude." Ils sont tous les deux à Edmonton depuis un an et ne se sont pas encore rencontrés pour prendre un café. Nous convenons tous les deux que "occupé" est le nouveau "paresseux".
Il y a des années, mon autre sœur a taquiné que je ne faisais l'oisiveté que lorsqu'elle était imposée de l'extérieur, comme attendre que le serrurier récupère ses clés enfermées dans sa Dodge Neon. C'était vrai. J'ai régulièrement emprunté mes petites-nièces pour fournir une raison légitime de m'asseoir dans le parc. Mon défi reste de profiter des moments présents et d'arrêter de reporter le plaisir ou les récompenses dans un futur lointain. Je peux vous dire que le 27 mars 2013 est le seul jour de l'histoire où j'ai délibérément décidé de regarder des films toute la journée, évitant tout travail. J'ai informé mes principaux clients et à leur crédit, un seul d'entre eux a téléphoné et a inséré du travail dans ma journée. Confirmer que je suis le problème et moins d'un jour totalement absent par an est un énorme drapeau rouge.
Tim Kreider dans Busy Trap dit : « L'oisiveté n'est pas seulement des vacances, une indulgence ou un vice ; elle est aussi indispensable au cerveau que la vitamine D l'est au corps et, privée d'elle, nous souffrons d'une maladie mentale aussi défigurante que le rachitisme. L'espace et le calme que procure l'oisiveté sont une condition nécessaire pour prendre du recul par rapport à la vie et la voir dans son ensemble, pour établir des liens inattendus et attendre les fous éclairs d'inspiration de l'été - c'est, paradoxalement, nécessaire à l'accomplissement de tout travail.
Pour suivre la sagesse de Kreider, Manoush Zomorodi explique magnifiquement comment "l'ennui mène à des idées brillantes". C'est en opposition directe avec un dicton que j'ai inventé dans mon adolescence, "L'ennui est le mauvais usage et l'abus de ce qui est censé être un esprit créatif et actif." Zomorodi suggère que nos idées les plus créatives arrivent en pliant le linge, en lavant la vaisselle ou en ne faisant rien de particulier. "C'est parce que lorsque votre corps se met en pilote automatique, votre cerveau s'active à former de nouvelles connexions neuronales qui relient les idées et résolvent les problèmes." Je sais que cela est vrai pour la seule chose pour laquelle je suis bon - laisser mon esprit vagabonder lorsque je fais des tâches subalternes et créer un conteneur pour écrire et ne laisser rien d'autre intervenir ou me distraire. La page blanche est la meilleure amie de la créativité. Si vous trouvez la page blanche terrifiante, discutons-en !
Toujours étouffé par mon entreprise de rêve endommagée par la fumée, je devais m'efforcer de ne pas me réprimander pour avoir volé du temps libre après avoir accompli un travail rémunéré. Une entreprise de rêve aurait dû attendre un peu lorsqu'elle ne produit pas instantanément de revenus. Aussi douloureux que cela ait été, je comprends pourquoi mon partenaire commercial a débranché la prise alors que mon rythme le frustrait.
Cela a suscité quelques questions. Quel rythme est confortable et gérable ? Quels sont les coûts ? Que puis-je ou dois-je lâcher pour insérer ce qui me nourrit ? Quand est-ce que je m'accorde une pause rien que pour moi ? Est-ce que je sais même comment attacher mon casque et faire une balade à vélo sans destination, course ou objectif en tête ? Je peux organiser cela pour d'autres personnes, planifier des journées amusantes pour mes petites-nièces et m'insérer dans les manigances. Que dois-je faire uniquement pour moi-même ?
Est-ce qu'une journée de cinéma est la meilleure chose que je puisse faire ? Les films comptent-ils vraiment ? La paresse en moi s'arrête à la fin de la journée et veut regarder un film. Un film enrichit-il, enseigne-t-il et améliore-t-il ma contribution à la planète Terre et à ma communauté (Think Globally, Act Locally) ou m'engourdit-il ?
David Bodanis , scientifique et auteur, explique comment nous brûlons plus de calories en dormant qu'en regardant la télévision. J'ai décidé en 1999 de tuer ma télé. Je justifie les DVD en ayant quatre appareils de cardio dans mon salon. Pas de film à moins que je ne rebondisse sur mon trampoline, que je fasse du vélo d'appartement, que je rame ou que je marche pendant 30 minutes. Un podomètre Fitbit m'informe lorsque j'atteins 10 000 pas. Alors le pyjama est ma récompense.
Si la réponse à l'élimination de l'agitation se trouve en un mot, c'est oui. J'ai besoin de dire "oui" pour moi. Oui, je vais quitter ce conseil de bénévoles. Oui, j'examinerai ce que je permets dans ma vie et dans mon emploi du temps. Oui, je donnerai du matériel de courtepointe que je garde sur un souhait d'achèvement. Oui, je m'engage à éliminer le mot occupé de mon lexique. Oui, je cultiverai l'oisiveté. Au cours des deux mois où je me suis concentré là-dessus, cela m'a obligé à examiner mes choix et à devenir responsable d'en prendre trop. Je m'engage à imaginer à quoi ressemblera l'absence d'activité.
Un choix simple que j'ai fait au milieu de toute cette angoisse il y a quelques années a été d'attacher ma guitare à un petit chariot à roues et de parcourir les neuf pâtés de maisons jusqu'à une salle communautaire pour des cours de chant et de guitare gratuits. Maintenant à la ferme, je m'attends à nouveau à garder une petite empreinte et à devoir faire un effort pour planifier des sorties amusantes. J'avoue que je ne vais pas bien. De toute évidence, j'ai besoin de mettre de l'énergie dans les moments présents et d'arrêter de poursuivre un sentiment d'accomplissement surréaliste en faisant sans cesse.
Conclusion:
Être occupé peut nous donner un faux sentiment d'importance. Comment puis-je cultiver l'importance juste en étant? Mes priorités doivent tomber dans cet ordre. Gagnez votre vie, privilégiez le temps avec la famille et les amis proches, la forme physique et mentale (dont dormir avant minuit, qui est un défi), le travail bénévole (overachiever ici) et le dépassement de soi dans une activité purement ludique. De la bonne nourriture lente, du kombucha sain, un verre occasionnel de shiraz au cours d'une conversation inspirante et des promenades avec des amis doivent figurer régulièrement. Je crains d'être un travail long et lent en cours. Nous sommes tous des travaux en cours. Je suis aux deux tiers de ma vie, en supposant que je vivrai au-delà de 90 ans. Je dois peut-être admettre que j'ai deux vitesses : l'hyperdrive et la paresse. Ils me servent tous les deux.
Ressources:
YouTube de Tim Kreider sur le piège occupé
Ted Talk de Manoush Zomorodi
David Bodanis La famille secrète
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler avec leur voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile. Elle a une nouvelle offre - Launchpad for Authors
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
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Pensez-vous que Taylor Swift se présente heureuse et pleine d'énergie à ses concerts, parce qu'elle réserve ses propres voyages, cuisine et magasine pour toute sa propre nourriture sur la route, organise l'équipe dans les coulisses et se rend à ses propres concerts ?
Ou pensez-vous que Serena Williams ne sait pas quoi faire pendant un match de tennis ? Est-ce qu'elle se promène confuse, demande aux autres joueurs ce qu'elle devrait faire et se remet en question?
Alors pourquoi faites-vous la même chose à votre corps ?
Pourquoi concentrez-vous 100 % de vos efforts sur toutes les choses, en laissant les autres vous dire quoi faire, en poussant votre corps et en ajoutant du café et du sucre pour suivre le rythme ?
Et si vous continuez à pousser votre corps avec tous les « devrait faire », ce qui est probablement ce que vous avez fait depuis le début, vous pourriez continuer à rester coincé dans le vortex des femmes de plus de 40 ans.
Alors, que font les autres femmes dynamiques qui réussissent ?
Eh bien, ils se concentrent sur l'étape la plus importante pour les amener là où ils veulent être.
Taylor se concentrerait sur l'écriture de chansons et la pratique, et elle ne laisserait pas les influences extérieures la contrôler. Serena aussi s'entraînerait et visualiserait son match à venir et saurait exactement quel était son objectif numéro un lorsqu'elle frapperait le court de tennis. Les deux abandonnaient les centaines d'autres tâches à accomplir.
Permettez-moi de vous demander…
Voulez-vous continuer à consacrer tout votre temps et vos efforts à pousser votre corps et à faire « toutes les choses » que vous pensez devoir faire ? Ou êtes-vous prêt à vous concentrer sur votre seule étape et à soutenir votre corps, comme le font les meilleures femmes énergiques qui réussissent ?
Si vous êtes prêt à changer et à commencer à créer l'étape unique la plus efficace pour vous sentir en confiance dans votre corps de 40 ans et plus, cliquez sur le lien ci-dessous et rejoignez le défi GRATUIT de 5 jours "Une seule étape" C'est pour les femmes de 40 ans et plus et je vais montrer vous exactement comment faire cela. Cliquez sur le lien et je vous verrai là-bas.
Vous pouvez nous rejoindre pour le défi GRATUIT ici
Stephanie Huntjens White est coach de santé holistique et styliste de bien-être. Elle aide les femmes à transformer leurs 40+ symptômes en leur superpuissance en les aidant à se sentir en confiance et en contrôle de leur corps changeant, d'une belle manière holistique.
Si vous allez créer votre propre logo (et vous le pouvez !) ~ Suivez ces trois étapes !
Vous savez probablement déjà que l'image de marque est bien plus qu'un logo.
Votre logo est le visuel "Hé, c'est moi !" pour votre marque. Chaque entrepreneur, que vous représentiez un produit phare que vous vendez (comme une classe de maître ou une gamme de produits), ou que c'est VOUS qui êtes le service (comme une entreprise de coaching de vie), vous avez probablement besoin d'un logo ou d'un mot-symbole pour vous obtenir ou votre programme a commencé.
Bien sûr, après avoir atteint un certain niveau de succès, vous voudrez mettre à niveau et renommer en utilisant une agence de design professionnelle, mais pour l'instant, il vous suffit de commencer où que vous soyez ! ( Faites-le! )
Saviez-vous que la plupart des entreprises qui réussissent ont commencé avec un simple logo fait maison ?
Découvrez Starbucks, Ford et Nike .
Ok, alors maintenant vous avez probablement l'impression d'avoir compris, n'est-ce pas ?
Voici ce dont vous avez besoin :
PRÊT, PRÊT, LOGO !
CONSEILS GRATUITS (oui, encore plus !) Ne tombez pas amoureux du premier que vous aimez. Oui, le choix de votre logo doit être intuitif, mais prenez votre temps pour explorer toutes les options en autant de variétés. J'ai vu trop de gens dire "Celui-là!" au tout premier, ils ont fait défiler sans même regarder d'autres options.
D'un autre côté, si vous avez tendance à être submergé par de nombreuses options ou si vous avez du mal à prendre une décision, demandez à un ami ou à un partenaire de confiance de donner son avis.
Rappelez-vous, c'est votre logo pour l'instant. Il n'est pas nécessaire que ce soit pour toujours.
Alors quels sont les critères de sélection ?
Vous devriez l'aimer.
Il doit représenter votre entreprise.
Vous devriez vous sentir bien en le tamponnant partout.
Ce n'est pas nécessairement le « style » du logo qui donne à une marque un aspect amateur ou non professionnel. Ce qui rend une marque collante, c'est généralement l'incohérence.
Veillez donc à ce que vos codes de couleur et vos polices soient cohérents dans tous vos supports marketing, quoi qu'il arrive.
Un aperçu de mon kit de marque dans Canva : Ma palette de couleurs est composée de 9 couleurs tirées directement de mon logo original dessiné à la main. J'ai choisi deux polices différentes. Je ne m'écarte pas de ce guide de style.
Pour mon entreprise de produits pour animaux de compagnie, pouvez-vous identifier le mot-symbole ? ( Le miaou du chat)
Pouvez-vous identifier mes éléments de signature ? (le chat endormi et le cercle)
Ce sont des parties d'un logo que nous pouvons séparer et utiliser comme éléments graphiques lorsque nous commençons à assembler nos ressources de communication et de marketing.
En fonction du nombre de couleurs dans votre palette et du nombre de parties de votre logo, vous pouvez télécharger jusqu'à 30 fichiers image différents.
Alors, où allez-vous utiliser ce logo complet et ses éléments clés ?
Sur les images promotionnelles, les couvertures, les modèles de médias sociaux, les en-têtes, les signatures d'e-mail, les graphiques de site Web personnalisés, les affiches et tous les supports marketing.
Alors qu'est-ce que tu attends?
Et si vous avez besoin d'aide, appelez-moi !
Wendy Sinclair est une artiste et designer basée à Toronto qui se spécialise dans les beaux-arts et enseigne les bases de l'art et du design aux entrepreneurs et aux micro-entreprises afin qu'ils puissent posséder leur esthétique et leur voix, et fonctionner avec leur propre matériel de marketing et la maintenance de leur site Web.
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Les bonnes histoires ressemblent à une expérience heureuse - un voyage que vous avez fait, des rires, des souvenirs affectueux, de grandes opportunités.
Ensuite, il y a les histoires que nous nous racontons QUI SONT DES MENSONGES.
J'avais l'habitude de croire que je devais travailler très dur pour réussir. Travailler dur signifiait que j'étais quelqu'un, digne et suffisant.
J'avais l'habitude de croire qu'il n'était pas sûr d'être vu. En tant que petite fille, j'ai inventé cette histoire pour rester protégée et ne pas ressentir de douleur et de douleur. Je suis devenu un caméléon en devenant celui que tout le monde voulait que je sois pour me sentir aimé.
J'avais l'habitude de croire que je devais être parfait pour être accepté. Que si tout le monde voyait mes défauts, je serais rejeté et moqué parce que c'est ce que j'ai vécu enfant.
Toutes ces histoires ont couru dans mon subconscient et ont gouverné ma vie pendant SI LONGTEMPS !
Quand j'ai appris que j'avais le pouvoir de changer mes pensées, de libérer mes émotions et de changer l'énergie autour de mes expériences , j'ai voulu en savoir plus.
Lorsque j'ai commencé à creuser profondément et à extraire toutes les croyances et les histoires que j'avais, mes habitudes, mes schémas et mes comportements avaient un sens.
J'ai réalisé que les histoires n'étaient pas vraies qu'elles étaient de survie.
J'ai réalisé que j'avais joué petit à cause de la programmation.
J'ai réalisé que j'avais le pouvoir de transformer ces croyances en croyances habilitantes.
Et c'est exactement ce que j'ai fait ! J'ai réécrit mes histoires en croyances qui me poussent vers mes objectifs, qui me rapprochent de mon moi le plus élevé et qui apportent de l'amour et de la joie dans ma vie.
Parce qu'en fin de compte, nous désirons tous la même chose :
ACCEPTATION, PROTECTION ET AMOUR
Nous sommes tous pareils.. Moi y compris ! J'ai aussi mes propres luttes et défis. Et c'est pourquoi je fais ce que je fais, pour vous aider à atteindre votre plein potentiel.
ET TOUT COMMENCE PAR LES HISTOIRES QUI GÉRENT VOTRE VIE !
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Prenez le temps ce mois-ci de remarquer les histoires que vous vous racontez. Quelles sont les croyances qui vous animent au quotidien ? Quels sont les comportements et les schémas que vous devez adopter pour obtenir l'acceptation et l'amour des autres ? Comment faites-vous pour rester petit et jouer en toute sécurité ?
Et puis demandez-vous :
Sont-ils positifs ou négatifs ?
Comment affectent-ils la façon dont je me présente et la personne que je veux être ?
Puis-je, avec certitude savoir qu'ils sont vrais?
Et si ce n'est pas le cas, comment puis-je réécrire cette histoire/croyance en une histoire qui alimente mon énergie, qui m'aide à suivre la vie et à en profiter à chaque instant ?
Tout commence par l'énergie de vos croyances ! Changez cette énergie, libérez les émotions et choisissez de vivre votre vision la plus élevée.
Je t'encourage tellement ! Vous avez ce beau!
Beaucoup d'amour,
Rachel xo
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising
Découvrez le POUVOIR du CHANGEMENT qui est possible avec l'utilisation de l'hypnose et d'autres techniques hypnotiques pour suggérer des changements à votre esprit inconscient.
Je suis professeur d'hypnose et je l'utilise avec mes clients depuis plus de 5 ans, et même si certains pourraient penser que c'est woo-woo, j'ai vu des changements massifs pour attirer des clients, être courageux et sauter dans le changement et bien d'autres choses y compris attirer de l'argent!
J'espère que vous êtes assez curieux pour lire jusqu'au bout.
Pourquoi utiliser l'hypnose ?
Laissez-moi vous expliquer votre esprit inconscient :
Voici quelques choses que j'ai vues se produire :
*OUI, nous sommes des créateurs infinis et lorsque nous effaçons les filtres, cela crée également un chemin plus clair pour s'ouvrir et recevoir de votre moi supérieur et cette sagesse, qui est là pour vous aider, est ce qui crée une action inspirée qui crée de GROS GROS GROS résultats
Lorsque j'ai personnellement abandonné mes anciens événements et traumatismes passés importants, je pouvais revenir à l'ancien événement et c'était neutre. L'utilisation de ces outils m'a beaucoup aidé à surmonter la peur de quitter mon travail, de briser le cœur, de construire une mission et, plus récemment, de perdre ma mère. Ma guérison a été remarquable.
Lorsque vous abandonnez l'ancien, réalisez que cela crée également un GRAND espace dans votre cerveau pour recâbler de nouvelles pensées et prendre de nouvelles actions (il est tellement plus facile d'aller créer des choses lorsque vous n'avez plus cette peur sur le chemin).
La définition officielle de l'hypnose :
Toute hypnose est de l'auto-hypnose !
Oui, tu l'as bien lu.
Quelques autres choses importantes à savoir :
L'hypnose est documentée comme étant utilisée dès 2000 avant JC dans l'Égypte ancienne et l'Inde où les gens se rassemblaient dans des grottes et recevaient des suggestions de « guérison ». OUI cette pratique puissante est si ancienne.
Bien que je ne puisse pas dire que cela vous guérira, je dirai que j'ai vu des guérisons, mais en vérité, elles m'ont aussi époustouflé. Votre esprit est PUISSANT et il y a une expression selon laquelle votre esprit inconscient est votre corps.
Autres choses sur l'hypnose :
* Vous entendrez toujours ma voix et serez dans un état détendu (mes clients adorent les outils hypnotiques parce que vous êtes hors de votre esprit de singe pensant, donc c'est CALME)
*Vous êtes toujours en contrôle (si vous ne voulez pas participer, vous ne le ferez pas). Les gens qui se promènent comme des animaux de la ferme lors de spectacles hypnotiques ont DÉCIDÉ de leur plein gré d'y participer, et sont généralement extravertis et sont prêts à jouer à PLEIN PLEIN ! C'est probablement la plus grande idée fausse qui existe. VOUS avez toujours le contrôle :)
*Vous contrôlez vos résultats (si vous ne voulez pas changer, vous ne le ferez pas) et si vous êtes prêt à changer, VOUS LE FEREZ ! Si pour une raison quelconque vous voulez m'envoyer votre partenaire pour son habitude ennuyeuse, sachez qu'il doit vouloir changer.
A quoi sert l'hypnose ?
L'hypnose est idéale pour développer l'estime de soi, vous faire confiance, voir votre beauté intérieure, votre pouvoir intérieur, établir votre connexion avec votre moi supérieur et prendre des mesures dans votre entreprise et vos relations qui pourraient vous faire peur d'y penser en ce moment.
J'espère que cela a été utile ! Quel est votre plus grand apprentissage ?
Contactez-moi aujourd'hui pour réserver un appel et en savoir plus!
Cynthia Roemer est une coach de puissance féminine et un mentor spirituel
Elle est formée aux outils de l'inconscient tels que la PNL, l'hypnose, la thérapie par la ligne du temps et une enseignante de guérison magnifiée et d'hypnose.
Cela m'a fait réfléchir…
Quelqu'un m'a posé cette question, connaissant mon amour pour la forme archaïque de la communication par lettre. Oui, j'écris encore des courriers. J'aime aussi les livres épistolaires, un mot fantaisiste pour un livre composé de lettres, soit écrites par une personne qui raconte un récit à la première personne de la vie de l'écrivain, soit compilant un échange de lettres. J'ai laissé mon esprit jouer avec la question et le blog ci-dessous, un extrait de mes mémoires, est ce qui a atterri sur la page.
Ainsi, vous voudrez peut-être écrire sans savoir quoi ni comment commencer. Vous savez que quelque chose doit sortir, ou peut-être avez-vous besoin d'une carte de visite sous stéroïdes, c'est-à-dire d'un livre, mais vous êtes bloqué à la page blanche. Je fais bien plus que vous dire d'écrire. Je vous guide pour remplir cette page blanche en toute simplicité. Prenez une pensée qui vous fait réfléchir, comme le titre de ce blog. Questionner et jouer, imaginer et créer. Personne ne peut créer vos histoires, partager votre vérité et tirer votre imagination vers la prose ou la poésie comme vous le pouvez si vous le souhaitez. Ci-dessous, je me lance dans ma propre histoire après un peu de spéculation et de fantaisie. J'espère que cette fusion des genres vous plaira.
Comment les gens communiqueront-ils dans 50 ans ?
Dans les années qui ont précédé 2070, les factions se sont scindées, chacune définissant ses moyens de communication. Les professeurs projetteront des pensées dans l'esprit des étudiants, un million de téraoctets par seconde. Les yogis diront que le souffle, les variations longues et courtes émanant de la paix, suffiront, remplissant les blancs de tout besoin de communication. Les ouvriers continueront à grogner, poussés par les machines qui ne peuvent toujours pas égaler la dextérité manuelle du bout des doigts humains.
Les yeux…
Il y aura un groupe de femmes. Il y aura toujours des femmes qui se regroupent, qui gardent la tête haute, pas de cou technique pour elles. Ils sauront toujours communiquer avec un regard. Ils l'ont toujours fait. Prenez, par exemple, le look de maman (les baby mamas en fourrure peuvent utiliser celui-ci sauf pour les terriers Jack Russell qui ignorent toutes les mesures disciplinaires), le regard attachant, le regard venu, le regard séducteur, le regard dans l'essence de l'autre…
Les femmes enseigneront à leurs filles, et lorsque nous manierons le seul pouvoir qui compte, la devise de la gentillesse, nous serons la femme occidentale qui changera le monde comme le prédit le Dalaï Lama - répandant le véritable pouvoir féminin, la vitalité de la Déesse à travers les continents . Nous rassemblerons des hommes qui connaissent l'énergie de la bienveillance et l'intégrité des relations équitables. Nous rassemblerons les femmes qui ont été mutilées génitalement, les femmes forcées de cacher leur pouvoir derrière une burka, sous un hijab, les femmes qui ont peur de porter une fille dans des cultures d'assujettissement, et la femme née ou vivant dans la peur n'importe où.
Nous vous expliquerons le pouvoir d'un flash commando plein d'intention et comment chaque femme a besoin de lingerie rouge. Nous vous présenterons le charisme des Flash Fridays. Nous nous lierons les mains dans le monde entier, enfermant nos yonis à ceux qui partiraient en guerre cherchant à contrôler ce qu'ils définissent comme les autres avec peur.
D'accord, c'est donc un mythe de l'ancienne pièce de théâtre grecque, Lysistrata . Mais imaginez un instant le pouvoir que les femmes exercent lorsqu'elles s'engagent dans un pacte pour priver leurs hommes de privilèges sexuels afin de les forcer à conclure la guerre du Péloponnèse. Réticentes au début, les femmes scellent l'accord avec un serment solennel autour d'un bol de vin, Lysistrata choisissant les mots et Calonice les répétant au nom des autres femmes. C'est un serment long et détaillé dans lequel les femmes abjurent tous leurs plaisirs sexuels, y compris la lionne sur la râpe à fromage (le nom le plus étrange jamais donné pour une position sexuelle).
Et si les futures femmes communiquaient avec un regard ferme ? Pas plus pour toi si tu insistes pour partir à la guerre ? Les femmes se lèveront si vous insistez pour utiliser la peur pour le contrôle au lieu de l'amour comme invitation.
Le pouvoir des mots
Malheureusement, les gens considèrent à tort cette pièce mythique comme une comédie. Suis-je sans espoir de croire que tout écrit comme celui-ci offre un message et est bien plus qu'un divertissement ? Il y a un pouvoir énorme dans la façon dont nous utilisons les mots. Les actions sont encore plus puissantes. Nous avons plus de force et de capacité que nous ne le pensons face à l'injustice, à la tragédie et à l'inégalité perçue ou réelle.
Femmes, je vous en supplie. Au cours des 50 prochaines années, levez-vous, et non pas dans des protestations ou des retenues, mais dans la possession de votre pouvoir sacré. Si seulement j'avais tenu tête au père de mon fils quand il m'avait fait honte d'être devenu commando, de l'avoir flashé, de ne viser que lui, pour qu'il le regarde de l'autre côté de la pièce. J'ai incliné ma chaise et écarté mes jambes seulement lorsque j'ai croisé son regard, comme le suggérait Cosmo . À ma gauche, Ray Carriere, son ami et collègue, aurait eu besoin d'une vision exray et d'un périscope à miroirs inclinés pour assister à mon « invitation » à Korby. (Rejeté plus tard avec une dose supplémentaire de mépris.) Pourquoi était-il si en colère ? Pensait-il que j'avais offert mon précieux yoni à quelqu'un d'autre que lui ?
Je ne l'ai pas fait bien que j'aie souhaité 95 fois, au moins un souhait pour chaque mois de mariage que l'église a ensuite annulé. Il n'a jamais su comment je voulais que disparaissent les règles qui me contenaient dans les lois de la monogamie. Pas parce que je voulais être adultère. Je souhaitais avoir une liaison pour prouver que mon corps était normal et que sa poussée sèche une fois par mois dans mon centre sacré était la cause de la douleur brûlante. Son mode de libération n'a jamais accompli une seule fois le sacrement de mariage.
Il ne méritait pas mon yoni. Après lui, mon yoni haleta de plaisir avec le toucher habile du plombier. Le coureur de jupons ne le méritait pas non plus lorsqu'il a prononcé son commentaire cinglant qui a brûlé mon désir d'exprimer une invitation à jouer avec des jouets. Est-ce que l'un de mes amants méritait mes années d'oasis sacrée ?
Femmes, si en 50 ans, nous n'avons pas communiqué à nos amants comment honorer notre pouvoir et construire ensemble l'humanité au lieu d'abattre les autres… Si nous n'avons pas appris à nos filles, modelé pour nos sœurs, partagé avec nos nièces à tenir, ne libérant que lorsqu'il est temps de s'épanouir de leur plein gré… Si nous n'avons pas appris à nos fils à embrasser, apprendre, chérir et renforcer la voie de la déesse guerrière consciente, nous aurons échoué Sa Sainteté, la Dalaï Lama et l'avenir.
Que faites-vous de vos mots ?
Utilisez vos mots et racontez vos histoires, afin que les autres femmes sachent qu'elles ne sont pas seules, car j'étais dans un mariage qui était plus un abus qu'un sacrement. Sachez ceci : lorsque les mots utilisés de manière éthique échouent, ce n'est pas vous. Il est temps de passer à autre chose.
Nous devons réussir en tant qu'unité. Pour que nous nous élevions tous, nous devons tendre la main de chaque sœur. Célébrez-vous les uns les autres. Tenez-vous l'un l'autre quand il y a des larmes. Écoutez les mots que nous prononçons et ceux que nous chuchotons ou plantons sur la page. Parfois, c'est vous qui avez besoin de les parler ou de les écrire. Parfois, c'est vous qui avez besoin d'écouter. Marche avec moi. Marchez les uns avec les autres.
Un brouillon d'extrait de mes mémoires, To the Sons of Angry Mothers: Owning My Mistakes With Men , sera lancé au printemps 2023. Si vous voulez vous essayer à l'écriture, recevoir des commentaires en ce moment sur le marketing, l'écriture commerciale ou tout autre genre que vous choisissez, ou écrivez-vous sans traumatismes ou blocages passés, essayez le salon des écrivains de trois heures chaque mois le deuxième samedi.
~ Rusti L Lehay
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile. Les conférenciers invités spéciaux à son STAY-Treats sont étonnés de voir l'écriture qu'ils peuvent faire et accomplir dans les événements.
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Plus tôt dans la journée, je tournais. Le genre de rotation qui est dans ma tête, avec des pensées qui ressemblent à des trains de marchandises qui passent. J'ai attrapé une bouchée rapide à manger sur le pouce, j'ai senti mon estomac brûler d'indigestion. Je me suis attaqué à ma liste de choses à faire et j'ai zoomé sur une réunion. J'étais tout feu.
Et puis j'étais complètement vidé. Je me sentais paniqué, essoufflé. J'ai commencé à douter des mesures que je prenais pour développer mon entreprise. Pendant un moment, j'ai eu du ressentiment envers toutes ces personnes qui voulaient mon temps et mon énergie.
Cela t'es déjà arrivé?
Parce que je suis un thérapeute énergétique avec des décennies d'outils et d'expérience, je peux reconnaître quand mon énergie est déséquilibrée. Je ne réussis pas toujours parce que je suis aussi très humain, mais quand je me retrouve dans ces pirouettes, je sais quoi faire pour revenir à l'équilibre.
Les symptômes de stress, d'accablement et d'indigestion sont souvent liés au chakra du plexus solaire. Ce centre énergétique est la clé de votre pouvoir personnel. Cela vous donne la confiance nécessaire pour faire briller votre éclat et prendre les bonnes mesures pour nourrir et grandir.
Lorsque ce centre énergétique manque d'énergie, il vous sera difficile de fixer des limites claires et vous vous sentirez bientôt comme ce proverbial tapis de bienvenue. Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le pouvoir de choisir dans votre entreprise ; vous vous sentirez coincé dans une routine qui n'est pas la vôtre ou que vous avez dépassée. Quand quelqu'un demande : « Qu'est-ce que tu veux faire aujourd'hui ? Qu'est-ce que vous voulez faire?"
En revanche, lorsque ce centre énergétique aura trop d'énergie de feu, vous ressentirez le besoin de contrôler tout et tout le monde. Votre attention obsessionnelle aux détails ou à la façon dont les gens « devraient » vous répondre ou agir autour de vous alimentera votre anxiété.
Avec un chakra du plexus solaire équilibré, vous vous sentirez dynamique et en bonne santé. Vous augmenterez votre capacité à suivre le courant. Il vous sera plus facile de vous éloigner du manque de respect, de fixer des limites fermes, de négocier à partir d'une position d'estime de soi et de vraiment ressentir et exprimer votre pouvoir en toute sécurité.
Imaginez avoir la confiance nécessaire pour fixer le prix que vous désirez et partager calmement ce chiffre avec les clients…
Imaginez-vous réellement vivre votre vie de rêve avec un horaire que vous aimez, sans avoir l'impression que vous devez être « allumé » tout le temps ou travailler 20 heures par jour…
Imaginez avoir l'énergie dont vous avez besoin pour faire toutes les choses que vous aimez faire…
Tout cela est possible avec un chakra du plexus solaire équilibré.
Votre chakra du plexus solaire est-il équilibré ?
Répondez simplement OUI ou NON à chacune des affirmations ci-dessous. Si vous marquez plus de quatre NON, cela peut indiquer que votre chakra du plexus solaire est déséquilibré. Si vous obtenez quatre réponses OUI ou plus, c'est merveilleux ! Vous êtes en équilibre dans le centre du Plexus Solaire.
Conseils pour rééquilibrer votre plexus solaire :
Aujourd'hui, alors que je réalisais que j'étais en vrille, j'ai choisi d'arrêter. J'ai emmené mon chiot Luna faire une promenade afin que nous puissions tous les deux profiter de ce soleil d'automne parfait. J'ai pris le temps de nourrir mon corps et mon esprit au lieu de tout précipiter et de ne pas savourer la nourriture - ou la vie.
Ma méditation préférée pour nourrir mon centre du plexus solaire est de m'asseoir tranquillement au soleil. Je prends une profonde inspiration et prends conscience de la sensation du soleil sur ma peau. Je me concentre sur les respirations abdominales pendant au moins cinq minutes et je souris.
J'adore les rituels simples comme celui-ci ! Je peux faire celui-ci n'importe où, n'importe quand quand je sens que j'ai besoin de restaurer et de reconstituer mon énergie. Essayez-le et faites-moi savoir comment cela fonctionne pour vous!
Vous voulez en savoir plus sur la façon dont votre chakra du plexus solaire peut ralentir votre entreprise ? Voici une vidéo que je pense que vous aimerez. LIEN : https://youtu.be/nevcRkF7tBI
Jacynthe (Jaz) Villemaire est une énergéticienne et une coach qui aide les femmes d'âge moyen à investir dans les soins personnels, la guérison émotionnelle et la croissance spirituelle pour redéfinir la vie à leur manière afin qu'elles puissent sortir de leur tête pour mieux traiter leurs émotions, mieux gérer son stress, approfondir sa confiance en soi, enfin faire ce qu'elle a toujours voulu faire et donner l'exemple aux femmes qui suivent nos traces.
En savoir plus sur Jaz ici : https://www.crystalwisdomhealing.ca/
Le monde ne sera jamais à court de peurs et d'inquiétudes.
Quand on vieillit, on a peur d'être blessé émotionnellement et physiquement ;
nous craignons de perdre le respect des autres ;
nous craignons de ne plus pouvoir continuer une belle relation avec une autre personne ;
nous avons peur que les gens ne soient pas ceux que nous attendons d'eux .
Et la liste pourrait s'allonger encore et encore...
J'avais l'habitude de craindre et de m'inquiéter beaucoup. Alors qu'est-ce que j'ai fait ? J'ai saisi les conseils des autres comme un gilet de sauvetage.
Jouez la sécurité, disaient mes parents.
Ne soyez pas trop direct, suggéraient mes ex-amis.
Je n'ai jamais pensé qu'écouter les autres pouvait mener à une vie de dépression et d'anxiété.
Un jour, un bon ami a demandé :
Anne. La vie est pleine de beaucoup de choses dont il faut avoir peur , mais que se passe-t-il s'il n'y a pas de lendemain ? Et si nous mourons dans notre sommeil ce soir ?
Cela m'a durement frappé. La prise de conscience que je ne pourrais jamais vivre pour voir le soleil du matin m'a donné une toute nouvelle perspective sur ce que je voulais faire pour moi-même. Pour une fois, pas pour les autres !
Alors, j'ai commencé à me poser ces questions à plusieurs reprises, me demandant ce que je pourrais faire en ce moment si je n'avais pas un autre jour à vivre.
S'il n'y avait pas de lendemain, diriez-vous courageusement à quelqu'un ce que vous admirez chez lui ?
Diriez-vous à voix haute « je t'aime » à quelqu'un avant de savoir si cette personne ressent la même chose ?
Feriez-vous sincèrement l'éloge d'un étranger ?
Bien sûr, nous ne parlons pas seulement de bombardements d'amour avec des louanges ici.
Il y aura des moments où informer les autres de leurs lacunes pourrait conduire à de bons résultats. Cependant, il y a des choses que vous n'avez pas à signaler aux gens parce qu'ils le savent.
Par exemple:
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un en quoi il est différent des autres.
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un d'où il vient et où il devrait être.
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un ce qu'il devrait faire ou ne pas faire.
Tu n'as pas à. Tu peux si tu veux.
Ce que nous pourrions faire de plus, c'est dire aux gens notre appréciation du moment.
Il y a un dicton souvent utilisé dans la culture japonaise de la cérémonie du thé, "Ichigo ichie (一期一會)". "Ichigo" signifie une vie, et "ichie" signifie une rencontre . Lorsque vous associez les deux mots, la nouvelle phrase indique que nous n'avons qu'une (première) rencontre au cours d'une vie. Cela rappelle également à tous les participants à la cérémonie du thé de se traiter mutuellement avec leur meilleure intention.
J'ai eu quelques rencontres touchantes avec Ichie Ichigo dans ma vie, où des étrangers n'ont pas eu peur de me dire à quel point ils aimaient ce que je portais ou à quel point ils aimaient mon sourire. Ils m'ont transmis leur appréciation avec tant de sincérité, et j'ai été (et je suis toujours) très touché. À ce moment-là, j'étais heureux et je le resterais même s'ils mentaient.
Et donc je commence à pratiquer ma version d' Ichie Ichigo .
Au début, j'étais timide à l'idée de recevoir des éloges d'étrangers parce que je ne savais pas comment leur répondre.
Il n'était pas courant dans ma culture de recevoir des éloges d'étrangers ou de personnes que vous connaissez à peine. Même si je le faisais, il pourrait s'agir d'éloges faits par un vendeur dans le but d'obtenir une vente.
Finalement, avec plus de pratique pour féliciter sincèrement les autres, je peux voir que les gens sont agréablement surpris par ces louanges ! Et je me sens aussi plus heureux de les livrer.
Il y a des gens que vous ne reverrez peut-être jamais.
Il y a des choses qui, si vous ne les dites pas maintenant, peuvent rester à jamais inexprimées.
Quel genre d'impression voulez-vous laisser sur ce monde ?
Je vous souhaite à tous de faire des choses heureuses et gentilles en ce moment, car ces actions vous mèneront à une vie plus heureuse.
Anna YC Chen est une stratège d'affaires et une coach qui aide les gens à transformer leurs rêves en entreprises. Elle aide les professionnels et les entrepreneurs introvertis à obtenir une reconnaissance financière pour leurs produits et services et à se construire une vie bien remplie.
Vous connaissez les moments où vous vous sentez tiré dans trop de directions ? Votre esprit ressemble à un flipper et vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle ? Et puis, quand vous pensez aux choses que vous devez faire, vous êtes figé, vous ne savez pas quoi faire en premier.
Jetez-vous, vous vous sentez chaud puis froid pendant la journée, pendant que vous enlevez et enfilez votre pull. Faire tremper les draps la nuit, se réveiller avec un cerveau flou et se demander comment vous allez passer une autre journée.
Si ces moments vous semblent familiers, vous n'êtes pas seul. Je comprends. C'est dur et j'ai aussi marché à ta place. La chaleur que votre corps crée est un beau signal auquel vous devez prêter attention.
La chaleur que votre corps crée est un beau signal
Il est vrai que dans certaines cultures, il n'y a même pas de mot pour les bouffées de chaleur. Je crois que c'est parce que nous avons oublié comment nourrir notre corps féminin dans un cycle de 28 jours. Laisse moi te demander…
Vous concentrez-vous sur les tâches quotidiennes ? Les mêmes tous les jours ? Magasiner, cuisiner, conduire, faire des choses ? Ou puisez-vous dans la sagesse de votre corps pour décider quoi faire chaque jour ?
Demandez-vous à votre corps ce dont il a besoin ? Regardez-vous où en est votre cycle chaque semaine et décidez-vous de vos tâches hebdomadaires ? Regardez-vous le cycle de la lune et posez-vous les mêmes questions ?
Je suppose que vous avez dit non, et ça va parce que devinez quoi ? Vous pouvez commencer dès maintenant et voici comment
Allez prendre un calendrier et notez votre cycle.
Pas de vélo ? Notez le cycle de la lune. Une recherche rapide sur Google peut vous dire où se trouve la lune en ce moment.
Au cours des prochains mois, suivez votre cycle et suivez ensemble le cycle de la lune. Remarquez ce que vous ressentez et puisez dans les signaux de votre corps, ses messages vous aideront à vous guider.
Portez une attention particulière à votre sommeil, votre faim, votre énergie, vos humeurs et vos envies.
Faites attention à votre sommeil, votre faim, votre énergie, vos humeurs et vos envies
Donnez-vous la permission d'aller lentement certains jours et plus fort les autres jours. Suivez votre énergie après une séance d'entraînement et notez si vous vous sentez plein d'énergie toute la journée ou épuisé. Notez-le avec votre cycle et voyez si vous pouvez trouver des modèles.
Vous constaterez peut-être que vous aimez vous entraîner lorsque vous avez vos règles ou que vous avez besoin de plus de repos et de récupération. Surveillez votre apport alimentaire, en particulier les glucides et l'amidon. Vous pouvez avoir besoin de plus ou de moins de progestérone pendant le pic de progestérone (ovulation) ou pendant la baisse de progestérone. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de règles, vous allez laisser votre corps être le guide
Ce sont les premières étapes très importantes pour aider votre corps à vous guider. Pour vous aider à vous sentir en confiance et en contrôle et à vous sentir à nouveau comme vous.
Sentez-vous confiant, en contrôle et sentez-vous à nouveau.
Ces étapes vous aideront à arrêter la nervosité, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Va lentement. Soyez à l'écoute et faites confiance à la sagesse de votre corps. Il sait diriger, c'est pourquoi il vous parle depuis le début.
Dans la Masterclass Symptom SuperPower, nous allons parler des raisons pour lesquelles votre corps ne vous laisse pas vous reposer. Pourquoi il veut toujours être occupé et quelles hormones jouent contre vous lorsque vous avez chaud et que vous transpirez.
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Stephanie Huntjens White est coach de santé holistique et styliste de bien-être. Elle aide les femmes à transformer leurs 40+ symptômes en leur superpuissance en les aidant à se sentir en confiance et en contrôle de leur corps changeant, d'une belle manière holistique.
Photo de Zoltan Tasi sur Unsplash
