Blogue collectif

Chaque soir, je suis la même routine - une fois que ma famille a fini de souper et que la vaisselle est rangée, je me faufile tranquillement par la porte arrière pour me promener tranquillement dans notre bloc.

Il est temps pour moi de me connecter avec la terre qui me soutient et de traiter et de libérer toutes les expériences de la journée. Vivre dans une forêt pluviale tempérée rend la balade particulièrement agréable. Il y a tant de fleurs et de plantes à apprécier, tant de nature à observer.

Et alors que nous laissons lentement le printemps derrière nous et que nous nous dirigeons vers l'été, je suis étonné de voir à quel point les choses fleurissent. Tous les bourgeons s'ouvrent, révélant les fleurs les plus joliment colorées, les arbres sont touffus et pleins de feuilles !

Tout ce qui avait été planté et pollinisé au printemps porte des fruits et est là pour que je puisse en profiter.

Cela me fait réfléchir sur la façon dont la nature est un exemple merveilleux de ce que nous faisons en tant qu'êtres humains. Beaucoup d'entre nous ont été occupés à planter et à nourrir nos idées, à semer nos graines de nostalgie et de nos désirs et à préparer une récolte.

Et pourtant - si vous êtes un peu comme moi, je ne prends souvent pas le temps de profiter réellement du fruit de mes actions, je me retrouve tellement obsédé par la plantation, tellement coincé au printemps, que lorsque ma récolte arrive, je le remarque à peine.

Maintenant, le printemps est une belle période pleine de nouveaux départs et d'excitation, mais quand nous y sommes coincés, cela peut être épuisant - nous ne pouvons pas toujours créer, à un moment donné, nous devons également profiter des choses qui fleurissent de notre création.

Je trouve que les messages de mon enfance, les attentes de ma culture et la mauvaise interprétation de ma religion ont créé un environnement qui rend difficile la réception de la récolte. Les messages étaient souvent remplis de la façon dont ma valeur était liée à ce que je pouvais donner, à ce que je pouvais servir et sacrifier et à ce que je pouvais faire.

Il y avait peu ou pas d'accent mis sur la réception, sur le fait d'être ouvert à accepter les cadeaux que l'univers voulait offrir. Et il n'y avait définitivement aucune attention accordée au fait que parfois nous recevons des choses pour lesquelles nous n'avons rien fait - parfois notre récolte comprend des choses que nous n'avons pas plantées. Tout comme lorsque je me promène dans mon quartier en profitant des fleurs et des arbres que je n'ai pas plantés ni entretenus.

Et donc cet été, je me concentrerai sur la réception - sur la récolte de ma récolte et sur la gratitude pour tout ce qui m'attend.

Cet été, je me souviendrai que ma récolte est constituée des cadeaux que l'Univers me donne et je me permettrai d'être rempli et reconstitué.

Téléchargez l'Affirmation de juin ici :

Affirmation de juin

Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com

Je suis un écrivain d'oiseaux de rivage. Me distraire trop souvent et 'pouf', ma journée passe sans calorie dans mes métaphores. Les idées sans chair et les strophes squelettiques cliquetantes offrent un bruit blanc qui ne fait pas grand-chose pour me tenir éveillé lorsque des délais non respectés planent à minuit. Reconnaissant mon style de travail d'oiseau de rivage un jour il y a dix ans, j'ai entrepris un voyage de découverte de soi pour comprendre et améliorer mon temps de bureau.

En tant qu'oiseau de rivage à la recherche de nourriture, mon esprit plonge dans la matière grise pour trouver des métaphores, des comparaisons et des textes convaincants pour mes entreprises clientes ou ma propre écriture créative. Les propriétaires de chiens marchent sur une plage, permettant peut-être à leurs chiens de chasser les oiseaux, les forçant à fuir pour échapper aux «prédateurs». Cela peut s'apparenter à un parent fier, admiratif de « Rex » ou « Zeus » s'amusant. Il est important de calculer l'effet cumulatif. Tous ces décollages signifient que les oiseaux de rivage sont incapables de consommer suffisamment de calories pour rester en vie et encore moins pour remplacer les calories dépensées lors des tentatives d'évasion. Un peu comme mon compte bancaire en retard.

Fatigue d'interruption

Quelques mois après mon voyage, je me suis retrouvé à fulminer. Merci à un ami du 9-5 qui m'envoie des textos plusieurs fois dans la journée. Ajoutez ses messages à quelques autres amis, quatre frères et sœurs, un fils et des distractions liées au travail et toutes les notifications se transforment en chiens mordillant les talons de ma muse la forçant à abandonner les rives de mon imagination. Mon plan est d'effectuer une moyenne quotidienne de trois heures de tâches d'entreprise. Mon objectif créatif quotidien est d'écrire trois heures sur de nouveaux brouillons, des révisions et/ou de soumettre des projets créatifs. Six heures régulières est une petite demande.

En écoutant un podcast Internet sur la procrastination, une friandise a résonné. Chaque fois que nous sommes interrompus par une tâche nécessitant de la concentration, nous mettons en moyenne 18 minutes pour revenir à notre mode de flux de travail ininterrompu. Comptez 15 textes et on peut voir comment il faut un minimum de 10,5 heures à mon bureau pour accomplir six heures de travail. Ajoutez les autres distractions et mon travail créatif est abandonné, remplissant souvent les obligations de l'entreprise jusqu'aux heures du soir à deux chiffres. J'ai vraiment envie de siroter du vin ou du thé sur mon canapé à une heure raisonnable en lisant un livre tout en anticipant un souper savoureux qui mijote sur la cuisinière et en faisant l'expérience d'un équilibre travail-vie personnelle. Souper à une heure décente me rend inutile. Trop de jours, je travaille après 22h00. grignoter des amandes pour terminer un travail.

Si vous travaillez dans un bureau, vous êtes la majorité à pouvoir rentrer chez vous et laisser votre travail derrière vous. Les entrepreneurs individuels et ceux qui travaillent à domicile n'ont souvent pas cette option et ont du mal à établir et à maintenir un équilibre travail-vie prudent. Donc si j'évite votre appel, sachez que ce n'est pas personnel. J'essaie de rester dans la zone et j'espère désespérément m'éloigner de mon ordinateur à 5h00 ^- même 7h00 est un bonus.

Je me demande comment les autres écrivains, créateurs de contenu et créatifs maintiennent leur capacité d'attention. Si le bourdonnement, le trille, le sifflet, le toc, les notifications vibrantes du téléphone portable résonnent comme la cloche de Pavlov dans votre esprit, comme le mien, que devons-nous faire ? Des collègues suggèrent d'éteindre le téléphone. Wikipédia a même une entrée appelée "science de l'interruption". Une autre ressource utile est : Interrupters Log : http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_94.htm

ME FORMER

Une bonne suggestion et si un client doit appeler, peut être de retourner l'appel une heure plus tard. Est-ce que cela nuira à notre relation professionnelle? Peut-être. Un client potentiel peut être impatient ou désespéré et trouver un autre rédacteur lors de son prochain appel. Bien que je puisse rejeter les appels de ma famille ou de mes amis, mon cerveau d'oiseau de rivage s'envole dans le vide à la moindre distraction. J'admets que le trille d'un texte peut me faire faire volte-face et abandonner une pause toilette en retard. C'est mon cerveau et ignorer les distractions n'est pas une option. Les limiter est mon objectif.

Je le sais aussi depuis longtemps, je ne suis pas une personne de type calendrier ou agenda et suis incapable de sectionner mes journées ou mon cerveau en deux heures sur un projet, et trois heures sur un autre. Au départ, j'ai besoin de longues périodes de temps ininterrompues pour me plonger dans un projet. Une fois rédigé, je peux réviser et éditer en morceaux. Les jours long-courriers, je me donne la permission de mettre mes comptes personnels hors ligne pour me concentrer sur les e-mails de pain et de beurre. Plusieurs comptes de messagerie gratuits sont faciles, cependant, je résiste à l'idée de deux téléphones. Avec mon téléphone allumé pour les clients potentiels, les amis ou la famille peuvent chacun penser qu'il ou elle n'est qu'un ou deux blips.

FORMATION FAMILLE ET AMIS

Pour ceux qui travaillent dans un bureau, la famille et les amis sont plus susceptibles de réserver des questions pour après les heures de bureau. Lorsque votre maison est votre bureau, vous devrez peut-être demander à vos collaborateurs de faire preuve de la même retenue. Les personnes qui interrompent ma journée de travail se répartissent en trois camps. Mon neveu couvreur dit deux secondes après l'appel qu'il pose le prochain bardeau. Une fois que ce premier camp connaît les 18 minutes en moyenne dont j'ai besoin pour revenir à mon schéma de pensée ininterrompu, ils commencent à envoyer un e-mail ou attendent que je les appelle.

Je peux aussi faire face au second camp qui se demande pourquoi écrire, quel est le but et refuse de voir le placement créatif des mots sur la page comme une carrière viable ou légitime. Le pire camp pour moi sont ceux qui supposent que parce que je suis mon propre patron, je suis libre de faire ce que je veux quand je veux ou que m'arrêter et commencer quand je veux est aussi simple que dire bonjour, au revoir et enfoncer le prochain clou. Le message qui a déclenché cette diatribe et m'a fait craquer en deux était un ami qui demandait à 7h34 : "Dans votre style de vie toujours occupé, fuyez-vous quelque chose ?"

Je ne penserais jamais à lui envoyer des SMS pendant sa journée de travail de 9h à 17h pour lui demander : « Fuyez-vous quelque chose pendant que vous gagnez votre vie ?

Il est temps de tuer les hypothèses et d'éduquer quelques personnes. Je ne veux vraiment pas me lever à minuit simplement parce que personne ne pense à appeler à ce moment-là. Oh, attendez, mon ami sait que je suis toujours debout tard le soir ou tôt le matin et qu'il m'enverra un texto "tu te lèves ?" ou "Pouvez-vous prendre un appel de 30 secondes ?" C'est à moi d'en préciser les limites.

Les écrivains s'unissent. Dites à vos amis du travail 9-5, imaginez qu'ils sont payés pour un travail à la pièce similaire à nos projets et délais. Ils ne sont plus payés à l'heure. Imaginez s'ils n'avaient pas le luxe (fardeau) de terminer ce travail à la pièce après 5 heures ou après avoir mis les enfants au lit même s'ils le voulaient parce qu'ils sont tout simplement trop fatigués. Après avoir eu cinq jours de projets incomplets et sans chèque de paie, ils barreront et verrouilleront leurs portes, éteindront leur téléphone et éviteront les e-mails bavards. Imaginez être responsable des produits de travail / du travail à la pièce au lieu de salaires réguliers pour le travail fini accompli entre vos 9 et 5 heures. Bienvenue dans le monde des délais.

Connaître mes habitudes de travail et créer un horaire qui me convient n'est que le début. Si je ne respecte pas ou néglige de respecter mon propre travail, il peut être impossible de former ma famille et mes amis à ne pas appeler, envoyer de SMS ou envoyer des e-mails bon gré mal gré pendant ma journée de travail.

Peut-être que mon ami m'a demandé si je courais parce que je me suis rendu indisponible pour les appels téléphoniques de 30 secondes. Gloria Mark, un chef de file de la science de l'interruption, a mené une étude sur les employés de bureau. Cité sur Wikipédia, Mark a révélé : « Une fois distrait, le travailleur intellectuel moyen prend près d'une demi-heure pour reprendre la tâche initiale. Je savais que '30 secondes' m'avaient fait dérailler. J'ai été choqué d'apprendre que cela ne prenait pas seulement 18 minutes, mais près d'une demi-heure sur mon temps de travail productif. J'ai pris conscience qu'il faut un effort gargantuesque pour me ramener au clavier et réengager mon cerveau dans le paragraphe, la strophe ou la métaphore sur laquelle j'étais auparavant perplexe et sur le point de capturer. Donc, après quatre jours sans répondre à son texto « fuyant quelque chose », je reçois celui-ci : « Je pense à toi tous les jours. Est-ce qu'une partie de la racine de tout cela est le besoin subconscient de faire ses preuves ? »

Son intelligence et sa gentillesse sont à la base de notre amitié. Et c'était mon irritation avec son "ru fuyant quelque chose" qui m'a fait réaliser que je fuyais. Je sprinte et à bout de souffle dans une course folle vers moi-même et mon propre succès. Mon tableau des heures me propose un système qui fonctionne dans mon cerveau. Ma mission de m'enseigner de meilleures habitudes de travail et de mettre mon travail au premier plan pendant les jours et de ne pas répondre à chaque notification a raccourci certaines de mes journées. C'est un processus. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de vous donner une étoile d'or pour les jours où vous atteignez vos objectifs.

SOLUTION

Oh et mon amie, tout ce que j'avais à faire était de lui expliquer que je suis un écrivain d'oiseaux de rivage et que ses textes mettent en danger mes moyens de subsistance. Pour l'essentiel, elle se souvient. C'est dans la nature humaine de penser qu'elle est la seule. C'est toujours à moi de décider combien je produis et de rester fidèle à mes objectifs créatifs et de gagner les dollars essentiels.

Lien de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus

Journal des interrupteurs : http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_94.htm

En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.

Liens : https://linktr.ee/rustilehay

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Vous êtes-vous déjà posé ces questions ? :

Comment écouter mon intuition ?

Comment faire la différence entre mon ego et mon intuition ?

Comment puis-je vraiment savoir que c'est mon intuition?

Je me souviens tellement de la première fois que j'ai interrogé un de mes mentors sur mon intuition. "Je pense que je suis un vœu pieux" est ce que je lui ai dit. Et elle s'est moquée de moi et m'a dit, qu'est-ce qui ne va pas avec ça ? Ne voudriez-vous pas plutôt faire un vœu pieux en sachant que vous vous connectez à votre intuition ou en douter à chaque étape du chemin ?

Je n'ai bien compris que des années plus tard ! Maintenant que je me suis complètement immergé dans l'apprentissage de l'intuition et de la façon dont elle nous parle, je peux honnêtement dire que le vœu pieux fait partie de l'intuition .

Lorsque nous pensons pieux, nous activons notre vision et nos pouvoirs de manifestation qui sont en lien direct avec notre intuition.

VOICI 5 FAÇONS SIMPLES DE COMMENCER À ÉCOUTER VOTRE INTUITION :

#1 - ARRÊTER

Arrêtez-vous quelques minutes et respirez. L'intuition passe entre le chaos, les bavardages, les pensées, la course, la liste de choses à faire, etc. Si vous pouvez prendre quelques minutes pour respirer, calmer votre esprit, c'est le moment où vous l'entendrez.

#2 - SE CONNECTER 

Sortez dans la nature, connectez-vous avec des personnes qui remplissent votre tasse, respirez dans votre cœur. L'intuition se développe lorsque vous pouvez vous connecter avec d'autres êtres vivants. Nous faisons partie d'un monde énergétique et lorsque les êtres positifs rencontrent la positivité, la fréquence augmente et votre connexion à vos conseils augmente également.

#3 - L'AMOUR

L'intuition se manifeste toujours d'une manière aimante. Si vous vous sentez douter, analyser, juger, critiquer. CE N'EST PAS VOTRE INTUITION. Si vous avez une pensée au hasard et que vous pensez, hm... était-ce mon intuition, première vérification, est-ce que cela s'est concrétisé dans l'amour et le calme ? Si oui, alors oui c'était ! Dès que votre ego prendra le dessus, il commencera à le remettre en question, il suffit de le mettre de côté et de croire votre première impression.

#4 - CONFIANCE

C'est probablement le plus grand défi auquel nous sommes tous confrontés. Ayez confiance que votre connaissance vous guide. Lorsque vous avez une pensée, une idée, une orientation, sachez qu'elle vient du plus profond de vous-même. Vous pourriez avoir l'impression de l'imaginer parce que c'est ce que vous ressentez au début, allez-y. Plus vous vous abandonnez et vous faites plaisir à votre imagination, plus votre intuition grandit.

#5 - ABANDON

Cédez complètement aux conseils. Faites-en un jeu et rendez-le amusant! Lorsque vous recevez un coup de pouce, suivez-le. Si vous vous sentez bien à l'intérieur, si vous vous sentez en paix, c'est votre intuition. Sentez-vous dans votre corps et écoutez les conseils. Cela peut venir comme un murmure, un sentiment, une vision, une chanson, juste commencer à être conscient et s'abandonner à cela. (Vous pouvez rencontrer cela avec des numéros récurrents, une chanson que vous ne pouvez tout simplement pas sortir de votre tête ou un sentiment lancinant)

Notre plus grand DÉFI quand il s'agit de notre intuition est notre ego ! C'est notre esprit logique. Il va sauter très vite ! Remarquez à quelle vitesse le questionnement et les doutes commencent. C'est un signe clair que votre ego a pris le dessus. Vous n'êtes plus dans votre cœur, vous êtes de retour dans votre tête.

Lorsque cela se produit, prenez une bonne respiration profonde, amenez votre conscience de votre tête à votre cœur, ressentez-la et demandez-vous, était-ce mon intuition ? Ensuite, écoutez votre corps. Cela vous donnera une âme oui ou une âme non. FAITES CONFIANCE à cette réponse.

VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :

Prenez un peu de temps pour vous connecter. Remarquez comment votre intuition se manifeste et mettez-vous au défi d'honorer ses conseils. Allez contre l'ego et essayez de suivre vos coups de coude. Voyez ce qui se passe et ce qui vous en inspire.

Votre intuition ne grandira que si vous écoutez et appliquez sa sagesse.

Beaucoup d'amour,
Rachel xo

Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à bâtir leur entreprise en alignement complet avec leur vérité et leur intuition et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !

Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge - Rejoignez le groupe Facebook

Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
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Instagram : @rachelbentonlifecoach

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit : « J'aimerais commencer une nouvelle habitude » ?

C'était peut-être le soir du Nouvel An, ou peut-être que c'était hier.

Si vous avez réussi à implémenter quelque chose de nouveau et que c'est devenu une habitude, excellent travail ! Créer de nouvelles habitudes positives n'est pas une mince affaire.

Si vous avez tergiversé, êtes tombé du wagon ou n'avez pas commencé du tout, vous êtes-vous demandé pourquoi ?

Peut-être avez-vous pensé que vous rateriez quelque chose d'amusant, vous vous êtes dit que vous n'aviez pas la volonté ou qu'il n'y avait aucun moyen de continuer sur le long terme, alors pourquoi essayer maintenant.

Si vous vous êtes senti perplexe ou vaincu, vous n'êtes pas seul.

En tant qu'êtres humains, nous tombons naturellement dans des schémas qui rendent notre vie quotidienne plus facile, plus efficace ou plus agréable. En faisant les mêmes choses encore et encore chaque jour, notre corps mémorise des comportements, des pensées et des émotions – qui deviennent nos habitudes. Nos habitudes jouent un rôle important pour nous faire sentir en sécurité et à l'aise car nous savons à quoi nous attendre.

Étant donné qu'elles dictent 45 à 85 % de ce que nous faisons, pensons et ressentons chaque jour, les habitudes ont beaucoup de poids dans les résultats que nous voyons dans nos vies. Donc, si nous voulons voir un résultat spécifique, nous devons penser, agir et ressentir avec intention. C'est là que les habitudes positives entrent en jeu.

La prochaine fois que vous songez à commencer quelque chose de nouveau, essayez ces 5 conseils :

1. Commencez par quelque chose qui est important pour vous en ce moment . Essayer de commencer quelque chose de nouveau parce que c'est la dernière mode ou parce que quelqu'un d'autre pense que c'est important n'est pas assez de munitions pour prendre une habitude saine. Ce doit être quelque chose que vous appréciez et qui est important pour vous maintenant. Il doit classer un minimum de 8 sur 10 en importance. Si vous n'arrivez pas à faire quelque chose, demandez-vous honnêtement, est-ce important pour moi en ce moment ? Pourquoi ou pourquoi pas?

2. Donnez-vous des options. Lorsque vous avez un objectif précis en tête, par exemple, réduire votre tension artérielle, plutôt que de faire la première chose qui vous vient à l'esprit, faites une liste de plusieurs choses qui pourraient contribuer au résultat souhaité. Donnez-vous de la variété. Avec l'exemple de la pression artérielle, cela pourrait ressembler à : manger une portion supplémentaire de légumes par jour, méditer pendant 5 minutes par jour, boire 1 verre d'eau supplémentaire par jour, utiliser des huiles essentielles apaisantes avant de se coucher, etc. À partir de là, choisissez l'option que vous pouvez se mettre facilement à faire. Vous pouvez toujours en ajouter plus tard.

3. Commencez petit . Plusieurs livres sont sortis au cours de la dernière décennie qui expliquent le fait que pour réussir avec une nouvelle habitude, vous devez commencer par quelque chose de petit et faisable. Le moment où notre cerveau se sent submergé est le moment où le train de pensées contre-productif commence, nous laissant nous demander si nous devrions faire cette nouvelle chose. Mais qu'est-ce qui est petit exactement ? Eh bien, plutôt que de commencer par une méditation quotidienne de 20 minutes ou de lire un chapitre entier de votre manuel avant de vous coucher, vous pouvez commencer par 5 minutes de méditation ou 5 pages de votre livre. Choisissez quelque chose que vous ferez inévitablement. Une fois que vous obtenez l'élan initial et que vous commencez à vous sentir confiant dans votre nouvelle habitude, vous pouvez monter la barre.

4. Reposez-vous sur quelque chose que vous faites déjà . La science des habitudes nous dit que les habitudes sont déclenchées par quelque chose d'autre. Cela signifie qu'une habitude est essentiellement une réaction en chaîne. Par exemple : Après m'être brossé les dents, j'allume la cafetière. Après avoir allumé la cafetière, je jette 2 toasts dans le grille-pain, et ainsi de suite. En attachant votre nouvelle habitude à quelque chose que vous faites déjà de manière fiable, elle a le potentiel de s'intégrer parfaitement à votre journée.

5. Donnez-vous du crédit . Trop souvent, nous nous concentrons sur les choses que nous avons mal faites ou que nous n'avons pas faites. Et si nous nous félicitions réellement de ce que nous avons fait ? Et si nous devenions plus concentrés sur nos réalisations que sur nos échecs. Comment pourrions-nous alors penser à nous-mêmes ?

En fin de compte, nous créerions un nouveau concept de soi. Celui où nous sommes confiants, capables et fiables. Si vous pensiez vraiment ainsi à votre sujet, en quoi votre vie pourrait-elle être différente ?

La prochaine fois que vous commencerez une nouvelle habitude, que ferez-vous différemment ?

Whitney Coupland est une coach de santé et de vie certifiée. Dans sa pratique de coaching, Whitney travaille avec ceux qui veulent améliorer leur santé tout en profitant de la vie. Vous pouvez vous connecter avec Whitney en visitant son site Web WhitneyCoupland.com , en réservant une consultation gratuite ou en la trouvant sur Instagram @WhitneyCoupland_

J'entends beaucoup de gens dire qu'ils ne savent pas qui ils sont, qu'ils ne savent pas ce qui est important pour eux, qu'ils ne se souviennent pas de ce qu'ils aiment faire et qu'ils n'ont tout simplement pas le temps de le comprendre - - même s'ils savent que c'est important. Je crois que cela a beaucoup à voir avec le fait de ne pas faire de place pour écouter notre sagesse intérieure.

Remarquez que j'ai utilisé l'expression "faire de la place" . Ne pas prendre de temps, ne pas gagner de temps, mais faire de la place - c'est-à-dire permettre à votre moi intérieur de se développer dans votre sagesse intérieure - pour littéralement prendre de la place dans votre corps, vos pensées et votre esprit. Prenez quelques minutes et pensez-y. Ferme tes yeux. À quoi ressemblerait le fait de permettre à votre sagesse intérieure de se développer en vous ? Qu'est-ce que donner de la place à vos pensées intérieures ferait pour vous ?

Écouter (et entendre) votre sagesse intérieure est la vérité. C'est ta vérité. C'est ce qui vous guidera et vous aidera à répondre à toutes ces questions que vous vous posez sur votre place dans la vie, vos valeurs, ce qu'il faut faire ensuite, ce qui est important pour vous, ce dont vous avez besoin pour vous épanouir et être bien, comment créer votre meilleure vie, comment être vraiment et sincèrement vous.

La question devient alors de savoir comment faire de la place pour votre sagesse intérieure avec votre vie bien remplie, vos interminables listes de tâches, les délais, les responsabilités, les enfants, les membres de l'équipe, le conjoint, l'exercice, faire la lessive et faire les courses, etc. (le proverbial manque de temps)?

Voici 10 idées pour vous aider à démarrer :

1. Asseyez-vous (et en silence) pendant 5 minutes par jour. Si cela vous semble trop long, commencez par 2 minutes. Vous pouvez également regarder par la fenêtre pendant quelques minutes et laisser votre esprit vagabonder. Ou, lorsque vous conduisez, éteignez la radio. Conduisez simplement en silence en observant ce que vous voyez autour de vous.

2. Lisez un livre inspirant ou motivant pendant 10 minutes avant de vous coucher.

3. Déconnectez-vous des réseaux sociaux un jour par semaine ou réduisez le temps que vous passez à faire défiler chaque jour. Saviez-vous que les Canadiens passent en moyenne 1h46 par jour sur les réseaux sociaux ? Les médias sociaux peuvent être particulièrement toxiques pour faire de la place à nos pensées, car il s'agit souvent d'une activité insensée.

4. Au lieu de regarder un spectacle, allez vous promener. Les Canadiens regardent en moyenne 24 heures de télévision par semaine, soit plus de 3 heures par jour! Essayez de marcher sans écouter de musique ou de podcast et voyez ce qui se passe. Mieux encore, attrapez un ami et partez en promenade !

5. Passez du temps dans la nature - même assis dans votre jardin ou aller au parc de votre quartier et observer les arbres et les fleurs fera des merveilles.

6. Journal – il existe de nombreuses techniques de journalisation que vous pouvez apprendre en ligne, mais vous pouvez commencer par simplement écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. C'est une pratique simple qui est extrêmement puissante.

7. Essayez de méditer, ne serait-ce que quelques minutes par jour. La première chose le matin ou juste avant de se coucher sont de bons moments pour méditer. Les avantages sont nombreux et très puissants ! Les personnes les plus prospères au monde ont des pratiques de méditation qu'elles pratiquent tous les jours. Si vous n'êtes pas à l'aise de rester assis au calme pendant quelques minutes, essayez une méditation guidée - il existe de nombreuses applications gratuites - en voici quelques-unes à découvrir :

Espace de tête

Calme

Mini-méditation

Le podcast quotidien sur les médicaments

8. Faites quelque chose de créatif avec vos mains comme colorier, tricoter, jardiner ou cuisiner (encore une fois, essayez de le faire sans la télé ou la radio allumée).

9. Vérifiez vos valeurs. Si vous n'êtes pas sûr de vos valeurs fondamentales,vous pouvez obtenir ma feuille de travail gratuite lorsque vous vous inscrivez à ma newsletter qui vous aidera à définir et à clarifier vos valeurs.

10. Plus important encore, respirez et laissez votre sagesse intérieure s'étendre en vous. La respiration est la chose la plus simple qui aide dans n'importe quelle situation. La respiration calme le système nerveux central, elle nous centre et nous amène dans le moment présent. La respiration ralentit notre rythme cardiaque. Être intentionnel avec la respiration nous permet d'aspirer de l'oxygène curatif dans notre corps. Lorsque nous sommes stressés, notre respiration devient superficielle et rapide, alors prendre quelques longues respirations lentes intentionnelles permet à notre corps, à notre esprit et à notre cœur de se calmer. Cela ne doit pas prendre longtemps. Quelque chose qui fonctionne pour moi est de mettre mes mains sur mon cœur, de fermer les yeux et de prendre 3 respirations profondes chaque fois que je me sens un peu stressé, avant les réunions ou lorsque je veux me sentir plus calme.

Je comprends tout à fait que s'écouter peut être effrayant, parce que nous avons été tellement conditionnés à nous remettre en question. Le doute peut être débilitant. J'ai ressenti ce doute plusieurs fois dans ma vie et cela m'a amené à sombrer dans des pensées négatives, à me remettre en question, à me comparer aux autres et à me sentir comme si je n'étais pas assez bon. Mais, quand je fais de la place pour vraiment m'écouter, j'obtiens toujours une réponse.

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Je sais que parfois nous avons besoin d'aide pour apprendre à nous écouter. En tant qu'entraîneur, c'est ce que je fais. Je fournis un espace, des conseils et des techniques pour aider les femmes à faire place à leur sagesse intérieure. Parce que lorsqu'ils le font, ils sont capables de clarifier ce qu'ils désirent, comment ils veulent se sentir et être, où ils veulent aller et comment y arriver. Réservez un appel découverte pour découvrir comment je peux vous aider à faire de la place pour écouter votre sagesse intérieure afin que vous puissiez créer la vie que vous voulez vivre.

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Vera Ilnyckyj est une coach de vie certifiée dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Elle est passionnée d'aider les femmes à clarifier ce qui est important pour elles, à se connecter à leur objectif et à créer des habitudes saines pour une vie authentique et utile.

Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.

Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .

Connectez-vous avec Vera sur Facebook ou Instagram et apprenez-en plus sur elle sur son site Web .

Frustrée contre moi, ma famille a recours aux injures. À contrecœur, j'admets qu'un adjectif peut convenir : rigide . Je préfère les routines dédiées . Irrité, je me valide en créant des liens avec deux groupes de personnes. Des écrivains qui partagent des membres hystériques de la famille jaillissant des déclarations culpabilisantes comme: "Je ne peux pas succomber à mon lit de mort avant 14 heures si je veux que ma fille écrivain soit présente."

Mes deuxièmes âmes sœurs compatissent aux défis de la formation des frères et sœurs, des conjoints et des parents qui ne font pas d'exercice sur les heures d'entraînement sacrées. Expliquer mon comportement de routine est futile pour les membres de la famille qui changent leurs habitudes comme les dunes de sable en perpétuelles saisons venteuses.

Maudite ou bénie, je fais passer mes deux passions avant la famille et toutes autres obligations. J'ai découvert que l'exercice et l'écriture ne semblent différents qu'en équilibrant les deux. Ils sont la même bête, et je me lie d'amitié avec les deux tous les jours, à partir de 4h30 du matin en tenue de sport. Porter une tenue de sport me garantit un exercice quotidien. Pendant vingt minutes de yoga, j'entre dans un état somnambulique, indifférent à tout sur terre sauf à mon projet actuel. Des solutions surgissent pour les difficultés d'écriture d'hier, et je note mes idées sur un bloc-notes à proximité.

Après m'être étiré, mes pensées capturées à l'encre m'accompagnent jusqu'à mon bureau, travaillant souvent pendant trois heures qui passent. Je suis dans la zone. J'avoue que je n'obéis pas constamment à la règle de la pause de vingt minutes, mais la fonction de minuterie de mon téléphone portable me rappelle de m'étirer. (Pas de téléphone portable? Essayez votre minuterie de cuisinière.) Je peux rester assis pendant des heures à taper, écrire et faire des recherches. Avant de faire de l'exercice régulièrement, j'avais du mal à me lever de ma chaise de bureau, en détendant douloureusement les articulations. Sept ans d'étirements quotidiens me permettent de rester souple. La musculation 4 à 5 fois par semaine intègre des mouvements de force du haut et du bas du corps. La force du haut du corps me permet de m'asseoir confortablement en position verticale sans m'affaisser. Les exercices de flexibilité paient pour leur investissement en temps dans le confort car ils étirent les muscles de mes poignets, bras, épaules, cou et haut du dos.

Si vous avez un tapis de yoga ou un tapis de passage, placez-le sur votre chaise de bureau. Cela vous rappellera de faire quelques étirements avant le travail. Placez-le ensuite entre vous et la salle de bain. Faites quelques étirements à chaque pause. Une fois que l'exercice devient familier, votre esprit se glissera facilement dans une zone créative.

De retour à votre bureau, prenez conscience si votre frappe ralentit ou s'arrête, et apprenez à laisser votre esprit vagabonder pendant que vous faites du Tai Chi pour soulager la fatigue du poignet sans même vous lever de votre chaise. (Recherchez quelques exercices en ligne pour aider à prévenir les blessures du canal carpien et divers mouvements qui permettent des pauses au clavier.)

Pour une pause corporelle complète, à 9h00, je fais une pause presque tous les jours pour une promenade méditative jusqu'à la rivière. Je ne suis pas le premier à utiliser la marche pour dégager l'espace cérébral et inviter des solutions créatives. L'entrée dans un rythme de marche, l'activité physique et l'éloignement géographique se conjuguent pour permettre de mieux voir et ressentir mon projet abandonné. Dans son livre sur la marche, l'écrivaine/artiste Julia Cameron fait référence à un état modifié de conscience atteignable en 20 minutes. Commencez lentement, en visant des promenades quotidiennes de 20 minutes. Considérez que les réponses physiologiques à l'exercice commencent presque immédiatement pour les athlètes chevronnés et une moyenne de 12 minutes pour les non-exercices pour obtenir des résultats similaires. Une fois que la méditation/l'écriture/la marche devient une habitude, les solutions et les idées d'écriture évoluent aussi rapidement que le corps de l'athlète d'élite réagit à l'exercice. La ligne d'un poème gênant vient de surgir dans ma conscience un jour avant que j'atteigne le trottoir. Trouvez votre rythme dans n'importe quel mouvement du corps, et une fois que vous vous déplacez sur le pilote automatique, des pensées fluides et un corps exercé rendront votre bureau si accueillant.

Après une marche ou des rebonds sur mon trampoline, je retranscris des idées et des solutions qui se matérialisent au rythme de mon corps. J'avais l'habitude de faire du vélo stationnaire ou de marcher sur un tapis roulant pendant 30 minutes. L'écrivain en résidence du GMCC, ED Blodgett, m'a un jour conseillé de prendre un magnétophone sur le tapis roulant. Lorsque je travaille sur des dialogues délicats, les personnages bavardent souvent dans des conversations saccadées, accélérant leur dialogue à mesure que je marche ou que je cours vite.

Mon engagement tôt le matin envers l'écriture et l'exercice a évolué en établissant un horaire et en m'y tenant. Les petites heures du matin m'offrent le seul moment où personne n'appelle ou ne vient me rendre visite. L'écriture quotidienne et le mouvement m'équilibrent et m'exaltent. Je me sens mal si je manque des séances d'entraînement. Marcher 25 kilomètres par semaine pour faire des courses invite à une autre forme de création. Je trouve la destination ou le lieu sans importance. Établissez l'engagement de temps, et quand vous vous asseyez, vous écrivez parce que le mouvement fait circuler les idées.

Maintenant, si quelqu'un pouvait apprendre à ma famille à appeler l'après-midi, la vie serait à peu près parfaite.

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Mise à jour : Ayant eu un téléphone portable pendant la dernière décennie, il faut une vraie discipline pour ne pas le regarder pendant les deux premières heures de la journée ou la dernière heure de la nuit. Si vous connaissez l'importance d'une routine matinale, elle est négligeable sans une heure de coupure du soir, que je ne maîtrise toujours pas. Restez à l'écoute pour des conseils à ce sujet !

En savoir plus sur Rusti :

Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.

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Comme tant de gens, j'ai une voix dans ma tête qui me dit toutes les choses que je ne peux pas faire, qui pointe constamment mes échecs et qui semble prendre beaucoup de plaisir à pointer toutes les manières dont je ne suis pas capable.

Il peut être si facile de simplement croire cette voix ou de me dépêcher et de passer tout mon temps à essayer de prouver que cette voix est fausse.

Mais c'est une façon épuisante de vivre, n'est-ce pas ?

Toujours avoir l'impression d'être en retard, de toujours supposer que quelque chose ne va pas avec vous ou la façon dont vous faites les choses et que vous faites tout ce que vous pouvez mais que vous échouez toujours.

Je dois réfléchir à la raison pour laquelle tant d'entre nous vivent de cette façon… pourquoi tant d'entre nous endureront des quantités massives d'inconfort, de douleur, de blâme et de honte au lieu de simplement entrer en notre pouvoir !

Parce que la vérité est que nous sommes tous plus puissants que nous ne pourrions jamais l'imaginer - il se trouve que nous enfouissons cette connaissance si profondément que nous n'avons pas l'impression que ce soit vrai.

Cela me rappelle la belle citation de Marianne Williamson :

"Notre plus grande peur n'est pas d'être inadaptés.

Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute mesure. C'est notre lumière, et non nos ténèbres, qui nous effraie le plus.

Alors pourquoi avons-nous peur de notre propre pouvoir ? De notre propre lumière ?

Nous sommes tellement attirés par la lumière des autres mais cachons la nôtre.

La vérité est : je ne sais pas pourquoi nous vivons de cette façon, et je suppose que pour chacun de nous, la réponse est un peu différente.

Je sais aussi que répondre au pourquoi n'est pas aussi important que de simplement se concentrer sur le travail d'acceptation de notre propre lumière, de notre propre pouvoir et même de notre propre connexion au divin.

Alors ce mois-ci, je refuse d'être distrait par la question "Pourquoi je fais ça ?"

Et au lieu de cela, je choisis de me concentrer sur ce à quoi ressemble le pouvoir incarné, ce qu'il ressent, ce qu'il ressemble et sur l'impact que je peux avoir sur les autres alors que je vis dans mon propre pouvoir.

Parce que la vérité est :

"Alors que nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.

Lorsque nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres.

Consacrons donc notre temps à la libération, la nôtre et celle des autres - jusqu'à ce que vivre dans notre pouvoir et dans notre lumière devienne l'état naturel du monde !

Téléchargez votre affirmation de mai ici :

https://bit.ly/3KfJV3h

Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com

Hourra ! La vie revient au (quelque peu) chemin que nous connaissions autrefois. On peut à nouveau sortir, voir des gens, faire des projets !

Si vous êtes comme moi, bien que ce soit une bonne nouvelle, cela signifie aussi un peu réapprendre à refaire la vie.

La vie avec un calendrier social limité, bien que pas amusant du tout , signifiait que l'accent mis sur les affaires était à son comble pour beaucoup.

Alors, comment inviter toutes les choses joyeuses dans nos vies tout en visant à maintenir notre concentration sur nos passions, notre objectif et les empires que nous créons ?

Nous devons nous réaligner avec notre centre. Le désir de notre cœur. Notre force de femme motivée et productive.

Elle est là-dedans, en fait, je l'ai moi-même retrouvée il y a quelques semaines. Voici comment procéder - 3 excellentes façons !

1. Laissez tomber la mentalité de victime . "Je ne peux pas parce que", "C'est dur parce que", "ils ont fait ça et maintenant...". Si vous vous retrouvez dans le terrier du lapin en blâmant quelque chose ou quelqu'un d'autre pour la raison pour laquelle vous avez perdu votre concentration, il est temps d'y mettre fin maintenant.

Bien qu'être dans l'état d'esprit de la victime puisse avoir l'impression que cela vous aide et enseigne une "leçon" à quelqu'un d'autre, cela vous retient en fait. J'en parle ici !

Il est temps d'assumer l'entière responsabilité et d'ignorer tout ce qui ne vous semble pas aligné. Les paroles de quelqu'un, une facture inattendue, des querelles inutiles - littéralement et physiquement, ignorez-les et voyez un vous plus autonome remplacer la victime que vous êtes.

2. Préparez-vous à sortir, même si vous ne l'êtes pas. D'accord, donc certaines personnes ne se remettent peut-être pas à voir tout le monde et à faire toutes les choses pour l'instant.

Même encore, si vous travaillez à domicile et que vous souhaitez passer au niveau supérieur de votre entreprise, faites passer votre VIBE au niveau supérieur en vous préparant. Il est difficile de monter de niveau dans les mêmes vêtements que ceux dans lesquels vous avez été confortable et dans lesquels vous avez dormi la nuit dernière.

Se coiffer, se maquiller, s'habiller et même mettre des chaussures fait une différence MAGIQUE - même dans la façon dont vous lisez/répondez aux e-mails. Je vous encourage à l'essayer pendant une semaine et à remarquer la différence.

3. Mettez-vous dans la zone de joie et mettez-vous au travail !

Je trouve que m'asseoir et me souvenir pourquoi j'ai commencé à faire ce que je fais en premier lieu m'aide vraiment à me réaligner avec ma vérité et ma passion autour de ce que je fais.

Qu'est-ce qui vous réjouit dans le travail que vous faites ? Retrouver CELA.

Rangez votre espace, mettez votre musique de travail préférée, ouvrez les stores et asseyez-vous dans votre espace avec concentration et intention. Aussi, laissez ce téléphone dans une autre pièce. Tout ce qui peut être fait d'important sur votre téléphone peut probablement être fait sur votre ordinateur - moins la distraction et l'envie de consulter Instagram 18 fois par minute.

Vous vous sentez aligné mais avez besoin d'un peu d'aide sur le plan commercial ? Notre cohorte de juin du programme Beautiful Business est ouverte aux candidats ! Cela peut convenir à ce que vous cherchez à accomplir.

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Chaque jour, alors que je sors pour explorer mon quartier, je suis bombardé de sons, d'odeurs et de preuves du printemps. La Terre Mère se réveille et c'est vraiment une belle chose à observer !

Autant j'aime les changements - autant je les ai désirés, autant je trouve qu'une partie de moi y résiste aussi !

Une partie de moi aspire à se rendormir, une partie de moi dit que la paix et la tranquillité étaient parfaites et une partie de moi en veut qu'on les éloigne de moi...

J'aimerais vous dire que je suis incroyable pour gérer le changement - que je suis toujours le courant, prêt à affronter l'incertitude de l'avenir avec grâce et style.

Mais ce ne sera pas la vérité. La vérité est que j'aime la cohérence, j'aime la routine et l'uniformité et j'aime l'idée de savoir à quoi ressemblera chaque jour ! Si je suis totalement honnête, j'adore vraiment le sentiment d'avoir le contrôle !

Et donc même si j'aspire à l'aventure et même si je valorise la croissance, une partie de moi hésite toujours quand c'est à ma porte !

Et dans cette hésitation, je me retrouve à raconter tant d'histoires inutiles !

Je me dis que le changement et la croissance seront nocifs, et douloureux.

Je me dis que rien ne sera plus comme avant - comme si c'était une mauvaise chose !

Et je commence à chercher le danger : qu'est-ce qui pourrait ne pas aller "bien ?" Qu'est-ce que je vais perdre ?

Qu'est-ce qui pourrait être inconfortable ?

Et donc chaque jour je me rappelle l'affirmation de ce mois-ci :

"Je suis convaincu que les nouvelles choses que la vie m'apporte sont des cadeaux à mon avantage."

Albert Einstein a déclaré que chaque personne doit prendre une décision importante dans sa vie. Ils doivent décider si l'univers est amical ou hostile.

Pour beaucoup d'entre nous, notre tendance naturelle est de croire que l'univers est hostile - grâce à nos ancêtres et à leur besoin de fuir le tigre à dents de sabre, nous cherchons toujours ce qui peut nous nuire, ce qui pourrait nous mettre en danger. C'est normal et naturel.

Mais ce n'est pas le plus avantageux !!

Cela ne nous permet pas d'être notre moi le plus élevé.

Cela ne nous permet pas de vivre le monde le plus beau que nous savons possible !

Si nous pouvons passer de voir ce que le monde nous apporte comme dangereux, à voir tout comme un cadeau à notre avantage, la façon dont nous vivons nos vies peut être complètement différente !

Nous pouvons commencer à anticiper et à attendre avec impatience les changements, nous pouvons nous pencher sur les opportunités et nous pouvons nous reposer dans le confort d'un état d'esprit d'abondance !

Donc, si vous attendez avec impatience les cadeaux du printemps - la nouveauté, la créativité et le chaos - utilisez l'affirmation de ce mois-ci pour embrasser l'expérience !

Téléchargez votre affirmation imprimable ici :

https://bit.ly/38zGwz9

Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com

J'ai vu cette citation du génial Brendon Burchard sur Instagram aujourd'hui que j'ai ADORÉE, avec laquelle j'ai vraiment trouvé un écho et que je me suis senti appelé à partager :

"Lorsque vous vous tenez dans votre pleine puissance, vous n'êtes pas un plaignant."

Ohhhhh l'ami ! Cela m'a tellement stimulé que je repensais à l'époque où je me baignais dans une mentalité de victime . Es-tu déjà aller là? Peut-être que vous êtes du genre : "Je suis là en ce moment et tout est nul" . Si oui, vous n'êtes pas seul - mais vous devriez certainement lire la suite !

Une mentalité de victime fait référence à un état d'esprit dans lequel une personne se sent impuissante et comme si le monde était contre elle.

J'étais PROFOND dedans. Si profonde que je m'asseyais à ma petite fête de pitié pour quelqu'un qui blâmait ceci, cela et toutes les choses pour lesquelles ma vie ne se déroulait pas comme prévu. Comme vous pouvez l'imaginer, les seules choses qui se sont jamais produites à cette époque étaient plus de friction et de frustration. Ensuite, j'ai été coaché, j'ai fait du travail personnel et j'ai appris à transformer cet état d'esprit en un état d'esprit qui me donne du pouvoir. C'est alors que les choses se sont ouvertes et que tout a commencé à fonctionner EN ma faveur.

Voici 6 grandes choses que j'ai apprises qui m'ont aidé à faire le changement... et un peu plus bas , une ressource que vous adorerez si vous ressentez également le besoin d'entrer dans un état plus autonome.

1. Être une victime est une HABITUDE APPRISE avec laquelle la plupart d'entre nous grandissent.

2. Il y a plusieurs façons d'être une victime, et si nous le faisons dans un domaine de notre vie, il y a de fortes chances que nous le fassions dans d'autres.

3. Se libérer de la mentalité de victime demande du travail et nécessite un changement d'attitude - mais c'est certainement possible.

4. Être une victime n'est pas notre manière naturelle d'être. Elle n'est pas abondante, vivifiante ou gratuite.

5. La mentalité de victime est quelque chose que nous acceptons pour nous-mêmes et nous pouvons décider de vivre selon une norme plus élevée.

6. Tant que nous l'accepterons, il y aura ceux qui accepteront que nous sommes aussi la victime et renforceront notre état d'esprit de victime avec nous.

Le fait est que si nous sommes à l'aise dans la mentalité de victime, nous l'utiliserons de nombreuses façons en ce qui concerne notre bien-être physique, mental et émotionnel. Cela devient une béquille qui entrave réellement notre croissance.

La bonne nouvelle est que le surmonter et entrer dans un état d'autonomie vous servira, vous, vos relations, votre santé et votre entreprise, BEAUCOUP plus.

Oh, et cette ressource que je vous ai promise : une de mes pièces préférées du Dr Wayne Dyer qui donne un moyen simple de commencer à vous dévictimiser. Prenez 5 minutes pour écouter ceci et ressentez une liberté instantanée - L'art du haussement d'épaules.

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat