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Cela m'a fait réfléchir…
Quelqu'un m'a posé cette question, connaissant mon amour pour la forme archaïque de la communication par lettre. Oui, j'écris encore des courriers. J'aime aussi les livres épistolaires, un mot fantaisiste pour un livre composé de lettres, soit écrites par une personne qui raconte un récit à la première personne de la vie de l'écrivain, soit compilant un échange de lettres. J'ai laissé mon esprit jouer avec la question et le blog ci-dessous, un extrait de mes mémoires, est ce qui a atterri sur la page.
Ainsi, vous voudrez peut-être écrire sans savoir quoi ni comment commencer. Vous savez que quelque chose doit sortir, ou peut-être avez-vous besoin d'une carte de visite sous stéroïdes, c'est-à-dire d'un livre, mais vous êtes bloqué à la page blanche. Je fais bien plus que vous dire d'écrire. Je vous guide pour remplir cette page blanche en toute simplicité. Prenez une pensée qui vous fait réfléchir, comme le titre de ce blog. Questionner et jouer, imaginer et créer. Personne ne peut créer vos histoires, partager votre vérité et tirer votre imagination vers la prose ou la poésie comme vous le pouvez si vous le souhaitez. Ci-dessous, je me lance dans ma propre histoire après un peu de spéculation et de fantaisie. J'espère que cette fusion des genres vous plaira.
Comment les gens communiqueront-ils dans 50 ans ?
Dans les années qui ont précédé 2070, les factions se sont scindées, chacune définissant ses moyens de communication. Les professeurs projetteront des pensées dans l'esprit des étudiants, un million de téraoctets par seconde. Les yogis diront que le souffle, les variations longues et courtes émanant de la paix, suffiront, remplissant les blancs de tout besoin de communication. Les ouvriers continueront à grogner, poussés par les machines qui ne peuvent toujours pas égaler la dextérité manuelle du bout des doigts humains.
Les yeux…
Il y aura un groupe de femmes. Il y aura toujours des femmes qui se regroupent, qui gardent la tête haute, pas de cou technique pour elles. Ils sauront toujours communiquer avec un regard. Ils l'ont toujours fait. Prenez, par exemple, le look de maman (les baby mamas en fourrure peuvent utiliser celui-ci sauf pour les terriers Jack Russell qui ignorent toutes les mesures disciplinaires), le regard attachant, le regard venu, le regard séducteur, le regard dans l'essence de l'autre…
Les femmes enseigneront à leurs filles, et lorsque nous manierons le seul pouvoir qui compte, la devise de la gentillesse, nous serons la femme occidentale qui changera le monde comme le prédit le Dalaï Lama - répandant le véritable pouvoir féminin, la vitalité de la Déesse à travers les continents . Nous rassemblerons des hommes qui connaissent l'énergie de la bienveillance et l'intégrité des relations équitables. Nous rassemblerons les femmes qui ont été mutilées génitalement, les femmes forcées de cacher leur pouvoir derrière une burka, sous un hijab, les femmes qui ont peur de porter une fille dans des cultures d'assujettissement, et la femme née ou vivant dans la peur n'importe où.
Nous vous expliquerons le pouvoir d'un flash commando plein d'intention et comment chaque femme a besoin de lingerie rouge. Nous vous présenterons le charisme des Flash Fridays. Nous nous lierons les mains dans le monde entier, enfermant nos yonis à ceux qui partiraient en guerre cherchant à contrôler ce qu'ils définissent comme les autres avec peur.
D'accord, c'est donc un mythe de l'ancienne pièce de théâtre grecque, Lysistrata . Mais imaginez un instant le pouvoir que les femmes exercent lorsqu'elles s'engagent dans un pacte pour priver leurs hommes de privilèges sexuels afin de les forcer à conclure la guerre du Péloponnèse. Réticentes au début, les femmes scellent l'accord avec un serment solennel autour d'un bol de vin, Lysistrata choisissant les mots et Calonice les répétant au nom des autres femmes. C'est un serment long et détaillé dans lequel les femmes abjurent tous leurs plaisirs sexuels, y compris la lionne sur la râpe à fromage (le nom le plus étrange jamais donné pour une position sexuelle).
Et si les futures femmes communiquaient avec un regard ferme ? Pas plus pour toi si tu insistes pour partir à la guerre ? Les femmes se lèveront si vous insistez pour utiliser la peur pour le contrôle au lieu de l'amour comme invitation.
Le pouvoir des mots
Malheureusement, les gens considèrent à tort cette pièce mythique comme une comédie. Suis-je sans espoir de croire que tout écrit comme celui-ci offre un message et est bien plus qu'un divertissement ? Il y a un pouvoir énorme dans la façon dont nous utilisons les mots. Les actions sont encore plus puissantes. Nous avons plus de force et de capacité que nous ne le pensons face à l'injustice, à la tragédie et à l'inégalité perçue ou réelle.
Femmes, je vous en supplie. Au cours des 50 prochaines années, levez-vous, et non pas dans des protestations ou des retenues, mais dans la possession de votre pouvoir sacré. Si seulement j'avais tenu tête au père de mon fils quand il m'avait fait honte d'être devenu commando, de l'avoir flashé, de ne viser que lui, pour qu'il le regarde de l'autre côté de la pièce. J'ai incliné ma chaise et écarté mes jambes seulement lorsque j'ai croisé son regard, comme le suggérait Cosmo . À ma gauche, Ray Carriere, son ami et collègue, aurait eu besoin d'une vision exray et d'un périscope à miroirs inclinés pour assister à mon « invitation » à Korby. (Rejeté plus tard avec une dose supplémentaire de mépris.) Pourquoi était-il si en colère ? Pensait-il que j'avais offert mon précieux yoni à quelqu'un d'autre que lui ?
Je ne l'ai pas fait bien que j'aie souhaité 95 fois, au moins un souhait pour chaque mois de mariage que l'église a ensuite annulé. Il n'a jamais su comment je voulais que disparaissent les règles qui me contenaient dans les lois de la monogamie. Pas parce que je voulais être adultère. Je souhaitais avoir une liaison pour prouver que mon corps était normal et que sa poussée sèche une fois par mois dans mon centre sacré était la cause de la douleur brûlante. Son mode de libération n'a jamais accompli une seule fois le sacrement de mariage.
Il ne méritait pas mon yoni. Après lui, mon yoni haleta de plaisir avec le toucher habile du plombier. Le coureur de jupons ne le méritait pas non plus lorsqu'il a prononcé son commentaire cinglant qui a brûlé mon désir d'exprimer une invitation à jouer avec des jouets. Est-ce que l'un de mes amants méritait mes années d'oasis sacrée ?
Femmes, si en 50 ans, nous n'avons pas communiqué à nos amants comment honorer notre pouvoir et construire ensemble l'humanité au lieu d'abattre les autres… Si nous n'avons pas appris à nos filles, modelé pour nos sœurs, partagé avec nos nièces à tenir, ne libérant que lorsqu'il est temps de s'épanouir de leur plein gré… Si nous n'avons pas appris à nos fils à embrasser, apprendre, chérir et renforcer la voie de la déesse guerrière consciente, nous aurons échoué Sa Sainteté, la Dalaï Lama et l'avenir.
Que faites-vous de vos mots ?
Utilisez vos mots et racontez vos histoires, afin que les autres femmes sachent qu'elles ne sont pas seules, car j'étais dans un mariage qui était plus un abus qu'un sacrement. Sachez ceci : lorsque les mots utilisés de manière éthique échouent, ce n'est pas vous. Il est temps de passer à autre chose.
Nous devons réussir en tant qu'unité. Pour que nous nous élevions tous, nous devons tendre la main de chaque sœur. Célébrez-vous les uns les autres. Tenez-vous l'un l'autre quand il y a des larmes. Écoutez les mots que nous prononçons et ceux que nous chuchotons ou plantons sur la page. Parfois, c'est vous qui avez besoin de les parler ou de les écrire. Parfois, c'est vous qui avez besoin d'écouter. Marche avec moi. Marchez les uns avec les autres.
Un brouillon d'extrait de mes mémoires, To the Sons of Angry Mothers: Owning My Mistakes With Men , sera lancé au printemps 2023. Si vous voulez vous essayer à l'écriture, recevoir des commentaires en ce moment sur le marketing, l'écriture commerciale ou tout autre genre que vous choisissez, ou écrivez-vous sans traumatismes ou blocages passés, essayez le salon des écrivains de trois heures chaque mois le deuxième samedi.
~ Rusti L Lehay
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile. Les conférenciers invités spéciaux à son STAY-Treats sont étonnés de voir l'écriture qu'ils peuvent faire et accomplir dans les événements.
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
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Plus tôt dans la journée, je tournais. Le genre de rotation qui est dans ma tête, avec des pensées qui ressemblent à des trains de marchandises qui passent. J'ai attrapé une bouchée rapide à manger sur le pouce, j'ai senti mon estomac brûler d'indigestion. Je me suis attaqué à ma liste de choses à faire et j'ai zoomé sur une réunion. J'étais tout feu.
Et puis j'étais complètement vidé. Je me sentais paniqué, essoufflé. J'ai commencé à douter des mesures que je prenais pour développer mon entreprise. Pendant un moment, j'ai eu du ressentiment envers toutes ces personnes qui voulaient mon temps et mon énergie.
Cela t'es déjà arrivé?
Parce que je suis un thérapeute énergétique avec des décennies d'outils et d'expérience, je peux reconnaître quand mon énergie est déséquilibrée. Je ne réussis pas toujours parce que je suis aussi très humain, mais quand je me retrouve dans ces pirouettes, je sais quoi faire pour revenir à l'équilibre.
Les symptômes de stress, d'accablement et d'indigestion sont souvent liés au chakra du plexus solaire. Ce centre énergétique est la clé de votre pouvoir personnel. Cela vous donne la confiance nécessaire pour faire briller votre éclat et prendre les bonnes mesures pour nourrir et grandir.
Lorsque ce centre énergétique manque d'énergie, il vous sera difficile de fixer des limites claires et vous vous sentirez bientôt comme ce proverbial tapis de bienvenue. Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le pouvoir de choisir dans votre entreprise ; vous vous sentirez coincé dans une routine qui n'est pas la vôtre ou que vous avez dépassée. Quand quelqu'un demande : « Qu'est-ce que tu veux faire aujourd'hui ? Qu'est-ce que vous voulez faire?"
En revanche, lorsque ce centre énergétique aura trop d'énergie de feu, vous ressentirez le besoin de contrôler tout et tout le monde. Votre attention obsessionnelle aux détails ou à la façon dont les gens « devraient » vous répondre ou agir autour de vous alimentera votre anxiété.
Avec un chakra du plexus solaire équilibré, vous vous sentirez dynamique et en bonne santé. Vous augmenterez votre capacité à suivre le courant. Il vous sera plus facile de vous éloigner du manque de respect, de fixer des limites fermes, de négocier à partir d'une position d'estime de soi et de vraiment ressentir et exprimer votre pouvoir en toute sécurité.
Imaginez avoir la confiance nécessaire pour fixer le prix que vous désirez et partager calmement ce chiffre avec les clients…
Imaginez-vous réellement vivre votre vie de rêve avec un horaire que vous aimez, sans avoir l'impression que vous devez être « allumé » tout le temps ou travailler 20 heures par jour…
Imaginez avoir l'énergie dont vous avez besoin pour faire toutes les choses que vous aimez faire…
Tout cela est possible avec un chakra du plexus solaire équilibré.
Votre chakra du plexus solaire est-il équilibré ?
Répondez simplement OUI ou NON à chacune des affirmations ci-dessous. Si vous marquez plus de quatre NON, cela peut indiquer que votre chakra du plexus solaire est déséquilibré. Si vous obtenez quatre réponses OUI ou plus, c'est merveilleux ! Vous êtes en équilibre dans le centre du Plexus Solaire.
Conseils pour rééquilibrer votre plexus solaire :
Aujourd'hui, alors que je réalisais que j'étais en vrille, j'ai choisi d'arrêter. J'ai emmené mon chiot Luna faire une promenade afin que nous puissions tous les deux profiter de ce soleil d'automne parfait. J'ai pris le temps de nourrir mon corps et mon esprit au lieu de tout précipiter et de ne pas savourer la nourriture - ou la vie.
Ma méditation préférée pour nourrir mon centre du plexus solaire est de m'asseoir tranquillement au soleil. Je prends une profonde inspiration et prends conscience de la sensation du soleil sur ma peau. Je me concentre sur les respirations abdominales pendant au moins cinq minutes et je souris.
J'adore les rituels simples comme celui-ci ! Je peux faire celui-ci n'importe où, n'importe quand quand je sens que j'ai besoin de restaurer et de reconstituer mon énergie. Essayez-le et faites-moi savoir comment cela fonctionne pour vous!
Vous voulez en savoir plus sur la façon dont votre chakra du plexus solaire peut ralentir votre entreprise ? Voici une vidéo que je pense que vous aimerez. LIEN : https://youtu.be/nevcRkF7tBI
Jacynthe (Jaz) Villemaire est une énergéticienne et une coach qui aide les femmes d'âge moyen à investir dans les soins personnels, la guérison émotionnelle et la croissance spirituelle pour redéfinir la vie à leur manière afin qu'elles puissent sortir de leur tête pour mieux traiter leurs émotions, mieux gérer son stress, approfondir sa confiance en soi, enfin faire ce qu'elle a toujours voulu faire et donner l'exemple aux femmes qui suivent nos traces.
En savoir plus sur Jaz ici : https://www.crystalwisdomhealing.ca/
Le monde ne sera jamais à court de peurs et d'inquiétudes.
Quand on vieillit, on a peur d'être blessé émotionnellement et physiquement ;
nous craignons de perdre le respect des autres ;
nous craignons de ne plus pouvoir continuer une belle relation avec une autre personne ;
nous avons peur que les gens ne soient pas ceux que nous attendons d'eux .
Et la liste pourrait s'allonger encore et encore...
J'avais l'habitude de craindre et de m'inquiéter beaucoup. Alors qu'est-ce que j'ai fait ? J'ai saisi les conseils des autres comme un gilet de sauvetage.
Jouez la sécurité, disaient mes parents.
Ne soyez pas trop direct, suggéraient mes ex-amis.
Je n'ai jamais pensé qu'écouter les autres pouvait mener à une vie de dépression et d'anxiété.
Un jour, un bon ami a demandé :
Anne. La vie est pleine de beaucoup de choses dont il faut avoir peur , mais que se passe-t-il s'il n'y a pas de lendemain ? Et si nous mourons dans notre sommeil ce soir ?
Cela m'a durement frappé. La prise de conscience que je ne pourrais jamais vivre pour voir le soleil du matin m'a donné une toute nouvelle perspective sur ce que je voulais faire pour moi-même. Pour une fois, pas pour les autres !
Alors, j'ai commencé à me poser ces questions à plusieurs reprises, me demandant ce que je pourrais faire en ce moment si je n'avais pas un autre jour à vivre.
S'il n'y avait pas de lendemain, diriez-vous courageusement à quelqu'un ce que vous admirez chez lui ?
Diriez-vous à voix haute « je t'aime » à quelqu'un avant de savoir si cette personne ressent la même chose ?
Feriez-vous sincèrement l'éloge d'un étranger ?
Bien sûr, nous ne parlons pas seulement de bombardements d'amour avec des louanges ici.
Il y aura des moments où informer les autres de leurs lacunes pourrait conduire à de bons résultats. Cependant, il y a des choses que vous n'avez pas à signaler aux gens parce qu'ils le savent.
Par exemple:
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un en quoi il est différent des autres.
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un d'où il vient et où il devrait être.
Vous n'êtes pas obligé de dire à quelqu'un ce qu'il devrait faire ou ne pas faire.
Tu n'as pas à. Tu peux si tu veux.
Ce que nous pourrions faire de plus, c'est dire aux gens notre appréciation du moment.
Il y a un dicton souvent utilisé dans la culture japonaise de la cérémonie du thé, "Ichigo ichie (一期一會)". "Ichigo" signifie une vie, et "ichie" signifie une rencontre . Lorsque vous associez les deux mots, la nouvelle phrase indique que nous n'avons qu'une (première) rencontre au cours d'une vie. Cela rappelle également à tous les participants à la cérémonie du thé de se traiter mutuellement avec leur meilleure intention.
J'ai eu quelques rencontres touchantes avec Ichie Ichigo dans ma vie, où des étrangers n'ont pas eu peur de me dire à quel point ils aimaient ce que je portais ou à quel point ils aimaient mon sourire. Ils m'ont transmis leur appréciation avec tant de sincérité, et j'ai été (et je suis toujours) très touché. À ce moment-là, j'étais heureux et je le resterais même s'ils mentaient.
Et donc je commence à pratiquer ma version d' Ichie Ichigo .
Au début, j'étais timide à l'idée de recevoir des éloges d'étrangers parce que je ne savais pas comment leur répondre.
Il n'était pas courant dans ma culture de recevoir des éloges d'étrangers ou de personnes que vous connaissez à peine. Même si je le faisais, il pourrait s'agir d'éloges faits par un vendeur dans le but d'obtenir une vente.
Finalement, avec plus de pratique pour féliciter sincèrement les autres, je peux voir que les gens sont agréablement surpris par ces louanges ! Et je me sens aussi plus heureux de les livrer.
Il y a des gens que vous ne reverrez peut-être jamais.
Il y a des choses qui, si vous ne les dites pas maintenant, peuvent rester à jamais inexprimées.
Quel genre d'impression voulez-vous laisser sur ce monde ?
Je vous souhaite à tous de faire des choses heureuses et gentilles en ce moment, car ces actions vous mèneront à une vie plus heureuse.
Anna YC Chen est une stratège d'affaires et une coach qui aide les gens à transformer leurs rêves en entreprises. Elle aide les professionnels et les entrepreneurs introvertis à obtenir une reconnaissance financière pour leurs produits et services et à se construire une vie bien remplie.
Vous connaissez les moments où vous vous sentez tiré dans trop de directions ? Votre esprit ressemble à un flipper et vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle ? Et puis, quand vous pensez aux choses que vous devez faire, vous êtes figé, vous ne savez pas quoi faire en premier.
Jetez-vous, vous vous sentez chaud puis froid pendant la journée, pendant que vous enlevez et enfilez votre pull. Faire tremper les draps la nuit, se réveiller avec un cerveau flou et se demander comment vous allez passer une autre journée.
Si ces moments vous semblent familiers, vous n'êtes pas seul. Je comprends. C'est dur et j'ai aussi marché à ta place. La chaleur que votre corps crée est un beau signal auquel vous devez prêter attention.
La chaleur que votre corps crée est un beau signal
Il est vrai que dans certaines cultures, il n'y a même pas de mot pour les bouffées de chaleur. Je crois que c'est parce que nous avons oublié comment nourrir notre corps féminin dans un cycle de 28 jours. Laisse moi te demander…
Vous concentrez-vous sur les tâches quotidiennes ? Les mêmes tous les jours ? Magasiner, cuisiner, conduire, faire des choses ? Ou puisez-vous dans la sagesse de votre corps pour décider quoi faire chaque jour ?
Demandez-vous à votre corps ce dont il a besoin ? Regardez-vous où en est votre cycle chaque semaine et décidez-vous de vos tâches hebdomadaires ? Regardez-vous le cycle de la lune et posez-vous les mêmes questions ?
Je suppose que vous avez dit non, et ça va parce que devinez quoi ? Vous pouvez commencer dès maintenant et voici comment
Allez prendre un calendrier et notez votre cycle.
Pas de vélo ? Notez le cycle de la lune. Une recherche rapide sur Google peut vous dire où se trouve la lune en ce moment.
Au cours des prochains mois, suivez votre cycle et suivez ensemble le cycle de la lune. Remarquez ce que vous ressentez et puisez dans les signaux de votre corps, ses messages vous aideront à vous guider.
Portez une attention particulière à votre sommeil, votre faim, votre énergie, vos humeurs et vos envies.
Faites attention à votre sommeil, votre faim, votre énergie, vos humeurs et vos envies
Donnez-vous la permission d'aller lentement certains jours et plus fort les autres jours. Suivez votre énergie après une séance d'entraînement et notez si vous vous sentez plein d'énergie toute la journée ou épuisé. Notez-le avec votre cycle et voyez si vous pouvez trouver des modèles.
Vous constaterez peut-être que vous aimez vous entraîner lorsque vous avez vos règles ou que vous avez besoin de plus de repos et de récupération. Surveillez votre apport alimentaire, en particulier les glucides et l'amidon. Vous pouvez avoir besoin de plus ou de moins de progestérone pendant le pic de progestérone (ovulation) ou pendant la baisse de progestérone. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de règles, vous allez laisser votre corps être le guide
Ce sont les premières étapes très importantes pour aider votre corps à vous guider. Pour vous aider à vous sentir en confiance et en contrôle et à vous sentir à nouveau comme vous.
Sentez-vous confiant, en contrôle et sentez-vous à nouveau.
Ces étapes vous aideront à arrêter la nervosité, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Va lentement. Soyez à l'écoute et faites confiance à la sagesse de votre corps. Il sait diriger, c'est pourquoi il vous parle depuis le début.
Dans la Masterclass Symptom SuperPower, nous allons parler des raisons pour lesquelles votre corps ne vous laisse pas vous reposer. Pourquoi il veut toujours être occupé et quelles hormones jouent contre vous lorsque vous avez chaud et que vous transpirez.
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Stephanie Huntjens White est coach de santé holistique et styliste de bien-être. Elle aide les femmes à transformer leurs 40+ symptômes en leur superpuissance en les aidant à se sentir en confiance et en contrôle de leur corps changeant, d'une belle manière holistique.
Photo de Zoltan Tasi sur Unsplash
Si j'avais un centime pour chaque fois que j'entends des femmes plus âgées dire : « Je me sens invisible », je serais multimillionnaire.
Ayant vécu cela moi-même, je compatis. C'est comme si une fois que les femmes approchaient de la ménopause, nous étions ignorées. Les hommes ne lorgnent plus et de nombreuses personnes développent une audition sélective lorsque nous essayons de parler.
L'ironie est qu'à mesure que nous continuons à gagner en sagesse, en dons, en compétences et en maturité émotionnelle, notre corps perd en santé, en vitalité et en attrait. Nous sommes sur la trajectoire descendante vers la mort car nous avons plus à contribuer à la vie.
On nous dit de « vieillir avec grâce », mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Et qui le définit ?
Et si on voulait vieillir « outrageusement » ? Ou "uniquement" ? Ou avons-nous mieux à faire que de penser au vieillissement ?
Bien sûr, la plupart d'entre nous ne veulent pas passer ce qui pourrait potentiellement être un tiers ou plus de notre espérance de vie après que notre mi-cinquantaine glisse vers la mort, et nous ne voulons pas non plus rester invisibles.
Et, il est assez intéressant de noter que jusqu'à la révolution industrielle, les femmes âgées ne faisaient ni l'un ni l'autre. Pendant des millénaires, nous avons été vénérés dans nos tribus en tant que sages conseillers, guérisseurs, gardiens du patrimoine, nourriciers d'enfants, guides spirituels.
Les moteurs de l'industrie n'ont que faire de l'aîné sage. Mais pourquoi cela signifierait-il que nous devrions accepter l'invisibilité et la décomposition corporelle ?
Voici la bonne nouvelle : les dernières recherches indiquent que l'état d'esprit est le principal prédicteur d'un vieillissement réussi.
Pas la génétique/antécédents familiaux. Pas socio-économique. Pas la démographie.
Plus nous avons de croyances positives sur le vieillissement, plus nous sommes susceptibles de continuer à nous développer, à contribuer et à maintenir la vigueur de la jeunesse à tout âge.
Le défi est que nous avons été accablés par des croyances âgistes. Même les enfants forment des croyances sur le vieillissement à partir de 5 ans environ. Et, vous l'avez deviné, la plupart de ces croyances sont négatives.
Alors, quelles sont les étapes simples que nous pouvons suivre pour reprogrammer notre état d'esprit sur le vieillissement ?
1) Soyez très conscient de nos stéréotypes négatifs ainsi que de ceux de la société en général.
2) Au fur et à mesure que nous les remarquons, interrogez-les activement. Connaît-on des femmes qui ont réussi à franchir la barrière de l'âge ? Contribuons-nous à notre propre invisibilité en nous rétrécissant aux confins des stéréotypes négatifs ?
3) Valoriser notre corps mais ne pas s'identifier à lui. Si nous nous considérons comme des êtres infinis dans des corps finis, nous pouvons nous concentrer sur le but de notre âme en étant dans ce monde. Ensuite, nous devenons automatiquement plus une présence brillante. Nous n'avons pas besoin de porter du cuir et de conduire une moto. Nous devons juste savoir que nous sommes une manifestation unique du Divin dans ce monde.
4) Être plus connecté à notre corps. Si nous captons les messages que notre corps nous envoie - sur le plan biologique et émotionnel - nous nous sentons plus intégrés et nous sommes plus susceptibles de fournir ce dont nous avons besoin pour une vie longue et heureuse.
En fin de compte, nous sommes toujours les créateurs de nos vies, quel que soit notre âge.
Plutôt que de devenir invisible en vieillissant, nous pouvons rendre le vieillissement invisible.
Le Dr Lucille est une coach de vie pour les femmes dont l'expérience de vie les laisse désirer plus. Par le biais de son entreprise, "The Joy of Purpose", elle aide ces femmes à trouver les pièces manquantes du véritable épanouissement, du sens et de la joie qui leur ont échappé malgré tout ce qu'elles ont accompli.
Le Dr Lucille a passé plus de 30 ans à pratiquer la psychiatrie en mettant l'accent sur la psychothérapie holistique et spirituelle. Guérir les causes profondes de la détresse de ses patients a été sa plus grande récompense. Tout ce que ses patients lui ont appris informe son coaching de vie, qui amène les femmes de la guérison à l'épanouissement.
Son point de vue est que les femmes, surtout lorsqu'elles vieillissent, ont en elles un vaste réservoir de dons et de forces, dont une grande partie est en sommeil. Comme plonger pour des perles dans les fonds marins de la psyché, elle n'aime rien de mieux que de les faire remonter à la surface. Lorsqu'ils sont exprimés, ces dons et ces forces mènent à la joie et à l'épanouissement.
Et quand elle ne plonge pas pour des perles, elle aime se défouler sur la plage avec son chien, danser, chanter, faire des recherches sur le potentiel humain et avoir un contact intime avec la nature.
Vous pouvez consulter le Dr Lucille sur son site Web : https://www.drlucille.ca
et sur Instagram : @lucillenecas
Imagine à quoi ressemblerait ta vie si tu n'avais pas peur, ma belle !
N'avaient pas peur d'intervenir et d'agir avec plus de confiance
N'aviez pas peur de posséder votre pouvoir et le fait que vous vouliez réussir pour vous-même
Vous n'aviez pas peur de laisser briller votre moi authentique quoi qu'il arrive
Je n'avais pas peur de le faire à ta façon parce que ça faisait du bien
Vous n'aviez pas peur de fixer des limites saines pour protéger votre énergie
IMAGINEZ si vous étiez pleinement confiant en sachant que les choix et les décisions que vous faites sont entièrement alignés avec qui vous êtes vraiment. IMAGINEZ votre avenir et où vous pourriez être.
Peux-tu le voir?
Il m'a fallu si longtemps pour comprendre à quoi cela ressemblait. J'avais l'habitude de rêver puis de laisser les doutes, les peurs et les croyances limitantes prendre le dessus ! J'ai tellement lutté dans mon entreprise et fait tourner les roues que je ne savais pas comment avancer. Je ne savais pas quelle était la prochaine étape.
Il y a eu de nombreuses fois où j'ai :
Nous avons tous des limites à ce que nous pensons pouvoir réaliser et lorsque nous atteignons cette limite, nous commençons à nous saboter. C'est alors qu'interviennent la comparaison, le doute de soi, la peur et le discours négatif.
Nous veillons à rester dans ces limites car nous pensons inconsciemment qu'il est DANGEREUX d'en faire plus ! Notre système nerveux est en état d'alerte élevé, ce qui nous empêche de nous détendre, de nous connecter et d'atteindre notre potentiel le plus élevé.
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Demandez-vous : Quelles sont MES LIMITES ? Qu'est-ce qui me fait tellement peur que je décide de m'asseoir au lieu de faire le pas ? Où est-ce que je commence à ressentir le malaise à l'intérieur ?
Ce sont toutes d'excellentes questions de réflexion à poser pour commencer à voir où sont vos limites.
Les reconnaître est la CLÉ !
Commencez à remarquer les modèles qui reviennent sans cesse.
Commencez à remarquer vos déclencheurs et ce qu'ils vous font ressentir.
Commencez à remarquer les habitudes qui vous animent.
Commencez à identifier la racine de ceux-ci. Revenez en arrière et voyez où vous avez appris ces comportements et ressenti ces émotions . Lorsque vous pouvez commencer à voir l'énergie de ceux-ci, vous pouvez commencer à changer et à guérir.
Et ce n'est qu'alors que vous pourrez commencer à repousser vos limites et à vous connecter avec qui vous êtes vraiment !
Il est temps d'intensifier votre vie et de reprendre votre pouvoir. La peur est inévitable, mais c'est aussi un choix. Choisissez VOUS, choisissez la GRANDEUR, choisissez la JOIE !
Vous avez ce beau!
Beaucoup d'amour,
Rachel xo
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à pénétrer l'essence de qui elles sont afin qu'elles puissent créer une entreprise en parfait alignement avec leur vérité, leur intuition et leur intégrité et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge ( https://www.facebook.com/groups/1761666377428793 )
Connectez-vous avec elle aujourd'hui :
Site Web : https://rachelbentoncoaching.com/
Instagram : @wildroserising
De quoi suis-je en train de parler sur ce globe bleu et vert ?
D'accord, le soleil
En commençant par la lumière du soleil, les créatifs ont besoin de la chaleur d'un auditeur, d'un observateur et d'un lecteur amical et de la chaleur tempérée d'un feedback de qualité. Comment demander cela ? Lorsque nous créons, c'est le plus souvent une entreprise solitaire. Une confidente amicale peut nourrir nos aventures créatives de manière à nous nourrir et à nous motiver à continuer à créer. Nous pouvons demander à l'observateur, au lecteur et à l'auditeur de nous dire ce qu'ils voient ou entendent de ce que nous partageons. Qu'est-ce qui capte leur attention et leur donne envie d'en savoir plus sur ce que nous peignons, composons, créons ou écrivons ?
A présent, vous savez que les mots sont mon médium. Je peux donc choisir par défaut l'art de l'écriture, même si mon objectif est de parler à un groupe plus large de créatifs. Plus précisément avec l'écriture, lorsque nous voulons recruter ou trouver un lecteur amical, nous voulons lui poser quelques questions simples. "Où vous êtes-vous arrêté ou avez-vous trouvé votre esprit errant ? Qu'est-ce qui vous a fait penser ? Pouvez-vous identifier un endroit sur lequel vous souhaitez en savoir plus ? Quels mots ont retenu votre attention ? Lorsque nous entendons ce type de commentaires, nous savons : "Oh, wow, cette partie fonctionne !" Les chansons fonctionneront avec ces questions. Maintenant avec la sculpture ou la peinture et les arts visuels, vos questions pourraient être : « Qu'est-ce qui retient votre regard ? Qu'est-ce qui se sent si bien dans votre main? Qu'est-ce que vous avez mal à toucher et à tenir ? Qu'est-ce qui vous saisit le cœur et vous fait haleter ? Le long de ces lignes, formez les questions qui vous stimuleront dans votre métier. Avoir ces téléspectateurs et auditeurs amicaux est la lumière du soleil dont tous les créatifs ont besoin.
Maintenant, bon sol
Le sol est temps de planter et de revendiquer l'immobilité pour s'asseoir dans notre zone créative de génie. Le sol le plus riche est le temps ininterrompu. Un écrivain/collègue dans la ville voisine de chez moi a paniqué lorsque sa femme a pris sa retraite parce qu'il n'avait plus la maison pour lui tout seul. C'était comme si elle était là, ses pas au-dessus interrompant ses pensées. À tout moment, elle pourrait s'immiscer. Oh non. Qu'allait-il faire ? Il était hilarant de parler de naviguer dans ce changement. Il a dû trouver une nouvelle façon d'être et de créer pour lui-même quand elle était dans la maison.
Dans le même ordre d'idées, j'ai entendu ce poème à l'Université d'État du Nouveau-Mexique, il y a près de 30 ans, et il me reste encore à l'esprit. Je pense que c'est parce que c'est mon langage d'amour, un sixième langage d'amour qui n'est généralement pas connu ni même inventé par l'auteur original. J'en ressens la vérité. Certaines personnes, comme moi, ont besoin de plus de distance et de temps seuls. Certains d'entre vous connaissent peut-être mon histoire sur le Palindrome, qui est ce que j'appelle un ancien amant avec qui j'ai cohabité. Son langage amoureux était le temps de qualité. Il voulait tout mon temps, et il le voulait pour lui tout seul. J'ai très bien gardé la coquille de citrouille pendant neuf ans parce que j'ai beaucoup appris sur mes dons dans ce sol reclus. Il s'entraînait pendant 90 minutes tous les matins dans la pièce à côté de mon petit bureau de huit pieds sur quatre. Pendant ce temps, j'écrivais et écrivais, une fois me mettre au défi d'écrire quatre poèmes par jour après un par jour était tout simplement trop facile. Le temps ininterrompu est précieux. Et oui, j'ai fait exploser 1 460 poèmes au cours de cette année.
Le poème dont je me souviens de NMSU parle d'un homme écrivant un poème d'amour pour sa femme, et c'est juste incroyable de voir comment ça se passe si bien. Sa femme lui apporte sur la pointe des pieds une tasse de thé et un rapide bisou sur la joue. Pas un mot pour interrompre ses pensées, elle sort et referme la porte. Le poème était ruiné. Il est passé d'être tellement satisfait de son poème d'amour à un abattement absolu. Ce thé était de l'amour dans une tasse, et le baiser silencieux était de l'amour. Ironique. Mais je comprends son dilemme. Quand je vivais avec le Palindrome, seules 30 minutes par jour m'étaient garanties sans interruption. S'il avait une idée ou quelque chose qu'il voulait partager, il franchirait la porte à tout moment et reviendrait à son prochain tronçon. Lorsqu'il est passé des poids et des étirements, il a sauté à la corde pendant 30 minutes de cardio et ne s'arrêterait pour rien au monde. Une seule fois en neuf ans parce qu'il a eu un rhume et s'est rendu compte qu'il ne pouvait pas respirer assez bien pour faire du cardio. Pendant neuf ans, j'ai su que ces 30 minutes par jour étaient les miennes et qu'il ne franchirait pas cette porte pour entrer de l'autre côté de mon petit espace que je réclamais pour écrire dans le sous-sol de la maison de ses parents.
Maintenant le débit d'eau.
L'eau représente un flux constant d'inspiration. Nous devons en assumer nous-mêmes la responsabilité. Observez, comme le dit Natalie Goldberg dans son livre, écrire les os . Il faut regarder avec deux yeux et tout voir deux fois. L'indice que quelque chose intéresse votre muse, c'est quand vous examinez de plus près quelque chose et que votre pensée s'attarde avant de passer à autre chose. Vous voudrez peut-être entendre à nouveau ce que quelqu'un a dit, ou vous voulez rembobiner un programme ou relire une page ou un paragraphe, ou le rythme de l'agitation de la ville crée une mélodie dans votre cerveau ou une scène que vous voulez peindre. Capturez-en suffisamment pour revenir à la signification de ce moment lors de votre prochain moment de calme. Explorez différentes directions, jouez, développez et façonnez ce moment d'inspiration et cet indice pour vous-même, quelle que soit la forme d'art qui fait chanter votre cœur.
C'est le devoir et le plaisir d'un artiste de regarder et de capter ces moments. J'avais l'habitude de transporter de vieilles cartes de visite unilatérales et un stylo dans chaque poche de veste ou sac à dos. J'écrirais des pensées sur le côté vierge. Si vous n'avez pas le temps d'agir sur cette inspiration tout de suite, faites la promesse à votre muse d'en capturer suffisamment sur le moment pour vous en souvenir plus tard. Les idées et l'inspiration sont comme des lapins de poussière ; ils roulent ou disparaissent. Quelqu'un interrompt le moment ou arrive et les aspire. Le matin, je feuilletais ces gribouillis et les transformais en poèmes.
Une amie avocate en Ontario voulait être artiste depuis son enfance. Ses parents voulaient qu'elle choisisse une occupation sûre parce qu'ils avaient grandi dans des moments difficiles. Elle a donc décidé de la meilleure chose à faire avant de devenir artiste - le droit fiscal international est créatif, n'est-ce pas ? À la fin de la cinquantaine , elle a commencé à rêver de peintures, ce qui suggère que les premières passions de la vie continueront de l'appeler. C'est à chacun de nous de découvrir votre but, votre vision et votre zone de création et de génie. Ses rêves lui montraient une main peignant de belles œuvres d'art, mais jamais l'artiste. Ces peintures remarquables l'appelaient, voulant être trouvées. Elle pensait qu'ils devaient être célèbres. Au Louvre en France , elle ressent l'urgence de redevenir une artiste. Elle a tenu un journal et a écrit sur les peintures de ses rêves. Elle a capturé, avec des mots, chaque aspect de ces toiles. Ce n'est que lorsqu'elle s'est engagée à retourner à son art que les rêves ont révélé que la peinture à la main dans ses rêves était la sienne.
Tous ces rêves éphémères qu'elle a capturés dans les pages de son journal sont maintenant peints et tangibles en dehors du monde des souhaits et des regrets. Si vous en avez l'occasion, visitez son studio d'art , où elle propose des ateliers d'artistes dans une jolie ferme rénovée des années 1800 avec un studio de yoga somptueux et une nouvelle galerie spacieuse dans le comté de Prince Edward Wine, à l'extérieur de Toronto. Un jour prochain, j'espère y tenir des retraites.
Donc, le flux d'eau/d'inspiration est votre responsabilité. Attrapez les idées qui surgissent, les moments que vous voulez répéter pour maintenir le flux d'inspiration, l'eau dont chaque création a besoin. Les dates d'artiste suggérées par Julia Cameron dans son livre, The Artist's Way, peuvent combler toutes les lacunes.
Une attention particulière à la rotation de la terre
Et cela m'amène à ma métaphore du globe en rotation que nous appelons chez nous. C'est le principal cadeau que j'ai reçu du Palindrome. Sa vie et ses routines l'ont gardé en sécurité et à l'aise, et même si cela devenait de plus en plus restrictif pour moi, la structure routinière de notre semaine a créé un espace pour une habitude quotidienne d'écrire. Au lit tôt, nous nous réveillions à quatre heures et demie pour commencer notre journée. Ensuite, j'ai eu deux heures glorieuses pour écrire après un petit déjeuner léger.
Dans cette routine de se présenter tous les jours, ma muse m'a pris au sérieux et la pratique de mon métier a développé mes compétences. J'ai trouvé qu'aller au gymnase les lundis, mercredis et vendredis créait un flux vers la semaine où l'écriture s'inscrivait dans le temps imparti, mais les quatre autres jours offraient de la flexibilité. Je pourrais prolonger les dernières minutes, les allonger avec l'effet de flux. Ma préparation pendant la journée m'a permis d'arriver à mon bureau avec des idées. Les métaphores sont devenues plus faciles. Mon esprit jouait avec ces idées et ces bribes d'observations parce que je me présentais juste au moment où le soleil se lève chaque jour. Si nous, les créatifs, honorons nos idées, elles se planteront sur la page, sur la scène, sur la toile, sur les claviers, dans votre argile ou la vibration de vos cordes. Si nous nous présentons, les idées apparaissent. Peter DeVries a dit : "J'écris quand je suis inspiré, et je veille à ce que je sois inspiré tous les matins à 9h30." Présentez-vous, jouez avec votre art et créez.
Trouvez ces amis chauds et ensoleillés, gardez votre sol du temps, créez un flux d'idées, présentez-vous tous les jours ou les mardis et jeudis, tout ce qui fonctionne pour vous et vous trouverez un rythme aussi fiable que le soleil et la lune.
Ce sont les quatre choses dont chaque créatif a besoin. Et ce ne serait pas juste de ma part de parler d'inspiration et de toutes ces choses si je n'offrais pas quelque chose sur lequel vous pourriez compter pour vos besoins créatifs. Alors voilà. Cela fonctionnera pour tous les types de créatifs, avec un peu de révision pour ceux qui se plongent dans d'autres arts au-delà de l'écriture.
Cliquez ici pour recevoir le programme de création d'habitudes. Il est écrit spécifiquement pour les écrivains, bien que n'importe qui puisse remplacer là où il est dit d'installer votre journal ou votre station d'écriture par l'installation de votre chevalet ou de mettre votre tasse de café préférée sur votre banc de piano ou d'installer votre argile pour le matin. Ou chaque fois qu'il est temps de créer. Vous avez eu l'idée. Ce n'est pas parce que je suis du matin que votre art y trouvera sa place. Remplacez le thé du soir ou de l'après-midi par le matin dans votre café préféré. Vous comprendrez. Sachez simplement que l'inspiration et l'ennui sont une pensée à part de votre prochaine création incroyable.
Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus :
Pratiquer votre métier, démystifier le lien théorique des 10 000 heures : https://www.youtube.com/watch?v=5MgBikgcWnY
Lien du programme de création d'habitudes : https://forms.zoho.com/wordquest/form/HabitCreationProgram
GRACE de Heather Kerr (George Russell Academy of Creative Expansion): https://gracedcanvas.com/
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Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler avec leur voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
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"Mais je ne sais pas ce qui me rendrait heureux !"
Lorena était une fonctionnaire de 52 ans et mère de 2 adolescents qui m'avaient engagé pour l'aider à rendre la vie digne d'être vécue. Sa vitalité s'est épuisée après des années à travailler dans un travail peu gratifiant, à élever des enfants, à s'occuper de parents vieillissants et à essayer de maintenir son mariage ensemble.
Cette expérience est si courante chez les femmes d'âge moyen. Vous pouvez reconnaître des aspects de votre vie dans l'histoire de Lorena. Je me suis certainement retrouvé sur le tapis roulant des tâches en me demandant pourquoi tout mon travail acharné ne produisait pas le bonheur auquel je rêvais. Lorsque nos vies nous semblent pesantes, c'est parce que nous ne vivons pas en accord avec qui nous sommes vraiment. Il est si facile de tomber dans ce schéma.
Tout dans notre monde nous pousse à nous conformer aux attentes extérieures de ce que nous devrions faire. On nous présente une liste d'options de carrière et de relations prédéterminées et on s'attend à en choisir une. Vous souvenez-vous de quelqu'un qui s'intéressait profondément à qui vous êtes vraiment pour déterminer ce qui vous rendrait heureux ? Non seulement quelles capacités et intérêts vous correspondraient avec le menu des options d'emploi ? Quelqu'un vous a-t-il aidé à faire un choix conscient concernant le mariage, le fait d'avoir des enfants, et si ou quand ces expériences vous conviendraient ? Si vos réponses sont « oui », vous avez reçu un cadeau sans mesure.
La plupart d'entre nous ne l'ont pas fait. Nous sommes tombés dans des carrières et des relations sans savoir clairement si elles nous sont destinées. Souvent, nous avons choisi en fonction de ce que les autres attendent de nous. Nous abandonnons notre pouvoir de décider par nous-mêmes.
Alors, quelle est la réponse si vous vivez comme Lorena ? Ce n'était pas vrai que Lorena ne savait pas ce qui la rendrait heureuse. C'est juste que la réponse semblait inaccessible. Il avait été enfoui dans son cerveau sous une pile de programmation répétitive de la mémoire liée au travail, aux tâches quotidiennes et aux soins.
Si nous acceptons qu'il s'agisse d'un processus de découverte et de fouilles archéologiques au plus profond de notre conscience et des désirs de notre cœur, nous trouverons ces 2 clés du bonheur :
But de la vie et créativité.
Vous vous dites peut-être : « Waouh, je n'ai aucune idée de mon objectif de vie. » Ne craignez rien. Ne vous mettez pas la pression pour trouver la réponse ultime. Tout peut servir de but si cela vous fait sortir du lit avec un sourire sur votre visage,
dans l'attente de la journée.
Commencez à vous adonner aux petits actes de service qui vous illuminent : faites du bénévolat pour promener les chiens à la fourrière locale ; enseigner aux enfants comment faire pousser des aliments; égayer la journée d'un vieil ami dans une maison de retraite ; saluant tous ceux que vous rencontrez avec un sourire et un "bonjour" ... Plus vous vous adonnez aux petits actes de but, plus vous serez conduit vers votre plus grand but et vers un bonheur toujours croissant.
La créativité vous permet de circuler avec vitalité.
Il peut apporter un sentiment d'intemporalité, de paix intérieure, de joie et de connexion spirituelle. Tout le monde est créatif. Peu importe sa forme – cuisine, décoration d'intérieur, vannerie, beaux-arts – pourvu qu'elle vous comble.
Les fouilles archéologiques de Lorena l'ont amenée à se souvenir d'être heureuse en créant des histoires et en dessinant. Elle a éclaté dans le sourire d'une enfant excitée en décrivant ce passe-temps. Finalement, elle a décidé que le véhicule pour son objectif de vie et sa créativité serait d'écrire et d'illustrer des livres pour enfants. Maintenant, alors que Lorena accomplit ses tâches quotidiennes, elle est heureuse. Sa récompense à la fin de sa journée est de créer des histoires pour les enfants pour les aider à se sentir heureux.
Alignez-vous avec votre objectif unique et votre expression créative et le bonheur arrivera.
Le Dr Lucille Necas est une coach d'épanouissement pour les femmes et fondatrice de "The Joy of Purpose". Elle travaille avec des femmes matures qui ont pris conscience du fait qu'elles manquent de joie et aspirent à la trouver pour pouvoir s'épanouir, pas seulement survivre. Son travail quotidien est d'être psychiatre et psychothérapeute. Le Dr Lucille est une pionnière pour les femmes heureuses et en bonne santé à Toronto, au Canada. Connectez-vous avec elle sur Instagram @lucillenecas
Par Esther Sarlo, BA, Fondatrice | PDG | Myndful Spark de www.MyndMyself.com
Alors que je suis assis devant mon ordinateur aujourd'hui en préparation d'une conversation à distance avec le médecin de ma mère de 87 ans, cette question m'amène encore plus profondément. En tant que procuration perpétuelle de ma mère (à la fois pour ses finances ET sa santé), il est de mon devoir de l'aider à naviguer sur le terrain délicat qui se présente à mesure qu'elle continue de vieillir.
J'imagine que vous pourriez être à l'étape de la vie où vous commencez à penser à ce qui arrivera à vos parents vieillissants. Si oui, SUPER ! Plus tôt vous commencerez à planifier et à vous préparer à cette éventualité, mieux ce sera. Sinon, je vous recommande fortement de commencer maintenant. Il n'y a pas de meilleur moment que le présent !
Conseil n° 1 : notez et évaluez votre propre état de santé
La meilleure façon de s'assurer que vos parents sont pris en charge de manière adéquate dans leur vieillesse est… de VOUS ASSURER QUE VOUS ÊTES EN MEILLEURE SANTÉ QUE POSSIBLE ! Fais-moi confiance. Si vous n'êtes pas en aussi bonne santé que possible, ce qui pourrait être une tâche difficile pourrait devenir monumental !
Mais revenons un peu en arrière ici. Ne parlons de personne d'autre que de VOUS.
Si vous avez 40 ans et plus (ou même si vous approchez de 40 ans), je sais que vous avez remarqué des choses sur votre corps auxquelles vous n'aviez jamais prêté attention. Des choses comme:
Je suis sûr qu'aucun de ces "faits" ne vous surprendra. Cependant, savoir que cela arrive à « ces personnes âgées là-bas » et vivre cela en soi est une tout autre affaire !
Astuce #2 : Préparez-vous pour une santé optimale
Oui, ça vous arrive aussi. Une partie de cela est inévitable… Cependant, il y a beaucoup de bonnes choses que vous pouvez faire pour vous préparer à une santé incroyable en vieillissant !
Comme l'a dit Steve Jobs dans son essai final, "Les six meilleurs médecins du monde sont la lumière du soleil, le repos, l'exercice, l'alimentation, la confiance en soi et les amis."
Conseil n° 3 : Prendre des mesures spécifiques
Pour obtenir de l'aide pour explorer l'une de ces actions ou en savoir plus sur la santé complémentaire, holistique et intégrative (CHI), veuillez visiter https://www.myndmyself.com .
Pourquoi avez-vous besoin de faire cela ? Parce que VOUS comptez !
En tant que porte-parole du rôle du corps dans la guérison et la plénitude dans l'univers, Esther Sarlo est une entrepreneure, une facilitatrice, une conférencière et une écrivaine qui s'engage avec passion pour vous permettre de vous connecter plus facilement à une approche complémentaire, holistique et intégrative (CHI) de confiance. Des informations sur la santé et des praticiens pour que vous puissiez vivre… et parler… votre vie la plus authentique.
Vous êtes-vous déjà demandé si votre personnalité contrôle vos actions ou si ce sont vos actions qui définissent votre personnalité ?
Quand j'étais petite, j'étais SUPER timide, alors quand mon plus jeune fils était super timide et ne parlait qu'en chuchotant, je ne pensais pas que c'était étrange du tout. J'avais compris moi-même qu'être silencieux était paisible et probablement une astuce de survie, puisque j'étais allé dans cinq écoles différentes en 7 ans. Je suis resté silencieux et j'ai suivi les règles à moins que quelque chose ne me paraisse injuste. C'était une injustice, que même en tant que nouveau jeune enfant timide, je parle toujours même quand cela me mettait mal à l'aise.
J'ai fait des affiches quand j'avais 8 ans et je les ai affichées dans un parc local quand il y avait trop de déchets et j'ai demandé aux gens de nettoyer. J'ai marché sur la Colline du Parlement à 13 ans, pour le désarmement et j'ai mis ma pancarte sur la pelouse de mes parents, au grand désarroi de ma mère. Aujourd'hui, je veux que les femmes sachent à quel point leur corps est beau et qu'il fait exactement ce pour quoi il a toujours été conçu. Je veux que toutes les femmes sachent que leur corps essaie simplement de parler.
Alors, que pensez-vous des personnalités ? Sommes-nous nés avec eux, ou sont-ils formés ? Je crois un peu aux deux. J'ai vu des femmes apparaître dans mon groupe Facebook et dans mon adhésion, dans des rôles de leadership, puis disparaître tranquillement. J'ai observé d'autres femmes plus calmes, qui finissent par se sentir en sécurité et faire confiance à l'espace dans lequel elles se trouvent, et elles deviennent des bavards et partagent des histoires vulnérables. Ce sont ces moments qui me remplissent de tant de joie et nous relient tous.
Je pense que nous avons un paramètre par défaut et que les situations nous attirent ou nous arrêtent.
Dans ma pratique de santé holistique, je vois le corps faire la même chose. Les femmes à faible teneur en fer se sentent faibles et fatiguées et ont besoin d'une sieste l'après-midi pour continuer. Ils ont souvent froid et manquent de concentration et ont tendance à souffrir d'un sommeil agité. Je vois des femmes se calmer et ressentir un malaise à mesure que leur beau corps change avec le temps. Je vois aussi des femmes puiser dans leurs forces, redécouvrir leur personnalité et se sentir redynamisées et vitales à nouveau.
Après avoir coaché plus de 50 femmes dans ma pratique de santé holistique, je peux maintenant voir les tendances en matière de santé et de personnalités. J'ai même identifié les 5 personnalités que je vois et ce qui les motive. Ce qui alimente leur esprit et leur corps, ce qui les fait sourire, les fait se cacher et ce qui les fait se sentir connectés aux autres. Voulez-vous totalement nerd avec moi pendant une minute? Génial, regardons chacun rapidement
L'espion : Elle sait ce qu'elle aime et ce qu'elle n'aime pas et aime essayer de nouvelles choses, mais seulement si elle sait exactement dans quoi elle s'embarque . Quand il s'agit de cuisiner, elle aime suivre une recette et veut vraiment savoir ce que son corps dit. Elle est fatiguée de se sentir coupable et confuse par son corps de plus de 40 ans.
The Ringmaster : C'est celle qui aime prendre soin des autres mais qui est enfin prête à se mettre en avant. Elle excelle dans le multitâche et dit parfois « oui » alors qu'elle veut vraiment dire non, mais c'est toujours à cause de son grand cœur. Elle se sent coupable de son nouveau désir de se concentrer sur elle-même, mais au fond d'elle-même, elle sait que plus de temps « moi » fera finalement d'elle une personne plus heureuse.
Le détective : Elle sait que savoir, c'est pouvoir. Elle a le goût et l'amour de l'apprentissage tout au long de la vie et aime partager ce qu'elle sait avec les autres. Elle se sent à la fois curieuse et impatiente face à son corps changeant et se nourrit de routine et d'habitudes . Elle est à la fois frustrée et impatiente ces derniers temps, ce qui n'est pas son état normal, et est prête pour des objectifs plus solides et un plan d'action.
Le Magicien : Elle est prête à aller à la racine de ce qu'elle ressent. Elle sait que la confiance en soi est le remède contre le stress, la fatigue et le brouillard cérébral et qu'elle est une femme active. Elle est frustrée que son corps la repousse récemment et est généralement la causeuse dans les contextes sociaux avec ses amis . Elle aussi sait qu'avec quelques changements, elle pourrait retrouver le contrôle de son corps.
The Wizard : Elle sait que son arme secrète reste en action. Elle ne laisse pas son corps changer la déprimer et pense que ses routines et ses exercices finiront par égaliser les choses. Elle sait que la nourriture, l'état d'esprit et le mode de vie jouent tous un rôle dans la prise de contrôle de la façon dont son corps s'est récemment manifesté. Elle se nourrit de routines et d'habitudes et sait qu'elles peuvent porter leurs fruits avec le temps.
La partie amusante de puiser dans vos symptômes est qu'ils sont votre superpuissance. Ce sont les messages de votre corps et en reconnaissant quel type de belle femme vous êtes , vous avez le pouvoir de vous sentir, de regarder et de dormir au mieux.
Essayez le quiz de superpuissance et découvrez votre personnalité de superpuissance.
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Stephanie Huntjens White est une coach de santé holistique et une styliste de bien-être qui aide les femmes à transformer leurs 40+ symptômes en leur superpuissance en les aidant à se sentir en confiance et en contrôle de leur corps changeant, d'une belle manière holistique.
Crédit photo : https://unsplash.com/@misswoods
Avez-vous déjà remarqué que vous vivez au quotidien dans un lieu de rejet et/ou de trahison ?
Laissez-moi vous expliquer. La peur du rejet et de la trahison sont 2 des peurs les plus courantes chez les humains. Chaque fois que nous prenons une décision ou agissons, nos peurs surgissent et nous décidons de cet endroit. Notre esprit tourne à plein régime : 'comment ai-je déjà vécu ces émotions et ces peurs et comment puis-je éviter de revivre cela' ? Peu importe la situation, c'est votre ligne de fond. Serai-je rejeté et/ou trahi ?!
Par exemple:
Vous souhaitez créer une entreprise ou postuler à un nouvel emploi. Votre première réaction sera de passer en revue toutes les façons dont cela pourrait mal tourner, puis de commencer à douter de vous-même et à sentir que vous n'êtes pas assez bon. Vous vous rejetez et vous trahissez avant même de commencer parce que vous ne voulez pas que les autres le fassent en premier.
Vous envoyez un message à un ami, un collègue, un membre de la famille et ils ne répondent pas, vous pensez automatiquement que c'est vous, que vous avez fait quelque chose de mal ou qu'ils sont en colère contre vous. Vous éprouvez des sentiments de rejet et/ou de trahison parce que c'est l'histoire qui vous trotte dans la tête. Ce sont les émotions auxquelles vous vous associez.
Vous vous cachez derrière des étiquettes (épouse, mère, PDG, etc.) et des masques (perfectionnisme, gentille fille, surdouée, etc.) lorsque vous rencontrez des personnes dans votre vie. Celles-ci deviennent des ancres pour vous donner l'impression d'être quelqu'un au cas où vous seriez rejeté et/ou trahi. Ils deviennent les barrières que vous mettez en place pour vous protéger.
Et si nous commencions à interrompre ces pensées et ces croyances et à les remplacer par des pensées d'amour et d'acceptation ? Ne serait-ce pas plus agréable ? Cela ne nous donnerait-il pas envie de nous montrer plus souvent ?
Et si chaque matin en vous levant, vous choisissiez comment vous voulez vous présenter ce jour-là ?
Et si chaque jour vous deveniez de plus en plus curieux de savoir qui vous êtes ?
Et si vous décidiez qui vous voulez être à chaque instant ?
Et si vous vous souveniez du bien que vous apportez à ce monde ?
Et si vous vous concentriez sur les choses dont vous êtes fier ?
Et si AUJOURD'HUI VOUS CHOISISSEZ une autre voie, une autre vie ?
C'est ainsi que vous commencez à changer les schémas négatifs.
Soyez CONSCIENTS des peurs et de la façon dont elles se manifestent subtilement dans votre vie.
Atteignez INTENTIONNELLEMENT de nouvelles croyances positives et stimulantes
CHOISIR d'agir différemment
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Écrivez-les et dites-les tous les jours, ressentez vraiment l'énergie qu'ils apportent et passez du temps dans cet état :
Je suis capable de réaliser tout ce que je veux.
Je mérite d'aimer et d'être aimé.
Je suis digne parce que j'existe.
J'ACCEPTE qui je suis et où je suis en ce moment
Apprenez à vous connaître sans la peur du rejet et de la trahison, sans les masques et les étiquettes, sans les barrières de protection.
QUI SERAIT CETTE BELLE ÂME ?
QUI POURRAIT-ELLE DEVENIR si elle commençait à s'accepter là où elle a des défauts et tout ?
COMME MERVEILLEUX serait-il de se présenter de cet endroit ?
Je sais qu'elle existe en toi, elle a juste besoin d'un peu d'aide pour émerger !
Gros bisous,
Rachel xo
Vous arrive-t-il de vous sentir découragé ?
Je fais. Et quand je me sens découragé, je le ressens comme une sensation lourde, collante et sombre au creux de mon estomac qui alourdit mon cœur et m'empêche de m'émanciper. En fait, le découragement est le contraire de l'autonomisation. Le mot décourager vient de l'origine française "des", qui signifie "emporter". Donc, dans le découragement, le courage est enlevé. De plus, je pense aussi que l'autonomisation, l'enthousiasme, la confiance et la joie sont tous enlevés lorsque nous éprouvons du découragement.
Il faut du courage pour être autonome. Il faut du courage pour être confiant. Il faut du courage pour être enthousiaste et joyeux. Il faut du courage pour se montrer authentiquement dans le monde, jour après jour. Lorsque nous nous sentons découragés, toutes ces choses nous sont également enlevées.
Mais sous le découragement, le courage, la confiance et le but sont toujours là. Et il s'agit de s'en souvenir et de décider ensuite de choisir l'autonomisation plutôt que l'impuissance, la joie plutôt que la victimisation, l'enthousiasme plutôt que l'apathie, la confiance plutôt que la peur et le courage plutôt que le découragement.
J'aimerais partager mon 'Processus de Dissipation du Découragement'; un processus que j'ai développé pour mon programme de coaching Accelerate Your Inner Wisdom. Je vous encourage à utiliser ce processus la prochaine fois que vous vous sentirez découragé.
Étape 1
Lorsque vous vous sentez découragé, asseyez-vous avec le sentiment et l'énergie du découragement. Qu'est-ce que ça fait? Où le ressentez-vous dans votre corps ? Quelles autres émotions y sont associées ? (c'est-à-dire, ressentez-vous aussi de la colère, de la frustration, de la jalousie ou de la tristesse ?).
Ne jugez pas ce que vous ressentez. Asseyez-vous simplement avec et laissez les sentiments être. Vous trouverez peut-être utile de mettre votre main là où vous la sentez dans votre corps.
Ne le repoussez pas et ne lui résistez pas.
Imaginez avoir un cœur ouvert lorsque vous ressentez ce que vous ressentez.
Pendant que vous faites cela, utilisez votre esprit intellectuel pour savoir deux choses :
1) S'asseoir avec le découragement est difficile et difficile.
2) La sensation va se dissiper et se libérer.
Étape 2
Après quelques minutes, lorsque la sensation se dissipe (et ce sera le cas) et que vous vous sentez plus léger, sortez votre journal et réfléchissez aux questions suivantes :
Étape 3
Recadrer et redéfinir le découragement.
Le découragement vient de la pensée ou de l'histoire que quelque chose « ne fonctionne pas ». C'est un état d'esprit de victime et notre cerveau aime nous indiquer toutes les preuves qui soutiennent cette pensée (incorrecte).
Sortez d'un état d'esprit de victime et dirigez-vous vers une énergie plus autonome en écrivant dans un journal sur les questions suivantes :
Étape 4
Passez en revue votre liste « comment les choses fonctionnent pour moi » de l'étape 3. Que voyez-vous ? Quels modèles émergent ? Il s'agit d'informations précieuses sur les endroits où vous devez consacrer plus de temps, plus d'énergie et plus de ressources pour créer plus d'opportunités pour les choses qui fonctionnent.
Étape 5
Réfléchissez à des façons de faire plus de choses qui fonctionnent pour vous. Créez des étapes d'action qui vous mèneront vers l'autonomisation, le courage, la joie et le but.
Étape 6
Gardez une trace de la façon dont l'Univers s'ouvre et répond à votre nouvelle définition de ce qui fonctionne, vos pensées recadrées et vos étapes d'action inspirées.
***
J'aime voir mes clients passer du découragement au courage, à la confiance et à l'épanouissement. Lorsque les femmes savent ce qui est le plus important pour elles et qu'elles se sentent habilitées à poursuivre ce qu'elles désirent, elles peuvent créer tant de changements positifs.
Je peux vous aider aussi. Dans mon accélérateur de coaching de 3 mois, je vais vous montrer comment passer à la confiance, au but et à l'épanouissement. Réservez un appel avec moi aujourd'hui et commençons! Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.
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Vera est une coach de vie dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Son programme signature accélère la connexion de ses clients à leur sagesse intérieure, les alignant sur leur objectif, leur confiance et leurs actions inspirées sur lesquelles ils peuvent compter, afin qu'ils puissent vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera .
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