Blogue collectif

par Katy Loewen Co.

Un jour j'écrirai un livre. Je sais je vais. J'ai juste besoin de vivre plus, j'ai besoin de gagner beaucoup de vie pour gagner plus de sagesse, de perspicacité et de perspective avant d'écrire à ce sujet.

La vie a bien d'autres leçons à m'apprendre. À ce jour, ma meilleure enseignante a été ma mère.

Ma mère était une femme Remarquable. Elle m'a encouragé à écrire. En fait, après la naissance de notre premier enfant, j'étais tellement submergé par ce nouveau genre d'amour que je n'avais jamais connu que j'ai alors commencé à écrire un livre. J'ai dit 'Maman, j'ai besoin d'écrire un livre ! Avoir Mikey a été incroyable, je ne le mérite pas !".

Elle m'a rappelé que je le méritais à 100%, et oui mon amour, tu devrais tout écrire à ce sujet, tout le temps. Mon livre était/est intitulé « L'amour de cette mère ».

La vie rattrape son retard et nous mettons de côté les choses mêmes qui nous passionnent, je ne sais pas pourquoi cela se produit, mais c'est le cas.

Récemment, mon entreprise vient de terminer une série en 3 parties de "Créer le plan de votre vie". Ce n'est pas super chic, les graphismes pourraient être meilleurs, les vidéos pourraient être meilleures… mais vous savez quoi, c'est puissant comme de la puanteur, et cela nous fait penser à sortir de nos propres têtes. C'est un exercice incroyablement puissant. J'ai appris cela de ma mère, une femme remarquable.

Elle ne m'a pas fait asseoir un jour et m'a dit "Katinka, voici les 3 étapes pour créer le plan de votre vie". Non, elle m'a appris à travers ses actions, sa vie et son héritage. Elle est partie maintenant depuis près de 13 ans. Ses dons et ses enseignements continuent d'inonder ma mémoire. Ils m'inspirent et me bénissent.

Oui, elle m'a appelé Katinka.

Ma passion est de redonner au monde un peu de ce que ma mère m'a donné, elle m'a appris tant de belles choses et a eu un impact énorme sur notre famille.

Donc, être la fille d'une femme remarquable signifie que j'ai de grandes chaussures à chausser (même si ses pieds étaient minuscules) et commencer à rêver, créer et construire mon héritage. À quoi cela ressemblera-t-il ?

En fin de compte, ce qui compte vraiment, c'est notre héritage. L'empreinte que nous avons laissée, l'impact que nous avons eu dans le monde et la façon dont nous avons traité les gens

Chaque petite et grande chose que nous faisons aujourd'hui a un impact sur notre avenir. Voici la magie, nous pouvons choisir si cela va être positif ou négatif.

Ma mère m'a appris l'abondance. Elle m'a appris que je dois toujours "attendre plus" pour ma vie. Sa plus grande leçon a été « Attendez-vous à plus pour vous-même et vous pouvez donner plus ». J'aime ça.

Elle m'a appris à toujours aller chez le dentiste avec une belle apparence, le médecin en bonne santé et à être à votre meilleur lorsque vous allez vous faire coiffer. "Si vous ne vous valorisez pas Katinka, pourquoi quelqu'un d'autre devrait-il le faire?" Elle m'a donné confiance comme une folle.

Alors que l'année tire à sa fin, il est idéal de prendre un peu de temps pour soi et de réfléchir. Pensez à vos réalisations de l'année écoulée, pensez à vos échecs, pensez à la façon dont vous avez traité les gens, pensez à la façon dont vous vous êtes présenté tous les jours. Qui a eu une influence positive dans votre vie, et qui ne l'a pas été. Comment vous sentez-vous? Que pouvez-vous améliorer ? Quels échecs vous ont conduit aux plus grandes opportunités ?

Pour moi, j'ai beaucoup de raisons d'être reconnaissant. J'ai eu une année d'apprentissage, de découvertes, de célébrations, de déceptions, de luttes et de tristesse. Tout cela est fait pour m'apprendre quelque chose. Je suis reconnaissant pour le discernement.

Alors, voici une merveilleuse année à venir pour nous tous, voici pour découvrir et s'appuyer sur nos plus grands professeurs, voici pour l'abondance.

Soyez remarquable.

En force,

K

Katy Loewen Co.

Coach en leadership et réussite

www.katyloewen.com

katy@katyloewen.com

par Katy Loewen Co.

Depuis que je suis coach certifié, spécialisé dans les forces, j'ai été vraiment intrigué par la discussion et la pratique (oui, la pratique) de l'empathie.

Souvent, lorsque je coache des clients, s'ils ont l'empathie comme l'un de leurs 5 premiers, ils répondent souvent par un « Vraiment ? » Je pensais vraiment que j'aurais la concurrence ou le commandement. Entrez triste visage frustré.

Permettez-moi de dire ceci. Je suis tellement excité quand je peux coacher un empathe. Pourquoi? En tant que coach en leadership, je sais avec certitude que l'empathie est nécessaire pour vraiment diriger.

Il y a quelques raisons pour lesquelles je suis tellement excité par l'empathie en tant que force, deux de mes écrivains préférés parlent fréquemment de ce sujet.

Simon Sinek parle et écrit beaucoup d'Empathy. Brene Brown écrit et prononce également des discours sur l'empathie. Je crois que le monde a désespérément besoin de plus d'empathie. Besoin désesperé.

Voici ce que Simon Sinek a à dire sur l'empathie.

"L'empathie, c'est se préoccuper de l'être humain, pas seulement de sa production."

Diriger avec empathie peut ressembler à ceci ; 'Hé, j'ai remarqué qu'il y a eu des problèmes dans ton travail ces derniers temps. Parlez-moi de ce qui se passe? Est-ce que tout va bien dans votre monde ?

Comment puis-je vous aider à revenir là où nous avons tous besoin que vous soyez ?

Par opposition à : "Hé, j'ai remarqué que vous n'atteignez pas du tout votre objectif". En fait, vos chiffres sont en baisse, l'ambiance de votre équipe est faible. Je ne sais pas combien de temps cela va durer, mais ce ne sera pas bon pour l'entreprise, ni pour vous.

Aie! Le deuxième exemple crée la peur. C'est menaçant. C'est agressif. C'est démotivant. C'est nul.

Le premier exemple est une conversation difficile à coup sûr, mais ces conversations difficiles sont beaucoup plus faciles à avoir si vous avez des interactions quotidiennes avec vos équipes, avec celles que vous dirigez.

S'éloigner du premier exemple laissera cette personne responsabilisée, soignée et elle sait qu'elle est appréciée par vous et toute l'équipe.

N'est-ce pas là tout l'enjeu du leadership ?

En regardant l'empathie à travers une lentille relationnelle, Brene Brown a ceci à dire; "L'empathie est le fil qui nous relie aux autres humains. Lorsque l'empathie est utilisée dans la vie de tous les jours, elle nous fait nous sentir plus connectés les uns aux autres. Et lorsque nous nous sentons connectés à ceux qui nous entourent, nous devenons des personnes meilleures et plus compatissantes ».

Brene et Simon sont des auteurs incroyables, et j'ai tellement appris d'eux. Toute leur ambiance consiste à aimer les autres, à ajouter de la valeur et à traiter les gens avec un respect incroyable, sans distinction de race, de couleur, de religion, de sexe, etc.

Je suis aussi un peu "plus" à propos de l'empathie, car mes deux enfants adultes partagent l'empathie comme leur principale force n ° 1, ce qui est très cool.

Les deux sont aussi différents que la craie et le fromage, ce qui rend cela encore plus fascinant pour moi. Ils ont des idées différentes sur la vie, sur l'argent, les carrières, etc. Mais la seule chose qu'ils ont en commun est leur amour incroyable pour les enfants et les animaux. Mon fils pourrait apprivoiser un cheval sauvage, un chien enragé ou un tamia (je suis ridicule, mais vous me comprenez).

Ma fille a la manière la plus incroyable avec les enfants, tous les enfants. Elle capte très rapidement leurs émotions et les attire avec son sourire et sa douceur. Les voir en Afrique et au Guatemala a été l'une de mes nombreuses joies dans la vie. Voir des enfants grimper dessus et les serrer si fort est une image que je garderai pour toujours dans mon cœur et dans ma tête.

C'est ainsi que leur empathie se manifeste.

Je n'oublierai jamais cette petite histoire drôle. Nous étions à Victoria Falls au Zimbabwe en 2010. Nous faisions des courses dans un marché et les enfants avaient des trous dans leurs poches. Nous nous sommes également équipés de casquettes, de chaussettes, de tongs et de barres granola supplémentaires.

Nous étions dans un endroit sûr et laissions les enfants errer librement dans une certaine mesure. En très peu de temps, Mikey est revenu avec son sac de friandises vide. Il avait de grandes intentions de négocier… mais cela ne s'est pas produit. Je pense qu'il a payé plus que le prix demandé pour ses sculptures et a également jeté des chaussettes. En fait, il a donné la chemise de son dos à un enfant.

Maintenant, la petite (notre fille) était une négociatrice experte et on l'a entendue dire "Allez, je suis un enfant fauché du Canada, je n'ai même pas de travail, j'ai besoin d'un meilleur prix". Tu vois! Différent comme la craie et le fromage, et tous deux tout aussi étonnants.

Leur dénominateur commun est l'empathie, et leur père et moi sommes plus que fiers.

Alors, comment obtenir plus d'empathie ? Comment pouvons-nous pratiquer l'empathie dans notre leadership et dans nos relations ?

Voici quelques conseils :

1. Sortez de votre propre tête

2. Pratiquer la gratitude au quotidien

3. Restez à l'écart des nouvelles

4. Trouvez un enfant et un animal à aimer inconditionnellement, sans condition.

5. Pensez à votre héritage et entrez (ou courez !) directement dans votre leadership avec les deux pieds.

En force,

K

Katy Loewen Co.

Coach en leadership et réussite

www.katyloewen.com

katy@katyloewen.com

Il existe de nombreuses informations sur ce qu'il faut faire pendant la période de Noël concernant la consommation d'aliments et d'alcool et sur la façon de gérer la charge supplémentaire de sucreries. Aujourd'hui, je vais vous donner quelques conseils supplémentaires, mais j'aimerais que vous envisagiez de les utiliser même après les vacances.

Si vous voulez voir des changements dans votre style de vie, votre poids, votre énergie, votre bien-être, etc., commencez à adopter de bonnes habitudes tous les jours et non "certains" jours.

Plus vous appliquez de bonnes habitudes, plus vous comprendrez comment votre corps réagit à ces changements, et plus vous serez en charge de choisir comment faire fonctionner les choses pour que vous vous sentiez bien, confiant et plein d'énergie. Et rappelez-vous qu'il est acceptable de dire NON lorsque vous ne pouvez pas assister à un événement, répondre aux attentes de quelqu'un ou accomplir toutes les tâches accablantes que vous vous imposez.

Pensez à appliquer les conseils ci-dessous tout le temps que vous sortez pour socialiser ou lorsque vous avez besoin d'aide à la maison et rappelez-vous que nous parlons pendant et après les festivités :)

• Évitez les chocolats des fêtes avant de vous coucher : une augmentation rapide de la glycémie peut dynamiser le corps et perturber votre sommeil.

• Bien s'hydrater avant chaque soirée : Boire un grand verre d'eau pétillante (riche en bicarbonate), ou un verre d'eau citronnée peut vous aider à éviter de manger trop d'en-cas hypercaloriques. Des points supplémentaires si vous mangez également une pomme avant de partir - les fibres et les antioxydants supplémentaires maintiendront votre taux de sucre dans le sang stable et vos surrénales heureuses, afin que vous puissiez profiter de l'événement sans stress.

• Terminez votre repas par une tisane détox : il existe de nombreuses tisanes qui peuvent vous aider à vous détoxifier. Ma combinaison préférée comprend le romarin, le radis noir, la feuille d'artichaut, la racine de pissenlit et le citron vert.

• Optez pour les crustacés : ils sont pleins de protéines, de vitamines et d'oligo-éléments essentiels (et rendus encore plus sains et plus savoureux grâce à quelques gouttes de citron). Si les allergies ne sont pas un problème, choisissez ces collations saines plutôt que des collations à base de pain, comme la pizza et les canapés.

• Demandez de l'aide : les vacances sont exigeantes et nous sommes trop nombreux à essayer d'en faire trop par nous-mêmes. Vous pouvez demander de l'aide à votre famille et à vos amis ! Qu'il s'agisse de décoration, de shopping, de cuisine ou que vous ayez simplement besoin d'une épaule sur laquelle vous appuyer, DEMANDEZ. Vous libérerez votre temps et aurez des occasions de vous détendre ! De plus, ceux qui vous aiment auront la chance de vous montrer à quel point ils se soucient de vous - c'est une situation gagnant-gagnant pour tout le monde.

par Leigh Ann Betts

Avouons-le, la saison des fêtes peut être folle, encombrée et écrasante. Le secret pour réussir à travers tout cela est d'avoir un plan et un budget. Ainsi, lorsque janvier arrive et que les factures commencent à affluer, vous ne commencez pas la nouvelle année du mauvais pied.

Avoir un plan

Découvrez les cadeaux que les gens veulent. Cela vous fera gagner du temps à la fin et vous n'aurez pas à retourner des choses en janvier.

Cela vous est-il déjà arrivé; c'est le matin de Noël et il y a tout un tas de cadeaux sous le sapin, et tout le monde fouille dans un cadeau après l'autre comme si c'était une course ? Juste au moment où vous pensez que les enfants vont s'installer et jouer pendant des heures, ils s'enfuient et jouent avec toutes leurs vieilles affaires, et tous les nouveaux cadeaux sont entassés dans le coin ?

`Le point est, moins c'est plus quand on fait des cadeaux. Ne préféreriez-vous pas offrir à cette personne spéciale une chose qu'elle veut vraiment plutôt qu'un tas de choses qu'elle ne veut peut-être pas ?

Avoir un budget

La plupart du temps, nous sommes rattrapés par la saison et finissons par dépenser beaucoup trop d'argent. Lorsque nous n'avons pas de plan et que nous ne nous en tenons pas à un budget, janvier finit par être une sorte de déprime, car nous devons encore payer tout ce que nous avons acheté avec nos cartes de crédit. Fixez-vous un budget par personne raisonnable pour votre portefeuille.

Une stratégie de cadeaux simple et douce

Voici une excellente stratégie qu'un ami a partagée sur les réseaux sociaux que j'adore, qui garde les cadeaux en perspective et réduit les dépenses excessives et les surcharges. De plus, ça rime donc c'est facile à retenir !

• Quelque chose que tu veux

• Quelque chose dont tu as besoin

• Quelque chose à porter

• Quelque chose à lire

Réduisez votre consommation ; Idées cadeaux sans encombrement

Passez à la vitesse supérieure et envisagez d'offrir des cadeaux sans encombrement. Voici quelques idées à considérer :

Cours

Idéal pour tous les âges. Il pourrait s'agir de leçons pour apprendre à jouer de la guitare ou du piano. Peut-être assister à une sorte de cours.

Événements

Il y a toujours beaucoup de concerts et d'événements musicaux. Il peut s'agir d'un événement sportif ou d'une pièce de théâtre. C'est peut-être quelque chose que vous pouvez faire ensemble. C'est toujours une excellente option pour les adolescents; assister au concert de leur groupe préféré.

Adhésions

Il peut s'agir d'une carte perforée dans une salle de sport, d'un laissez-passer pour un zoo ou d'un abonnement à un parc à thème si vous en avez un. Il y a aussi des folies de soins personnels comme un massage, une manucure ou une pédicure. La dernière rage est un rasage à chaud pour hommes que vous pouvez obtenir dans la plupart des salons de coiffure. Et qui ne veut pas que sa carte soit détaillée ; une autre idée géniale.

Comestibles

Il y a tellement de magasins d'alimentation spécialisés qui se spécialisent dans les associations d'huiles d'olive et de vinaigre balsamique haut de gamme. Une excellente alternative à une bouteille de vin lorsqu'on est invité chez quelqu'un pendant les vacances.

Carte cadeau

Une carte-cadeau à l'endroit préféré de votre proche est une valeur sûre. Surtout pour les adolescents. Que ce soit pour de la nourriture, des vêtements, des livres ou de la musique, les cartes-cadeaux sont toujours un succès.

Cadeaux à faire soi-même

Il n'y a rien de plus attentionné qu'un cadeau fait maison. Cela pourrait être aussi simple qu'un livret de chèques-cadeaux que vous créez avec des expériences pour votre bien-aimé comme un massage, un bain de pieds, une soirée cinéma, un dîner au restaurant, un dîner dans lequel vous préparez, tondre la pelouse/peller la neige, ou à peu près tout ce qu'ils apprécient mais ne s'offrent pas souvent.

Il y a tellement d'options pour les cadeaux à faire soi-même ; consultez Pinterest pour vous inspirer.

Lorsque vous avez un plan et un budget pour vos cadeaux, vous pouvez éviter de vous réveiller la nouvelle année avec trop de choses, nulle part où les mettre et de monter des factures de carte de crédit. C'est stressant et avec un peu de planification et d'attention, cela peut être évité.

Profitez du temps des Fêtes. Rappelez-vous que moins c'est plus lorsque vous offrez des cadeaux et qu'il ne s'agit pas de choses ; il s'agit des moments. Et hé, le plus beau cadeau que vous puissiez offrir en cette saison des fêtes est votre présence, alors laissez-vous aller.

Joyeuses fêtes!

Leigh Ann s'installe avec sa famille dans les montagnes Rocheuses canadiennes où ils profitent d'une vie d'équilibre, de simplicité et d'aventure. Mieux connue en tant que créatrice de changement intuitive et coach d'abondance , Leigh Ann aide les femmes à désencombrer leur vie sur le plan physique, mental et spirituel.

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