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Do you dread that afternoon energy slump that leaves you reaching for a coffee or something sweet as a pick-me-up to get you through the rest of your day? We’ve all been there and there’s a very common reason why this energy crash happens that few understand.
It all comes down to your blood sugar. Now when I say blood sugar, I am not talking about Diabetes, which most people think of when I bring up this term. We all experience blood sugar fluctuation in response to what we eat, when we eat and influenced by certain lifestyle factors.
When you eat a meal (or have a drink or snack) your blood sugar will increase. How much it increases will really depend on what you ate and how quickly glucose is released from these foods and/or drinks into your blood stream.
Carbohydrates break down into glucose in our blood stream. The carbohydrates with short chains (a.k.a. simple Carbohydrates) reach the bloodstream much more quickly than those with long-chain (a.k.a. complex Carbohydrates), resulting in higher blood sugar spikes.
Simple Carbohydrates are things like your cookies, pastries, most breads and cereal products, processed grains and their flours, white rice, refined sugar, candy, soda, corn syrup and high-fructose syrup, fruit juice concentrate and many processed foods.
Complex Carbohydrates include things like legumes, whole grains, beans, vegetables, and fruit. A whole grain in it’s unprocessed form contains three parts and when it’s processed two of those parts are stripped away and you’re left with the blood-sugar spiking starchy part that is void of nutrients.
Repeated blood sugar spikes, over time, can lead to a condition called Hypoglycemia. I want you to think of it like a rollercoaster – your blood sugar spikes up after a meal, and then it crashes in a few hours, leaving you with low energy, cravings, and irritability. We all know that “hangry” feeling right?! Over time this also has a negative impact on your hormonal balance, especially your stress hormone Cortisol and sex hormones.
Learning to stabilize this blood sugar rollercoaster is really the key if you want to feel more stable energy throughout the day, have less cravings, support weight-loss and better hormone health.
Here are three simple tips that will help stabilize your blood sugar levels:
Navigating proper nutrition can be confusing in today’s day and age with so much conflicting information. It can leave you feeling overwhelmed and lost on what’s right for your unique body. If you find yourself in a place where nothing seems to be working for you, and you want to know which foods will support your unique needs, I encourage you to check out the Metabolic Balance Program. This is a fully customized nutrition program for women looking to support weight-loss, better hormone balance, energy levels and digestion. Best of all your plan will be entirely based on the chemistry of your bloodwork, taking out all the guesswork!
Ann is a Holistic Nutritionist, Metabolic Balance Coach, and thyroid guru who helps women gain confidence in how they look and feel in their bodies. Ann works with a scientifically backed metabolic approach to nutrition by using in-depth analysis of blood chemistry to develop truly unique plans to balance each client’s metabolism. The blood analysis reveals exactly which foods are right for each client to lose weight, and improve hormonal balance, energy levels, and gut health without any pills, shakes, or yo-yo diets. Analysis of blood chemistry + food chemistry = your unique metabolic prescription! Ann is also passionate about thyroid health, as she herself has experienced the lonely and confusing journey that came with the diagnosis of an autoimmune thyroid disorder, and loves supporting other women who may be struggling with thyroid related symptoms.
La respiration est une pratique puissante qui, une fois intégrée, peut transformer votre vie. Lorsque j’ai découvert la respiration, quelques principes directeurs ont conduit à mon éveil interne et continuent de guider ma pratique et ma vie.
Certains principes semblent simples en théorie, mais se permettre de s'abandonner pleinement et de se faire confiance dans le processus peut être difficile mais essentiel. Dans Breathwork, le concept d’abandon ne signifie pas défaite ou faiblesse, mais plutôt une opportunité de perspicacité personnelle. Lorsque vous vous abandonnez au processus, vous permettez à de nouvelles expériences et opportunités de se présenter. Notre esprit pensant peut agir comme un vaisseau, se basant par défaut sur des histoires ou des scénarios qui renforcent les croyances limitantes. Avec Breathwork, nous nous éloignons de cet esprit pensant et supprimons les distractions qui ont un impact sur notre capacité à vivre l'instant présent.
Le principe suivant est que ce à quoi vous résistez persiste et que le chemin du passé est dépassé . Dans une séance de respiration, le matériel de vie surgit lorsque vous êtes inconsciemment prêt et équipé pour y faire face. Dans ce conteneur sécurisé, vous avez la possibilité d’explorer, de guérir et de résoudre les problèmes qui peuvent vous empêcher d’atteindre votre bien-être.
Un autre jargon Breathwork que vous pourriez entendre est que tout est de l’eau pour le moulin. Qu'est-ce que cela signifie? Fondamentalement, il s’agit d’accepter que ce qui sera sera et que quoi qu’il arrive, il arrivera. Qu'il y ait des problèmes dans la musique, que vous soyez interrompu par la famille ou par des distractions dans la pièce. Votre frustration, votre colère, votre joie et vos rires : ils font tous partie de la séance de respiration. Respirez l'émotion, respirez dans tout mouvement que vous ressentez, respirez pour approfondir et maximiser l'expérience. C’est toute l’énergie prête à être libérée.
Après une séance de Breathwork, il est important de prendre le temps de réintégrer une activité quotidienne régulière. Voici quelques-unes des activités de transition pour faciliter l’intégration :
Il n’y a aucune limite à ce que vous pouvez faire pour vous intégrer, faites ce qui vous convient. À mesure que la respiration devient l’une de vos activités de soins personnels, vous remarquerez à quel point elle peut avoir un impact sur votre vie quotidienne.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Nous venons au monde avec une grande respiration souvent suivie d'un cri et nous arrivons à la fin de la vie lorsque notre souffle s'arrête. Il s'agit d'une fonction automatique qui ne nécessite pas que nous y réfléchissions pour qu'elle se produise, mais c'est quelque chose que nous pouvons contrôler.
Lorsque nous souffrons, nous retenons notre souffle, lorsque nous sommes anxieux ou excités, notre respiration devient rapide. Lorsque nous sommes en paix, notre respiration est lente, voire rythmée. Il ne fait aucun doute que la respiration est essentielle à la vie et que la façon dont nous prenons soin de notre respiration est importante. La connexion avec notre corps mental, émotionnel et physique est vitale. Il existe de nombreuses façons d’utiliser notre respiration pour stabiliser cette connexion et la respiration neurodynamique en tant que pratique peut certainement aider.
La respiration neurodynamique en tant que pratique peut :
La respiration, en combinaison avec d'autres pratiques, vous aide à explorer la vie de nouvelles manières dynamiques. Au fur et à mesure de l’intégration, vous découvrirez des aspects plus profonds de la vie dont vous ignoriez l’existence. Le mois prochain, nous explorerons les principes clés de la respiration et de l'intégration.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Bonjour chère communauté HHW Global !
Alors que nous saluons la saison rajeunissante du printemps, je me retrouve à réfléchir à la croissance - pas seulement à l'épanouissement qui nous entoure, mais à nos voyages personnels d'expansion et de transformation. Explorons cela ensemble, à travers le prisme de ma propre histoire et de la sagesse des éléments ayurvédiques.
Considérez une plante prospère. Lorsqu'il devient trop grand pour son pot, on n'hésite pas à le transplanter dans un pot plus grand, lui laissant ainsi de l'espace pour s'épanouir. Ce simple acte de changer de contenant est une métaphore puissante de croissance personnelle et professionnelle. Tout comme l’usine, nous avons nous aussi besoin d’espace pour nous développer et atteindre notre plein potentiel.
Lorsque je me suis lancé pour la première fois dans mon parcours solo en tant que maître enseignant de Reiki, le monde des affaires était pour moi un territoire inexploré. Je me sentais comme un semis dans un petit pot, aspirant à l’espace. Rejoindre la communauté HHW était ma façon d'entrer dans un conteneur plus grand. Ce saut a non seulement nourri ma croissance en tant que praticien du Reiki, mais aussi en tant que solopreneur. C'était une transformation qui résonnait profondément avec l'essence du Reiki : circuler avec l'énergie de la vie et s'ouvrir au changement.
L'Ayurveda , souvent appelée la science sœur du Yoga, est un ancien système de guérison holistique originaire d'Inde. Il met l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce à la compréhension des cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments représentent différents aspects de notre existence et s’alignent sur des chakras spécifiques, nous rappelant que la croissance est multidimensionnelle. Par exemple, la « Terre » nous enracine dans la stabilité, « l'Eau » nourrit notre capacité d'adaptation et notre bien-être émotionnel, le « Feu » alimente nos ambitions et notre énergie transformatrice, « l'Air » symbolise le mouvement et le changement, et « l'Éther » nous connecte au vaste espace. , aspects spirituels de l'univers.
Ce printemps marque une période particulière dans notre voyage collectif - une opportunité d'embrasser l'esprit de renouveau et de croissance, en nous alignant sur le rythme naturel de l'univers. Dans le cadre de notre série Spring Awakening, nous nous lancerons dans une exploration approfondie de ces éléments ayurvédiques, chacun lié à des chakras et à des méditations spécifiques. C'est plus qu'une simple expérience d'apprentissage ; c'est un voyage transformateur, nous permettant de trouver notre plus grand pot, où nos racines peuvent s'enfoncer plus profondément et nos branches peuvent s'étendre plus haut. Pour plus de détails sur la série et comment faire partie de cette harmonie élémentaire, veuillez cliquer ici . Rejoignez-nous tous les mercredis à 19h55, du 3 avril au 19 juin, alors que nous embrassons les énergies renouvelées de la Terre, de l'Eau, du Feu, de l'Air et de l'Éther, favorisant la croissance et l'équilibre holistiques.
Alors que nous naviguons chacun sur notre chemin vers un conteneur de croissance plus grand, inspirons-nous des éléments ayurvédiques. Ces éléments anciens nous guident pour exploiter pleinement notre potentiel, nous rappelant que la croissance est un mélange harmonieux de compréhension et d’alignement avec les forces naturelles en nous et autour de nous. Dans notre série « Spring Awakening » , nous explorerons cette synergie entre les enseignements intemporels de l'Ayurveda et la sagesse durable du Reiki. Ensemble, ces pratiques offrent un chemin holistique vers la croissance, l’équilibre et le bien-être. Rejoignez-moi dans ce voyage alors que nous transcendons nos frontières et prospérons en cette saison de renouveau et d'éveil. C'est parti pour grandir ensemble dans l'harmonie et la sagesse !
Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.
En tant que femmes, nous vivons traditionnellement beaucoup de stress et de facteurs de stress, étant responsables non seulement de nous-mêmes mais aussi de nos partenaires, de nos enfants, de nos petits-enfants et de notre vocation. Les femmes ruminent, apparemment sans fin, sur des choses hors de notre contrôle.
À mesure que notre esprit se connecte plus profondément à notre noyau, notre expérience humaine de « cerveau de singe » s’efforce de donner un sens à ce que notre véritable essence, notre esprit, veut réellement. Lorsque nous pouvons nous calmer, nous abandonner et simplement ÊTRE, nous puisons dans notre vérité, notre connexion avec notre guide intérieur, notre esprit.
Avec tant de distractions dans la vie, c'est souvent notre dernière pensée d'ÊTRE avec nous-mêmes, de prendre soin de nous, de nous éteindre et d'écouter nos conseils intérieurs. De nombreuses femmes sont en mode combat ou fuite avec des hormones de stress élevées et un système nerveux central hyperactif. Cela sabote le travail spirituel que nous effectuons, ne nous permettant pas de nous connecter pleinement à notre véritable moi. Nous sommes trop distraits par des facteurs externes qui activent inconsciemment notre réponse physiologique.
La meilleure chose que nous puissions faire est de calmer consciemment notre corps physique pour pouvoir nous connecter plus pleinement à notre corps spirituel et énergétique ou aurique.
10 façons simples de se reconnecter à notre esprit et de calmer son système nerveux central :
1. Hum, chantez ou chantez. C'est rapide et facile à faire.
2. Respirez. 10 respirations PROFONDES concentrées ou 4-7-8 respirations.
3. Méditez.
4. Sol dans la nature, littéralement. Tenez-vous pieds nus sur l’herbe, promenez-vous dans une forêt.
5. Écoutez de la musique relaxante comme de la musique de méditation ou des battements binauraux.
6. Étirez-vous.
7. Répétez des mantras tels que « Je suis en sécurité ».
8. Massez vos oreilles
9. Allez vous faire masser
10. Jardin (jeu dans la terre - mise à la terre)
Faites de votre mieux pour en faire 3 chaque jour et voyez quel effet cela a. Et une fois cela fait, ÉCOUTEZ votre esprit. Comment se sent votre énergie ?
Nous avons tous un flux d'énergie dans notre corps. Ce flux est connu sous le nom de chi, prana ou force vitale. Il joue un rôle crucial dans notre bien-être général et contribue aux niveaux de stress.
Lorsque l’énergie circule harmonieusement, nous ressentons vitalité, équilibre et bien-être. Cependant, des blocages dans les voies énergétiques peuvent perturber ce flux et entraîner une augmentation du stress et des tensions.
Vous pouvez reconnaître les signes d’énergie bloquée en étant conscient lorsque vous êtes agité, irritable ou présentez des symptômes physiques comme une tension musculaire. En comprenant le lien entre le flux d’énergie et les niveaux de stress, vous pouvez prendre des mesures proactives pour éliminer ces blocages.
Des pratiques comme la méditation, la respiration, le Reiki, la libération des émotions piégées ou encore un travail plus profond en libérant les blessures au niveau de l'âme peuvent aider à libérer l'énergie stagnante et à rétablir l'équilibre, favorisant ainsi un état de paix intérieure et de résilience émotionnelle.
Techniques pour éliminer les blocages énergétiques
Différentes techniques sont disponibles pour éliminer les blocages énergétiques et rétablir l’équilibre.
La méditation nous permet de calmer l’esprit, de nous concentrer sur l’intérieur et de créer un espace permettant à l’énergie de circuler librement.
La respiration, telle que la respiration diaphragmatique profonde ou la respiration alternée par les narines, oxygène le corps et libère l'énergie stagnante.
Le Reiki, une modalité de guérison énergétique japonaise, canalise l'énergie vitale universelle pour faciliter la libération des obstructions énergétiques.
Les pratiques basées sur le mouvement comme le yoga ou le Tai Chi combinent postures physiques, respiration et mouvements conscients pour relâcher les tensions et améliorer le flux d'énergie.
Apprenez à faire des tests musculaires afin d'identifier les énergies emprisonnées dans votre corps, puis à utiliser des techniques de libération spécifiques qui vous permettront de pratiquer une bonne hygiène énergétique pour garder vos autoroutes énergétiques claires et fluides.
Explorer et intégrer ces techniques dans nos vies nous permet de développer une pratique personnalisée de nettoyage énergétique qui résonne avec nos besoins, favorisant un état de paix intérieure et de bien-être.
Créez un sanctuaire énergétique
Concevoir un espace paisible et harmonieux à la maison favorise l’évacuation de l’énergie et la réduction du stress. L’utilisation d’éléments et de couleurs naturels qui favorisent un environnement calme, comme les tons terreux, peut améliorer le flux d’énergie.
L'incorporation d'objets sacrés, de cristaux ou d'huiles essentielles amplifie encore l'atmosphère énergétique.
Établir des rituels quotidiens, comme faire des bavures ou allumer des bougies, aide à maintenir le caractère sacré énergétique de l’espace.
Un désencombrement et une organisation réguliers contribuent à un flux d’énergie plus clair.
En créant consciemment un sanctuaire énergétique, nous nous procurons un refuge pour le rajeunissement, la guérison et le maintien de la paix intérieure.
Intégrer la compensation énergétique dans la vie quotidienne
L’intégration d’exercices simples d’évacuation de l’énergie dans nos routines quotidiennes est essentielle pour gérer le stress et maintenir l’équilibre.
Trouver des moments de calme et de pleine conscience tout au long de la journée, en détournant notre attention des facteurs de stress, nous permet de recalibrer notre énergie et de rétablir l'équilibre.
L'identification des déclencheurs et des facteurs de stress dans notre environnement nous permet de développer des stratégies pour atténuer leur impact, comme fixer des limites ou pratiquer des techniques de visualisation.
Comprendre le lien entre le flux d’énergie et les niveaux de stress nous permet de prendre des mesures proactives pour éliminer les blocages énergétiques.
En utilisant des techniques telles que la méditation, la respiration, les mouvements du corps et la libération de l'énergie emprisonnée, éliminez l'énergie stagnante et rétablissez l'équilibre. Créer un sanctuaire énergétique à la maison améliore l’environnement pour l’évacuation de l’énergie et le soulagement du stress. Intégrer l’évacuation des énergies dans la vie quotidienne grâce à la pleine conscience, identifier les déclencheurs et établir des pratiques cohérentes nous permet de gérer efficacement le stress et de maintenir un état de paix intérieure.
En donnant la priorité à l’élimination de l’énergie, nous ouvrons la voie à une réduction du stress et à une vie plus équilibrée, paisible, alignée et harmonieuse.
Judith Richey est une force de transformation.
Elle offre une guérison spirituelle et des conseils aux femmes
entrepreneurs en quête de transformation profonde et
progresser au-delà du travail qu’ils ont accompli personnellement
développement et changements de mentalité.
Cette approche unique et non conventionnelle exploite les
pouvoir de la guérison énergétique et des techniques non traditionnelles
pour aider ses clients à devenir la meilleure version d'eux-mêmes,
et de trouver l'épanouissement et l'abondance dans tous les domaines de
leurs vies.
Connectez-vous avec Judith Richey pour en savoir plus.
"Le monde n'est pas juste."
C'est ce que nous avons été conditionnés à croire. Que la vie est "dure", et qu'il faut "bousculer" pour joindre les deux bouts. C'est le faux paradigme qui nous maintient coincés dans un système d'esclavage moderne au service de FEW, l'élite.
Où va votre énergie ?
Se soucier de l'argent prend BEAUCOUP d'énergie. Cela vous maintient également coincé dans l'ancien paradigme de l'état d'esprit du manque. L'argent n'est qu'une forme de « monnaie » ; il coule et est abondamment disponible pour vous.
Vous n'êtes pas obligé de coopter dans tout ce qui ne résonne pas avec votre âme, votre guidance intérieure et votre bien-être. Comme toujours. Vous avez l'autorisation complète d'outrepasser cette réalité.
Ayez foi et sachez que vous POUVEZ absolument lorsque vous incarnez et créez à partir de votre Âme, votre nouvelle réalité.
AMÉLIOREZ votre intuition.
Enracinez-vous dans votre sagesse.
Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.
Timeline Jumping peut vous aider à créer les situations de vie que vous souhaitez. C'est pourquoi il est si important, si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment quelque chose, de rester concentré sur lui et sa vibration ! Chaque fois que vous vous écartez de votre manifestation en pensant à une pensée conflictuelle ou en vous déclenchant dans des énergies de vibration inférieure, vous sautez sur une ligne de temps différente qui affecte votre avenir.
Et la résistance apparaîtra toujours juste AVANT un saut dans la chronologie. Parce que les Timelines sont comme des bandes passantes.
Considérez-vous comme un avion. Au fur et à mesure que vous prenez de l'altitude (votre processus d'ascension), la pression de la cabine à l'intérieur de l'avion reste stable afin que vous puissiez rester à une altitude plus élevée de manière transparente.
Le saut dans la chronologie n'est pas différent. Si l'énergie en vous n'est pas ancrée en elle-même pour s'élever avec une autre bande passante, vous ne pouvez pas la maintenir et ne pouvez maintenir que la fréquence la plus élevée à votre disposition (c'est pourquoi le travail de guérison est si important).
Comme beaucoup d'entre vous le savent, j'ai récemment déménagé ma vie, ma famille et mon entreprise au Costa Rica.
Cela a été le saut de ligne de temps le plus audacieux que j'aie jamais fait et il n'a fallu que six mois pour manifester mon paradis. Beaucoup de gens me demandent comment je me manifeste, et la chronologie saute de manière si transparente. Il est indéniable que ces sauts ne sont pas sans défis !
C'est l'énergétique de la manifestation. Vous êtes le maître de votre mojo de manifestation; si vous êtes distrait de votre intention et de sa signature énergétique, votre vibration diminue ; vous laissez tomber votre manifestation de se présenter.
Il y a d'autres "vous" qui vivent déjà la vie que vous voulez vivre. Tout n'est qu'une question de QUAND et d'alignement avec la fréquence de cette chronologie.
Avez vous l'impression que:
-Vous vivez depuis toujours sur une certaine bande passante ou boucle ?
-Ou tu as manifesté quelque chose de mieux mais ça n'apparaît pas ?
-Ou votre manifestation apparaît, mais vous ne pouvez pas la maintenir en réalité ?
Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.
Toutes les possibilités existent dans notre Univers. Votre désir est là, attendant que vous vous concentriez dessus et que vous le mettiez en évidence.
MANIFESTEZ VOTRE PARADIS PARCE QUE VOUS ÊTES ICI POUR FAIRE.
Rejoignez-moi pour votre saut dans la chronologie le plus épique à ce jour👇
Timeline Jumping - Une expérience d'incarnation!
https://dorothyknightreiki.ca/timeline-jumping
Dorothy Knight, connue sous le nom de "The 5dmom", est une auteure à succès et une coach d'incarnation. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu.
Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une «mère au foyer», scolarisant ses deux enfants à la maison tout en gérant une entreprise prospère à 7 chiffres et en écrivant des livres.
Elle vit actuellement au Costa Rica avec son mari et ses deux enfants. Dorothy est la directrice de la succursale de HHW Tamarindo.
Site Web : 5dmom.com
Instagram :@5dmom
Tu ne peux pas l'expliquer mais tu te sens différent. Vous avez même la sensation d'être devenu une nouvelle personne, qui n'a rien à voir avec celle que vous étiez avant. La raison pour laquelle vous cherchez est parce que votre âme sait instinctivement qu'elle est prête à grandir et à passer à une nouvelle vibration plus élevée. Si je comprends bien, cette croissance peut entraîner des maux et des douleurs, car les densités inférieures à l'intérieur de vous se déplacent et se transforment.
Le voyage pour devenir «réveillé» ne ressemble à aucun autre et il n'y a certainement pas de raccourcis ni de délais pour nous y rendre. La manière la plus claire dont l'éveil spirituel se manifeste est en termes de perception et d'expérience différente de la personne éveillée du monde qui l'entoure. Il peut parfois, honnêtement, donner l'impression que vous devenez fou! Dans les premières étapes, il peut aussi se sentir seul et accablant. Mais peu à peu, nous commençons à voir la beauté de la vie se dérouler alors que nous recherchons la magie que chaque jour apporte.
Lorsque les filtres du conditionnement social commencent à se dissoudre, davantage d'impressions nous viennent à l'esprit et nous affectent plus puissamment.
Les signes les plus courants d'éveil spirituel :
1. Perception intensifiée
Cette intensité de perception est parfois vécue comme une ouverture à l'expérience ou, en des termes légèrement différents, une sensibilité accrue. Nous prenons pleinement conscience de notre environnement, de ceux qui nous entourent et de tout ce qui se passe à chaque instant.
2. Augmentation de l'intemporalité
À mesure que notre sens de l'ego s'affaiblit, le temps plus linéaire semble s'estomper. Notre perception du temps ralentit et s'étend - et finit par disparaître dans l'instant présent.
3. Conscience de l'énergie spirituelle
Chaque instant offre le sentiment d'être à la fois magnifique et aussi très ordinaire. Nous en venons à comprendre que cette force vitale est la « source » de quelque chose de sous-jacent et de fondamental qui non seulement imprègne toutes les choses, mais les provoque également. C'est l'espace où nous devenons des maîtres manifesteurs.
4. Vivacité et harmonie
Nous voyons et reconnaissons que toutes choses brillent de la vivacité rayonnante de l'esprit. Toutes les choses dans l'existence ont une qualité de félicité ou de joie, alors quand nous percevons leur présence dans le monde, il y a un sentiment d'harmonie, un sentiment d'« unité ».
5. Calme intérieur
Dites adieu au bruit intérieur sans fin de notre bavardage mental ! Nous nous alignons sur les choses qui nous relient à l'essence de notre être, au-delà de notre identité ego, et renforçons notre sentiment d'interdépendance.
6. Transcendance de la séparation
La séparation se dissout dans la connexion. Nous n'avons plus l'impression d'être « ici » en train de regarder un monde qui semble être « là-bas ». Ce sentiment de connexion se manifeste de différentes manières ; au niveau le plus élémentaire, nous pouvons nous sentir fortement connectés aux autres êtres humains, aux autres êtres vivants en général, ou à l'ensemble du monde naturel. Cela passe à la prise de conscience que non seulement nous ne faisons qu'un avec le monde, mais que nous sommes réellement le monde.
7. Empathie et compassion
Mes amis empathes, vous le savez trop bien ; cette capacité à "se sentir avec" d'autres êtres donne naissance à la compassion et à l'amour. L'amour découle d'un sentiment de connexion et d'unité, un sentiment que vous êtes une autre personne - ou d'autres personnes - et donc vous leur appartenez et partagez leur expérience.
8. Bien-être
Les personnes spirituellement éveillées sont plus susceptibles de ressentir un sentiment de gratitude pour leur santé et sont beaucoup moins sujettes à des états négatifs tels que l'ennui, la solitude et l'insatisfaction. Nous savons que nous sommes et avons toujours assez.
9. Ne craignez plus la mort
L'ego se sent particulièrement fragile face à la mort. Lorsque notre propre ego n'est plus l'épicentre de notre univers, sa disparition ne semble plus si dévastatrice. Nous savons que notre propre mort n'est pas la fin de toutes choses ; le monde qui fait partie de notre identité et de l'essence de notre être continuera d'exister après la dissolution de nos corps.
10. Plaisir de l'inactivité : la capacité à "être"
Si vous aimez ne rien faire, vous êtes sur la bonne voie ! Solitude, calme et inactivité ; nous pouvons nous reposer avec satisfaction dans notre propre être parce qu'il n'y a pas de turbulence ou de discorde à l'intérieur de nous. Au lieu de cela, nous les apprécions profondément parce qu'ils nous permettent de toucher l'éclat de notre propre bien-être.
11. Autonomie : vivre plus authentiquement
Nous réalisons finalement que pendant tout ce temps, nous ne vivions pas nos propres vies, mais que nous suivions en grande partie les conventions sociales ou essayions de plaire aux autres. Nous devenons plus autonomes et centrés sur nous-mêmes. Nous prenons le pouvoir avec une plus grande confiance dans nos choix et nos préférences et nous nous tenons responsables de les soutenir, même face au ridicule ou au rejet.
Chaque jour, de nombreuses personnes deviennent de plus en plus conscientes et sensibilisées à vouloir reprendre leur vie en main et échapper au modèle imposé par la société afin de vraiment connaître le bonheur et vivre la vie qu'elles souhaitent vraiment vivre. Au fur et à mesure que notre conscience grandit, le sens de la vie change pour nous, et nous avons de nouvelles aspirations et inspirations, couplées au désir de nous changer pour changer le monde.
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Faire 
Rothy Knight est un maître praticien et enseignant de Reiki, un instructeur de yoga et un écrivain de tout cœur. Elle pratique actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki dorothyknightreiki.ca . Dorothy est également l'une de nos conférencières vedettes et experte en expansion énergétique lors de notre prochain sommet HHW "Pure Expansion" ! En savoir plus et obtenir vos billets ici
"Si je pouvais juste perdre dix livres de plus, je serais heureux." Semble familier? C'est devenu mon mantra de longue date pendant plusieurs années dans un cycle de régimes d'entraînement, de régimes alimentaires et de ce qu'on appelle la vie, c'est-à-dire changer d'emploi, déménager, avoir des enfants, privation de sommeil, stress, commencer une nouvelle carrière, etc.
Il y avait des moments où je travaillais TRÈS diligemment; manger sainement, mais je ne pouvais pas perdre le poids supplémentaire. Je changerais mes séances d'entraînement; peaufiner davantage mon alimentation et RIEN. J'ai réalisé que ma discipline externe ne correspondait pas au chaos interne que je vivais et que c'était l'écart entre là où j'étais bloqué et là où je voulais être.
L'année dernière en 2018, quelque chose d'incroyable s'est produit; J'ai perdu 20 livres. Ils se sont débarrassés de moi comme une peau de serpent, révélant une personne complètement nouvelle. Ce fut une transformation importante pour moi parce que j'ai réalisé que ce n'était pas seulement le poids physique qui se détachait, mais plus encore le bagage émotionnel que j'avais finalement libéré qui entravait tous mes efforts précédents et me pesait. Le Reiki a joué le rôle principal dans ce processus.
L'obésité est un grave problème pour les gens partout dans le monde et particulièrement en Amérique du Nord. En raison de l'impact important de l'obésité sur la santé et le bien-être d'un individu, les gens sont toujours à la recherche de nouvelles façons plus efficaces de perdre du poids.
Porter un poids supplémentaire peut également amener une personne à se sentir gênée, gênée et peu attrayante. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de santé mentale, tels qu'une faible estime de soi, de l'anxiété et de la dépression.
Comment le Reiki peut-il aider ?
Lorsque les clients subissent des traitements de Reiki, ils se sentent souvent plus équilibrés, à la fois physiquement et émotionnellement. Les clients qui essaient activement de perdre du poids peuvent être plus susceptibles de s'en tenir à leurs plans de perte de poids si leur sens de l'équilibre est rétabli. De plus, ils peuvent ressentir moins d'effets mentaux négatifs liés au poids supplémentaire, comme la dépression.
L'une des principales utilisations du Reiki consiste à réduire le stress. Le stress est un problème commun vécu par une partie importante de la population. Parce qu'il a été démontré que le stress augmente les niveaux de cortisol et contribue à la prise de poids, il est clair que la réduction du stress pourrait être bénéfique pour les clients qui essaient de perdre du poids.
Les séances de Reiki peuvent être utiles aux clients qui ont pris du poids parce qu'ils ne dorment pas bien. Parce que le Reiki peut réduire le stress et contribuer à la relaxation, les clients peuvent être en mesure d'obtenir un sommeil meilleur et plus réparateur après le traitement. Cela peut contribuer à un meilleur équilibre hormonal et à un appétit plus normal, ce qui aidera à prévenir une prise de poids supplémentaire et facilitera la perte de poids.
Le Reiki est plus efficace lorsqu'il est utilisé en conjonction avec d'autres traitements de perte de poids. D'autres méthodes de perte de poids que les patients peuvent combiner avec des séances de Reiki comprennent de meilleures habitudes alimentaires, une activité physique accrue et des médicaments pour la perte de poids. Les séances de Reiki cumulées peuvent améliorer l'efficacité de chacune de ces autres méthodes de perte de poids en rendant les clients plus conscients des besoins nutritionnels de leur corps, en stabilisant leur appétit et en réduisant les fringales malsaines.
Vous êtes plus que votre corps. Votre corps reflète votre être intérieur; si votre esprit, votre corps et votre âme sont en équilibre, alors votre corps est en équilibre. Le corps est une machine complexe conçue par la nature pour servir l'âme. Sans l'âme ou la connexion à la force vitale, le corps perd de sa vitalité.
Contrairement à toute autre modalité de guérison, le Reiki fonctionne à TOUS les niveaux pour libérer ce qui pèse sur chaque corps énergétique de manière holistique. Grâce au Reiki, vous récupérez ce pouvoir et facilitez votre propre guérison à un rythme et dans un espace naturels.
Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki.
La guérison commence de l'intérieur.
Chaque fois que je demande aux gens comment ils se sentent, environ 90 % du temps, la réponse que j'obtiens est : « Je suis fatigué ».
Êtes-vous fatigué d'être fatigué?
Tout le monde se sent fatigué à un moment donné de sa vie, que ce soit à cause d'une soirée tardive, de la prise en charge d'un nouveau-né ou de quelques heures supplémentaires au travail. Ce sont des raisons valables et claires de se sentir fatigué. Mais qu'en est-il du reste du temps ? Si vous êtes fatigué d'être fatigué, il est temps de resserrer ces fuites afin de ne pas perdre d'énergie et d'avoir beaucoup plus d'énergie à investir en vous-même.
Décomposons d'abord les causes évidentes du manque d'énergie.
Un manque de sommeil peut être une raison évidente de se sentir fatigué, mais de nombreux adultes n'en ont pas assez. Le nombre d'heures de sommeil recommandées (7 heures) chaque nuit est non seulement associé à la fatigue, à des performances réduites et à un risque accru d'accidents, mais a également des effets néfastes sur la santé.
Ma routine du coucher comprend la suppression progressive de l'éclairage artificiel au moins une heure avant l'heure de mon coucher, ce qui signifie PAS de télévision, de tablette, d'ordinateur ou de téléphone. La lumière émise par ces appareils peut vraiment faire des ravages sur votre production de mélatonine et perturber votre rythme naturel. Mieux vaut remplacer l'électronique par un bain relaxant, du yoga doux, de la méditation et/ou du sexe. Les téléviseurs ne devraient pas avoir leur place dans la chambre.
Limitez la caféine. J'aime bien une bonne tasse de café mais je m'assure de limiter ma consommation de caféine l'après-midi car mon corps a besoin de temps pour se débarrasser des effets stimulants de la caféine. Même chose avec l'alcool - qui peut conduire à un sommeil fragmenté.
Exercer. Assurez-vous de vous déplacer chaque jour. Lorsque vous vous entraînez le matin, vous ressentirez plus d'énergie tout au long de la journée ! Faire de l'exercice une partie de votre routine régulière peut contribuer à un sommeil plus sain et plus réparateur et peut aider à améliorer les problèmes de sommeil tels que l'insomnie.
Si les changements de mode de vie n'améliorent pas votre sommeil, il peut y avoir un problème médical sous-jacent ; il vaut la peine de consulter un professionnel de la santé pour connaître la cause de la fatigue.
Maintenant que nous avons exploré les manifestations physiques de la fatigue, allons un peu plus loin.
IL EST TEMPS D'APPELER LE PLOMBIER ÉNERGÉTIQUE PARCE QUE NOUS PERDONS DE L'ÉNERGIE TOUS LES JOURS DE FAÇON MOINS ÉVIDENTE.
C'est incroyable comme les gens se targuent d'être si « occupés ». La fuite d'énergie la plus courante dans la société actuelle est d'en faire trop et d'en avoir trop dans nos assiettes, ce qui laisse peu de temps pour se détendre et jouer. Ce ne sont pas seulement nécessaires pour la santé; ils créent un conteneur corps-esprit pour contenir notre énergie vitale. En revanche, un corps-esprit épuisé est criblé de «trous» comme du fromage suisse, permettant à l'énergie de s'écouler. Votre esprit conditionné pourrait être convaincu que vous ne pouvez pas vous permettre de faire moins ; mais vraiment, vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas le faire.
La deuxième fuite d'énergie est bien entendu intimement liée à la première. Lorsque nous en faisons trop, nous développons assez facilement des malaises. Lorsque la maladie s'installe, elle attire notre attention et perd notre Ki (vitalité ou force vitale). Votre corps est un être intelligent. Souvent (pas toujours), la maladie ou la maladie est un signe avant-coureur que votre moi supérieur essaie de vous dire quelque chose.
Dans quelles histoires achetez-vous? Il est très courant de créer une fuite d'énergie dès que vous perdez le contact avec votre essence-nature et que vous êtes éloigné de votre vrai moi par des drames fabriqués et de fausses histoires qui provoquent une réactivité émotionnelle inutile. Lorsque vous faites une pause et que vous vous permettez de vous asseoir avec vos sentiments, sans les posséder ni les renier, mais simplement en étant avec eux comme une forme d'énergie pure, c'est le contraire de la réactivité émotionnelle. Soyez simplement conscient et présent lorsque chaque situation se déroule devant vous.
Nous perdons également une énergie précieuse en passant notre temps à nous attarder sur le passé ou à anticiper un événement futur. Au moment où nous reculons ou avançons dans notre esprit, nous nous déconnectons immédiatement du moment présent et de tout ce qui nous est disponible dans le Maintenant. Restez dans le présent, il n'y a pas de meilleur endroit où être. Vous ne pouvez jamais avoir le même moment deux fois.
LÀ OÙ VA VOTRE ESPRIT, VOTRE ÉNERGIE SUIT, ALORS ENVOYEZ-LA UNIQUEMENT OÙ VOUS VOULEZ QU'ELLE SE DÉVELOPPE DANS VOTRE VIE.
Un autre vampire énergétique sont les limites, ou leur absence. Communiquer ce que vous voulez et ce avec quoi vous êtes d'accord est crucial pour créer une base solide pour des relations qui ne sont pas des fuites d'énergie. Demandez-vous toujours : « Est-ce une utilisation responsable de mon énergie ? Faites-en un filtre pour vous-même, car les gens voudront toujours quelque chose de vous. Si vous constatez qu'une relation vous épuise encore, la seule solution est parfois de lâcher prise et de partir.
Vous êtes le PDG de votre vie - possédez ce titre et remarquez comment votre énergie change !
Si vous vous sentez toujours coincé, vous pouvez toujours appeler le "plombier de l'énergie", c'est-à-dire moi, pour vous aider à colmater ces fuites.
Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique et enseigne actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki. La guérison commence de l'intérieur.
Vous pouvez joindre Dorothy à dorothyknightreiki.ca
Vous pouvez suivre Dorothy sur Instagram @dorothy_knight_reiki
Vous interagissez TOUJOURS avec votre environnement, que vous le sachiez ou non. Et même de petits changements dans l'apparence et la disposition des choses autour de vous peuvent avoir un impact considérable.
Ce qui se passe dans votre maison se passe dans votre vie.
Si cela vous fait grincer des dents, ne vous inquiétez pas. Regardons quelques secrets Feng Shui simples que chaque Soul Sista doit connaître pour augmenter l'ambiance dans votre maison et dans votre vie afin que vous puissiez éviter ces mauvais cuprits Feng Shui pour de bon !
Vitres sales ? Hey Soul Sista, c'est du mauvais Feng Shui !
On dit que vos yeux sont la fenêtre de votre âme. Il est donc logique que les fenêtres de votre maison soient les yeux de l'âme de votre maison.
Si vous voulez une vision claire de votre vie, créez une vue dégagée à travers vos fenêtres... et pendant que vous y êtes, ouvrez les fenêtres pour laisser entrer l'énergie fraîche !
Cela donne une toute nouvelle perspective au nettoyage de vos fenêtres, n'est-ce pas ? Si vous avez des fenêtres sales, nettoyez-les et créez une vue dégagée pour savoir où vous vous dirigez.
Des ampoules grillées ? Hey Soul Sista, c'est du mauvais Feng Shui !
Parfois, avoir des ampoules grillées se faufile sur vous et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous les trouvez partout ! Augmentez immédiatement l'énergie de votre maison en les remplaçant. Et pour vous faire gagner un temps précieux à l'avenir, remplacez-les par des lampes LED à économie d'énergie et vous n'aurez peut-être plus jamais à les changer dans cette vie - parlez d'"économies d'énergie" !
Si vous avez une ampoule grillée, changez-la et laissez plus de lumière dans votre vie aujourd'hui.
Pot-pourri ou plantes mortes chez vous ? Hey Soul Sista, c'est du mauvais Feng Shui !
Faites le point sur vos plantes à l'intérieur et à l'extérieur de votre maison. Y a-t-il des malades, des mourants ou des morts ? Si c'est le cas, donnez à ceux qui ont une demi-chance un peu d'attention, sinon, retirez les plantes ou les fleurs mortes de votre maison. Cela inclut le pot-pourri; non seulement c'est du chi mort, c'est aussi un énorme collecteur de poussière. Avec la chute au coin de la rue, assurez-vous également de ratisser toutes les feuilles mortes dans la cour.
En supprimant ce chi ou énergie mort, vous éviterez d'être entraîné par lui. Au lieu de cela, remplacez ces plantes par des alternatives saines et dynamiques et regardez votre énergie monter en flèche !
L'entrée principale de votre maison est terne ? Hey Soul Sista, c'est du mauvais Feng Shui !
Votre porte d'entrée représente la bouche de votre maison et c'est là que l'énergie entre et sort de votre maison. Rafraîchissez-le avec un bon essuyage. C'est aussi un reflet de vous et de qui vous êtes dans le monde pour les visiteurs qui s'approchent de votre maison. Que voulez-vous que votre porte d'entrée dise de vous ?
Rendez votre porte d'entrée accueillante et visuellement attrayante. Ajoutez des lumières, un carillon éolien, des plantes en pot, des statues, un beau tapis ; tout ce qui dit "vous êtes les bienvenus ici" et laissez l'énergie se déverser !
Hey Soul Sista, c'est du BON Feng Shui !
Leigh Ann s'installe avec sa famille dans les montagnes Rocheuses canadiennes où ils profitent d'une vie d'équilibre, de simplicité et d'aventure. Mieux connue en tant que praticienne certifiée en Feng Shui et coach en abondance, Leigh Ann aide les femmes à désencombrer leur vie sur le plan physique, mental et spirituel afin qu'elles puissent vivre une vie qu'elles aiment !
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Que vous soyez jeune ou vieux, que vous ayez des enfants ou non, septembre ressemble au début d'une "nouvelle année". Il y a un changement immédiat de vitesse avec la planification et l'organisation pendant la vague initiale d'activités qu'apporte le début de l'automne.
Alors que la nature commence à tourner en spirale vers l'intérieur, il y a une opportunité pour nous de faire de même. Donc, si c'est « la rentrée », « la rentrée », « la rentrée » ou « la rentrée », peu importe comment vous décidez de l'appeler, prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous aimeriez que votre saison d'automne se déroule. .
Finis les jours d'été non structurés et spontanés en échange de plus de rythme et de routine d'automne. Tout comme une respiration, Summer représente "l'expiration" et Fall représente "l'inspiration".
Donc, dans l'esprit de "respirer", profitez de mes pratiques nourrissantes préférées pendant que vous changez de vitesse cet automne.
Journal #1
Prenez quelques instants pour enregistrer vos réflexions. Alors que les arbres changent de couleur et perdent leurs feuilles, demandez-vous : « Qu'est-ce que je laisse tomber cet automne ? et laissez couler le stylo.
Infusez une tasse de thé chaud, installez-vous confortablement avec une couverture, allumez une bougie et lisez votre livre préféré. Dépoussiérez votre mijoteuse et savourez des repas simples et copieux.
#3 Pratiquez votre muscle "non"
Alors que les opportunités se présentent à cette période de l'année, apprenez à dire "non". Résistez à l'envie de trop planifier à cause de la peur de manquer quelque chose (FOMO). Soyez délibéré en choisissant des activités qui vous soutiennent plutôt que de vous épuiser.
#4 Adoptez le mantra, "Hmmm, c'est intéressant..."
Soyez le calme dans la tempête d'activité qu'apporte septembre. Observez ce qui se passe autour de vous et permettez au mantra, "c'est intéressant" d'être votre dicton préféré pour vous garder centré et hors du mode de réaction et du drame.
#5 Débranchez et ressourcez-vous dans la nature
Invitez plus de clarté dans votre quotidien en étant simplement dans la nature. Admirez le paysage à couper le souffle alors que les feuilles commencent à changer de couleur.
Bien que cette "nouvelle année" puisse être une période folle, n'oubliez pas de vous immerger dans la beauté et la simplicité qu'apporte l'automne lorsque vous le permettez. Utilisez ces outils énergétiques opportuns pour vous aider non seulement à survivre à cette transition, mais aussi à vous épanouir !
Accueillez l'automne à bras ouverts et laissez sa beauté se déployer sous vos yeux... avec grâce ET facilité.
Leigh Ann s'installe avec sa famille dans les montagnes Rocheuses canadiennes où ils profitent d'une vie d'équilibre, de simplicité et d'aventure. Mieux connue en tant que praticienne certifiée en Feng Shui et coach en abondance , Leigh Ann aide les femmes à désencombrer leur vie sur le plan physique, mental et spirituel afin qu'elles puissent vivre une vie qu'elles aiment !
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