"Le monde n'est pas juste."

C'est ce que nous avons été conditionnés à croire. Que la vie est "dure", et qu'il faut "bousculer" pour joindre les deux bouts. C'est le faux paradigme qui nous maintient coincés dans un système d'esclavage moderne au service de FEW, l'élite.

Où va votre énergie ?

Se soucier de l'argent prend BEAUCOUP d'énergie. Cela vous maintient également coincé dans l'ancien paradigme de l'état d'esprit du manque. L'argent n'est qu'une forme de « monnaie » ; il coule et est abondamment disponible pour vous.

Vous n'êtes pas obligé de coopter dans tout ce qui ne résonne pas avec votre âme, votre guidance intérieure et votre bien-être. Comme toujours. Vous avez l'autorisation complète d'outrepasser cette réalité.

Ayez foi et sachez que vous POUVEZ absolument lorsque vous incarnez et créez à partir de votre Âme, votre nouvelle réalité.

AMÉLIOREZ votre intuition.
Enracinez-vous dans votre sagesse.

Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.

Timeline Jumping peut vous aider à créer les situations de vie que vous souhaitez. C'est pourquoi il est si important, si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment quelque chose, de rester concentré sur lui et sa vibration ! Chaque fois que vous vous écartez de votre manifestation en pensant à une pensée conflictuelle ou en vous déclenchant dans des énergies de vibration inférieure, vous sautez sur une ligne de temps différente qui affecte votre avenir.

Et la résistance apparaîtra toujours juste AVANT un saut dans la chronologie. Parce que les Timelines sont comme des bandes passantes.

Considérez-vous comme un avion. Au fur et à mesure que vous prenez de l'altitude (votre processus d'ascension), la pression de la cabine à l'intérieur de l'avion reste stable afin que vous puissiez rester à une altitude plus élevée de manière transparente.

Le saut dans la chronologie n'est pas différent. Si l'énergie en vous n'est pas ancrée en elle-même pour s'élever avec une autre bande passante, vous ne pouvez pas la maintenir et ne pouvez maintenir que la fréquence la plus élevée à votre disposition (c'est pourquoi le travail de guérison est si important).

Comme beaucoup d'entre vous le savent, j'ai récemment déménagé ma vie, ma famille et mon entreprise au Costa Rica.

Cela a été le saut de ligne de temps le plus audacieux que j'aie jamais fait et il n'a fallu que six mois pour manifester mon paradis. Beaucoup de gens me demandent comment je me manifeste, et la chronologie saute de manière si transparente. Il est indéniable que ces sauts ne sont pas sans défis !

C'est l'énergétique de la manifestation. Vous êtes le maître de votre mojo de manifestation; si vous êtes distrait de votre intention et de sa signature énergétique, votre vibration diminue ; vous laissez tomber votre manifestation de se présenter.

Il y a d'autres "vous" qui vivent déjà la vie que vous voulez vivre. Tout n'est qu'une question de QUAND et d'alignement avec la fréquence de cette chronologie.

Avez vous l'impression que:

-Vous vivez depuis toujours sur une certaine bande passante ou boucle ?

-Ou tu as manifesté quelque chose de mieux mais ça n'apparaît pas ?

-Ou votre manifestation apparaît, mais vous ne pouvez pas la maintenir en réalité ?

Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.

Toutes les possibilités existent dans notre Univers. Votre désir est là, attendant que vous vous concentriez dessus et que vous le mettiez en évidence.

MANIFESTEZ VOTRE PARADIS PARCE QUE VOUS ÊTES ICI POUR FAIRE.

Rejoignez-moi pour votre saut dans la chronologie le plus épique à ce jour👇
Timeline Jumping - Une expérience d'incarnation!
https://dorothyknightreiki.ca/timeline-jumping

Dorothy Knight, connue sous le nom de "The 5dmom", est une auteure à succès et une coach d'incarnation. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu.

Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une «mère au foyer», scolarisant ses deux enfants à la maison tout en gérant une entreprise prospère à 7 chiffres et en écrivant des livres.

Elle vit actuellement au Costa Rica avec son mari et ses deux enfants. Dorothy est la directrice de la succursale de HHW Tamarindo.

Site Web : 5dmom.com

dorothyknightreiki.ca

Instagram :@5dmom

Alors je ne sais pas pour vous, mais moi, je n'ai pas toujours été une grande adepte des affirmations !

Je les ai vus comme une belle réflexion après coup, mais pas quelque chose qui avait un impact massif !

Peut-être que votre expérience a été similaire à la mienne - je vois l'affirmation, je pense quelque chose comme "Oh j'adore ça!" Je l'imprime, je le mets quelque part, et je ne le regarde plus jamais.

Pas étonnant que je pensais qu'ils n'avaient pas d'impact !

Mais récemment quelque chose a changé pour moi !

J'ai décidé d'essayer à nouveau les affirmations - pour vraiment faire en sorte que mon intention soit de les utiliser d'une manière qui ait un impact.

Et j'ai donc créé un rituel spirituel autour de mon affirmation.

Je n'avais aucune idée de la puissance de ce serait !! J'avais toujours utilisé les affirmations comme quelque chose que je faisais pendant que je me brossais les dents (quelqu'un d'autre a-t-il ses affirmations collées sur le miroir de sa salle de bain ?) Mais pour moi, cela n'a jamais fonctionné. (Au deuxième jour, j'oubliais tout et après un mois, j'épluchais l'affirmation du miroir lol !)

Créer un rituel spirituel autour de mon affirmation a répondu à tant de besoins que j'avais parce que cela m'a fait ralentir et ressentir réellement l'affirmation - au lieu que ce soit quelque chose que j'avais comme une pensée éphémère, ralentissant et créant un espace pour vraiment me concentrer sur elle m'a permis de la sentir dans mon corps !!

Et c'est là que ça a commencé à s'intégrer à qui je suis.

Maintenant, prendre ce moment pour s'arrêter, faire une pause et réfléchir à mon affirmation est l'une des parties les plus importantes de ma journée !

Curieux de savoir à quoi ressemblerait un rituel spirituel incluant une affirmation ?

Bon, voici ce que j'ai fait :

1. Décidez combien de temps je voulais y consacrer et à quel moment de la journée cela convient - je suis un surperformant, donc ma première pensée est toujours bien plus que ce que je peux supporter confortablement. Il est important de réfléchir au temps que vous pouvez consacrer à votre rituel spirituel et à la manière dont il peut s'intégrer dans votre vie. J'ai commencé avec 5 minutes. Cela fonctionne mieux pour moi soit tôt le matin quand j'attends mon café, soit juste après que les enfants de ma maison se soient couchés.
2. Créez l'atmosphère - il y avait quelque chose dans la lecture de mon affirmation pendant que je me brossais les dents qui ne l'a tout simplement pas fait pour moi ! Pour moi l'ambiance est importante, elle montre à mon subconscient (ce que nous essayons d'influencer avec nos affirmations) que c'est quelque chose à prendre au sérieux et auquel il faut faire attention ! L'atmosphère que j'ai créée peut être différente de ce que vous préférez, alors soyez créatif et pensez aux choses qui vous font vous sentir bien, à l'aise et en sécurité et intégrez-les de la manière qui vous convient. Je suis une grande fan de bougies, d'huiles et de musique donc c'est ce que j'utilise !
3. Souffle - la plupart d'entre nous se promènent sans le savoir en prenant de petites respirations à demi. Nous faisons rarement une inspiration profonde et une longue expiration satisfaisante. Avant de lire mon affirmation, je prends au moins dix respirations profondes du ventre avant de lire mon affirmation.
4. Lisez l'affirmation - prendre le temps de lire lentement l'affirmation, de réfléchir à sa vérité et de commencer à imaginer comment il est possible que cela soit vrai dans votre vie a rendu l'affirmation réelle pour moi, me semble possible au lieu d'une simple phrase de plus que je lisais. Alors je me demande quelle action pourrais-je entreprendre aujourd'hui qui serait en alignement avec l'affirmation ? C'est incroyable combien de fois si je m'arrête ici, mon esprit me donne une réponse.
5. Enfin, je termine avec Gratitude - je passe du temps à me remercier d'avoir pris le temps de le faire, je passe du temps à remercier mon subconscient d'avoir écouté et accepté l'information, puis je remercie l'Univers pour la grâce qu'il me donne chaque jour alors que je vis cela vie!

Alors Soul Sister, peut-être que vous avez essayé le truc des affirmations et que ça n'a pas marché pour vous - ça va ! Mais peut-être que vous voulez essayer à nouveau - et peut-être que vous voulez l'incorporer dans une pratique spirituelle. Si vous le faites, je vous offre l'affirmation que j'utilise ce mois-ci :

"Je donne la priorité aux choses que j'apprécie et vis en alignement avec ce que je veux vraiment."

https://bit.ly/3n5aZcR

J'aimerais entendre parler de vos expériences avec les affirmations et comment elles ont eu un impact sur votre vie !

Et si vous décidez de construire votre propre rituel spirituel, je veux absolument en entendre parler aussi !!!

Je t'envoie tant d'amour,

Meg XOXO

www.megheppner.com

Meg est coach de vie, hypnothérapeute, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg est également membre du conseil d'administration de Happy Healthy Women Global

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 21 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com

Vous considérez-vous comme travailleur indépendant ou comme chef d'entreprise ?

L'un ou l'autre est tout à fait correct, mais je trouve que beaucoup de femmes qui commencent leur aventure entrepreneuriale veulent créer une entreprise qui leur offre du temps et une liberté financière, puis se retrouvent dans un lieu de travail indépendant, échangeant du temps contre de l'argent et dans le cycle d'attente du prochain client ou de la prochaine transaction.

La vérité est qu'un changement d'état d'esprit et un niveau supérieur de connaissances sont nécessaires pour passer au niveau supérieur, mais si vous allez investir du temps dans votre entreprise, pourquoi ne pas être stratégique et construire avec votre belle entreprise à l'esprit, plutôt que de "passer" au jour le jour ?

Voici 4 choses auxquelles vous voudrez commencer à réfléchir afin de passer de travailleur indépendant à propriétaire d'entreprise prospère en 2022 :

𝟭. 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂'𝗿𝗲 𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘀 𝗮 𝗮 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗡𝗬. 𝗔 "𝗪𝗘".

Les entreprises ont beaucoup de pièces mobiles, et l'une d'entre elles est vous... mais si vous recherchez du temps et une liberté financière, votre entreprise ne peut plus être JUSTE vous.

𝟮. 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘𝗠𝗦

Créez des systèmes qui génèrent du trafic, des ventes et des revenus. Les systèmes sont tout et la création de ceux-ci devrait commencer au moment où vous décidez d'ouvrir votre entreprise.

𝟯. Planifier à l'échelle

Développer votre entreprise tout en ayant la liberté dans votre vie nécessite une planification et la bonne stratégie. La mise à l'échelle consiste à faire passer votre entreprise au niveau supérieur sans investir PLUS de votre temps.

𝟰. 😉

Si vous voulez continuer à grandir, à vous épanouir et à réussir, un coach peut vous aider à y arriver plus rapidement et avec beaucoup moins de difficultés.

En parlant de... notre 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝗶𝗳𝘂𝗹 𝗕𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 est maintenant ouverte aux candidats de notre prochaine cohorte. Si vous souhaitez faire un changement en 2022 et commencer à passer de travailleur indépendant à propriétaire d'entreprise, voici votre chance !

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Utiliser la gratitude comme outil pour le bonheur est courant depuis des années. Des études à long terme soutiennent l'efficacité de la gratitude, suggérant qu'une attitude reconnaissante contribue au succès au travail, à la santé et au rétablissement.
Favoriser une profonde appréciation de votre corps et de ce qu'il peut faire est une étape cruciale dans la guérison de votre relation avec la nourriture et l'image corporelle. Construire la confiance en son corps est beaucoup plus facile lorsque vous pouvez apprendre à apprécier votre corps pour ce qu'il peut faire.

Lorsque vous vous exercez à rendre grâce pour notre corps, au lieu de vous plaindre ou de vous inquiéter de ce qui vous manque, vous vous donnez la chance de voir toute la vie comme une opportunité et une bénédiction.

C'est une question d'où vous mettez votre concentration et votre attention. La douleur et l'injustice existent dans ce monde, mais lorsque nous nous concentrons sur les dons de la vie, nous acquérons un sentiment de bien-être. La gratitude nous équilibre et nous donne de l'espoir.

Il y a beaucoup de choses pour lesquelles être reconnaissant : des feuilles d'automne colorées, des jambes qui fonctionnent, des bras qui peuvent s'étreindre, des vestes chaudes, la capacité de lire, des roses, des papillons. Qu'y a-t-il sur votre liste ?

Quelques façons de pratiquer la gratitude

• Tenez un journal de gratitude. Énumérez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en rapport avec votre corps et votre vie. Vous pouvez créer des listes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles. Le simple fait de garder ce journal là où vous pouvez le voir vous rappellera de penser de manière reconnaissante.
• Faites un collage de gratitude en dessinant ou en collant des images.
• Pratiquez la gratitude dans le cadre de votre routine nocturne.
• Faites un jeu pour trouver la bénédiction cachée dans une situation difficile.
• Lorsque vous avez envie de vous plaindre, faites plutôt une liste de gratitude. Vous pourriez être étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux.

Remarquez à quel point la gratitude a un impact sur votre vie. Au fur et à mesure que vous pratiquez, un changement intérieur commence à se produire et vous serez peut-être ravi de découvrir à quel point vous vous sentez satisfait et plein d'espoir.

Stéphanie Farrell

Coach de confiance en son corps

www.stepheniefarrell.com

Si vous êtes un entrepreneur, je suis convaincu que l'une des raisons pour lesquelles vous avez lancé votre entreprise était de pouvoir vivre la vie que vous vouliez vivre. Ai-je raison?

Souvent, cependant, la façon dont nous construisons notre entreprise (la façon dont nos services sont conçus, la façon dont notre temps est passé ou la façon dont nos systèmes sont développés) peut nuire au profit réel que nous gagnons, nous éloignant de la vie de liberté que nous sommes. en cherchant.

Lorsque j'ai appris ce que je m'apprête à partager ci-dessous, mon entreprise et ma vie ont complètement changé. Cependant, pour moi, il y a eu des années à faire les choses dans le mauvais sens, et c'est de cela que je vise à sauver les autres femmes d'affaires.

Vous trouverez ci-dessous quelques domaines communs que je vise à aider les femmes à maîtriser afin qu'elles puissent passer de la survie à la prospérité dans leur entreprise. Permettez à mon recul d'être votre prévoyance.

Erreurs courantes des nouveaux propriétaires d'entreprise :

1. Un seul produit/service

À mon avis, (et il y a des opinions divergentes à ce sujet), offrir un seul produit ou service dans votre entreprise vous fait mettre tous vos œufs dans le même panier. Ma première règle de liberté d'entreprise est de diversifier vos sources de revenus pour de nombreuses raisons, y compris la stabilité en période d'incertitude.

2. Un client (qui prend beaucoup de temps) à la fois

Obtenez un client - YAY ! Travailler avec le client - ouf ! Besoin d'un nouveau client - AHHH !

Si vous vous retrouvez à donner tout ce que vous avez à votre UN client à chaque fois que vous en obtenez un, et que vous vous sentez ensuite perdu lorsque vous avez terminé, c'est un problème. C'est épuisant, pas durable et pas abondant.

3. Offrir uniquement des produits ou des services qui vous permettent d'échanger du temps (le vôtre ou celui d'un membre du personnel) contre de l'argent

Avec celui-ci, vous devez savoir que je ne vous suggère pas d'arrêter d'offrir des services qui vous font échanger du temps contre de l'argent. De nombreuses entreprises sont basées sur ce modèle et en ont besoin comme base. Ce que je suggère, c'est que vous en ajoutiez d'autres là où vous n'êtes pas, et maximisez ceux où vous êtes.

Donc, vous lisez peut-être ceci et vous vous dites : "Oh non. C'est exactement mon affaire." Ce qui est TOTALEMENT bien parce que c'est là que tout commence. Si vous cherchez à aller AU-DELÀ de cela, voici quelques idées.

1. Entonnoirs

Les entonnoirs sont CLÉS. Je ne parle pas des entonnoirs de messagerie ici. Je parle de parties stratégiquement placées de votre entreprise qui guident votre client idéal tout au long d'un voyage. Chaque étape de votre entonnoir peut et doit être un système de profit, tout en offrant à vos clients exactement ce dont ils ont besoin sur le moment.

2. Offres saisonnières

Je regarde au-delà des vacances avec celui-ci - même si ceux-ci sont super aussi !

Il est important que nous examinions les différentes SAISONS qui affectent notre entreprise et pourquoi. Nous devons comprendre pourquoi les gens achètent ce que nous offrons et quand - et planifier notre année à venir en conséquence. Par exemple, quelle saison est un nouvel entrepreneur en août, VS janvier ?

La question que j'aime toujours me poser est la suivante : comment mon entreprise peut-elle être plus utile en ces temps ?

3. Exploitation du temps

Très important. Comment pouvez-vous commencer à vous dupliquer dans votre entreprise grâce à SYSTEMS ? Comment pouvez-vous commencer à toucher plus de personnes sans investir plus de temps ? C'est peut-être avec un coaching de groupe, des abonnements, une équipe de vente, etc. Vous saurez ce qui est bon pour vous et votre entreprise, mais le déterminer tôt peut changer la donne.

Bien que je ne puisse pas offrir tout ce que je sais dans un article de blog, je suis certain que même l'examen de ces trois domaines peut complètement transformer la trajectoire de votre entreprise et vous conduire plus loin vers la vie que vous voulez vivre.

Si vous pensez pouvoir utiliser des conseils, des outils et un plan avec tout cela, les candidatures sont OUVERTES pour le programme Beautiful Business , et cela pourrait être EXACTEMENT ce dont vous avez besoin pour faire passer votre entreprise et votre vie au niveau supérieur ! Vérifiez-le !

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Si vous ne répondez pas à vos besoins de base, il est plus probable que vous mangiez pour compenser votre manque de soins personnels.

Il est donc important de s'occuper des domaines suivants afin que vous puissiez laisser derrière vous l'alimentation émotionnelle.

Dormir

Dors-tu assez? Sinon, vous manquez probablement d'énergie. Naturellement, les gens croient qu'un manque de sommeil peut être corrigé en mangeant plus, mais la vérité est que manger vous rendra encore plus fatigué et léthargique.

Voici mes 5 meilleures suggestions pour passer une bonne nuit de sommeil qui vous aideront également à entrer en contact avec votre corps :

• inspirez et expirez lentement et profondément ou comptez vos inspirations et expirations jusqu'à ce que vous vous endormiez,
• éteignez vos appareils électroniques en début de soirée et ne les gardez pas dans la chambre,
• éviter la caféine l'après-midi, et
• suivre des heures de sommeil et de réveil régulières tous les jours,
• écoutez une méditation guidée pour la relaxation (j'ai une méditation gratuite sur mon site web) .

Équilibre de vie

La vie peut être occupée, et quand elle est occupée, elle peut être écrasante.

Essayez d'équilibrer ces domaines : travail, jeu, mouvement, repos, relations et temps en famille.

Se nourrir adéquatement

La nourriture affecte également nos niveaux d'énergie. Si vous restez sans nourriture pendant de longues périodes, vous n'obtenez pas l'énergie dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même. Prendre le temps de votre journée pour manger n'est pas une perte de temps ; c'est prendre soin de soi. Manger suffisamment de graisses, de glucides et de protéines pendant la journée vous apportera la clarté, l'énergie et la concentration dont vous avez besoin pour passer la journée.

Stress

La vie peut être stressante pour plusieurs raisons :

1. Travail, divorce, déménagement, adaptation aux exigences de la maternité ou autres changements majeurs dans la vie.
2. Envisagez différentes façons de gérer votre stress, comme la méditation ou la pleine conscience.
3. Si vous en avez besoin, contactez un professionnel pour obtenir de l'aide. Je suis toujours disponible pour ma communauté en ligne, envoyez-moi simplement un DM ou contactez-moi par e-mail.

Stéphanie Farrell

Coach de confiance en son corps

www.stepheniefarrell.com

Qu'il s'agisse d'appels de coaching, de cerveaux ou de séances de réseautage, j'entends souvent des femmes préfacer ce qu'elles s'apprêtent à dire par la phrase « Je ne suis pas une experte, mais… ».

Bien que je puisse tout à fait comprendre pourquoi quelqu'un qui n'est en fait pas un expert sur un sujet utiliserait cette phrase, je l'entends souvent de femmes qui SONT en fait des expertes dans le domaine, qui ont construit de belles et solides carrières parce qu'elles sont en effet des expertes. Ce qui se passe?

C'est une chose que nous faisons parfois. Nous nous minimisons avant de dire quelque chose qui peut avoir un certain poids.

Nous nous retirons des projecteurs, avant même d'y entrer.

L'exemple que j'utilise souvent est celui-ci : Embaucheriez-vous un plombier qui entrerait chez vous, examinerait un problème avec vos canalisations et commencerait son diagnostic par « Je ne suis pas un expert, mais… » ?

Probablement pas. Nous devons arrêter de saboter notre influence.

Écoutez-moi maintenant : en tant que femmes d'affaires, nous DEVONS faire preuve de plus de courage, de pouvoir et d'influence lorsque nous parlons. Il est essentiel, non seulement pour notre propre confiance en soi, mais aussi pour les clients potentiels d'avoir confiance en nous, et AHEM, POUR LE MONDE.

Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous quittez un environnement qui vous a retenu ou bloqué. Je vois tout le temps des femmes qui sortent du monde de l'entreprise, qui ne sont tout simplement pas habituées à ce que leurs opinions soient valorisées, alors elles s'habituent à la "siège arrière" et parlent avec un ton d'excuse. Devinez quoi, vous êtes ici. Je le fais. Dans l'anneau. Fait en sorte que ça arrive. Vos opinions comptent beaucoup, et oui. Vous êtes un expert.

Pour ceux qui veulent briser une fois pour toutes cette croyance "Je ne suis pas un expert, mais...", voici 5 façons d'arrêter de saboter votre influence et d'entrer dans votre formidable expertise.

1. Écoutez votre propre langue comme vous écoutez votre meilleur ami. Arrêtez d'utiliser des phrases comme « je ne suis pas un expert, mais »…, et commencez à utiliser des phrases comme « voici ce que je sais… ». Être solide, ancré et autonome lorsque vous parlez incitera les gens à y prêter attention.

2. Reconnaître et suivre l'excitation inconfortable. Connaissez-vous ce sentiment ? Il ne se sent pas mal, mais il ne se sent pas à l'aise. Cela vous convient et comme si cela nécessiterait une version supérieure de vous-même pour intervenir. Ces situations sont celles qui vous prouvent tout ce que vous pouvez réellement accomplir, alors suivez-les.

3. Arrêtez de mettre les autres sur un piédestal. Ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre a accompli de grandes choses que vous ne pouvez pas. Cela ne signifie pas non plus qu'ils sont meilleurs que vous en aucune façon. Plutôt que de les voir là-haut comme un petit vieux vous d'ici, sachez que nous sommes tous capables de réaliser de grandes choses. Soyez inspiré, curieux de savoir comment ils en sont arrivés là, appréciez ce qu'ils ont fait et allez-y et faites en sorte que cela se produise vous-même.

4. Commencer un livre de preuves. J'aime me rappeler toutes les façons dont j'ai aidé les gens dans le passé. Cela me permet de puiser dans le moi qui est alimenté par la passion et le but. Un livre une preuve est littéralement créé par vous. Quand quelqu'un mentionne à quel point vous avez changé sa vie ou façonné sa façon de voir les choses maintenant, vous pouvez l'écrire et revenir en arrière et l'examiner. Nous sommes si prompts à oublier toutes les choses incroyables que nous avons faites, et si obsédés par ce que nous n'avons pas si bien fait. Concentrons-nous sur le bien grâce à notre propre preuve.

5. Entrez dans tous les projecteurs. Si on vous donne des opportunités d'être vu, de parler, de partager sur un podcast, de vous présenter dans un événement de networking, quoi qu'il en soit, foncez. Si des opportunités se présentent pour vous de briller, allez-y et BRILLEZ ! Peu importe qui l'entend. Vous fléchissez ce muscle des projecteurs et cela vous mènera si loin !

En fin de compte, l'entrepreneuriat nécessite un niveau de confiance différent, dans lequel nous devons entrer si nous voulons être perçus comme les experts que nous sommes. Cela n'arrive pas du jour au lendemain pour PERSONNE, mais prendre conscience et écouter l'expert à l'intérieur qui veut BRILLER est la première étape.

Dans Bonheur & Santé

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Mentor bien-être et affaires

Instagram : @happy_healthy_nat

Vous vous sentez un peu dispersé ? Vous ne savez pas quand faire quoi ? Vous ne savez pas comment obtenir une gestion optimale du temps pour votre entreprise, mais aussi être présent et dans l'instant ?

J'entends. Toi.

Certains jours, je veux vraiment suivre le courant, et certains jours, je n'arrive pas à parcourir ma liste de tâches assez rapidement.

Ce que j'apprends à faire, c'est vraiment m'appuyer sur cela et avoir exactement le genre de journée que mon corps, mon cœur et mon esprit me disent d'avoir. Pourquoi? Parce que ma connaissance intérieure a raison à chaque fois.

Il y a BEAUCOUP à dire sur la façon dont nous passons notre temps et sur la forme de nos vies. Ils forment un cercle complet. Parfois, nous prenons les heures, les minutes et les secondes que nous avons pour acquises, et parfois nous les POUSSONS avec des TOS et des DEVRAIT qui finissent par nous épuiser.

Oui - maîtrisez vos minutes et possédez votre temps, mais connaissez également la différence entre la force et le flux.

L'une des premières questions que je pose lorsque je travaille avec quelqu'un sur ce sujet : à qui appartient votre temps ? Si vous avez du mal à vous concentrer et que vous ne parvenez pas à vous développer dans les domaines que vous avez l'intention de développer, il y a de fortes chances que vous laissiez votre temps à d'autres choses/personnes.

Nous avons 1440 minutes qui nous sont données chaque jour. Comment dépensez-vous le vôtre ? Je ne vous suggère pas de suivre chaque seconde - mais une prise de conscience est essentielle - oui, même dans le flux.

Voici 5 façons de rester concentré et d'obtenir une gestion optimale du temps dans votre entreprise... TOUT EN étant présent, dans le flux et en vivant une vie que vous aimez.

1. Organisez votre journée la veille avec une ouverture à changer au besoin - les listes sont excellentes... mais soyez également ouvert à ces listes qui changent et reportent certaines tâches au lendemain. Par exemple, si vous ne ressentez pas l'ambiance la plus élevée sur le moment... est-ce à ce moment que vous voulez VRAIMENT tendre la main à des clients potentiels ?

Si ces tâches continuent d'être reportées au lendemain pendant une semaine, vous voudrez peut-être regarder un peu plus en profondeur et vous demander pourquoi cela continue d'être reporté. Un peu de travail peut être nécessaire pour passer ce bloc.

2. Bloquez le temps d'un calendrier numérique avec des rappels - Incluez les tâches à effectuer pour votre entreprise, ainsi que les choses qui vous apportent de la JOIE. Vous aimez les siestes ? Ajoutez-les. Les choses qui vous apportent de la joie sont ESSENTIELLES à votre productivité - et si vous avez des choses sur votre liste à attendre avec impatience - vous serez dans un bien meilleur état que le mode de vie "tout travail - pas de jeu" les propriétaires d'entreprise sont pris au piège.

3. Éliminez les distractions, les pertes de temps et les tueurs d'ambiance. Vous seriez surpris de voir à quel point une conversation informelle ici et un défilement social là-bas peuvent représenter des centaines de minutes perdues chaque semaine... si cela ne contribue pas à votre bonheur, votre santé ou votre succès, combien de temps voulez-vous vraiment le donner ?

4. Programmez du temps HIGH VIBE ! Sortez, bougez votre corps, sentez-vous bien, mangez bien, écoutez vos chansons préférées et dansez. Des vibrations élevées vous aideront à être beaucoup plus productif !

5. Rappelez-vous constamment vos objectifs ultimes, tout en étant heureux ici et maintenant. À quoi travaillez-vous pour que cette cohérence en vaille la peine ? En vous rappelant les objectifs tout en donnant la priorité à votre joie MAINTENANT, votre cœur se sentira heureux à mesure que vous vous en rapprocherez.

Plus nous prenons pleinement possession de notre temps, plus nous nous sentons responsabilisés et plus tout s'améliore autour de nous.

Être capable de ROCK la gestion du temps pour les propriétaires d'entreprise et les entrepreneurs intuitifs est essentiel pour la productivité, les soins personnels et la croissance !

Nous avons toute une session à ce sujet dans le programme Beautiful Business , et c'est l'un de mes cours préférés. Si vous cherchez à faire passer votre entreprise au niveau supérieur, ce programme peut être parfait pour vous. Trouvez plus ici!

Dans Bonheur & Santé

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Coach de bien-être et d'affaires à base de plantes

Instagram : @happy_healthy_nat

De plus en plus de femmes décident de changer radicalement leur mode de vie et se tournent vers l'entrepreneuriat comme moyen d'accéder à la liberté à laquelle elles aspirent. Rien ne me rend plus heureux, et c'est une grande partie de ce dont nous discutons lors des réunions Mastermind du Wellpreneur Club et lors de nos appels mensuels au leadership.

Bien que l'entrepreneuriat soit beau et puisse offrir beaucoup plus d'opportunités, de joie et de liberté créative, il nécessite également un ensemble de compétences, un état d'esprit et une discipline différents. La bonne nouvelle, c'est que tout s'apprend !

Ci-dessous, j'offre 5 façons qui, à mon avis, sont ÉNORMES pour passer de ce lieu d'activité à temps partiel ou "activité parallèle", à une entreprise florissante à temps plein qui génère un salaire (oui - c'est possible - avec des avantages ) pour vous , et plusieurs membres de l'équipe à venir.

Voici 5 façons de commencer à faire de votre "activité secondaire" à temps partiel une entreprise florissante à temps plein.

1. Développer un état d'esprit de PDG - D'abord et avant tout, quelqu'un qui souhaite transformer son entreprise à temps partiel en une entreprise prospère à temps plein doit commencer à voir son entreprise sous un tout nouveau jour.

Regardez-vous votre entreprise de l'intérieur, en tant que propriétaire unique faisant tout, ou la regardez-vous à vol d'oiseau, à toutes les pièces mobiles et réfléchissez-vous à la façon d'optimiser chacune d'entre elles ?

Peu importe si vous êtes la seule personne dans votre organisation en ce moment. La minute où vous commencez à voir votre entreprise comme un empire en pleine croissance qui fait de la place pour plusieurs employés et une abondance de clients, c'est quand votre entreprise commencera à attirer cela.

2. Soyez clair sur ce que vous vendez – Une autre façon de voir les choses est de savoir quel est le plus gros problème que rencontrent vos clients potentiels et comment les aidez-vous à le résoudre ?

En plus de cela, comment est-il emballé? Cela ressemble à du bon sens, mais vous seriez surpris de voir combien de propriétaires d'entreprise ne sont pas assez clairs à ce sujet, et ils finissent par créer du contenu autour des sujets qui les passionnent, sans aucun moyen réel pour leurs clients de s'inscrire à ce ils offrent. Celui-ci doit être clair, concis et simple. Un esprit confus dira non.

3. Soyez clair sur votre entonnoir commercial - Maintenant que vous savez clairement ce que vous vendez et comment il est emballé, comment faites-vous passer les gens de leur premier regard sur vous à devenir votre client ?

A quoi ressemble ce voyage ? Imaginez-vous prendre un client potentiel par la main et lui faire découvrir vos offres. Tout cela a-t-il un sens ? Une offre se prête-t-elle à la suivante, ou passez-vous d'un billet de faveur à un forfait de 10 000 $ avec des notes entre les deux ?

Avoir un entonnoir commercial clair est absolument essentiel pour vous donner une vision réaliste de ce qui se passe actuellement dans votre entreprise et fournir un chemin beaucoup plus clair pour vous et vos clients potentiels.

Un entonnoir vous permet également de guider automatiquement les gens vers la prise de décision qui leur convient, et vous montrera également où vous devez passer la majorité de votre temps.

4. Action cohérente aux bons endroits - En parlant d'où passer votre temps, mes deux plus grandes questions pour les femmes qui se sentent mises au défi dans ce domaine sont a) où passez-vous le plus de temps ?, et b) à quel point êtes-vous cohérent dans ce domaine ? ?

Très souvent, lorsque nous démarrons une entreprise, nous nous imaginons en train de faire ce que nous vendons. C'est-à-dire l'encadrement. Nous nous imaginons avec les clients, sur les appels de coaching et la facturation de nos services. Et oui - il est important de visualiser ces choses pour SURE, cependant, il est également important pour nous de réaliser qu'au début, 90 % de notre temps sera consacré à faire les choses qui nous aident réellement à voir ce que nous offrons , pas nécessairement en faisant ce que nous proposons.

Si vous êtes ici, ayez confiance que vous faites les choses correctement et que vous n'échouez pas en tant qu'entrepreneur. Vous devez VOUS MONTRER pour MONTER.

5. Sources multiples de revenus passifs - Vous m'entendrez probablement en parler dans chaque contenu que je publie, car je crois TELLEMENT qu'il faut être intelligent et créer plus d'un moyen pour votre entreprise de générer des revenus.

Créer des flux de revenus qui continuent de couler pendant que vous travaillez sur d'autres choses est la clé pour créer non seulement une entreprise à temps plein, mais aussi une entreprise solide et profondément enracinée qui peut résister aux saisons orageuses. Ils se produiront - mais vous pouvez faire quelque chose avant qu'ils ne se produisent !

Être capable d'égaliser les montagnes russes des affaires, en particulier en ce qui concerne les revenus, est essentiel et nécessite un état d'esprit et des compétences différents, mais c'est tout à fait faisable. Après tout, vous vous êtes lancé en affaires pour grandir et avoir une vie de liberté et de choix - alors faisons en sorte que cela se produise, d'accord ?

Si ce qui précède résonne et que vous souhaitez participer à des conversations où nous parlons de ces choses car elles se rapportent spécifiquement à VOUS et à VOTRE entreprise - vous adorerez le Wellpreneur Club ! Nous avons des sessions hebdomadaires Mastermind et des discussions d'affaires à haute vibration qui sont là pour aider les femmes à sortir de leur tête et à réussir leur cœur !

Dans Bonheur & Santé

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Mentor bien-être et affaires

Instagram : @happy_healthy_nat

Nous voulons tous grandir, apprendre et avoir un impact positif dans le monde.

Nous aspirons à faire quelque chose d'important de nos vies et pour la plupart, nous savons que cela commence par nous-mêmes - nous changeons le monde en changeant la façon dont nous nous présentons dans le monde et comment nous interagissons avec le monde.

Mais il peut être si facile de tomber dans le terrier du lapin du jugement. Malheureusement, rien n'arrête notre croissance et notre impact comme le jugement.

Et c'est parce que ce que nous jugeons, nous ne pouvons pas le comprendre.

La minute où nous disons "C'est un libéral" ou "Elle est conservatrice" est le moment où la "compréhension" s'arrête.

(Ou peut-être qu'un meilleur exemple en ce moment serait "C'est un pro-vaxer"/"C'est une anti-vaxer !")

Lorsque nous décidons de placer une étiquette sur quelqu'un ou quelque chose, nous le faisons souvent avec une nuance d'approbation ou de désapprobation. Il devient très difficile de comprendre les choses (et les gens) que nous désapprouvons.

Toute l'idée de la désapprobation est que c'est quelque chose qui vous est étranger ou extérieur à vous. Et nous savons tous que c'est un terrain mûr et fertile pour un environnement « nous contre eux ».

En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à réagir aux choses qui nous sont étrangères ou extérieures de 3 manières différentes :

La première façon de réagir est de rejeter rapidement cette personne, son comportement ou ses idées. Pour beaucoup d'entre nous, cela signifie que nous ne voulons pas d'eux autour de nous, nous ne les incluons pas dans nos groupes d'amis et s'ils font partie de la famille, nous passons le moins de temps possible avec eux. Ils deviennent les eux pour nous. Lorsque cela se joue sur une plus grande scène, nous voyons des pays entrer en guerre, nous voyons du racisme, nous voyons des réfugiés sans nulle part où aller. Et nous commençons à utiliser un langage qui les vilipende et les dépersonnalise jusqu'à ce que, dans le pire des cas, nous soyons d'accord avec leur destruction complète. Je sais que cela semble extrême, mais combien d'entre nous regardent les nouvelles et voient exactement ce type de comportement.

La deuxième façon dont nous pouvons réagir est d'accepter la différence tant qu'elle n'est pas portée à votre conscience. C'est comme dire "Ok c'est bien que nous soyons différents mais je ne veux pas en entendre parler et je ne veux pas le voir." Cela se produit lorsque nous rentrons à la maison pour Thanksgiving et que nous disons "Je ne vais tout simplement pas parler de politique à l'oncle Bill" ou que nous disons à notre partenaire "Puisque nous ne sommes pas mariés, mes parents vont nous faire dormir dans des pièces différentes " même si vous vivez ensemble depuis des années. Cela veut dire que nous sommes d'accord pour que les gens soient homosexuels, mais nous ne serions jamais amis avec eux. La liste s'allonge encore et encore ....

La troisième façon de répondre consiste à supprimer toutes les différences et à dire : « Eh bien, nous sommes tous pareils ». Nous l'avons vu lorsque Black Lives Matter est monté sur scène et nous a demandé de voir quelque chose que nous ne voulions pas nécessairement voir... tant de gens ont répondu "Eh bien, toutes les vies comptent." Et en supprimant les différences, nous supprimons tout ce qui était inconfortable et dont nous aurions pu tirer des leçons.

Maintenant, si vous répondez de l'une de ces trois manières, vous remarquerez quelque chose de très intéressant. Vous remarquerez que dans chaque façon de répondre, vous avez raison. Dans les deux premiers, vous avez raison et l'autre personne a tort. Et dans le troisième, vous avez tous les deux raison. Oh oui, cet ego est un fils d'arme rusé.

Mais il y a une quatrième façon de répondre. C'est difficile, mais cela vous apportera tellement de croissance spirituelle et une expérience de vie tellement riche et abondante. Et c'est regarder les choses et se regarder à travers le prisme de l'autre personne - avec une curiosité si profonde que lorsque vous repensez à votre propre comportement, cela vous semble étrange.

Permettez-moi de vous donner un exemple dans une histoire que j'ai entendue :

Il y avait un thérapeute qui allait aller travailler dans une communauté autochtone. Et quand il est arrivé, il a regardé comment ils élevaient leurs enfants, les enfants couraient de maison en maison comme si chaque maison était la leur, ils passaient la plupart de leur temps sans surveillance et à jouer dehors. Lorsque les enfants se comportaient mal, chaque adulte se sentait libre de les discipliner.

Et le thérapeute a pensé : « Oh, c'est un énorme problème. Ces enfants ne sont pas ancrés dans leur famille, ils manquent de liens avec leurs mères et leurs pères, ils ont trop de liberté et pas assez de structure » et ainsi de suite.

Mais plus il restait longtemps dans la communauté et plus il apprenait à connaître les gens qui y vivaient, il commençait à voir le monde à travers leur objectif jusqu'à ce qu'il comprenne enfin.

Et puis, lorsqu'il a regardé sa propre communauté, il s'est dit : « Comme il est étrange que nous vivions si isolés les uns des autres, que nous ne permettions pas à l'influence des autres de nous pénétrer, que nous construisions tant de clôtures et tant de limites - c'est peut-être pour cela que je me suis toujours senti si seul.

Cette histoire est si percutante non pas parce qu'elle glorifie une façon de vivre plutôt qu'une autre, mais parce qu'elle nous amène à regarder à travers plus que notre propre objectif naturel pour voir le monde à travers les yeux d'un autre et permettre à ce que nous voyons de nous percer et de causer à nous de grandir !

Alors aujourd'hui, demandez-vous - laquelle de ces quatre manières de répondre est-ce que je choisis normalement ? Et comment pourrais-je devenir une personne plus bénéfique dans le monde si je décidais de supprimer mes jugements et de voir le monde à travers les yeux d'un autre du mieux que je pouvais. Comment pourrais-je obtenir une image plus claire de la réalité si je choisissais également de voir et d'accepter ma propre étrangeté ?

Veulent en savoir plus? Écoutez le podcast The Art Of Being H(YOU)man - Épisode 8 Accepter les autres

Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg est également l'actuelle directrice de la succursale de South Surrey/White Rock pour Happy Healthy Women.

Les événements actuellement organisés par Meg sont :

The Self Love Series (mars 2021 à juin 2021)

Série The Art Of Being H(You)man (janvier 2021 à avril 2021)

La déesse parle (toute l'année 2021)

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie. Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web realexcellentliving.com

Je sais - beaucoup d'entre nous ne veulent même pas entendre les mots "automne" ou "automne" car nous sommes toujours amoureux de l'été, mais que se passerait-il si quelques ajustements au cours des prochaines semaines pouvaient faire toute la différence dans l'abondance qui vous attend le mois prochain et au 4ème trimestre 2021 ?

Un sujet populaire ces jours-ci dans notre communauté a été de savoir comment créer un 4e trimestre réussi.

Voici 5 choses simples que vous pouvez faire MAINTENANT pour créer une chute réussie dans votre entreprise.

1. Get Dreaming - allongez-vous dans le sable et profitez du soleil... et pendant que vous y êtes, laissez votre cœur et votre esprit faire un peu de rêve. À quoi ressemblerait le reste de l'année pour vous si vous faisiez ce que vous vouliez ? Parce que devinez quoi, Lovely - vous le faites !

2. Vérification de la marque/du site Web - Votre site Web, votre marque, vos couleurs, vos médias sociaux, votre newsletter, etc. parlent-ils tous la même langue et offrent-ils une atmosphère cohérente à votre entreprise ? Avez-vous encore des cours à partir de 2020 sur votre site Web? Parcourez tout cela comme si vous étiez un client potentiel. Si quelque chose ne vous convient pas, vous avez probablement besoin d'un petit rappel.

3. Créez votre feuille de route - Où en êtes-vous maintenant et où allez-vous ? Nous offrons un modèle de feuille de route commerciale gratuit à nos membres collectifs que j'ai moi-même conçu et utilisé pour créer Happy Healthy Women. Je complète cette feuille de route une fois tous les 6 mois, et cela a changé la donne en cartographiant mes rêves et en les transformant en réalité.

Saisissez le modèle de feuille de route gratuit en vous inscrivant à un essai de 30 jours du Wellpreneur Club !

4. Entrez dans une communauté - Par qui dirigez-vous vos idées ? Exprimer vos défis à? Apprendre de? Grandir avec ? Ce sont toutes des choses très importantes pour les femmes entrepreneures, c'est pourquoi j'ai créé cette communauté. C'est un impératif!

5. Confiance - Vous-même, les autres, le processus. Je crois fermement que l'Univers travaille constamment en notre faveur pour créer exactement ce que nous voulons, et plus vous faites confiance à vos conseils intérieurs, plus vous arriverez.

Ce ne sont que quelques-unes des choses qui ont été soulevées récemment lors de nos réunions collectives Mastermind sur la création d'une chute réussie dans votre entreprise ! Et oui, vous pouvez et devez absolument nous rejoindre !

Dans Bonheur & Santé

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Mentor bien-être et affaires

Instagram : @happy_healthy_nat

À quelle fréquence pensez-vous ou avez-vous des sentiments négatifs envers vous-même ?

Si vous êtes comme moi, je parie que vous le faites assez souvent. Ai-je raison?

Amour, que ce n'est pas le VRAI toi. C'est votre critique intérieure, alias votre "méchante fille" intérieure, qui parle dans votre tête.

Si vous la laissez faire, elle vous entraînera dans presque tous les aspects de votre vie. Croyez-moi, j'ai été là aussi, mais j'ai surmonté cela, et vous aussi.

Voici quelques conseils pratiques pour faire taire votre méchante fille intérieure et commencer à canaliser le vrai vous !

1. Apprenez à reconnaître votre "méchante" intérieure : vous ne pouvez faire taire votre méchante fille intérieure que lorsque vous en êtes réellement conscient. Je ne parle pas d'alimenter ce qu'elle dit, mais d'écouter aussi objectivement que possible. Souvent, ce qu'elle dit est un mensonge. Lorsque cette méchante fille intérieure apparaît, dites-vous : « Je t'entends, mais JE CHOISIS de ne pas t'écouter.
2. Apprenez quelque chose de nouveau que vous avez reporté : Si vous voulez apprendre quelque chose de nouveau, faites-le. Ne donnez pas à votre fille méchante intérieure les munitions pour un smack-talk. Il n'y a rien de pire que cette voix lancinante dans votre tête que vous n'agissez pas. Se nourrir de cette voix peut conduire à une spirale descendante d'autocritique continue, ce qui conduit à se sentir inadéquat et à éliminer vos autres insécurités sur votre corps. Au lieu de cela, faites des pas de bébé, menant à des pensées positives qui remplaceront le smack-talk de « fille méchante ».
3. Arrêtez la comparaison : les pensées négatives sont toxiques. Le conditionnement culturel vous a appris que votre valeur vient de choses extérieures, comme votre apparence physique et la façon dont les autres vous voient. Pour nous sentir à notre place, nous nous attendons à avoir une taille spécifique, une certaine apparence ou certaines choses. Souvent, nous pouvons être sûrs que les autres nous jugent, mais la plupart du temps, les gens ne pensent même pas à nous. La prochaine fois que vous aurez l'impression que les autres ont des pensées désapprobatrices à votre sujet, remettez-les en question. La plupart des gens sont plus préoccupés par eux-mêmes pour remarquer à quoi vous ressemblez. C'est juste ta "méchante fille" intérieure. Pour vous détacher de ces attentes et du mal qu'elles font à votre estime de soi, vous devez reconnaître cette voix et l'éteindre immédiatement !
4. Pratiquer des mouvements doux : L'objectif est de commencer à se connecter avec votre corps par le mouvement. Lorsque nous nous poussons continuellement à aller plus loin, plus vite et plus longtemps, cela prend du plaisir à l'activité physique et peut nous blesser. Alors évitez la salle de sport et pratiquez plutôt le yoga doux. La conscience corporelle que vous acquérez grâce au yoga aide à cultiver la confiance, l'acceptation du corps et soulage le stress qui peut entraîner des troubles de l'alimentation. Reconnectez-vous, écoutez et apprenez à puiser dans la sagesse de votre corps.

Lorsque j'entraîne des femmes, ce n'est qu'une des choses sur lesquelles nous travaillons. Il est essentiel de se reconnecter au VRAI vous.

Changer votre vie se produit de l'intérieur et renforce la confiance nécessaire pour poursuivre une vie qui vous illumine vraiment.

Contactez-moi si vous souhaitez explorer comment nous pouvons travailler ensemble afin que vous puissiez vivre cette vie.

XO, Stephenie

www.stepheniefarrell.com