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Les messages sociétaux, à la fois manifestes et subliminaux, nous font croire qu'il y a un prix à être mince et belle et que nous devrions nous efforcer d'atteindre cet idéal. La société enfonce ce message dans nos têtes, renforcé par les industries de la beauté, du fitness et de l'alimentation.
Pour nous sentir mieux dans notre corps, nous devons supprimer de notre vie les choses qui nous font nous concentrer sur notre apparence et nous sentir mal dans notre peau, comme la télévision, les magazines de beauté et les flux de médias sociaux.
1) Débarrassez-vous de votre échelle. Retirer la balance de ma maison a été l'une des choses les meilleures et les plus libératrices que j'aie jamais faites ! Si cette pensée vous rend trop anxieux, essayez simplement de faire une pause avant de l'utiliser. Je comprends que cela puisse faire mal, mais pensez-y comme si vous nettoyiez une plaie pour qu'elle puisse guérir correctement.
2) Arrêtez d'utiliser le mot "gros" pour décrire vos sentiments et commencez à exprimer vos vrais sentiments. Par exemple, au lieu de dire « je me sens si gros », vous pourriez dire quelque chose comme « je me sens tellement dépassé ». En reconnaissant vos vrais sentiments, vous êtes mieux placé pour vous donner de la compassion et réaliser que restreindre, trop manger ou être « mince » ne sont pas des réponses.
3) Connectez-vous avec votre corps par le mouvement avec compassion et plaisir. Lorsque nous nous poussons continuellement à aller plus loin, plus vite et plus longtemps, cela prend du plaisir à l'activité physique et peut nous blesser. Oubliez la salle de gym et faites une promenade à la place. En marchant, essayez de remarquer le plus de choses agréables possible en utilisant tous vos sens. Profitez de l'air frais, du soleil, des arbres, de l'odeur de l'herbe fraîchement coupée et de la sensation de la terre sous vos pieds. Prenez votre temps et profitez-en!
Je suis propriétaire de Stephenie Farrell, Coaching & Wellness. J'aide les femmes à créer la liberté, la santé, le succès et la paix intérieure grâce au soutien et au coaching communautaires.
En tant que conseillère en alimentation intuitive, coach, thérapeute énergétique et instructrice de yoga, j'aide les femmes à atteindre des objectifs futurs qui ne sont pas liés à la nourriture ou au corps.
Si vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi en ligne :
stephenie@stepheniefarrell.com
https://www.facebook.com/CoachStephenie
https://twitter.com/coach_stephenie
https://www.instagram.com/coachstephenie/
https://www.linkedin.com/company/stephenie-farrell-coaching/
https://www.youtube.com/c/StephenieFarrellTheBodyConfidenceCoach
Je voulais juste t'envoyer ce mail...
J'aimerais vous dire…
Je pense un peu que…
Utilisez-vous des phrases comme celle-ci dans vos e-mails, publications, vies, vidéos ou autres textes marketing ?
Si oui, STOP !
Juste , vraiment , et en quelque sorte sont connus comme des haies. Il en va de même pour les phrases comme je pense que , je suppose que , et je sorte de .
Et ils réduisent votre crédibilité.
Les haies créent une barrière entre votre public et votre autorité. Ils disent : « C'est ce que je pense, mais vous n'êtes peut-être pas d'accord, alors ne me détestez pas.
Pour être clair, la couverture a une fonction en ce sens qu'elle adoucit les choses. Pendant les séances de coaching et de conseil, vous pouvez utiliser des haies pour faciliter certains commentaires difficiles et créer un pont entre vous et votre client.
Mais dans la copie marketing, la couverture diminue votre autorité.
Tenez compte de la différence entre :
Je voulais juste vous envoyer cet e-mail pour vous informer d'un nouveau service que j'offre.
Et
J'ai un nouveau service et j'ai hâte de vous en parler.
Le premier dit désolé de t'avoir dérangé mais j'ai quelque chose qui pourrait t'aider. Pourquoi êtes-vous désolé? Si votre service est quelque chose qui peut les aider, cela ne les dérangera pas !).
Le second, va droit au but et déclare haut et fort "Venez le chercher !"
Les femmes couvrent plus que les hommes. (Je vais être honnête, j'ai presque écrit que les femmes ont tendance à se couvrir plus que les hommes. Tend à est une autre expression de couverture.)
Donc, si vous êtes comme coupable de, vous savez , de tourner autour du pot avec des haies comme je le ressens, je pense que , juste , en quelque sorte , vraiment , il semble et vous voyez, sortez ces cisailles et coupez ces haies.
Vous êtes un expert ! Vous connaissez votre merde !
Maintenant, va là-bas et parle comme ça.
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June Morrow aide les coachs et les créateurs de cours à savoir quoi dire, comment le dire, quand le dire et où le dire pour recruter davantage de leurs clients idéaux. Vous ne savez pas pourquoi votre marketing ne fonctionne pas ? Regardez les 5 erreurs de blocage d'argent que font les entraîneurs et les créateurs de cours (et que faire à la place)
"Le monde n'est pas juste."
C'est ce que nous avons été conditionnés à croire. Que la vie est "dure", et qu'il faut "bousculer" pour joindre les deux bouts. C'est le faux paradigme qui nous maintient coincés dans un système d'esclavage moderne au service de FEW, l'élite.
Où va votre énergie ?
Se soucier de l'argent prend BEAUCOUP d'énergie. Cela vous maintient également coincé dans l'ancien paradigme de l'état d'esprit du manque. L'argent n'est qu'une forme de « monnaie » ; il coule et est abondamment disponible pour vous.
Vous n'êtes pas obligé de coopter dans tout ce qui ne résonne pas avec votre âme, votre guidance intérieure et votre bien-être. Comme toujours. Vous avez l'autorisation complète d'outrepasser cette réalité.
Ayez foi et sachez que vous POUVEZ absolument lorsque vous incarnez et créez à partir de votre Âme, votre nouvelle réalité.
AMÉLIOREZ votre intuition.
Enracinez-vous dans votre sagesse.
Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.
Timeline Jumping peut vous aider à créer les situations de vie que vous souhaitez. C'est pourquoi il est si important, si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment quelque chose, de rester concentré sur lui et sa vibration ! Chaque fois que vous vous écartez de votre manifestation en pensant à une pensée conflictuelle ou en vous déclenchant dans des énergies de vibration inférieure, vous sautez sur une ligne de temps différente qui affecte votre avenir.
Et la résistance apparaîtra toujours juste AVANT un saut dans la chronologie. Parce que les Timelines sont comme des bandes passantes.
Considérez-vous comme un avion. Au fur et à mesure que vous prenez de l'altitude (votre processus d'ascension), la pression de la cabine à l'intérieur de l'avion reste stable afin que vous puissiez rester à une altitude plus élevée de manière transparente.
Le saut dans la chronologie n'est pas différent. Si l'énergie en vous n'est pas ancrée en elle-même pour s'élever avec une autre bande passante, vous ne pouvez pas la maintenir et ne pouvez maintenir que la fréquence la plus élevée à votre disposition (c'est pourquoi le travail de guérison est si important).
Comme beaucoup d'entre vous le savent, j'ai récemment déménagé ma vie, ma famille et mon entreprise au Costa Rica.
Cela a été le saut de ligne de temps le plus audacieux que j'aie jamais fait et il n'a fallu que six mois pour manifester mon paradis. Beaucoup de gens me demandent comment je me manifeste, et la chronologie saute de manière si transparente. Il est indéniable que ces sauts ne sont pas sans défis !
C'est l'énergétique de la manifestation. Vous êtes le maître de votre mojo de manifestation; si vous êtes distrait de votre intention et de sa signature énergétique, votre vibration diminue ; vous laissez tomber votre manifestation de se présenter.
Il y a d'autres "vous" qui vivent déjà la vie que vous voulez vivre. Tout n'est qu'une question de QUAND et d'alignement avec la fréquence de cette chronologie.
Avez vous l'impression que:
-Vous vivez depuis toujours sur une certaine bande passante ou boucle ?
-Ou tu as manifesté quelque chose de mieux mais ça n'apparaît pas ?
-Ou votre manifestation apparaît, mais vous ne pouvez pas la maintenir en réalité ?
Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.
Toutes les possibilités existent dans notre Univers. Votre désir est là, attendant que vous vous concentriez dessus et que vous le mettiez en évidence.
MANIFESTEZ VOTRE PARADIS PARCE QUE VOUS ÊTES ICI POUR FAIRE.
Rejoignez-moi pour votre saut dans la chronologie le plus épique à ce jour👇
Timeline Jumping - Une expérience d'incarnation!
https://dorothyknightreiki.ca/timeline-jumping
Dorothy Knight, connue sous le nom de "The 5dmom", est une auteure à succès et une coach d'incarnation. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu.
Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une «mère au foyer», scolarisant ses deux enfants à la maison tout en gérant une entreprise prospère à 7 chiffres et en écrivant des livres.
Elle vit actuellement au Costa Rica avec son mari et ses deux enfants. Dorothy est la directrice de la succursale de HHW Tamarindo.
Site Web : 5dmom.com
Instagram :@5dmom
Alors je ne sais pas pour vous, mais moi, je n'ai pas toujours été une grande adepte des affirmations !
Je les ai vus comme une belle réflexion après coup, mais pas quelque chose qui avait un impact massif !
Peut-être que votre expérience a été similaire à la mienne - je vois l'affirmation, je pense quelque chose comme "Oh j'adore ça!" Je l'imprime, je le mets quelque part, et je ne le regarde plus jamais.
Pas étonnant que je pensais qu'ils n'avaient pas d'impact !
Mais récemment quelque chose a changé pour moi !
J'ai décidé d'essayer à nouveau les affirmations - pour vraiment faire en sorte que mon intention soit de les utiliser d'une manière qui ait un impact.
Et j'ai donc créé un rituel spirituel autour de mon affirmation.
Je n'avais aucune idée de la puissance de ce serait !! J'avais toujours utilisé les affirmations comme quelque chose que je faisais pendant que je me brossais les dents (quelqu'un d'autre a-t-il ses affirmations collées sur le miroir de sa salle de bain ?) Mais pour moi, cela n'a jamais fonctionné. (Au deuxième jour, j'oubliais tout et après un mois, j'épluchais l'affirmation du miroir lol !)
Créer un rituel spirituel autour de mon affirmation a répondu à tant de besoins que j'avais parce que cela m'a fait ralentir et ressentir réellement l'affirmation - au lieu que ce soit quelque chose que j'avais comme une pensée éphémère, ralentissant et créant un espace pour vraiment me concentrer sur elle m'a permis de la sentir dans mon corps !!
Et c'est là que ça a commencé à s'intégrer à qui je suis.
Maintenant, prendre ce moment pour s'arrêter, faire une pause et réfléchir à mon affirmation est l'une des parties les plus importantes de ma journée !
Curieux de savoir à quoi ressemblerait un rituel spirituel incluant une affirmation ?
Bon, voici ce que j'ai fait :
Alors Soul Sister, peut-être que vous avez essayé le truc des affirmations et que ça n'a pas marché pour vous - ça va ! Mais peut-être que vous voulez essayer à nouveau - et peut-être que vous voulez l'incorporer dans une pratique spirituelle. Si vous le faites, je vous offre l'affirmation que j'utilise ce mois-ci :
J'aimerais entendre parler de vos expériences avec les affirmations et comment elles ont eu un impact sur votre vie !
Et si vous décidez de construire votre propre rituel spirituel, je veux absolument en entendre parler aussi !!!
Je t'envoie tant d'amour,
Meg XOXO
Meg est coach de vie, hypnothérapeute, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg est également membre du conseil d'administration de Happy Healthy Women Global
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 21 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com
Dans Bonheur & Santé,
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
Utiliser la gratitude comme outil pour le bonheur est courant depuis des années. Des études à long terme soutiennent l'efficacité de la gratitude, suggérant qu'une attitude reconnaissante contribue au succès au travail, à la santé et au rétablissement.
Favoriser une profonde appréciation de votre corps et de ce qu'il peut faire est une étape cruciale dans la guérison de votre relation avec la nourriture et l'image corporelle. Construire la confiance en son corps est beaucoup plus facile lorsque vous pouvez apprendre à apprécier votre corps pour ce qu'il peut faire.
Lorsque vous vous exercez à rendre grâce pour notre corps, au lieu de vous plaindre ou de vous inquiéter de ce qui vous manque, vous vous donnez la chance de voir toute la vie comme une opportunité et une bénédiction.
C'est une question d'où vous mettez votre concentration et votre attention. La douleur et l'injustice existent dans ce monde, mais lorsque nous nous concentrons sur les dons de la vie, nous acquérons un sentiment de bien-être. La gratitude nous équilibre et nous donne de l'espoir.
Il y a beaucoup de choses pour lesquelles être reconnaissant : des feuilles d'automne colorées, des jambes qui fonctionnent, des bras qui peuvent s'étreindre, des vestes chaudes, la capacité de lire, des roses, des papillons. Qu'y a-t-il sur votre liste ?
Quelques façons de pratiquer la gratitude
Remarquez à quel point la gratitude a un impact sur votre vie. Au fur et à mesure que vous pratiquez, un changement intérieur commence à se produire et vous serez peut-être ravi de découvrir à quel point vous vous sentez satisfait et plein d'espoir.
Stéphanie Farrell
Coach de confiance en son corps
Si vous êtes un entrepreneur, je suis convaincu que l'une des raisons pour lesquelles vous avez lancé votre entreprise était de pouvoir vivre la vie que vous vouliez vivre. Ai-je raison?
Souvent, cependant, la façon dont nous construisons notre entreprise (la façon dont nos services sont conçus, la façon dont notre temps est passé ou la façon dont nos systèmes sont développés) peut nuire au profit réel que nous gagnons, nous éloignant de la vie de liberté que nous sommes. en cherchant.
Lorsque j'ai appris ce que je m'apprête à partager ci-dessous, mon entreprise et ma vie ont complètement changé. Cependant, pour moi, il y a eu des années à faire les choses dans le mauvais sens, et c'est de cela que je vise à sauver les autres femmes d'affaires.
Vous trouverez ci-dessous quelques domaines communs que je vise à aider les femmes à maîtriser afin qu'elles puissent passer de la survie à la prospérité dans leur entreprise. Permettez à mon recul d'être votre prévoyance.
Erreurs courantes des nouveaux propriétaires d'entreprise :
1. Un seul produit/service
À mon avis, (et il y a des opinions divergentes à ce sujet), offrir un seul produit ou service dans votre entreprise vous fait mettre tous vos œufs dans le même panier. Ma première règle de liberté d'entreprise est de diversifier vos sources de revenus pour de nombreuses raisons, y compris la stabilité en période d'incertitude.
2. Un client (qui prend beaucoup de temps) à la fois
Obtenez un client - YAY ! Travailler avec le client - ouf ! Besoin d'un nouveau client - AHHH !
Si vous vous retrouvez à donner tout ce que vous avez à votre UN client à chaque fois que vous en obtenez un, et que vous vous sentez ensuite perdu lorsque vous avez terminé, c'est un problème. C'est épuisant, pas durable et pas abondant.
3. Offrir uniquement des produits ou des services qui vous permettent d'échanger du temps (le vôtre ou celui d'un membre du personnel) contre de l'argent
Avec celui-ci, vous devez savoir que je ne vous suggère pas d'arrêter d'offrir des services qui vous font échanger du temps contre de l'argent. De nombreuses entreprises sont basées sur ce modèle et en ont besoin comme base. Ce que je suggère, c'est que vous en ajoutiez d'autres là où vous n'êtes pas, et maximisez ceux où vous êtes.
Donc, vous lisez peut-être ceci et vous vous dites : "Oh non. C'est exactement mon affaire." Ce qui est TOTALEMENT bien parce que c'est là que tout commence. Si vous cherchez à aller AU-DELÀ de cela, voici quelques idées.
1. Entonnoirs
Les entonnoirs sont CLÉS. Je ne parle pas des entonnoirs de messagerie ici. Je parle de parties stratégiquement placées de votre entreprise qui guident votre client idéal tout au long d'un voyage. Chaque étape de votre entonnoir peut et doit être un système de profit, tout en offrant à vos clients exactement ce dont ils ont besoin sur le moment.
2. Offres saisonnières
Je regarde au-delà des vacances avec celui-ci - même si ceux-ci sont super aussi !
Il est important que nous examinions les différentes SAISONS qui affectent notre entreprise et pourquoi. Nous devons comprendre pourquoi les gens achètent ce que nous offrons et quand - et planifier notre année à venir en conséquence. Par exemple, quelle saison est un nouvel entrepreneur en août, VS janvier ?
La question que j'aime toujours me poser est la suivante : comment mon entreprise peut-elle être plus utile en ces temps ?
3. Exploitation du temps
Très important. Comment pouvez-vous commencer à vous dupliquer dans votre entreprise grâce à SYSTEMS ? Comment pouvez-vous commencer à toucher plus de personnes sans investir plus de temps ? C'est peut-être avec un coaching de groupe, des abonnements, une équipe de vente, etc. Vous saurez ce qui est bon pour vous et votre entreprise, mais le déterminer tôt peut changer la donne.
Bien que je ne puisse pas offrir tout ce que je sais dans un article de blog, je suis certain que même l'examen de ces trois domaines peut complètement transformer la trajectoire de votre entreprise et vous conduire plus loin vers la vie que vous voulez vivre.
Si vous pensez pouvoir utiliser des conseils, des outils et un plan avec tout cela, les candidatures sont OUVERTES pour le programme Beautiful Business , et cela pourrait être EXACTEMENT ce dont vous avez besoin pour faire passer votre entreprise et votre vie au niveau supérieur ! Vérifiez-le !
Dans Bonheur & Santé,
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
Si vous ne répondez pas à vos besoins de base, il est plus probable que vous mangiez pour compenser votre manque de soins personnels.
Il est donc important de s'occuper des domaines suivants afin que vous puissiez laisser derrière vous l'alimentation émotionnelle.
Dormir
Dors-tu assez? Sinon, vous manquez probablement d'énergie. Naturellement, les gens croient qu'un manque de sommeil peut être corrigé en mangeant plus, mais la vérité est que manger vous rendra encore plus fatigué et léthargique.
Voici mes 5 meilleures suggestions pour passer une bonne nuit de sommeil qui vous aideront également à entrer en contact avec votre corps :
Équilibre de vie
La vie peut être occupée, et quand elle est occupée, elle peut être écrasante.
Essayez d'équilibrer ces domaines : travail, jeu, mouvement, repos, relations et temps en famille.
Se nourrir adéquatement
La nourriture affecte également nos niveaux d'énergie. Si vous restez sans nourriture pendant de longues périodes, vous n'obtenez pas l'énergie dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même. Prendre le temps de votre journée pour manger n'est pas une perte de temps ; c'est prendre soin de soi. Manger suffisamment de graisses, de glucides et de protéines pendant la journée vous apportera la clarté, l'énergie et la concentration dont vous avez besoin pour passer la journée.
Stress
La vie peut être stressante pour plusieurs raisons :
Stéphanie Farrell
Coach de confiance en son corps
Qu'il s'agisse d'appels de coaching, de cerveaux ou de séances de réseautage, j'entends souvent des femmes préfacer ce qu'elles s'apprêtent à dire par la phrase « Je ne suis pas une experte, mais… ».
Bien que je puisse tout à fait comprendre pourquoi quelqu'un qui n'est en fait pas un expert sur un sujet utiliserait cette phrase, je l'entends souvent de femmes qui SONT en fait des expertes dans le domaine, qui ont construit de belles et solides carrières parce qu'elles sont en effet des expertes. Ce qui se passe?
C'est une chose que nous faisons parfois. Nous nous minimisons avant de dire quelque chose qui peut avoir un certain poids.
Nous nous retirons des projecteurs, avant même d'y entrer.
L'exemple que j'utilise souvent est celui-ci : Embaucheriez-vous un plombier qui entrerait chez vous, examinerait un problème avec vos canalisations et commencerait son diagnostic par « Je ne suis pas un expert, mais… » ?
Probablement pas. Nous devons arrêter de saboter notre influence.
Écoutez-moi maintenant : en tant que femmes d'affaires, nous DEVONS faire preuve de plus de courage, de pouvoir et d'influence lorsque nous parlons. Il est essentiel, non seulement pour notre propre confiance en soi, mais aussi pour les clients potentiels d'avoir confiance en nous, et AHEM, POUR LE MONDE.
Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous quittez un environnement qui vous a retenu ou bloqué. Je vois tout le temps des femmes qui sortent du monde de l'entreprise, qui ne sont tout simplement pas habituées à ce que leurs opinions soient valorisées, alors elles s'habituent à la "siège arrière" et parlent avec un ton d'excuse. Devinez quoi, vous êtes ici. Je le fais. Dans l'anneau. Fait en sorte que ça arrive. Vos opinions comptent beaucoup, et oui. Vous êtes un expert.
Pour ceux qui veulent briser une fois pour toutes cette croyance "Je ne suis pas un expert, mais...", voici 5 façons d'arrêter de saboter votre influence et d'entrer dans votre formidable expertise.
En fin de compte, l'entrepreneuriat nécessite un niveau de confiance différent, dans lequel nous devons entrer si nous voulons être perçus comme les experts que nous sommes. Cela n'arrive pas du jour au lendemain pour PERSONNE, mais prendre conscience et écouter l'expert à l'intérieur qui veut BRILLER est la première étape.
Dans Bonheur & Santé
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
Vous vous sentez un peu dispersé ? Vous ne savez pas quand faire quoi ? Vous ne savez pas comment obtenir une gestion optimale du temps pour votre entreprise, mais aussi être présent et dans l'instant ?
J'entends. Toi.
Certains jours, je veux vraiment suivre le courant, et certains jours, je n'arrive pas à parcourir ma liste de tâches assez rapidement.
Ce que j'apprends à faire, c'est vraiment m'appuyer sur cela et avoir exactement le genre de journée que mon corps, mon cœur et mon esprit me disent d'avoir. Pourquoi? Parce que ma connaissance intérieure a raison à chaque fois.
Il y a BEAUCOUP à dire sur la façon dont nous passons notre temps et sur la forme de nos vies. Ils forment un cercle complet. Parfois, nous prenons les heures, les minutes et les secondes que nous avons pour acquises, et parfois nous les POUSSONS avec des TOS et des DEVRAIT qui finissent par nous épuiser.
Oui - maîtrisez vos minutes et possédez votre temps, mais connaissez également la différence entre la force et le flux.
L'une des premières questions que je pose lorsque je travaille avec quelqu'un sur ce sujet : à qui appartient votre temps ? Si vous avez du mal à vous concentrer et que vous ne parvenez pas à vous développer dans les domaines que vous avez l'intention de développer, il y a de fortes chances que vous laissiez votre temps à d'autres choses/personnes.
Nous avons 1440 minutes qui nous sont données chaque jour. Comment dépensez-vous le vôtre ? Je ne vous suggère pas de suivre chaque seconde - mais une prise de conscience est essentielle - oui, même dans le flux.
Voici 5 façons de rester concentré et d'obtenir une gestion optimale du temps dans votre entreprise... TOUT EN étant présent, dans le flux et en vivant une vie que vous aimez.
1. Organisez votre journée la veille avec une ouverture à changer au besoin - les listes sont excellentes... mais soyez également ouvert à ces listes qui changent et reportent certaines tâches au lendemain. Par exemple, si vous ne ressentez pas l'ambiance la plus élevée sur le moment... est-ce à ce moment que vous voulez VRAIMENT tendre la main à des clients potentiels ?
Si ces tâches continuent d'être reportées au lendemain pendant une semaine, vous voudrez peut-être regarder un peu plus en profondeur et vous demander pourquoi cela continue d'être reporté. Un peu de travail peut être nécessaire pour passer ce bloc.
2. Bloquez le temps d'un calendrier numérique avec des rappels - Incluez les tâches à effectuer pour votre entreprise, ainsi que les choses qui vous apportent de la JOIE. Vous aimez les siestes ? Ajoutez-les. Les choses qui vous apportent de la joie sont ESSENTIELLES à votre productivité - et si vous avez des choses sur votre liste à attendre avec impatience - vous serez dans un bien meilleur état que le mode de vie "tout travail - pas de jeu" les propriétaires d'entreprise sont pris au piège.
3. Éliminez les distractions, les pertes de temps et les tueurs d'ambiance. Vous seriez surpris de voir à quel point une conversation informelle ici et un défilement social là-bas peuvent représenter des centaines de minutes perdues chaque semaine... si cela ne contribue pas à votre bonheur, votre santé ou votre succès, combien de temps voulez-vous vraiment le donner ?
4. Programmez du temps HIGH VIBE ! Sortez, bougez votre corps, sentez-vous bien, mangez bien, écoutez vos chansons préférées et dansez. Des vibrations élevées vous aideront à être beaucoup plus productif !
5. Rappelez-vous constamment vos objectifs ultimes, tout en étant heureux ici et maintenant. À quoi travaillez-vous pour que cette cohérence en vaille la peine ? En vous rappelant les objectifs tout en donnant la priorité à votre joie MAINTENANT, votre cœur se sentira heureux à mesure que vous vous en rapprocherez.
Plus nous prenons pleinement possession de notre temps, plus nous nous sentons responsabilisés et plus tout s'améliore autour de nous.
Être capable de ROCK la gestion du temps pour les propriétaires d'entreprise et les entrepreneurs intuitifs est essentiel pour la productivité, les soins personnels et la croissance !
Nous avons toute une session à ce sujet dans le programme Beautiful Business , et c'est l'un de mes cours préférés. Si vous cherchez à faire passer votre entreprise au niveau supérieur, ce programme peut être parfait pour vous. Trouvez plus ici!
Dans Bonheur & Santé
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Coach de bien-être et d'affaires à base de plantes
Instagram : @happy_healthy_nat
De plus en plus de femmes décident de changer radicalement leur mode de vie et se tournent vers l'entrepreneuriat comme moyen d'accéder à la liberté à laquelle elles aspirent. Rien ne me rend plus heureux, et c'est une grande partie de ce dont nous discutons lors des réunions Mastermind du Wellpreneur Club et lors de nos appels mensuels au leadership.
Bien que l'entrepreneuriat soit beau et puisse offrir beaucoup plus d'opportunités, de joie et de liberté créative, il nécessite également un ensemble de compétences, un état d'esprit et une discipline différents. La bonne nouvelle, c'est que tout s'apprend !
Ci-dessous, j'offre 5 façons qui, à mon avis, sont ÉNORMES pour passer de ce lieu d'activité à temps partiel ou "activité parallèle", à une entreprise florissante à temps plein qui génère un salaire (oui - c'est possible - avec des avantages ) pour vous , et plusieurs membres de l'équipe à venir.
Voici 5 façons de commencer à faire de votre "activité secondaire" à temps partiel une entreprise florissante à temps plein.
Regardez-vous votre entreprise de l'intérieur, en tant que propriétaire unique faisant tout, ou la regardez-vous à vol d'oiseau, à toutes les pièces mobiles et réfléchissez-vous à la façon d'optimiser chacune d'entre elles ?
Peu importe si vous êtes la seule personne dans votre organisation en ce moment. La minute où vous commencez à voir votre entreprise comme un empire en pleine croissance qui fait de la place pour plusieurs employés et une abondance de clients, c'est quand votre entreprise commencera à attirer cela.
En plus de cela, comment est-il emballé? Cela ressemble à du bon sens, mais vous seriez surpris de voir combien de propriétaires d'entreprise ne sont pas assez clairs à ce sujet, et ils finissent par créer du contenu autour des sujets qui les passionnent, sans aucun moyen réel pour leurs clients de s'inscrire à ce ils offrent. Celui-ci doit être clair, concis et simple. Un esprit confus dira non.
A quoi ressemble ce voyage ? Imaginez-vous prendre un client potentiel par la main et lui faire découvrir vos offres. Tout cela a-t-il un sens ? Une offre se prête-t-elle à la suivante, ou passez-vous d'un billet de faveur à un forfait de 10 000 $ avec des notes entre les deux ?
Avoir un entonnoir commercial clair est absolument essentiel pour vous donner une vision réaliste de ce qui se passe actuellement dans votre entreprise et fournir un chemin beaucoup plus clair pour vous et vos clients potentiels.
Un entonnoir vous permet également de guider automatiquement les gens vers la prise de décision qui leur convient, et vous montrera également où vous devez passer la majorité de votre temps.
Très souvent, lorsque nous démarrons une entreprise, nous nous imaginons en train de faire ce que nous vendons. C'est-à-dire l'encadrement. Nous nous imaginons avec les clients, sur les appels de coaching et la facturation de nos services. Et oui - il est important de visualiser ces choses pour SURE, cependant, il est également important pour nous de réaliser qu'au début, 90 % de notre temps sera consacré à faire les choses qui nous aident réellement à voir ce que nous offrons , pas nécessairement en faisant ce que nous proposons.
Si vous êtes ici, ayez confiance que vous faites les choses correctement et que vous n'échouez pas en tant qu'entrepreneur. Vous devez VOUS MONTRER pour MONTER.
Créer des flux de revenus qui continuent de couler pendant que vous travaillez sur d'autres choses est la clé pour créer non seulement une entreprise à temps plein, mais aussi une entreprise solide et profondément enracinée qui peut résister aux saisons orageuses. Ils se produiront - mais vous pouvez faire quelque chose avant qu'ils ne se produisent !
Être capable d'égaliser les montagnes russes des affaires, en particulier en ce qui concerne les revenus, est essentiel et nécessite un état d'esprit et des compétences différents, mais c'est tout à fait faisable. Après tout, vous vous êtes lancé en affaires pour grandir et avoir une vie de liberté et de choix - alors faisons en sorte que cela se produise, d'accord ?
Si ce qui précède résonne et que vous souhaitez participer à des conversations où nous parlons de ces choses car elles se rapportent spécifiquement à VOUS et à VOTRE entreprise - vous adorerez le Wellpreneur Club ! Nous avons des sessions hebdomadaires Mastermind et des discussions d'affaires à haute vibration qui sont là pour aider les femmes à sortir de leur tête et à réussir leur cœur !
Dans Bonheur & Santé
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
Nous voulons tous grandir, apprendre et avoir un impact positif dans le monde.
Nous aspirons à faire quelque chose d'important de nos vies et pour la plupart, nous savons que cela commence par nous-mêmes - nous changeons le monde en changeant la façon dont nous nous présentons dans le monde et comment nous interagissons avec le monde.
Mais il peut être si facile de tomber dans le terrier du lapin du jugement. Malheureusement, rien n'arrête notre croissance et notre impact comme le jugement.
Et c'est parce que ce que nous jugeons, nous ne pouvons pas le comprendre.
La minute où nous disons "C'est un libéral" ou "Elle est conservatrice" est le moment où la "compréhension" s'arrête.
(Ou peut-être qu'un meilleur exemple en ce moment serait "C'est un pro-vaxer"/"C'est une anti-vaxer !")
Lorsque nous décidons de placer une étiquette sur quelqu'un ou quelque chose, nous le faisons souvent avec une nuance d'approbation ou de désapprobation. Il devient très difficile de comprendre les choses (et les gens) que nous désapprouvons.
Toute l'idée de la désapprobation est que c'est quelque chose qui vous est étranger ou extérieur à vous. Et nous savons tous que c'est un terrain mûr et fertile pour un environnement « nous contre eux ».
En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à réagir aux choses qui nous sont étrangères ou extérieures de 3 manières différentes :
La première façon de réagir est de rejeter rapidement cette personne, son comportement ou ses idées. Pour beaucoup d'entre nous, cela signifie que nous ne voulons pas d'eux autour de nous, nous ne les incluons pas dans nos groupes d'amis et s'ils font partie de la famille, nous passons le moins de temps possible avec eux. Ils deviennent les eux pour nous. Lorsque cela se joue sur une plus grande scène, nous voyons des pays entrer en guerre, nous voyons du racisme, nous voyons des réfugiés sans nulle part où aller. Et nous commençons à utiliser un langage qui les vilipende et les dépersonnalise jusqu'à ce que, dans le pire des cas, nous soyons d'accord avec leur destruction complète. Je sais que cela semble extrême, mais combien d'entre nous regardent les nouvelles et voient exactement ce type de comportement.
La deuxième façon dont nous pouvons réagir est d'accepter la différence tant qu'elle n'est pas portée à votre conscience. C'est comme dire "Ok c'est bien que nous soyons différents mais je ne veux pas en entendre parler et je ne veux pas le voir." Cela se produit lorsque nous rentrons à la maison pour Thanksgiving et que nous disons "Je ne vais tout simplement pas parler de politique à l'oncle Bill" ou que nous disons à notre partenaire "Puisque nous ne sommes pas mariés, mes parents vont nous faire dormir dans des pièces différentes " même si vous vivez ensemble depuis des années. Cela veut dire que nous sommes d'accord pour que les gens soient homosexuels, mais nous ne serions jamais amis avec eux. La liste s'allonge encore et encore ....
La troisième façon de répondre consiste à supprimer toutes les différences et à dire : « Eh bien, nous sommes tous pareils ». Nous l'avons vu lorsque Black Lives Matter est monté sur scène et nous a demandé de voir quelque chose que nous ne voulions pas nécessairement voir... tant de gens ont répondu "Eh bien, toutes les vies comptent." Et en supprimant les différences, nous supprimons tout ce qui était inconfortable et dont nous aurions pu tirer des leçons.
Maintenant, si vous répondez de l'une de ces trois manières, vous remarquerez quelque chose de très intéressant. Vous remarquerez que dans chaque façon de répondre, vous avez raison. Dans les deux premiers, vous avez raison et l'autre personne a tort. Et dans le troisième, vous avez tous les deux raison. Oh oui, cet ego est un fils d'arme rusé.
Mais il y a une quatrième façon de répondre. C'est difficile, mais cela vous apportera tellement de croissance spirituelle et une expérience de vie tellement riche et abondante. Et c'est regarder les choses et se regarder à travers le prisme de l'autre personne - avec une curiosité si profonde que lorsque vous repensez à votre propre comportement, cela vous semble étrange.
Permettez-moi de vous donner un exemple dans une histoire que j'ai entendue :
Il y avait un thérapeute qui allait aller travailler dans une communauté autochtone. Et quand il est arrivé, il a regardé comment ils élevaient leurs enfants, les enfants couraient de maison en maison comme si chaque maison était la leur, ils passaient la plupart de leur temps sans surveillance et à jouer dehors. Lorsque les enfants se comportaient mal, chaque adulte se sentait libre de les discipliner.
Et le thérapeute a pensé : « Oh, c'est un énorme problème. Ces enfants ne sont pas ancrés dans leur famille, ils manquent de liens avec leurs mères et leurs pères, ils ont trop de liberté et pas assez de structure » et ainsi de suite.
Mais plus il restait longtemps dans la communauté et plus il apprenait à connaître les gens qui y vivaient, il commençait à voir le monde à travers leur objectif jusqu'à ce qu'il comprenne enfin.
Et puis, lorsqu'il a regardé sa propre communauté, il s'est dit : « Comme il est étrange que nous vivions si isolés les uns des autres, que nous ne permettions pas à l'influence des autres de nous pénétrer, que nous construisions tant de clôtures et tant de limites - c'est peut-être pour cela que je me suis toujours senti si seul.
Cette histoire est si percutante non pas parce qu'elle glorifie une façon de vivre plutôt qu'une autre, mais parce qu'elle nous amène à regarder à travers plus que notre propre objectif naturel pour voir le monde à travers les yeux d'un autre et permettre à ce que nous voyons de nous percer et de causer à nous de grandir !
Alors aujourd'hui, demandez-vous - laquelle de ces quatre manières de répondre est-ce que je choisis normalement ? Et comment pourrais-je devenir une personne plus bénéfique dans le monde si je décidais de supprimer mes jugements et de voir le monde à travers les yeux d'un autre du mieux que je pouvais. Comment pourrais-je obtenir une image plus claire de la réalité si je choisissais également de voir et d'accepter ma propre étrangeté ?
Veulent en savoir plus? Écoutez le podcast The Art Of Being H(YOU)man - Épisode 8 Accepter les autres
Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg est également l'actuelle directrice de la succursale de South Surrey/White Rock pour Happy Healthy Women.
Les événements actuellement organisés par Meg sont :
The Self Love Series (mars 2021 à juin 2021)
Série The Art Of Being H(You)man (janvier 2021 à avril 2021)
La déesse parle (toute l'année 2021)
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie. Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web realexcellentliving.com
