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"La gratitude transforme ce que nous avons en assez et plus encore. Elle transforme le déni en acceptation, le chaos en ordre, la confusion en clarté. Elle donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd'hui et crée une vision pour demain." - Mélodie Beattie
Rien ne peut changer les choses aussi vite que la gratitude. Nous pouvons tourner en rond, nous sentir submergés et incontrôlables, les pensées rebondissant d'une chose à l'autre plus rapidement que nous ne pouvons suivre, et puis, en marchant, de la gratitude !
Tout d'un coup, vous êtes ouvert, vaste et élargi, vous vous détendez dans un lieu de paix et de contentement et le meilleur de tout, vous êtes livré à votre moi le plus élevé.
La gratitude est si puissante !
En fait, essayons tout de suite : ramenez à l'esprit quelqu'un ou quelque chose pour lequel vous vous sentez reconnaissant. C'est peut-être pour vos proches, vos enfants ou votre partenaire de vie. C'est peut-être la maison dans laquelle vous vivez ou le travail que vous faites. Peut-être avez-vous récupéré d'une maladie, ou quelqu'un a vraiment été là pour vous, ou vous avez eu une opportunité qui s'est ouverte.
Quoi qu'il en soit pour vous, maintenez-le au centre de votre conscience et reconnaissez le cadeau qu'il a été dans votre vie. Placez votre main sur votre poitrine et prenez conscience de votre cœur et ressentez un instant ce que vous vivez lorsque vous vous sentez reconnaissant. Remarquez l'ouverture que vous ressentez, remarquez le sentiment d'expansion, comment vous commencez à vous détendre et commencez à ressentir un sentiment de paix.
Et remarquez ce qui est le plus important dans la gratitude - que ce ne sont pas les pensées que vous avez, mais plutôt un sentiment, une explosion de sensations dans votre corps et votre esprit. C'est un état de conscience, une façon de se montrer au monde.
Nous pensons si souvent à la gratitude comme une attitude à vivre - qu'il s'agit de pensées et de croyances.
Nous considérons la gratitude comme étant positive, voyant le bien dans les choses et utilisant un langage qui reflète cela.
Mais la gratitude n'est pas une attitude - la gratitude est un état de conscience. C'est une façon d'être dans le monde qui vient du niveau de l'âme. Après tout, nous ne ressentons pas de gratitude dans nos têtes (combien de fois avez-vous dit "Je sais que je devrais être reconnaissant pour cela"), nous ressentons de la gratitude dans nos cœurs.
Tout ce que nous avons à faire est d'évoquer le visage d'un être cher et nos cœurs se mettent à chanter, nos corps se mettent à vibrer d'amour, en fait parfois lorsque nous ajoutons des mots notre gratitude s'en va (lol) alors que nous devions penser à quelque chose qu'ils ont dit ou fait qui ne correspondait pas au plan de ce que nous voulions !
Lorsque nous passons de la gratitude à propos de la positivité et de nos pensées à une véritable conscience élargie avec laquelle nous vivons, nous constatons que quelque chose d'étonnant se produit : nous constatons que la citation d'en haut devient réellement vraie dans nos vies.
Nous constatons que nous passons de la gratitude conditionnelle à la gratitude au-delà des conditions !
Pour beaucoup d'entre nous, nous ne nous permettons de ressentir de la gratitude que lorsque les choses se passent comme nous le souhaitons, lorsque les gens nous traitent d'une manière qui répond à nos besoins et lorsque nos circonstances correspondent à ce que nous voulons qu'elles soient. C'est si facile de ressentir de la gratitude alors !
Mais lorsque nous passons d'une attitude de gratitude à une conscience de gratitude, nous n'avons plus besoin que les circonstances de notre vie correspondent à nos besoins pour ressentir de la gratitude.
Après tout, parfois les choses qui ne nous font pas du bien sont extrêmement bonnes pour nous - et parfois les choses qui nous font du bien ne sont pas si bonnes pour nous !
Nous sommes souvent tellement terrifiés à l'idée de ressentir de l'inconfort ou des désagréments que dès que ces sentiments surviennent, nous devons faire tout notre possible pour nous en débarrasser ! Nous avons la fâcheuse habitude de mesurer notre succès selon que nous nous sentons bien ou non !
Mais lorsque nous faisons plutôt une pause avec le sentiment d'inconfort, nous découvrons que ces sentiments sont souvent des portes vers la conscience, l'illumination et la guérison ! Ce qui fait du bien et ce qui fait du mal n'est pas toujours la meilleure façon de mesurer le succès ! Lorsque nous glissons dans la pensée en noir et blanc ou dans la pensée de l'un ou de l'autre, nous pensons que si nous sommes mal à l'aise, la vie est terrible, et si les choses vont bien, nous nous permettons d'être heureux.
Mais lorsque nous considérons la gratitude comme un niveau de conscience, comme une vision du monde élargie, nous pouvons être mal à l'aise et faire face à des émotions difficiles tout en étant reconnaissants - vous pouvez reconnaître que vous êtes malheureux et permettre à votre conscience de remarquer et de ressentir de la gratitude pour la vie que vous vivez !
Passez donc un peu de temps aujourd'hui dans la gratitude pour tout - faites une liste qui inclut les belles choses de votre vie et les moins belles ! Gardez chaque chose dans votre cœur et permettez-vous d'en être reconnaissant sans tomber dans des pensées ou des croyances ! Au début, cela peut sembler si difficile (croyez-moi, c'était pour moi !) mais avec le temps et la pratique, vous vous retrouverez à observer tous les domaines de votre vie sans jugement ni rationnel et vous vous retrouverez reconnaissant pour des choses que vous pensiez que vous ne pourrait jamais être reconnaissant pour !
Aujourd'hui, je pratique la conscience de gratitude avec vous - aujourd'hui, j'ai des choses dans mon assiette qui me mettent mal à l'aise, que je redoute, qui me font mal. Mais chaque fois qu'ils me viennent à l'esprit, je me dis : « Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie. »
Quand mon esprit veut glisser dans la vieille pensée, je répète à nouveau "Je suis tellement reconnaissant de pouvoir faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie." Je garde chaque situation dans mon cœur sans jugement, je me permets de ressentir tous les sentiments qui surgissent et je répète "Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu faire l'expérience de la vie, et cela fait partie de ma vie."
Et je suis toujours surpris et ravi de voir comment la tension dans mon corps commence à s'estomper, et comment je peux rester avec l'inconfort suffisamment pour le voir comme une étape sur le chemin des leçons que l'univers a préparées pour moi.
Qu'il en soit de même pour vous !
XO Meg
Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web :
Je viens de fêter ma 4e année complète en tant que végétalien - et j'ai réfléchi à tous les changements incroyables qui en ont résulté. Bien que les changements aient affecté tous les domaines de ma vie, j'ai pensé que je partagerais 7 ÉNORMES différences que le changement a apportées à mon corps seul. Pouvez-vous vous rapporter à l'un d'eux?
1. L'inflammation a disparu et la forme de mon corps a totalement changé. C'est un changement que j'ai commencé à remarquer tout de suite. C'était comme si mon corps disait "Merci de m'avoir donné plus de ce dont j'ai besoin et moins de ce dont je n'ai pas besoin. Je peux être MOI !"
2. Mes cheveux ont repoussé. Pendant longtemps, j'ai porté une calvitie embarrassante sur le dessus de ma tête. Mes cheveux s'amincissaient et je savais que c'était hormonal, mais rien de ce que j'ai essayé n'a fonctionné... jusqu'à ce que j'arrête de manger de la viande et des produits laitiers et que je commence à remplir mon assiette avec plus de nutriments. Mes cheveux sont plus épais maintenant qu'ils ne l'ont jamais été.
3. Les crampes menstruelles ont disparu ! Je suis sérieux à 100 %.
4. Ma peau s'est éclaircie. Visage et corps. Une peau plus saine, plus douce et plus claire.
5. Ma digestion s'est améliorée. Avant, je ne me sentais pas BEAUCOUP bien. Les problèmes de ventre étaient un phénomène normal et je pensais juste ... "meh, ça nous arrive à tous". La vérité est que la viande et les produits laitiers sont VRAIMENT difficiles à digérer et notre corps nous fait souvent savoir qu'il n'est pas content.
6. Je dors comme un bébé et je suis plein d'énergie comme un lapin ! Je peux accomplir BEAUCOUP de choses en une journée, et Dieu merci parce que - de grands objectifs... mais mon sommeil est tellement meilleur aussi.
7. Clarté mentale. Dites adieu au brouillard cérébral et bonjour à une action claire, intuitive et inspirée. Manger plus près de la terre signifie que vous sortez la tête des nuages et que vous devenez tellement ancré.
Comme toutes choses, ces changements ne se sont pas produits du jour au lendemain - mais je ne m'attendais vraiment pas du tout à ce qu'ils se produisent. Je me suis tellement habitué à ce que je ressentais, je ne connaissais rien de différent... et je suis tellement content d'avoir écouté le coup de pouce.
Où en êtes-vous de votre parcours santé ? Avez-vous déjà pensé à adopter une vie plus végétale ? Peut-être êtes-vous également végétalien depuis des années ?
Dans notre programme Wellpreneur 30 , nous plongeons dans la nutrition à base de plantes et le succès commercial pendant 30 jours incroyables. Lorsque vous vous sentez bien, votre entreprise aussi. Rejoignez notre prochain groupe ici!
Nathalie Colalillo
Natalie Colalillo est la fondatrice et PDG de Happy Healthy Women , un collectif mondial de femmes entrepreneures qui voient le bonheur, la santé et le succès comme un cercle complet. L'appel de son cœur consiste à rassembler des femmes extraordinaires et à leur donner les moyens de se développer. Avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine du bien-être et des affaires, Natalie est également une coach de style de vie et d'affaires basée sur les plantes, spécialisée dans l'autonomisation des solopreneurs pour établir et réussir dans l'entreprise de leurs rêves. Démarrer Happy Healthy Women et accompagner les autres vers le succès a été le plus gratifiant de ses projets, car elle se sent chanceuse de travailler avec des femmes aussi incroyables qui vivent leurs rêves et changent des vies.
Il y a tellement d'entre nous qui utilisent la nourriture pour plus que de la nourriture, ou du plaisir, ou comme un moyen de se connecter avec notre communauté... nous sommes tellement nombreux à utiliser la nourriture de manière désespérée pour combler un trou émotionnel profond qui nous avons.
Nous utilisons la nourriture pour nous rendre heureux, ou calmes, ou tout simplement pour nous "sentir mieux", quoi que cela signifie pour nous !
Pour la plupart, nous appelons cela EMOTIONAL EATING (Consultez le blog que j'ai écrit sur l'alimentation émotionnelle ici https://www.realexcellentliving.com/post/emotional-eating-been-there-done that )
Mais pour certains d'entre nous, l'alimentation a atteint un point de basculement et c'est plus qu'une simple alimentation émotionnelle, pour certains d'entre nous, c'est devenu quelque chose de plus sombre et apparemment plus difficile à surmonter.
Certains d'entre nous ont basculé dans la frénésie alimentaire.
Alors, qu'est-ce que la frénésie alimentaire ?
L'hyperphagie boulimique est une forme aggravée d'alimentation émotionnelle. Au fil du temps, un mangeur émotionnel passe du simple fait de manger en réponse aux émotions à MASSIVEMENT en suralimentation en réponse aux émotions une fois que vous n'êtes plus capable d'obtenir le bon sentiment de la nourriture à laquelle vous êtes habitué. Souvent, vous passez de l'alimentation émotionnelle à la frénésie alimentaire lorsque vous avez un traumatisme ou un bouleversement majeur dans la vie que vous ne pouvez pas gérer ou traiter.
Alors, comment savoir si vous êtes passé de l'alimentation émotionnelle à la frénésie alimentaire ?
Eh bien, si vous êtes un binge-eater vous :
Alors peut-être avez-vous tout essayé pour contrôler votre alimentation et peut-être avez-vous toujours pensé que vous étiez un mangeur émotionnel... mais maintenant vous vous reconnaissez dans la description ci-dessus !
Peut-être que la raison pour laquelle tous les conseils que vous avez entendus et essayés n'ont jamais fonctionné a du sens maintenant !
Peut-être avez-vous fait tellement de travail sur vous-même, avez-vous parcouru le chemin de la découverte de soi et de la croissance, avez-vous plongé dans les soins personnels, l'image de soi et l'estime de soi, mais pour une raison quelconque, vous n'avez pas été en mesure d'abandonner ce que vous pensiez être une alimentation émotionnelle.
L'hyperphagie boulimique a peut-être beaucoup en commun avec l'alimentation émotionnelle, mais elle nécessite une stratégie et un état d'esprit différents lorsque vous essayez d'en guérir !
La première chose que j'ai dû réaliser en approfondissant ma relation avec la nourriture, c'est que la frénésie alimentaire n'était pas quelque chose que je faisais de mal, ce n'était pas une faiblesse ou un manque de maîtrise de soi, c'était mon cerveau qui faisait réellement ce qu'il était censé faire !
J'ai dû réaliser que ce n'était pas que je ne travaillais pas correctement, mais plutôt que je travaillais correctement !
Voyez quand nous sommes des mangeurs émotionnels, nous utilisons une partie différente de notre cerveau, alors si nous sommes des mangeurs excessifs, quand nous sommes des mangeurs émotionnels, nous utilisons notre cerveau limbique qui est responsable de nos émotions, mais quand nous mangeons excessivement, c'est quelque chose de beaucoup plus primitif, nous sommes en fait contrôlés par notre cerveau reptilien, où notre amygdale est stockée, d'où vient notre réponse de combat, de fuite ou de gel. Les questions que notre cerveau reptilien pose sont "Puis-je m'accoupler avec ? Est-ce sans danger ? Puis-je le manger ?"
Si vous êtes un mangeur excessif, vous avez l'impression de n'avoir aucun contrôle, vous avez l'impression que quelque chose d'autre prend le dessus lorsque vous mangez et c'est parce que quelque chose est... vous êtes contrôlé par nos instincts de survie les plus élémentaires. C'est votre esprit qui essaie de prendre soin de vous - et non de vous faire du mal !
Mais si souvent, nous essayons de résoudre nos crises de boulimie en utilisant notre cortex limbique ou préfrontal auquel nous n'avons en fait pas accès lorsque notre cerveau reptilien est aux commandes.
D'où la raison pour laquelle lorsque nous revenons après une frénésie alimentaire, nous avons l'impression d'être quelqu'un ou quelque part d'autre, et pourquoi nous nous promettons que cela ne se reproduira plus jamais (c'est notre discours préfrontal) mais cela se produit toujours.
Pendant tant d'années, j'ai essayé de réparer ma frénésie avec ma logique, mon raisonnement, ma pensée supérieure, etc. que mon cortex préfrontal offre (en me concentrant sur l'amour-propre, etc.), sans jamais réaliser pourquoi je ne faisais pas une brèche. Toute cette croissance personnelle n'a pas aidé lorsque j'ai été confronté à la tentation de la nourriture ou lorsque la fin de la journée est arrivée. Mon cerveau était trop occupé à essayer de me protéger !
Alors, comment gérez-vous le cerveau reptilien?
Votre travail consiste à aborder la peur et à créer un espace où vous vous sentez en sécurité. Lorsque vous créez un espace où vous vous sentez en sécurité et que vous abordez cette peur, vous pouvez à nouveau accéder à votre esprit supérieur. Sans créer le sentiment de sécurité, ce que le cerveau reptilien essaie de créer avec sa suralimentation, vous ne pouvez pas dépasser l'instinct et commencer à fonctionner à partir d'un niveau de pensée supérieur.
Presque tous les conseils sur la façon de gérer l'alimentation émotionnelle partent du principe que vous avez accès à votre cortex limbique ou préfrontal - ce que vous n'avez pas lorsque vous êtes en mode cerveau reptilien - c'est pourquoi tous ces conseils n'ont pas travaillé. Toutes les informations que nous recevons traversent d'abord notre cerveau reptilien, puis se dirigent vers le cortex limbique et préfrontal.
Alors, comment créez-vous un sentiment de sécurité pour votre cerveau afin que l'information puisse naturellement circuler dans une partie de votre cerveau qui vous permet à nouveau d'accéder à des choses comme la raison, la logique, l'amour-propre, le disciple, etc. ?
Voici 6 choses qui ont fonctionné pour moi :
Ainsi, au lieu de consommer plus de nourriture que ce dont mon corps pourrait avoir besoin, je me suis retrouvé à apprendre à me sentir en sécurité, à m'accepter pour qui j'étais et à apprendre à grandir dans des domaines qui étaient attendus depuis longtemps !
Je t'encourage dans ton voyage,
XO Meg
Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web :
Les régimes ont tendance à promettre de perdre une grande quantité de poids en peu de temps en supprimant un grand nombre de calories/aliments de notre alimentation.
Les changements de mode de vie consistent à ajouter de nouvelles habitudes qui sont durables et apportent de la joie dans votre vie. Pour moi, un « régime » consiste à avoir une fin de partie en vue - car vous pouvez vous arrêter à un moment donné, alors qu'un mode de vie consiste à en faire une habitude pour la vie ! Petits pas, petits changements d'habitudes et cohérence sont la clé. C'est différent pour tout le monde, nous devons donc tous trouver ce qui fonctionne le mieux pour nous et changer lentement nos habitudes. La planification et la préparation des repas me sauvent la vie !
Si vous êtes sur le point de démarrer un programme quelconque et que vous vous demandez :
Puis-je supporter cela ?
Continuer à consommer si peu de calories, à me priver et à débourser autant d'argent ?
Qu'est-ce que je pense qu'il se passera quand j'arrêterai de le suivre ?
Suis-je heureux pendant le processus ?
Est-ce que j'aime toujours la nourriture ?
Il y a de fortes chances que vous ayez commencé un régime et qu'il soit peut-être temps de changer de mode de vie. J'ai trouvé que la planification des repas était une chose qui m'aide à maintenir un mode de vie sain et j'aime aussi partager comment le faire avec les autres.
Comment démarrer avec la planification des repas : Commencez par une étape à la fois.
Ne vous méprenez pas, je retombe aussi dans mes vieilles habitudes. Cela a généralement à voir avec le stress qui me conduit dans la spirale de la malbouffe et provoque ensuite plus de stress sur mon corps. Ma stratégie est d'avoir un copain responsable qui me surveille et un journal alimentaire a fait des merveilles. Le signal pour moi est d'avoir une migraine, une fois que j'en sens une venir, je sais que je dois m'arrêter et me réinitialiser à nouveau !
J'ai beaucoup appris sur moi-même au cours de ce voyage avec la nourriture et je continue à le faire tous les jours ! Heureux de partager plus avec vous!
Kandice-Lee Doucette
Le génie de la préparation des repas
Conseillère Exécutive Épicure Indépendante
candiceleedoucette.epicure.com
Pionnière des femmes heureuses et en bonne santé
Suivez-moi sur Facebook et Instagram - Kandiceleefiredup
Découvrez-moi sur YouTube
Je serais donc curieux de savoir combien d'entre vous peuvent s'identifier à cela, ou à une histoire comme celle-ci :
Vous êtes chez vous et vous êtes seul, peut-être que vous vivez seul, peut-être que votre famille dort déjà, mais cependant, la circonstance a été créée, vous vous retrouvez seul.
La maison est calme et sombre et le soleil se couche - un autre jour se termine.
Ce fut une journée pleine d'activités, pleine d'agitation, de travail et d'enfants, de maris/femmes et d'engagements et maintenant vous avez enfin du temps pour vous ! Vous l'attendez avec impatience jusqu'à ce que tout d'un coup ça commence - le réfrigérateur vous appelle, ou peut-être que c'est le garde-manger - et juste comme ça vous n'avez aucun contrôle, vous êtes sur pilote automatique et avant de vous en rendre compte vous avez mangé un sac de frites, un morceau de tarte, les restes d'ailes de poulet et la moitié d'un contenant de biscuits !
Quand tu reviens, tu as envie de pleurer ! Vous vous demandez "Pourquoi faites-vous cela ? Qu'est-ce qui ne va pas chez vous ? Pourquoi n'avez-vous aucun contrôle sur vous-même ?"
C'était moi pendant de très nombreuses années ! J'avais l'impression d'avoir un secret que je ne pourrais jamais partager avec personne - que chaque nuit je me transformais en ce monstre mangeur fou qui n'avait aucun contrôle !!
J'étais gêné et honteux et j'avais l'impression que quelque chose n'allait pas chez moi !
Puis-je obtenir un 'amen' ? Y a-t-il parmi mes sœurs qui ont vécu la même chose ? je te sens !
Comme tant de gens qui sont des mangeurs émotionnels ou des mangeurs excessifs, je faisais attention à ce que je mangeais pendant la journée. Mes journées étaient remplies de sauter le petit-déjeuner, de manger des salades pour le déjeuner et de faire le plein de boissons énergisantes l'après-midi - le tout dans une préparation inconsciente de ce que j'allais faire quand le soleil se coucherait !
Pendant plus d'années que je ne pense, j'ai vu la nourriture comme une porte d'entrée pour me sentir mieux plutôt qu'un moyen de nourrir, de nourrir et de prendre soin de mon corps !
Si vous vous trouvez dans le camp des mangeurs émotionnels, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de créer une relation saine avec la nourriture !
Voici 5 étapes qui peuvent vous aider dans votre cheminement :
1. Identifiez vos déclencheurs émotionnels - étant donné qu'une grande partie de ce qui nous arrive est traitée à un niveau inconscient, vous devez devenir comme un détective et faire remonter les choses à la surface afin de pouvoir les examiner honnêtement. Demandez-vous « Quand est-ce que je me retrouve à manger pour me sentir bien ? Que se passe-t-il juste avant de manger ? Où suis-je quand cela arrive ? Quand j'ai commencé à comprendre que manger était une chose émotionnelle pour moi et était mon outil pour me sentir mieux, j'ai rapidement vu que j'étais déclenché à la fin de la journée, juste après que tout le monde soit endormi, alors que j'étais assis et que je lisais. ou regarder la télé. C'était le moment où toutes les choses que j'avais vécues au cours de la journée me venaient à l'esprit et je me distrayais avec de délicieux biscuits au lieu de faire le dur travail de traitement de mes sentiments et de mes pensées.
2. Comprenez pourquoi vous mangez - quelles sont les émotions que vous voulez éviter ? A quelles émotions essayez-vous d'accéder ? A quel besoin essayez-vous de répondre ? Quand je mangeais à la fin de la journée quand ma famille dormait, je ne voulais pas avoir le sentiment de ne pas contrôler ma vie, il y avait tellement de choses dont j'étais responsable et tellement d'activités que je devait participer à ce que tout semblait si écrasant. J'avais besoin de sentir qu'il y avait quelque chose que je pouvais contrôler et je me suis procuré ce soulagement et ce sentiment de contrôle avec chaque biscuit au beurre de cacahuète que je mettais dans ma bouche !
3. Donnez-vous de nouvelles options pour créer les émotions que vous souhaitez et répondre aux besoins que vous avez. Pour moi, j'ai besoin d'un endroit où je pourrais retrouver mon centre de gravité, où je pourrais m'ancrer et sentir le contrôle, alors faire du yoga était un remplacement formidable et sain pour moi ! Cela m'a permis d'obtenir ce dont j'avais besoin d'une manière qui a réellement amélioré ma vie !
4. Résolvez les déclencheurs eux-mêmes. Pour avoir un changement durable, nous devons aller plus loin que la simple résolution de problèmes superficiels, nous devons en fait creuser profondément ! Faire du yoga était super et m'a donné ce dont j'avais besoin, mais j'avais besoin d'aller plus loin que ça... J'avais besoin de résoudre le problème au niveau des fondations ! Je devais examiner toutes mes responsabilités et activités et être vraiment honnête sur celles qui étaient réellement importantes et celles que je devais éliminer de ma vie - même si cela signifiait que j'allais décevoir ou laisser tomber les gens ! En fait, j'ai dû grandir dans mon personnage et apprendre à parler et à demander de l'aide et ne pas avoir l'impression de devoir tout avoir ensemble tout le temps !
5. Mettez en place des soins personnels tout au long de la journée - nous ne pouvons pas simplement attendre la fin de la journée pour traiter les choses que nous vivons ! La vie peut arriver si vite et nous devons prendre le temps de ralentir et de ressentir, d'exprimer et de lâcher prise. Prendre 5 minutes supplémentaires ici ou là pour m'enregistrer, tenir un peu un journal, faire une promenade ou faire de la médiation m'a sauvé la vie ! Lorsque la fin de la journée est arrivée, je n'étais pas au bout du rouleau, mais au lieu de cela, j'avais la capacité de me détendre, de me reposer et de me ressourcer de manière saine ! (Et cela n'impliquait pas un sac de chips ou un pot de cookies !)
Surmonter l'alimentation émotionnelle est possible ! Nous pouvons arriver à un endroit où nous pouvons regarder notre nourriture et voir un ami au lieu d'un ennemi ! Faites-moi confiance si je peux le faire, vous aussi !
Meg est coach de vie, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent. Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 20 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg et son entreprise, visitez son site Web realexcellentliving.com
"Eh bien, j'ai certainement foiré ça" Je me souviens avoir pensé après avoir raccroché le téléphone.
Oh, comme j'aspirais aux téléphones à l'époque où vous pouviez réellement claquer, au lieu d'appuyer simplement sur le bouton de fin, qui, pour une raison quelconque, n'entraîne pas le même umph, vous voyez ce que je veux dire?
Je venais d'avoir la pire conversation avec quelqu'un à qui je tenais tellement
beaucoup, et même si l'adrénaline coulait encore dans mes veines, j'avais
assez d'état d'esprit pour réaliser - je venais de réagir totalement de manière excessive !! Alors qu'est-ce qui se passait? Pourquoi et comment était-ce arrivé ? Et comment pourrais-je empêcher que cela se reproduise !
Alors que je revenais dans la conversation, j'ai pu voir qu'à un
à un moment donné, j'avais laissé des émotions négatives se frayer un chemin dans mon être,
et au lieu de faire ce qu'il fallait et de les exprimer, je les avais laissés s'envenimer et grandir jusqu'à ce que j'explose ! Et maintenant, je ne pouvais pas me sentir plus mal ! Ce qui m'a fait apprendre à mes dépens à quel point nos sentiments affectent et changent la façon dont nous interprétons ce que nous entendons !
Lorsque nous sommes dans un état de peur, d'anxiété, de suspicion ou de colère, nous interprétons le
des choses que nous entendons d'une manière beaucoup plus hostile, ce qui, bien sûr, nous amène
pour répondre d'une manière beaucoup plus hostile ! Même quelque chose d'aussi simple que d'être
fatigué à la fin d'une longue journée peut donner l'impression qu'une simple demande ressemble à un énorme
demande de notre temps et de notre énergie!
Alors que faisons-nous?
Une grande partie de la limitation du nombre de fois où nous réagissons de manière excessive consiste à devenir
conscient de ce que nous ressentons réellement. La réaction excessive survient lorsque nous avons
Je ressens quelque chose depuis un bon moment mais j'ignore tous les signes !
Je sais que je suis la reine pour faire ça ! Je dis si souvent "Je vais bien !" et mettre un sourire
sur mon visage quand à l'intérieur je suis juste prêt à exploser ! Ou je me dis que je "ne devrais pas"
me sens d'une certaine manière et donc je fais semblant de ne pas le faire, mais vraiment... je le fais !
En ne prêtant pas attention à ce que nous ressentons ou en masquant ce que nous ressentons, nous prenons le
premier pas sur la route douloureuse de la réaction excessive et de l'incompréhension !
Quand je me sens frustré ou fatigué ou anxieux ou l'un des plus inconfortables
émotions J'ai tendance à entendre ce que les gens disent de manière beaucoup plus négative, souvent
comme une accusation ou une attaque. Et puis bien sûr trop souvent j'ai tendance à
accuser et attaquer en retour, ce qui ne fait qu'empirer les choses !
Un autre élément important pour limiter le nombre de fois où nous réagissons de manière excessive est de
faire savoir aux gens ce que nous ressentons sans nous en prendre à eux !
Une simple déclaration comme "Je me sens frustré en ce moment parce que je ne me sens pas
entendu." est tellement mieux que de crier "Tu ne m'écoutes jamais !!"
En partageant nos sentiments et nos émotions, nous pouvons réellement créer une proximité et
confiance dans la relation et nous donner l'opportunité de
reconnaissez-les et laissez-les se dissiper!
Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez sur le point d'exploser, prenez un moment pour
prenez du recul et demandez-vous :
Qu'est-ce que je ressens vraiment ?
Quand ai-je commencé à ressentir cela ?
Et comment puis-je communiquer mes sentiments d'une manière qui soit utile et non nuisible ?
Meg Heppner est une coach de vie qui aide les femmes à se montrer dans le monde avec plus d'authenticité, plus de confiance, plus de conscience et plus d'amour.
Pour en savoir plus sur le travail de Meg et pour entrer en contact avec elle, consultez son site Web : realexcellentliving.com ou envoyez-lui un SMS au 1.204.384.9700
Vous êtes-vous déjà retrouvé pris dans un malentendu et vous ne savez vraiment pas comment vous en êtes arrivé là ?
Vous pensiez que vous faisiez tout ce qui était en votre pouvoir pour communiquer clairement et pourtant, tout s'est mal passé ?
Cela nous arrive à tous, et parfois avec une régularité frustrante !
Que la rupture de communication se produise avec notre conjoint, nos enfants, notre collègue, notre belle-mère ou un étranger avec qui nous interagissons pour la première fois, très souvent la source du problème est la même.
Nous avons du mal à communiquer parce que nous avons tous tendance à faire la même hypothèse inutile.
Nous supposons tous que les autres voient ce que nous voyons, ressentent ce que nous ressentons et pensent comme nous pensons !
Malheureusement, nous sommes souvent tellement attachés à prouver notre point de vue que nous sommes incapables de voir comment l'autre personne voit le monde d'une manière complètement différente. Nous pouvons oublier que nous venons tous d'expériences différentes et avons donc des perspectives différentes. Et par conséquent, nous regardons tous le monde à travers des lentilles différentes.
Notre vision du monde dépend de notre âge, de notre sexe, de notre statut socio-économique, de notre ordre de naissance, de notre état civil, de nos expériences passées, de nos biais de confirmation et bien plus encore !
Alors, avec tout ce qui nous sépare, comment pouvons-nous communiquer clairement ?
Il est important de commencer à voir la communication comme plus que simplement faire passer notre message, il est important de voir la communication comme une opportunité d'apprendre et de grandir.
La communication consiste à partager nos mondes les uns avec les autres, la seule façon d'y parvenir est de rester ouverts, curieux et sans jugement.
Au lieu d'être tellement concentré sur le fait d'avoir « juste » ou de prouver notre point de vue, une conversation, en particulier si nous appellerions la conversation un « désaccord », est l'endroit idéal pour écouter, poser des questions et être ouvert aux commentaires.
Si nos conversations sont remplies d'hypothèses, cela conduira à un lieu de souffrance, de confusion, d'incompréhension et de colère.
Alors la prochaine fois que vous êtes dans une conversation et que vous constatez qu'elle se dirige vers le sud, demandez-vous :
* Quelles hypothèses suis-je faire ici?
Très souvent, nous supposons que l'autre personne a vécu les mêmes expériences et a donc les mêmes valeurs et points de vue que nous. Mais même dans une famille, les frères et sœurs ont vécu des expériences très différentes en grandissant. Alors creusez plus profondément et demandez-vous des choses comme, en quoi sont-ils différents de moi en termes de sexe, d'âge, d'origine, de religion, d'état matrimonial, etc.
(Je dois souvent me rappeler que les gens à qui je parle n'ont pas tous grandi dans une petite ville au milieu de la ceinture biblique !)
* Comment pourraient-ils voir cela d'un point de vue complètement différent ?
Avoir des expériences différentes signifie que nous apprécions des choses différentes. Cela nous amène à nous concentrer sur différents domaines et à être déclenchés de différentes manières !
Grandir dans une famille qui a eu des difficultés financières avec des parents extrêmement travailleurs signifie que j'ai certaines idées sur des choses comme l'égalité des salaires, les salaires décents, le niveau de vie et les soins de santé universels. Mais comment quelqu'un qui a grandi avec des ressources financières différentes verrait-il ces choses ? Comment pourrions-nous entrer en conflit non pas parce que l'autre est une « mauvaise » personne, ou « dans l'erreur », mais simplement parce que nous avons grandi en regardant le monde à travers des circonstances complètement différentes ? Que pourrais-je apprendre de quelqu'un dont les premières années de développement ont été radicalement différentes des miennes ?
* Qu'est-ce qui me pousse à avoir mon point de vue ?
Qu'est-ce qui nous a influencés pour avoir le point de vue que nous avons? Et en quoi l'expérience de l'autre personne a-t-elle été différente de la nôtre ? Jeter un coup d'œil à la façon dont nous construisons notre point de vue peut souvent conduire à une incroyable conscience de soi et nous ouvrir à voir comment les autres pourraient construire leur point de vue !
* Où pourraient-ils donner des significations différentes de ce que j'avais prévu ?
On pense souvent que les mots ont tous le même sens - mais ce n'est clairement pas le cas ! Si une femme demande à un mari à quoi elle ressemble et qu'il dit "bien", vous savez qu'ils interprètent ce mot complètement différemment lol !! Alors demandez-vous si les mots que j'utilise ont plusieurs sens ? Comment l'autre personne pourrait-elle interpréter les mots que j'utilise d'une manière qui pourrait ne pas être celle que j'avais prévue ?
* Quelles sont les questions que je pourrais poser pour éclaircir les hypothèses que je fais ?
En posant des questions, vous ouvrez un pont vers l'autre personne qui vous permet de comprendre d'où il vient et vous fait grandir à la fois en tant que personne et dans la relation ! Ainsi, au lieu de vous soucier de faire passer votre message, soyez curieux de connaître leur point de vue et comment ils l'ont obtenu ! Quel est leur parcours, quelles expériences ont-ils vécues, quelles sont leurs peurs, quels résultats recherchent-ils, quelles choses les ont influencés ? La liste des questions s'allonge encore et encore !
Alors la prochaine fois que vous vous retrouverez dans une conversation allant vers le sud, soyez excité ! C'est une opportunité pour vous d'apprendre, de grandir et de vous entraîner à construire un pont !
Meg Heppner est une coach de vie qui aide les femmes à se montrer dans le monde avec plus d'authenticité, plus de confiance, plus de conscience et plus d'amour.
Pour en savoir plus sur le travail de Meg et pour entrer en contact avec elle, consultez son site Web : realexcellentliving.com ou envoyez-lui un SMS au 1.204.384.9700
Ainsi, l'impensable s'est produit et nous sommes obligés de nous adapter - tant de changements, d'inquiétudes et d'incertitudes. Qui aurait pensé que nous vivrions dans une dépression et des turbulences économiques. Heureusement, nos dirigeants (et prêteurs) se sont mobilisés et ont offert de l'aide à ceux qui en ont le plus besoin. Voici ce que vous devez savoir sur les prêts hypothécaires en ce moment et comment les programmes vous aident.
#1 - Paiements hypothécaires différés - Les prêteurs ont convenu de reporter vos versements hypothécaires au cas par cas jusqu'à 3 mois ; cependant, vous êtes tenu de payer les intérêts sur le prêt et des intérêts vous seront également facturés à la fin pour la période prolongée. Une grâce salvatrice de ce programme de report est que les prêteurs ne signalent pas les paiements manqués au bureau de crédit, de sorte qu'il n'apparaîtra pas comme un paiement manqué une fois que tout sera terminé.
# 2 - Exigences en matière de documents - Les prêteurs voient le risque supplémentaire impliqué dans le prêt, demandant ainsi que tous les documents soient soumis à l'avance avec la demande de pré-approbation ; vous devrez soumettre un talon de paie récent, une lettre d'emploi (datée du jour) et votre T4/T1G des 2 dernières années - en plus, un avis de cotisation pour les deux dernières années (pour montrer que vous êtes en règle avec les comptes du gouvernement ) ainsi que les éventuels reçus fiscaux de l'année en cours.
#3 - Le taux de prêt - La Banque du Canada a abaissé son taux de prêt pour aider à stabiliser et peut-être
relancer l'économie. Mais, ce que vous devez savoir, c'est que ce n'est pas parce que la BOC décide de baisser son taux de prêt que vous en récolterez nécessairement les bénéfices sur votre compte bancaire. Cependant, aussi attrayants que puissent paraître les taux plus bas, les acheteurs de maisons (semble-t-il) ne se précipitent pas avec l'incertitude du marché et de la situation économique mondiale. Est-ce vraiment un marché favorable pour acheter une maison ? Cela dépend de votre niveau de confort. Pour ceux qui possèdent actuellement, un refinancement pourrait être un avantage et peut dépasser les pénalités encourues (ce qui est différent pour chaque prêteur). Découvrez ce qui vous convient le mieux - les conseils d'un professionnel en prêts hypothécaires peuvent vous aider à comprendre tout cela!
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Sharon Abrego Agent hypothécaire, Mortgage Alliance
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L'obtention de mon diplôme de psychologie positive et de bien-être m'a donné plus qu'une éducation, cela m'a donné l'occasion de vivre ce que j'apprenais. J'ai appliqué des interventions et des activités à ma propre vie avant d'essayer d'aider les autres. Mes attaques de panique sont devenues obsolètes, mes relations se sont améliorées et ma satisfaction globale à l'égard de la vie était plus élevée qu'elle ne l'avait été depuis des années. J'étais tellement excitée de partager ce que je savais avec le monde, tellement excitée que j'ai peut-être effrayé quelques personnes. Je désirais tellement convaincre les gens de m'accompagner que j'en ai peut-être fait fuir certains.
Aujourd'hui, donner la priorité au bien-être est essentiel - c'est la seule option. Si nous voulons survivre, nous devons penser et nous comporter différemment. Nous devons nous adapter pour dépasser la pandémie de la parole. Aujourd'hui, la psychologie positive offre espoir et optimisme en période de lutte et d'isolement. Aujourd'hui, ce message ne fera pas fuir les gens, mais les rapprochera.
Le bonheur et le bien-être dans le monde actuel diminuent. Notre normalité a changé. Notre connexion physique les uns aux autres a disparu. La chance de faire un câlin – disparue. La possibilité de faire du sport – disparue. La liberté de voyager – disparue. La capacité d'aller au travail – en grande partie disparue. Avec tant de choses enlevées, qu'adviendra-t-il de notre bien-être ? L'espèce humaine se laissera-t-elle priver de son bonheur ? Ma meilleure réponse est non. Nous apprendrons à nous adapter. Nous allons changer nos perspectives et nous connecter de nouvelles façons.
Appliquer la psychologie positive et utiliser des stratégies pour vivre abondamment n'est plus facultatif. La psychologie positive est là pour vous aider à vous déplacer le long du continuum du fonctionnement à l'épanouissement. J'ai rassemblé quelques points de départ pour ceux d'entre vous qui cherchent à vivre leur vie à nouveau. Ceux-ci vous aideront à vous réchauffer en vous asseyant à côté du feu d'allumage. Comprenez que la recherche n'est pas une solution unique. Chacun de vous est responsable de la gestion de sa propre expérience scientifique. Essayez quelque chose de nouveau et mesurez vos résultats avant et après pour trouver ce qui vous convient le mieux. Trouvez votre endroit parfait près du feu pour rôtir votre moelleux des marais comme vous l'aimez.
Voici quelques suggestions:
1. Effectuez une évaluation de la force. Il y en a des gratuits et d'autres qui facturent des frais minimes. VIA Character Institute, Strength Finders 2.0 et mon préféré - Strength Profile. Une fois que vous avez vos résultats, réfléchissez à la façon dont vos forces peuvent vous aider à améliorer votre bien-être. En tant que praticienne certifiée du profil des forces, je propose également des débriefings individuels à l'aide du profil des forces.
2. Ressentez des émotions positives. Décidez ce que vous pouvez faire dans votre espace pour ressentir quelque chose de positif. Ressentir des émotions positives est essentiel. Je suggère de déplacer trois zones pour susciter des émotions positives : votre cœur, votre esprit et votre corps. Vous pouvez toucher votre cœur en vous connectant à quelqu'un ou en écrivant une lettre ou un e-mail à quelqu'un. Vous pouvez bouger votre esprit en étant curieux ou en apprenant quelque chose de nouveau. Vous pouvez bouger votre corps en vous étirant, en courant ou en utilisant votre corps pour faire des poids.
3. Ajoutez un peu de pleine conscience. Faites un scan corporel, méditez ou prenez trois respirations profondes. Où que vous soyez, vous avez votre souffle et vous pouvez l'utiliser pour créer calme et aisance dans n'importe quelle situation. La pleine conscience peut être vécue en faisant du vélo, en marchant ou en courant. C'est une pratique qui consiste simplement à concentrer votre attention.
Avec Amour et Bienveillance,
Joséphine Tite
Conférencière, consultante et formatrice en positivité
Praticienne Certifiée du Profil des Forces
"La positivité est contagieuse. Apprenez-la. Vivez-la. Partagez-la. Servez."
www.positivitycentre.com
Nous entrons souvent dans les petites ornières de la vie. Parfois, la vie est vraiment facile et d'autres fois, la vie devient vraiment difficile. J'ai récemment eu un moment où j'avais l'impression d'être nul dans tout ce que je faisais. Oui, j'ai dit SUCÉ ! C'est un mot puissant et il englobe vraiment la façon dont je me sentais vraiment dans ma vie à ce moment précis. Vous voyez, en tant que praticienne et avocate du bien-être holistique, j'aide les autres avec des choses comme ça, mais d'une manière ou d'une autre, je semblais avoir du mal. Février semble généralement être un mois difficile pour tant de personnes et je n'y suis pas étranger. J'ai décidé de suivre mes propres conseils et j'ai pu me sortir de cette ornière.
Il y a beaucoup de choses qui jouent un rôle dans le fait de vivre avec un état d'esprit sain, dont certaines incluent : bien manger, faire de l'exercice, se reposer suffisamment et gérer le stress, réduire la charge toxique, prendre des décisions éclairées et être proactif dans vos soins médicaux. Aborder ces domaines de votre vie mènera finalement à un mode de vie sain, mais parfois, regarder la situation dans son ensemble peut être trop écrasant. Je les décompose donc en étapes faciles à gérer. Tout d'abord, nous devons nous attaquer à la "pensée puante".
Il existe deux manières simples de procéder :
1) Faites une liste de ce pour quoi vous excellez.
Nous passons trop de temps à regarder ce que nous devons améliorer et pas assez de temps à regarder ce dans quoi nous sommes déjà bons, en utilisant nos forces pour aller de l'avant.
Voici quelques exemples de ma liste (notez que j'ai inclus la pensée négative et inutile et que je l'ai remplacée par une réalité positive):
2) Jouez un rôle actif dans l'élimination de vos pensées et sentiments négatifs.
Voici la stratégie pour aider à gérer ces vrais sentiments lorsqu'ils surgissent :
Soyez conscient et conscient des pensées et des sentiments négatifs, en les reconnaissant et en les acceptant pour ce qu'ils sont ; seulement des pensées et des sentiments, pas la réalité.
"MINDSET" {substantif}
-un ensemble de croyances ou une façon de penser qui détermine son comportement, sa vision et son attitude mentale.
Changez votre point de vue.
Comment changer ces vibrations négatives qui ne vous servent pas bien en émotions positives qui peuvent vous aider à avancer ? AFFIRMATIONS POSITIVES, mes amis. Pour chaque pensée négative qui surgit, faites un effort conscient pour la remplacer par trois pensées positives. Parfois, c'est un énorme effort de faire cela, mais vous devez rester engagé dans la tâche jusqu'à ce que vous en trouviez trois.
Voici un exemple:
Pensée négative : "Je suis nul dans tout ce que je fais."
Affirmations positives : "Je suis une mère, une épouse et une propriétaire d'entreprise extraordinaires.", "Je fais de bonnes lasagnes.", "Je suis douée pour plier le linge."
Ces stratégies simples vous aideront à dépasser l'état d'esprit « Je suis nul en… » pour passer à l'état d'esprit « Je suis formidable en… ».
Que faites-vous lorsque vous avez des sentiments dégueulasses sur vous-même ?
Je trouve ma tribu de personnes qui m'aiment pour être simplement moi et j'emprunte leur amour pour moi jusqu'à ce que je puisse récupérer le mien.
Avez-vous besoin d'emprunter l'amour de quelqu'un pour vous ?
Josie LoPorto Freeborn, fondatrice de Freeborn Wellness, est une praticienne certifiée en soins de santé en réflexologie, une avocate du bien-être holistique et une éducatrice en huiles essentielles spécialisée dans la gestion du stress. Elle offre des consultations en personne à Windsor, Ontario ou par téléphone (texte ou appel) au 519-792-9111. Elle peut être trouvée sur Facebook (Josie Freeborn's Wellness from the Earth) ou Instagram @oilyfreeborn
En tant que courtier en hypothèques, je propose des solutions financières aux clients à la recherche d'une maison, à renouveler leur maison ou à ceux qui souhaitent refinancer pour faciliter les flux de trésorerie. J'adapte leur hypothèque à leurs besoins spécifiques.
Qu'est-ce qui a déclenché l'étincelle en vous pour démarrer votre entreprise ou pour apporter des changements importants à une entreprise existante ? Comment est née l'idée de votre entreprise ?
J'ai toujours été du genre à me soucier des gens et après avoir été assistante de direction pendant de nombreuses années, j'ai senti que j'avais besoin d'un changement, mais que je voulais toujours aider les gens, mais je ne savais pas à quel titre. Alors, j'ai pris une année sabbatique, je suis resté à la maison avec mes enfants et j'ai fait une introspection. À la fin, la mère de mon meilleur ami a planté la graine pour moi et j'ai examiné la question et je suis tombé amoureux de la différence que je peux faire dans la vie des gens.
Qu'est-ce qui vous distingue des autres entrepreneurs/entreprises dans votre domaine d'activité ?
Il existe de nombreux courtiers en hypothèques, tout comme il existe de nombreux professionnels de l'immobilier. Cela dépend vraiment de qui vous savez que vous pouvez faire confiance et avec qui vous jive, vraiment. Je peux dire que je suis beaucoup plus flexible avec mes horaires que n'importe quelle agence bancaire pourrait l'être. Je peux vous dire que j'ai accès à 35 prêteurs en tout temps, ce qui me permet d'adapter l'hypothèque à vos objectifs à court et à long terme. En prime, nous pouvons souvent battre les taux d'intérêt des banques, en gardant plus d'argent dans votre poche !
Selon vous, quelles sont les trois principales compétences nécessaires pour être un entrepreneur/une entreprise prospère ?
Les trois principales compétences nécessaires pour être un entrepreneur prospère sont, à mon avis, la gestion du temps, une bonne capacité d'écoute et la passion/compassion. Afin de vraiment bien faire ce que vous aimez faire, vous devez être passionné et aider ceux qui ont besoin de vos services. Il est également important de prendre le temps de se connecter avec des personnes à un niveau extérieur à l'entreprise - l'établissement de la confiance au sein d'une communauté est une excellente base pour le succès. En fin de compte, si vous êtes un bon auditeur et comprenez les besoins de vos clients, vous avez beaucoup plus de chances de réussir à répondre à ces besoins.
Quel livre vous a le plus inspiré ? (OU Quel est votre livre préféré ?)
Lorsque j'étais assistante de direction, nous avons fait venir un conférencier à une conférence que j'ai organisée pour les cadres, du nom de Steve McClatchy, appelée decide. Cela a eu un impact profond en raison de sa résilience et de son triomphe. C'est un livre sur la prise de décision et à quel point il peut être facile et sans stress de décider simplement de faire quelque chose et de le faire.
De quelle réalisation êtes-vous le plus fier ? (soit pour vous en tant qu'entrepreneur, soit pour votre entreprise)
Je suis très fier du fait que j'ai décidé de changer ma vie pour être heureux. En fin de compte, nous sommes destinés au bonheur, et nous seuls pouvons contrôler ce que nous avons dans nos vies qui nous rend heureux.
Quel type de culture existe dans votre organisation ? Comment avez-vous établi cela ?
Dans notre organisation, nous avons une culture d'entraide et de partage. Lorsque nous avons un client qui se trouve dans une situation difficile, nous réfléchissons et déterminons ensemble les options qui s'offrent à nous, afin qu'en tant que collectif, nous puissions nous assurer que chaque pierre a été tournée afin de fournir le meilleur produit absolu pour le client. Plus nous rassemblons de têtes, mieux c'est.
Quels sacrifices avez-vous dû faire pour être un entrepreneur prospère ?
Afin de devenir un entrepreneur à succès, j'ai sacrifié de nombreux week-ends sans ma famille/enfants, j'ai passé de nombreuses heures à travailler sur des dossiers. Je dirais cependant que ma famille a fait le plus de sacrifices de tous. Nous avons eu la chance d'avoir des parents qui étaient prêts à emménager pour nous aider à prendre soin des enfants et à garder la maison intacte pendant que je poursuivais ma nouvelle aventure dans l'inconnu. Pour cela, je suis éternellement redevable et reconnaissant. Comme beaucoup d'autres entrepreneurs peut-être, je ne peux pas dire que je me suis financièrement mis en place pour prendre une année sans salaire et avoir encore besoin de dépenser de l'argent pour me commercialiser. Mais les récompenses apparaissent et tout finira par s'arranger.
En dehors de la vôtre, quelle entreprise ou entreprise admirez-vous le plus ?
J'admire le plus une entreprise locale appelée ProActive Training - j'ai rejoint ce groupe de personnes pour me mettre en forme et cet homme a changé ma vie. Il est un entrepreneur solo et a commencé dans un gymnase et dans des parcs locaux - en organisant des activités amusantes pour nous mettre en forme. C'est un pétard et il a une telle joie de vivre. À tel point que ce groupe qui a commencé avec 5 à 10 personnes est maintenant un établissement du centre-ville de Galt (Cambridge) qui compte plus de 250 à 300 membres payants. Il est parti de zéro. Son bureau était à l'arrière de son camion, il se promenait avec des cloches de bouilloire, des cordes, des poids, etc. afin de fournir son service mobile. Il est un véritable exemple de s'occuper des gens qui vous procurera plus d'abondance que de se soucier d'un chèque de paie.
Sharon Abrego
Agent hypothécaire
Numéro de licence de la CSFO M19001998
Tél : (519) 221-7402
E-mail: sabrego@mortgagealliance.com
La toile: https://www.mortgagealliance.com/SharonAbrego
