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¿Con qué frecuencia piensas o sientes negativamente sobre ti mismo?
Si eres como yo, apuesto a que lo haces con bastante frecuencia. ¿Estoy en lo cierto?
Amor, ese no es tu VERDADERO yo. Es tu crítico interno, también conocido como tu "chica mala" interna, que habla dentro de tu cabeza.
Si se lo permites, te hundirá en casi todos los aspectos de tu vida. Créeme, yo también he pasado por eso, pero lo superé y tú también puedes.
¡Aquí tienes algunos consejos prácticos para silenciar a tu chica mala interior y empezar a canalizar tu verdadero yo!
Cuando entreno a mujeres, esto es solo una de las cosas en las que trabajamos. Es esencial reconectarse con la VERDADERA identidad.
Cambiar tu vida ocurre desde adentro y genera la confianza para perseguir una vida que realmente te ilumine.
Conéctate conmigo si quieres explorar cómo podemos trabajar juntos para que puedas vivir esa vida.
Besos y abrazos, Stephenie
Me pregunto si puedes identificarte con esto: pasé gran parte de mi vida pensando que había algo mal conmigo.
Simplemente parecía que nunca era suficiente: nunca era lo suficientemente inteligente, lo suficientemente talentosa, lo suficientemente bonita, lo suficientemente exitosa; no era suficiente en ningún área de mi vida.
Y entonces decidí emprender un viaje para “arreglarme a mí misma”. Tomé clases, leí libros, tomé capacitaciones, practiqué mi oficio una y otra vez hasta que me volví más que buena en eso, compré ropa más cara y manejé una hora para que me arreglaran el cabello en el mejor lugar. ¡Las cosas que hice para intentar ser “más” fueron simplemente una lista interminable de cosas por hacer!
Pero me había consolado con el hecho de que al menos tenía esperanza: ¡tenía la promesa de que si continuaba en la cinta de la superación personal llegaría a donde sentía que necesitaba estar!
Pero año tras año nunca llegué a esa tierra prometida y año tras año encontré nuevas áreas que necesitaba mejorar (hola maternidad) y nuevos métodos que aún necesitaba probar.
Y entonces un día tomé un libro sobre aceptación... no cualquier tipo de aceptación... Aceptación radical... y pensé: ¡quizás debería intentarlo!
Y tengo que ser sincero, me reí durante la mayor parte del primer capítulo. Recuerdo que pensé: "¡Bueno, esto no funcionará! ¡Nunca haría nada si simplemente me sentara y me aceptara como soy!".
Pero hubo un tirón en el corazón que me hizo seguir leyendo. ¡Y estoy muy agradecida de haberlo hecho, porque resulta que NO TENÍA IDEA de lo que realmente era Aceptación!
Pensé que significaba rendirse y darse por vencido... una especie de "Es lo que es".
¡Pero la Aceptación Radical es muy diferente a eso!
La aceptación radical tiene dos partes:
La primera parte es la capacidad de ver realmente lo que está frente a nosotros. Podemos pensar que tenemos una buena idea de lo que está sucediendo frente a nosotros, pero la verdad es que la mayoría de nosotros observamos las circunstancias superficiales y creamos una historia sobre lo que creemos que está sucediendo.
Vemos a alguien que está enojado y vemos a alguien que está fuera de control en lugar de ver a alguien que está herido. Vemos a alguien que está postergando algo y vemos a alguien que no tiene impulso en lugar de ver a alguien que está lidiando con la carga de la perfección.
Casi nunca vemos lo que realmente es, a menos que hagamos una pausa y tomemos un momento, y en ese momento aceptemos lo que está frente a nosotros para que podamos ver con claridad.
La mayoría de las veces nos resistimos y rechazamos lo que tenemos frente a nosotros. Vemos a una persona enojada y decimos: "No deberías estar enojada". Vemos a alguien que está postergando algo y decimos: "Deberías pensar en un motivo más importante".
Y al decir lo que “debería ser” rechazamos lo que es.
La segunda parte de la aceptación radical es sentir compasión por lo que vemos. Normalmente, cuando observamos algo a un nivel superficial, tendemos a ponerlo en la casilla de lo correcto o lo incorrecto, ¡y normalmente no sentimos mucha compasión por las cosas que van en la casilla de lo incorrecto!
Pero cuando vemos lo que realmente es, también podemos ver el dolor detrás de las cosas que etiquetamos como malas y cuando vemos el dolor, ¡nos inspira compasión!
Y aquí está la buena noticia: cuando hemos visto lo que realmente está ahí y cuando hemos sentido compasión por lo que vemos, llegamos a un lugar hermoso: llegamos a un lugar donde estamos conectados con nuestro ser superior y donde estamos conectados con nuestro ingenio y nuestra creatividad.
Con demasiada frecuencia vemos, rechazamos y pasamos a la acción. Y luego no entendemos por qué las soluciones no nos traen la alegría que prometieron o por qué seguimos sintiéndonos molestos después de que las cosas se hayan resuelto técnicamente.
Entramos en acción demasiado rápido y no nos tomamos el tiempo para procesar las emociones que estamos experimentando.
¡La verdad es que sólo estamos listos para actuar después de haber practicado la aceptación radical!
¡Solo cuando realmente vemos y encontramos nuestra compasión estamos listos para cualquier tipo de acción! Si nos lanzamos a la acción antes de ver y encontrar nuestra compasión, tendemos a reaccionar en lugar de actuar y no sé qué les pasa a ustedes, pero cuando reacciono, ¡nunca estoy en mi mejor momento!
Así que, sorprendentemente, cuando practiqué la Aceptación Radical en mi vida, la cita de Carl Rogers se hizo realidad cuando dijo: "La curiosa paradoja es que cuando me acepto como soy, entonces cambio".
¿Tienes curiosidad sobre la aceptación radical y cómo afectaría tu vida? Escucha más en el podcast The Art of Being H(You)man
Meg es una coach de vida, hipnoterapeuta, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg también es la actual directora de la sucursal de South Surrey/White Rock para mujeres felices y saludables.
Meg vive en Columbia Británica con su esposo, con quien lleva casado veinte años, dos hijos adolescentes y su perrito Charlie. Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web www.megheppner.com
Un día, hace unos años, estaba dando un paseo y me vi reflejado en el escaparate de una tienda... ¡Me quedé paralizado ! Mi pensamiento fue “¡Dios mío! ¿Cómo saliste de casa luciendo así? ¡Te ves horrible! ¡Esa blusa te hace ver gigantesca! Y en serio... ¿qué le pasa a tu cabello?” Y el diálogo en mi cabeza seguía y seguía.
Apuesto a que esto también te ha pasado a ti. ¿Por qué nos hablamos tan mal a nosotros mismos? ¿Por qué, me atrevo a decirlo, siempre sentimos que nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos? ¿Qué pasaría si te dijera que hay formas de ser un poco más amable? ¿Estarías dispuesto a intentarlo? Hablemos de las 5 formas principales en las que somos crueles con nuestros cuerpos y cómo podemos ponerle fin a eso ¡AHORA!
Comparando – De cruel a amable
¡Mírala! ¡Nunca tendré un cuerpo/cabello/ojos como los suyos! Hacemos esto todo el tiempo... nos comparamos con otras personas... especialmente si estamos en un proceso de pérdida de peso. Hay una gran diferencia entre admirar a otra persona y compararse con ella. Piensa en las hermosas modelos que ves en la portada de una revista... piensa en tu atleta favorito; ¡es su TRABAJO verse así! Es nuestro trabajo admirarlos, no ser ellos.
Cuando nos comparamos con los demás, automáticamente nos preparamos para la decepción. La próxima vez que te encuentres comparándote, intenta replantear tus pensamientos. Puede que suenen algo como: “¡Mírala! Puede que nunca sea una supermodelo, pero ¡tengo unos ojos preciosos!”. Replantear tus pensamientos nos permite mirar nuestros pensamientos con una actitud más positiva y amable.
Privación y atracones: ¿comer o no comer? ¡Esa es la cuestión!
Tal vez lo peor que podemos hacerle a nuestro cuerpo cuando estamos en el camino de una vida saludable es no alimentarlo con una nutrición buena y equilibrada. ¡Se ha demostrado una y otra vez que las dietas no funcionan! ¡Permítanme decirlo de nuevo un poco más alto! ¡LAS DIETAS NO FUNCIONAN! No importa en qué punto de tu camino te encuentres, siempre debes abordar tu nutrición desde una posición de bondad. No puedes ser amable con tu cuerpo si lo privas de comida o si comes en exceso constantemente.
¡Deshazte de los planes de dieta! ¡Deshazte de los libros de dietas que se hacen pasar por libros de cocina! ¡Cancela tus membresías de los programas de pérdida de peso! Honestamente, todo lo que necesitas hacer para ser amable con tu cuerpo es comer los mejores alimentos frescos que tu presupuesto pueda permitirte. Necesitas alimentos energéticos y alimentos placenteros en tu dieta (¡más sobre eso la próxima semana!). Necesitas comer cuando tengas hambre (lee mi próxima publicación donde hablamos sobre la conexión mente/hambre y cómo determinar dónde estás en la escala del hambre). Necesitas hidratarte con agua fresca. Si sigues estas sencillas pautas, no habrá necesidad de privarte ni de comer en exceso. ¡Te sentirás genial y tu cuerpo te lo agradecerá!
Pero odio correr, hacer yoga y hacer ejercicios aeróbicos. Sé más como Mónica de Friends
¿Has visto el episodio de Friends en el que Mónica está tomando una clase de claqué? Es muy mala en eso (¡un poco como yo en una clase de zumba!) y la profesora la llama delante de toda la clase diciéndole que lo está haciendo todo mal. Su respuesta a la profesora es: "¡Sí, pero al menos lo estoy haciendo!".
Este es un ejemplo perfecto de lo que significa ser amable con uno mismo y con el cuerpo cuando se hace ejercicio. Todos sabemos lo importante que es mover el cuerpo. El ejercicio nos mantiene sanos no solo a nivel físico sino también mental. Entonces, si esto es una parte necesaria de nuestro día, ¿por qué querrías hacer algo que no disfrutas?
A veces nos quedamos atrapados en el diálogo con nosotros mismos de “no tengo tiempo para hacer ejercicio”. Mi lema siempre ha sido: ¡lo importante es la calidad, no la cantidad! Si no quieres empezar una sesión de ejercicio por este motivo, recuerda que incluso 10 o 15 minutos de un ejercicio que realmente disfrutes es mucho mejor que no hacer nada. ¡Mantén ese cuerpo en movimiento y te lo agradecerá!
¡Ser amable con tu cuerpo nunca es una cuestión de todo o nada! ¡Requiere trabajo y tiempo! No esperes que suceda de la noche a la mañana ni que sea perfecto todos los días. Habrá días en los que el primer pensamiento que tengas será más bien negativo; ¡no hay problema! Cuando notes eso, vuelve al ejercicio de Reencuadre del que hablamos antes. O si tal vez hoy te excediste con los alimentos placenteros, tal vez mañana decidas ser un poco más amable con tu cuerpo y alimentarte con muchos alimentos poderosos. Te invito a que compartas cómo estás practicando la amabilidad con el cuerpo esta semana. Visita el Grupo de expertos Perfectamente Imperfecto ¡en FB y comparte tus éxitos!
Ana Caissie
Coach de metamorfosis de vida
Directora de sucursal, Mujeres felices y saludables, Guelph
Facilitadora, Círculo de Bienestar de la Mujer – Guelph
¿Cuánta atención le prestas a tu vida emocional? ¿ Cuidas activamente de tu bienestar emocional o tus sentimientos son más bien una cuestión de último momento, inoportuna o intrascendente?
El bienestar emocional realmente afecta todas las áreas de nuestra vida, incluida la felicidad, la salud y el éxito. Por lo tanto, en caso de que no hayas prestado mucha atención a tus sentimientos o no hayas aprendido mucho sobre ellos hasta ahora, aquí tienes una introducción al bienestar emocional y por qué nuestros sentimientos son importantes.
¿Qué es el bienestar emocional?
Tener una vida emocional saludable es una práctica que dura toda la vida. Se trata de notar, sentir, comprender y respetar TODOS nuestros sentimientos . No solo los sentimientos “positivos” (que, por supuesto, preferimos y queremos experimentar tan a menudo como sea posible), sino también los sentimientos “negativos”, que también son inmensamente importantes. En conjunto, todas nuestras emociones nos ayudan a gestionar eficazmente los inevitables altibajos de la vida. Todas cumplen una función en una experiencia humana saludable.
La salud emocional es uno de los cuatro aspectos esenciales del bienestar integral. Está interconectada con los demás aspectos: salud física, mental y espiritual. Y, a menudo, la salud emocional es la pieza faltante del rompecabezas del bienestar que marca la diferencia.
¿Por qué importan los sentimientos?
Ahora que sabes que los sentimientos son parte integral de ti, es posible que te preguntes por qué merecen tu atención. Para empezar, su propósito evolutivo nos mantiene seguros, inteligentes y garantiza nuestra supervivencia. ¡Viva eso! Pero es posible que te interese aún más saber de qué otra manera los sentimientos afectan tu vida cotidiana moderna a un nivel práctico.
En su libro “Permission to Feel” , Marc Brackett, director del Centro de Inteligencia Emocional de Yale, ofrece estos beneficios específicos del bienestar emocional. A continuación, se enumeran cinco áreas de nuestra vida cotidiana en las que los sentimientos tienen una mayor influencia.
Nuestros sentimientos importan más porque...
Y si todo esto no fuera suficiente incentivo, recuerda los beneficios secundarios que tu bienestar emocional tiene en todas las áreas de tu vida. Cuando estás bien, estás bien equipado para gestionar eficazmente todas las demás áreas de tu vida para mejorar. Tomemos el mundo de los negocios como ejemplo.
Cuando USTED es el mayor activo de su negocio, su salud emocional es esencial para el éxito de su negocio.
¿Cuál de estos beneficios es la razón más inspiradora para que cuides tu bienestar emocional? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.
Y recuerda que tú eres importante, por lo que tus sentimientos también lo son. ¡Sigue tu corazón para obtener los resultados que más te importan!
Nicole Moorey capacita a mujeres emprendedoras para que prioricen constantemente sus propias necesidades de cuidado personal y bienestar emocional, para que puedan dar lo mejor de sí mismas y de sus negocios.
Se complace en dirigir HHW Thunder Bay como directora de sucursal: Facebook
Los beneficios de la meditación son muchos: mejor concentración y manejo del estado de ánimo, relajación que conduce a un mejor sueño, mejor salud mental e inmunidad, presión arterial más baja, y la lista continúa.
Cada uno de estos beneficios es útil en la vida de cualquier ser humano, pero ¿qué pasa si no eres como los demás? ¿Qué pasa si quieres más? ¿Y si eres un emprendedor? ¿Puedes sacarle más provecho a tu dinero con la meditación?
¡SÍ, sí puedes!
La respiración, el mantra, el mudra y la intención son todos elementos de la meditación. Permítanme explicar cada uno de ellos y cómo pueden ayudar a una persona ocupada que desea prosperidad y éxito en los negocios:
Pero, ¿adivina cuál es el más efectivo? Si combinas todos estos elementos y extiendes el mudra a todo tu cuerpo, ¡obtienes una práctica increíblemente poderosa! Con esa práctica podemos derribar los bloqueos (físicos, mentales, emocionales) que se interponen en nuestro camino hacia la prosperidad y la abundancia.
El año pasado, unas semanas después de iniciar el primer confinamiento, sucumbí a la ola de pánico y confusión, como hicieron muchos propietarios de pequeñas empresas. Reconocí que necesitaba cambiar de rumbo, pero no tenía claro cómo exactamente, así que comencé a ponerlo en práctica. Poco tiempo después, se aclaró una nueva forma de prestar servicios en mi negocio y pude continuar con un nuevo sentido de propósito, impulso y optimismo, y una nueva fuente de ingresos.
¿Quieres participar? Únete a mí en una práctica grupal de 40 días de Param Karam Dharam kriya, una meditación en movimiento que te ayudará a alinearte con el flujo de la prosperidad. Descubrirás nuevas oportunidades para el crecimiento y la abundancia en lugares que antes no estaban disponibles para ti. Realizarás cambios sin esfuerzo, mientras practicas con el flujo de energía, y ese flujo te llevará a través de tu vida y tu negocio. ¡Despierta a nuevas posibilidades!
La primavera está en el aire. ¿Puedes sentirla? Después de un largo invierno, ¿estás listo para una nueva estación? ¿Y estás igualmente listo para algunas ideas nuevas y novedosas de cuidado personal?
Si le cuesta cuidar constantemente de sí mismo y de sus necesidades de bienestar, le encantará este sencillo enfoque estacional.
Si te pones en sintonía con la sabiduría infinita de la primavera, podrás aplicar esos conocimientos de forma práctica a tu propio cuidado personal diario. Como los humanos también somos naturaleza, prosperamos cuando podemos trabajar con la energía natural y los ritmos de las estaciones, y no en contra de ellas. Aquí te contamos cómo...
1) Observa la estación que te rodea.
¿Qué sientes y percibes en un día típico de primavera en el lugar donde vives? Me imagino nuevos comienzos y salidas, lluvias purificadoras, vientos vigorizantes y sol cálido, todo lo cual da lugar a brotes, retoños y flores. Es una estación de acción, de compromiso y de aventura.
Una vez que comprendas la onda de la primavera, puedes reflexionar sobre lo que esto significa específicamente para ti y tu cuidado personal:
¿Cómo podría incorporar más de las partes de la primavera que más disfruto a mi práctica de cuidado personal?
¿Cómo podría considerar las partes de la primavera que menos disfruto para adaptar mi práctica de autocuidado?
2) Observa la estación dentro de ti.
Ahora que ya sabes lo que significa para ti la energía primaveral, ¿tus pensamientos y sentimientos internos coinciden? ¿O hay áreas de tu vida en las que simplemente no sientes la energía primaveral? Tal vez prefieras descansar como en invierno, saborear como en verano o finalizar detalles como en otoño. El hecho de que sea primavera no significa necesariamente que estés preparado para nuevos comienzos y florecer en todas las áreas de tu vida.
La conciencia de tu temporada metafórica interna puede ayudarte a tener más compasión por ti mismo y personalizar tu autocuidado para satisfacer realmente tus necesidades:
¿En qué área de mi vida estoy experimentando la energía de la primavera? ¿Cómo puedo nutrir esa energía en mi autocuidado?
¿En qué área de mi vida no estoy experimentando la energía primaveral? ¿Cómo puedo nutrir esa energía alternativa en mi autocuidado?
3) Nutre tus necesidades con UNA práctica de autocuidado.
Después de haber reflexionado sobre tus estaciones literales y metafóricas, ahora estás en un excelente lugar para elegir UNA práctica de cuidado personal para probar. No lo pienses demasiado. Simplemente elige la que te parezca adecuada, que te dé energía o te tranquilice, que te haga sentir como en casa.
¡Pruébelo hoy mismo! El mejor cuidado personal es el que realmente se lleva a cabo, por lo que si lo hace de manera sencilla y comienza de inmediato, aumentará sus posibilidades de éxito.
Al observar el ritmo natural de la estación que te rodea y observar cómo se relaciona con la estación que vives en tu interior, obtendrás conocimientos increíbles sobre cómo satisfacer mejor tus necesidades particulares. ¡Tu autocuidado cobrará vida!
Nicole Moorey capacita a las mujeres para que prioricen constantemente sus propias necesidades de bienestar y las de ellas mismas, para que puedan dar lo mejor de sí mismas, de sus negocios y de sus seres queridos: nicolemoorey.com
Se complace en dirigir HHW Thunder Bay como directora de sucursal: Facebook
El Arquetipo de la Gran Madre contiene una de las energías más poderosas del mundo: ¡el poder de la energía femenina!
Lo vemos cuando observamos a Gea, la diosa griega que creó el mundo a partir del vacío, la masa y la oscuridad.
Lo vemos en Isis, la diosa egipcia, cuya capacidad de curar podía devolver la vida a los muertos. Lo vemos en Sofía, la diosa de la sabiduría, que mostró a las personas la mejor manera de vivir conectándolas con su yo superior.
Lo vemos en la Virgen María cuando protege y nutre al Hijo de Dios.
Como seres humanos, todos tenemos una conexión profunda con el Arquetipo de la Gran Madre y la increíble energía que ella posee porque todos hemos sido receptores de sus grandes dones.
Venimos a este mundo vulnerables, débiles y necesitados, y sin la energía nutritiva y sustentadora de vida que la Gran Madre trae al mundo, ninguno de nosotros habría sobrevivido.
Para algunos de nosotros, esta energía llegó en forma de una madre tradicional, pero para otros llegó en forma de abuelas, tías, hermanas, niñeras, canguros o, en algunos casos, incluso los hombres en nuestras vidas.
Esta fuerza vital nos ofrece:
Nutrir
Apoyo
Intuición
Creatividad
Sabiduría
Persistencia
¡La lista continúa!
¡Pero hay cuatro hermosos regalos que nos ofrece el Gran Arquetipo que creo que realmente vale la pena destacar!
A muchos de nosotros nos han enseñado que la competencia es la única manera de alcanzar el éxito, que para que uno de nosotros gane, los demás deben perder, y esto ha creado un mundo cruel, implacable y de muchas maneras cruel.
Pero cuando nos conectamos con la energía femenina que nos ofrece la Gran Madre vemos que hay otra manera de vivir: que podemos vivir en el espíritu de colaboración y que es el verdadero “secreto” del éxito.
Ella nos ofrece la idea de que es trabajando juntos que podemos salir de la mentalidad de escasez y entrar en la mentalidad de abundancia. ¡Y desde una mentalidad de abundancia mucho de lo que pensábamos que era imposible se vuelve posible!
Vivimos en un mundo que glorifica la mente y su capacidad de racionalizar, analizar y justificar. Pasamos tanto tiempo viviendo en nuestras cabezas que olvidamos que nuestro cuerpo es nuestra primera línea de comunicación, que nuestro cuerpo contiene una sabiduría que va más allá de todo lo que nuestra mente puede clasificar o comprender.
Porque todos hemos tenido la experiencia de entrar en una habitación y sentir una "vibra", ¿no? Pero muchos de nosotros, en lugar de escuchar esa vibración, comenzamos el proceso de explicarla. ¡Y los resultados de eso suelen ser dolorosos! Nos encontramos en relaciones que no son buenas para nosotros, asociaciones que no funcionan y en experiencias que nos pueden llevar años procesar. Pero nuestra Gran Madre nos ofrece otra forma de ser: nos anima a ponernos en contacto con nuestros cuerpos, a escucharlos, a usar las sensaciones que sentimos como guías y como flechas que nos mueven en la dirección que es correcta para nosotros.
Todos estamos dando a luz algo: una familia, una nueva amistad, un negocio, una tecnología o una idea. Y nuestra Gran Madre nos da el poder de nutrir y sostener estas cosas.
Una de las cosas que creamos y en la que rara vez pensamos es en nuestra voz interior. Cuando no estamos en contacto con nuestra energía femenina, tendemos a crear una voz muy crítica que se centra en destruir y no en construir.
Pero cuando nos conectamos con nuestra energía femenina creamos una voz más amable, que trae vida, que nos dice lo que es posible y nos señala lo valiosas que somos.
Es una voz que nos sana y cuando compartimos esa voz con otros, ¡es una voz que puede sanar nuestras comunidades y puede sanar el mundo en el que vivimos!
Tomándonos un momento para reflexionar:
¡Por supuesto que ahora La Gran Madre, en toda su gloria femenina, tiene más de un lado!
Ella sustenta la vida, nutre, es sabia y creativa.
Pero ella también tiene otra cara.
Sabemos que la Gran Madre se ve mejor como la Madre Naturaleza y la Madre Naturaleza llega a nosotros en estaciones.
Ella nos trae la primavera y el verano, pero también nos trae el otoño y el invierno.
Y cuando nos trae el otoño y el invierno, viene a nosotros como la Madre Terrible.
Y aun cuando Ella viene a nosotros como la Madre Terrible, viene a nosotros como un regalo y portadora de regalos.
La Madre Terrible viene a nosotros cuando las cosas a las que nos hemos aferrado por mucho tiempo necesitan morir, cuando es tiempo de dejarlas ir y hacer espacio para lo nuevo.
Una Diosa increíble que ejemplifica esto es la Diosa Kali.
Es una diosa fascinante con múltiples brazos y piernas que lleva un collar de calaveras y una falda hecha de brazos. Y su único propósito es simplemente encontrar cosas en el mundo cuyo momento ha llegado y ayudarlas a atravesar el proceso de "morir".
Y todos tenemos cosas en nuestra vida que necesitan morir ¿no es así?
Viejas ideas
Historias antiguas
Antiguos sistemas de creencias
Relaciones que nos dañan en lugar de beneficiarnos
Alianzas y conexiones que nos frenan
Y cuando dejamos ir estas cosas, las estaciones cambian de nuevo y la Madre Terrible se transforma y se convierte nuevamente en la Gran Madre, trayendo consigo la primavera y el verano, trayendo consigo nuevas ideas para nutrir, nuevas relaciones para disfrutar, nuevas aventuras para embarcarse.
¡El poder de la Gran Madre/Madre Terrible y la increíble energía transformadora que ella trae están disponibles para nosotros en cualquier momento y ella siempre está lista para caminar contigo en tu viaje de vida!
Si está interesado en aprender más, únase a nosotros para un estudio en profundidad del libro 'Mujeres que corren con los lobos' de Clarissa Pinkola Estes.
https://www.meetup.com/Happy-Healthy-Women-SOUTH-SURREY-BC/events/wqtvcsyccfbhc/
Meg es una coach de vida, hipnoterapeuta, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg también es la actual directora de la sucursal de South Surrey/White Rock para mujeres felices y saludables.
Meg vive en BC con su esposo de 20 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web www.megheppner.com
¿Qué pasa si la creencia más limitante que puedes tener es la creencia “tengo creencias limitantes”? 😊
¿No es interesante lo poco probable que sea que vayamos por ahí pensando: “Tengo creencias no limitantes, liberadoras o expansivas”?
¿Bien?
Detengámonos un momento a pensar en esta pregunta.
¿Le sirve a usted o a alguien más pensar que las “creencias limitantes” son ciertas?
Es más útil creer que sólo hay pensamientos que te llevarán en una dirección sobre otra.
La razón por la que el cerebro podría pensar que etiquetar ciertas oraciones como creencias limitantes podría ser útil es porque le da al cerebro algo más que hacer.
En lugar de hacer aquello que te resulta incómodo y que realmente te lleva en la dirección del éxito que deseas, es más fácil para el cerebro hacer lo que le resulta familiar.
Las llamadas creencias limitantes se convierten en un proyecto de solución.
Naturalmente, este es el momento en el que buscarás una buena charla TED, navegarás por Instagram o escucharás un podcast.
¡Ja! Yo he estado allí, así que conozco bien el ciclo.
El cerebro podría pensar que es útil encubrir estos pensamientos con pensamientos positivos o reducir la vergüenza al “tratar de no pensar en ello”, pero lo que termina sucediendo es esta presión de ser de cierta manera para sentirse mejor consigo mismo.
Entonces, cuando eso no funciona, es completamente común que el cerebro recurra a la bolsa de papas fritas o tal vez incluso comience a obsesionarse con reorganizar la oficina.
Quedarse atrapado en un patrón en espiral de “todavía no he terminado” no es una forma divertida de avanzar en el día.
Tú y yo sabemos que esos pensamientos no reflejan quién eres realmente.
Esto es lo que necesitas para salir de esta mentalidad.
Puedes decidir asociarte con tu cerebro, reconocer que todos los pensamientos son neutrales y renunciar a la etiqueta de creencias limitantes.
De esa manera, aún puedes enviar ese correo electrónico, completar ese video o terminar esa cosa que dijiste que ibas a hacer incluso cuando tienes creencias que te hacen sentir incómodo.
Cuando sabes reconocer y redirigir los pensamientos que te llevan a la duda y la derrota, tomar grandes decisiones y dar el salto para hacer algo diferente resulta sencillo.
Cuando sabes concentrarte en lo más importante, las distracciones se convierten en ruido blanco y experimentas los resultados que deseas a un ritmo más rápido.
Siempre es más fácil de lo que piensas.
Lo único que se necesita es tu voluntad de asociarte con tu cerebro.
¿Estás listo y dispuesto?
. . . . . .
Acerca de Vanessa Leung
De la DUDA SOBRE UNO MISMO al AUTODOMINIO.
A través del coaching personal, Vanessa Leung puede ayudar a sus clientes a dominar sus miedos y sus dudas sobre sí mismos. Aprenden a liderar con poder desde su corazón, dejando de lado el perfeccionismo de complacer a los demás y apoyándose en el amor propio.
En cada sesión, los clientes de Vanessa descubren una confianza más profunda en sí mismos para lograr sus objetivos con facilidad. Toman decisiones que les cambian la vida y les permiten avanzar con confianza.
Sus clientes pueden mejorar y experimentar una conexión más profunda con su trabajo y sus seres queridos. Tienen más tiempo, libertad y presencia para disfrutar de su vida y su negocio sin juegos mentales.
Solo hay una habilidad que necesitas para avanzar con confianza. ¿Estás listo para vivir en AUTODOMINIO?
Cuando no está inmersa en crear nuevas creencias en sus clientes, la encontrarás en el bosque con su amor peludo, Barley, o en la cocina con su pareja preparando un festín.
Su declaración de poder es ESTOY EN ELLO AHORA .
www.8020livingco.com
Como seres humanos, somos maestros en contar historias. Hemos contado historias desde los albores de la civilización, ¡compartiendo las nuestras o escuchando a los demás!
Es a través de la narración que podemos mantener un registro de la abrumadora cantidad de cosas que nos suceden a lo largo de nuestra vida.
Es la forma en que damos sentido al mundo que nos rodea y a las cosas que son importantes para nosotros.
Es cómo construimos nuestra identidad y comenzamos a sentirnos seguros de que "sabemos quiénes somos".
Nuestras historias dan coherencia a nuestras vidas; sin ellas, ¡la experiencia humana se sentiría muy inconexa y confusa!
Y lo que es más importante, las historias nos permiten predecir el futuro. Como cada historia sigue una trayectoria, podemos hacer una suposición fundamentada sobre cómo terminará, lo que nos brinda una increíble sensación de comodidad y seguridad.
¡Contar historias es una parte importante de la experiencia humana!
Cuando miro hacia atrás en el tiempo y recuerdo las historias que cuento sobre cómo conocí a mi marido, cómo nacieron mis hijos o cómo llegué a vivir en la ciudad que tanto amo, todas me llenan de calidez y alegría. ¡Estoy segura de que tú también tienes ese tipo de historias!
Y mientras pienso en las historias que estoy viviendo actualmente, ¡puedo ver cómo me ayudan a sentirme cómoda en mi futuro ya que me dan la oportunidad de predecir lo que sucederá en los próximos años!
"Porque soy este tipo de persona y hago este tipo de cosas, mi futuro estará lleno de (completa el espacio en blanco)"
¡Estoy segura de que tú también tienes esas historias actuales!
Pero ¿qué pasa con esas historias que llevamos a cuestas y que no son tan beneficiosas? ¿Esas historias que nos mantienen conectados con nuestro dolor y nuestras creencias limitantes?
¿Hay algo que podamos hacer cuando nos sentimos agobiados por historias que nos dañan en lugar de ayudarnos?
¡Sí! ¡La hay!
(¡No te preocupes novia, no te dejaré colgada!)
La buena noticia es que nuestras historias son maleables, no están escritas en piedra. Los hechos de nuestras historias pueden serlo, pero la forma en que las contamos no lo es.
Algunos de nosotros nos hemos contado las mismas historias durante tanto tiempo que ya no nos damos cuenta de que nuestras historias están plagadas de opiniones, suposiciones y lagunas. Creemos que nuestras historias son verdad, ¡pero no lo son!
¡¡¡Y esa es realmente una muy buena noticia!!!
Si tienes una historia que es dolorosa o que te limita, esa historia no está escrita con tinta, se puede reescribir, e incluso hacer pequeñas ediciones en la historia puede tener un gran impacto y cambiar la forma en que te sientes, lo que crees que es posible y la dirección hacia la que te diriges.
Pero antes de analizar cómo hacerlo, ¡hablemos de cómo se crea una historia en primer lugar!
Una historia comienza de una manera tan sencilla...comienza con un sentimiento.
Algo sucede en nuestras vidas y nos hace responder con un sentimiento y podríamos simplemente dejarlo pasar (ya que, para su información, la mayoría de los sentimientos no duran más de 20 a 30 segundos), pero en lugar de hacer eso, hacemos algo que nos inicia en el camino de la narración de historias.
Tan pronto como tenemos un sentimiento, le asignamos un pensamiento, que casi inmediatamente comenzamos a justificar, analizar o racionalizar, ¡y así comienza la narración!
Y antes de que nos demos cuenta tenemos estas historias elaboradas que pueden o no ser la mejor representación de los hechos.
Y no sé de ustedes, pero definitivamente me he visto envuelta en una historia que me ha atrapado en una vida que no quería.
¡Afortunadamente podemos descomponer esas historias y reescribirlas de una manera que no niegue los hechos ni el dolor, pero que aún nos abra al amor, a la sanación y a una posibilidad!
Tomar conciencia de su historia:
A veces tenemos una historia que nos controla, pero no tenemos una idea clara de cuál es esa historia porque la contamos en fragmentos o porque la historia se formó hace tanto tiempo que ya no somos plenamente conscientes de ella. Por eso, tener claro cuál es exactamente nuestra historia es un primer paso importante.
Encontrando los hechos en tu historia:
Es importante recordar que nuestras historias suelen estar llenas de suposiciones, lagunas y opiniones. Eliminarlas de la historia y analizar únicamente los hechos desnudos puede ser revelador y darte un respiro, además de preparar el terreno para mirar la historia de una manera nueva.
Entendiendo tu historia:
¿Qué hechos faltan en tu historia? ¿Qué partes de las circunstancias necesitas conocer más? Si te tomas el tiempo de cuestionar algunas de tus suposiciones, ¿qué más podría ser cierto? ¿Qué ves si miras tu historia desde la perspectiva de las otras personas involucradas? ¿Desde la perspectiva de las personas que te aman y se preocupan por ti?
Aprendiendo de tu historia:
Nuestras experiencias en la vida son oportunidades para crecer y convertirnos en personas superiores. Con esto en mente, pregúntate qué te ha enseñado esta historia. ¿Cómo has crecido gracias a ella? ¿De qué manera eres una mejor persona gracias a esta experiencia? ¿Por qué puedes sentir gratitud? Por otro lado, ¿de qué manera esta historia te ha limitado de maneras que ya no estás dispuesto a aceptar?
Transformando tu historia:
Sabiendo que tienes el control de la historia que cuentas, ¿cuál es tu nueva historia ahora? ¿Qué sabiduría aporta esta nueva historia a tu vida? ¿Cómo puedes contribuir ahora al mundo de una manera de la que antes te sentías incapaz? ¿Qué acciones me abre esta nueva historia? ¿Qué nuevo final puedes anticipar gracias a esta nueva historia?
Nuestras historias pueden ser nuestros mayores regalos y pueden ser el legado que le transmitamos al mundo de lo que la humanidad es capaz de hacer. ¡Disfruta escribiendo tu historia, no puedo esperar a escucharla!
Besos y abrazos
Meg
“La identidad es una fuerza increíble e invisible que controla toda tu vida. Es invisible como la gravedad, pero controla toda tu vida”.
-Tony Robbins
¿Alguna vez has hecho o dicho algo y luego te has tenido que preguntar: "¿Por qué hice o dije eso? ¿De dónde salió eso y qué estaba pensando?"
O tal vez has luchado con algo durante mucho tiempo y te has preguntado: "¿Por qué es esto algo con lo que todavía lucho? ¿Por qué no puedo superarlo, superarlo o evitarlo?"
Lo sé, yo lo he hecho... ¡y puede ser muy frustrante!
Sentirse como si estuvieras en una situación sobre la cual no tienes control, donde hablaste o actuaste antes de poder pensarlo bien y al final simplemente te preguntas qué diablos pasó.
A menudo no nos damos cuenta de que estamos siendo controlados por nuestra identidad, por cómo hemos elegido vernos a nosotros mismos.
Entonces, ¿qué es esta identidad todopoderosa que nos controla?
Parte de nuestra identidad son los hechos de nuestra vida:
“Soy madre, esposa, hermana, abogada, empresaria”, etc.
Pero nuestra identidad también es mucho más profunda que eso.
Se encuentra con palabras como digno y merecedor y bueno y malo.
Entonces, una parte de nuestra identidad podría ser "soy madre", pero un nivel más profundo de nuestra identidad es "soy una buena madre".
Cosas como 'madre', 'hija', 'hermana', 'esposa', 'empresaria', 'empleada', son todas partes de nuestra identidad que van y vienen.
Por ejemplo: Aunque ahora soy esposa y madre, hubo un tiempo en que no lo era.
Pero lo que tiende a quedarse y causarnos cierto dolor son las identidades más profundas de "bueno", "malo", "capaz", "indigno", etc.
Y esto es lo que pasa:
Si hemos decidido considerarnos insuficientemente buenos, actuaremos insuficientemente.
Si hemos decidido vernos como malos, nos estaremos defendiendo constantemente. Si hemos decidido vernos como incapaces, nos veremos constantemente como personas que no están a la altura.
Esta parte de nuestra identidad es una profecía autocumplida que, a menos que la reconozcamos y la desarraiguemos, no podremos superar.
Podemos decir que nos sentimos capaces, podemos leer todos los libros de autoayuda posibles y podemos hablar bien, pero si en el fondo de nuestra mente (subconscientemente) nos hemos apegado a una identidad negativa más profunda, entonces esa identidad negativa más profunda está en control.
Entonces, ¿cómo sabes si te has apegado a una identidad negativa más profunda?
¿Cómo podemos cambiar las cosas? ¿Cómo podemos darnos una identidad nueva y más profunda?
Bueno, una de las maneras más rápidas es darte a ti mismo nueva evidencia de quién eres y qué aportas al mundo.
¡Siempre se puede encontrar nueva evidencia en una nueva perspectiva!
Nuestras viejas identidades se construyen sobre una determinada manera de ver el mundo, y esa manera de ver el mundo descarta todo lo que no esté de acuerdo con esa visión específica del mundo.
Así que si tu identidad más profunda es que eres "indigno", no importa lo bien que hagas algo o lo mucho que tengas éxito, sólo permitirás que entre en tu conciencia la evidencia que confirma tu "indignación".
Para cambiar nuestra identidad, debemos dejar entrar otras evidencias: evidencias de nuestra bondad, de nuestro valor, de nuestras capacidades.
Debemos plantearnos estas preguntas:
Al hacer estas preguntas podemos encontrar nueva evidencia de quiénes somos, lo que a su vez afecta nuestra identidad más profunda, dándonos finalmente lo que realmente necesitamos para hacer los cambios que queremos hacer, mostrarnos de la manera que queremos mostrarnos y simplemente sentirnos bien con nosotros mismos.
Besos y abrazos
Meg
Meg es una coach de vida, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg vive en BC con su esposo de 20 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web realexcellentliving.com
¡Ahhhhhhhhhhh! El aire huele a año nuevo. ¿Lo sientes? La emoción, las nuevas esperanzas, resoluciones y objetivos, y las palabras mágicas que nos guían durante el año... ¡Estamos tan emocionados por las posibilidades de manifestar algo que antes era inalcanzable que nos llena de vértigo!
¿Es el año nuevo realmente el mejor momento para hacer este tipo de declaraciones? ¡Difícilmente! Quién sabe, tal vez sea parte de la razón por la que la mayoría de las resoluciones y objetivos de año nuevo nunca se hacen realidad.
El año nuevo es un concepto artificial creado por el hombre, que no encaja en absoluto con los ciclos del Universo. Hay muchas ocasiones mejores para hacer nuevos planes y fijar nuevas metas, como:
¡Todos estos sucesos naturales te ayudarán a fijar nuevas metas y plantar semillas para la manifestación, añadiendo un fuerte impulso de energía detrás de tu intención, para que puedas crear poderosamente!
¿Qué pasa si te sales del camino o si tu camino se vuelve complicado debido a circunstancias que escapan a tu control? ¿Cuál es el mejor momento para volver a retomarlo? ¿El lunes? ¿En la próxima luna llena? ¿Cuando se derrita la nieve? ¡Nooooooooooo!
Amigo mío, por favor entiende (y quiero decir SIENTELO en tus entrañas y en tus huesos, siéntelo hasta que duela y se imprima profundamente en tu psiquis) que el mañana no está prometido para ninguno de nosotros. Tu próxima respiración podría no llegar. Ninguno de nosotros tiene derecho a la “próxima semana”.
Por favor, comprenda que cada respiración es un regalo, el Universo lo llena de una fuerza vital exquisita, que se distribuye a cada célula de su cuerpo. ¡Es un milagro!
En nuestra ilusión de “tener el control”, creemos que TOMAMOS aire, pero en realidad el aire entra en nuestro cuerpo de manera pasiva. La exhalación requiere trabajo (el músculo del diafragma se contrae, empujando el aire hacia afuera). Cuando el diafragma se relaja, el aire entra en nuestro cuerpo de manera pasiva, debido al gradiente de presión entre el exterior y el interior del cuerpo.
Por lo tanto, recibes el don del aliento, así que acéptalo con gracia y aprecio. Atesóralo y úsalo con la más profunda reverencia. Trátalo como el regalo más sagrado, ¡porque eso es lo que es!
Volviendo a mi pregunta anterior, ¿cuándo es el mejor momento para retomar tus metas, resoluciones e intenciones, si aún las consideras significativas? Debes saber esto: ¡CADA RESPIRACIÓN es una nueva oportunidad! ¡Cada inhalación es un nuevo comienzo! ¡Aprovecha esa nueva oportunidad cada vez y nunca te rindas! ¡Sigue haciéndolo hasta que lo logres, porque sé que lo lograrás!
Si sientes que necesitas algo diferente que te saque suavemente de tu elemento y te lleve de regreso a tu grandeza con más vigor y energía, quiero ofrecerte mi paquete de reinicio de mente y cuerpo 2021. Consta de 2 recetas simples, sabrosas y poderosas, y 3 prácticas breves de Kundalini Yoga diseñadas para mantenerte con energía, equilibrio y salud.
¡Disfrútalo y feliz nuevo aliento!
Con amor y gratitud,
SevaRam Spronk
SevaRam trabaja para Happy Healthy Women como directora de la sucursal de Kitchener. Es profesora de Kundalini Yoga certificada por KRI de nivel 2 (RYT-500) y comparte las herramientas que salvan vidas de esta tecnología con su comunidad a través de clases y talleres en línea. En su negocio de coaching personal, ayuda a mujeres emprendedoras a destruir sus limitaciones autopercibidas para alcanzar el siguiente nivel de éxito.
www.SRKKundaliniYoga.org
"La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Da sentido a nuestro pasado, trae paz para el presente y crea una visión para el mañana". - Melody Beattie
Nada puede cambiar las cosas tan rápido como la gratitud. Podemos estar dando vueltas en círculos, sintiéndonos abrumados y fuera de control, con pensamientos que van de una cosa a otra más rápido de lo que podemos seguir, y entonces, ¡aparece la gratitud!
De repente te abres, te vuelves vasto y expandido, te relajas en un lugar de paz y satisfacción y lo mejor de todo es que eres entregado a tu yo más elevado.
¡La gratitud es tan poderosa!
De hecho, intentémoslo ahora mismo: traigamos a nuestra mente a alguien o algo por lo que nos sintamos agradecidos. Tal vez sea por nuestros seres queridos, nuestros hijos o nuestra pareja. Tal vez sea la casa en la que vivimos o el trabajo que desempeñamos. Tal vez nos hayamos recuperado de una enfermedad, o alguien haya estado realmente ahí para nosotros, o se nos haya presentado una oportunidad.
Sea lo que sea para ti, mantenlo en el centro de tu conciencia y reconoce el regalo que ha sido en tu vida. Coloca tu mano sobre tu pecho y toma conciencia de tu corazón y siente por un momento lo que estás experimentando cuando te sientes agradecido. Observa la apertura que sientes, nota la sensación expansiva, cómo comienzas a relajarte y comienzas a sentir una sensación de paz.
Y observa lo más importante de la gratitud: no son los pensamientos que tienes, sino un sentimiento, una explosión de sensaciones en tu cuerpo y en tu espíritu. Es un estado de conciencia, una forma de mostrarte en el mundo.
Muy a menudo pensamos en la gratitud como una actitud por la que debemos vivir, que tiene que ver con pensamientos y creencias.
Pensamos en la gratitud como algo positivo, ver lo bueno en las cosas y utilizar un lenguaje que lo refleje.
Pero la gratitud no es una actitud, es un estado de conciencia. Es una forma de estar en el mundo que surge del alma. Después de todo, no sentimos gratitud en la cabeza (¿cuántas veces has dicho "sé que debería estar agradecido por esto"?), sino en el corazón.
Todo lo que tenemos que hacer es traer a nuestra mente el rostro de un ser querido y nuestros corazones comienzan a cantar, nuestros cuerpos comienzan a vibrar de amor, de hecho, a veces cuando agregamos palabras, nuestra gratitud desaparece (risas) ¡ya que comenzamos a pensar en algo que dijeron o hicieron que no coincidía con el plan de lo que queríamos!
Cuando pasamos de la gratitud relacionada con la positividad y nuestros pensamientos a una verdadera conciencia expandida con la que vivimos, descubrimos que sucede algo asombroso: descubrimos que la cita anterior realmente se vuelve realidad en nuestras vidas.
¡Descubrimos que pasamos de la gratitud condicional a la gratitud más allá de las condiciones!
Muchos de nosotros solo nos permitimos sentir gratitud cuando las cosas van como queremos, cuando la gente nos trata de una manera que satisface nuestras necesidades y cuando nuestras circunstancias coinciden con lo que queremos. ¡Es tan fácil sentir gratitud en esos casos!
Pero cuando pasamos de una actitud de gratitud a una conciencia de gratitud, ya no necesitamos que nuestras circunstancias de vida coincidan con nuestras necesidades de sentir gratitud.
Después de todo, a veces las cosas que no nos hacen sentir bien son extremadamente buenas para nosotros... ¡y a veces las cosas que nos hacen sentir bien no son tan buenas para nosotros!
A menudo nos aterroriza tanto sentirnos incómodos o desagradables que, en cuanto surgen, tenemos que hacer todo lo posible por deshacernos de ellos. Tenemos la inútil costumbre de medir nuestro éxito en función de si nos sentimos bien o no.
Pero cuando nos detenemos y nos sentimos incómodos, descubrimos que estos sentimientos suelen ser puertas hacia la conciencia, la iluminación y la sanación. Lo que nos hace sentir bien y lo que nos hace sentir mal no siempre es la mejor manera de medir el éxito. Cuando nos dejamos llevar por el pensamiento en blanco y negro o por el de una cosa u otra, creemos que si nos sentimos incómodos, la vida es terrible y que si las cosas van bien, nos permitimos ser felices.
Pero cuando asumimos la gratitud como un nivel de conciencia, como una visión expandida del mundo, podemos sentirnos incómodos y lidiar con emociones difíciles y aún así estar agradecidos: ¡podemos reconocer que somos infelices y aún así permitir que nuestra conciencia se dé cuenta y sienta gratitud por la vida que estamos experimentando!
Así que hoy dedica un tiempo a agradecer por todo: haz una lista que incluya las cosas hermosas de tu vida y las no tan hermosas. Guarda cada cosa en tu corazón y permítete sentirte agradecido por ello sin dejarte llevar por pensamientos o creencias. Al principio, esto puede parecer muy difícil (créeme, ¡lo fue para mí!), pero con el tiempo y la práctica te encontrarás observando todas las áreas de tu vida sin juzgar ni razonar y te darás cuenta de que estás agradecido por cosas por las que pensabas que nunca podrías sentirte agradecido.
Hoy estoy practicando la conciencia de gratitud contigo. Hoy tengo cosas en mi agenda que me hacen sentir incómoda, que me dan miedo, que me causan dolor. Pero cada vez que me vienen a la mente, me digo a mí misma: "Estoy tan agradecida de poder experimentar la vida, y esto es parte de mi vida".
Cuando mi mente quiere deslizarse hacia viejos pensamientos, repito otra vez: “Estoy tan agradecido de poder experimentar la vida, y esto es parte de mi vida”. Guardo cada situación en mi corazón sin juzgar, me permito sentir cualquier sentimiento que surja y digo otra vez: “Estoy tan agradecido de poder experimentar la vida, y esto es parte de mi vida”.
Y siempre me sorprende y me encanta cómo la tensión en mi cuerpo comienza a desvanecerse, y cómo puedo permanecer con la incomodidad lo suficiente como para verla como un paso en el camino de las lecciones que el universo tiene preparadas para mí.
¡Que contigo ocurra lo mismo!
Besos y abrazos, Meg
Meg es una coach de vida, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg vive en BC con su esposo de 20 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web:
