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El Arquetipo de la Gran Madre contiene una de las energías más poderosas del mundo: ¡el poder de la energía femenina!
Lo vemos cuando observamos a Gea, la diosa griega que creó el mundo a partir del vacío, la masa y la oscuridad.
Lo vemos en Isis, la diosa egipcia, cuya capacidad de curar podía devolver la vida a los muertos. Lo vemos en Sofía, la diosa de la sabiduría, que mostró a las personas la mejor manera de vivir conectándolas con su yo superior.
Lo vemos en la Virgen María cuando protege y nutre al Hijo de Dios.
Como seres humanos, todos tenemos una conexión profunda con el Arquetipo de la Gran Madre y la increíble energía que ella posee porque todos hemos sido receptores de sus grandes dones.
Venimos a este mundo vulnerables, débiles y necesitados, y sin la energía nutritiva y sustentadora de vida que la Gran Madre trae al mundo, ninguno de nosotros habría sobrevivido.
Para algunos de nosotros, esta energía llegó en forma de una madre tradicional, pero para otros llegó en forma de abuelas, tías, hermanas, niñeras, canguros o, en algunos casos, incluso los hombres en nuestras vidas.
Esta fuerza vital nos ofrece:
Nutrir
Apoyo
Intuición
Creatividad
Sabiduría
Persistencia
¡La lista continúa!
¡Pero hay cuatro hermosos regalos que nos ofrece el Gran Arquetipo que creo que realmente vale la pena destacar!
A muchos de nosotros nos han enseñado que la competencia es la única manera de alcanzar el éxito, que para que uno de nosotros gane, los demás deben perder, y esto ha creado un mundo cruel, implacable y de muchas maneras cruel.
Pero cuando nos conectamos con la energía femenina que nos ofrece la Gran Madre vemos que hay otra manera de vivir: que podemos vivir en el espíritu de colaboración y que es el verdadero “secreto” del éxito.
Ella nos ofrece la idea de que es trabajando juntos que podemos salir de la mentalidad de escasez y entrar en la mentalidad de abundancia. ¡Y desde una mentalidad de abundancia mucho de lo que pensábamos que era imposible se vuelve posible!
Vivimos en un mundo que glorifica la mente y su capacidad de racionalizar, analizar y justificar. Pasamos tanto tiempo viviendo en nuestras cabezas que olvidamos que nuestro cuerpo es nuestra primera línea de comunicación, que nuestro cuerpo contiene una sabiduría que va más allá de todo lo que nuestra mente puede clasificar o comprender.
Porque todos hemos tenido la experiencia de entrar en una habitación y sentir una "vibra", ¿no? Pero muchos de nosotros, en lugar de escuchar esa vibración, comenzamos el proceso de explicarla. ¡Y los resultados de eso suelen ser dolorosos! Nos encontramos en relaciones que no son buenas para nosotros, asociaciones que no funcionan y en experiencias que nos pueden llevar años procesar. Pero nuestra Gran Madre nos ofrece otra forma de ser: nos anima a ponernos en contacto con nuestros cuerpos, a escucharlos, a usar las sensaciones que sentimos como guías y como flechas que nos mueven en la dirección que es correcta para nosotros.
Todos estamos dando a luz algo: una familia, una nueva amistad, un negocio, una tecnología o una idea. Y nuestra Gran Madre nos da el poder de nutrir y sostener estas cosas.
Una de las cosas que creamos y en la que rara vez pensamos es en nuestra voz interior. Cuando no estamos en contacto con nuestra energía femenina, tendemos a crear una voz muy crítica que se centra en destruir y no en construir.
Pero cuando nos conectamos con nuestra energía femenina creamos una voz más amable, que trae vida, que nos dice lo que es posible y nos señala lo valiosas que somos.
Es una voz que nos sana y cuando compartimos esa voz con otros, ¡es una voz que puede sanar nuestras comunidades y puede sanar el mundo en el que vivimos!
Tomándonos un momento para reflexionar:
¡Por supuesto que ahora La Gran Madre, en toda su gloria femenina, tiene más de un lado!
Ella sustenta la vida, nutre, es sabia y creativa.
Pero ella también tiene otra cara.
Sabemos que la Gran Madre se ve mejor como la Madre Naturaleza y la Madre Naturaleza llega a nosotros en estaciones.
Ella nos trae la primavera y el verano, pero también nos trae el otoño y el invierno.
Y cuando nos trae el otoño y el invierno, viene a nosotros como la Madre Terrible.
Y aun cuando Ella viene a nosotros como la Madre Terrible, viene a nosotros como un regalo y portadora de regalos.
La Madre Terrible viene a nosotros cuando las cosas a las que nos hemos aferrado por mucho tiempo necesitan morir, cuando es tiempo de dejarlas ir y hacer espacio para lo nuevo.
Una Diosa increíble que ejemplifica esto es la Diosa Kali.
Es una diosa fascinante con múltiples brazos y piernas que lleva un collar de calaveras y una falda hecha de brazos. Y su único propósito es simplemente encontrar cosas en el mundo cuyo momento ha llegado y ayudarlas a atravesar el proceso de "morir".
Y todos tenemos cosas en nuestra vida que necesitan morir ¿no es así?
Viejas ideas
Historias antiguas
Antiguos sistemas de creencias
Relaciones que nos dañan en lugar de beneficiarnos
Alianzas y conexiones que nos frenan
Y cuando dejamos ir estas cosas, las estaciones cambian de nuevo y la Madre Terrible se transforma y se convierte nuevamente en la Gran Madre, trayendo consigo la primavera y el verano, trayendo consigo nuevas ideas para nutrir, nuevas relaciones para disfrutar, nuevas aventuras para embarcarse.
¡El poder de la Gran Madre/Madre Terrible y la increíble energía transformadora que ella trae están disponibles para nosotros en cualquier momento y ella siempre está lista para caminar contigo en tu viaje de vida!
Si está interesado en aprender más, únase a nosotros para un estudio en profundidad del libro 'Mujeres que corren con los lobos' de Clarissa Pinkola Estes.
https://www.meetup.com/Happy-Healthy-Women-SOUTH-SURREY-BC/events/wqtvcsyccfbhc/
Meg es una coach de vida, hipnoterapeuta, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg también es la actual directora de la sucursal de South Surrey/White Rock para mujeres felices y saludables.
Meg vive en BC con su esposo de 20 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web www.megheppner.com
¿Sabías que la mujer promedio pasa 17 años de su vida a dieta?
Eso no incluye el tiempo que pasamos preocupándonos por nuestra apariencia o diciéndonos a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenos.
El año pasado nos enseñó que la vida es demasiado corta. Las cosas que damos por sentado pueden acabar siendo las que más anhelamos cuando desaparecen.
La industria del fitness y la belleza quiere hacernos creer que la respuesta es: simplemente tenemos que trabajar más duro y gastar más dinero.
Es todo una mierda.
La investigación es abrumadora: las dietas NO funcionan. Según el Consejo sobre Discriminación por Tamaño y Peso, el 95 % de las dietas fracasan y más de la mitad recupera el peso perdido en un plazo de entre 1 y 5 años.
Entonces, si las dietas no funcionan, ¿qué sí?
Abrazando el movimiento alegre
Reconsidere cómo ve el ejercicio y su papel en su vida.
Necesitamos dejar de creer que las razones por las que necesitamos hacer ejercicio son para quemar calorías, justificar lo que comemos o castigar a nuestros cuerpos para que tengan un tamaño más pequeño.
Pregúntate: ¿qué más me aporta el movimiento? ¿Cómo mejora mi vida? ¿Por qué más me siento bien al mover el cuerpo?
Algunos ejemplos: reduce mi ansiedad, alivia el estrés, me ayuda a dormir y a tener más energía.
O bien, aquí hay una más radical: me divierto mientras lo hago.
Busca un movimiento que DISFRUTES, incluso si no parece un ejercicio tradicional. ¿Qué te gustaba hacer de niño? ¿Bailabas? ¿Montabas en bicicleta? ¿Jugabas al béisbol? Usa eso como inspiración.
Alimentación consciente: sana tu relación con la comida
Nos han enseñado a ignorar las señales de hambre y a utilizar la comida como consuelo emocional.
Aquí tienes algunas preguntas para descubrir tu “historia alimentaria”:
Escribe tus respuestas. Resalta los patrones, los pensamientos recurrentes o las afirmaciones que no sean objetivamente ciertas o cualquier cosa que te haya sido “transmitida” por otra persona (o por la sociedad).
Escribe una nueva historia incorporando la atención plena a tu rutina alimentaria.
Comer conscientemente consiste en reducir la velocidad y aprender a escuchar las señales internas de hambre y saciedad.
Adopte una alimentación consciente mediante las siguientes medidas:
¡Con estos pequeños pasos podrás conectarte con tu cuerpo de una nueva manera!
Reemplaza la vergüenza, la culpa y el sentimiento de culpa por honrar a tu cuerpo, celebrando lo que puede hacer, sus habilidades y cómo te SIENTES en tu cuerpo, en lugar de cómo se ve.
No estás roto, la cultura de la dieta sí.
Si quieres aprender más, obtén acceso GRATUITO a nuestro Webinar Fórmula del Amor Propio para que puedas aprender más sobre cómo detener el autosabotaje y desarrollar tu confianza.
Courtney McCarthy es instructora de fitness grupal certificada por ACE, Mindset Coach y fundadora de Loyobo FIT. Loyobo FIT significa Love Your Body Fitness, que es una comunidad de fitness híbrida que promueve la positividad corporal y ayuda a las mujeres a deshacerse de la cultura de la dieta y usar el fitness como base para la confianza en todos los aspectos de sus vidas.
Courtney está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women de Guelph, Ontario.
¿Podrás soportar leer otro artículo sobre el estrés?
A estas alturas, todos somos muy conscientes de cómo el estrés impregna nuestras vidas, especialmente en este mundo afectado por la pandemia.
El estrés a largo plazo daña el cuerpo físico, debido al aumento de la respuesta inflamatoria, y también cambia físicamente el cerebro.
Nuestra mecha se acorta, por lo que somos propensos a estallidos de ira. Vemos problemas, no soluciones. Nos volvemos reactivos a nuestro entorno y puede resultar difícil controlar nuestras emociones.
Pero espera, ¿sabías que el estrés es altamente subjetivo? ¡Dos personas diferentes que atraviesan la misma situación podrían reaccionar a la experiencia de manera completamente diferente! Por ejemplo, tomemos a dos personas que están “atrapadas” en un trabajo ingrato, mal pagado y agotador. Una de esas personas podría ceder a los sentimientos de victimización, deducir que todos los trabajos son iguales y continuar trabajando en ese trabajo sintiéndose atrapada, estresada y creyendo que no tienen otras opciones.
La otra persona puede creer que tiene el control de la situación, y aunque en este momento tenga un trabajo agotador, sabe que puede encontrar otro trabajo con un poco de esfuerzo.
El grado de estrés que percibimos depende en gran medida del grado de control que percibimos sobre la situación. Y lo cierto es que siempre tenemos cierto control sobre la situación.
En realidad, déjame reformularlo: no controlas las situaciones, lo único que puedes controlar eres tú mismo, ¡y puedes controlarte a ti mismo!
¿Qué es eso, dices? ¿No siempre puedes controlarte? Por ejemplo, cuando tus hijos te sacan de quicio, la casa es un desastre, los almuerzos no están preparados y vas a llegar tarde a una reunión, es difícil no perder los estribos, ¡lo entiendo!
¡No tiene por qué ser así! Observa que, mucho antes de que estalles de repente, ciertos pensamientos empiezan a dar vueltas en tu cabeza, tu ritmo respiratorio aumenta, tus manos empiezan a temblar, sientes que estás hirviendo por dentro y, de repente, ¡zas!, estás gritándole a todo el mundo, los niños empiezan a llorar y ahora todo es un desastre.
Si eso es lo que estás experimentando, ¡felicitaciones! ¡Tienes la conciencia para cambiarlo! Cuando notes por primera vez los pensamientos y el diálogo interno que usas para ponerte nervioso (sí, estás contribuyendo a tu explosión), ¡desvía tu atención a tu respiración! Intenta conscientemente disminuirla y pasa de una respiración rápida y superficial a una más lenta y profunda. A medida que tu respiración se calme, tus pensamientos se calmarán. ¡Respira profundamente y prepara esos almuerzos!
Cultivar este tipo de conciencia es una práctica, pero una vez que empiezas a aprender a confiar en tu respiración para superar los momentos difíciles, se vuelve mucho más fácil.
Llevo practicando Kundalini Yoga 6,5 años y enseñando 5, y en esta práctica decimos: “Tu mente sigue a la respiración, tu cuerpo sigue a tu mente”. Si puedes controlar tu mente, ¡puedes controlar toda tu vida! Sencillo, ¿no?
Si te gusta la idea de la respiración consciente y desarrollar el hábito de conectarte con ella, ¡únete a mí para una meditación! No solo aprenderás a regularla, sino que también te conectarás con tu naturaleza Divina. Consulta https://www.sevaramspronk.com/kundalini-meditation/ para obtener más información y únete a nosotros para recordar nuestra práctica con un código LOVE111 para obtener $5 de descuento.
¡Deja que tu respiración te sostenga!
Con amor,
SevaRam Spronk
SevaRam Spronk trabaja para Happy Healthy Women como directora de la sucursal de Kitchener. Es profesora de Kundalini Yoga certificada por KRI de nivel 2 (RYT-500) y comparte las herramientas que salvan vidas de esta tecnología con su comunidad a través de clases y talleres en línea. En su negocio de coaching personal, ayuda a mujeres emprendedoras a destruir sus limitaciones autopercibidas para alcanzar el siguiente nivel de éxito.
Obtenga más información sobre SevaRam y su negocio:
Sitio web: sevaramspronk.com
¿Qué pasa si la creencia más limitante que puedes tener es la creencia “tengo creencias limitantes”? 😊
¿No es interesante lo poco probable que sea que vayamos por ahí pensando: “Tengo creencias no limitantes, liberadoras o expansivas”?
¿Bien?
Detengámonos un momento a pensar en esta pregunta.
¿Le sirve a usted o a alguien más pensar que las “creencias limitantes” son ciertas?
Es más útil creer que sólo hay pensamientos que te llevarán en una dirección sobre otra.
La razón por la que el cerebro podría pensar que etiquetar ciertas oraciones como creencias limitantes podría ser útil es porque le da al cerebro algo más que hacer.
En lugar de hacer aquello que te resulta incómodo y que realmente te lleva en la dirección del éxito que deseas, es más fácil para el cerebro hacer lo que le resulta familiar.
Las llamadas creencias limitantes se convierten en un proyecto de solución.
Naturalmente, este es el momento en el que buscarás una buena charla TED, navegarás por Instagram o escucharás un podcast.
¡Ja! Yo he estado allí, así que conozco bien el ciclo.
El cerebro podría pensar que es útil encubrir estos pensamientos con pensamientos positivos o reducir la vergüenza al “tratar de no pensar en ello”, pero lo que termina sucediendo es esta presión de ser de cierta manera para sentirse mejor consigo mismo.
Entonces, cuando eso no funciona, es completamente común que el cerebro recurra a la bolsa de papas fritas o tal vez incluso comience a obsesionarse con reorganizar la oficina.
Quedarse atrapado en un patrón en espiral de “todavía no he terminado” no es una forma divertida de avanzar en el día.
Tú y yo sabemos que esos pensamientos no reflejan quién eres realmente.
Esto es lo que necesitas para salir de esta mentalidad.
Puedes decidir asociarte con tu cerebro, reconocer que todos los pensamientos son neutrales y renunciar a la etiqueta de creencias limitantes.
De esa manera, aún puedes enviar ese correo electrónico, completar ese video o terminar esa cosa que dijiste que ibas a hacer incluso cuando tienes creencias que te hacen sentir incómodo.
Cuando sabes reconocer y redirigir los pensamientos que te llevan a la duda y la derrota, tomar grandes decisiones y dar el salto para hacer algo diferente resulta sencillo.
Cuando sabes concentrarte en lo más importante, las distracciones se convierten en ruido blanco y experimentas los resultados que deseas a un ritmo más rápido.
Siempre es más fácil de lo que piensas.
Lo único que se necesita es tu voluntad de asociarte con tu cerebro.
¿Estás listo y dispuesto?
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Acerca de Vanessa Leung
De la DUDA SOBRE UNO MISMO al AUTODOMINIO.
A través del coaching personal, Vanessa Leung puede ayudar a sus clientes a dominar sus miedos y sus dudas sobre sí mismos. Aprenden a liderar con poder desde su corazón, dejando de lado el perfeccionismo de complacer a los demás y apoyándose en el amor propio.
En cada sesión, los clientes de Vanessa descubren una confianza más profunda en sí mismos para lograr sus objetivos con facilidad. Toman decisiones que les cambian la vida y les permiten avanzar con confianza.
Sus clientes pueden mejorar y experimentar una conexión más profunda con su trabajo y sus seres queridos. Tienen más tiempo, libertad y presencia para disfrutar de su vida y su negocio sin juegos mentales.
Solo hay una habilidad que necesitas para avanzar con confianza. ¿Estás listo para vivir en AUTODOMINIO?
Cuando no está inmersa en crear nuevas creencias en sus clientes, la encontrarás en el bosque con su amor peludo, Barley, o en la cocina con su pareja preparando un festín.
Su declaración de poder es ESTOY EN ELLO AHORA .
www.8020livingco.com
Como seres humanos, somos maestros en contar historias. Hemos contado historias desde los albores de la civilización, ¡compartiendo las nuestras o escuchando a los demás!
Es a través de la narración que podemos mantener un registro de la abrumadora cantidad de cosas que nos suceden a lo largo de nuestra vida.
Es la forma en que damos sentido al mundo que nos rodea y a las cosas que son importantes para nosotros.
Es cómo construimos nuestra identidad y comenzamos a sentirnos seguros de que "sabemos quiénes somos".
Nuestras historias dan coherencia a nuestras vidas; sin ellas, ¡la experiencia humana se sentiría muy inconexa y confusa!
Y lo que es más importante, las historias nos permiten predecir el futuro. Como cada historia sigue una trayectoria, podemos hacer una suposición fundamentada sobre cómo terminará, lo que nos brinda una increíble sensación de comodidad y seguridad.
¡Contar historias es una parte importante de la experiencia humana!
Cuando miro hacia atrás en el tiempo y recuerdo las historias que cuento sobre cómo conocí a mi marido, cómo nacieron mis hijos o cómo llegué a vivir en la ciudad que tanto amo, todas me llenan de calidez y alegría. ¡Estoy segura de que tú también tienes ese tipo de historias!
Y mientras pienso en las historias que estoy viviendo actualmente, ¡puedo ver cómo me ayudan a sentirme cómoda en mi futuro ya que me dan la oportunidad de predecir lo que sucederá en los próximos años!
"Porque soy este tipo de persona y hago este tipo de cosas, mi futuro estará lleno de (completa el espacio en blanco)"
¡Estoy segura de que tú también tienes esas historias actuales!
Pero ¿qué pasa con esas historias que llevamos a cuestas y que no son tan beneficiosas? ¿Esas historias que nos mantienen conectados con nuestro dolor y nuestras creencias limitantes?
¿Hay algo que podamos hacer cuando nos sentimos agobiados por historias que nos dañan en lugar de ayudarnos?
¡Sí! ¡La hay!
(¡No te preocupes novia, no te dejaré colgada!)
La buena noticia es que nuestras historias son maleables, no están escritas en piedra. Los hechos de nuestras historias pueden serlo, pero la forma en que las contamos no lo es.
Algunos de nosotros nos hemos contado las mismas historias durante tanto tiempo que ya no nos damos cuenta de que nuestras historias están plagadas de opiniones, suposiciones y lagunas. Creemos que nuestras historias son verdad, ¡pero no lo son!
¡¡¡Y esa es realmente una muy buena noticia!!!
Si tienes una historia que es dolorosa o que te limita, esa historia no está escrita con tinta, se puede reescribir, e incluso hacer pequeñas ediciones en la historia puede tener un gran impacto y cambiar la forma en que te sientes, lo que crees que es posible y la dirección hacia la que te diriges.
Pero antes de analizar cómo hacerlo, ¡hablemos de cómo se crea una historia en primer lugar!
Una historia comienza de una manera tan sencilla...comienza con un sentimiento.
Algo sucede en nuestras vidas y nos hace responder con un sentimiento y podríamos simplemente dejarlo pasar (ya que, para su información, la mayoría de los sentimientos no duran más de 20 a 30 segundos), pero en lugar de hacer eso, hacemos algo que nos inicia en el camino de la narración de historias.
Tan pronto como tenemos un sentimiento, le asignamos un pensamiento, que casi inmediatamente comenzamos a justificar, analizar o racionalizar, ¡y así comienza la narración!
Y antes de que nos demos cuenta tenemos estas historias elaboradas que pueden o no ser la mejor representación de los hechos.
Y no sé de ustedes, pero definitivamente me he visto envuelta en una historia que me ha atrapado en una vida que no quería.
¡Afortunadamente podemos descomponer esas historias y reescribirlas de una manera que no niegue los hechos ni el dolor, pero que aún nos abra al amor, a la sanación y a una posibilidad!
Tomar conciencia de su historia:
A veces tenemos una historia que nos controla, pero no tenemos una idea clara de cuál es esa historia porque la contamos en fragmentos o porque la historia se formó hace tanto tiempo que ya no somos plenamente conscientes de ella. Por eso, tener claro cuál es exactamente nuestra historia es un primer paso importante.
Encontrando los hechos en tu historia:
Es importante recordar que nuestras historias suelen estar llenas de suposiciones, lagunas y opiniones. Eliminarlas de la historia y analizar únicamente los hechos desnudos puede ser revelador y darte un respiro, además de preparar el terreno para mirar la historia de una manera nueva.
Entendiendo tu historia:
¿Qué hechos faltan en tu historia? ¿Qué partes de las circunstancias necesitas conocer más? Si te tomas el tiempo de cuestionar algunas de tus suposiciones, ¿qué más podría ser cierto? ¿Qué ves si miras tu historia desde la perspectiva de las otras personas involucradas? ¿Desde la perspectiva de las personas que te aman y se preocupan por ti?
Aprendiendo de tu historia:
Nuestras experiencias en la vida son oportunidades para crecer y convertirnos en personas superiores. Con esto en mente, pregúntate qué te ha enseñado esta historia. ¿Cómo has crecido gracias a ella? ¿De qué manera eres una mejor persona gracias a esta experiencia? ¿Por qué puedes sentir gratitud? Por otro lado, ¿de qué manera esta historia te ha limitado de maneras que ya no estás dispuesto a aceptar?
Transformando tu historia:
Sabiendo que tienes el control de la historia que cuentas, ¿cuál es tu nueva historia ahora? ¿Qué sabiduría aporta esta nueva historia a tu vida? ¿Cómo puedes contribuir ahora al mundo de una manera de la que antes te sentías incapaz? ¿Qué acciones me abre esta nueva historia? ¿Qué nuevo final puedes anticipar gracias a esta nueva historia?
Nuestras historias pueden ser nuestros mayores regalos y pueden ser el legado que le transmitamos al mundo de lo que la humanidad es capaz de hacer. ¡Disfruta escribiendo tu historia, no puedo esperar a escucharla!
Besos y abrazos
Meg
Si estás en una relación de larga duración (casada o no), ¿cómo te va? Sé sincera. Nadie te está mirando.
Si la respuesta es más o menos, te entiendo. He pasado por eso, pero no hablemos de mí. Centrémonos en ti.
Regular significa que falta algo. Por una razón u otra, tu relación no es tan satisfactoria como te gustaría, pero no es tan terrible. Te entiendo.
Observas otras relaciones y piensas: “Vaya, la mía podría ser mucho peor”. Y con esa simple observación decides que no es suficiente con que sea terrible .
La casa está casi pagada. Tus hijos están sanos y felices. Tu pareja es agradable y vuestra relación está relativamente libre de problemas. En general, no está tan mal.
¿Y qué pasa si pasas más tiempo interactuando con tus amigos de Instagram que con tu pareja? ¿Y qué pasa si no se ríen juntos tan a menudo como antes? ¿Y qué pasa si no han tenido sexo en seis meses?
“Es lo que es”, te dices a ti mismo.
Es lo que es. ¡Oh, cómo me disgusta esa frase!
Es cierto que tiene su lugar, como cuando estás en una fila enorme en el supermercado y no hay nada que puedas hacer si quieres crema para tu café de la mañana.
El problema es que solemos utilizar esa frase como justificación para aceptar cosas a las que nunca diríamos que sí si tuviéramos la oportunidad de empezar de nuevo. Y si tuvieras que empezar de nuevo tu relación, ¿estarías satisfecho con la situación en la que te encuentras hoy?
Si la respuesta es sí, me alegro sinceramente por ti. Sin embargo, si la respuesta es no, pregúntate lo siguiente: ¿en qué momento de tu relación decidiste que ya no era razonable (y mucho menos importante) pedir lo que querías?
La cuestión es la siguiente: ya tengas 30, 40 o 50 años, es posible que tengas décadas de vida por delante. Estamos hablando de 30, 40 o incluso 50 años más. Es mucho tiempo. Un tiempo muy, muy largo para vivir una vida de mediocridad, sobre todo teniendo en cuenta que la alternativa es una vida de alegría.
Piensa en lo que podría suceder si dejaras de decir que las cosas son lo que son y comenzaras a reconocer que podría ser algo mejor.
Imagina cómo sería tu futuro si dijeras adiós a algo mediocre y hola a la posibilidad de algo mejor.
¿Puedes verlo? ¡Genial! Ahora tienes dos opciones: esconderlo debajo de la alfombra de tu sala de estar y hacer como si no lo hubieras visto o empezar a tomar medidas para convertir tu visión en realidad. ¿Cuál eliges?
Si aspiras a algo mejor que mediocre pero no te imaginas cómo sería eso, ponte en contacto conmigo para reservar una llamada de descubrimiento gratuita. Hablaremos de los pasos que puedes seguir para tener muy claro lo que quieres y así encaminarte hacia la verdadera realización personal.
Con amor,
Viva xo
Viv Singer es una coach de vida a la que le apasiona ayudar a las mujeres a transitar por las relaciones sin perder la autenticidad de sí mismas. Además de su programa de coaching de 10 semanas, ofrece una evaluación de visibilidad para ayudar a las mujeres a comprender por qué se sienten invisibles en su relación y descubrir qué pueden hacer para volverse más visibles, porque todas merecemos ser vistas. Puedes conectarte con Viv en vivfortoday.com o seguirla en Instagram y/o Facebook .
La salud y el bienestar sexual son nuestros derechos humanos básicos y necesitamos plataformas seguras y confiables para expresarnos y recibir información precisa. Como coach de bienestar sexual y educadora de salud sexual, una de las preocupaciones más comunes de mis clientes es la falta de libido.
La salud sexual es un componente integral de la salud espiritual, emocional, mental y física, y sus complejidades son únicas para cada persona. Dado que la salud sexual está entrelazada con estos cuatro aspectos de nuestro ser, los cambios en nuestra salud sexual rara vez son el resultado de un solo factor, sino más bien de la combinación colectiva de factores que nos acercan o nos alejan del sexo.
Buscar el apoyo de un profesional capacitado es beneficioso para la curación sexual, para resolver sus bloqueos sexuales o de relación y lograr su propia autorrealización sexual.
Primero la excitación, después el deseo.
A medida que envejecemos y nuestras hormonas cambian, nuestro deseo se vuelve mucho más receptivo que espontáneo. En términos generales, esto significa que las condiciones y el entorno deben ser tales que podamos sentirnos excitados. Esto podría equivaler a menos o ninguna distracción, entornos más organizados, más tiempo, sentirse descansado, una mayor conexión íntima a través del juego y el tacto y toda una gama de factores exclusivos de cada uno. Estos factores individuales deben identificarse para poder realizar cambios duraderos que sean beneficiosos. Al conocer las circunstancias y los entornos óptimos para activar la excitación, nosotros a su vez, cultivamos el deseo. Esto requiere no solo la intención, sino la apertura continua a la curiosidad y el compromiso con la práctica.
Si no lo usamos, lo perdemos.
Nuestro órgano sexual más grande es el cerebro, así que ¡dedíquele tiempo al sexo! Lea literatura erótica, mire pornografía ética, hable sobre sexo con sus amigos de confianza, contrate un entrenador o terapeuta sexual, encuentre modelos a seguir que sean positivos en el sexo, escuche podcasts sexys, cree una lista de deseos y explore las formas en que le gusta que lo toquen y dar contacto sexual y no sexualmente. No hay nada de malo en ser sexualmente proactivo.
Date permiso para el placer.
Explora tu cuerpo - CADA PARTE FABULOSA DE ELLA
Crea una práctica de autocuidado y placer personal. Usa mucho lubricante y busca un buen vibrador si aún no lo has hecho. Usa un espejo y acércate a tus genitales para tener intimidad. Esto no solo puede ser una experiencia humilde, sino que también puede ser increíblemente empoderante. La mayoría de nosotros recibimos muy poca educación sexual durante nuestra infancia y, como resultado, es posible que no estemos familiarizados con las partes de nuestro cuerpo que no son fácilmente visibles.
Programa el sexo: puede ser sexy, créeme. Si no tienes intención de tener sexo, es probable que no suceda.
Comuníquese con su pareja y elimine las expectativas en torno a la “línea de llegada” y concéntrese en alimentar el placer y cultivar el deseo. Vaya más despacio. Dedique más tiempo a los masajes, los juegos previos y los juegos en general y acepte incluir el sexo con penetración como una de las muchas formas de disfrutar del sexo, en lugar de centrarse en él como el objetivo principal.
Añade un poco de picante a esa vainilla.
La pérdida del deseo también puede deberse al aburrimiento, por lo que es importante reconocerlo y realizar cambios: nuevas posiciones, nuevos lugares, juegos de fantasía, incorporación de juguetes y ropa sexy… ¡el límite es el cielo!
Aborde otros factores que puedan contribuir a la pérdida de la libido, como el estrés, los trastornos del sueño, la dieta y el ejercicio.
El envejecimiento y la reducción de los niveles de estrógeno hacen que la vagina se atrofie y los tejidos de los genitales se adelgacen. Aumentar el flujo sanguíneo a la región mediante el ejercicio, la actividad sexual y el uso de productos orales y tópicos ayudará a mejorar la estimulación y prolongar la salud de los tejidos.
Si el dolor y/o la pérdida del tono del suelo pélvico son un problema, busque los servicios de un fisioterapeuta del suelo pélvico.
Opciones basadas en plantas
Ashwagandha: también conocida como Withania somnifera , es una de las hierbas más poderosas de la medicina ayurvédica. Este ingrediente ancestral se utiliza como "adaptógeno" y tiene propiedades ansiolíticas únicas para aliviar el estrés. Conocida a menudo como "ginseng indio", sus propiedades rejuvenecedoras brindan una gran cantidad de beneficios para la salud tanto del cuerpo como del cerebro.
Las primeras investigaciones muestran que tomar extracto de ashwagandha diariamente durante 8 semanas junto con el apoyo de un profesional de la salud sexual aumenta el interés en el sexo y la satisfacción sexual en mujeres adultas mejor que el asesoramiento y el entrenamiento solos.
El aceite de CBD y el aceite de cannabis rico en CBD pueden combatir algunos de los síntomas más problemáticos asociados con la menopausia, incluidos los trastornos del sueño, los cambios de humor y los dolores. La evidencia anecdótica y los estudios con modelos animales sugieren que los cannabinoides combinados, en lugar del aislado de CBD más disponible, pueden ser mejores para aliviar algunos de los síntomas más graves asociados con la menopausia. Cuando el aceite de CBD de alta calidad se combina con cambios positivos en el estilo de vida, puede haber un mayor efecto sinérgico, aunque es necesario realizar más investigaciones.
Los aceites, lubricantes y supositorios tópicos de cannabis han sido muy útiles para muchas mujeres. Ayudan a aumentar el flujo sanguíneo y favorecen un orgasmo prolongado.
Verificar:
https://blissforia.ca/collections/pleasure
Otros productos naturales de origen vegetal, como la hierba de cabra en celo y aceites esenciales como el Ylang Ylang, son afrodisíacos y ayudan a aumentar el flujo sanguíneo.
La vida es mejor con lubricante
La vagina tarda un mínimo de 20 minutos en “sudar”. Si hay penetración antes de este tiempo y no hay una lubricación adecuada, podemos tener microdesgarros en nuestra pared vaginal que pueden hacer que el sexo sea muy doloroso. El lubricante no solo hace que el sexo sea más placentero, sino que los lubricantes naturales a base de agua y de plantas diseñados específicamente para mujeres pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de los tejidos vulvares y vaginales.
Prueba el lubricante Sutil Rich de Hathor:
https://blissforia.ca/products/sutil-rich-body-glide-lubricant
Se sabe que la terapia de reemplazo hormonal y la testosterona en dosis bajas ayudan a algunas mujeres. Programe una cita con su médico para averiguar qué es lo mejor para su cuerpo.
Nadie tiene por qué pasar por esto solo. ¡Puedes recuperar tu sensualidad y permanecer en tu lado a largo plazo! ❤️
Estoy aquí para ayudar. No dude en reservar una llamada de descubrimiento confidencial y gratuita:
https://choicesforsexualhealth.com/request-empowerment-coaching
Siempre en apoyo de tu salud sexual,
Corinne
Corinne Underwood es la fundadora de Choices for Sexual Health. Es coach terapéutica sexual certificada, educadora en salud sexual y asesora de CBD. Trabaja con sus clientes para reparar y fortalecer la relación con ellos mismos y con los demás, ayudándolos a sanar traumas, amarse a sí mismos sin vergüenza, encarnar el placer, profundizar la intimidad y utilizar la energía sexual para vivir una vida plena. www.choicesforsexualhealth.com www.blissforia.ca
“La identidad es una fuerza increíble e invisible que controla toda tu vida. Es invisible como la gravedad, pero controla toda tu vida”.
-Tony Robbins
¿Alguna vez has hecho o dicho algo y luego te has tenido que preguntar: "¿Por qué hice o dije eso? ¿De dónde salió eso y qué estaba pensando?"
O tal vez has luchado con algo durante mucho tiempo y te has preguntado: "¿Por qué es esto algo con lo que todavía lucho? ¿Por qué no puedo superarlo, superarlo o evitarlo?"
Lo sé, yo lo he hecho... ¡y puede ser muy frustrante!
Sentirse como si estuvieras en una situación sobre la cual no tienes control, donde hablaste o actuaste antes de poder pensarlo bien y al final simplemente te preguntas qué diablos pasó.
A menudo no nos damos cuenta de que estamos siendo controlados por nuestra identidad, por cómo hemos elegido vernos a nosotros mismos.
Entonces, ¿qué es esta identidad todopoderosa que nos controla?
Parte de nuestra identidad son los hechos de nuestra vida:
“Soy madre, esposa, hermana, abogada, empresaria”, etc.
Pero nuestra identidad también es mucho más profunda que eso.
Se encuentra con palabras como digno y merecedor y bueno y malo.
Entonces, una parte de nuestra identidad podría ser "soy madre", pero un nivel más profundo de nuestra identidad es "soy una buena madre".
Cosas como 'madre', 'hija', 'hermana', 'esposa', 'empresaria', 'empleada', son todas partes de nuestra identidad que van y vienen.
Por ejemplo: Aunque ahora soy esposa y madre, hubo un tiempo en que no lo era.
Pero lo que tiende a quedarse y causarnos cierto dolor son las identidades más profundas de "bueno", "malo", "capaz", "indigno", etc.
Y esto es lo que pasa:
Si hemos decidido considerarnos insuficientemente buenos, actuaremos insuficientemente.
Si hemos decidido vernos como malos, nos estaremos defendiendo constantemente. Si hemos decidido vernos como incapaces, nos veremos constantemente como personas que no están a la altura.
Esta parte de nuestra identidad es una profecía autocumplida que, a menos que la reconozcamos y la desarraiguemos, no podremos superar.
Podemos decir que nos sentimos capaces, podemos leer todos los libros de autoayuda posibles y podemos hablar bien, pero si en el fondo de nuestra mente (subconscientemente) nos hemos apegado a una identidad negativa más profunda, entonces esa identidad negativa más profunda está en control.
Entonces, ¿cómo sabes si te has apegado a una identidad negativa más profunda?
¿Cómo podemos cambiar las cosas? ¿Cómo podemos darnos una identidad nueva y más profunda?
Bueno, una de las maneras más rápidas es darte a ti mismo nueva evidencia de quién eres y qué aportas al mundo.
¡Siempre se puede encontrar nueva evidencia en una nueva perspectiva!
Nuestras viejas identidades se construyen sobre una determinada manera de ver el mundo, y esa manera de ver el mundo descarta todo lo que no esté de acuerdo con esa visión específica del mundo.
Así que si tu identidad más profunda es que eres "indigno", no importa lo bien que hagas algo o lo mucho que tengas éxito, sólo permitirás que entre en tu conciencia la evidencia que confirma tu "indignación".
Para cambiar nuestra identidad, debemos dejar entrar otras evidencias: evidencias de nuestra bondad, de nuestro valor, de nuestras capacidades.
Debemos plantearnos estas preguntas:
Al hacer estas preguntas podemos encontrar nueva evidencia de quiénes somos, lo que a su vez afecta nuestra identidad más profunda, dándonos finalmente lo que realmente necesitamos para hacer los cambios que queremos hacer, mostrarnos de la manera que queremos mostrarnos y simplemente sentirnos bien con nosotros mismos.
Besos y abrazos
Meg
Meg es una coach de vida, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg vive en BC con su esposo de 20 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web realexcellentliving.com
¡Ahhhhhhhhhhh! El aire huele a año nuevo. ¿Lo sientes? La emoción, las nuevas esperanzas, resoluciones y objetivos, y las palabras mágicas que nos guían durante el año... ¡Estamos tan emocionados por las posibilidades de manifestar algo que antes era inalcanzable que nos llena de vértigo!
¿Es el año nuevo realmente el mejor momento para hacer este tipo de declaraciones? ¡Difícilmente! Quién sabe, tal vez sea parte de la razón por la que la mayoría de las resoluciones y objetivos de año nuevo nunca se hacen realidad.
El año nuevo es un concepto artificial creado por el hombre, que no encaja en absoluto con los ciclos del Universo. Hay muchas ocasiones mejores para hacer nuevos planes y fijar nuevas metas, como:
¡Todos estos sucesos naturales te ayudarán a fijar nuevas metas y plantar semillas para la manifestación, añadiendo un fuerte impulso de energía detrás de tu intención, para que puedas crear poderosamente!
¿Qué pasa si te sales del camino o si tu camino se vuelve complicado debido a circunstancias que escapan a tu control? ¿Cuál es el mejor momento para volver a retomarlo? ¿El lunes? ¿En la próxima luna llena? ¿Cuando se derrita la nieve? ¡Nooooooooooo!
Amigo mío, por favor entiende (y quiero decir SIENTELO en tus entrañas y en tus huesos, siéntelo hasta que duela y se imprima profundamente en tu psiquis) que el mañana no está prometido para ninguno de nosotros. Tu próxima respiración podría no llegar. Ninguno de nosotros tiene derecho a la “próxima semana”.
Por favor, comprenda que cada respiración es un regalo, el Universo lo llena de una fuerza vital exquisita, que se distribuye a cada célula de su cuerpo. ¡Es un milagro!
En nuestra ilusión de “tener el control”, creemos que TOMAMOS aire, pero en realidad el aire entra en nuestro cuerpo de manera pasiva. La exhalación requiere trabajo (el músculo del diafragma se contrae, empujando el aire hacia afuera). Cuando el diafragma se relaja, el aire entra en nuestro cuerpo de manera pasiva, debido al gradiente de presión entre el exterior y el interior del cuerpo.
Por lo tanto, recibes el don del aliento, así que acéptalo con gracia y aprecio. Atesóralo y úsalo con la más profunda reverencia. Trátalo como el regalo más sagrado, ¡porque eso es lo que es!
Volviendo a mi pregunta anterior, ¿cuándo es el mejor momento para retomar tus metas, resoluciones e intenciones, si aún las consideras significativas? Debes saber esto: ¡CADA RESPIRACIÓN es una nueva oportunidad! ¡Cada inhalación es un nuevo comienzo! ¡Aprovecha esa nueva oportunidad cada vez y nunca te rindas! ¡Sigue haciéndolo hasta que lo logres, porque sé que lo lograrás!
Si sientes que necesitas algo diferente que te saque suavemente de tu elemento y te lleve de regreso a tu grandeza con más vigor y energía, quiero ofrecerte mi paquete de reinicio de mente y cuerpo 2021. Consta de 2 recetas simples, sabrosas y poderosas, y 3 prácticas breves de Kundalini Yoga diseñadas para mantenerte con energía, equilibrio y salud.
¡Disfrútalo y feliz nuevo aliento!
Con amor y gratitud,
SevaRam Spronk
SevaRam trabaja para Happy Healthy Women como directora de la sucursal de Kitchener. Es profesora de Kundalini Yoga certificada por KRI de nivel 2 (RYT-500) y comparte las herramientas que salvan vidas de esta tecnología con su comunidad a través de clases y talleres en línea. En su negocio de coaching personal, ayuda a mujeres emprendedoras a destruir sus limitaciones autopercibidas para alcanzar el siguiente nivel de éxito.
www.SRKKundaliniYoga.org
La actual crisis sanitaria ha generado mucha incertidumbre, desde los precios de las acciones hasta las rutinas diarias. Esto, a su vez, ha obligado a las personas a repensar sus finanzas y centrarse en planes a largo plazo.
De hecho, 4 de cada 10 canadienses están preocupados por cómo la COVID-19 afectará su estilo de vida en el futuro y están pensando en posponer sus planes de jubilación, ya que muchos no han podido contribuir a sus ahorros para la jubilación desde que comenzó la pandemia. A pesar de esto, creemos que aún puede planificar su futuro incluso si actualmente está experimentando reveses financieros debido a la COVID-19.
En esta publicación, analizaremos cómo puede planificar con éxito su jubilación en tiempos de crisis.
Comprenda sus finanzas
Es sumamente importante evaluar sus finanzas y comprenderlas en profundidad, especialmente cuando se enfrenta a situaciones difíciles. Para saber cuál es su situación financiera, debe aprender los conceptos básicos de las finanzas personales, como ahorrar, elaborar un presupuesto e invertir.
Por ejemplo, aprender a crear un presupuesto detallado y ceñirse a él puede ayudarle a evitar gastar demasiado dinero , además de guiarlo para ajustar sus gastos, de modo que pueda destinar más a sus contribuciones para la jubilación. Además, comprender su situación financiera también puede ayudarle a ordenar sus objetivos a corto y largo plazo, ya sea pagar sus deudas o utilizar su RRSP para financiar su futura vivienda. Si domina estos conceptos, podrá gestionar mucho mejor sus finanzas y prepararse para el futuro.
Evite echar mano de sus RRSP
Puede resultar tentador echar mano de la alcancía de su RRSP, especialmente si ha perdido su fuente de ingresos debido a la pandemia. Sin embargo, es importante que piense detenidamente antes de sacar dinero de su RRSP.
Además, retirar tu RRSP antes de tiempo tiene muchas implicaciones no solo en tu futuro fondo de jubilación, sino también en tu factura de impuestos actual. Por un lado, tendrás que declarar el monto total retirado como ingresos en el año en que retiras dinero, y esto puede terminar con el pago de una factura de impuestos considerable durante la temporada de impuestos. Además, tendrás que pagar una retención de impuestos cuando hagas un retiro de tu RRSP. El impuesto por retiro varía según el monto que retiraste y la provincia en la que vives, así que asegúrate de investigar eso antes de usar tus RRSP. Corres el riesgo de perder los beneficios de los RRSP y posiblemente enfrentar duras sanciones por utilizarlos, así que, en la medida de lo posible, trata de evitar retirar dinero de tus fondos de jubilación de manera prematura.
Invertir en la Bolsa de Valores
Si tiene muchos ahorros, ahora podría ser el momento adecuado para invertir en acciones para su jubilación. En comparación con una cuenta de ahorros, puede obtener mayores ganancias con el tiempo para usarlas en su futuro, ya que las acciones pueden subir significativamente durante un largo período de tiempo. E incluso si las cosas no parecen mejorar para el mercado de valores en este momento, independientemente de lo que invierta, tendrá mucho tiempo para recuperarse.
Por lo tanto, aunque parezca irracional, debería empezar a comprar acciones ahora, mientras aún estamos en crisis. Al elegir dónde comprar acciones , asegúrese de buscar una organización que tenga un historial de respuesta y adaptación adecuada a los cambios del mercado. Además, asegúrese de diversificar sus inversiones en acciones en diferentes industrias, ubicaciones y clases de activos para mitigar las pérdidas.
Enfrentar una crisis no debería impedirle alcanzar sus planes a largo plazo. Mediante una planificación meticulosa y una administración inteligente del dinero, puede encontrar formas de contribuir a sus planes de jubilación y asegurar su futuro.
Lo entiendes
Establecer su negocio con las bases adecuadas y con múltiples fuentes de ingresos es clave... pero he visto que esto resulta contraproducente para muchos que se lanzan a una idea y se olvidan de tener en cuenta estas tres cosas.
1. ¿Cuál es vuestra misión? Mi filosofía: una misión, muchos vehículos.
Tu negocio tiene un propósito. Probablemente hayas determinado tu nicho, a quién estás prestando servicios y qué problemas necesitan resolver. Es probable que tengas la misión de atender a la mayor cantidad posible de personas que tengan el mismo problema. Por lo tanto, la pregunta es: ¿este nuevo proyecto o fuente de ingresos está alineado con tu misión? ¡Te resultará mucho más fácil (y mucho más genuino) implementarlo si lo está!
2. ¿Cuál es el modelo? ¿Esta nueva fuente de ingresos requiere que intercambies tu tiempo por dinero? ¿Es un modelo que se establece y se olvida? ¿Crece exponencialmente con el tiempo? Analizar detenidamente estas áreas te ayudará a evaluar si es adecuado para ti o no. Si buscas una vida con menos trabajo y más libertad, tendrás que tener eso en cuenta al tomar decisiones.
3. ¿Será rentable? ¿Esta nueva fuente de ingresos encajará de forma natural en el proceso o embudo de ventas de su negocio actual?
Por ejemplo, un entrenador personal que siempre recomienda a las personas que vayan a la tienda de productos naturales más cercana para comprar suplementos, podría considerar la posibilidad de trabajar con un proveedor de suplementos y hacer esas recomendaciones para su propia línea. ¡Esto fluye de manera natural y también le ahorra tiempo y energía al cliente!
Hay mucho más que considerar, pero estos tres son los más importantes. ¿Estás en medio de la creación de fuentes de ingresos adicionales para tu negocio?
¡Te deseo mucho amor y abundancia!
xo
Natalie Colalillo
Natalie Colalillo es la fundadora y directora ejecutiva de Happy Healthy Women , un colectivo global de mujeres emprendedoras que ven la felicidad, la salud y el éxito como un círculo completo. Su vocación es unir a mujeres increíbles y empoderarlas para que den el paso hacia su grandeza. Con más de 20 años de experiencia tanto en bienestar como en negocios, Natalie también es coach de negocios y estilo de vida basado en plantas, especializada en empoderar a emprendedoras individuales para establecer y tener éxito en el negocio de sus sueños. Iniciar Happy Healthy Women y entrenar a otras para alcanzar el éxito ha sido el proyecto más gratificante de ella, ya que se siente afortunada de trabajar con mujeres tan increíbles que están viviendo sus sueños y cambiando vidas.
"La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Da sentido a nuestro pasado, trae paz para el presente y crea una visión para el mañana". - Melody Beattie
Nada puede cambiar las cosas tan rápido como la gratitud. Podemos estar dando vueltas en círculos, sintiéndonos abrumados y fuera de control, con pensamientos que van de una cosa a otra más rápido de lo que podemos seguir, y entonces, ¡aparece la gratitud!
De repente te abres, te vuelves vasto y expandido, te relajas en un lugar de paz y satisfacción y lo mejor de todo es que eres entregado a tu yo más elevado.
¡La gratitud es tan poderosa!
De hecho, intentémoslo ahora mismo: traigamos a nuestra mente a alguien o algo por lo que nos sintamos agradecidos. Tal vez sea por nuestros seres queridos, nuestros hijos o nuestra pareja. Tal vez sea la casa en la que vivimos o el trabajo que desempeñamos. Tal vez nos hayamos recuperado de una enfermedad, o alguien haya estado realmente ahí para nosotros, o se nos haya presentado una oportunidad.
Sea lo que sea para ti, mantenlo en el centro de tu conciencia y reconoce el regalo que ha sido en tu vida. Coloca tu mano sobre tu pecho y toma conciencia de tu corazón y siente por un momento lo que estás experimentando cuando te sientes agradecido. Observa la apertura que sientes, nota la sensación expansiva, cómo comienzas a relajarte y comienzas a sentir una sensación de paz.
Y observa lo más importante de la gratitud: no son los pensamientos que tienes, sino un sentimiento, una explosión de sensaciones en tu cuerpo y en tu espíritu. Es un estado de conciencia, una forma de mostrarte en el mundo.
Muy a menudo pensamos en la gratitud como una actitud por la que debemos vivir, que tiene que ver con pensamientos y creencias.
Pensamos en la gratitud como algo positivo, ver lo bueno en las cosas y utilizar un lenguaje que lo refleje.
Pero la gratitud no es una actitud, es un estado de conciencia. Es una forma de estar en el mundo que surge del alma. Después de todo, no sentimos gratitud en la cabeza (¿cuántas veces has dicho "sé que debería estar agradecido por esto"?), sino en el corazón.
Todo lo que tenemos que hacer es traer a nuestra mente el rostro de un ser querido y nuestros corazones comienzan a cantar, nuestros cuerpos comienzan a vibrar de amor, de hecho, a veces cuando agregamos palabras, nuestra gratitud desaparece (risas) ¡ya que comenzamos a pensar en algo que dijeron o hicieron que no coincidía con el plan de lo que queríamos!
Cuando pasamos de la gratitud relacionada con la positividad y nuestros pensamientos a una verdadera conciencia expandida con la que vivimos, descubrimos que sucede algo asombroso: descubrimos que la cita anterior realmente se vuelve realidad en nuestras vidas.
¡Descubrimos que pasamos de la gratitud condicional a la gratitud más allá de las condiciones!
Muchos de nosotros solo nos permitimos sentir gratitud cuando las cosas van como queremos, cuando la gente nos trata de una manera que satisface nuestras necesidades y cuando nuestras circunstancias coinciden con lo que queremos. ¡Es tan fácil sentir gratitud en esos casos!
Pero cuando pasamos de una actitud de gratitud a una conciencia de gratitud, ya no necesitamos que nuestras circunstancias de vida coincidan con nuestras necesidades de sentir gratitud.
Después de todo, a veces las cosas que no nos hacen sentir bien son extremadamente buenas para nosotros... ¡y a veces las cosas que nos hacen sentir bien no son tan buenas para nosotros!
A menudo nos aterroriza tanto sentirnos incómodos o desagradables que, en cuanto surgen, tenemos que hacer todo lo posible por deshacernos de ellos. Tenemos la inútil costumbre de medir nuestro éxito en función de si nos sentimos bien o no.
Pero cuando nos detenemos y nos sentimos incómodos, descubrimos que estos sentimientos suelen ser puertas hacia la conciencia, la iluminación y la sanación. Lo que nos hace sentir bien y lo que nos hace sentir mal no siempre es la mejor manera de medir el éxito. Cuando nos dejamos llevar por el pensamiento en blanco y negro o por el de una cosa u otra, creemos que si nos sentimos incómodos, la vida es terrible y que si las cosas van bien, nos permitimos ser felices.
Pero cuando asumimos la gratitud como un nivel de conciencia, como una visión expandida del mundo, podemos sentirnos incómodos y lidiar con emociones difíciles y aún así estar agradecidos: ¡podemos reconocer que somos infelices y aún así permitir que nuestra conciencia se dé cuenta y sienta gratitud por la vida que estamos experimentando!
Así que hoy dedica un tiempo a agradecer por todo: haz una lista que incluya las cosas hermosas de tu vida y las no tan hermosas. Guarda cada cosa en tu corazón y permítete sentirte agradecido por ello sin dejarte llevar por pensamientos o creencias. Al principio, esto puede parecer muy difícil (créeme, ¡lo fue para mí!), pero con el tiempo y la práctica te encontrarás observando todas las áreas de tu vida sin juzgar ni razonar y te darás cuenta de que estás agradecido por cosas por las que pensabas que nunca podrías sentirte agradecido.
Hoy estoy practicando la conciencia de gratitud contigo. Hoy tengo cosas en mi agenda que me hacen sentir incómoda, que me dan miedo, que me causan dolor. Pero cada vez que me vienen a la mente, me digo a mí misma: "Estoy tan agradecida de poder experimentar la vida, y esto es parte de mi vida".
Cuando mi mente quiere deslizarse hacia viejos pensamientos, repito otra vez: “Estoy tan agradecido de poder experimentar la vida, y esto es parte de mi vida”. Guardo cada situación en mi corazón sin juzgar, me permito sentir cualquier sentimiento que surja y digo otra vez: “Estoy tan agradecido de poder experimentar la vida, y esto es parte de mi vida”.
Y siempre me sorprende y me encanta cómo la tensión en mi cuerpo comienza a desvanecerse, y cómo puedo permanecer con la incomodidad lo suficiente como para verla como un paso en el camino de las lecciones que el universo tiene preparadas para mí.
¡Que contigo ocurra lo mismo!
Besos y abrazos, Meg
Meg es una coach de vida, bloguera y presentadora de eventos a quien le apasiona caminar con personas que quieren más de la vida que solo el status quo.
Ella cree que la vida no tiene que funcionar exactamente como pensamos que “debería” para ser disfrutada y que las personas no tienen que ser perfectas para ser amadas.
Ella cree que todos tenemos la voz de la verdad en nuestro interior, pero que a veces puede resultar difícil escucharla. Y lo más importante, que debemos vivir entre la tensión de aceptar las cosas que no podemos cambiar y tomar medidas enérgicas para cambiar las cosas que sí podemos.
Meg crea espacios donde las mujeres pueden reducir la velocidad y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas: sus pensamientos cotidianos, sus emociones y las historias que se han estado contando a sí mismas.
¡Espacios donde pueden mirar su mundo interior, obtener información valiosa y luego recuperar su autoridad personal y tomar decisiones conscientes que transforman la forma en que experimentan sus vidas!
A través de coaching individual, coaching grupal y talleres, Meg ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo.
Meg vive en BC con su esposo de 20 años, dos hijos adolescentes y su pequeño perro Charlie.
Para obtener más información sobre Meg y su negocio, visite su sitio web:
