-
JE SUIS ICI POUR
- REJOIGNEZ-NOUS
-
ÉVÉNEMENTS
-
RESSOURCES
-
MEMBRES
-
BELLE ENTREPRISE
- BOUTIQUE
- SAUTER
L'un de mes plus grands conseils pour ceux qui cherchent à faciliter la préparation des repas est de magasiner à la maison !
Non, je ne parle pas des achats en ligne. Je veux dire en fait rassembler vos ingrédients pour faire un délicieux repas, mais pour ce faire, vous aurez besoin d'un garde-manger rempli, ce qui est assez facile à accomplir.
Je suis un grand partisan d'avoir des articles dans votre garde-manger pour lesquels vous pouvez facilement créer un repas lorsque vous n'êtes pas allé au magasin, que ce soit pour vous-même ou lorsque vous recevez des invités !
On est tous passé par là…
De retour de voyage et le frigo est vide…
La veille des courses…
Des invités passent et vous n'avez pas eu le temps de faire quoi que ce soit…
Maintenant, vous pouvez simplement commander ou manquer pour emporter !! Je dis essayer de stocker quelques agrafes simples !! Quand je parle de produits de base, je veux dire plus que de la farine et de l'huile d'olive !
1. Boîtes de pois noirs, blancs, rouges ou chiches
Vous pouvez ajouter n'importe lequel de ces haricots à une sauce ou à une salade pour vous donner des fibres, des protéines et des vitamines lorsque vous n'avez pas de produits frais disponibles.
Découvrez la salsa aux olives noires de 5 minutes ou la salade aux 3 haricots !
2. Les olives sont parfaites pour une collation rapide comme la tapenade .
3. Le lait de coco pour vos merveilles en un pot ou pour faire un pudding riche !
4. Tomates en conserve – idéales pour la salsa , la soupe , les sauces barbecue et le piment
5. Lentilles – gardez à portée de main les petites lentilles car elles cuisent plus rapidement et peuvent même se dissoudre dans le repas que vous préparez
6. Épices et assaisonnements - Ceux-ci font aussi d'excellents créateurs d'idées!
Par exemple, je garde sous la main un panier rempli de solutions-repas Épicure pour me donner des idées d'ingrédients. L'un des favoris est ce poulet au beurre . Tout ce dont vous avez besoin est une boîte de haricots, du lait de coco et des légumes surgelés. Le dîner serait prêt en moins de 10 minutes.
"Si je pouvais juste perdre dix livres de plus, je serais heureux." Semble familier? C'est devenu mon mantra de longue date pendant plusieurs années dans un cycle de régimes d'entraînement, de régimes alimentaires et de ce qu'on appelle la vie, c'est-à-dire changer d'emploi, déménager, avoir des enfants, privation de sommeil, stress, commencer une nouvelle carrière, etc.
Il y avait des moments où je travaillais TRÈS diligemment; manger sainement, mais je ne pouvais pas perdre le poids supplémentaire. Je changerais mes séances d'entraînement; peaufiner davantage mon alimentation et RIEN. J'ai réalisé que ma discipline externe ne correspondait pas au chaos interne que je vivais et que c'était l'écart entre là où j'étais bloqué et là où je voulais être.
L'année dernière en 2018, quelque chose d'incroyable s'est produit; J'ai perdu 20 livres. Ils se sont débarrassés de moi comme une peau de serpent, révélant une personne complètement nouvelle. Ce fut une transformation importante pour moi parce que j'ai réalisé que ce n'était pas seulement le poids physique qui se détachait, mais plus encore le bagage émotionnel que j'avais finalement libéré qui entravait tous mes efforts précédents et me pesait. Le Reiki a joué le rôle principal dans ce processus.
L'obésité est un grave problème pour les gens partout dans le monde et particulièrement en Amérique du Nord. En raison de l'impact important de l'obésité sur la santé et le bien-être d'un individu, les gens sont toujours à la recherche de nouvelles façons plus efficaces de perdre du poids.
Porter un poids supplémentaire peut également amener une personne à se sentir gênée, gênée et peu attrayante. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de santé mentale, tels qu'une faible estime de soi, de l'anxiété et de la dépression.
Comment le Reiki peut-il aider ?
Lorsque les clients subissent des traitements de Reiki, ils se sentent souvent plus équilibrés, à la fois physiquement et émotionnellement. Les clients qui essaient activement de perdre du poids peuvent être plus susceptibles de s'en tenir à leurs plans de perte de poids si leur sens de l'équilibre est rétabli. De plus, ils peuvent ressentir moins d'effets mentaux négatifs liés au poids supplémentaire, comme la dépression.
L'une des principales utilisations du Reiki consiste à réduire le stress. Le stress est un problème commun vécu par une partie importante de la population. Parce qu'il a été démontré que le stress augmente les niveaux de cortisol et contribue à la prise de poids, il est clair que la réduction du stress pourrait être bénéfique pour les clients qui essaient de perdre du poids.
Les séances de Reiki peuvent être utiles aux clients qui ont pris du poids parce qu'ils ne dorment pas bien. Parce que le Reiki peut réduire le stress et contribuer à la relaxation, les clients peuvent être en mesure d'obtenir un sommeil meilleur et plus réparateur après le traitement. Cela peut contribuer à un meilleur équilibre hormonal et à un appétit plus normal, ce qui aidera à prévenir une prise de poids supplémentaire et facilitera la perte de poids.
Le Reiki est plus efficace lorsqu'il est utilisé en conjonction avec d'autres traitements de perte de poids. D'autres méthodes de perte de poids que les patients peuvent combiner avec des séances de Reiki comprennent de meilleures habitudes alimentaires, une activité physique accrue et des médicaments pour la perte de poids. Les séances de Reiki cumulées peuvent améliorer l'efficacité de chacune de ces autres méthodes de perte de poids en rendant les clients plus conscients des besoins nutritionnels de leur corps, en stabilisant leur appétit et en réduisant les fringales malsaines.
Vous êtes plus que votre corps. Votre corps reflète votre être intérieur; si votre esprit, votre corps et votre âme sont en équilibre, alors votre corps est en équilibre. Le corps est une machine complexe conçue par la nature pour servir l'âme. Sans l'âme ou la connexion à la force vitale, le corps perd de sa vitalité.
Contrairement à toute autre modalité de guérison, le Reiki fonctionne à TOUS les niveaux pour libérer ce qui pèse sur chaque corps énergétique de manière holistique. Grâce au Reiki, vous récupérez ce pouvoir et facilitez votre propre guérison à un rythme et dans un espace naturels.
Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki.
La guérison commence de l'intérieur.
Chaque fois que je demande aux gens comment ils se sentent, environ 90 % du temps, la réponse que j'obtiens est : « Je suis fatigué ».
Êtes-vous fatigué d'être fatigué?
Tout le monde se sent fatigué à un moment donné de sa vie, que ce soit à cause d'une soirée tardive, de la prise en charge d'un nouveau-né ou de quelques heures supplémentaires au travail. Ce sont des raisons valables et claires de se sentir fatigué. Mais qu'en est-il du reste du temps ? Si vous êtes fatigué d'être fatigué, il est temps de resserrer ces fuites afin de ne pas perdre d'énergie et d'avoir beaucoup plus d'énergie à investir en vous-même.
Décomposons d'abord les causes évidentes du manque d'énergie.
Un manque de sommeil peut être une raison évidente de se sentir fatigué, mais de nombreux adultes n'en ont pas assez. Le nombre d'heures de sommeil recommandées (7 heures) chaque nuit est non seulement associé à la fatigue, à des performances réduites et à un risque accru d'accidents, mais a également des effets néfastes sur la santé.
Ma routine du coucher comprend la suppression progressive de l'éclairage artificiel au moins une heure avant l'heure de mon coucher, ce qui signifie PAS de télévision, de tablette, d'ordinateur ou de téléphone. La lumière émise par ces appareils peut vraiment faire des ravages sur votre production de mélatonine et perturber votre rythme naturel. Mieux vaut remplacer l'électronique par un bain relaxant, du yoga doux, de la méditation et/ou du sexe. Les téléviseurs ne devraient pas avoir leur place dans la chambre.
Limitez la caféine. J'aime bien une bonne tasse de café mais je m'assure de limiter ma consommation de caféine l'après-midi car mon corps a besoin de temps pour se débarrasser des effets stimulants de la caféine. Même chose avec l'alcool - qui peut conduire à un sommeil fragmenté.
Exercer. Assurez-vous de vous déplacer chaque jour. Lorsque vous vous entraînez le matin, vous ressentirez plus d'énergie tout au long de la journée ! Faire de l'exercice une partie de votre routine régulière peut contribuer à un sommeil plus sain et plus réparateur et peut aider à améliorer les problèmes de sommeil tels que l'insomnie.
Si les changements de mode de vie n'améliorent pas votre sommeil, il peut y avoir un problème médical sous-jacent ; il vaut la peine de consulter un professionnel de la santé pour connaître la cause de la fatigue.
Maintenant que nous avons exploré les manifestations physiques de la fatigue, allons un peu plus loin.
IL EST TEMPS D'APPELER LE PLOMBIER ÉNERGÉTIQUE PARCE QUE NOUS PERDONS DE L'ÉNERGIE TOUS LES JOURS DE FAÇON MOINS ÉVIDENTE.
C'est incroyable comme les gens se targuent d'être si « occupés ». La fuite d'énergie la plus courante dans la société actuelle est d'en faire trop et d'en avoir trop dans nos assiettes, ce qui laisse peu de temps pour se détendre et jouer. Ce ne sont pas seulement nécessaires pour la santé; ils créent un conteneur corps-esprit pour contenir notre énergie vitale. En revanche, un corps-esprit épuisé est criblé de «trous» comme du fromage suisse, permettant à l'énergie de s'écouler. Votre esprit conditionné pourrait être convaincu que vous ne pouvez pas vous permettre de faire moins ; mais vraiment, vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas le faire.
La deuxième fuite d'énergie est bien entendu intimement liée à la première. Lorsque nous en faisons trop, nous développons assez facilement des malaises. Lorsque la maladie s'installe, elle attire notre attention et perd notre Ki (vitalité ou force vitale). Votre corps est un être intelligent. Souvent (pas toujours), la maladie ou la maladie est un signe avant-coureur que votre moi supérieur essaie de vous dire quelque chose.
Dans quelles histoires achetez-vous? Il est très courant de créer une fuite d'énergie dès que vous perdez le contact avec votre essence-nature et que vous êtes éloigné de votre vrai moi par des drames fabriqués et de fausses histoires qui provoquent une réactivité émotionnelle inutile. Lorsque vous faites une pause et que vous vous permettez de vous asseoir avec vos sentiments, sans les posséder ni les renier, mais simplement en étant avec eux comme une forme d'énergie pure, c'est le contraire de la réactivité émotionnelle. Soyez simplement conscient et présent lorsque chaque situation se déroule devant vous.
Nous perdons également une énergie précieuse en passant notre temps à nous attarder sur le passé ou à anticiper un événement futur. Au moment où nous reculons ou avançons dans notre esprit, nous nous déconnectons immédiatement du moment présent et de tout ce qui nous est disponible dans le Maintenant. Restez dans le présent, il n'y a pas de meilleur endroit où être. Vous ne pouvez jamais avoir le même moment deux fois.
LÀ OÙ VA VOTRE ESPRIT, VOTRE ÉNERGIE SUIT, ALORS ENVOYEZ-LA UNIQUEMENT OÙ VOUS VOULEZ QU'ELLE SE DÉVELOPPE DANS VOTRE VIE.
Un autre vampire énergétique sont les limites, ou leur absence. Communiquer ce que vous voulez et ce avec quoi vous êtes d'accord est crucial pour créer une base solide pour des relations qui ne sont pas des fuites d'énergie. Demandez-vous toujours : « Est-ce une utilisation responsable de mon énergie ? Faites-en un filtre pour vous-même, car les gens voudront toujours quelque chose de vous. Si vous constatez qu'une relation vous épuise encore, la seule solution est parfois de lâcher prise et de partir.
Vous êtes le PDG de votre vie - possédez ce titre et remarquez comment votre énergie change !
Si vous vous sentez toujours coincé, vous pouvez toujours appeler le "plombier de l'énergie", c'est-à-dire moi, pour vous aider à colmater ces fuites.
Dorothy Knight est maître enseignante de Reiki, instructrice de yoga et écrivaine passionnée. Elle pratique et enseigne actuellement le Reiki à Mississauga. Elle est maître Reiki certifié dans la méthode Usui de guérison naturelle. Sa passion est de donner aux gens les moyens d'atteindre leur plus grand potentiel de santé et de bien-être grâce aux méthodes de guérison Reiki. La guérison commence de l'intérieur.
Vous pouvez joindre Dorothy à dorothyknightreiki.ca
Vous pouvez suivre Dorothy sur Instagram @dorothy_knight_reiki
Je pense que je vais passer toute ma vie en tant que mère à essayer de comprendre comment bien faire les choses... Je ne parle pas de bien faire les choses en tant que parent (wow, c'est encore 100 autres articles de blog), ou sur le mommy-wars, je veux dire bien faire les choses pour MOI.
Quand j'étais enceinte pour la première fois il y a presque 12 ans, j'étais bien ancrée dans ma carrière d'urbaniste. L'un des livres que j'ai lu pendant ma grossesse était "Je ne sais pas comment elle le fait" d'Allison Pearson - vous en avez probablement entendu parler ou vu l'adaptation cinématographique avec Sarah Jessica Parker dans le rôle de la mère au travail harcelée. Eh bien, (alerte spoiler mais bon, c'est un film de 2011), ils ont des fins différentes…
Dans le livre, l'exécutif et sa mère quittent son travail pour être à la maison avec ses enfants et dans le film, elle continue à jongler avec tout cela. J'ai détesté la fin du livre et je me souviens l'avoir jeté à travers la pièce quand je l'ai terminé. Maintenant, j'aime les livres et je ne fais jamais ça, mais j'étais bouleversé par la fin. Et bien sûr, j'étais enceinte et hormonale… mais sérieusement, j'étais contrariée qu'il n'y ait pas eu une fin magique qui résolvait tous les défis de la maternité au travail. Et je n'avais même pas encore vécu tout ça !
Avance rapide 12 ans plus tard, j'ai maintenant vécu de nombreuses versions différentes d'une mère qui travaille - travaillant à plein temps dans un bureau, travaillant à temps partiel dans un bureau, travaillant sur des contrats par le biais de ma propre entreprise de conseil, travaillant à plein temps en tant que parent principal (alias mère au foyer), démarrant une entreprise de marketing de réseau, et maintenant consultante, coach et entrepreneure. Il m'a fallu beaucoup de temps pour bien faire les choses, et soyons réalistes ici, ça change encore bien que plus subtilement maintenant.
Il y a tellement de pression et de jugement autour de la maternité, du travail à temps plein, à temps partiel, au foyer, de l'opt-in, de l'opt-out (de carrière ou parentale, faites votre choix) cela peut vous rendre fou !!
Je réalise maintenant qu'à travers tout cela, je découvrais qui JE SUIS. J'adore cette citation de feu Bill Gove, reconnu comme le père de la parole professionnelle. Bill Gove a encadré Bob Proctor (peut-être avez-vous vu Bob dans le film à succès The Secret), qui est maintenant mon mentor.
« Si je veux être libre, je dois être moi. Pas le moi que je pense que tu penses que je devrais être. Pas le moi que je pense que ma femme/mon mari pense que je devrais être. Pas le moi que je pense que mes enfants pensent que je devrais être. Si je veux être libre, je dois être moi. Alors je ferais mieux de savoir qui je suis.
Nous pouvons passer par des années d'études, de réalisations professionnelles et personnelles sans vraiment savoir qui nous sommes !
Dans l'esprit de l'amour et de la romance de février, j'espère que vous pourrez prendre un peu de temps pour passer du temps avec VOUS-MÊME, pour vous aimer et apprendre à VOUS connaître un peu mieux. Éteignez les stimuli et les pressions externes (et votre téléphone !), éteignez les voix au centre de votre tête qui vous disent quoi faire et quoi penser (et passez un peu de temps à écouter VOTRE voix), préparez une tasse de thé, asseyez-vous là, et SOYEZ simplement.
Vous serez étonné de ce que vous pouvez apprendre sur vous-même lorsque vous prenez le temps d'écouter.
Président de Hardess Planning Inc.
(Bob) Consultant certifié Proctor
Directeur de succursale RHS - Centre-Toronto
www.happyhealthywomen.ca/branches
www.lisahardess.com
647-215-9436
Dans quelques mois à peine, nous nous prélasserons sous le soleil d'été et avant même de nous en rendre compte, nous siroterons du champagne et nous nous souhaiterons à nouveau une bonne année. Nous nous demanderons où sont passés les 365 derniers jours et quelles nouvelles opportunités brillantes l'année à venir apportera.
Si vous êtes comme moi, une nouvelle année me met en mode planification. TEMPS FORT. Je sais que sans plan, je me prépare au stress et aux occasions manquées. Donc, je commence toujours une nouvelle année avec des objectifs pour la prochaine étape de ma carrière.
Voici les 5 questions de planification de carrière que je me pose pour créer ma propre version d'une carrière épanouissante avec un but, une concentration et une intention.
1) Qu'est-ce que j'aime le plus dans mon travail aujourd'hui ?
Je repense à mes derniers jours de travail et fais une liste des tâches, des réunions, des activités que je ferais encore et encore si je le pouvais. Ce sont les choses qui me donnent la vie et m'emmènent dans la zone. Comment puis-je en faire plus?
2) Si j'avais une baguette magique, quelles parties de mon travail ferais-je disparaître ?
Il est également important de savoir ce qui draine mon énergie aussi. Encore une fois, je reviens sur ma dernière semaine ou deux et j'énumère les tâches qui me fatiguent. Puis-je en faire moins ?
3) À quoi je veux que ma carrière ressemble le 31 décembre 2018 ?
Si je regarde en arrière à la fin de l'année, qu'est-ce qui a dû se passer dans ma vie professionnelle pour que j'aie l'impression que c'était une sacrée bonne année ?
4) Comment vais-je me sentir quand je donnerai vie à cette vision de ma carrière ?
Vais-je me sentir bien ? Excité? Réalisé? Béni? Je capte toutes les sensations.
5) Quelle est la chose que je peux faire dans les prochaines 24 heures pour avancer ?
Passer à l'action! Une étape mène à la suivante, puis à la suivante. Je crée un élan rapide vers votre objectif de la bonne manière.
Pouvez-vous faire cela aussi? Sortez votre journal. Mettez un stylo sur papier et secouez vos réponses à ces 5 questions. Cela vous aidera à déterminer où vous en êtes, où vous voulez aller et ce que vous pouvez changer pour vous aider à y arriver.
J'ai appris que l'une des clés de l'épanouissement professionnel consiste à faire un autocontrôle régulier. Passez en revue vos réponses au moins une fois par trimestre pour voir si vous êtes sur la bonne voie et faites des changements si nécessaire.
Avoir une carrière épanouissante est définitivement à portée de main. Cela se produit par une action et une intention délibérées. Créez votre plan et amusez-vous à lui donner vie. Votre carrière et votre vie vous remercieront.
Cindy Harvey est coach en stratégie de carrière et fondatrice d'Amelia Dee, une entreprise de stratégie de carrière pour les femmes. Cindy's aide les femmes qui font carrière en entreprise à apprendre comment faire de la prochaine phase de leur carrière la version la plus épanouissante qu'elles aient jamais eue.
Cindy est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto West, ON.
Apprenez-en plus et cliquez ici pour rejoindre la communauté de carrière gratuite de Cindy sur Facebook.
J'étais le gamin qui excellait à l'école, ramenant à la maison des As, jouant dans des pièces de théâtre, excellant dans les sports. Jusqu'au lycée où je n'ai pas eu de rôles, je n'ai pas fait d'équipes scolaires, j'ai bien réussi en maths et en sciences et je ne m'intégrais pas vraiment. Puis l'université et j'ai travaillé dans le monde de l'entreprise. J'ai rebondi à la recherche de "ma place", obtenant une liste d'informations d'identification, mais je n'ai jamais trouvé cet endroit.
Depuis mon plus jeune âge, j'ai toujours su dans mon cœur, mes tripes et mon âme la plus profonde que j'étais destiné à quelque chose de grand dans ce monde.
Après 6 ans à la maison avec mes enfants, j'ai lancé ma propre entreprise, pouvant toujours être à chaque représentation scolaire, à la maison pour les maladies et toujours là pour mes enfants. On m'a appris, comme la plupart des gens de mon âge, à aller à l'école, à obtenir une bonne éducation suivie d'un bon travail, à exceller dans les rangs et à prendre ma retraite. Je ne me suis jamais senti à l'aise dans ce rôle.
Lorsque j'ai démarré mon entreprise, j'excellais, je travaillais les chiffres avec une mentalité d'entreprise, j'ai travaillé dur et j'ai gravi les échelons, grâce à ce qu'on m'a appris. 7 mois après avoir été promu au niveau de réussite considéré, "faire ça", j'étais malade et incapable de répondre à un e-mail de 2 lignes. Mon entreprise a souffert. J'ai échoué. Je n'étais pas bien pendant les 12 mois suivants et j'ai continué à récupérer pendant encore 6 mois. D'autres maladies ont suivi et un épuisement général pendant les 4 années suivantes. Au milieu de tout cela, j'étais dans un état de dépression. Je me suis réveillé un jour et j'ai réalisé, comme si j'avais été frappé par un éclair, que je ne voulais pas et ne pouvais pas continuer à vivre comme ça, déprimé.
Je ne vivais pas mon véritable esprit, j'essayais de "m'intégrer" alors mon corps s'est éteint, me forçant à ralentir. Ce fut le début de mon parcours de croissance personnelle. En réalisant que je ne pouvais pas vivre dans le monde trépidant qu'on m'avait enseigné. Mon parcours intensif de croissance personnelle a commencé en 2014. Je l'ai absorbé partout, livres, présentations, ateliers, vidéos et rencontres en personne. Les changements ont été profonds et ont changé la vie en 2015 et se poursuivent aujourd'hui.
Des décennies après le début de ma vie, j'ai réalisé que j'étais lié aux attentes des autres. Mon succès dépendait des définitions sociétales du succès.
À travers tout cela, j'ai découvert pourquoi je ne rentre jamais dans le trou carré comme une cheville ronde, JE SUIS destiné à plus. Je fais partie et j'ai été profondément touché par l'évolution spirituelle universelle qui s'est produite intensément ces dernières années. Le passage au spirituel, être dirigé par des femmes incroyables.
J'ai lu ceci l'autre jour dans la newsletter en ligne de Mind Body Green sur le Nouvel An lunaire, une autre "révélation" pour moi, expliquant beaucoup de choses :
"Des tempêtes sans précédent et des incendies dévastateurs ont également causé des destructions majeures au cours des deux dernières années (2016-17), qui ont été gouvernées par l'élément feu. Cela a été intense, déchirant, excitant et fondamentalement... beaucoup. À partir de jeudi, nous pourrions tous commencer à nous sentir un peu plus enracinés alors que le Chien entre et initie deux années qui seront gouvernées par l'élément terre."
(Vous pouvez lire l'article ICI)
J'étendrais le "gouvernement par l'élément feu" jusqu'en 2015. J'ai été bouleversé et complètement déstabilisé et sans fondement au cours des 3 dernières années. Dès que la date a changé au 1er janvier 2018, j'ai ressenti un apaisement, un apaisement, un sentiment que tout le travail et les bouleversements des 5 dernières années arrivent à une résolution. J'ai travaillé ces deux derniers mois pour calmer, calmer et libérer toutes les choses qui m'ont retenu au cours des 6 dernières années, toutes ces étapes ont conduit à cette prise de conscience.
Pendant ce temps, je suis devenu beaucoup plus spirituel, dans un sens de l'Univers divin. Je me connecte régulièrement avec ma « puissance supérieure » ; Je l'appelle Univers et me connecte souvent avec mes anges. J'ai également réalisé que je suis un intuitif et un empathe qui explique la majeure partie de ma vie. J'ai toujours eu l'intuition mais j'y ai résisté la plupart du temps, laissant mon cerveau logique dominer. Toute ma vie, j'ai toujours été mal à l'aise et stressé par les foules, grandes ou petites. Être dans cet environnement me rend complètement nerveux et me stresse, comme c'est le cas pour la plupart des empathes. Je n'ai jamais été capable de l'articuler jusqu'à récemment, j'absorbe l'énergie de la foule qui en soi est écrasante, ne sachant pas ce qu'est ce sentiment qui amplifie profondément l'effet.
Je ne me suis jamais intégré. J'ai toujours été intuitif, surtout avec les gens et j'ai résisté aux différents groupes à l'école, à l'université et au travail, étant toujours le caméléon. Même aujourd'hui, j'ai un petit noyau de bons amis mais une plus grande communauté d'amis et de connaissances dans différents aspects de ma vie.
Ma vie a enfin un sens pour moi, pourquoi je me comporte de certaines manières dans certaines situations, résiste à d'autres situations et pourquoi ma vie professionnelle s'est déroulée comme elle l'a fait. Je deviens à l'aise dans ma nouvelle existence spirituelle remplie d'énergie, intuitive.
Alors que je nettoyais mon passé, que je réalisais et que je m'installais dans cette nouvelle façon d'être, je flottais. Surtout ces dernières semaines, j'ai eu l'impression de flotter littéralement, incapable de me concentrer sur quoi que ce soit, "l'écureuil" (du film Up ) à presque tout et d'avoir des conversations, je suis sûr que cela n'a aucun sens pour les gens, parler à la vitesse de l'éclair puis ralentir à un rythme d'escargot dans la même pensée. Tout cela fait partie du voyage, mon voyage vers le nouveau moi. Le MOI qui vivra sa vérité et à travers une plus grande croissance spirituelle, sera la personne que je sais dans mon cœur que je suis censé être.
Le plus amusant dans tout ça, c'est que si je lisais exactement les mots que je viens d'écrire, il y a même 5 ans, je me serais dit "Alison Stuckey est un peu "koo koo"". Lâcher prise est le meilleur sentiment qui soit, presque aussi bon que de réaliser que vous n'êtes pas fou et que votre vie et tout ce que vous ressentez ont un sens.
Alison xo
Alison Stuckey a fondé Live Love and Joy il y a 2 ans lorsqu'elle a réalisé que le monde avait besoin d'un état d'esprit et d'une énergie plus heureux et positifs. Elle dirige des ateliers sur l'état d'esprit et l'énergie, y compris beaucoup de science, liant l'état d'esprit à l'énergie et comment cela fonctionne en conjonction avec les émotions. Elle propose également un coaching mental et énergétique.
Alison est la directrice de la succursale Happy Healthy Women's Uptown Toronto.
Je l'admets - je suis souvent sceptique à l'égard de ceux sur Internet qui prétendent gagner six ou sept chiffres du jour au lendemain pour que vous vous inscriviez à leur cours. Cependant, je crois qu'ils ont travaillé dur pendant de nombreuses années et ont commis de nombreuses erreurs avant d'atteindre leurs objectifs à six chiffres.
S'il y a quelque chose que je sais, c'est que la cohérence est votre meilleur pari pour réussir.
Être cohérent signifie se consacrer à quelque chose, qu'il s'agisse d'une tâche à court terme ou d'un objectif à long terme.
Nous avons tous entendu dire qu'il faut des années pour réussir du jour au lendemain. J'ai découvert que cela était vrai pour la majorité des scénarios.
"De petits coups sont tombés de grands chênes" - Benjamin Franklin
Vous pouvez réaliser de grandes choses en faisant un peu et en étant constant.
En tant que spécialistes du marketing, nous savons que la cohérence est la clé pour atteindre nos objectifs marketing. La première chose qu'ils nous enseignent en cours de marketing est que vous ne pouvez pas envoyer un e-mail ou faire un publipostage une seule fois et vous attendre à des résultats immédiats.
La cohérence vous donne le temps d'apprendre
Il faut se donner du temps pour aller mieux.
Le temps vous donne une chance de regarder en arrière et de voir comment vous pouvez vous améliorer. Dans la publicité en ligne, nous attendons d'avoir au moins 15 jours - idéalement 30 jours - de données avant de savoir quelles publicités fonctionnent le mieux. Oui – si c'est bien fait par des professionnels, cela devrait prendre un certain temps.
La cohérence vous permet de grandir
Il faut du temps pour apprendre de ses erreurs. Il faut du temps pour comprendre comment optimiser votre entreprise ou votre carrière. Il faut du temps pour affiner votre message ou votre marque personnelle. Il faut du temps pour se connaître.
Ce sont tous des aspects de la croissance et de l'amélioration. Vous pouvez vous améliorer avec le temps.
En tant que propriétaires d'entreprise, vous savez que votre équipe grandira avec le temps.
En tant que spécialistes du marketing, nous savons qu'une stratégie de médias sociaux cohérente sera récompensée par des likes, des followers et une marque reconnaissable - c'est aussi simple que cela.
La cohérence vous permet de gagner la confiance
Il faut du temps pour gagner la confiance de vos collègues ou clients. Les gens savent que vous êtes là et ils peuvent être sûrs que vous serez là.
Cela vous permet de construire une relation avec votre public cible de la même manière que vous construisez une relation avec un ami.
En marketing, nous savons que nous devons être cohérents pour rester en tête avec nos clients potentiels. Envoyez régulièrement des e-mails, communiquez régulièrement - comme nous le ferions si nous devions maintenir une amitié. Rappelez aux gens que vous êtes toujours là.
Persévère!
Dans votre entreprise, comme dans la vie, la cohérence rapporte des récompenses. Que vous essayiez de perdre du poids ou de développer votre entreprise, vous devez garder un œil sur le prix. Reste concentré. Continuez à y travailler dur. J'ai vu maintes et maintes fois comment d'autres ont réussi parce qu'ils ont gardé le cap jusqu'au bout.
Mais n'oubliez pas : nous sommes chacun sur notre propre chemin. Ne vous comparez pas aux autres – ils pourraient être plus éloignés que vous. Ils ont peut-être eu des coups de chance. Restez fidèle à vous-même et vous créerez une vie et une entreprise que vous aimez.
Si vous avez apprécié cet article, n'hésitez pas à partager vos réflexions avec moi à cindy@tribalistco.com - J'aimerais avoir de vos nouvelles !
Cindy, notre directrice de succursale à North York, en Ontario, est une multipreneur et une professionnelle du marketing qui aide les petites entreprises à acquérir et à fidéliser grâce au marketing entrant. Elle a passé les cinq dernières années à vivre et à travailler à l'étranger parce qu'elle voulait comprendre l'autre côté du monde. Dans ses temps libres, elle aime apprendre de nouvelles compétences et lire. Elle fait aussi un peu de yoga de temps en temps :)
En tant qu'entraîneur personnel et coach en nutrition pour les femmes, les clientes viennent me voir pour apporter de grands changements dans leur vie. Certains des grands changements populaires incluent la perte de poids, le gain de force, le fait d'avoir plus d'énergie ou d'apprendre à mieux manger.
Je félicite chacune de ces femmes. Ce n'est pas une mince affaire de DÉCIDER que vous voulez vous mettre au travail et apporter de grands changements positifs.
Pour bien préparer le terrain, le premier jour, le premier exercice que je lui demande de faire n'est PAS physique. C'est un exercice pour l'esprit. Il s'agit d'un système simple mais puissant pour comprendre pourquoi elle veut atteindre un objectif (par exemple, perdre du poids, mieux manger, adopter un mode de vie plus sain…).
Je vais lui demander de prendre un peu de temps et d'écrire pensivement ses 5 pourquoi. Voici un exemple :
Client : "Mon objectif est de perdre du poids."
Pourquoi est-ce que je veux perdre du poids ?
Ainsi, je peux mieux m'adapter à mes vêtements.
Mais pourquoi est-ce que je veux mieux m'adapter à mes vêtements ?
Parce que je serai mieux dans des vêtements de petite taille.
Mais pourquoi est-ce que je veux mieux paraître ?
Parce que quand j'aurai meilleure mine, je me sentirai mieux dans ma peau.
Mais pourquoi est-ce que je veux me sentir mieux dans ma peau ?
Parce que quand je me sens mieux dans ma peau, je suis plus confiant.
Mais pourquoi est-ce que je veux être plus confiant ?
Parce que quand je suis plus confiant, je peux faire ce que je veux dans la vie.
Waouh ! Cette cliente ne veut pas simplement « mieux s'adapter à ses vêtements ». Elle veut vivre sa vie au maximum et "faire ce qu'elle veut dans la vie". C'est un objectif beaucoup plus important que de s'adapter à une taille plus petite. Cela change également complètement l'orientation, les comportements et les résultats pour elle.
Maintenant, le plan à proposer est de s'assurer que sa nutrition, sa forme physique, la qualité de son sommeil, sa gestion du stress et ses relations soutiennent son objectif de "faire ce qu'elle veut dans la vie" et pas seulement de perdre quelques kilos. Changement complet de stratégie, n'est-ce pas ?
J'ai eu la chance de travailler avec des femmes intelligentes et réfléchies - qui ont toutes été surprises par les idées après avoir fait leurs 5 pourquoi. Ces dames spéciales ont toutes sous-estimé leur force avant même de s'engager avec moi. Et après avoir compris leurs 5 pourquoi, les a rendus encore plus forts et plus déterminés à réussir.
Vous pouvez utiliser les 5 pourquoi pour approfondir vos connaissances sur tout ce que vous voulez faire ou accomplir. Il peut être grand ou petit. Demandez-vous : « Pourquoi est-ce que je veux sortir ce soir ? », « Pourquoi est-ce que je dis toujours oui à tout ? », « Pourquoi est-ce que je veux ce cookie ? », « Pourquoi est-ce que je veux cette paire de chaussures ? ”. Aie du plaisir avec ça!
Mimie Louie est une coach certifiée de fitness et de nutrition, fondatrice de keepitrealfit.com . Elle se spécialise dans l'aide aux femmes qui veulent se sentir plus autonomes et libres dans leur corps. Elle aide les femmes à devenir minces et fortes, et à se sentir plus confiantes. Ses programmes sont conçus pour fonctionner avec l'horaire et le style de vie d'une femme occupée. Elle est une pionnière dans notre succursale d'Etobicoke. N'hésitez pas à contacter mimie@keepingitrealfit.com
Nous faisons de notre mieux au quotidien pour manger sainement. Nous nous racontons:
"Je vais manger plus sainement !"
Semble familier?
Nous essayons mais la vie nous en empêche - il devient plus difficile de faire de bons choix alimentaires car notre liste de choses à faire s'allonge à un rythme plus rapide que les 24 heures d'une journée ! Nous succombons aux plats cuisinés qui ont été trop raffinés, trop transformés et falsifiés, privant les aliments de leurs nutriments et ajoutant trop de calories. Combien de fois avez-vous déjà été trop fatigué pour préparer le dîner et ensuite passé par le service au volant de la restauration rapide ? Nous y avons tous été!
Heureusement, pour donner à votre corps la nourriture dont il a besoin, la nature nous offre une multivitamine qui n'a pas été fabriquée synthétiquement en laboratoire :
Moringa oleifera.
Le moringa a été qualifié d' arbre miracle et est accepté par la communauté scientifique comme la plante la plus dense en nutriments sur terre avec de nombreuses propriétés curatives et de santé !
Avant de commencer à prendre du moringa tous les jours, je me sentais toujours à court d'énergie et pas tout à fait satisfait, surtout quand j'étais stressé ! Maintenant, je le prends quotidiennement et je suis sous FIYAH - je me sens nourri et plein d'énergie, prêt à affronter la journée.
Pourquoi le moringa est-il si génial ?
C'est un nouveau super aliment populaire
Il est consommé par plus de 40 cultures distinctes et isolées
Il contient plus de 90 vitamines, minéraux, protéines, antioxydants, huiles oméga et autres avantages
C'est l'une des sources végétales les plus riches en vitamines A, B, C, D, E et K
Il contient des minéraux essentiels comme le calcium, le cuivre, le fer, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc
En effet, les feuilles de Moringa séchées contiennent :
10x vitamine A de carottes
17x calcium de lait
15x potassium de bananes
25x fer d'épinards
9x protéines de yaourt
Et les avantages continuent !
Prendre du Moringa dans le cadre de votre régiment quotidien présente 8 avantages pour la santé :
Augmentation de l'énergie
Une plus grande clarté mentale
Favorise les bienfaits anti-âge naturels
Soutien anti-inflammatoire
Circulation saine
Aide à maintenir une glycémie normale
Nourrit le système immunitaire du corps
Favorise une digestion saine
Êtes-vous déjà convaincu ?!
Mais tous les moringa ne sont pas identiques - je consomme quotidiennement les produits de moringa de Zija International !
Pourquoi le moringa de Zija est-il le meilleur ? Voici pourquoi:
Ils ont l'espèce de moringa qui est la plus nutritive (alias Moringa Oleifera)
Il est correctement approvisionné et fabriqué de manière optimale
Il est séché à l'ombre, ce qui augmente la valeur nutritive de 40 fois
Toutes les parties de la plante sont utilisées
Il est fourni dans le plus nutritif et biodisponible pour
Consommer cette plante quotidiennement me nourrit et me donne l'énergie et la concentration dont j'ai besoin pour traverser mes journées bien remplies !
Pour déterminer quel produit vous convient le mieux, n'hésitez pas à me contacter à goyalnish@icloud.com .
Nisha vit une vie illimitée en tant que passionnée d'huile (huiles essentielles) et éducatrice en santé naturelle avec Zija International ! Elle est titulaire d'un MBA et CMA avec 18 ans d'expérience en entreprise. Après avoir vécu de longues périodes de stress, de fatigue surrénalienne et d'insomnie, Nisha s'est finalement retrouvée en burn-out. Ce n'est que lorsqu'elle a découvert les bienfaits curatifs des huiles essentielles d'Ameo et de Moringa Oleifera qu'elle est devenue une avocate passionnée de la révolution de la santé naturelle. Nisha est une coureuse de fond, une yogi, une randonneuse et aime mener une vie active. Sa mission est de donner aux femmes les moyens de vivre leur vie de manière illimitée et de gérer leur propre santé de manière proactive.
Les fluctuations hormonales peuvent commencer au début de la quarantaine et provoquer des changements physiques, psychologiques et émotionnels. Cette période menant à la ménopause s'appelle la périménopause et elle peut durer plusieurs années. La période qui suit la ménopause est la postménopause . Pour certaines femmes, la ménopause n'est pas un événement naturel, c'est une ménopause induite causée par des traitements médicaux comme la chimiothérapie et la radiothérapie, ou des procédures qui endommagent ou enlèvent les ovaires. Les femmes qui connaissent une ménopause induite ont souvent des symptômes plus graves que les femmes qui ont une ménopause naturelle.
Chaque femme vit la ménopause différemment et toutes les femmes n'en sont pas gênées, mais la majorité en est affectée dans une certaine mesure.
L'œstrogène a de nombreux récepteurs, ce qui signifie qu'il joue un rôle dans plusieurs tissus et organes du corps humain, comme l'utérus, les ovaires, les os, le cerveau, les seins, le vagin et la vulve, la musculature du plancher pelvien, l'urètre, la vessie, le cœur, et le foie et quand il fluctue et décline pendant la transition de la ménopause, il est responsable de nombreuses expériences.
La plupart des gens savent que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont courantes avec la ménopause, mais les femmes peuvent avoir des expériences qu'elles ne reconnaissent peut-être pas comme liées aux changements hormonaux de la périménopause et de la ménopause, comme :
Menstruations irrégulières, plus ou moins abondantes, plus courtes ou plus longues, absentes, spotting :
Incontinence urinaire, telle que faire pipi en toussant ou en riant, urgence, nécessité d'aller dans le bon sens, infections fréquentes de la vessie (IVU) :
Sécheresse vaginale, démangeaisons, douleurs sexuelles, saignements pendant les rapports sexuels ;
Faible libido ;
Fatigue, manque d'énergie,
Maux de tête, douleurs articulaires ;
Irritabilité, palpitations cardiaques ;
Trouble du sommeil
Difficulté de concentration et problèmes de mémoire;
Peau sèche et qui démange;
Gain de poids, surtout autour du milieu ;
Sautes d'humeur, anxiété et même dépression
Beaucoup de femmes ne sont pas préparées à la ménopause et souffrent en silence en croyant qu'elles sont les seules et qu'il n'y a pas de soulagement. Il ne doit pas en être ainsi. Les femmes devraient avoir des informations et une compréhension adéquates sur la ménopause pour leur permettre de prendre des décisions concernant leurs soins.
La ménopause n'est pas une maladie, mais elle affecte les femmes qui en sont atteintes, ainsi que leurs partenaires, leurs enfants, leur famille, leurs amis et leurs collègues.
L'impact potentiel de cet événement important de la vie devrait être pris plus au sérieux et devrait être discuté ouvertement.
La ménopause ne devrait pas être un tabou.
Parlons de la ménopause !
___________________________________________________________________________________________________________________________________
Teresa est une pionnière de la succursale de Toronto Ouest de Happy Healthy Women . Elle fournit des consultations individuelles, en personne et en ligne, offrant un soutien et des soins, des informations factuelles et précises, pour permettre aux femmes de faire des choix éclairés sur la gestion de leur ménopause.
Pour en savoir plus sur Teresa Isabel et son travail, visitez : https://menopaused.org/en/
Contacter par email Teresa@menopaused.org
Vous êtes le ciment qui unit tout le monde.
Vous êtes l'Oprah de votre cercle d'amis.
Tout le monde vient à vous pour des conseils, des informations, de la motivation et de la célébration.
Votre équipe, votre sœur, vos amis et même votre patron se tournent vers vous pour obtenir des réponses, pour donner des conseils judicieux et pour toujours savoir ce que vous faites.
Vous faites tout pour tout le monde. Tout le temps.
La vérité est que vous aimez le faire. Et honnêtement, tu es vraiment bon dans ce domaine aussi.
Cela fait du bien d'aider les gens avec ce que vous savez et de voir leur ampoule s'allumer avec seulement quelques mots simples de votre part. Ce qu'ils devraient faire ensuite est tellement évident. Vous le voyez clairement, alors autant leur dire ce que vous en pensez. Droite?
Pourquoi, alors, est-il si difficile de voir ce que VOUS devriez faire ensuite ?
Pourquoi êtes-vous si doué pour aider et motiver les autres, mais n'arrivez pas à le faire vous-même ?
Votre carrière semble au point mort.
Vous regardez tous ceux que vous avez aidés s'envoler alors que votre propre vie est figée dans le temps.
Vous avez envie que quelqu'un s'investisse autant dans votre réussite que vous l'êtes dans la sienne.
Vous aimeriez que vos amis vous surveillent « juste parce que », au lieu que vous soyez toujours le vérificateur.
Vous souhaitez que votre patron soit le mentor dont vous avez besoin en ce moment.
Voici ce qui se passe…
Il est toujours plus facile d'aider les autres à poursuivre leurs rêves car il n'y a aucun risque pour vous. Ils possèdent les hauts et les bas aussi. Quand il s'agit de votre vie, maintenant c'est une autre histoire. C'est dégoulinant de risque d'échec, de jugement, de faillite et de tout perdre.
Avec ce genre de cotes, pourquoi feriez-vous un pas en avant ?
Alors, comment sortir de ce schéma ?
Vous suivez leur exemple.
Les gens viennent vers vous parce qu'ils se rendent compte qu'ils ont besoin d'aide et ils s'adressent à la personne qui leur en donne toujours, voit clair et aide à briser les blocs.
Il est temps pour vous de décider que vous avez aussi besoin de conseils.
Faire face à vos propres rêves et désirs est effrayant. Cela signifie être totalement honnête avec vous-même sur ce que vous voulez, pourquoi vous le voulez, ce qu'il faudra pour y arriver et pourquoi vous pensez que vous ne l'obtiendrez peut-être jamais.
Cela signifie également regarder vos peurs, vos doutes, vos insécurités et vos échecs passés droit dans les yeux. Nous considérons la poursuite de nos rêves comme risquée parce que nous avons déjà essayé et que nous n'y sommes pas parvenus. Ou, nous n'avons pas d'exemples de personnes qui l'ont fait auparavant, nous ne savons donc pas par où commencer ni comment cela se passera.
Et en plus de cela, nous avons des angles morts majeurs lorsqu'il s'agit de nous voir objectivement. Nous sommes au milieu de nos propres vies et ne pouvons pas voir la forêt pour les arbres.
Alors, trouvez un mentor ou un coach qui peut vous aider à dégager votre chemin, à voir la vérité objective sur vous-même et à vous montrer la manière étape par étape de concrétiser votre vision.
Mettez-vous et vos rêves en premier pour changer. Obtenir de l'aide. Et décidez que vous méritez de vous envoler aussi.
Cindy Harvey est coach en stratégie de carrière et fondatrice d'Amelia Dee, une entreprise de stratégie de carrière pour les femmes. Cindy's aide les femmes qui font carrière en entreprise à apprendre comment faire de la prochaine phase de leur carrière la version la plus épanouissante qu'elles aient jamais eue.
Cindy est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto West, ON.
En savoir plus et cliquez ici pour vous connecter avec Cindy sur LinkedIn
