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If you’re reading this, chances are you feel much like I did 18 months ago—overwhelmed, overworked, underappreciated, and disconnected. You go through your days managing your life and everyone else’s, rather than truly living it.
Does it ever feel like no matter how much you accomplish, it’s never enough? Do you find yourself giving endlessly to others, but feel drained and disconnected when it comes to your own needs?
The title of this article likely caught your attention because, deep down, you’re ready for a change. You want to break free from this vicious cycle of operating in survival mode and start shifting your reality. Am I right?
One of the most common questions I hear from women seeking transformation is: “Where do I start?”
No matter their circumstances, my answer is always the same: Start with personal accountability.
What is Personal Accountability?
Personal accountability is about stepping into ownership of your experiences in life. It’s recognizing that you have the power to choose how you respond to the events and situations you face and understanding that those choices shape your reality. It’s about shifting your mental narrative to one that supports the life you desire, rather than one that reinforces powerlessness.
At its core, personal accountability is the foundation of SELF-leadership—a crucial skill for anyone looking to live with alignment and intention. While we won’t dive into SELF-leadership in this article, it involves intentionally guiding your thoughts, emotions, and behaviours in alignment with your core values, purpose, and desired outcomes.
Now that we understand personal accountability and why it matters, let’s look at 6 simple strategies you can start applying in your life today.
We can’t change what we aren’t aware of or willing to accept; real transformation starts with self-awareness. Begin by identifying the areas of your life where you feel stuck or unsatisfied.
Once you’ve identified these areas, ask yourself the following questions:
Once you identify the areas where you feel stuck and recognize some underlying root causes, you can take intentional steps to break the pattern. Personal accountability begins with recognizing where you need to make a change.
When you embrace personal accountability, you move from feeling like life happens to you, to realizing that life is something you actively create. Often, we become stuck when we identify with our past experiences, instead of shifting our focus toward intentionally taking action to create the life we desire.
Remember: Our current reality is the result of our past decisions, and our future is actively being shaped by the choices we make today. Every day presents a new opportunity to create the future you desire. Start now.
To take this a step further, the next time you feel stuck, instead of asking, “Why is this happening to me?” ask, “What is this teaching me? How can I respond in a way that aligns with the outcome I want?”
Our thoughts are powerful and have so much influence over our reality. This step is about noticing when you fall into negative thinking patterns, such as “This is just the way things are” or “I have no control over this.”
When this happens, pause and reframe. Ask yourself, “Are these thoughts actually based in truth?”
Then, choose thoughts that empower you: “I have the power to respond differently” or “I can influence the change I am seeking by rewiring my thoughts.”
Learning to shift your mental narrative is essential to taking responsibility for the life you want. It requires the willingness to recognize limiting beliefs, challenge them, and let them go.
Taking responsibility for your life means prioritizing choices and taking actions that align with the version of yourself you want to become. It’s about showing up, day after day, especially when it’s uncomfortable, and making decisions from a place of empowerment, rather than fear or discomfort.
When and only when you are willing to accept that you are the only one who has the power to shape your life, you reclaim your agency and become empowered to keep moving forward.
Personal accountability isn’t about perfection; it’s about making progress. By building a habit of compassionate self-reflection, you’ll stay committed to the process of creating the lasting changes you desire.
At the end of each day, ask yourself: “Did I make choices that align with the person I want to become?” rather than “Did I accomplish my goal?” Learning to move away from black-and-white thinking and pausing to celebrate all wins, big or small, builds the momentum needed for continued personal growth.
Many of us become so focused on the “goal” or “desired outcome” that we lose sight of the journey itself—and all the growth that happens along the way. I know firsthand the importance of fully embracing the journey, approaching it with a beginner’s mind, and detaching from desired outcomes. The real magic and alignment happens when we remain flexible and committed to ourselves from a growth perspective, rather than an outcome-driven one.
Part of the magic of living in alignment with your true self is trusting the process and believing in something bigger than you.
If there’s one key takeaway from all of this, let it be this: Surrender control, detach from expectations, embrace the journey, and watch the magic unfold.
The Path to Joy and Abundance Begins with Personal Accountability
To create the life you truly desire—one filled with joy, abundance, and purpose—the first step is to take full ownership of your experience. When you do, you’ll start to see that every choice you make will either bring you closer to the life you want or keep you further from it. The choice is yours.
I hope this article has inspired you and sparked the motivation to start applying these personal accountability strategies in your life today.
If you found this article helpful and want to dive deeper, I’d love to connect! Join me at my Downtown Toronto Happy Healthy Women events, visit my website, or follow me on Instagram for more resources and support on your journey!
Emily Zhuang is a Certified Health Coach, Lifestyle Transformation Coach, and creator of The Balance and Thrive Method. Emily specializes in empowering purpose-driven female entrepreneurs to define their self-worth and gain the confidence they deserve, so they can create the life they truly desire. By guiding women to realign their time, energy, and resources inward, Emily enables them to live in alignment with their true purpose, and experience a life of freedom and true fulfillment. Her client-centered approach focuses on whole-person health, addressing the mental, emotional, physical, and spiritual states of being, utilizing sustainable lifestyle shifts rooted in her Core Pillars of Health to deliver lasting results.
Como empresaria de alto rendimiento, no es la primera vez que te planteas metas ambiciosas y traspasas límites. Pero, ¿alguna vez te preguntaste por qué, a pesar de tus notables logros, a veces dudas de tus habilidades o te centras en las deficiencias que percibes? La respuesta podría estar en un fascinante fenómeno cognitivo llamado sesgo de confirmación. En este artículo, exploraremos cómo comprender y aprovechar este sesgo puede ser un cambio radical para tu trayectoria empresarial.
¿Qué es el sesgo de confirmación?
El sesgo de confirmación es la tendencia de nuestro cerebro a buscar, interpretar y recordar información que confirme nuestras creencias existentes, sin tener en cuenta las pruebas contradictorias. Si bien esto a veces puede llevar a errores de juicio, también presenta una poderosa oportunidad para el crecimiento y el logro personal, especialmente para mujeres motivadas como usted que están dando forma al mundo empresarial.
La espada de doble filo para las mujeres emprendedoras
Como mujer emprendedora, es posible que haya experimentado cómo el sesgo de confirmación puede actuar en su contra:
Pero aquí viene la parte emocionante: una vez que entiendes el sesgo de confirmación, puedes cambiar el guión y usarlo a tu favor.
Estrategias para aprovechar el sesgo de confirmación y alcanzar el éxito
En lugar de centrarse en las deficiencias percibidas, busque activamente pruebas de su competencia y resiliencia. ¿Recuerda esa presentación que hizo excelente? ¿El inversor que creyó en su visión? ¿El equipo que ha creado desde cero? No son casualidades: son pruebas de sus capacidades.
Paso de acción: Cree un "Diario de éxitos" en el que registre sus logros, grandes y pequeños. Revíselo periódicamente, especialmente antes de reuniones o decisiones importantes.
Rodéate de perspectivas diversas que cuestionen tus suposiciones y amplíen tus horizontes. Busca mentores, únete a grupos de mujeres emprendedoras y conéctate con colegas que te inspiren y te impulsen a crecer.
Paso de acción: asistir al menos a un evento de networking o conferencia por trimestre centrado en las mujeres en los negocios o en su industria específica.
Utilice el sesgo de confirmación a su favor definiendo claramente sus objetivos y visualizando el éxito. Cuando prepare su cerebro para buscar oportunidades alineadas con su visión, se sorprenderá de lo que comenzará a notar y atraer.
Paso de acción: crea un tablero de visión para tus objetivos comerciales. Incluye imágenes de mujeres líderes que admires, representaciones de tus ingresos objetivo y símbolos del impacto que deseas generar.
Cuando te encuentres en una espiral de dudas, haz una pausa y pregúntate: “¿Este pensamiento me ayuda o me impide alcanzar el éxito?”. Reemplaza las creencias limitantes por afirmaciones empoderantes que reflejen el líder en el que te estás convirtiendo.
Paso de acción: Desarrolle un conjunto de mantras personales adaptados a su trayectoria empresarial. Algunos ejemplos podrían incluir: "Soy innovador y resiliente" o "Mi perspectiva única es mi superpoder".
En lugar de temer las críticas, considérelas como datos valiosos para el crecimiento. Busque activamente la opinión de mentores, clientes y miembros del equipo. Cuando reciba un elogio, no lo desestime, sino que aplíquelo como evidencia de sus capacidades. La retroalimentación es un regalo y nunca olvidaré al mentor que me ayudó a comprender esta noción.
Paso de acción: Implemente un ciclo de retroalimentación regular en su empresa, tanto para dar como para recibir aportes constructivos.
El efecto dominó de su éxito
Al aprovechar el sesgo de confirmación para generar un cambio positivo, no solo estás transformando tu propia trayectoria empresarial, sino que también estás allanando el camino para otras mujeres en el mundo de los negocios. Tu éxito desafía los sesgos sociales y crea un efecto dominó de inspiración.
Recuerde que la clave para aprovechar el sesgo de confirmación radica en dirigir conscientemente su atención hacia los resultados que desea manifestar. Al hacerlo, no solo está construyendo un negocio exitoso, sino que está transformando el panorama e inspirando a mujeres emprendedoras en todo el mundo.
¿Estás listo para aprovechar el poder de tu mente y llevar tu negocio a nuevas alturas? El mundo está esperando tu visión y liderazgo únicos.
Elaine Dickens, MA, psicoterapeuta registrada, es una defensora dedicada de personas de alto rendimiento y perfeccionistas en recuperación que buscan superar el agotamiento y profundizar su conexión emocional con los demás. A través de su práctica, Live Inspired Wellness, Elaine combina estrategias basadas en evidencia con conocimientos prácticos para guiar a los clientes hacia el éxito y el bienestar sostenibles. Su experiencia en optimización de la mentalidad, inteligencia emocional y TDAH empodera a los profesionales ambiciosos para prosperar tanto personal como profesionalmente. La misión de Elaine es reformular la narrativa en torno al alto rendimiento, demostrando que el máximo rendimiento y la realización personal pueden coexistir en armonía. Para obtener recursos inspiradores sobre la mentalidad y el bienestar emocional, siga a Live Inspired Therapist en Instagram o visite nuestro sitio web.
Recibir feedback es una parte integral del crecimiento personal y profesional. Sin embargo, también puede ser uno de los aspectos más desafiantes del desarrollo de cualquier proyecto, especialmente de algo tan personal y significativo como un curso en el que has puesto todo tu corazón. El arte de recibir feedback va más allá de escuchar las opiniones de los demás; implica procesar, comprender y utilizar ese feedback para refinar y mejorar tu trabajo.
Me gustaría compartir mi propia experiencia con comentarios, especialmente en lo que respecta al perfeccionamiento de mis cursos. No siempre ha sido fácil, pero ha sido una de las experiencias más gratificantes desde que comencé en el ámbito en línea.
Seamos realistas: recibir comentarios puede ser emocionalmente agotador. Cuando alguien critica tu trabajo, es fácil sentirse vulnerable, especialmente si los comentarios no son completamente positivos. A menudo vinculamos nuestra autoestima a nuestras creaciones, lo que hace que sea difícil separar las críticas constructivas del juicio personal.
Para mí, crear cursos no es solo un trabajo, es una pasión. He pasado incontables horas elaborando contenido que creo que marcará una diferencia. Por eso, cuando comencé a recibir comentarios, tuve una lucha interna. Tuve que aprender a dar un paso atrás y mirar mi trabajo de manera objetiva. ¿Los comentarios venían con la intención de ayudarme a mejorar o eran solo una cuestión de preferencia personal?
Esta distinción es crucial porque permite filtrar el ruido y centrarse en la retroalimentación que realmente agrega valor.
Algunos de mis estudiantes y clientes han compartido sus comentarios sobre Course Design School, mi curso insignia, en relación con el contenido, la presentación y la experiencia hasta el momento, y sus comentarios están inspirando algunos cambios increíbles. Es sorprendente cómo sus ideas me han abierto los ojos a nuevas formas de mejorar el curso, haciéndolo aún más impactante.
Me arrepentiría de no haber pensado antes en algunas de estas ideas, pero en lugar de eso, estoy aceptando el regalo de sus comentarios y volviendo al trabajo. Cada ajuste y modificación me acerca a la creación de la experiencia transformadora que busco.
A medida que acepto estos comentarios, he comenzado un proceso de perfeccionamiento. Estoy revisando nuevamente el material del curso, haciendo modificaciones, ajustes y, a veces, revisando secciones enteras. El proceso no es fácil: requiere tiempo, esfuerzo y la voluntad de dejar de lado ciertos elementos que inicialmente pensé que eran esenciales. Pero a medida que hago estos cambios, noto un cambio. El curso será más ágil, el contenido estará más enfocado y la experiencia general será más impactante para los participantes.
Este proceso me está enseñando una lección valiosa que conozco pero que necesitaba recordar: no importa lo bueno que creas que es tu trabajo, siempre hay lugar para mejorar. La retroalimentación no es una señal de fracaso; es un camino hacia la excelencia.
Basándome en mi experiencia, aquí le doy algunos consejos sobre cómo recibir retroalimentación con elegancia y utilizarla a su favor:
El arte de recibir feedback es un proceso continuo. Se trata de aceptar la vulnerabilidad, estar abierto al cambio y esforzarse constantemente por mejorar. Mi experiencia al perfeccionar mi curso me enseñó que el feedback, aunque a veces sea difícil de escuchar, es un componente esencial del crecimiento. Es lo que transforma lo bueno en excelente y lo que nos ayuda a evolucionar en nuestro trabajo.
A medida que avanza en sus propios proyectos, recuerde que la retroalimentación es su aliada. Acéptela, aprenda de ella y deje que la guíe hacia mayores metas. El camino hacia la excelencia está pavimentado con las ideas de los demás y depende de nosotros recorrerlo con una mente abierta y un corazón dispuesto.
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Nuestros cuerpos tienen el extraordinario poder de hacernos sentir cuando hay peligro y, a menudo, lo hacen sin que tengamos que pensar en ello. Nos damos cuenta claramente cuando aparece una enfermedad que impide nuestro funcionamiento normal. Como enfermera que trabaja en el ámbito hospitalario, los cambios que experimentan las personas suelen controlarse con medicamentos.
¿Alguna vez has sentido algo en tu cuerpo que no encaja en las cinco categorías habituales? Es fascinante observar que nuestro cuerpo tiene más de veinte sentidos internos y externos. Estas increíbles funciones sensoriales logran mantenernos seguros y conectados con el mundo que nos rodea. Sin entrar en las profundidades científicas de cómo funcionan nuestros receptores sensoriales, explorar con una mente curiosa puede ayudarnos a descubrir las maravillas que encierran.
Todos hemos experimentado dolor en nuestras vidas, ya sea a nivel de la piel, en lo profundo de los músculos, los órganos o emocionalmente. Cada uno de estos dolores tiene propiedades especiales que pueden detenernos en seco cuando se desencadenan. Cuando se activa la respuesta al dolor, podemos elegir qué hacer con ella. Como enfermera, me adhiero a la definición de dolor como "el dolor es lo que la persona que lo experimenta dice que es, y ocurre cuando dice que ocurre". Se exploran la provocación, la calidad, la radiación, la gravedad y el momento del dolor.
El otro sentido que reconocemos como importante es el de la temperatura. Nuestro cuerpo identifica el calor y el frío y cuenta con procesos incorporados para permitir que el calor escape o lo retenga. Este es otro proceso de protección.
También tenemos receptores mecánicos que detectan la posición de nuestro cuerpo, el equilibrio y el estiramiento muscular. Son complejidades que no tenemos que analizar. No tenemos que pensar en la posición de nuestras articulaciones en el espacio. Hay una estructura y una función organizadas y alineadas dentro de nuestro cuerpo.
También podríamos explorar los receptores internos como la presión arterial, el contenido de oxígeno en la sangre, el estiramiento de la vejiga, el estómago lleno y la inflación de los pulmones. Todos sentidos en los que tenemos la suerte de no tener que pensar, reconociendo lo maravilloso que es realmente nuestro cuerpo.
Entonces, ¿qué sucede cuando aparece una enfermedad o los medicamentos interfieren con el funcionamiento natural de estos sentidos? Nos desalineamos con nuestro cuerpo y nuestros sentidos internos pueden embotar o deteriorarse. Se necesita práctica para mantenerse en contacto con estos sentidos más allá de los cinco. Dedicar tiempo a activar los sentidos y observarlos a través de la meditación puede ayudarle a vivir en armonía con ellos.
Christie es una dinámica profesional del bienestar. Como fundadora de Wellness Haven and Health, Christie ofrece un enfoque circular del bienestar con propuestas que honran los siete principios del bienestar: emocional, ambiental, mental, ocupacional, físico, relacional y espiritual. Christie es coach de habilidades para la vida, coach de felicidad, facilitadora de trabajo de respiración y esteticista médica. Christie está acompañada por su hija, Abigail, que ofrece servicios de organización y limpieza del hogar. En Wellness Haven and Health alentamos y apoyamos a otras personas en su camino hacia el bienestar.
Conozca más sobre Christie y su negocio:
El trabajo de respiración es una práctica poderosa que, cuando se integra, puede transformar tu vida. Cuando empecé a aprender sobre el trabajo de respiración, había algunos principios rectores que me llevaron a despertar interiormente y que siguen guiando mi práctica y mi vida.
Algunos de los principios parecen fáciles en teoría, pero permitirse rendirse por completo y confiar en uno mismo en el proceso puede ser difícil, pero es esencial. En el trabajo de respiración, el concepto de rendición no significa derrota o debilidad, sino una oportunidad para la introspección personal. Cuando te entregas al proceso, permites que se presenten nuevas experiencias y oportunidades. Nuestra mente pensante puede actuar como un recipiente, recurriendo a historias o escenarios que refuerzan creencias limitantes. Con el trabajo de respiración nos alejamos de esta mente pensante y eliminamos las distracciones que afectan nuestra capacidad de vivir el momento.
El siguiente principio es que aquello a lo que te resistes persiste y el camino que hay que seguir para superarlo es el que sigue . En una sesión de Respiración, el material vital surge cuando estás inconscientemente preparado y equipado para enfrentarlo. En este contenedor seguro, tienes la oportunidad de explorar, sanar y resolver los elementos que pueden estar impidiéndote alcanzar el bienestar.
Otra jerga de la respiración que puede oír es que todo es agua para el molino. ¿Qué significa esto? Básicamente, es la aceptación de que lo que será, será y que pase lo que pase, pasará. Ya sea que haya fallos en la música o que te interrumpa la familia o haya distracciones en la habitación. Tu frustración, tu enojo, tu alegría y tu risa: todo eso es parte de la sesión de respiración. Respira con la emoción, respira con cualquier movimiento que experimentes, respira para profundizar y maximizar la experiencia. Todo es energía lista para ser liberada.
Después de una sesión de respiración, es importante tomarse un tiempo para reintegrarse a la actividad diaria habitual. Estas son algunas de las actividades de transición que ayudan a la integración:
No hay límites a lo que puedes hacer para integrar, haz lo que te parezca adecuado. A medida que la respiración se convierta en una de tus actividades de autocuidado, notarás el impacto que puede tener en tu vida cotidiana.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Este es el trabajo que cambió todo para mí.
Al mirar atrás, veo que mi autoimagen era un reflejo directo de cómo experimentaba la vida en mi realidad física. Pasé muchos años tratando de encontrarme a mí mismo. Ahora sé que podemos crearnos a nosotros mismos usando nuestras mentes. Hay una gran diferencia entre ambas.
Mira, estaba buscando las respuestas fuera de mí. ¿Quién soy? ¿De qué soy capaz? ¿Cuánto valgo? Pensé que la confianza era algo que se tenía o no se tenía. Permití que mis circunstancias externas y los resultados en mi vida dictaran mi valor. Mi valor dependía de lograr y ser el mejor. Solo era digno si ganaba o llegaba en primer lugar. Estoy seguro de que algunos de ustedes pueden identificarse con esto.
Lo que he llegado a comprender es que la imagen que tenemos de nosotros mismos determina nuestra realidad. A esto se le llama nuestra autoimagen. Tenemos una imagen que proyectamos al mundo exterior: lo que vestimos, cómo nos peinamos, cómo nos comportamos, y también tenemos nuestra imagen interior, la que creemos sobre nosotros mismos. Es esa voz interior que se reproduce una y otra vez en nuestras mentes. La que nos guía, la que determina nuestro mundo exterior. A la que responde el universo. Nuestras mentes siempre intentarán demostrar que tenemos razón. Si tengo la idea de que no soy lo suficientemente bueno o que no merezco dinero, entonces tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Por el contrario, si tengo una imagen sólida y saludable de mí mismo y de mis capacidades, tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Nuestra creencia en nosotros mismos determinará nuestros resultados.
¡Nuestra creencia en nosotros mismos es crucial porque nunca superaremos nuestra propia imagen!
Conozca más sobre Kelly y su negocio:
Venimos al mundo con una gran bocanada de aire, a menudo seguida de un grito, y llegamos al final de la vida cuando cesa la respiración. Se trata de una función automática que no requiere que pensemos en ella para que suceda, pero es algo que podemos controlar.
Cuando sentimos dolor, contenemos la respiración; cuando estamos ansiosos o excitados, nuestra respiración se acelera. Cuando estamos en paz, respiramos de forma lenta y uniforme. No hay duda de que respirar es esencial para la vida y de que es importante cuidar nuestra respiración. La conexión con nuestro cuerpo mental, emocional y físico es vital. Hay muchas formas de utilizar la respiración para estabilizar esta conexión y la práctica de la respiración neurodinámica sin duda puede ayudar.
La respiración neurodinámica como práctica puede:
El trabajo de respiración, en combinación con otras prácticas, te ayuda a explorar la vida de nuevas formas dinámicas. A medida que se produce la integración, descubrirás aspectos más profundos de la vida que nunca supiste que existían. El próximo mes exploraremos los principios clave del trabajo de respiración y la integración.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
¡Hola querida comunidad global de HHW!
Al dar la bienvenida a la temporada rejuvenecedora de la primavera, me pongo a reflexionar sobre el crecimiento, no solo sobre el florecimiento que nos rodea, sino sobre nuestros viajes personales de expansión y transformación. Exploremos esto juntos, a través de la lente de mi propia historia y la sabiduría de los elementos ayurvédicos.
Pensemos en una planta que crece. Cuando crece más de lo que cabe en su maceta, no dudamos en trasplantarla a una más grande, para darle espacio para florecer. Este simple acto de cambiar de maceta es una poderosa metáfora del crecimiento personal y profesional. Al igual que la planta, nosotros también necesitamos espacio para expandirnos y alcanzar nuestro máximo potencial.
Cuando me embarqué por primera vez en mi viaje en solitario como maestra de Reiki, el mundo de los negocios era un territorio desconocido para mí. Me sentía como una semilla en una maceta pequeña, anhelando espacio. Unirme a la comunidad HHW fue mi manera de entrar en un recipiente más grande. Este salto no solo alimentó mi crecimiento como practicante de Reiki, sino también como emprendedora individual. Fue una transformación que resonó profundamente con la esencia del Reiki: fluir con la energía de la vida y aceptar el cambio.
El Ayurveda , a menudo denominado la ciencia hermana del yoga, es un antiguo sistema de sanación holística de la India. Hace hincapié en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la comprensión de los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y éter. Estos elementos representan diferentes aspectos de nuestra existencia y se alinean con chakras específicos, lo que nos recuerda que el crecimiento es multidimensional. Por ejemplo, la "Tierra" nos conecta con la estabilidad, el "Agua" nutre nuestra adaptabilidad y bienestar emocional, el "Fuego" alimenta nuestras ambiciones y energía transformadora, el "Aire" simboliza el movimiento y el cambio, y el "Éter" nos conecta con los aspectos expansivos y espirituales del universo.
Esta primavera marca un momento especial en nuestro viaje colectivo: una oportunidad para abrazar el espíritu de renovación y crecimiento, alineándonos con el ritmo natural del universo. Como parte de nuestra serie Despertar de primavera, nos embarcaremos en una exploración profunda de estos elementos ayurvédicos, cada uno vinculado a chakras y meditaciones específicas. Esto es más que una experiencia de aprendizaje; es un viaje transformador, que nos permite encontrar nuestra olla más grande, donde nuestras raíces pueden profundizar y nuestras ramas pueden extenderse más alto. Para obtener más detalles sobre la serie y cómo ser parte de esta armonía elemental, haga clic aquí . Únase a nosotros todos los miércoles a las 7:55 pm, del 3 de abril al 19 de junio, mientras abrazamos las energías renovadoras de la Tierra, el Agua, el Fuego, el Aire y el Éter, fomentando el crecimiento y el equilibrio holísticos.
Mientras cada uno de nosotros recorre su camino hacia un contenedor más grande para el crecimiento, inspirémonos en los elementos ayurvédicos. Estos elementos ancestrales nos guían para abrazar plenamente nuestro potencial, recordándonos que el crecimiento es una mezcla armoniosa de comprensión y alineación con las fuerzas naturales dentro y alrededor de nosotros. En nuestra serie "Despertar de primavera" , exploraremos esta sinergia entre las enseñanzas atemporales del Ayurveda y la sabiduría perdurable del Reiki. Juntas, estas prácticas ofrecen un camino holístico hacia el crecimiento, el equilibrio y el bienestar. Únase a mí en este viaje mientras trascendemos nuestros límites y prosperamos en esta temporada de renovación y despertar. ¡Brindemos por crecer juntos en armonía y sabiduría!
Nasreen, maestra de Reiki y fundadora de Japan Reiki Studio, también es la directora del capítulo canadiense de la Asociación Japonesa de Reiki. Les enseña a las mujeres a cuidarse a sí mismas y a trabajar con la energía a través de su Círculo de Reiki de Bienestar, un primer paso en su viaje transformador. Con una filosofía de "yo primero, luego todos los demás", Nasreen enfatiza la autocuración como algo esencial para el empoderamiento. Ex escéptica convertida en practicante apasionada, dedica su vida a la enseñanza, la curación y el coaching de vida, con el objetivo de elevar las vibraciones y difundir la resiliencia y la positividad.
Febrero, el mes del amor. El día de San Valentín ya pasó y con él las rosas se secan, los chocolates se consumen y las joyas se usan o encuentran un hogar en el joyero. Son cosas hermosas, pero pasajeras. En la vida vemos cómo se desarrollan los acontecimientos en nuestra esfera personal y no siempre podemos controlarlos todos. Lo que sí podemos controlar es cómo los manejamos. Lideremos con amor. ¿Cómo lo hacemos?
Recuerda que eres tu activo más valioso y es esencial que inviertas en ti . Haz un inventario personal de lo que te gusta y lo que no te gusta y luego muéstrate aceptándote con compasión. Además de la gracia, haz un plan honesto sobre cómo puedes nutrirte en todos los aspectos. Comprender la importancia de desarrollar el amor propio y la aceptación es clave para avanzar en la vida y en los negocios. Te permite ser firme en tus límites e identificar lo que es aceptable en otras relaciones. El amor que surge genuinamente de lo más profundo de ti fluye automáticamente y se extiende a los demás. Como líderes y empresarios, liderar con amor construirá una comunidad más fuerte.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Ten coraje para subir de nivel
Desarrollar la confianza en uno mismo, un desafío a la vez
La determinación no es el último bocado de moda ni lo que encuentras en el arenero de tu hijo. No, en el mundo de la superación personal, la determinación es el brillante billete dorado hacia el éxito. Pero no te preocupes, no todo es un asunto serio. La determinación es como ese compañero descarado que hace que todas las historias de superhéroes sean más divertidas. Así que, desentrañemos el misterio de la determinación, por qué es la mantequilla de maní de la gelatina de tu confianza y cómo la resiliencia agrega una pequeña cereza a tu helado de éxito personal.
¿Qué es Grit, de todos modos?
Primero lo primero, analicemos el asunto: la determinación no es solo el primo más genial del papel de lija. Es esa actitud de nunca rendirse, la tenacidad, el espíritu de "no aceptaré un no por respuesta". La determinación es el héroe anónimo que te permite seguir persiguiendo tus sueños, incluso cuando la vida te pone obstáculos. Es como el despertador que no te deja pulsar la tecla de repetición para alcanzar tus objetivos.
Coraje y confianza: un dúo dinámico
La determinación y la confianza son como el dúo dinámico del desarrollo personal, pero sin los trajes de licra. La determinación es tu fiel compañero, el Robin de tu Batman, que te empuja hacia el centro de atención, hacia ese escenario y directamente a la acción. Es la oleada inicial de energía que te pone en marcha cuando estás a punto de afrontar algo nuevo. Sin determinación, es posible que te quedes en tu zona de confort, preguntándote para siempre "qué hubiera pasado si...".
Pero espera, aquí viene el giro: la determinación, por sí sola, es como intentar hornear un pastel sin glaseado. Es un poco seca y no tan dulce. Verás, la vida está llena de bolas curvas y, a veces, necesitarás algo más que determinación para atraparlas. Aquí entra la resiliencia, la guinda del pastel.
Resiliencia: la guinda del pastel
La resiliencia es tu arma secreta, tu capacidad de recuperarte de los contratiempos con una sonrisa. Es el amigo sereno y sereno que te ayuda a lidiar con las sorpresas de la vida. La resiliencia es lo que te impide desmoronarte cuando las cosas no salen como lo habías planeado. Es como un paraguas confiable en un aguacero repentino: te mantienes seco mientras otros corren a esconderse.
Imagina que eres un surfista que está atrapando una ola enorme y que esa ola representa tu viaje hacia la confianza. La determinación es lo que te hace subirte a tu tabla y remar hacia el océano, listo para conquistar esa ola. Es la emoción que sientes al surfearla. Pero, al igual que en el océano real, a veces te caes y la ola se estrella contra ti. Ahí es donde la resiliencia se convierte en tu salvavidas.
La resiliencia es como el salvavidas que te ayuda a volver a subirte a la tabla, sin importar cuántas caídas hayas tenido. Es la voz tranquilizadora que te dice: "No te preocupes; puedes enfrentar esa ola nuevamente". Entonces, con el coraje como tu tabla de surf y la resiliencia como tu salvavidas, estás listo para surfear las olas de la confianza, con caídas y todo. ¡Cowabunga!
En la gran aventura del desarrollo personal, la determinación es tu ingenioso compañero, mientras que la resiliencia es la guinda del pastel del éxito. Así que, adelante, ponte la capa, súbete a tu móvil de aventuras y emprende tu viaje hacia la confianza. Con este dúo dinámico, estarás listo para cualquier desafío que se te presente. Es como una película de superhéroes, pero protagonizada por ti, y la trama es tu viaje hacia una confianza imparable. ¡Santo valor, Batman!
Abraza la audacia. Encarna la confianza.
Karen Vaile es Coach de confianza y vida y fundadora de Karen's Coaching Korner.
Ella ayuda a las mujeres empresarias a crear la confianza que necesitan para tomar las acciones audaces necesarias para lograr todas sus metas personales y profesionales.
La misión de Karen se centra en transformar la incertidumbre, las dudas y la aprensión en asertividad y ambición decisiva. A través de su programa de coaching individual “Create Your Confidence”, adapta su enfoque a las necesidades únicas de cada cliente, ayudándolos a alcanzar su máximo potencial, alcanzar sus metas, abrazar la audacia y encarnar la confianza y la gracia en todos los aspectos de la vida. Puedes comunicarte con Karen por DM.
Karen está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto, ON.
¡Creo que muchos de nosotros nos equivocamos por completo cuando se trata de la felicidad!
Vemos la felicidad como un destino al que nunca llegamos. Parece que los demás están “allí”, pero no podemos encontrar la llave que abre la puerta de la felicidad.
En un mundo que suele poner énfasis en los logros, las posesiones y la búsqueda del éxito externo, es fácil caer en la trampa de pensar que la felicidad es algo que se alcanza una vez que se han cumplido todos los requisitos. Pero este es el secreto que quiero compartir con ustedes hoy: la felicidad es un viaje, no un destino. La felicidad es una dirección en la que podemos encaminarnos. Todos podemos elegir ser “más felices”.
A muchos de nosotros nos han educado con la idea de que la felicidad es como una olla de oro al final del arcoíris. “Cuando consiga el trabajo de mis sueños”, pensamos, “o cuando tenga cierta cantidad de dinero, seré feliz”. Es como si la felicidad fuera un lugar al que llegaremos y viviremos allí para siempre. Pero en realidad no es así como funciona.
Puede que no te guste lo que voy a decir, pero... ¡Nadie ni ninguna circunstancia puede darte la verdadera felicidad!
Depende de usted y solo de usted elegir intencionalmente la felicidad todos los días. Si bien las circunstancias de la vida externa pueden influir en su estado de ánimo, la decisión final de abrazar la felicidad recae en usted. Se trata de hacerse cargo de su bienestar, elegir responder positivamente a los desafíos de la vida y tomar decisiones que se alineen con su alegría y satisfacción.
Imagina la felicidad como un viaje panorámico. Hay montañas que escalar, valles que cruzar e incluso algunos obstáculos ocasionales. Pero es en el proceso de viajar que experimentamos la felicidad. Es en esos pequeños momentos en los que apreciamos una hermosa puesta de sol, compartimos risas con un ser querido o incluso encontramos alegría en un pequeño logro.
La felicidad no se trata solo del destino, sino de la dirección del viaje. Se trata de aceptar el aquí y ahora, de tener la intención de traer más felicidad a nuestras vidas. Se trata de aprovechar al máximo cada paso que damos en el camino de nuestra vida.
Aquí hay tres maneras en las que puedes comenzar hoy mismo a avanzar en la dirección de ser más feliz:
1. Elige la felicidad: haz una lista de todas las cosas que te hacen feliz y te brindan alegría. Revisa tu lista cada mañana y elige algunas cosas de la lista que vas a incluir intencionalmente en tu día.
2. Práctica Gratitud: Tómate un momento cada día para reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido. Este simple acto puede ayudarte a centrar tu atención en la felicidad.
3. Cambia tu mentalidad: como coach de mentalidad, no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de reprogramar las creencias limitantes y elegir pensamientos que te resulten útiles. Una mentalidad positiva puede ser tu mejor aliado en el camino hacia la felicidad.
Cuando comprendes que tienes el poder de moldear tu felicidad, tomas las riendas de tu vida y, de esa manera, recuperas tu poder. Por eso, cuando te embarques en tu viaje, recuerda que la felicidad es tu derecho de nacimiento y es una elección que puedes hacer todos los días.
¡Elige ser más feliz!
Kelly-Anne Appleton es una coach de manifestación y mentalidad de mediana edad que ayuda a mujeres mayores de 40 años a dejar de conformarse y crear la vida que aman. A través del coaching individual y grupal, Kelly-Anne ayuda a las mujeres a reprogramar las creencias que las mantienen estancadas, a reescribir su autoimagen y a recuperar el poder de crear sus deseos. Comparte ideas y consejos importantes para ayudarte a vivir la vida que amas en Instagram y Facebook .
Cuando era joven, no entendía la importancia de tener amistades profundas con mujeres. No fue hasta que cumplí los cuarenta, después de un divorcio desgarrador y sus consecuencias, que me di cuenta de la necesidad de tener conexiones significativas en mi vida. Empecé a observar cómo las mujeres se conectan entre sí y descubrí un nivel de conexión que iba más allá de todo lo que había experimentado antes. Esas conexiones, mis hermanas del alma, se convirtieron en una parte esencial de mi vida.
Las hermanas del alma son esos vínculos raros que resuenan instantáneamente, un sentido de pertenencia que forma una conexión instantánea. A veces, la conexión crece gradualmente y finalmente revela una comprensión profunda de los corazones y las almas de cada una. No importa cómo se desarrollen, la magia de una conexión entre hermanas del alma es innegable.
No todas las conexiones profundas se convierten en una relación de hermanas del alma; algunas siguen siendo conocidas o amigas. El vínculo de hermanas del alma se profundiza y crea un entendimiento que trasciende las interacciones superficiales. A continuación, se ofrece una visión del poder de estas relaciones, extraída de las ideas compartidas por mujeres de todas las edades.
1. Conexión y comprensión profundas
Las hermanas del alma comparten una comprensión única que trasciende las palabras. Pueden percibir cuando algo anda mal sin necesidad de explicaciones. Existe un lenguaje tácito y una intimidad que les permite conectarse a un nivel profundo. Estas conexiones suelen fortalecerse con mensajes oportunos de aliento y apoyo.
2. Apoyo y estímulo
Las hermanas del alma son tus mayores animadoras, incluso cuando dudas de ti misma. Te ofrecen un apoyo inquebrantable y te ayudan a afrontar los desafíos de la vida. Se convierten en tus compañeras de vida y te brindan ayuda cuando más la necesitas.
3. Honestidad y vulnerabilidad
Las relaciones entre hermanas del alma fomentan la honestidad y la vulnerabilidad. Existe una transparencia y una aceptación que te permiten compartir tu verdadero yo sin miedo a ser juzgado. Esta apertura crea un nivel único de intimidad que es difícil de encontrar en otro lugar.
4. Crecimiento mutuo
A medida que se profundiza la conexión con tus hermanas del alma, sus percepciones suelen reflejar tu propia intuición. Te guían como un verdadero norte cuando la vida se vuelve desorientadora. Están ahí para celebrar tus alegrías y logros, y aprecian tu viaje más profundamente porque han caminado junto a ti en tiempos difíciles.
5. Amor incondicional y aceptación
Las hermanas del alma no se centran en los defectos, sino que destacan tus virtudes y te recuerdan lo que vales. Este amor incondicional crea equilibrio y fomenta el crecimiento positivo.
6. Valores y creencias compartidas
Las hermanas del alma comparten verdades profundas que van más allá de las conexiones superficiales. Ofrecen una intimidad que va más allá de las amistades comunes y te acompañan en tu camino de crecimiento personal.
7. Empoderamiento para alcanzar objetivos
Las hermanas del alma creen en ti, a veces más de lo que tú crees en ti misma. Ofrecen motivación y fortaleza durante los desafíos, haciendo que las tareas difíciles parezcan menos abrumadoras mediante el apoyo colaborativo.
8. El impacto duradero
El vínculo con una hermana del alma se convierte en una parte integral de tu vida, llena de recuerdos compartidos y recordatorios de tu fortaleza. Estas relaciones ofrecen un espacio para que tus corazones y espíritus se unan, fomentando la confianza y el crecimiento.
En presencia de hermanas del alma, la vulnerabilidad se convierte en fuerza, la unidad nos empodera y los viajes individuales se fusionan en una experiencia compartida de amor y apoyo. Si tienes la suerte de tener hermanas del alma en tu vida, considera escribir un diario sobre tus experiencias y expresar tu gratitud por su presencia. Estas conexiones son tesoros que enriquecen nuestras vidas y nos recuerdan el hermoso potencial que florece cuando los corazones se conectan con comprensión y empatía genuinas.
Judith Richey es una fuerza de transformación. Como sanadora espiritual y transformadora, ayuda a mujeres emprendedoras a utilizar métodos no convencionales y no tradicionales para crear la vida de sus sueños.
Judith está feliz de ser una mujer feliz y saludable, pionera a nivel mundial.
