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Es más fácil de lo que piensas.
"¿Qué debo hacer con mi vida?"
¿ No es esta la pregunta más importante que podrías hacerte ?
Crear una vida que ames es algo hermoso , y descubrir qué te hace feliz personal y profesionalmente es una manera de comenzar a resolver esa pregunta fundamental de la vida.
Muchos de mis clientes se dedican a la profesión después de terminar la universidad o sucumben a la influencia de sus padres o a las normas sociales sobre los buenos empleos que existen . No han invertido en sí mismos para tomar las mejores decisiones, y mucho menos han creado una visión de cómo quieren que sea su vida.
Luego, estos clientes llegan a una etapa de la vida en la que se sienten aburridos, insatisfechos, estancados y sin rumbo . A veces, esto sucede después de un cambio de vida significativo, como perder un trabajo, tener un hijo, atravesar un divorcio o que los hijos abandonen el nido. Saben que hay algo que les gustaría hacer , algo más significativo y alegre , pero no tienen idea de cómo descubrirlo .
Lo entiendo porque yo también estuve allí alguna vez. Y esto es lo que aprendí: la vida es demasiado corta para no hacer lo que amas.
La buena noticia es que descubrir cómo emplear tu tiempo de manera significativa no tiene por qué incluir nada drástico como dejar tu trabajo mañana o pasar un mes en un monasterio (aunque estos podrían ser enfoques estimulantes y conmovedores ).
Puedes comenzar escribiendo un diario o hablando con un asesor, entrenador o amigo de confianza para obtener más información. Muy a menudo , Tú pasas por alto los talentos naturales que otros ven más claramente .
Para ayudar a identificar posibilidades , utilizo varias herramientas con los clientes, incluidas evaluaciones de carrera e instrumentos de personalidad . Estos extraen nuestras pasiones, intereses ocupacionales, información sobre cómo nos gusta aprender , qué entorno de trabajo puede sacar lo mejor de nosotros y nuestras preferencias y formas de trabajar innatas. No nos dicen con precisión qué deberíamos hacer con nuestra carrera y nuestra vida, sino que nos dan algo mucho más empoderador: mayor claridad y opciones valiosas .
Si ha probado otras tácticas para descubrir qué hacer con su vida sin éxito, ahora podría ser el momento de abrirse a las posibilidades que ofrece una evaluación de renombre mundial y un asesoramiento facilitado por profesionales. proceso de autodescubrimiento puede traer.
Descubrir:
¿Qué pasaría si pudieras levantarte cada mañana con gratitud y entusiasmo por lo que te traerá el día?
Cuando amas lo que haces , te sientes lleno de energía y realizado, y listo para dar lo mejor de ti. Esta es la máxima expresión de la alegría .
Y lo fantástico es que puedes encontrar ese trabajo perfecto y enriquecer tu vida de maneras que nunca pensaste que fueran posibles una vez que descubras qué deberías hacer con tu vida.
Lisa Petsinis es una coach de vida y carrera certificada por ICF que trabaja con mujeres ingeniosas que quieren redescubrir su brillantez y crear un... La vida que aman. Es una ex líder certificada de RR.HH. que ha trabajado con profesionales durante décadas para trazar su desarrollo profesional y ahora utiliza sus habilidades de coaching con clientes de manera más integral, así como certificaciones en Strong Interest Inventory® y MBTI®. -- para explorar nuevas visiones para sus vidas. Visite su sitio web para conocer sus programas de coaching , incluido “Qué hacer con mi vida ”, y los próximoseventos . También puedes Contacta con Lisa para una llamada de descubrimiento o suscríbase a su boletín para obtener aún más consejos e inspiración.
Mañana habrá una gran presentación y más tarde habrá un evento de networking. Tu jefe te llama a su oficina. Comienza el estrés: los nervios en el estómago, seguidos de la preocupación y, luego, la duda sobre tus capacidades. A medida que esta sensación invade todo tu cuerpo, tu mente se queda en blanco. ¿Qué vas a decir? Miras a tu alrededor y no hay salida. ¿Qué haces?
Ufff, respira. Inhala y exhala.
El problema viene cuando la adrenalina se dispara sin un Tigre Dientes de Sable presente , cuando nuestro viejo cerebro desencadena la respuesta de lucha o huida simplemente porque algo es nuevo … lo cual sucede todo el tiempo.
¡Buenas noticias! ¡Utilizas este combustible normal, neutro y natural para avanzar! En lugar de cerrarte, aprende la ciencia del estrés y cómo fluir con la adrenalina, utilizándola para que tú y tu equipo avancen. En cuestión de segundos, ¡solo dos respiraciones!, repasa estos dos secretos para calmar tu mente, bloquear la energía loca y encontrar tus palabras, pintando una imagen diferente de tu situación.
A – Puesta a tierra
B – ¡Burbujas también conocidas como Shields Up!
Entonces, la próxima vez que empiecen a aparecer mariposas nerviosas en tu estómago, que rápidamente se propagarán al resto de tu cuerpo y tus manos comiencen a temblar… A pesar del rugido en tus oídos, que bloquea y amplifica los sonidos a tu alrededor… En lugar de buscar una salida, desea que todo se detenga…
¡Tierra y Burbuja!
Y que la presentación sea perfecta. Mantenga la calma y la compostura durante los conflictos entre los miembros del equipo . Hable con confianza.
Únase a ella en Facebook para obtener más consejos, trucos y momentos de varita mágica para llegar a más.
Shannon también tiene el honor de ser directora de sucursal de HHW Central Toronto , Ontario (donde dirige el evento Secretos del éxito ante el estrés). 😊 )
Hablando en serio sobre el 'equilibrio'
Encontrar /Lograr/Lograr el equilibrio. Qué concepto tan anticuado.
Nada está nunca en equilibrio... vale, excepto quizás una balanza en una habitación limpia, libre de cualquier influencia externa.
Así que , seamos realistas y tomémonos un descanso de la búsqueda del equilibrio.
En lugar de esforzarnos por alcanzar un sueño imposible de "equilibrio", cambiemos la conversación hacia algo más alcanzable, más real.
Integridad.
¿Cómo puedes llenar tu mente, cuerpo y espíritu para vivir una Vida Plena?
¿Qué significa eso?
¡Significa que miras dentro para identificar las piezas que faltan y luego sales y las llenas!
¿Cuál es la belleza de un enfoque de Totalidad? ¡Puedes llenarte por completo ! Y luego, tú eliges si quieres estar satisfecho O expandirte más, expandir tu copa y llenarte aún más.* Así es como llegas al Más que te espera. ¡ Te llenas por completo y luego te expandes y creces aún más !
Olvídate del “equilibrio” y cambia tu enfoque hacia la Totalidad.
*Nota: El espacio abierto es el elemento más importante a incluir al llenar tu taza... esto es lo que hace posible moverse entre las diferentes áreas, tener opciones y establecer una base desde la cual crecer.
Bien, ahora, ¿cómo se hace esto? Sencillo, n.° 1, plantéate estas preguntas o pídele a un amigo que te las haga, ya que es mucho más sencillo ser sincero contigo mismo cuando alguien más te las pregunta. (Y dije sincero contigo mismo… puedes guardarte las respuestas para ti…)
Paso n.° 2: Reserva tiempo. Hazles un hueco en tu agenda. Llena tus músculos ________________ (inserta el sentimiento de b) para que tengas energía para hacer todas las demás cosas que tienes en tu calendario.
Un cambio es tan bueno como un descanso... hasta que te agotes. Así que, cambia de actividad, dedica algo de tiempo a ti y ¡disfruta!
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Shannon también tiene el honor de ser el Director de la sucursal de HHW Central Toronto , Ontario.
¿Te resulta difícil decir no?
Las personas felices y exitosas establecen límites saludables y aprenden a decir no a aquello que no les sirve.
Aquí hay 4 maneras de empezar a decirte “sí” a ti mismo y a decir “no” a los demás:
La mayoría de las personas exitosas dicen “no” a prácticamente todo, excepto a lo que realmente importa. Probablemente no tengas idea de cuántas veces al día aceptas algo. ¡Es hora de tomar nota!
Durante los próximos días, haz una lista de todas las cosas y personas a las que has dicho “sí”, y luego piensa en cómo podrías haber respondido de manera diferente. ¿Seguirías diciendo “sí” hoy? También puedes hacer esta actividad de manera retrospectiva y reflexionar sobre la semana pasada.
Cuando creas un objetivo en tu vida, decir "sí" o "no" se convierte en algo sencillo. Y, para establecer prioridades, debes empezar por una reflexión tranquila y una planificación sólida. Date tiempo y espacio para soñar en grande y, luego, escribe tus objetivos audaces para el mes. Limítalos a la semana y al día y crea el hábito de tenerlos claros al comenzar cada día. Tendrás ese recordatorio mental de lo que es importante para ti y lo que te has comprometido a hacer.
Las personas que se comprometen demasiado no lo hacen porque quieran decepcionar a los demás o porque se estresen; lo hacen porque anhelan la aprobación y temen la decepción. Creen que pueden hacerlo todo (noticia de último momento: no pueden, y tú tampoco).
En cambio, cuando te pidan que hagas algo, no te sientas presionado a responder de inmediato. Haz una pausa. Vuelve a tu lista de prioridades y a tu calendario y ve qué es razonable. Si tus objetivos siempre están en primer plano, no tendrás problemas para tomar decisiones que estén alineadas con tus objetivos.
4. Perfeccionar la habilidad de decir “no” es como hacer dominadas: requiere práctica y constancia. Al principio resulta incómodo y duele un poco, pero luego te das cuenta de lo estimulante que puede ser.
Intenta decir “no” en voz alta y con orgullo frente a un espejo. Luego dilo y déjalo ir. No tienes que pensarlo demasiado, preocuparte por la reacción de los demás ni sentirte culpable. Utiliza mis ejemplos de formas de decir “no” sin siquiera mencionar la palabra.
¿Qué esperas para hacerlo? Comprométete con tus síes y siéntete bien también con tus noes.
Lisa Petsinis es una coach de vida certificada que trabaja con mujeres emprendedoras que quieren priorizarse a sí mismas y crear una vida que amen, sin caos ni culpa. Visite su sitio web para obtener más información sobre sus programas de coaching, comuníquese con ella para una llamada de descubrimiento o adquiera su guía gratuita “5 formas sencillas de comenzar a cambiar su vida hoy mismo”.
Mientras estoy aquí sentada, estrujándome el cerebro para encontrar un tema interesante, me vienen a la mente ideas como “Alimentación sana 101”, “Cómo hacer malabarismos con la vida ” , “Cómo encontrar el equilibrio en la vida” o “Gestión de prioridades”. Entonces, me doy cuenta de que uno de los mayores obstáculos que me pongo a mí misma , algo que hace que todas estas ideas sean más desafiantes a diario, es que… - es… posponer las cosas. En serio , piénsalo. ¿Apretas el botón de repetición de alarma por la mañana? ¿Dejas alguna vez esa canasta llena de toallas limpias y secas para doblarlas al día siguiente? ¿Pospones la preparación de las comidas para el fin de semana y luchas por preparar un almuerzo saludable durante la semana? ¿Recorres Instagram durante horas cuando tienes otras cosas que podrías estar haciendo?
¡NO ESTÁS SOLO! Yo también lo admito… ¡Yo procrastino!
Entonces, me pregunto ¿POR QUÉ? ¿Por qué procrastino? ¿Por qué dejo las cosas para más tarde cuando probablemente sea mucho más sencillo y eficiente hacerlas ahora?
Bueno, ¿y qué pasa con la sensación de cansancio? No. Estoy segura de que ninguno de nosotros está tan fatigado, sin energía y simplemente exhausto al final de un día o una semana completos como para que una última cosa , como doblar la ropa , parezca la tarea más grande e insuperable que alguien podría pensar en ese momento , ¿no es así ? Bueno... ¡sí! ¡Sí que lo somos! Somos humanos, ¿verdad? ¡Hay un límite! Así que, me siento cansado. Esa es una de las razones por las que pospongo las cosas.
Tiempo. ¿Alguna vez has sentido que no tienes tiempo para hacer todo en un día? ¿ Sientes que no puedes hacer ( o ni siquiera empezar a hacer ) ese trabajo, tarea o informe? Es abrumador y, bueno, seamos sinceros, ¿por qué empezar algo ahora si no hay forma de que puedas terminarlo hoy?
A veces, simplemente, no tengo ganas. ¿No preferirías ver el próximo episodio de Anatomía de Grey? ¿Conoces ese en el que la Estación 19 se superpone y ambos elencos están en el mismo episodio? Me encanta ese episodio. De hecho, hay 2 seguidos si recuerdo correctamente. ¡No te lo puedes perder! ¡Tengo que verlo... AHORA! Es gracioso que ... “La mayoría de nosotros parece creer tácitamente que nuestro estado emocional tiene que coincidir con la tarea que tenemos entre manos … Pero eso no es verdad. Tengo que reconocer que rara vez tendré ganas de hacer algo, y no importa si no tengo ganas de hacerlo”. (Washington Post, 27 de abril de 2016). ¡Qué verdad! Incluso les digo a mis propios hijos y a mis alumnos que, a veces, tenemos que hacer cosas aunque no tengamos ganas de hacerlas en ese momento.
Hay libros, estudios y muchísimos artículos escritos sobre este tema en particular. Además, “ El proceso de superar la procrastinación (solo) puede comenzar una vez que eres capaz de admitir que, cuando evitas actuar , en realidad estás evitando el dolor… Sin darnos cuenta, la mayoría de nosotros nos retiramos instintivamente a una zona de confort y hacemos todo lo posible por no salir nunca de ella”. Puede que ese dolor se deba simplemente a que preferirías disfrutar navegando por Facebook en lugar de vaciar el viejo y aburrido lavavajillas, pero piensa en el otro lado. ¿Cómo te sentirás por la mañana cuando puedas coger una taza grande y limpia del armario para tu café matutino, en lugar de tener que ver ese lavavajillas lleno de platos limpios esperando a ser vaciados? ¡Habría valido la pena hacerlo la noche anterior, te lo garantizo! Entonces, ¿cómo practico lo que predico, como dicen? ¿ Por dónde empezamos?
2. ENTONCES, PREGÚNTATE: ¿POR QUÉ PROCRASTINO ? Una vez que me di cuenta de que estaba evitando tareas porque eran desagradables o aburridas , o simplemente no tenía ganas de hacerlas, pude comenzar a planificar cómo superar este hábito de toda la vida de posponer las cosas. Claro, estar cansado, sentir que simplemente no tengo suficiente tiempo , todos esos son sentimientos reales , pero piensa en el resultado final. ¿Cómo cambiará esto tu vida o incluso el próximo día de tu vida (comienza de a poco 😊 )?
3. ¡SOLO HAZLO! Incluso si te sientes cansado y desmotivado, simplemente haz esa pequeña tarea como doblar la ropa. Prepara esos almuerzos la noche anterior. Comienza ese informe. ¡Lo puedes hacer! He estado probando esto durante el último mes y, ¿adivina qué? ¡Me siento increíble! En lugar de dejar todas estas pequeñas tareas para mañana, las estoy haciendo de inmediato o, al menos, lo antes posible. Me siento más tranquilo, más seguro , más en control de mi vida . ¡Quién hubiera pensado que hacer mi cama todas las mañanas, doblar las toallas a medida que salen de la secadora y preparar constantemente mi almuerzo la noche anterior podría marcar una diferencia tan positiva en la vida! ¡Centrarme en el resultado final me ha cambiado la vida! Ahora, cada "día siguiente" transcurre con más fluidez porque hice esas cosas ayer. Sé que es pronto y que esto llevará tiempo hasta que se convierta en un hábito regular, pero, hasta ahora, todo bien.
4. DIVIDIR LAS COSAS: A menudo, posponemos las cosas porque no estamos seguros de por dónde empezar, así que no empezamos en absoluto. ¿Te suena familiar? Prueba esto : Observa la tarea, determina cuál sería el primer paso (¡aunque sea buscar en YouTube un video sobre cómo hacerlo!) y comienza con esa primera parte. ¿Conoces las leyes del movimiento de Newton? La ley de la inercia : un objeto en reposo permanecerá en reposo (o en el sofá 😊 ) y un objeto en movimiento permanecerá en movimiento (a menos que actúe sobre él una fuerza externa), bla, bla, bla. Centrémonos en la parte de permanecer en movimiento. Esfuérzate por empezar y ponte en movimiento. Es más fácil decirlo que hacerlo, sin duda, pero ponte en movimiento. Esa es la clave y el mayor obstáculo que estoy tratando de superar.
Todo parece fácil, ¿verdad? Bueno, tal vez no , pero se puede lograr. Entonces, ¿por dónde empezar? Empiece por el paso 1 y continúe a partir de ahí.
Sinceramente, una vez que reconocí que tengo tendencia a posponer las cosas y que a menudo me siento abrumada por el millón de cosas que tengo que hacer en un día , mi vida comenzó a volverse menos estresante y ¡ ahora las cosas se están haciendo! Dicho esto, me voy a empezar a entregar los boletines de calificaciones que, por cierto, no vencen hasta dentro de 3 semanas . El cronograma está configurado para hacer un poco cada día y un día de edición al final . ¡Guau ! ¡Lo tenemos!
Para obtener más información sobre Liz, visite: https://www.lizryan.arbonne.com
Sólo estamos aquí por un INSTANTE en la eternidad.
¿Quieres pasar ese tiempo agotado?
Cada vez veo más casos de agotamiento laboral en todas partes. La gente está abrumada y sobrecargada de trabajo y no sabe qué hacer al respecto.
Como emprendedor, me resulta fácil creer siempre que existe
UNA COSA MÁS por hacer,
UN CORREO ELECTRÓNICO MÁS para escribir,
UN cliente más para llamar,
UNA tarea MÁS que podría cambiar el juego.
¿CUANDO ES SUFICIENTE?
Si buscas vencer el agotamiento, a continuación encontrarás mis 3 consejos principales que me han ayudado a superar esta situación complicada.
1) ENCUENTRA EL EQUILIBRIO entre el trabajo y el hogar (¡de una NUEVA MANERA!)
¿Su trabajo está lleno de experiencias extrovertidas? ¿Llamadas de ventas, presentaciones, conversaciones telefónicas y reuniones?
Tómate un tiempo para estar en silencio.
Cuando termines de trabajar, lee un libro, date un baño, pasa un tiempo haciendo una actividad tranquila como salir a caminar o hojear una revista.
Por otro lado, si tu trabajo es tranquilo y solitario, podrías programar una cena con amigos, hablar por teléfono con un ser querido o ir a un evento comunitario.
Todos necesitamos actividad y descanso. Si trabajas de una manera, equilibra tu tiempo libre con la otra.
2) DECIR NO A ALGO
¿A qué cosa puedes decir “no” esta semana?
Tal vez sea asumir un compromiso en tu día libre o hacer voluntariado en la escuela de tu hijo. Tal vez sea decir "no" a quedarte en el trabajo hasta tarde, perpetuando la mentira de que OCUPADO = PRODUCTIVO.
¿Tal vez usted dice NO a la necesidad de completar esa última tarea antes de salir por la puerta (ya sabe), aquella que le hace llegar tarde a su próximo compromiso?
Decir NO a algo te permite decirte SÍ a ti mismo.
3) TÓMATE EL TIEMPO PARA REDUCIR EL RITMO
Nuestras mentes construyen MOMENTUM.
Cuando el día transcurre a toda velocidad, no es de extrañar que nos resulte imposible bajar el ritmo. ¡Aprenda a bajar el ritmo con unos minutos de atención plena!
Configure un temporizador de 1 minuto y simplemente concéntrese en su respiración O descargue la aplicación gratuita Insight Timer y escuche una de mis meditaciones guiadas.
Advertencia: ¡ESTO PUEDE SER DIFÍCIL! Recuerde que lleva TIEMPO reducir la velocidad de un camión Mack y también llevará tiempo reducir la velocidad de su mente.
La vida no es una lista interminable de cosas por hacer. Está destinada a ser vivida, respirada, amada y experimentada. Creo que una vida "exitosa" es aquella llena de BIENESTAR, SALUD Y FELICIDAD.
Trish Tutton es conferenciante y profesora de mindfulness. Trish ayuda a las mujeres profesionales a estresarse menos utilizando las herramientas de mindfulness a través de sus conferencias magistrales, capacitaciones en el lugar de trabajo y coaching individual. Haga clic aquí para recibir el obsequio gratuito de Trish “Un minuto de calma en el trabajo”
En tan solo unos pocos meses estaremos disfrutando del sol del verano y antes de que nos demos cuenta, estaremos bebiendo champán y deseándonos nuevamente un Feliz Año Nuevo. Nos estaremos preguntando dónde se fueron los últimos 365 días y qué nuevas y brillantes oportunidades nos traerá el año que comienza.
Si eres como yo, un nuevo año me pone en modo de planificación. MUY IMPORTANTE. Sé que sin un plan, me estoy preparando para el estrés y la pérdida de oportunidades. Por eso, siempre comienzo un nuevo año con objetivos sobre hacia dónde me gustaría llevar mi carrera profesional.
Aquí están las 5 preguntas de planificación de carrera que me hago para poder crear mi propia versión de una carrera satisfactoria con propósito, enfoque e intención.
1) ¿Qué es lo que más me gusta de mi trabajo hoy en día?
Pienso en mis últimos días de trabajo y hago una lista de las tareas, reuniones y actividades que haría una y otra vez si pudiera. Estas son las cosas que me dan vida y me llevan a la zona. ¿Cómo puedo hacer más de estas cosas?
2) Si tuviera una varita mágica, ¿qué partes de mi obra haría desaparecer?
También es importante saber qué me quita energía. Una vez más, repasaré mi última semana o las dos últimas y haré una lista de las tareas que me hacen sentir agotado. ¿Puedo hacer menos de ellas?
3) ¿Cómo quiero que sea mi carrera el 31 de diciembre de 2018?
Si miro hacia atrás al final del año, ¿qué habrá sucedido en mi vida laboral para que sienta que fue un año increíblemente bueno?
4) ¿Cómo me sentiré cuando haga realidad esta visión de mi carrera?
¿Me sentiré exitoso? ¿Emocionado? ¿Realizado? ¿Bendecido? Capturo todos los sentimientos.
5) ¿Qué puedo hacer en las próximas 24 horas para avanzar?
¡Actúa! Un paso lleva al siguiente, y luego al siguiente. Creo un impulso rápido hacia tu objetivo de la manera correcta.
¿Puedes hacer lo mismo? Saca tu diario, pon un bolígrafo sobre el papel y escribe las respuestas a estas cinco preguntas. Eso te ayudará a determinar dónde estás, a dónde quieres ir y qué puedes cambiar para llegar allí.
He aprendido que una de las claves para la realización profesional es hacer una autoevaluación periódica. Revisa tus respuestas al menos una vez al trimestre para ver si estás en el buen camino y hacer los cambios necesarios.
Tener una carrera profesional satisfactoria es algo que se logra con acciones deliberadas e intenciones. Crea tu plan y diviértete haciéndolo realidad. Tu carrera y tu vida te lo agradecerán.
Cindy Harvey es coach de estrategia profesional y fundadora de Amelia Dee, una empresa de estrategia profesional para mujeres. Cindy ayuda a las mujeres que tienen una carrera profesional en el mundo empresarial a aprender cómo hacer que la siguiente etapa de su carrera sea la versión más satisfactoria que hayan tenido jamás.
Cindy está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto West, ON.
Obtenga más información y haga clic aquí para unirse a la comunidad profesional gratuita de Cindy en Facebook.
Yo era el chico que sobresalía en la escuela, traía a casa las mejores notas, actuaba en obras escolares, destacaba en los deportes. Hasta la secundaria, donde no conseguí papeles, no fui parte de los equipos escolares, me fue bien en matemáticas y ciencias y realmente no encajé. Luego fui a la universidad y comencé a trabajar en el mundo corporativo. Estuve de un lado a otro buscando "mi lugar", logré una lista de credenciales, pero nunca lo encontré.
Desde muy joven, siempre supe en mi corazón, en mis entrañas y en lo más profundo de mi alma que estaba destinado a algo grande en este mundo.
Después de seis años en casa con mis hijos, empecé mi propio negocio, aún podía estar presente en todas las funciones escolares, ir a casa cuando estaban enfermos y estar siempre ahí para mis hijos. Me enseñaron, como a la mayoría de las personas de mi edad, a ir a la escuela, obtener una buena educación seguida de un buen trabajo, sobresalir en la jerarquía y jubilarme. Nunca me sentí cómoda en ese puesto.
Cuando empecé mi negocio, me destacaba, trabajaba con números con mentalidad corporativa, trabajaba duro y ascendía de puesto gracias a lo que me habían enseñado. Siete meses después de ascender al nivel de éxito considerado, "lográndolo", me enfermé y no podía responder a un correo electrónico de dos líneas. Mi negocio se resintió. Fracasé. Estuve mal durante los siguientes 12 meses y seguí recuperándome durante otros 6 meses. Siguieron más enfermedades y agotamiento general durante los siguientes 4 años. A mitad de todo esto, me encontraba en un estado de depresión. Un día me desperté y me di cuenta, como si me hubiera caído un rayo, de que no quería ni podía seguir viviendo así, deprimida.
No estaba viviendo mi verdadero espíritu, estaba tratando de "encajar", así que mi cuerpo se apagó y me obligó a bajar el ritmo. Ese fue el comienzo de mi viaje de crecimiento personal. Llegué a la conclusión de que no podía vivir en el mundo acelerado en el que me habían enseñado. Mi intenso viaje de crecimiento personal comenzó en 2014. Lo absorbí en todas partes: libros, presentaciones, talleres, videos y reuniones en persona. Los cambios fueron profundos y cambiaron mi vida en 2015 y continúan hasta el día de hoy.
Después de varias décadas de vida, me di cuenta de que había estado atado a las expectativas de los demás. Mi éxito dependía de las definiciones sociales de éxito.
A través de todo esto, descubrí por qué nunca encajo en el agujero cuadrado como una clavija redonda, SOY destinada a algo más. Soy parte de y me ha afectado, en lo más profundo, la evolución espiritual universal que ha estado sucediendo intensamente durante los últimos años. El cambio hacia lo espiritual, liderado por mujeres increíbles.
El otro día leí esto en el boletín online de Mind Body Green sobre el Año Nuevo lunar, otra "revelación" para mí, que explica muchas cosas:
"Tormentas sin precedentes e incendios devastadores también causaron una gran destrucción durante los últimos dos años (2016-17), que estuvieron regidos por el elemento fuego. Ha sido intenso, desgarrador, emocionante y, básicamente... mucho. A partir del jueves, es posible que todos comencemos a sentirnos un poco más centrados a medida que el Perro entra en acción e inicia dos años que estarán regidos por el elemento tierra".
(Puedes leer el artículo AQUÍ)
Yo extendería el "gobierno del elemento fuego" hasta 2015. He estado patas arriba, completamente desestabilizada y sin fundamento durante los últimos 3 años. Tan pronto como la fecha cambió al 1 de enero de 2018, sentí una sensación de calma, de que todo el trabajo y el malestar de los últimos 5 años se estaban resolviendo. He estado trabajando los últimos meses para calmarme, asentarme y liberar todas las cosas que me han estado frenando durante los últimos 6 años, todas las partes de eso me han llevado a esta conclusión.
Durante este tiempo, me he vuelto mucho más espiritual, en un sentido divino del Universo. Regularmente me conecto con mi "poder superior"; lo llamo Universo y a menudo me conecto con mis ángeles. También me he dado cuenta de que soy intuitivo y empático, lo que explica la mayor parte de mi vida. Siempre he tenido intuición, pero me he resistido a ella la mayor parte del tiempo, dejando que mi cerebro lógico domine. Durante toda mi vida, siempre me he sentido incómodo y estresado por las multitudes, grandes o pequeñas. Estar en ese entorno me pone completamente nervioso y me estresa, como le sucede a la mayoría de los empáticos. Nunca he sido capaz de articularlo hasta hace poco, estoy absorbiendo la energía de la multitud, lo que en sí mismo es abrumador, no saber qué es ese sentimiento magnifica profundamente el efecto.
Nunca he encajado. Siempre he sido intuitiva, sobre todo con la gente, y me resistí a los diferentes grupos en la escuela, la universidad y en el lugar de trabajo, siendo siempre un camaleón. Incluso hoy, tengo un pequeño núcleo de buenos amigos, pero una comunidad más grande de amigos y conocidos en diferentes aspectos de mi vida.
Finalmente mi vida está cobrando sentido para mí, entiendo por qué me comporto de cierta manera en determinadas situaciones, me resisto a otras y por qué mi vida profesional se ha desarrollado de la manera en que lo ha hecho. Me siento cómoda con mi nueva existencia espiritual, intuitiva y llena de energía.
A medida que he ido limpiando mi pasado, llegando a conclusiones y adaptándome a esta nueva forma de ser, he estado flotando. Especialmente en las últimas semanas, me he sentido como si estuviera literalmente flotando, incapaz de concentrarme en nada, "espiando" (como en la película Up ) en casi todo y teniendo conversaciones que estoy segura de que no tienen sentido para la gente, hablando a la velocidad del rayo y luego a paso de tortuga en el mismo pensamiento. Todo es parte del viaje, mi viaje hacia el nuevo yo. El YO que vivirá su verdad y, a través de un mayor crecimiento espiritual, será la persona que sé en mi corazón que estoy destinada a ser.
Lo más divertido de todo esto es que, si hubiera leído las palabras exactas que acabo de escribir, incluso hace cinco años me habría dicho a mí misma: "Alison Stuckey está un poco loca". Dejar atrás eso es la mejor sensación que existe, casi tan buena como darte cuenta de que no estás loca y de que tu vida y todo lo que sientes tienen sentido.
Alison xo
Alison Stuckey fundó Live Love and Joy hace dos años cuando se dio cuenta de que el mundo necesitaba una actitud mental y energética más felices y positivas. Realiza talleres sobre actitud mental y energética que incluyen muchos aspectos científicos, que vinculan la actitud mental con la energía y cómo funciona en conjunto con las emociones. También ofrece coaching sobre actitud mental y energética.
Alison es la directora de la sucursal de Happy Healthy Women en Uptown Toronto.
Lo admito: a menudo soy escéptico con quienes dicen en Internet que pueden ganar seis o siete cifras de la noche a la mañana, para que te inscribas en su curso. Sin embargo, creo que trabajaron duro durante muchos años y cometieron muchos errores antes de lograr sus objetivos de seis cifras.
Si hay algo que sé es que la constancia es la mejor apuesta para el éxito.
Ser constante significa dedicarse a algo, ya sea una tarea a corto plazo o un objetivo a largo plazo.
Todos hemos oído que se necesitan años para alcanzar el éxito de la noche a la mañana. He descubierto que esto es así en la mayoría de los casos.
“Pequeños golpes derribaron grandes robles” – Benjamin Franklin
Puedes lograr grandes cosas haciendo un poco y siendo constante.
Como especialistas en marketing, sabemos que la coherencia es la clave para alcanzar nuestros objetivos de marketing. Lo primero que nos enseñan en las clases de marketing es que no se puede enviar un correo electrónico o hacer un envío directo una sola vez y esperar resultados inmediatos.
La constancia te da tiempo para aprender
Tienes que darte tiempo para mejorar.
El tiempo te da la oportunidad de mirar atrás y ver cómo puedes mejorar. En la publicidad online, esperamos hasta tener al menos 15 días (lo ideal es 30 días) de datos antes de saber qué anuncios funcionan mejor. Sí, si lo hacen bien los profesionales, debería llevar un tiempo.
La consistencia te permite crecer
Se necesita tiempo para aprender de los errores. Se necesita tiempo para darse cuenta de cómo optimizar su negocio o su carrera. Se necesita tiempo para perfeccionar su mensaje o marca personal. Se necesita tiempo para aprender sobre usted mismo.
Todos estos son aspectos del crecimiento y la mejora. Puedes mejorar con el tiempo.
Como propietarios de un negocio, saben que su equipo crecerá con el tiempo.
Como especialistas en marketing, sabemos que una estrategia consistente en las redes sociales se verá recompensada con “me gusta”, seguidores y una marca reconocible: es así de simple.
La coherencia permite ganar confianza
Se necesita tiempo para ganarse la confianza de los compañeros o clientes. La gente sabe que estás ahí y puede confiar en que estarás ahí.
Te permite construir una relación con tu público objetivo de la misma manera que construyes una relación con un amigo.
En marketing, sabemos que debemos ser constantes para permanecer en la mente de nuestros clientes potenciales. Envíeles correos electrónicos con regularidad, comuníquese con ellos con regularidad, tal como lo haríamos si estuviéramos manteniendo una amistad. Recuérdeles que sigue estando ahí.
¡Sigue así!
En los negocios, como en la vida, la constancia da sus frutos. Tanto si estás intentando perder peso como si quieres hacer crecer tu negocio, debes mantener la vista puesta en el objetivo. Mantente concentrado. Sigue trabajando duro para conseguirlo. He visto una y otra vez cómo otras personas han tenido éxito porque han mantenido el rumbo hasta llegar al final.
Pero recuerda también que cada uno de nosotros sigue su propio camino. No te compares con los demás: puede que ellos hayan recorrido un camino más largo que tú o que hayan tenido algunos golpes de suerte. Sé fiel a ti mismo y crearás una vida y un negocio que ames.
Si te ha gustado este artículo, no dudes en compartir tus opiniones conmigo en cindy@tribalistco.com . ¡Me encantaría saber tu opinión!
Cindy, nuestra directora de sucursal en North York, Ontario, es una multiemprendedora y profesional del marketing que ayuda a las pequeñas empresas con la adquisición y retención a través del marketing entrante. Ha pasado los últimos cinco años viviendo y trabajando en el extranjero porque quería entender el otro lado del mundo. En su tiempo libre, disfruta aprendiendo nuevas habilidades y leyendo. También hace un poco de yoga de vez en cuando :)
Como entrenadora personal y asesora nutricional para mujeres, mis clientas acuden a mí buscando hacer grandes cambios en sus vidas. Algunos de los cambios más populares incluyen perder peso, ganar fuerza, tener más energía o aprender a comer mejor.
Aplaudo a todas y cada una de estas mujeres. No es poca cosa DECIDIR que quieres ponerte manos a la obra y hacer grandes cambios positivos.
Para preparar el terreno adecuadamente, el primer día, el primer ejercicio que le pido que haga NO es físico, sino mental. Es un sistema simple pero poderoso para llegar al núcleo de por qué quiere lograr un objetivo (por ejemplo, perder peso, comer mejor, llevar un estilo de vida más saludable...).
Le pediré que se tome un tiempo y escriba cuidadosamente sus 5 "por qué". Aquí hay un ejemplo:
Cliente: “Mi objetivo es perder peso”.
¿Por qué quiero perder peso?
Para que me quede mejor la ropa.
Pero ¿por qué quiero que mi ropa me quede mejor?
Porque me veré mejor con ropa de tallas más pequeñas.
¿Pero por qué quiero verme mejor?
Porque cuando me veo mejor me siento mejor conmigo mismo.
Pero ¿por qué quiero sentirme mejor conmigo mismo?
Porque cuando me siento mejor conmigo mismo, tengo más confianza.
¿Pero por qué quiero tener más confianza?
Porque cuando tengo más confianza, puedo hacer lo que quiera en la vida.
¡Guau! Esta clienta no solo quiere “quedar mejor con su ropa”, sino que quiere vivir su vida al máximo y “hacer lo que quiera en la vida”. Este es un objetivo mucho más grande que el de entrar en una talla más pequeña. También cambia por completo su enfoque, sus comportamientos y sus resultados.
Ahora, el plan que se propone es garantizar que su nutrición, su estado físico, la calidad del sueño, la gestión del estrés y las relaciones contribuyan a su objetivo de "hacer lo que quiera en la vida" y no solo perder unos kilos. Un cambio total de estrategia, ¿no?
He tenido la suerte de trabajar con mujeres inteligentes y reflexivas, todas las cuales se sorprendieron con los conocimientos adquiridos después de aplicar sus 5 por qué. Todas estas mujeres especiales subestimaron lo fuertes que eran incluso ANTES de comprometerse conmigo. Y después de comprender sus 5 por qué, se volvieron aún más fuertes y más decididas a tener éxito.
Puedes usar los 5 por qué para obtener una visión más profunda de cualquier cosa que quieras hacer o lograr. Puede ser algo grande o pequeño. Pregúntate: “¿Por qué quiero ir a ese evento social esta noche?”, “¿Por qué siempre digo que sí a todo?”, “¿Por qué quiero esa galleta?”, “¿Por qué quiero ese par de zapatos?”. ¡Diviértete!
Mimie Louie es una entrenadora certificada de fitness y nutrición, fundadora de keepingitrealfit.com . Se especializa en ayudar a las mujeres que quieren sentirse más empoderadas y libres en su cuerpo. Ayuda a las mujeres a adelgazar y fortalecerse, y a sentirse más seguras. Sus programas están diseñados para adaptarse a la agenda y el estilo de vida de una mujer ocupada. Es una pionera en nuestra sucursal de Etobicoke. No dude en comunicarse con ella en mimie@keepingitrealfit.com
Eres el pegamento que mantiene a todos unidos.
Eres la Oprah de tu círculo de amigos.
Todo el mundo acude a ti en busca de consejos, información, motivación y celebración.
Tu equipo, tu hermana, tus amigos e incluso tu jefe esperan de ti respuestas, consejos sensatos y que sepas siempre lo que estás haciendo.
Lo haces todo por todos. Todo el tiempo.
La verdad es que te encanta hacerlo y, sinceramente, eres muy bueno en eso.
Se siente bien poder ayudar a las personas con lo que sabes y ver cómo se les enciende la luz con tan solo unas pocas palabras tuyas. Lo que deberían hacer a continuación es muy obvio. Lo ves con claridad, así que más vale que les digas lo que piensas, ¿no?
¿Por qué entonces es tan difícil ver qué deberías hacer a continuación?
¿Por qué eres tan bueno ayudando y motivando a otros pero parece que no puedes hacerlo por ti mismo?
Tu carrera se siente estancada.
Observas cómo todos aquellos a quienes has ayudado vuelan mientras tu propia vida queda congelada en el tiempo.
Anhelas que alguien esté tan involucrado en tu éxito como tú en el de ellos.
Deseas que tus amigos se preocupen por ti "sólo porque sí", en lugar de ser tú siempre el que lo haga.
Deseas que tu jefe fuera el mentor que necesitas ahora mismo.
Esto es lo que está pasando…
Siempre es más fácil ayudar a los demás a perseguir sus sueños porque no hay ningún riesgo para ti. Ellos también son dueños de los altibajos. Cuando se trata de tu vida, la historia es diferente. Está llena de riesgos de fracaso, de juicios, de ruina y de perderlo todo.
Con esas probabilidades, ¿por qué darías un paso adelante?
Entonces, ¿cómo salir de este patrón?
Tú sigues su ejemplo.
La gente acude a ti porque se da cuenta de que necesita ayuda y acude a la persona que siempre se la brinda, ve las cosas con claridad y ayuda a superar los obstáculos.
Es hora de que decidas que tú también necesitas orientación.
Afrontar tus propios sueños y deseos da miedo. Significa ser totalmente honesto contigo mismo sobre lo que quieres, por qué lo quieres, qué se necesita para que suceda y por qué crees que tal vez nunca lo consigas.
También significa mirar a los ojos nuestros miedos, dudas, inseguridades y fracasos pasados. Vemos que perseguir nuestros sueños es arriesgado porque lo intentamos antes y no lo conseguimos. O bien, no tenemos ejemplos de nadie que lo haya hecho antes, así que no sabemos dónde dar un paso ni cómo resultará.
Y además, tenemos grandes puntos ciegos cuando se trata de vernos a nosotros mismos objetivamente. Estamos en medio de nuestras propias vidas y los árboles no nos dejan ver el bosque.
Así que consigue un mentor o entrenador que pueda ayudarte a despejar tu camino, ver la verdad objetiva sobre ti mismo y mostrarte el camino paso a paso para hacer realidad tu visión.
Para variar, ponte a ti mismo y a tus sueños en primer lugar. Busca ayuda y decide que tú también mereces volar alto.
Cindy Harvey es coach de estrategia profesional y fundadora de Amelia Dee, una empresa de estrategia profesional para mujeres. Cindy ayuda a las mujeres que tienen una carrera profesional en el mundo empresarial a aprender cómo hacer que la siguiente etapa de su carrera sea la versión más satisfactoria que hayan tenido jamás.
Cindy está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto West, ON.
Obtenga más información y haga clic aquí para conectarse con Cindy en LinkedIn
El estrés puede ser paralizante cuando se vuelve excesivo. He pasado por eso. He estado agotado. Sé lo que se siente estar paralizado por tu propio estrés.
Hace poco menos de un año y medio, sufrí un síndrome de agotamiento debido al estrés. Trabajaba demasiado y me pagaba poco. Pero, más que eso, creía que tenía que trabajar demasiado para que me pagaran. Acepté la mentalidad de que hay que trabajar demasiado para lograr cualquier cosa. Lo que me pasó fue que me preocupaba tanto por mi negocio y le dedicaba tanto tiempo que, cuando no lo hacía a la perfección o cuando las cosas no salían como había planeado, me culpaba a mí misma.
Esa sensación de fracaso me paralizó.
Y no podría haber estado más equivocado.
No soy perfecto y no soy un gurú o psicólogo de ningún tipo; solo soy una persona que ha pasado por esto y tuvo que aprender, así que aquí están mis tres mejores consejos para superar el estrés como propietario de un negocio.
Apunta al 80%
Aprendí esto de un amigo mío que es médico. Le pregunté: "¿No es difícil la facultad de medicina?" Y me dijo: "No. Todo el mundo piensa que es difícil porque quiere ser el número uno. Pero simplemente hay que ser lo suficientemente bueno para entrar en la facultad de medicina".
Eso fue lo más liberador que he escuchado en una conversación informal. Todos aspiramos al 100%, pero en realidad no lo necesitamos. La presión del 100% puede ser abrumadora.
Nunca seremos perfectos. Solo necesitas ser bueno la mayor parte del tiempo. A veces te fallarás a ti mismo, a tus clientes, a tus proveedores, a tu jefe, a tus colegas. Sucede. Pero recuerda que has sido bueno con ellos el 99,999 % del tiempo. La decepción no es el final. Perdónate por no ser perfecto el 100 % del tiempo. Además, perdona a los demás por no ser perfectos.
Solía creer que "tú eres tu marca", pero he aprendido que no lo eres. Incluso si tu nombre está en ella. Tu marca es lo que les dices a tus clientes para que te compren, pero no es tu verdadero yo. ¿Puedes decir honestamente que estás a la altura de los estándares de tu propia marca el 100% del tiempo? No. Es más saludable separarte de tu negocio.
Deja de pensar en ello
Me gusta caminar cuando estoy estresada. Me permite distraerme del problema y obtener una nueva perspectiva, lo que me da la oportunidad de replantear el problema en mi cabeza. Odio despertarme afuera cuando hace frío, así que doy vueltas por el centro comercial. Otras veces, cuando tengo demasiada pereza para salir de casa, simplemente cambio de tarea para concentrarme en otra cosa.
Háblalo con alguien o escríbelo.
Te sorprendería lo catártico que es. Muchos de nosotros tenemos miedo de compartir nuestras luchas porque pensamos que a los demás no les importa, y puede que sea cierto. Así que si a la gente no le importa lo que estás pasando, entonces toma el control y preocúpate por ti mismo. Escribe tus sentimientos para que puedas resolverlos. El objetivo es salir del bucle mental en el que a menudo nos metemos. Cuando veas las palabras que escribes en el papel, pregúntate: "¿Qué le diría a mi amigo para ayudarlo?". Sé tu mejor amigo.
Creo en ser honestos con nosotros mismos, perdonarnos y no esperar la perfección de nosotros mismos.
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Cindy, nuestra directora de sucursal en North York, Ontario, es una multiemprendedora y profesional del marketing que ayuda a las pequeñas empresas con la adquisición y retención a través del marketing entrante. Ha pasado los últimos cinco años viviendo y trabajando en el extranjero porque quería entender el otro lado del mundo. En su tiempo libre, disfruta aprendiendo nuevas habilidades y leyendo. También hace un poco de yoga de vez en cuando :)
