La semaine dernière, nous avons eu notre appel des leaders RHS, une session mensuelle où tous nos directeurs de succursale et pionniers se réunissent pour une réunion autour de nos entreprises et de nos rôles dans Happy Healthy Women.

Alors que je me préparais pour l'appel, j'ai examiné certains faits sur les femmes en ce qui concerne la main-d'œuvre, les affaires/le leadership et notre position actuelle par rapport à il y a 2 ans.

Voici quelques faits que j'ai trouvés :

La pandémie a chassé des millions de personnes du marché du travail, et 80 % d'entre elles étaient des femmes . Une grande partie s'est également glissée dans les rangs des chômeurs de longue durée.

Cette crise a créé une cession féminine et a menacé de faire reculer le progrès social et économique durement acquis de toutes les femmes.

Les taux de dépression et d'anxiété augmentent. Ils sont presque le double pour les mères et plus élevés pour les mères noires, autochtones ou d'autres femmes de couleur.

Les femmes ne sont pas encouragées à devenir des leaders de la même manière que les hommes. Leurs parcours sont semés d' obstacles à la fois systémiques et structurels.

Alors que je les lisais, une vague de tristesse m'envahit certainement. « Comment sommes-nous TOUJOURS ici ? »

Alors, j'ai lu ça !

Les femmes ont besoin :

1. Un réseau de soutien
2. Formation et coaching en leadership
3. Pour apprendre à demander et gagner plus d'argent
4. Acquérir de l'expérience dans le leadership .
5. Prendre des risques stratégiques pour la croissance professionnelle
6. Pour atteindre un bien-être optimal
   

Mes pensées ont instantanément changé. Mon cœur a commencé à éclater de joie en sachant que c'est pour cela que nous sommes ici. C'est pour cela que nous avons toujours été ici. C'est ce que nous faisons de mieux. C'est des femmes heureuses en bonne santé.

Alors que je partageais ces découvertes avec nos dirigeants, nous avons parlé de notre mouvement et de tout ce que nous faisons pour aider les femmes du monde entier à participer à ces 6 actions. Nous avons parlé du fait que nous sommes tous plus nécessaires que jamais. Nous sommes entrés dans un pouvoir collectif encore plus grand.

J'écris ceci ici parce que si vous vous êtes engagé à servir les femmes d'une manière qui se rapporte à ce qui précède et que vous AVEZ également BESOIN de plus de ce qui précède, nous vous invitons à nous serrer la main.

Comme je l'ai dit maintes et maintes fois, oui, nous sommes un groupe de réseautage... mais nous sommes bien plus que cela.

Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble le fait de devenir leader avec nous et que vous voulez comprendre comment cela peut vous aider, vous et votre entreprise, nous vous demandons de remplir ce formulaire et nous réserverons un appel pour en discuter.

Il y a une force si MASSIVE qui fait avancer cette mission, et il y a une place pour vous ici.

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Sources factuelles : fortune.com, canada, ca, rbc.com

Un auto-audit commence par le cercle de la vie. Le but est d'établir où vous en êtes actuellement dans chaque domaine de votre vie, ce que vous appréciez le plus et où vous voulez être. Lorsque vous comprenez et abordez un domaine qui nécessite un changement majeur, cela signifie que vous avez identifié un résultat ou un objectif souhaité dans ce domaine.

Nous auditons souvent le rendement au travail ou les dépenses, mais à quelle fréquence auditons-nous notre vie ?

Un audit de vie est effectué par l'exercice La roue de la vie . C'est une technique très courante et efficace utilisée par les professionnels pour aider à obtenir une "vue d'hélicoptère" des zones de vie. La Roue de la Vie est aussi un outil efficace pour changer les habitudes. Il aide également à surmonter les problèmes de stress en traitant les déséquilibres dans la vie d'une personne.

Les huit principaux domaines de la vie les plus courants sont : -

Famille et amis – la relation que vous entretenez ainsi que la qualité et la quantité de temps que vous passez avec les membres de votre famille et de votre famille élargie.

Entreprise et carrière - Tout ce qui concerne votre carrière, votre profession, votre entreprise, votre éducation, votre vision et votre objectif professionnels.

Santé - Une vaste catégorie qui comprend l'alimentation, la forme physique, la douleur et la maladie, les blessures et la santé mentale; tout ce qui concerne votre corps ou votre mentalité.

Finances - Tout ce qui concerne votre richesse, votre situation financière, les questions d'argent, ainsi que les attitudes et les croyances à propos de l'argent.

Romance – Les relations que vous avez ou que vous voulez avoir avec des partenaires romantiques.

Développement personnel / croissance - Il s'agit de qui vous êtes, de votre relation avec vous-même, de votre vision du futur et de ce dont vous avez besoin pour y arriver. Cela implique également votre sentiment de culpabilité ou de peur ou de but.

Amusement et loisirs - Activités de loisirs que vous faites pour profiter de la vie.

Environnement physique - Comment vous percevez et vivez votre vie, votre travail et les autres espaces dans lesquels vous passez du temps.

Tous ces domaines de la vie sont fortement interconnectés. Les problèmes dans un domaine peuvent déborder et affecter les autres. Par exemple, lorsqu'on a des problèmes familiaux, comme une relation difficile avec un conjoint, cela peut affecter son travail, son estime de soi, son temps, son énergie et ses relations avec ses amis, le stress et la santé allant à nouveau de pair.

Dans cet esprit, passez en revue les différents domaines de votre vie énumérés ci-dessus et déterminez où vous en êtes sur une échelle de 1 à 10. Votre premier chiffre représente votre évaluation actuelle du temps et de l'attention consacrés à ce domaine particulier. Le deuxième chiffre indique le temps et l'attention que vous souhaitez idéalement consacrer au même domaine de vie à l'avenir.

La différence dans les chiffres implique l'écart qui est une jauge de la priorité du changement dans un domaine spécifique pour s'assurer que les préoccupations et considérations sous-jacentes sont traitées et non les symptômes.

Amritha est une scientifique médico-légale devenue coach certifiée en santé et habitudes. Elle aide les professionnels en activité qui ne trouvent pas le temps pour eux-mêmes ou qui ont perdu leur élan sur les choses qu'ils veulent poursuivre, à briser les mauvaises habitudes et à en construire de saines et durables pour atteindre constamment leurs objectifs.

Amritha est enthousiaste à l'idée de partager sa sagesse en tant que pionnière à South Surrey, en Colombie-Britannique

Rejoignez son groupe Facebook gratuit ici où elle répond à vos questions et vous apprenez et grandissez avec des personnes partageant les mêmes idées.

Connectez-vous et discutez avec Amritha sur Facebook

Instagram @lifecoachap

Ou écrivez à amrithap2108@gmail.com

C'est toujours incroyable pour moi, comme il est facile pour moi de m'auto-saboter !

Avec quelle rapidité je peux voir ce qui manque et signaler ce qui me manque !!

Malheureusement, il en va de même pour la quantité d'amour que je crois être dans ma vie - trop souvent, je me concentre sur l'amour qui me manque, ressentant un vide qui, je suppose, ne peut être comblé que par l'amour et la validation des autres.

Mais nous savons tous que nous trouvons les choses que nous recherchons - donc, lorsque nous cherchons ce qui manque, c'est ce que nous trouvons.

Chaque fois que je dépense mon énergie à me concentrer sur mon manque d'amour perçu, je construis un mur qui bloque l'amour qui m'est disponible !

"Votre tâche n'est pas de rechercher l'amour, mais simplement de rechercher et de trouver toutes les barrières en vous que vous avez construites contre lui." - Roumi

Et chaque fois que je dépense mon énergie à rendre les autres responsables de me faire vivre l'amour dont j'ai envie, j'impose à mes proches un fardeau trop lourd à porter. (Et quand d'autres placent cette responsabilité sur moi, c'est un fardeau trop lourd pour moi aussi !)

Les choses changent pour moi quand au lieu de chercher plus de preuves de manquer d'amour, j'ai commencé à briser les barrières que j'avais construites pour ne pas en recevoir. Je suis constamment surpris de voir à quel point ma vie est pleine d'amour quand je change d'orientation et quand je commence à accepter que je suis déjà aimé au-delà de toute croyance !

Faire tomber les barrières commence d'une manière étonnamment facile !

Tout commence par changer les questions que l'on se pose !

Très souvent, nous obtenons des réponses que nous n'aimons pas parce que nous posons des questions qui nous mènent dans la mauvaise direction.

On a tendance à demander :

"Pourquoi est-ce que je ne mérite pas l'amour ?" au lieu de "Comment puis-je montrer de l'amour pour moi-même en ce moment ?" ou "Où puis-je voir l'amour en ce moment ?"

Lorsque nous posons la question "pourquoi est-ce que je ne mérite pas ou n'ai pas d'amour dans ma vie", nos esprits s'affairent simplement à trouver la réponse - et la réponse n'est pas bénéfique ! Nous trouvons des réponses comme : "Je n'ai pas d'amour dans ma vie parce que personne ne se soucie de moi, ou je ne suis pas aimable, ou parce que je (remplis le blanc)"

Mais quand nous posons une question comme "Où puis-je voir l'amour en ce moment", nous remarquons la gentillesse d'un étranger, ou le sourire que le caissier nous a offert, ou le petit acte de service qu'un être cher a fait pour nous !

Des questions différentes nous donnent des réponses différentes qui nous permettent alors de voir et de ressentir des choses différentes !

Alors que nous entrons en février - le mois de l'AMOUR - voici une affirmation que nous pouvons utiliser pour ouvrir nos cœurs à l'amour qui est déjà là pour que nous l'acceptions :

"Je me permets de ressentir tout l'amour dont j'ai besoin. Je brise toutes les barrières que j'ai à l'amour qui m'est disponible !"

https://bit.ly/3Go935V

Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com

 

Les messages sociétaux, à la fois manifestes et subliminaux, nous font croire qu'il y a un prix à être mince et belle et que nous devrions nous efforcer d'atteindre cet idéal. La société enfonce ce message dans nos têtes, renforcé par les industries de la beauté, du fitness et de l'alimentation.

Pour nous sentir mieux dans notre corps, nous devons supprimer de notre vie les choses qui nous font nous concentrer sur notre apparence et nous sentir mal dans notre peau, comme la télévision, les magazines de beauté et les flux de médias sociaux.

1) Débarrassez-vous de votre échelle. Retirer la balance de ma maison a été l'une des choses les meilleures et les plus libératrices que j'aie jamais faites ! Si cette pensée vous rend trop anxieux, essayez simplement de faire une pause avant de l'utiliser. Je comprends que cela puisse faire mal, mais pensez-y comme si vous nettoyiez une plaie pour qu'elle puisse guérir correctement.

2) Arrêtez d'utiliser le mot "gros" pour décrire vos sentiments et commencez à exprimer vos vrais sentiments. Par exemple, au lieu de dire « je me sens si gros », vous pourriez dire quelque chose comme « je me sens tellement dépassé ». En reconnaissant vos vrais sentiments, vous êtes mieux placé pour vous donner de la compassion et réaliser que restreindre, trop manger ou être « mince » ne sont pas des réponses.

3) Connectez-vous avec votre corps par le mouvement avec compassion et plaisir. Lorsque nous nous poussons continuellement à aller plus loin, plus vite et plus longtemps, cela prend du plaisir à l'activité physique et peut nous blesser. Oubliez la salle de gym et faites une promenade à la place. En marchant, essayez de remarquer le plus de choses agréables possible en utilisant tous vos sens. Profitez de l'air frais, du soleil, des arbres, de l'odeur de l'herbe fraîchement coupée et de la sensation de la terre sous vos pieds. Prenez votre temps et profitez-en!

Je suis propriétaire de Stephenie Farrell, Coaching & Wellness. J'aide les femmes à créer la liberté, la santé, le succès et la paix intérieure grâce au soutien et au coaching communautaires.

En tant que conseillère en alimentation intuitive, coach, thérapeute énergétique et instructrice de yoga, j'aide les femmes à atteindre des objectifs futurs qui ne sont pas liés à la nourriture ou au corps.

Si vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi en ligne :

stephenie@stepheniefarrell.com

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https://twitter.com/coach_stephenie

https://www.instagram.com/coachstephenie/

https://www.linkedin.com/company/stephenie-farrell-coaching/

https://www.youtube.com/c/StephenieFarrellTheBodyConfidenceCoach

Je voulais juste t'envoyer ce mail...

J'aimerais vous dire…

Je pense un peu que…

Utilisez-vous des phrases comme celle-ci dans vos e-mails, publications, vies, vidéos ou autres textes marketing ?

Si oui, STOP !

Juste , vraiment , et en quelque sorte sont connus comme des haies. Il en va de même pour les phrases comme je pense que , je suppose que , et je sorte de .

Et ils réduisent votre crédibilité.

Les haies créent une barrière entre votre public et votre autorité. Ils disent : « C'est ce que je pense, mais vous n'êtes peut-être pas d'accord, alors ne me détestez pas.

Pour être clair, la couverture a une fonction en ce sens qu'elle adoucit les choses. Pendant les séances de coaching et de conseil, vous pouvez utiliser des haies pour faciliter certains commentaires difficiles et créer un pont entre vous et votre client.

Mais dans la copie marketing, la couverture diminue votre autorité.

Tenez compte de la différence entre :

Je voulais juste vous envoyer cet e-mail pour vous informer d'un nouveau service que j'offre.

Et

J'ai un nouveau service et j'ai hâte de vous en parler.

Le premier dit désolé de t'avoir dérangé mais j'ai quelque chose qui pourrait t'aider. Pourquoi êtes-vous désolé? Si votre service est quelque chose qui peut les aider, cela ne les dérangera pas !).

Le second, va droit au but et déclare haut et fort "Venez le chercher !"

Les femmes couvrent plus que les hommes. (Je vais être honnête, j'ai presque écrit que les femmes ont tendance à se couvrir plus que les hommes. Tend à est une autre expression de couverture.)

Donc, si vous êtes comme coupable de, vous savez , de tourner autour du pot avec des haies comme je le ressens, je pense que , juste , en quelque sorte , vraiment , il semble et vous voyez, sortez ces cisailles et coupez ces haies.

Vous êtes un expert ! Vous connaissez votre merde !

Maintenant, va là-bas et parle comme ça.

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June Morrow aide les coachs et les créateurs de cours à savoir quoi dire, comment le dire, quand le dire et où le dire pour recruter davantage de leurs clients idéaux. Vous ne savez pas pourquoi votre marketing ne fonctionne pas ? Regardez les 5 erreurs de blocage d'argent que font les entraîneurs et les créateurs de cours (et que faire à la place)

"Le monde n'est pas juste."

C'est ce que nous avons été conditionnés à croire. Que la vie est "dure", et qu'il faut "bousculer" pour joindre les deux bouts. C'est le faux paradigme qui nous maintient coincés dans un système d'esclavage moderne au service de FEW, l'élite.

Où va votre énergie ?

Se soucier de l'argent prend BEAUCOUP d'énergie. Cela vous maintient également coincé dans l'ancien paradigme de l'état d'esprit du manque. L'argent n'est qu'une forme de « monnaie » ; il coule et est abondamment disponible pour vous.

Vous n'êtes pas obligé de coopter dans tout ce qui ne résonne pas avec votre âme, votre guidance intérieure et votre bien-être. Comme toujours. Vous avez l'autorisation complète d'outrepasser cette réalité.

Ayez foi et sachez que vous POUVEZ absolument lorsque vous incarnez et créez à partir de votre Âme, votre nouvelle réalité.

AMÉLIOREZ votre intuition.
Enracinez-vous dans votre sagesse.

Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.

Timeline Jumping peut vous aider à créer les situations de vie que vous souhaitez. C'est pourquoi il est si important, si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment quelque chose, de rester concentré sur lui et sa vibration ! Chaque fois que vous vous écartez de votre manifestation en pensant à une pensée conflictuelle ou en vous déclenchant dans des énergies de vibration inférieure, vous sautez sur une ligne de temps différente qui affecte votre avenir.

Et la résistance apparaîtra toujours juste AVANT un saut dans la chronologie. Parce que les Timelines sont comme des bandes passantes.

Considérez-vous comme un avion. Au fur et à mesure que vous prenez de l'altitude (votre processus d'ascension), la pression de la cabine à l'intérieur de l'avion reste stable afin que vous puissiez rester à une altitude plus élevée de manière transparente.

Le saut dans la chronologie n'est pas différent. Si l'énergie en vous n'est pas ancrée en elle-même pour s'élever avec une autre bande passante, vous ne pouvez pas la maintenir et ne pouvez maintenir que la fréquence la plus élevée à votre disposition (c'est pourquoi le travail de guérison est si important).

Comme beaucoup d'entre vous le savent, j'ai récemment déménagé ma vie, ma famille et mon entreprise au Costa Rica.

Cela a été le saut de ligne de temps le plus audacieux que j'aie jamais fait et il n'a fallu que six mois pour manifester mon paradis. Beaucoup de gens me demandent comment je me manifeste, et la chronologie saute de manière si transparente. Il est indéniable que ces sauts ne sont pas sans défis !

C'est l'énergétique de la manifestation. Vous êtes le maître de votre mojo de manifestation; si vous êtes distrait de votre intention et de sa signature énergétique, votre vibration diminue ; vous laissez tomber votre manifestation de se présenter.

Il y a d'autres "vous" qui vivent déjà la vie que vous voulez vivre. Tout n'est qu'une question de QUAND et d'alignement avec la fréquence de cette chronologie.

Avez vous l'impression que:

-Vous vivez depuis toujours sur une certaine bande passante ou boucle ?

-Ou tu as manifesté quelque chose de mieux mais ça n'apparaît pas ?

-Ou votre manifestation apparaît, mais vous ne pouvez pas la maintenir en réalité ?

Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.

Toutes les possibilités existent dans notre Univers. Votre désir est là, attendant que vous vous concentriez dessus et que vous le mettiez en évidence.

MANIFESTEZ VOTRE PARADIS PARCE QUE VOUS ÊTES ICI POUR FAIRE.

Rejoignez-moi pour votre saut dans la chronologie le plus épique à ce jour👇
Timeline Jumping - Une expérience d'incarnation!
https://dorothyknightreiki.ca/timeline-jumping

Dorothy Knight, connue sous le nom de "The 5dmom", est une auteure à succès et une coach d'incarnation. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu.

Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une «mère au foyer», scolarisant ses deux enfants à la maison tout en gérant une entreprise prospère à 7 chiffres et en écrivant des livres.

Elle vit actuellement au Costa Rica avec son mari et ses deux enfants. Dorothy est la directrice de la succursale de HHW Tamarindo.

Site Web : 5dmom.com

dorothyknightreiki.ca

Instagram :@5dmom

Alors je ne sais pas pour vous, mais moi, je n'ai pas toujours été une grande adepte des affirmations !

Je les ai vus comme une belle réflexion après coup, mais pas quelque chose qui avait un impact massif !

Peut-être que votre expérience a été similaire à la mienne - je vois l'affirmation, je pense quelque chose comme "Oh j'adore ça!" Je l'imprime, je le mets quelque part, et je ne le regarde plus jamais.

Pas étonnant que je pensais qu'ils n'avaient pas d'impact !

Mais récemment quelque chose a changé pour moi !

J'ai décidé d'essayer à nouveau les affirmations - pour vraiment faire en sorte que mon intention soit de les utiliser d'une manière qui ait un impact.

Et j'ai donc créé un rituel spirituel autour de mon affirmation.

Je n'avais aucune idée de la puissance de ce serait !! J'avais toujours utilisé les affirmations comme quelque chose que je faisais pendant que je me brossais les dents (quelqu'un d'autre a-t-il ses affirmations collées sur le miroir de sa salle de bain ?) Mais pour moi, cela n'a jamais fonctionné. (Au deuxième jour, j'oubliais tout et après un mois, j'épluchais l'affirmation du miroir lol !)

Créer un rituel spirituel autour de mon affirmation a répondu à tant de besoins que j'avais parce que cela m'a fait ralentir et ressentir réellement l'affirmation - au lieu que ce soit quelque chose que j'avais comme une pensée éphémère, ralentissant et créant un espace pour vraiment me concentrer sur elle m'a permis de la sentir dans mon corps !!

Et c'est là que ça a commencé à s'intégrer à qui je suis.

Maintenant, prendre ce moment pour s'arrêter, faire une pause et réfléchir à mon affirmation est l'une des parties les plus importantes de ma journée !

Curieux de savoir à quoi ressemblerait un rituel spirituel incluant une affirmation ?

Bon, voici ce que j'ai fait :

1. Décidez combien de temps je voulais y consacrer et à quel moment de la journée cela convient - je suis un surperformant, donc ma première pensée est toujours bien plus que ce que je peux supporter confortablement. Il est important de réfléchir au temps que vous pouvez consacrer à votre rituel spirituel et à la manière dont il peut s'intégrer dans votre vie. J'ai commencé avec 5 minutes. Cela fonctionne mieux pour moi soit tôt le matin quand j'attends mon café, soit juste après que les enfants de ma maison se soient couchés.
2. Créez l'atmosphère - il y avait quelque chose dans la lecture de mon affirmation pendant que je me brossais les dents qui ne l'a tout simplement pas fait pour moi ! Pour moi l'ambiance est importante, elle montre à mon subconscient (ce que nous essayons d'influencer avec nos affirmations) que c'est quelque chose à prendre au sérieux et auquel il faut faire attention ! L'atmosphère que j'ai créée peut être différente de ce que vous préférez, alors soyez créatif et pensez aux choses qui vous font vous sentir bien, à l'aise et en sécurité et intégrez-les de la manière qui vous convient. Je suis une grande fan de bougies, d'huiles et de musique donc c'est ce que j'utilise !
3. Souffle - la plupart d'entre nous se promènent sans le savoir en prenant de petites respirations à demi. Nous faisons rarement une inspiration profonde et une longue expiration satisfaisante. Avant de lire mon affirmation, je prends au moins dix respirations profondes du ventre avant de lire mon affirmation.
4. Lisez l'affirmation - prendre le temps de lire lentement l'affirmation, de réfléchir à sa vérité et de commencer à imaginer comment il est possible que cela soit vrai dans votre vie a rendu l'affirmation réelle pour moi, me semble possible au lieu d'une simple phrase de plus que je lisais. Alors je me demande quelle action pourrais-je entreprendre aujourd'hui qui serait en alignement avec l'affirmation ? C'est incroyable combien de fois si je m'arrête ici, mon esprit me donne une réponse.
5. Enfin, je termine avec Gratitude - je passe du temps à me remercier d'avoir pris le temps de le faire, je passe du temps à remercier mon subconscient d'avoir écouté et accepté l'information, puis je remercie l'Univers pour la grâce qu'il me donne chaque jour alors que je vis cela vie!

Alors Soul Sister, peut-être que vous avez essayé le truc des affirmations et que ça n'a pas marché pour vous - ça va ! Mais peut-être que vous voulez essayer à nouveau - et peut-être que vous voulez l'incorporer dans une pratique spirituelle. Si vous le faites, je vous offre l'affirmation que j'utilise ce mois-ci :

"Je donne la priorité aux choses que j'apprécie et vis en alignement avec ce que je veux vraiment."

https://bit.ly/3n5aZcR

J'aimerais entendre parler de vos expériences avec les affirmations et comment elles ont eu un impact sur votre vie !

Et si vous décidez de construire votre propre rituel spirituel, je veux absolument en entendre parler aussi !!!

Je t'envoie tant d'amour,

Meg XOXO

www.megheppner.com

Meg est coach de vie, hypnothérapeute, blogueuse et animatrice d'événements passionnée par la marche avec des gens qui veulent plus de la vie que le statu quo !

Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.

Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !

Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.

Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !

Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !

Meg est également membre du conseil d'administration de Happy Healthy Women Global

Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 21 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.

Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com

Vous considérez-vous comme travailleur indépendant ou comme chef d'entreprise ?

L'un ou l'autre est tout à fait correct, mais je trouve que beaucoup de femmes qui commencent leur aventure entrepreneuriale veulent créer une entreprise qui leur offre du temps et une liberté financière, puis se retrouvent dans un lieu de travail indépendant, échangeant du temps contre de l'argent et dans le cycle d'attente du prochain client ou de la prochaine transaction.

La vérité est qu'un changement d'état d'esprit et un niveau supérieur de connaissances sont nécessaires pour passer au niveau supérieur, mais si vous allez investir du temps dans votre entreprise, pourquoi ne pas être stratégique et construire avec votre belle entreprise à l'esprit, plutôt que de "passer" au jour le jour ?

Voici 4 choses auxquelles vous voudrez commencer à réfléchir afin de passer de travailleur indépendant à propriétaire d'entreprise prospère en 2022 :

𝟭. 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂'𝗿𝗲 𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘀 𝗮 𝗮 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗡𝗬. 𝗔 "𝗪𝗘".

Les entreprises ont beaucoup de pièces mobiles, et l'une d'entre elles est vous... mais si vous recherchez du temps et une liberté financière, votre entreprise ne peut plus être JUSTE vous.

𝟮. 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘𝗠𝗦

Créez des systèmes qui génèrent du trafic, des ventes et des revenus. Les systèmes sont tout et la création de ceux-ci devrait commencer au moment où vous décidez d'ouvrir votre entreprise.

𝟯. Planifier à l'échelle

Développer votre entreprise tout en ayant la liberté dans votre vie nécessite une planification et la bonne stratégie. La mise à l'échelle consiste à faire passer votre entreprise au niveau supérieur sans investir PLUS de votre temps.

𝟰. 😉

Si vous voulez continuer à grandir, à vous épanouir et à réussir, un coach peut vous aider à y arriver plus rapidement et avec beaucoup moins de difficultés.

En parlant de... notre 𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝗶𝗳𝘂𝗹 𝗕𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 est maintenant ouverte aux candidats de notre prochaine cohorte. Si vous souhaitez faire un changement en 2022 et commencer à passer de travailleur indépendant à propriétaire d'entreprise, voici votre chance !

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Utiliser la gratitude comme outil pour le bonheur est courant depuis des années. Des études à long terme soutiennent l'efficacité de la gratitude, suggérant qu'une attitude reconnaissante contribue au succès au travail, à la santé et au rétablissement.
Favoriser une profonde appréciation de votre corps et de ce qu'il peut faire est une étape cruciale dans la guérison de votre relation avec la nourriture et l'image corporelle. Construire la confiance en son corps est beaucoup plus facile lorsque vous pouvez apprendre à apprécier votre corps pour ce qu'il peut faire.

Lorsque vous vous exercez à rendre grâce pour notre corps, au lieu de vous plaindre ou de vous inquiéter de ce qui vous manque, vous vous donnez la chance de voir toute la vie comme une opportunité et une bénédiction.

C'est une question d'où vous mettez votre concentration et votre attention. La douleur et l'injustice existent dans ce monde, mais lorsque nous nous concentrons sur les dons de la vie, nous acquérons un sentiment de bien-être. La gratitude nous équilibre et nous donne de l'espoir.

Il y a beaucoup de choses pour lesquelles être reconnaissant : des feuilles d'automne colorées, des jambes qui fonctionnent, des bras qui peuvent s'étreindre, des vestes chaudes, la capacité de lire, des roses, des papillons. Qu'y a-t-il sur votre liste ?

Quelques façons de pratiquer la gratitude

• Tenez un journal de gratitude. Énumérez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en rapport avec votre corps et votre vie. Vous pouvez créer des listes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles. Le simple fait de garder ce journal là où vous pouvez le voir vous rappellera de penser de manière reconnaissante.
• Faites un collage de gratitude en dessinant ou en collant des images.
• Pratiquez la gratitude dans le cadre de votre routine nocturne.
• Faites un jeu pour trouver la bénédiction cachée dans une situation difficile.
• Lorsque vous avez envie de vous plaindre, faites plutôt une liste de gratitude. Vous pourriez être étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux.

Remarquez à quel point la gratitude a un impact sur votre vie. Au fur et à mesure que vous pratiquez, un changement intérieur commence à se produire et vous serez peut-être ravi de découvrir à quel point vous vous sentez satisfait et plein d'espoir.

Stéphanie Farrell

Coach de confiance en son corps

www.stepheniefarrell.com

Si vous êtes un entrepreneur, je suis convaincu que l'une des raisons pour lesquelles vous avez lancé votre entreprise était de pouvoir vivre la vie que vous vouliez vivre. Ai-je raison?

Souvent, cependant, la façon dont nous construisons notre entreprise (la façon dont nos services sont conçus, la façon dont notre temps est passé ou la façon dont nos systèmes sont développés) peut nuire au profit réel que nous gagnons, nous éloignant de la vie de liberté que nous sommes. en cherchant.

Lorsque j'ai appris ce que je m'apprête à partager ci-dessous, mon entreprise et ma vie ont complètement changé. Cependant, pour moi, il y a eu des années à faire les choses dans le mauvais sens, et c'est de cela que je vise à sauver les autres femmes d'affaires.

Vous trouverez ci-dessous quelques domaines communs que je vise à aider les femmes à maîtriser afin qu'elles puissent passer de la survie à la prospérité dans leur entreprise. Permettez à mon recul d'être votre prévoyance.

Erreurs courantes des nouveaux propriétaires d'entreprise :

1. Un seul produit/service

À mon avis, (et il y a des opinions divergentes à ce sujet), offrir un seul produit ou service dans votre entreprise vous fait mettre tous vos œufs dans le même panier. Ma première règle de liberté d'entreprise est de diversifier vos sources de revenus pour de nombreuses raisons, y compris la stabilité en période d'incertitude.

2. Un client (qui prend beaucoup de temps) à la fois

Obtenez un client - YAY ! Travailler avec le client - ouf ! Besoin d'un nouveau client - AHHH !

Si vous vous retrouvez à donner tout ce que vous avez à votre UN client à chaque fois que vous en obtenez un, et que vous vous sentez ensuite perdu lorsque vous avez terminé, c'est un problème. C'est épuisant, pas durable et pas abondant.

3. Offrir uniquement des produits ou des services qui vous permettent d'échanger du temps (le vôtre ou celui d'un membre du personnel) contre de l'argent

Avec celui-ci, vous devez savoir que je ne vous suggère pas d'arrêter d'offrir des services qui vous font échanger du temps contre de l'argent. De nombreuses entreprises sont basées sur ce modèle et en ont besoin comme base. Ce que je suggère, c'est que vous en ajoutiez d'autres là où vous n'êtes pas, et maximisez ceux où vous êtes.

Donc, vous lisez peut-être ceci et vous vous dites : "Oh non. C'est exactement mon affaire." Ce qui est TOTALEMENT bien parce que c'est là que tout commence. Si vous cherchez à aller AU-DELÀ de cela, voici quelques idées.

1. Entonnoirs

Les entonnoirs sont CLÉS. Je ne parle pas des entonnoirs de messagerie ici. Je parle de parties stratégiquement placées de votre entreprise qui guident votre client idéal tout au long d'un voyage. Chaque étape de votre entonnoir peut et doit être un système de profit, tout en offrant à vos clients exactement ce dont ils ont besoin sur le moment.

2. Offres saisonnières

Je regarde au-delà des vacances avec celui-ci - même si ceux-ci sont super aussi !

Il est important que nous examinions les différentes SAISONS qui affectent notre entreprise et pourquoi. Nous devons comprendre pourquoi les gens achètent ce que nous offrons et quand - et planifier notre année à venir en conséquence. Par exemple, quelle saison est un nouvel entrepreneur en août, VS janvier ?

La question que j'aime toujours me poser est la suivante : comment mon entreprise peut-elle être plus utile en ces temps ?

3. Exploitation du temps

Très important. Comment pouvez-vous commencer à vous dupliquer dans votre entreprise grâce à SYSTEMS ? Comment pouvez-vous commencer à toucher plus de personnes sans investir plus de temps ? C'est peut-être avec un coaching de groupe, des abonnements, une équipe de vente, etc. Vous saurez ce qui est bon pour vous et votre entreprise, mais le déterminer tôt peut changer la donne.

Bien que je ne puisse pas offrir tout ce que je sais dans un article de blog, je suis certain que même l'examen de ces trois domaines peut complètement transformer la trajectoire de votre entreprise et vous conduire plus loin vers la vie que vous voulez vivre.

Si vous pensez pouvoir utiliser des conseils, des outils et un plan avec tout cela, les candidatures sont OUVERTES pour le programme Beautiful Business , et cela pourrait être EXACTEMENT ce dont vous avez besoin pour faire passer votre entreprise et votre vie au niveau supérieur ! Vérifiez-le !

Dans Bonheur & Santé,

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Instagram : @happy_healthy_nat

Si vous ne répondez pas à vos besoins de base, il est plus probable que vous mangiez pour compenser votre manque de soins personnels.

Il est donc important de s'occuper des domaines suivants afin que vous puissiez laisser derrière vous l'alimentation émotionnelle.

Dormir

Dors-tu assez? Sinon, vous manquez probablement d'énergie. Naturellement, les gens croient qu'un manque de sommeil peut être corrigé en mangeant plus, mais la vérité est que manger vous rendra encore plus fatigué et léthargique.

Voici mes 5 meilleures suggestions pour passer une bonne nuit de sommeil qui vous aideront également à entrer en contact avec votre corps :

• inspirez et expirez lentement et profondément ou comptez vos inspirations et expirations jusqu'à ce que vous vous endormiez,
• éteignez vos appareils électroniques en début de soirée et ne les gardez pas dans la chambre,
• éviter la caféine l'après-midi, et
• suivre des heures de sommeil et de réveil régulières tous les jours,
• écoutez une méditation guidée pour la relaxation (j'ai une méditation gratuite sur mon site web) .

Équilibre de vie

La vie peut être occupée, et quand elle est occupée, elle peut être écrasante.

Essayez d'équilibrer ces domaines : travail, jeu, mouvement, repos, relations et temps en famille.

Se nourrir adéquatement

La nourriture affecte également nos niveaux d'énergie. Si vous restez sans nourriture pendant de longues périodes, vous n'obtenez pas l'énergie dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même. Prendre le temps de votre journée pour manger n'est pas une perte de temps ; c'est prendre soin de soi. Manger suffisamment de graisses, de glucides et de protéines pendant la journée vous apportera la clarté, l'énergie et la concentration dont vous avez besoin pour passer la journée.

Stress

La vie peut être stressante pour plusieurs raisons :

1. Travail, divorce, déménagement, adaptation aux exigences de la maternité ou autres changements majeurs dans la vie.
2. Envisagez différentes façons de gérer votre stress, comme la méditation ou la pleine conscience.
3. Si vous en avez besoin, contactez un professionnel pour obtenir de l'aide. Je suis toujours disponible pour ma communauté en ligne, envoyez-moi simplement un DM ou contactez-moi par e-mail.

Stéphanie Farrell

Coach de confiance en son corps

www.stepheniefarrell.com

Qu'il s'agisse d'appels de coaching, de cerveaux ou de séances de réseautage, j'entends souvent des femmes préfacer ce qu'elles s'apprêtent à dire par la phrase « Je ne suis pas une experte, mais… ».

Bien que je puisse tout à fait comprendre pourquoi quelqu'un qui n'est en fait pas un expert sur un sujet utiliserait cette phrase, je l'entends souvent de femmes qui SONT en fait des expertes dans le domaine, qui ont construit de belles et solides carrières parce qu'elles sont en effet des expertes. Ce qui se passe?

C'est une chose que nous faisons parfois. Nous nous minimisons avant de dire quelque chose qui peut avoir un certain poids.

Nous nous retirons des projecteurs, avant même d'y entrer.

L'exemple que j'utilise souvent est celui-ci : Embaucheriez-vous un plombier qui entrerait chez vous, examinerait un problème avec vos canalisations et commencerait son diagnostic par « Je ne suis pas un expert, mais… » ?

Probablement pas. Nous devons arrêter de saboter notre influence.

Écoutez-moi maintenant : en tant que femmes d'affaires, nous DEVONS faire preuve de plus de courage, de pouvoir et d'influence lorsque nous parlons. Il est essentiel, non seulement pour notre propre confiance en soi, mais aussi pour les clients potentiels d'avoir confiance en nous, et AHEM, POUR LE MONDE.

Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous quittez un environnement qui vous a retenu ou bloqué. Je vois tout le temps des femmes qui sortent du monde de l'entreprise, qui ne sont tout simplement pas habituées à ce que leurs opinions soient valorisées, alors elles s'habituent à la "siège arrière" et parlent avec un ton d'excuse. Devinez quoi, vous êtes ici. Je le fais. Dans l'anneau. Fait en sorte que ça arrive. Vos opinions comptent beaucoup, et oui. Vous êtes un expert.

Pour ceux qui veulent briser une fois pour toutes cette croyance "Je ne suis pas un expert, mais...", voici 5 façons d'arrêter de saboter votre influence et d'entrer dans votre formidable expertise.

1. Écoutez votre propre langue comme vous écoutez votre meilleur ami. Arrêtez d'utiliser des phrases comme « je ne suis pas un expert, mais »…, et commencez à utiliser des phrases comme « voici ce que je sais… ». Être solide, ancré et autonome lorsque vous parlez incitera les gens à y prêter attention.

2. Reconnaître et suivre l'excitation inconfortable. Connaissez-vous ce sentiment ? Il ne se sent pas mal, mais il ne se sent pas à l'aise. Cela vous convient et comme si cela nécessiterait une version supérieure de vous-même pour intervenir. Ces situations sont celles qui vous prouvent tout ce que vous pouvez réellement accomplir, alors suivez-les.

3. Arrêtez de mettre les autres sur un piédestal. Ce n'est pas parce que quelqu'un d'autre a accompli de grandes choses que vous ne pouvez pas. Cela ne signifie pas non plus qu'ils sont meilleurs que vous en aucune façon. Plutôt que de les voir là-haut comme un petit vieux vous d'ici, sachez que nous sommes tous capables de réaliser de grandes choses. Soyez inspiré, curieux de savoir comment ils en sont arrivés là, appréciez ce qu'ils ont fait et allez-y et faites en sorte que cela se produise vous-même.

4. Commencer un livre de preuves. J'aime me rappeler toutes les façons dont j'ai aidé les gens dans le passé. Cela me permet de puiser dans le moi qui est alimenté par la passion et le but. Un livre une preuve est littéralement créé par vous. Quand quelqu'un mentionne à quel point vous avez changé sa vie ou façonné sa façon de voir les choses maintenant, vous pouvez l'écrire et revenir en arrière et l'examiner. Nous sommes si prompts à oublier toutes les choses incroyables que nous avons faites, et si obsédés par ce que nous n'avons pas si bien fait. Concentrons-nous sur le bien grâce à notre propre preuve.

5. Entrez dans tous les projecteurs. Si on vous donne des opportunités d'être vu, de parler, de partager sur un podcast, de vous présenter dans un événement de networking, quoi qu'il en soit, foncez. Si des opportunités se présentent pour vous de briller, allez-y et BRILLEZ ! Peu importe qui l'entend. Vous fléchissez ce muscle des projecteurs et cela vous mènera si loin !

En fin de compte, l'entrepreneuriat nécessite un niveau de confiance différent, dans lequel nous devons entrer si nous voulons être perçus comme les experts que nous sommes. Cela n'arrive pas du jour au lendemain pour PERSONNE, mais prendre conscience et écouter l'expert à l'intérieur qui veut BRILLER est la première étape.

Dans Bonheur & Santé

Nathalie Colalillo

Fondatrice et PDG Happy Healthy Women

Mentor bien-être et affaires

Instagram : @happy_healthy_nat