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Éprouvez-vous beaucoup de sentiments différents, tous en même temps ? Votre cerveau est-il surchargé de pensées qui traversent constamment votre esprit ? Vous sentez-vous dépassé ?
Je pense que la plupart des gens éprouvent un certain niveau de dépassement en ce moment. Il se passe tellement de choses dans le monde, et dans votre vie personnelle aussi.
L'un des moyens de réduire la surcharge est de prendre le temps de trier toutes vos pensées et vos sentiments.
Cela nécessite de l'ESPACE.
Espace dans votre cœur pour la curiosité.
Espace dans votre esprit pour la réflexion et la rétrospection.
Espace dans votre corps pour que les émotions circulent.
L'espace signifie l'espace physique, l'espace numérique et l'espace énergétique.
Espace physique
Ne sous-estimez pas l'impact de votre environnement physique sur votre bien-être émotionnel et mental. Si vous êtes un peu comme moi, le désordre accélère votre rythme cardiaque et vous ne pourrez peut-être même pas commencer à préparer le dîner tant que la cuisine n'est pas rangée et propre.
C'est vrai pour la plupart des gens, même s'ils ne s'en rendent pas compte.
Il y a eu beaucoup de recherches sur l'impact de l'encombrement et de la désorganisation sur notre stress. Les scientifiques ont découvert que les niveaux de cortisol des gens augmentent lorsqu'ils voient du fouillis ou un désordre dans leur environnement physique. Le cortisol est l'hormone qui est sécrétée lorsque nous sommes stressés, et trop de cortisol est préjudiciable à la santé physique, provoquant notamment une prise de poids s'il est dans nos systèmes pendant de longues périodes. Le désencombrement peut en fait faire partie de votre stratégie de gestion du poids !
Pensez à votre environnement physique.
Est-il encombré ou désorganisé ?
Est-ce que ça fait du bien ou est-ce stressant ?
Comment est l'énergie – légère ou lourde ?
Pensez à un espace qui vous fait vous sentir bien. Qu'est-ce qui fait qu'on se sent bien ? C'est probablement parce que c'est organisé, rangé et propre.
Organisé et bien rangé ne signifie pas nécessairement clairsemé ou minimal si ce n'est pas votre style. Mais cela signifie un espace dans lequel tout est intentionnel et où tout a un but.
Marie Condo, dans son livre The Life Changing Magic of Tidying Up , nous conseille de nous demander : « Est-ce que cela m'apporte de la joie ? pour chaque bibelot, œuvre d'art et meuble qui fait partie de notre espace physique.
Découvrez les espaces dans lesquels vous passez le plus de temps.
Aimez-vous tout ce qu'il contient?
Y a-t-il quelque chose qui peut être donné ou vendu ?
Que peut-on désencombrer, classer, jeter, déplacer ou ranger ?
Existe-t-il un moyen d'apporter des objets plus joyeux dans la pièce ?
Quelques suggestions :
Une autre astuce pour les espaces physiques est de créer une habitude de rangement régulier, au lieu d'attendre qu'il soit écrasant. Cela pourrait ressembler à programmer 30 minutes le vendredi après-midi pour ranger votre bureau, faire votre classement, organiser vos livres et papiers, etc. en automne).
Espace numérique
C'est un espace qui peut être encombré très rapidement mais quelque chose que la plupart des gens ignorent. Comme pour l'encombrement physique, l'encombrement de votre monde numérique augmentera également le stress, le sentiment d'être dépassé et le sentiment général d'être désorganisé.
Voici quelques conseils pour désencombrer votre espace numérique :
1. Organisez toutes vos applications sur votre téléphone. Ceux-ci ont tendance à s'empiler jusqu'à ce que vous ayez plusieurs écrans d'accueil et que vous deviez constamment faire défiler pour trouver ce que vous recherchez. Prenez quelques minutes ce soir ou ce week-end pour organiser toutes vos applications. Commencez par supprimer ceux que vous n'utilisez pas. Mettez toutes les applications similaires ou similaires dans des catégories et étiquetez ces catégories avec ce qui vous convient le mieux. Des exemples de catégories sont Fitness, Social Media, Entertainment, Health, Travel, Productivity et Loyalty Cards.Espace énergétique
L'espace énergétique est l'énergie que nous donnons aux autres et à nos engagements. Pensez à toutes les façons dont vous donnez de votre énergie. À votre famille, vos enfants, vos collègues ou les membres de votre équipe, les comités ou les conseils auxquels vous siègez, les activités bénévoles auxquelles vous participez, toutes les fois où vous réservez de la place pour vos amis, l'énergie que vous utilisez pour rester en bonne santé en vous entraînant ou en vous préparant repas sains. Toutes ces activités nécessitent de l'énergie.
Jetez un oeil à votre calendrier avec tous vos engagements.
Est-ce que tout cela vous sert?
Tous vos engagements et activités vous apportent de la joie ?
Quels engagements donnent l'impression d'encombrer votre espace énergétique ?
Y a-t-il quelque chose dont vous pouvez vous éloigner ou peut-être arrêter complètement ?
Où concentrez-vous l'énergie qui peut peut-être être dirigée ailleurs où elle vous servira davantage et vous permettra d'apporter plus de vous-même ?
J'espère que certaines de ces suggestions vous donneront des idées sur la façon de créer plus d'espace dans vos environnements physiques, numériques et énergétiques, pour permettre plus d'espace mental et plus d'espace cardiaque pour vous écouter, trier vos pensées et vos sentiments et réduire la surcharge ** *
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Si vous cherchez de l'aide pour créer un espace pour vos pensées et vos sentiments, je peux vous aider. Je vous invite à travailler avec moi et à découvrir comment je peux vous aider à vivre une vie authentique, épanouie et alignée. Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.
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Vera est une coach de vie dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Son programme signature accélère la connexion de ses clients à leur sagesse intérieure, les alignant sur leur objectif, leur confiance et leurs actions inspirées sur lesquelles ils peuvent compter, afin qu'ils puissent vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera.
Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.
Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .
Connectez-vous avec Vera sur Facebook , Instagram ou LinkedIn et apprenez-en plus sur elle sur son site Web.
Chaque pensée, sentiment et action différents vous placent sur une nouvelle chronologie.
Qu'est-ce qu'un "calendrier ?"
Une chronologie est une expérience d'événements qui résonnent à une fréquence énergétique et à une conscience spécifiques. Vous pouvez avoir des lignes temporelles «à faible vibration» basées sur la peur et la contraction et vous pouvez avoir des «lignes temporelles plus élevées» basées sur l'amour et l'expansion. Notre avenir est littéralement créé à partir du MAINTENANT.
C'est incroyablement puissant quand vous l'intégrez pleinement… donnez-vous un moment.
VOUS AVEZ LE CHOIX.
IL Y A D'AUTRES "VOUS" QUI VIVENT DÉJÀ LA VIE QUE VOUS VOULEZ VIVRE. CES "AUTRES VOUS" POURRAIENT ÊTRE PLUS SAIN, PLUS RICHES OU PLUS HEUREUX.
- Avez-vous l'impression d'avoir toujours vécu sur une certaine bande passante ou sur une certaine boucle ?
- vous avez manifesté quelque chose de mieux mais cela ne se manifeste pas ?
- Ou votre manifestation apparaît, mais vous ne pouvez pas la maintenir en réalité ?
Timeline Jumping peut vous aider à créer les situations de vie que vous souhaitez.
Toutes les possibilités existent dans notre Univers. Votre désir est là, attendant que vous vous concentriez dessus et que vous le mettiez en évidence. Où va votre énergie ? C'est pourquoi il est si important, si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment quelque chose, de rester concentré sur lui et sa vibration ! Chaque fois que vous vous écartez de votre manifestation en pensant à une pensée conflictuelle ou en vous déclenchant dans des énergies de vibration inférieure, vous sautez sur une ligne de temps différente qui affecte votre avenir.
Votre Soi Supérieur arrive à votre manifestation avant vous.
Considérez votre manifestation comme le phare ou le port vers lequel vous voyagez.
Chaque fois que nous fixons une intention, nous « ancrons » notre énergie dans une pléthore de délais potentiels.
Ensuite, nous, en tant qu'essence d'âme sous forme humaine, suivons cette ligne énergétique (comme une ligne de gréement courant d'un voilier).
L'essence de notre âme est le vent qui met notre vaisseau physique en mouvement.
Et comme la plupart des voyages en mer, les eaux peuvent devenir troubles, difficiles et effrayantes.
Gardez un œil sur le prix.
Nous voyons cette part de nous-mêmes dans le futur s'allumer devant nous, et nous rassemblons toutes nos compétences, nos forces, notre volonté, notre détermination et notre courage pour continuer.
Contre la résistance que nous traversons.
Le véritable secret pour manifester votre chronologie la plus élevée est d'apprendre à vous abandonner à :
▪ la situation actuelle telle qu'elle se déroule
▪ votre énergie actuelle au fur et à mesure de son évolution
▪ accepter les dons, les compétences et la sagesse que vous avez déjà
▪ en utilisant toutes les ressources dont vous disposez de manière solidaire et collaborative
Nous définissons souvent les intentions comme quelque chose "d'extérieur" et oublions tout le travail qui se passe entre les deux.
La manifestation est un voyage co-créatif de l'intention à la manifestation entre vous et le Créateur ; la partie illimitée et omnisciente de vous qui existe partout.
Au fur et à mesure que nous apprenons à nous abandonner au flux divin de la vie, nous rencontrons et libérons les parties qui ne résonnent pas avec la fréquence (AMOUR) de notre ligne de temps la plus élevée.
Nous nous rencontrons comme la plus belle expression de la vie.
Quelle est la chronologie la plus élevée que vous êtes ici pour exprimer ?
Dorothy Knight est auteur et coach spirituel. Ses programmes de coaching ont aidé des centaines de clients à guérir des traumatismes non résolus et à incarner leur plein potentiel. Elle est passionnée par l'autonomisation de ses clients vers la maîtrise de soi, éclairant la voie pour accomplir leur mission d'âme avec passion, détermination et jeu.
Avant de devenir entrepreneure, Dorothy a obtenu un diplôme en journalisme et nouveaux médias du Sheridan College Institute of Technology and Advanced Learning. Après cela, son chemin s'est orienté vers la santé holistique et elle a reçu sa formation d'enseignante en yoga. Dorothy est également une Maître Reiki certifiée, une guérisseuse générationnelle Ohana et une éducatrice de parents conscients. En tant qu'auteur et Soulpreneur, elle voyage et enseigne dans certains des plus beaux endroits de la planète. Dorothy est toujours une "mère au foyer", qui dirige une entreprise prospère à 7 chiffres et écrit des livres.
Dorothy est la directrice de la succursale HHW de Burlington.
Elle vit actuellement à Burlington, au Canada, avec son mari et ses deux enfants.
Site Web : https://www.5dmom.com/
Instagram : https://www.instagram.com/5dmom/
Page Facebook : https://www.facebook.com/the5dmom
Si vous êtes comme moi, votre esprit logique mène la plupart du temps.
Votre tête dicte votre prochaine action, écrit la liste des choses à faire et essaie de tout comprendre par elle-même. Droite?!
Nous avons tellement de mal à être juste en ce moment, dans le MAINTENANT .
L'une de mes philosophies préférées de mon mentor Louise Hay est "LE POINT DE POUVOIR EST TOUJOURS DANS LE MOMENT PRESENT".
J'adore ce dicton et je me le rappelle tous les jours parce que pour moi, cela signifie un refaire... une réinitialisation. À tout moment, j'ai le choix de choisir un sentiment différent , et ce choix changera mon état d'être, changera ce moment, changera même le futur.
En ce moment présent, je peux créer de nouveaux départs, de nouveaux résultats et une nouvelle vie.
C'est pourquoi j'ai voulu partager avec vous quelques pratiques, pour vous aider dans votre cheminement ! Je les utilise au quotidien pour m'aider à revenir à ce moment et à sortir de mon esprit pensant.
VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Mettez une alarme sur votre téléphone et faites-la sonner toutes les deux heures, pour vous ramener au moment présent. Choisissez l'une de ces pratiques ou les deux et prenez un moment de calme pour vous.
RÉINITIALISEZ votre pensée et CHOISISSEZ votre nouvel état d'être. Comment voulez-vous vous sentir en ce moment ?
RESPIREZ en lui et incarnez pleinement ce changement. Et continuez votre journée !
Plus vous faites cela, plus vous apaiserez l'esprit et serez juste dans ce moment. Cela ne prend que quelques minutes, cela vous aidera à réduire les bavardages, le stress et l'inquiétude et vous aidera à vous connecter à votre intuition, votre corps et votre âme.
N'OUBLIEZ PAS : ce moment est le seul que vous ayez, il est donc si important d'être ici, de le vivre et de le ressentir.
L'adage selon lequel si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez, je peux vous l'assurer, s'applique à la forme physique. J'avoue l'avoir perdu plusieurs fois. Heureux d'annoncer que je l'ai également retrouvé. Vous n'avez pas à le perdre pour toujours. Je crois qu'une fois que vous avez atteint un niveau de forme physique vous permettant de participer aux activités souhaitées, vous pouvez le perdre temporairement au cours de la vie, mais vous retrouverez votre chemin. Si vous êtes comme moi, cela pourrait être un schéma répétitif. Une qui j'espère s'arrêtera maintenant que je l'ai retrouvée à 62 ans.
L'un des avantages que j'ai tirés d'une relation dysfonctionnelle de dix ans était une routine de conditionnement physique constante. Pendant quatre jours à la maison, je m'étirais avant le cardio et pendant trois jours à la salle, j'alternais entre les pectoraux et le dos, les bras et les épaules et en accroupissant mon poids pour travailler les quadriceps et les ischio-jambiers. Ma condition physique m'a permis de faire de la randonnée en montagne avec un sac de 40 livres, de pagayer en canoë face au vent pendant cinq heures d'affilée et bien plus encore. Mes nièces adultes se plaindront : « Ralentissez. L'un d'eux me décrit comme un homme de poche avec plus d'énergie que n'importe qui a le droit d'en avoir.
Après la fin de cette relation, j'ai vécu avec ma sœur dans une petite caravane. J'ai perdu mes signaux d'exercice, mes schémas, mes routines et mon accès à la salle de sport pendant trois ans. Les humains sont des créatures d'habitude. En emménageant dans ma propre maison, j'ai à nouveau consacré une pièce à l'exercice. Enfilant mes vêtements d'entraînement les plus sales, j'ai refusé de prendre une douche ou de me changer en vêtements présentables et amusants jusqu'à ce que j'aie terminé mon yoga, mes étirements et une routine cardio. Cela m'a piégé dans une habitude constante. Le cardio était alors mon vélo d'exercice ou mon mini trampoline appelé Cellerciser conçu avec la technologie de la NASA pour empêcher les muscles des astronautes de s'atrophier en apesanteur. Il protège vos genoux et votre dos avec un design et des matériaux de haute qualité. Je l'utilise depuis 2006, et c'est toujours mon moyen préféré de faire des pauses depuis mon bureau et d'atteindre mon objectif quotidien de 10 000 pas. La vidéo de Barbara O'Neill "Muscle Knows No Age" parle des bienfaits du rebond pour la santé. Les gens auraient même vu leur vue s'améliorer.
Des années plus tard, après avoir abandonné mon bungalow à deux étages et ma salle d'exercice, j'ai atterri dans un appartement d'une chambre à The Hood (avenue Alberta à Edmonton). L'équipement d'exercice est devenu une partie intégrante du décor de mon salon. Au fur et à mesure que mon nombre de clients augmentait, ma vie de desk-jockey signifiait plus d'assise, de zooms, d'édition et d'écriture, ce qui signifiait que l'exercice devait désormais être une activité multitâche. J'adore un bon film pendant que je fais rebondir ou balancer des boules de bouilloire. Après plusieurs jours à 3 500 pas ou… halètement… encore moins de pas, je me suis dit que tout ce que je pouvais faire sur mon téléphone devait être sur le rebond. Une fois mis en œuvre de manière cohérente, j'étais jusqu'à 5 000 pas parfois avant 8h30. Cela a rendu les choses si faciles !
Lorsque vous revenez à votre niveau de forme physique souhaité, choisissez un équipement de bonne qualité en gardant à l'esprit la sécurité et le plaisir. En posant le téléphone, je peux utiliser un doigt sur la barre d'équilibre de mon trampoline pour équilibrer les sauts plus hauts ou les coups de pied. Il serait assis dans le coin de mon salon, me narguant quand mon nombre de pas était bas. Mon hula hoop de deux livres repose sur le bord au-dessus des ressorts, pratique pour quelques shimmies rapides pendant un film. J'ai également utilisé une balle Bosu bleue qui résidait derrière mon trampoline.
Lors d'une longue journée de travail, j'ai déplacé le Bosu pour interrompre mon chemin vers la cuisine. Le simple fait d'avoir un peu d'équilibre, de rebondir réveille mon cerveau pour réaliser que j'avais juste besoin d'une pause de mouvement. Je n'ai pas faim. Nos cerveaux s'émoussent comme une panne de courant dans toute la ville après 30 minutes d'assise - quelques minutes de marche ou de rebond peuvent allumer nos cerveaux comme des feux d'artifice. Le Bosu me met également au défi de maintenir ma capacité d'équilibre. En vieillissant, nous constatons souvent une diminution de notre capacité à nous stabiliser. Avec son fond plat robuste, cette demi-balle a été idéale pour entraîner mes muscles afin de me maintenir debout lorsque quelque chose peut me faire trébucher. Dans l'une de mes phases de "perte de forme physique", je me souviens m'être senti irrité lorsque ma foulée pour marcher et sortir des trottoirs était saccadée, nécessitant une pause et de la concentration, voire hésitante pour me rattraper. Cette "perte de débit sur un maigre trottoir de six pouces" a servi de réveil en m'envoyant retrouver mes routines.
Maintenant, après avoir déménagé une fois de plus dans une petite maison de 8'x23', je suis conscient et sur les trucs de mon moi habituel confortable. J'ai besoin de créer de nouvelles habitudes. Mon fils a installé ma barre de traction, mon tapis de yoga sort tous les matins entre mon comptoir de cuisine et ma table, et mon fidèle Bosu Ball est assis au pied de mon lit.
Plus critique encore, nos gros muscles des jambes nous stabilisent lorsque nous perdons l'équilibre. L'une des principales raisons pour lesquelles les personnes âgées se cassent les hanches est moins due à la fragilité des os et plus souvent à la faiblesse des quadriceps et des ischio-jambiers. Les hanches cassées sont la première chose qui prive les gens de leur capacité à rester chez eux et les force prématurément à vivre avec une aide à la vie. Une chose simple à faire est de s'accroupir. Commencez à tout âge; commencez doucement et allez-y doucement. J'avais l'habitude de m'accroupir avec des poids égaux à mon poids corporel sur une barre, et tout au long de la chimiothérapie en 2003, j'ai accroupi 60 livres pour déplacer ces médicaments vers chaque cellule de mon corps. Ma philosophie était alors que si je devais prendre ces médicaments, je m'assurerais que les produits chimiques se déplacent dans tous les coins de mes cellules. Rien de tel que les squats pour vous réchauffer et pomper votre sang. Un moyen simple et sûr d'intégrer les squats dans votre journée est de saisir votre évier de cuisine à deux mains et de vous pencher en arrière pour vous asseoir sur une chaise invisible.
Premier jour, faites-en un. Essayez deux squats si vos quadriceps et ischio-jambiers sont indolores deux jours plus tard. Construisez jusqu'à ce que vous soyez suffisamment confiant pour faire un squat sur un mur haut, puis développez votre endurance pour faire des squats sur un mur inférieur en plaçant votre dos contre le mur et glissez vers le bas jusqu'à ce que vos cuisses et vos tibias soient à angle droit. Trouvez un professionnel du fitness si vous souhaitez tester votre force d'équilibre, afin qu'il puisse vous aider à essayer en toute sécurité si vos quadriceps et vos ischio-jambiers sont durs comme de la pierre ou tremblants et mous. Vous voulez du rock-hard ! Des muscles forts des jambes contribuent grandement à vous aider à retrouver votre équilibre, vous protégeant peut-être d'une hanche cassée, comme indiqué ci-dessus.
À l'été 2020, un guide du mont Carlyle a emmené notre groupe sur la route la plus pittoresque. Il a également eu le gain d'altitude le plus raide. Forcé d'admettre que je n'étais pas en forme pour ce voyage, ma respiration était bonne grâce à mon trampoline, mais mes muscles des jambes se plaignaient d'avoir ignoré les squats trop longtemps. Je suis redevenu motivé parce que j'ai refusé de donner des milliers de dollars d'équipement de randonnée juste à cause de ce voyage. Je fais de la randonnée cette année. Je ne suis arrivé à Carlyle que parce que Mac, que mon ami appelait les jambes d'âne, courait devant, laissait tomber son sac et revenait pour prendre le mien, relayant mon équipement sur les pentes abruptes. S'il vous manque une ancienne activité agréable, ne vous précipitez pas pour l'abandonner comme moi. Faites un plan avec un coach de santé et de fitness pour restaurer ces muscles. De nombreuses études montrent que nous n'avons pas besoin d'accepter le vieillissement. Découvrez la recherche sur le bio-piratage. En 2021, j'étais trop lent avec mon engagement envers la forme physique, et les confinements étaient un obstacle. En décembre 2021, je me suis engagé à faire des tractions, du yoga et des pompes et j'ai augmenté mon quota de pas à 12 000. J'ai raté le yoga trois fois depuis le 13 décembre. J'ai commencé à ne plus pouvoir faire une seule traction, et en un mois, j'ai pu en faire trois d'affilée.
Les pompes ont également commencé lentement, mais j'en suis maintenant à 15 avec une excellente forme. Je suis Ben Greenfield pour trouver des idées et je planifie la randonnée de cet été à Ribbon Falls à Kananaskis et je crée mon plan pour la randonnée plus ardue du mont Robson en Colombie-Britannique l'année prochaine. Prenez votre temps, soyez prudent et trouvez des routines d'exercice qui vous plaisent, travaillez dans votre environnement, prenez le temps ET faites-le vous regarder en face lorsque vous vous dirigez vers le réfrigérateur sur la pointe des pieds. Trébucher sur mon Bosu Ball fonctionne pour moi. Il détient le même pouvoir de raillerie que mon trampoline. Même les jockeys de bureau peuvent maintenir leur forme physique avec un peu de planification et de dévouement.
Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
Lien Cellerciser : https://bp321.isrefer.com/go/cell001/Spunky/
Lien vidéo de Barbara O'Neill : https://m.youtube.com/watch?v=7yIXOToHqUo
Lien Bosu Ball : https://www.bosu.com/
Les 10 meilleurs hacks de Ben Greenfields : https://www.youtube.com/watch?v=xmroGxffMEM
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
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J'ai vu des publicités pour la rentrée le week-end dernier !
Cela se produit au début du mois d'août chaque année, mais cela semble toujours un peu choquant à chaque fois, n'est-ce pas ? Je veux dire, j'ai à peine traversé ma bouteille de SPF, sans parler des livres et des sacs à dos !
Penser à septembre m'a fait penser à Happy Healthy Women et à tout ce que nous offrons. J'ai commencé à me demander si nous étions prêtes, car c'est toujours ce jour-là après la rentrée des classes que beaucoup de femmes se sentent capables de mettre le pied à l'étrier dans leur entreprise, et il faut être prête à servir !
La bonne nouvelle est que nous sommes TELLEMENT PRÊTES, et bien qu'il soit tout à fait normal que les femmes attendent jusqu'en septembre pour faire avancer tout cela, j'ai quelques... ahem... conseils d'initiés.
Dans l'intérêt de votre état d'esprit, de vos revenus et de votre budget... vous ne voudrez peut-être pas attendre jusqu'en septembre pour faire démarrer votre entreprise pour le 4e trimestre.
Voici deux grandes raisons pour lesquelles :
1. Le train Momentum : Septembre est comme le Nouvel An pour les entrepreneurs. Il y a un changement instantané où tout commence à revenir à la routine et où l'énergie commence à bourdonner sur un air différent !
Voici quelque chose à savoir, surtout si vous êtes nouveau dans le monde des affaires. Ce que j'ai vu dans le passé avec certains, c'est qu'ils COMMENCENT à lancer les choses en septembre, puis ont besoin de quelques semaines pour s'organiser avant d'ouvrir les vannes à leurs produits, services et programmes.
Peut-être doivent-ils affiner leur programme, rafraîchir l'image de marque ou trouver des groupes pour commencer à organiser des ateliers en . Bien que ce soient toutes des choses qui sont importantes - ce sont les choses qui doivent être faites AVANT que les affaires ne prennent leur élan et commencent à faire des ventes.
Ne préféreriez-vous pas être PRÊT pour cette entreprise au début du mois de septembre et augmenter vos revenus de l'année ?
2. Plus pour votre argent : En septembre, les prix augmentent dans toutes les industries. Les soldes d'été disparaissent, les tarifs lève-tôt prennent fin et de nouvelles choses sont lancées !
Bien que septembre soit le moment idéal pour suivre le cours que vous vouliez suivre , vous impliquer avec ce nouveau cerveau ou enfin assister à cette retraite qui se déroule chaque automne - c'est une bonne idée de vérifier les investissements requis maintenant plutôt que de un mois à partir de maintenant.
Verrouiller les choses maintenant :
A) Probablement vous faire économiser de l'argent
B) Vous aide à sentir que vous avez le contrôle et à avoir un plan pour septembre plutôt que de vous sentir obligé de COMMENCER en septembre
C) Gagnez de l'argent plus rapidement, car il y a de fortes chances que ces investissements vous aident à développer votre entreprise !
En ce qui concerne Happy Healthy Women - nous avons laissé tomber de petits indices autour de ces pièces, mais pour ceux qui cherchent à s'impliquer davantage avec RDS et tout ce que nous offrons - voici le scoop sur nos programmes et nos prix au cours des deux prochains mois.
1. Le prix du programme de leadership augmente ce 1er septembre - donc si vous avez pensé à nous serrer les coudes et à être un leader sur notre plateforme de plus de 16 000 femmes, vous pouvez bloquer notre tarif actuel pour les 6 prochains mois à un an .
Si vous lisez ceci à temps, nous avons des séances d'information cette semaine et partagerons plus sur ces programmes - jeudi 11 août et vendredi 12 août.
2. Notre prochaine (et dernière pour 2022) Beautiful Business Cohort commence le 16 septembre et les places s'envolent rapidement. Si vous cherchez à faire passer votre entreprise et vous-même au statut de PDG, c'est pour vous !
3. Les tarifs de préinscription pour notre retraite d'automne Manifest Magic sont en vigueur jusqu'au 31 août! Même retraite incroyable, mais une opportunité d'économiser en vous inscrivant ce mois-ci au lieu du suivant !
Avec tout ce que nous avons mis en place, soyez assuré que si vous cherchez à passer au niveau supérieur dans tous les domaines de votre belle entreprise et de votre vie, nous sommes prêts pour vous !
Mon plus gros conseil ? Profitez du mois d'août et serrez les bras avec nous pour un automne incroyable !
Dans Bonheur & Santé,
Nathalie Colalillo
Fondatrice et PDG Happy Healthy Women
Instagram : @happy_healthy_nat
Les cours en ligne sont devenus un moyen très populaire pour les coachs, consultants et autres experts de générer des revenus supplémentaires dans leur entreprise. Certains utilisent des cours comme principal modèle commercial et choisissent de vendre un cours de signature dont le prix peut varier de centaines de dollars à des milliers de dollars. D'autres vendent un ou plusieurs mini-cours à bas prix, ou ils peuvent choisir de créer des adhésions où ils offrent une variété de mini-formations et d'ateliers sur un sujet particulier moyennant des frais mensuels.
Et vraiment, pourquoi pas ? D'ici 2025, il est prévu que l'industrie de l'éducation en ligne vaudra 325 milliards de dollars… Oui, MILLIARDS ! Waouh !
Même s'il y a eu une augmentation évidente de la popularité de l'éducation en ligne pendant la pandémie, l'industrie ne montre aucun signe de ralentissement ! C'est une bonne nouvelle pour les créateurs de cours.
Cependant, bien que les cours puissent vous aider à générer plus de revenus dans votre entreprise, voici 5 autres façons dont la création d'un cours peut vous aider à élever votre entreprise et votre marque de manière exponentielle.
Lancer un cours en ligne peut vous aider à :
1. Augmentez votre autorité - Offrir un cours peut vous aider à vous positionner en tant qu'expert sur un sujet particulier. En vous présentant en tant qu'enseignant et en partageant votre expertise, vous établissez automatiquement la confiance et la crédibilité auprès de votre/vos client(s) et transformez les prospects froids en prospects chaleureux.
2. Établissez une connexion plus profonde avec votre public - Lorsque vous vous engagez à enseigner quelque chose de nouveau à quelqu'un, vous devenez naturellement plus en phase avec votre apprenant. Cela peut vous donner un aperçu précieux de la façon dont vous pouvez mieux les soutenir, ce qui vous permet de mieux leur offrir ce qu'ils veulent au lieu de ce dont vous pensez qu'ils ont besoin.
3. Augmentez votre portée - La portée est le nombre de personnes uniques qui voient et interagissent avec votre contenu. Les cours vous offrent la possibilité de servir plus de personnes avec moins de temps, d'énergie, d'efforts et de ressources.
4. Améliorez le soutien à vos clients actuels - Alors que certains proposent un cours pour remplacer leur coaching ou service 1: 1, il existe une formidable opportunité d'utiliser des cours pour offrir plus de soutien à votre client sans augmenter le temps en face à face.
5. Accroître l'accessibilité - Les cours en ligne peuvent être achetés et complétés par le participant à la demande. Cela offre une grande flexibilité au participant, ce qui augmente la fidélisation des clients, l'achèvement des cours et la fidélité à la marque.
Avec autant d'avantages à créer un cours, il n'est pas surprenant que de nombreux coachs et consultants soient passés à offrir des cours dans leur entreprise.
Sera-ce toi ?
Tracy Sherriff est une experte en opérations de programmes d'études qui aide les coachs, les professionnels des services et d'autres experts à développer avec succès leur entreprise en ligne avec des cours et des programmes à fort impact et à fort impact. Vous pouvez vous connecter avec Tracy en visitant son site Web tracysherriff.com , ou en la trouvant sur Instagram @ tracy.sherriff
Le travail à distance est une bonne opportunité flexible pour la plupart des professionnels, mais il existe de nombreuses façons où cela pourrait être mieux pour les femmes.
Le travail à domicile est important pour les femmes à tous les niveaux, mais les détails comptent. En fait, Catalyst a découvert que les femmes étaient deux fois plus susceptibles de réduire leurs opportunités de carrière en raison de leur manque d'accès à des modalités de travail flexibles. Bien que la configuration offre aux femmes plus de contrôle sur ce qu'elles veulent faire, des études révèlent également qu'elles peuvent être plus surmenées lorsqu'elles jonglent avec plusieurs responsabilités à la maison.
Si vous êtes un entrepreneur qui souhaite autonomiser et améliorer la santé et le bien-être des femmes de votre entreprise, voici les avantages du travail à distance que vous pourriez chercher à offrir :
Les femmes qui travaillent sont plus sujettes au surmenage dans les configurations à distance, ce qui rend difficile l'intégration d'une séance d'entraînement dans leur journée de travail.
Bien qu'il puisse être tentant pour tout le monde de se prélasser dans la maison après le travail, votre entreprise peut encourager vos employés à se lever et à bouger grâce à des avantages de remise en forme. Notre article sur "Comment gérer vos objectifs de santé et de remise en forme au bureau" fournit des conseils qui sont toujours applicables à la maison, tels que la planification et la préparation de toute votre semaine. Les entreprises peuvent y parvenir en programmant des heures sans réunion chaque semaine et en permettant aux femmes cadres et employées de faire de la place pour un cours de fitness virtuel payé par l'entreprise.
Syndrome prémenstruel? Ménopause? Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes de santé auxquels les femmes qui travaillent doivent faire face.
Malheureusement, sans soutien, ces problèmes de santé peuvent affecter la productivité, même lorsque les femmes travaillent dans une configuration éloignée. Pour les entreprises qui souhaitent garder leurs employées à distance heureuses, Wheel montre comment les services de santé virtuels peuvent répondre à ces préoccupations spécifiques en augmentant l'accès de vos employés à des cliniciens de classe mondiale, à un soutien en santé mentale et à des services de diagnostic. Grâce à cet accès accru aux soins de santé, votre entreprise peut réaliser jusqu'à 70 % d'économies sur les dépenses d'exploitation et assurer un soutien aux soins de santé sensible au genre pour les employées.
En tant que femme entrepreneure, vous comprenez probablement l'importance d'avoir une voie claire pour l'avancement de carrière en tant que femme.
Étant donné que les femmes sont plus susceptibles d'investir dans leur carrière grâce à des opportunités de travail à distance, les entreprises peuvent augmenter leur potentiel en proposant des programmes éducatifs en ligne gratuits. En fait, Fortune rapporte qu'environ 14 % des travailleurs bénéficient déjà de compétences et de cours de formation en ligne couverts ou remboursés par leurs employeurs. Les compétences nécessaires pour effectuer le même travail pourraient changer de 40 % en 2025, de sorte que les employeurs et les employés peuvent bénéficier de l'amélioration des compétences de la main-d'œuvre grâce à ces programmes éducatifs en ligne. Grâce à ces opportunités, les femmes peuvent bénéficier d'une plus grande stabilité et même progresser davantage dans leur carrière.
Le bien-être financier peut affecter la santé mentale et les performances des employés, mais de nombreux employeurs ont tendance à négliger cet aspect.
Le bien-être financier est très important pour les femmes qui travaillent. La compagnie d'assurance TIAA a découvert que l'épargne-retraite des femmes est inférieure de 30 % à celle des hommes. Les femmes connaissent de nombreuses opportunités d'épargne manquées en raison d'interruptions de carrière, de sorte que les entreprises doivent investir dans leur planification de la retraite grâce à l'éducation financière. Les entreprises peuvent proposer des séminaires financiers virtuels qui peuvent enseigner aux femmes comment budgétiser et faire fructifier leurs fonds de retraite. En plus de cela, votre entreprise peut également payer pour des applications de budgétisation financière qui peuvent l'aider à répartir correctement son argent.
Votre entreprise deviendra plus forte si vous accordez la priorité à l'autonomisation. Grâce à ces avantages sur le lieu de travail à distance, vous pouvez élever vos semblables et être récompensée par une main-d'œuvre plus heureuse, en meilleure santé et plus productive.
Discipline : contrôle-t-elle ou est-ce un chemin vers la liberté ?
Les gens me disent que je suis discipliné. J'avais l'habitude de résister à cette qualité, mais maintenant j'apprends à embrasser sa beauté.
Souvent, la discipline est perçue dans une connotation négative – comme si c'était une punition ou une façon d'être restrictive ou qu'il s'agissait de nous faire faire quelque chose au lieu de vouloir faire quelque chose.
Est-ce vrai?
Pour m'aider à répondre à cette question, j'ai fait quelques recherches sur Internet et suis tombé sur un article dans le Huff Post qui racontait comment, il y a des milliers d'années, les sages de l'Inde ancienne ont formulé le code du Dharma, un système permettant de faire des choix éclairés dans la vie quotidienne. Le quatrième principe du Dharma est la discipline et la façon dont les anciens sages définissaient la discipline est "l' effort concentré qui mène à la transformation personnelle" . j'adore cette définition !
Je crois que la transformation personnelle consiste à atteindre nos objectifs, à obtenir ce que nous désirons, à créer la vie que nous voulons et à nous améliorer, notre carrière, notre santé et nos relations. Et cette transformation personnelle nous amène à nous sentir bien dans nos choix, à nous sentir en alignement avec nous-mêmes et à avoir une profonde conscience intérieure que nous faisons ce qu'il faut pour nous.
L'autre partie du principe de discipline du Dharma est "l'effort concentré". Qu'est-ce que cela signifie? Je le considère comme la création de structures dans notre vie qui nous aideront à réaliser une transformation personnelle. Si cela vous semble contraignant, j'aimerais vous dire que c'est en fait le contraire. Les structures nous fournissent une façon de faire les choses; ils sont une construction mentale pour organiser notre cerveau et toutes les pensées qui le traversent. Les structures nous permettent d'organiser le chaos qui nous entoure. Je sais que lorsque je suis dans le chaos, je me sens dépassé, anxieux, plein de doutes, frustré, irritable ou plein de ressentiment. Et qui veut ressentir tout ça ?
Les structures aident à la formation et au maintien d'habitudes qui, à leur tour, conduisent à une manière d'être. Lorsque nous avons une certaine façon d'être chaque jour, lorsque nous suivons les structures que nous nous sommes créées, cela conduit à une approche disciplinée pour faire les choses. Et une approche disciplinée pour faire les choses conduit à une transformation personnelle.
La discipline nous permet de prendre le contrôle de notre propre vie. Je crois que nous avons tous le libre arbitre sur nos propres vies et une approche disciplinée des choses nous aidera à atteindre ce libre arbitre.
Stephen Covey , auteur de The 7 Habits of Highly Effective People, dit que "la discipline génère une grande liberté dans notre vie, nous permettant de manifester notre objectif". Objectif - n'est-ce pas ce que nous sommes tous ici pour trouver et faire ?
Et cela m'amène à la partie la plus importante de mes réflexions sur la discipline. Pour obtenir une transformation personnelle et s'engager dans un effort ciblé, nous devons être en phase avec notre objectif ou, comme l' appelle Simon Sinek , notre pourquoi. Nous devons continuer à revenir à la raison pour laquelle nous voulons quelque chose. Quel que soit ce pourquoi, c'est l'élément critique.
Fait intéressant, l'étymologie latine de discipline vient du mot discipulus, qui signifie « élève ». J'aime ça parce que pour moi, cela signifie devenir l'élève de nous-mêmes. Je pense que puiser dans notre pourquoi nous permet d'apprendre sur nous-mêmes. Créer des structures, des habitudes et de la discipline dans nos vies nous offre de nouvelles façons de nous regarder, de déterminer ce qui est important pour nous et de nous montrer de quoi nous sommes capables ! Être élèves de nous-mêmes, être conscients de la façon dont nous réagissons aux choses, chercher à créer une meilleure version de nous-mêmes, apprendre des choses nouvelles et différentes sur notre corps, notre esprit, notre spiritualité - c'est le meilleur cadeau que nous puissions nous offrir.
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Si vous cherchez à créer plus de discipline dans votre vie et, plus important encore, que vous voulez être clair sur votre objectif, alors je vous invite à travailler avec moi et à découvrir comment je peux vous aider à vivre une vie authentique, épanouie et alignée. Postulez pour travailler avec moi aujourd'hui.
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Vera Ilnyckyj est coach de vie, podcasteuse et écrivaine, dont la mission est d'aider les femmes à faire briller leur lumière plus brillamment. Elle est passionnée d'aider les femmes à guérir leur cœur pour leur permettre de clarifier ce qui est important dans leur vie, de se connecter à leur objectif et d'agir pour vivre une vie authentique et épanouie. Postulez pour travailler avec Vera dans son programme de coaching individuel.
Vera héberge un podcast, Practical Wisdom from a Life Coach , qui peut être trouvé sur toutes les plateformes de podcast.
Elle est également une pionnière avec Happy Healthy Women .
Connectez-vous avec Vera sur Facebook , Instagram ou LinkedIn et apprenez-en plus sur elle sur son site Web .
Vous êtes-vous déjà écrit une lettre d'amour ?
Je suis tombé sur cette lettre que je me suis écrite l'automne dernier après avoir traversé une croissance et une expansion énormes, et je voulais partager avec vous car cela m'a fait sourire.
Lorsque j'ai écrit cette lettre d'amour, mon intention était de clarifier :
~ Ce que je voulais travailler en moi,
~ Ce que j'étais prêt à affronter, et
~ Ce que je voulais que mon prochain niveau soit.
Au fur et à mesure que je lis les mots, beaucoup d'émotions surgissent lorsque je réalise tout le chemin que j'ai parcouru. J'ai ouvert des espaces en moi et libéré des émotions qui étaient tellement enfermées et stockées dans mon corps qu'elles me retenaient sans même que je le sache.
Il y a eu tellement de guérison en moi et il reste encore tant à faire. Et cette lettre est une énorme confirmation du travail que je fais sur moi-même et du chemin parcouru.
Tout a commencé avec une intention de transformer et a fini par être bien plus.
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Cher beau Rach,
Je suis tellement fier d'être à votre place aujourd'hui.
Nous avons parcouru un très long chemin et avons encore tant à accomplir et tant de versions à devenir. Tu n'arrêtes pas de t'améliorer! je suis en admiration !
Alors que nous entamons notre prochain voyage, nous devons examiner certaines choses.
1. Qui choisissons-nous de devenir pour ce prochain niveau ?
2. Qu'est-ce que cela va nous apporter ?
Alors que nous continuons à grandir et à évoluer, notre prochaine étape consiste à incarner pleinement notre moi authentique.
Cela signifie que nous nous tiendrons toujours dans notre vérité et ressentirons toutes les sensations. Les émotions positives élevées et les émotions négatives faibles aussi. Nous les sentirons tous.
À l'avenir, toutes les émotions sont au rendez-vous. Plus besoin de vous dissocier pour vous protéger, nous continuerons à retirer les couches et à identifier les blocages, les blessures, les douleurs qui vous ont poussé à vous fermer complètement. Plus vous pouvez ressentir la douleur, plus vous pouvez ressentir l'amour. Nous sommes prêts pour ce prochain niveau.
En incarnant ces émotions, je vous donne la permission de ressentir, de prendre le temps dont vous avez besoin avec chaque ombre et chaque lumière. Nous nous ouvrons pour nous développer encore plus et rappelez-vous, à chaque panne vient une percée.
Tu es belle, forte et courageuse et quand tu doutes, regarde en arrière tous les défis que tu as surmontés et tout ce que tu as accompli. Vous êtes une reine guerrière divine !
Laissez cela renforcer votre connexion à votre source intérieure et à votre intuition, laissez-le guider chacun de vos mouvements. Vous plongez dans les sensations et ce que cela signifie d'être complètement en alignement avec votre moi authentique et votre vérité.
Être votre moi le plus élevé signifie être dans votre expression la plus complète, c'est notre prochain niveau de cette belle vie.
Je suis tellement chanceux de faire la vie avec toi !
Je t'aime
xo
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VOICI VOTRE MISSION D'ÂME :
Sortez votre journal, trouvez un espace tranquille et pensez à la personne que vous voulez devenir dans 3 ou 6 mois. Qui est ce bel être ? Et de quoi avez-vous besoin pour commencer à changer pour l'incarner et grandir en elle ? Écrivez-vous une belle lettre d'amour, en laissant couler la plume et laisser libre cours à votre cœur. Que veux-tu te dire ? Soyez ouvert et brut! Vous êtes le seul à lire cette lettre !
Je te serre tellement fort en ce moment et t'envoie tellement de lumière !
Beaucoup d'amour,
Rachel xo
Rachel Benton est coach de vie et d'incarnation agréée et praticienne en énergie ThetaHealing. Elle aide les femmes à bâtir leur entreprise en alignement complet avec leur vérité et leur intuition et les guide pour créer une vie émouvante qui les ALIMENTE et les ENFLAMME !
Rachel est également directrice de succursale pour Happy Healthy Women - Cambridge - Rejoignez le groupe Facebook
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Instagram : @rachelbentonlifecoach
Je ne sais pas pour vous, mais plus d'une fois j'ai eu quelqu'un qui m'a dit :
"Ne sois pas si émotif !"
Ou
"Tu ne devrais pas te sentir comme ça !"
Ou
« Il suffit de s'en remettre !
Et pendant tant d'années, j'ai ressenti de la honte quand je l'ai entendu.
J'avais honte de mon manque apparent de contrôle, de mon excès apparent et de mon incapacité à m'intégrer dans l'état d'esprit logique que mon entourage semblait préférer !
Et donc j'ai fait ce que tant d'entre nous ont fait - je me suis caché !
J'ai prétendu que j'allais toujours bien - et que rien ne me dérangeait jamais !
Chaque fois qu'une émotion survenait, je faisais tout ce que je pouvais pour la repousser. Je l'enfouirais si profondément qu'à la fin, j'ai cru oublier qu'il était là !
Et je pensais que je marchais dans la vie de la manière dont j'étais "censée".
Mais il y a une chose amusante à propos des émotions - elles ne peuvent pas être niées pour toujours. Finalement, je me suis retrouvé à vivre dans la duplicité - mon monde extérieur avait l'air bien, et les gens m'auraient même décrit comme heureux. J'étais devenu compétent pour porter "le masque".
Mais mon monde intérieur était complètement différent - à l'intérieur, je me sentais ratatiné, plein de ressentiment et engourdi. Je n'avais aucune idée que lorsque j'ai fermé ma capacité à ressentir certaines des émotions les plus difficiles de la douleur, de la colère et de la déception, j'avais également fermé ma capacité à ressentir de la joie, du contentement, de la gratitude, de l'espièglerie, etc.
Je me souviens d'avoir entendu dire pour la première fois que les émotions étaient… bonnes - que nous permettre de les ressentir était sain et était la voie vers une action bénéfique !
J'étais méfiante mais aussi étrangement attirée par l'idée !
Plus j'en apprenais, plus je devenais choqué - choqué que ce que j'avais pensé être ma faiblesse était en fait ma force.
Imaginez ma surprise lorsque j'ai appris que les émotions sont le véhicule que nous utilisons pour parcourir le chemin du "problème" à la "solution".
Qu'ils sont le carburant qui vous donne l'énergie pour aller de l'avant, et qu'ils étaient les créateurs de clarté et non les auteurs de confusion !
J'ai appris que les émotions ne durent en moyenne que 6 à 90 secondes dans le corps - et que ce n'est que lorsque nous attachons des pensées aux émotions que nous les faisons ensuite durer plus longtemps - en les piégeant potentiellement dans notre corps.
Et donc j'ai commencé à prêter attention à mes émotions, et j'ai commencé à écouter attentivement les pensées que j'y attachais.
Et finalement, j'ai commencé à poser de meilleures questions !
Des questions comme :
"Qu'est-ce que cette émotion essaie de me dire?"
"Qu'est-ce que cela montre est important pour moi?"
"Qu'est-ce que cette émotion a besoin que je valide et témoigne?"
« Quels changements me dit-il que je dois apporter ? »
J'ai appris à surfer sur mes émotions comme une vague et que de l'autre côté de la vague se trouvait un soulagement clair et calme et des informations importantes sur ce que serait la meilleure action dans n'importe quelle situation dans laquelle je me trouvais !
Et donc peut-être qu'aujourd'hui vous avez besoin qu'on vous rappelle que les émotions que vous ressentez sont bonnes, même lorsqu'elles sont difficiles à avoir, peut-être qu'aujourd'hui vous avez besoin qu'on vous rappelle qu'il est normal de les ressentir, qu'elles sont vos cadeaux - chaque émotion a y sont enveloppées des informations importantes sur ce dont vous avez besoin, ce que vous appréciez, ce que vous préférez et ce qui vous fait plaisir.
Prenez le temps de tous les découvrir ! Apprenez à parler avec eux et posez-leur des questions sur leur objectif et sur les actions qu'ils vous mènent !
Offrez-vous le cadeau de vivre pleinement les émotions qui se manifestent dans votre vie ! Vous pourriez vous retrouver agréablement surpris par ce qui se passe quand vous le faites !!
Téléchargez votre affirmation de juillet :
Meg est coach de vie, hypnothérapeute et animatrice de podcasts (The Art Of Being H(YOU)man) passionnée par la marche avec des personnes qui veulent plus de la vie que le statu quo !
Elle croit que la vie n'a pas à se dérouler exactement comme nous pensons qu'elle « devrait » être appréciée et que les gens n'ont pas besoin d'être parfaits pour être aimés.
Elle croit que nous avons tous la voix de la vérité en nous, mais parfois elle peut être difficile à entendre. Et surtout que nous devons vivre entre la tension d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer et d'agir massivement sur les choses que nous pouvons !
Meg crée des espaces où les femmes peuvent ralentir et traiter toutes les choses qui influencent et contrôlent leur vie - leurs pensées quotidiennes, leurs émotions et les histoires qu'elles se racontent.
Des espaces où ils peuvent regarder leur monde intérieur, acquérir des connaissances précieuses, puis récupérer leur autorité personnelle et prendre des décisions conscientes qui transforment la façon dont ils vivent leur vie !
Grâce à un coaching individuel, un coaching de groupe et des ateliers, Meg aide les femmes à apparaître dans le monde avec plus d'amour et moins d'ego, plus de compassion et moins de jugement, plus de vulnérabilité et moins de honte, plus d'agilité émotionnelle et moins de peur !
Meg vit en Colombie-Britannique avec son mari depuis 22 ans, deux adolescents et leur petit chien Charlie.
Pour en savoir plus sur Meg, visitez son site Web www.megheppner.com
Conseils pour courtiser la muse
Tout d'abord, vous devez désactiver l'éditeur. Non, d'abord, vous devez allumer l'œil de votre écrivain. Je parlerai de quand activer l'éditeur plus tard. Dans son livre Writing Down the Bones, Natalie Goldberg dit que les écrivains vivent deux fois. Tous les artistes et créatifs vivent deux fois. Lorsqu'ils apprennent à contourner les obstacles de la vie quotidienne trépidante, ils utilisent leur seconde vie pour rechercher un potentiel d'inspiration. Le rythme effréné dans lequel tant de personnes se retrouvent vole souvent les moments suivants et brouille les secondes vues, les rendant indisponibles pour un rappel ultérieur.
Il existe un moyen d'arriver préparé lorsque vous accordez du temps à la créativité. Ne vous inquiétez pas si vous manquez de temps pour la forme d'art que vous avez choisie. Vous pourriez trouver que la fin d'une journée ou d'une semaine mouvementée vous invite à vous asseoir et à vous tourner vers vous-même. Le soi qui ne porte pas le chapeau d'un employé pour un chèque de paie régulier, d'un entrepreneur solo occupé, d'une mère, d'un père, d'une épouse, d'un mari, d'un partenaire, mais de l'espace pour être juste vous communiant avec votre muse.
Arrivez prêt pour votre temps créatif
Une technique d'écriture prolifique que je suis sur le point de partager avec vous s'appuie sur l'idée de Goldberg. Vous devez allumer l'œil de votre écrivain pour voir les choses deux fois (vous n'avez pas besoin de substances psychotropes pour provoquer cela). Appelez votre œil curieux et permettez-lui de sonder les choses avec la concentration d'une loupe. Visez à faire de cette double vision focalisée une habitude rituelle. Une chose terrible se produira si vous examinez tout plus d'une fois ; vous aurez un article de blog, un poème, une composition musicale bouillonnante, une histoire ou une idée d'écriture pour tout ce que vous regardez, entendez ou expérimentez. Ce sera une bonne chose si vous pouvez également terminer les choses que vous avez commencées en temps opportun. (Si vous pouvez le faire, je prends des conseils, merci !)
Maintenant, allez un peu plus loin. Si vous voulez écrire abondamment, insistez sur l'action nécessaire et écrivez votre seconde vue. C'est la voix de votre muse qui chatouille votre oreille via la curiosité soutenue d'un créatif. C'est l'action que j'attends de moi-même quand je vois les choses deux fois. Je me suis mis au défi d'utiliser cette technique pendant un an, et cela m'a permis d'écrire plus de 300 poèmes, de commencer plusieurs nouvelles, de planifier les grandes lignes de six livres, de terminer cinq essais personnels et de me concentrer sur un projet de livre. Toute écriture commence avec les graines d'une idée qui reste avec vous, implorant plus d'attention. N'oubliez pas que ces graines ont besoin d'un endroit ferme pour s'asseoir pendant qu'elles attendent. Si vous essayez de faire confiance à la mémoire ou à la muse pour les délivrer à nouveau, ils ne font que perdre leur forme et leur force, devenant invisibles.
Commencez à voir vos temps de flux créatifs
Vous reconnaîtrez votre propre œil d'écrivain lorsque vous commencerez à accorder plus d'attention à un événement ou à un spectacle. Notez vos observations si elles s'attardent sur la petite femme de l'autre côté de la rue au chapeau rose vif appuyée contre un banc d'autobus. L'écrire est l'outil pour amadouer plus tard votre muse dans un partenariat cohérent. Vous devenez l'instrument de la muse lorsque vous faites le temps du second regard. Ensuite, plus qu'un simple outil, vous devenez habile à canaliser ces conjectures chuchotées en marques syntaxiques sur papier, où elles peuvent ensuite se multiplier dans le genre ou le contenu de médias sociaux de votre choix. Une fois que vous écrivez activement votre seconde vue, cela devient une habitude et la pression est retombée. Les moments vides à regarder votre écran ou à gribouiller sur votre papier appartiennent au passé. Est-ce que votre esprit s'attarderait comme le mien lorsqu'un chèque rempli avec la main tremblante de l'âge est tombé sur mon bureau au travail avec le nom du conjoint barré ? Faites-vous une pause et demandez-vous les raisons possibles pour lesquelles un homme plus âgé barrerait le nom de sa femme ? Alors arrêtez-vous et écrivez-le! Cela peut devenir votre meilleur article de blog ou copie marketing, une esquisse de personnage supplémentaire dans un roman ou la base d'une nouvelle. De plus, veuillez prêter attention aux événements passés lorsqu'ils vous traversent l'esprit. Prenez un moment pour réfléchir à chacun pour sa valeur en tant que matière à écrire.
Si vous êtes à un bureau où vous vendez votre temps et que vous ne pouvez pas vous occuper occasionnellement de vos affaires lorsque quelque chose vous intrigue, créez un petit coin confortable pour votre muse. Par exemple, gardez un bloc-notes ou du papier brouillon à portée de main à côté de votre écran d'ordinateur de travail pour enregistrer rapidement suffisamment de moments concentrés pour évoquer une rediffusion plus tard. Assurez-vous que cet endroit est l'endroit où vos yeux se connectent à plusieurs reprises au cours de votre journée de travail. Si votre travail vous oblige à être mobile, emportez un mini-enregistreur de cassettes dans une poche ou une partie de votre papier sur un bloc-notes que vous pouvez garder à portée de main. Il ne faut que quelques secondes pour écrire vos observations. Griffonnez suffisamment de pensées, de curiosité et d'images pour y revenir lorsque vous prenez du temps pour écrire pendant une pause déjeuner, sur un banc de parc, à votre bureau ou dans votre fauteuil préféré.
À moins que vous n'ayez une mémoire incroyable et une capacité à vous rappeler les émotions et les détails des moments qui vous ont marqué, vous pourriez finir par chasser les souvenirs vaporeux d'une muse négligée pendant votre temps d'écriture. La muse est capricieuse et peu fiable et ne donne pas de performances répétées à moins que vous ne capturiez suffisamment le moment sur papier pour inciter la muse à élargir ses idées. Vous verrez que vous pouvez séduire la muse de manière fiable et cohérente.
Routines Discipline égale et c'est une bonne chose
Maintenant, établissez une routine fiable pour que vos pensées capturées se rendent dans votre espace d'écriture à la maison. Cette méthode de collecte de déchets fonctionne à merveille, que vous mainteniez ou non un temps d'écriture régulier. Lorsque vous rentrez chez vous après votre trajet au travail ou votre soirée, prenez votre pile de chutes, votre petit bloc-notes ou tout ce que vous avez utilisé et placez-les pour vous rencontrer la prochaine fois que vous vous asseyez pour écrire. Utilisez le credo du scout pour bannir le bloc de l'écrivain. Dans Becoming a Writer , Dorothea Brande insiste sur l'importance de cultiver l'habitude de mettre des mots sur le papier au moment où vous vous asseyez pour écrire. Avec des pensées et des images sécurisées sur papier réclamant votre attention, vous pouvez sans crainte prendre le temps d'écrire avec l'anticipation que vous avez des idées avec lesquelles jouer avant même de vous asseoir.
Lorsque vous arrivez à votre lieu d'écriture, vous pouvez inviter l'inspiration à jouer avec vous et votre réserve de moments de seconde vue. Alternativement, certains écrivains aiment emporter leurs cahiers dans des cafés ou des bibliothèques, sentant qu'ils écrivent de leur mieux loin de chez eux. Julia Cameron dans The Right to Write suggère que vous utilisiez de nombreux postes de travail différents dans votre maison, peut-être même dans votre communauté, car certains susciteront plus de succès que d'autres, selon votre humeur. Chaque jour, j'arrivais le premier à mon bureau stylo et papier juste après le petit déjeuner. Maintenant que je jeûne la plupart du temps, c'est d'abord mon tapis de yoga, puis mon journal de gratitude, suivi de l'écriture avant de regarder les appareils. Quelle que soit l'heure de la journée à laquelle vous écrivez, il est préférable d'arriver bien nourri si la faim vous distrait. De cette façon, un estomac qui grogne ne peut pas faire dérailler votre créativité. Libérez votre première pensée et laissez-la voyager à travers vous jusqu'à votre lieu de création. Avez-vous d'autres mots à ajouter? Si ce n'est pas le cas, passez à la pièce ou à l'idée suivante.
Toutes les créations sont comme des pies
Parfois, une pensée de rebut peut prendre une semaine ou deux, voire un mois ou plus, avant que l'inspiration supplémentaire ne vous attire. Margaret Atwood partage : "Les écrivains sont comme des pies ; ils collectent des restes et des lambeaux sans fin - des choses qu'ils ne pensent pas utiles mais qui le sont soudainement." La plupart des idées finissent par se lier à une autre pensée, et les mots commencent à danser, parfois fiévreusement. Après un court moment passé au crible de votre cahier, une image ou une phrase ressortira ou demandera une attention plus approfondie. Laissez la première pensée qui votre esprit dansant déplacez vos doigts sur votre bloc-notes ou sur les touches pour flotter en pixels sur l'écran. Essayez la magie de travailler avec un stylo préféré à la main sur du papier, surtout si vous avez l'habitude d'aller directement au clavier. Une connexion corps-esprit souvent négligée semble capable d'exploiter les énergies créatives plus qu'un mode d'écriture électronique. Écoutez le Dr Caroline Leaf sur la théorie de l'impact de Tom Bilyeu , où elle explique la science de ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous écrivons L'ensemble du spectacle est précieux pour contrôler votre âge à travers vos processus cérébraux et elle parle de l'écriture à la main et du cerveau à 38 minutes du spectacle.
Écrivez tout ce qui vous vient; Ignorez et bannissez toute voix qui dit autre chose que : « C'est bien. C'est une idée qui montre du potentiel. Passez à votre bureau de traitement de texte lorsque l'un de vos moments capturés se développe et s'enflamme en prose ou en vers fluides. Au lieu d'arriver là-bas les mains vides ou les mains vides, en comptant sur l'inspiration pour s'accorder avec votre timing, les outils que vous avez utilisés pour chasser et recueillir l'inspiration partout vous préparent à écrire. Si vous ne l'avez pas déjà fait, équipez chaque poche de manteau, sac à main ou portefeuille d'un bloc-notes, d'un petit stylo ou d'un crayon. D'une certaine manière, les gens vont bien si nous écrivons quelque chose pendant une interaction, mais être sur nos appareils pendant les interactions peut souvent être interprété comme impoli. De plus, écrire à la main active ces différentes parties de notre cerveau créatif. Cela vous permettra d'attacher l'inspiration pendant qu'elle danse devant vous et, comme les boîtes à musique, de faire un beau bruit lorsqu'elle sera ensuite enroulée à son plein potentiel et ouverte. Utilisez ces outils comme appâts pour attirer avec succès la muse à vous rejoindre pendant que vous développez des idées et des bribes de pensée. Le flirt est un outil utilisé dans le monde des célibataires pour attirer un partenaire potentiel. Il n'y a rien de mal à utiliser des outils similaires pour attirer et maintenir l'intérêt de votre muse.
Quand persister et quand s'en aller
Regardez-le lorsque vous avez utilisé chaque mot et image sur votre papier brouillon et atteint la fin de la ligne de pensée pour ce déclencheur particulier. Si vous n'êtes pas prêt pour une voix d'éditeur, tournez la page ou fermez le document en l'enregistrant dans un fichier de brouillons. De nombreux auteurs conseillent de ne laisser l'éditeur jeter un coup d'œil à votre travail qu'après qu'il se soit assis pendant deux à trois jours, mais pendant que vous avez toujours un attachement à un article. Ensuite, vous pouvez le défendre mais travailler en bonne compagnie avec l'éditeur. Veillez à inviter l'éditeur à apparaître au moment qui vous convient le mieux. Certaines personnes peuvent éditer dès qu'elles ont un brouillon et peut-être même terminer un poème dès la première séance. Pas moi. Je suis sûr que j'écrirais beaucoup moins si j'invitais l'éditeur trop tôt.
Deux ou trois jours plus tard, lorsque vous reviendrez aux brouillons, vous trouverez peut-être plus de ce qui vous a inspiré à l'origine. Vous pouvez voir des façons d'approfondir votre travail et d'ajouter plus de détails. Ne supprimez ou ne froissez jamais un morceau, mais ajoutez-le à vos fichiers d'écriture. Rappelez-vous ce qu'Atwood a dit; cela pourrait être utile plus tard. Profitez de la satisfaction personnelle que vous réussissez à écrire abondamment en utilisant votre seconde vue de manière cohérente. Vous constaterez que certains de ces « brouillons » cachent quelques éclats de diamant, et avec une plus grande attention aux détails et aux mécanismes d'une bonne écriture, ils deviennent souvent beaucoup plus. Si vous êtes prêt, regardez les écrits antérieurs et changez quelques étapes et le rythme de la pensée. Je révise mieux lorsque j'ai un objectif précis en tête et je parcours tous mes brouillons pour en trouver un qui correspond à mon humeur ou à mon plan actuel. Mais cela nécessite d'activer l'éditeur, et c'est un tout nouveau sujet. Donc, que vous soyez célibataire ou en couple, maintenant que votre muse est une compagne constante, votre lit pourrait être un peu plus rempli lorsque vous tomberez à contrecœur dans des périodes de repos. Vous pourriez même garder un stylo et du papier à côté de votre lit. Je peux presque écrire lisiblement dans le noir maintenant.
Lien de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus
Dre Caroline Leaf : https://www.youtube.com/watch?v=wXDWkx2jmeQ
Une application pour transformer votre ordinateur en machine à écrire : https://getcoldturkey.com/writer/
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach de livres et d'écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers l'auteur. Voir les écrivains trouver et parler de leur propre voix pour servir le vrai patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des séjours d'écriture en ligne bimensuels et des salons mensuels et enseigne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://linktr.ee/rustilehay
Choisir le bon sujet de cours est essentiel au succès du lancement de votre cours. Avec le mauvais sujet de cours, vous courez le risque de ne pas pouvoir attirer, convertir ou même retenir les bons étudiants et clients.
La conséquence : peu ou pas de ventes, des demandes de remboursement fréquentes et beaucoup de temps et d'énergie perdus de votre part.
Alors, comment choisir le bon sujet de cours pour le lancement de votre cours ?
1. Soyez clair sur la vision et la mission de votre entreprise. De nombreux entrepreneurs sous-estiment l'importance d'avoir ces déclarations comme guide lors de la création de nouvelles offres. Qu'est-ce que vous et votre entreprise essayez de créer dans le monde ? C'est votre vision. Vous devez également clarifier votre mission. Votre mission est de savoir comment vous et votre entreprise vivrez et réaliserez votre vision. Si vous ignorez cette étape, vous courez le risque de créer un produit qui ne correspond pas à votre objectif principal.
2. Affinez votre audience. Lorsque vous vous nicherez vraiment et que vous saurez qui vous voulez aider avec votre cours, vous serez mieux placé pour créer quelque chose qui sera plus facile à vendre ET qui rendra votre programme plus facile à rédiger.
3. Prenez le temps de parler pour vraiment connaître votre public. Vous savez probablement que les études de marché sont extrêmement précieuses lorsqu'il s'agit de prendre des décisions sur ce qu'il faut créer. La clé d'une bonne étude de marché est de poser les bonnes questions et, plus important encore, d'être ouvert à l'écoute des réponses. Trop souvent, les experts enseignent ce qu'ils pensent devoir être enseigné au lieu de ce dont leur public a vraiment besoin pour surmonter leurs défis les plus immédiats.
4. Choisissez un sujet qui résout un problème nécessitant une solution immédiate. Les adultes sont plus susceptibles de s'engager dans un apprentissage qui résout un problème AUJOURD'HUI. Ils ne résolvent pas un problème qu'ils ont eu hier qui ne crée plus d'obstacles pour eux, et ils ne s'engagent pas à apprendre à résoudre des problèmes qu'ils POURRAIENT AVOIR à l'avenir. Ils veulent résoudre le plus gros problème qu'ils ont dans leur vie MAINTENANT (mais indice… ils peuvent avoir besoin de votre aide pour identifier ce qu'est réellement ce problème).
5. Choisissez un sujet qui oblige les gens à FAIRE quelque chose . Les problèmes ne se résolvent pas en s'asseyant passivement et en prenant des informations. Les gens doivent s'engager dans un apprentissage qui leur permet de prendre la BONNE ACTION au BON MOMENT pour obtenir le meilleur résultat.
6. Choisissez un sujet qui a un résultat mesurable. Les gens doivent savoir exactement ce qu'ils obtiendront, auront ou seront à la fin de votre cours. Vous devez choisir un sujet pour votre cours qui a un résultat spécifique avec des critères de performance mesurables afin qu'ils sachent s'ils ont réellement atteint ce qu'ils avaient prévu de faire ou non.
Choisir un sujet de cours peut sembler très écrasant, surtout lorsque vous avez tant de choses que vous pourriez éventuellement enseigner. En gardant ces cinq choses à l'esprit, vous vous rapprocherez du choix du bon sujet de cours et vous vous rapprocherez un peu plus de la diffusion de votre offre dans le monde.
Tracy Sherriff est une spécialiste des programmes d'études et une consultante en opérations qui offre une solution tout-en-un aux entrepreneurs, aux coachs et aux professionnels des services pour développer avec succès leur entreprise en ligne avec des cours et des programmes à fort impact basés sur des programmes d'études. Vous pouvez vous connecter avec Tracy en visitant son site Web tracysherriff.com , ou en la trouvant sur Instagram @ tracy.sherriff
