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Vous ressentez des symptômes digestifs qui affectent votre qualité de vie ? Un docteur en naturopathie peut vous aider à préserver votre santé intestinale en utilisant les 4 R. Les 4 R sont les étapes clés qui peuvent optimiser votre santé intestinale ; Retirer, remplacer, réinoculer et réparer.
Les 4 R sont un protocole visant à favoriser la guérison digestive et à améliorer la santé digestive. Si vous souhaitez envisager d'essayer ce protocole, parlez-en d'abord avec votre professionnel de la santé pour créer le plan le plus approprié pour vous.
Notre santé intestinale joue un rôle énorme dans notre santé globale, alors montrons un peu d’amour à nos intestins !
Le Dr Ishani Patel est un docteur en naturopathie certifié qui se concentre sur la santé des femmes, les hormones, la santé digestive et l'auto-immunité. Elle se consacre à aider ses patients à déterminer la cause profonde de leurs problèmes de santé, à les aider à trouver un équilibre dans leur vie, à prévenir les maladies ou une aggravation de leur état de santé et à les aider à vivre leur état de santé optimal.
Vous pouvez vous connecter avec le Dr Patel via son site Web drishanipatelnd.com, par e-mail à ishanipatelnd@gmail.com ou en la contactant sur Instagram @drishanipatel.nd.
La confiance a une drôle de façon de se transformer en excès de confiance, et cela n'a été nulle part plus évident pour moi que le jour où je suis entré dans le gymnase du Collège de police local. En tant que marathonien chevronné et nouveau passionné de triathlon, je n’étais pas étranger aux défis physiques. Mes jambes avaient parcouru plus de kilomètres de trottoir que je ne pouvais compter, et mes poumons avaient résisté aux vents brûlants d'un entraînement croisé exhaustif. Mais alors que j'évaluais mes concurrents ce jour-là, parmi les 40 femmes présentes, dont beaucoup étaient plus jeunes que mes 40 ans et plus, j'étais sur le point de recevoir une leçon d'humilité – et finalement, de courage et de résilience.
Le signal d’alarme :
L’épreuve physique à laquelle j’ai été confronté était loin de la longue et constante course d’un marathon ou des rythmes variés d’un triathlon. Je m'étais moqué de l'idée que cela soit un défi, l'assimilant à un simple semi-marathon – une distance que je pouvais généralement parcourir les yeux fermés. Cette complaisance a été ma perte. Le test exigeait une puissance brute et explosive : escalader des murs, sprinter dans des escaliers, soulever des poids et traîner un mannequin de 150 livres. C’était un défi épuisant qui m’a laissé épuisé, loin du temps d’achèvement nécessaire. Ma confiance s’est effondrée. Le sprint qui a suivi témoigne de l'épuisement de mes réserves : je ne parvenais tout simplement pas à atteindre la vitesse et le temps requis. J'ai quitté le gymnase ce jour-là avec un ego meurtri et mon rêve de devenir policier s'est apparemment brisé en morceaux.
Le grain renaît de ses cendres :
Mais voici le problème quand on touche le fond : la seule voie qui reste à parcourir est de remonter. Le lendemain, alors que le soleil de la défaite se couchait et que l’aube de la détermination se levait, mon véritable courage a pris vie. C’était bien plus que de la simple force physique ; il s'agissait de force mentale, celle qu'on ne sait pas avoir jusqu'à ce qu'arrêter de fumer semble être la seule option. J'ai élaboré un plan de bataille avec un objectif simple et inflexible : réussir l'épreuve physique.
Chaque matin, je me retrouvais sur la piste du lycée avant que les premiers rayons de lumière ne franchissent l'horizon. J'ai sprinté au son des bips de course de la navette, chaque pas étant un piétinement provocant contre mon échec précédent. Dans l'intimité de mon bureau, porte fermée, je marquais chaque heure avec des pompes, en repartant de zéro et en grimpant en répétitions. Mon parcours ne concernait pas seulement l'entraînement physique ; c'était une transformation mentale – de l'intérieur vers l'extérieur.
Confiance retrouvée :
À chaque pompe, sprint et goutte de sueur, ma confiance – vraie, durement gagnée – a commencé à se reconstruire. Il ne s’agissait pas d’une fausse assurance de réalisations passées, mais d’une nouvelle et solide croyance en mes capacités actuelles. C'était une confiance fondée sur la résilience, sachant que si je parvenais à surmonter cette épreuve, à m'adapter et à surmonter, je pourrais relever n'importe quel défi.
Un mois plus tard, les murs du gymnase qui étaient autrefois témoins de ma défaite résonnaient désormais du son de mon triomphe. Non seulement j’ai réussi le test, mais je l’ai écrasé. Ce fut une victoire non seulement pour mes capacités physiques mais aussi pour l’esprit humain indomptable qui refuse de se définir par un seul revers.
Le courage et la résilience ne sont pas seulement une question de durabilité ; il s'agit de redéfinir les limites de votre potentiel. Et la confiance ? Ce n'est pas un trophée qu'on vous décerne ; c'est une médaille que vous forgez dans le feu de votre propre volonté. Ce jour-là, je n'ai pas seulement réussi un test, j'ai redéfini ce dont j'étais capable, et depuis, j'ai gardé cette leçon avec moi.
À tous ceux qui se tiennent devant leur mur, se sentent épuisés et vaincus : laissez cette histoire être votre pistolet de départ. La course n'est pas terminée. Cela ne fait que commencer.
Il fut un temps où le monde pensait que le kilomètre de 4 minutes était impossible. Maintenant, va escalader ce mur !
Adoptez l’audace. Incarnez la confiance.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
En tant qu'entrepreneurs, nous avons souvent l'impression que nous devons tout faire et toujours être « actifs ». Ce qui peut souvent conduire au burn-out...
L’importance du ralentissement a été la plus grande leçon que j’ai apprise au cours de mes dernières années d’entrepreneuriat. C’était aussi le sujet principal de mon cerveau la semaine dernière.
La vérité est que si nous courons toujours, nous précipitons et remplissons notre temps de tâches, nous nous épuiserons. Surtout si nous remplissons nos calendriers de tâches qui ne nous dynamisent pas. Nous devons faire de la place dans nos journées pour ralentir.
Mes meilleures idées viennent des moments les plus lents. Mon énergie vient des moments les plus lents. J'attire davantage quand je ralentis !
Apprendre à donner la priorité aux moments les plus lents est l’une des choses auxquelles j’attribuerais mon succès. En fait, l’année dernière, j’ai gagné beaucoup plus d’argent et j’ai travaillé beaucoup moins que les années précédentes. J'ai pris plus de temps pour être intentionnel, pour ralentir, pour passer plus de temps avec mes enfants et j'ai continué à agir de manière inspirée. Je me suis éloigné de l'agitation et du stress et j'ai trouvé plus de joie dans mes journées et dans mon travail.
C’est ce que signifie travailler plus intelligemment et non plus dur. Et il fonctionne! Écouter ce dont vous avez besoin, savoir qu'il y a des saisons et apprendre comment vous devez travailler à travers chacune de vos saisons - c'est ce qui va vous aider le plus !
Mon ancien paradigme me disait que c'était un travail acharné qui me permettrait d'atteindre mon objectif - mais ce n'est tout simplement pas vrai. Le travail acharné n’est pas la solution.
Alors, prévoyez plus de temps pour ralentir. Assurez-vous de faire quelque chose chaque jour pour remplir votre propre tasse. Vous serez surpris de voir tout ce que vous pouvez accomplir de plus !
Nous pouvons décider de la manière dont nous allons aborder notre vie, si cela se fera par le bien-être ou par la souffrance. Le choix entre léger ou lourd. Ce que nous choisissons de réaliser dans le monde et de le diffuser. Choisissez la joie. Il existe des moyens simples de se connecter à la joie et même dans les moments les plus sombres, il y a un éclat de joie quelque part.
Comment vivre une vie pleine de joie :
Il y a des moments difficiles dans la vie, mais choisir ce sur quoi nous nous concentrons peut changer notre perspective et nos perspectives. Restez tranquille, faites le travail. Ce sont des paroles qui m’ont été prononcées il y a longtemps par un guérisseur spirituel et qui ont profondément marqué ma vie. Nous pouvons être tellement absorbés par la vie de notre vie et elle se déroule d'une manière que nous n'avions pas prévue, en fonction des besoins de notre famille ou de tout ce qui loue de l'espace dans notre tête. Nous pouvons oublier de rester immobiles et puiser dans la joie que nous avons dans l’espace de notre cœur. N'oubliez pas que le lever du soleil est un cadeau et que cette journée vous offre une formidable opportunité.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Vous avez probablement entendu parler des graines de lin, mais connaissez-vous tous leurs bienfaits ? Voyons d’abord de quoi ils sont faits. Les graines de lin sont riches en fibres solubles, en lignanes (qui sont un phytoestrogène qui imite les œstrogènes), en protéines et en acide alpha-lipoïque (qui est un type d'acide gras oméga 3). Décomposons-les un peu plus ;
Il est préférable de préparer les graines de lin sous forme de poudre moulue. Je recommande souvent de moudre les graines de lin à la maison (vous pouvez en moudre suffisamment pour toute la semaine si c'est plus simple) et de les conserver au réfrigérateur pour éviter qu'elles ne se détériorent. Si vous achetez des graines de lin prémoulues, assurez-vous de vérifier la date de péremption et n'achetez pas de sources qui sont dans les rayons depuis plusieurs jours.
Si vous ne savez pas par où commencer pour ajouter des graines de lin moulues à votre alimentation, laissez-moi vous donner quelques conseils :
Montrons un peu d'amour aux graines de lin !
Le Dr Ishani Patel est un docteur en naturopathie certifié qui se concentre sur la santé des femmes, les hormones, la santé digestive et l'auto-immunité. Elle se consacre à aider ses patients à déterminer la cause profonde de leurs problèmes de santé, à les aider à trouver un équilibre dans leur vie, à prévenir les maladies ou une aggravation de leur état de santé et à les aider à vivre leur état de santé optimal.
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Il existe de nombreuses approches utilisées en désintoxication, mais permettez-moi de briser un mythe pour vous. La désintoxication ne doit pas nécessairement être difficile. Vous n’êtes pas obligé de prendre beaucoup de suppléments, de suivre une cure de jus ou de faire des plongées froides.
Comment savoir si vous avez besoin d’une cure de désintoxication ? Vous rencontrez peut-être ;
Cela peut être facile à faire avec ces 5 étapes ;
Le Dr Ishani Patel est un docteur en naturopathie certifié qui se concentre sur la santé des femmes, les hormones, la santé digestive et l'auto-immunité. Elle se consacre à aider ses patients à déterminer la cause profonde de leurs problèmes de santé, à les aider à trouver un équilibre dans leur vie, à prévenir les maladies ou une aggravation de leur état de santé et à les aider à vivre leur état de santé optimal.
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Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de cultiver une habitude d'écrire ou d'éliminer le blocage de l'écrivain, contactez-nous. Cliquez ici pour un programme étendu de création d'habitudes afin de créer une routine d'écriture. Il y a aussi l' espace d'écriture/coworking du lundi . Cliquez ici pour une courte vidéo dans laquelle je parle de l'adaptation des invites à votre volonté et à votre sujet.
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
C'était début mars 2023. J'étais à Las Vegas pour trouver un cerveau, un cerveau puissant qui allait changer ma vie. Je m'élevais, j'entrais dans une nouvelle version de moi-même... et puis j'ai bu quelques verres de trop, et d'anciennes façons de penser sont réapparues.
Le lendemain, je n'avais pas la gueule de bois. J'ai ressenti de la honte, un sentiment horrible.
Ce n'était pas comme si j'avais un problème d'alcool ; cela faisait un bon moment depuis la dernière fois que j'avais perdu le contrôle. Mais il y avait un point commun : la honte que j'ai ressentie le lendemain. Embarras.
J'ai plongé dans cette émotion. Pourquoi est-ce que cela arrivait ? Je n'avais rien fait de mal. Je n'avais rien fait de mal. Je me suis juste un peu trop laissé aller.
La honte venait de parties de mon passé pour lesquelles je pensais m'être pardonné. Il s'avère que non. Les pensées de notre subconscient ont une façon de se présenter.
La honte venait aussi de ma perception de qui j'étais dans ces moments-là par rapport à la femme que j'essayais d'incarner – l'ancien moi contre le nouveau moi. La résistance.
C’est une partie de l’histoire que je n’ai jamais ouvertement partagée auparavant. Mais à l’approche du premier anniversaire de ma décision de devenir une femme qui ne boit pas d’alcool, je pense qu’il est important de partager.
Le 11 mars 2023, c’était la dernière fois que l’alcool passait entre mes lèvres. Et ce fut la décision la plus simple de ma vie.
Je veux revenir sur environ 6 mois avant de prendre cette décision parce que je pense que c'est aussi important, quelle que soit la décision que vous évitez.
J'avais l'idée que la personne que je voulais devenir ne buvait pas. Et elle n'a certainement pas bu plus d'un verre de vin avec un repas. C’était l’image que j’avais en tête de moi-même avec mon objectif atteint. C'était personnel pour moi à cause de qui je voulais être et de ce que je devais abandonner de mon passé. J'avais du mal à la rejoindre. Un verre se transformait parfois en deux. Il y a eu quelques fois où j'ai perdu le contrôle.
Mais je n’ai pas pris la décision d’arrêter complètement à cause des histoires auxquelles je m’accrochais.
Cette histoire sur "ce n'est qu'un verre de vin". Cette histoire de « les gens comprendront-ils ? » Cette histoire selon laquelle « si j'arrête l'alcool, ils penseront que j'ai un problème d'alcool ». Cette histoire sur « que vais-je faire lors des fêtes ».
Ces histoires étaient toutes des bêtises. Complètement.
Une fois que vous avez pris une décision qui correspond à la personne que vous désirez être, c’est-à-dire votre moi supérieur, tout s’arrange.
Personne n’a remis en question ma décision. Les gens étaient incroyablement solidaires. J’ai inspiré d’autres personnes à prendre la même décision, ce qui a changé leur vie pour le mieux. J’attire de plus en plus de gens qui ont également pris la décision de ne pas boire dans ma vie.
La morale de l'histoire - quelle que soit la décision à laquelle vous faites face, si elle doit s'aligner sur votre moi supérieur, la personne que vous voulez être, et vous aider à entrer dans votre image de soi et à devenir la personne qui atteint vos objectifs, vous vous devez d’éliminer les histoires de BS que vous créez. C'est ta vie. Ce sont vos objectifs. La vérité est que si vous pensez que les gens vont vous juger, c'est sur eux, pas sur vous. Et ce qui arrivera probablement, c’est que si vous prenez une décision engagée et que vous vous y tenez, vous constaterez que vous êtes incroyablement soutenu.
S'il y a des décisions avec lesquelles vous avez du mal, ou si vous n'êtes pas sûr de l'image que vous souhaitez adopter de votre niveau supérieur, contactez-nous. Je serais heureux de participer à un appel de découverte gratuit et de voir si je peux vous aider avec un peu de clarté et d'orientation.
À votre potentiel illimité et à la réalisation de celui que vous désirez être,
Kayleigh Kennedy est la fondatrice et mentor de Limitless Coaching. Contactez Kayleigh à hello@kayleighkennedy.com ou suivez-la sur Instagram @thekayleighkennedy
Bonjour chère communauté HHW Global !
Alors que nous saluons la saison rajeunissante du printemps, je me retrouve à réfléchir à la croissance - pas seulement à l'épanouissement qui nous entoure, mais à nos voyages personnels d'expansion et de transformation. Explorons cela ensemble, à travers le prisme de ma propre histoire et de la sagesse des éléments ayurvédiques.
Considérez une plante prospère. Lorsqu'il devient trop grand pour son pot, on n'hésite pas à le transplanter dans un pot plus grand, lui laissant ainsi de l'espace pour s'épanouir. Ce simple acte de changer de contenant est une métaphore puissante de croissance personnelle et professionnelle. Tout comme l’usine, nous avons nous aussi besoin d’espace pour nous développer et atteindre notre plein potentiel.
Lorsque je me suis lancé pour la première fois dans mon parcours solo en tant que maître enseignant de Reiki, le monde des affaires était pour moi un territoire inexploré. Je me sentais comme un semis dans un petit pot, aspirant à l’espace. Rejoindre la communauté HHW était ma façon d'entrer dans un conteneur plus grand. Ce saut a non seulement nourri ma croissance en tant que praticien du Reiki, mais aussi en tant que solopreneur. C'était une transformation qui résonnait profondément avec l'essence du Reiki : circuler avec l'énergie de la vie et s'ouvrir au changement.
L'Ayurveda , souvent appelée la science sœur du Yoga, est un ancien système de guérison holistique originaire d'Inde. Il met l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce à la compréhension des cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments représentent différents aspects de notre existence et s’alignent sur des chakras spécifiques, nous rappelant que la croissance est multidimensionnelle. Par exemple, la « Terre » nous enracine dans la stabilité, « l'Eau » nourrit notre capacité d'adaptation et notre bien-être émotionnel, le « Feu » alimente nos ambitions et notre énergie transformatrice, « l'Air » symbolise le mouvement et le changement, et « l'Éther » nous connecte au vaste espace. , aspects spirituels de l'univers.
Ce printemps marque une période particulière dans notre voyage collectif - une opportunité d'embrasser l'esprit de renouveau et de croissance, en nous alignant sur le rythme naturel de l'univers. Dans le cadre de notre série Spring Awakening, nous nous lancerons dans une exploration approfondie de ces éléments ayurvédiques, chacun lié à des chakras et à des méditations spécifiques. C'est plus qu'une simple expérience d'apprentissage ; c'est un voyage transformateur, nous permettant de trouver notre plus grand pot, où nos racines peuvent s'enfoncer plus profondément et nos branches peuvent s'étendre plus haut. Pour plus de détails sur la série et comment faire partie de cette harmonie élémentaire, veuillez cliquer ici . Rejoignez-nous tous les mercredis à 19h55, du 3 avril au 19 juin, alors que nous embrassons les énergies renouvelées de la Terre, de l'Eau, du Feu, de l'Air et de l'Éther, favorisant la croissance et l'équilibre holistiques.
Alors que nous naviguons chacun sur notre chemin vers un conteneur de croissance plus grand, inspirons-nous des éléments ayurvédiques. Ces éléments anciens nous guident pour exploiter pleinement notre potentiel, nous rappelant que la croissance est un mélange harmonieux de compréhension et d’alignement avec les forces naturelles en nous et autour de nous. Dans notre série « Spring Awakening » , nous explorerons cette synergie entre les enseignements intemporels de l'Ayurveda et la sagesse durable du Reiki. Ensemble, ces pratiques offrent un chemin holistique vers la croissance, l’équilibre et le bien-être. Rejoignez-moi dans ce voyage alors que nous transcendons nos frontières et prospérons en cette saison de renouveau et d'éveil. C'est parti pour grandir ensemble dans l'harmonie et la sagesse !
Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.
Février, le mois de l'amour. La Saint-Valentin est passée et avec elle les roses sèchent, les chocolats sont consommés et les bijoux sont portés ou ont trouvé leur place dans la boîte à bijoux. Charmant, mais toutes choses temporaires. Dans la vie, nous voyons des événements se dérouler dans notre sphère personnelle et nous ne pouvons pas toujours tout contrôler. Ce que nous pouvons contrôler, c’est la façon dont nous le gérons. Dirigez avec amour. Comment faisons-nous cela?
N'oubliez pas que vous êtes votre atout le plus précieux et qu'il est essentiel d'investir en vous . Faites un inventaire personnel de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, puis montrez-vous une acceptation compatissante. En plus de la grâce, élaborez un plan honnête sur la façon dont vous pouvez vous nourrir dans tous les domaines. Comprendre l’importance de développer l’amour de soi et l’acceptation de soi est essentiel pour avancer dans la vie et dans les affaires. Cela vous permet d’être ferme dans vos limites et d’identifier ce qui est acceptable dans d’autres relations. L’amour qui vient véritablement du plus profond de soi s’écoule automatiquement et se propage aux autres. En tant que dirigeants et entrepreneurs dirigeant avec amour, nous construirons une communauté plus forte.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Comment se démarquer dans un monde saturé d’images ? En tant que propriétaires d'entreprise, nous devons naviguer dans l'étrange espace numérique où les jeunes filles mangeant des spaghettis devant la caméra deviennent virales tandis que nous avons du mal à nous présenter de manière professionnelle et engageante. Pour beaucoup d’entre nous qui sommes habitués à être derrière la caméra, la perspective de se mettre sous les projecteurs peut être carrément intimidante.
En tant que photographe portraitiste chevronnée, spécialisée dans les portraits et les portraits glamour pour les femmes timides devant l'appareil photo, je suis impressionnée par le pouvoir transformateur d'embrasser sa beauté unique. À maintes reprises, je regarde les gens passer de tremblants à l’idée d’être photographiés à se lever un peu plus grands, un peu plus confiants à la fin du processus. Au risque de paraître prétentieux, je dirai que la photographie professionnelle peut véritablement changer votre vie.
Alors, quelle est l’importance de capturer l’individualité dans les portraits et en quoi cela peut changer la donne pour ceux qui préfèrent rester dans les coulisses ?
IMAGE : Melissa Pancini - Consultante en nutrition - Équilibre métabolique
Dans les portraits et les portraits de marque personnelle, l’objectif n’est pas de se conformer aux attentes de la société mais de célébrer les caractéristiques et qualités uniques qui vous rendent unique. Des lignes subtiles gravées par le temps et chaque cheveu gris aux histoires captivantes reflétées dans les yeux, la confiance d'adopter ces éléments distinctifs est ce qui vous distingue.
Le parcours de marque personnelle est long, et il faut du temps et de l’argent pour le maîtriser. Lorsque vous êtes prêt, embaucher un expert pour vous aider à découvrir votre USP (argument de vente unique) est un excellent investissement. Si vous n'êtes pas encore prêt, vous pouvez simplement demander à vos amis : en quoi suis-je vraiment bon ? Pourquoi aiment-ils être avec vous ?
Les gens peuvent avoir des réponses différentes et des points de vue différents, mais cela vous donnera sûrement matière à réflexion. Vous pouvez obtenir des éclaircissements sur les qualités sur lesquelles vous concentrer et comment les mettre en valeur grâce à l'imagerie et à la copie.
Votre marque personnelle est une extension de qui vous êtes : votre histoire, vos valeurs et l'essence de ce qui fait de vous vous-même. Capturer l'individualité dans les portraits de votre entreprise va au-delà de la présentation d'un extérieur soigné ; il s'agit de transmettre l'authenticité, la relativité et la véritable essence de votre personnalité.
Connaître votre USP peut être une révélation, surtout si vous n'aimez pas être filmé. Savoir que vous n’êtes pas obligé d’agir ou de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas est libérateur. Lorsque vous êtes en phase avec votre authenticité, apparaître en ligne – et devant la caméra – devient soudainement amusant au lieu d'un fardeau. Vous pouvez considérer les portraits de marque personnelle comme une opportunité de vous mettre sous les projecteurs selon vos propres conditions. Il ne s’agit pas de se conformer à une notion préconçue de la beauté ; il s'agit d'affirmer avec audace son identité et de s'en approprier toutes les facettes.
IMAGE : Jennifer Beale – Connecteur, bâtisseuse de communauté, réseaueuse primée
En tant que penseur logique, j'essaie toujours de comprendre les raisons sous-jacentes des sentiments et des actions des gens. En tant que photographe, il est crucial de comprendre pourquoi certaines personnes se détournent de l’appareil photo pour créer une expérience photographique confortable et stimulante. En fin de compte, ne pas aimer les photos de soi est rarement une simple question de préférence personnelle – le plus souvent, ce n'est que la pointe de l'iceberg.
Voici quelques raisons profondes et courantes qui contribuent à la timidité face à la caméra.
Perception de soi déformée : De nombreuses personnes ont du mal à avoir une image d'elles-mêmes avec le sentiment de ne pas répondre aux normes sociétales de beauté. Se comparer aux autres et avoir peur d'être jugé peut être difficile à combattre si l'on a du mal avec son estime de soi.
Paralysie de la perfection : Nous pouvons être inutilement durs avec nous-mêmes en essayant d’être à la hauteur des attentes irréalistes d’être parfaits. Ensuite, nous nous retrouvons pris dans un piège d’excuses selon lesquelles nous attendons le moment parfait qui a peu de chances de se produire. « Quand je perdrai quelques kilos… », « Quand je serai moins occupé… »
Renforcement négatif : Malheureusement, beaucoup d’entre nous ont grandi dans un environnement loin d’être parfait où nous avons été amenés à remettre en question notre apparence et notre estime de soi. Un commentaire méchant et aléatoire fait au lycée peut être plus préjudiciable que nous ne le pensons – quelque chose à déballer et à gérer. Si ce n’est pour la photographie, alors pour votre propre bien-être.
Commandes « fromage » : s'il vous plaît, ne faites pas sourire vos enfants en leur disant « fromage ! » quand ils ne veulent pas ! Les parents forçant leurs enfants à se produire devant la caméra sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens développent un dégoût à l'idée d'être photographiés à l'âge adulte.
Depuis deux ans, je mène une campagne photographique – le projet 40 Over 40 – dans laquelle j'ai photographié des femmes de 40 ans et plus de tous horizons, formes et tailles. Dans le cadre de ce processus, j'ai mené des entretiens sur leur expérience d'avoir plus de 40 ans et ce qu'ils pensaient des normes de beauté sociétales.
Les réponses que j’ai obtenues ont été unanimes : les normes de beauté dépassées tourmentent la société depuis bien trop longtemps. Les attentes à l’emporte-pièce quant à ce qui est considéré comme beau ont laissé d’innombrables personnes se sentir inadéquates et mal dans leur peau. Le vent change, quoique très lentement, pour embrasser la beauté d’une manière plus inclusive, en acceptant qu’elle n’existe pas sous une forme ou une taille spécifique. En tant que photographe, ma mission est de contribuer au changement, en remettant en question les normes dépassées et en redéfinissant la beauté à travers mon objectif.
En tant que photographe ayant beaucoup travaillé avec des personnes timides devant l'appareil photo, j'ai été témoin de l'impact profond que le fait de s'embrasser peut avoir sur l'estime de soi et la confiance en soi. Il ne s'agit pas seulement de prendre une jolie photo ; il s'agit de déclencher un voyage transformateur vers l'acceptation de soi.
Dans un monde qui privilégie souvent la conformité plutôt que l’individualité, les portraits de marque personnelle servent de rébellion visuelle. C’est une déclaration qui dit : « Je suis plus que ce que l’on voit et je refuse de me limiter à des normes de beauté dépassées ». En prenant parti contre les normes sociétales, nous pouvons provoquer un changement positif dans la façon dont la beauté est perçue et célébrée.
L’expérience enrichissante d’une séance photo bien faite
Alors, comment passe-t-on de timide devant la caméra à confiant devant la caméra ? La réponse réside dans l’expérience collaborative et responsabilisante d’une séance photo professionnelle où votre facteur X – votre USP ou votre super pouvoir si vous voulez – occupe le devant de la scène.
S’il y a une chose importante qui déterminera véritablement le succès de votre séance photo, c’est votre confiance en votre photographe. Le processus de chacun est différent. Personnellement, je crois que les facteurs ci-dessous sont des pièces essentielles du puzzle, dont la séance photo elle-même n'est qu'une partie :
Consultation : une séance de planification avant la séance photo pour discuter de votre marque personnelle, de votre histoire et de votre vision donne le ton pour une expérience photographique personnalisée et significative.
Style de garde-robe : vos choix de mode aident à exprimer votre facteur X, mais pas tout ce qui fait bonne impression sur les photos. C'est un grand soulagement de savoir que les tenues que vous apporterez vous aideront à être à votre meilleur.
Coiffure et maquillage : pour les personnes timides face aux caméras, cela change la donne. Naturel ou glamour, il s'agit de vous faire sentir plus en confiance et prêt à photographier.
Sélection guidée : étape souvent négligée, le processus de sélection de vos images est une partie cruciale. Pouvoir comparer des images côte à côte et avoir un deuxième avis du point de vue artistique vous assure de faire les meilleurs choix.
IMAGE : Nancy Gordon et Fredene Plouffe , agents immobiliers chez Royal LePage
Dans un monde où l'individualité est souvent éclipsée par les normes sociétales, les portraits de marque personnelle offrent une opportunité unique de se réapproprier son récit et de capitaliser sur son facteur X.
À ceux qui évitent la caméra, je vous invite à remettre en question le statu quo. Mettez-vous sous les projecteurs, non pas en tant que conformiste aux normes de beauté dépassées, mais en tant que pionnière redéfinissant ce que signifie être vraiment belle. Votre histoire attend d'être racontée et, à travers le prisme de portraits professionnels, vous avez le pouvoir de la raconter de manière authentique, audacieuse et sans vergogne.
Veronica est la propriétaire de Vongue Art Photography, un studio de portraits à service complet situé à Toronto, spécialisé dans les portraits et l'image de marque personnelle. La mission de Veronica est d'aider les professionnels timides devant les caméras à se sentir mieux sur leurs photos et à vous capturer comme vous souhaitez être vu. Vous méritez d’avoir des portraits qui vous font vous sentir belle et fière !
C'est une sensation troublante, l'impression d'être perdu, comme si vous faisiez semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Le syndrome de l'imposteur (SI) est cette voix lancinante qui murmure : « Vous ne devriez pas être ici. Tout le monde comprendra que vous n'êtes pas à votre place. » L'ironie est que souvent cette sensation ne vient pas du jugement des autres mais de nos attentes internes et de notre ego.
Le mythe du « devrait »
La notion de « devrait » est au cœur du syndrome de l’imposteur. Je devrais le savoir. Je devrais aller mieux. J’aurais dû faire plus maintenant. Ces déclarations en disent plus sur nos attentes que sur nos compétences réelles ou la réalité de la situation.
Lorsque nous commençons dans un nouveau domaine, qu'il s'agisse d'un travail, d'un passe-temps ou d'un changement de vie, il y a une période intrinsèque d'apprentissage. Nous sommes des débutants et il nous reste tout un voyage à parcourir, rempli d'erreurs, de leçons et de croissance. Pourtant, notre ego ne nous permet pas toujours d’habiter confortablement cet espace de débutant. Nous voulons passer directement à la partie où nous sommes des experts, compétents et confiants.
La peur de l'ego d'être débutant
L’ego consiste à maintenir un sentiment d’identité et de fierté. Il n’aime pas le sentiment d’être « inférieur à » ou inexpérimenté. Par conséquent, lorsque nous nous trouvons en position d’apprentissage ou lorsque nous sortons de notre zone de confort, l’ego panique. Cela nous dit que nous sommes des fraudeurs et que nous ne sommes pas assez bons.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
