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Si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de cultiver une habitude d'écrire ou d'éliminer le blocage de l'écrivain, contactez-nous. Cliquez ici pour un programme étendu de création d'habitudes afin de créer une routine d'écriture. Il y a aussi l' espace d'écriture/coworking du lundi . Cliquez ici pour une courte vidéo dans laquelle je parle de l'adaptation des invites à votre volonté et à votre sujet.
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
C'était début mars 2023. J'étais à Las Vegas pour trouver un cerveau, un cerveau puissant qui allait changer ma vie. Je m'élevais, j'entrais dans une nouvelle version de moi-même... et puis j'ai bu quelques verres de trop, et d'anciennes façons de penser sont réapparues.
Le lendemain, je n'avais pas la gueule de bois. J'ai ressenti de la honte, un sentiment horrible.
Ce n'était pas comme si j'avais un problème d'alcool ; cela faisait un bon moment depuis la dernière fois que j'avais perdu le contrôle. Mais il y avait un point commun : la honte que j'ai ressentie le lendemain. Embarras.
J'ai plongé dans cette émotion. Pourquoi est-ce que cela arrivait ? Je n'avais rien fait de mal. Je n'avais rien fait de mal. Je me suis juste un peu trop laissé aller.
La honte venait de parties de mon passé pour lesquelles je pensais m'être pardonné. Il s'avère que non. Les pensées de notre subconscient ont une façon de se présenter.
La honte venait aussi de ma perception de qui j'étais dans ces moments-là par rapport à la femme que j'essayais d'incarner – l'ancien moi contre le nouveau moi. La résistance.
C’est une partie de l’histoire que je n’ai jamais ouvertement partagée auparavant. Mais à l’approche du premier anniversaire de ma décision de devenir une femme qui ne boit pas d’alcool, je pense qu’il est important de partager.
Le 11 mars 2023, c’était la dernière fois que l’alcool passait entre mes lèvres. Et ce fut la décision la plus simple de ma vie.
Je veux revenir sur environ 6 mois avant de prendre cette décision parce que je pense que c'est aussi important, quelle que soit la décision que vous évitez.
J'avais l'idée que la personne que je voulais devenir ne buvait pas. Et elle n'a certainement pas bu plus d'un verre de vin avec un repas. C’était l’image que j’avais en tête de moi-même avec mon objectif atteint. C'était personnel pour moi à cause de qui je voulais être et de ce que je devais abandonner de mon passé. J'avais du mal à la rejoindre. Un verre se transformait parfois en deux. Il y a eu quelques fois où j'ai perdu le contrôle.
Mais je n’ai pas pris la décision d’arrêter complètement à cause des histoires auxquelles je m’accrochais.
Cette histoire sur "ce n'est qu'un verre de vin". Cette histoire de « les gens comprendront-ils ? » Cette histoire selon laquelle « si j'arrête l'alcool, ils penseront que j'ai un problème d'alcool ». Cette histoire sur « que vais-je faire lors des fêtes ».
Ces histoires étaient toutes des bêtises. Complètement.
Une fois que vous avez pris une décision qui correspond à la personne que vous désirez être, c’est-à-dire votre moi supérieur, tout s’arrange.
Personne n’a remis en question ma décision. Les gens étaient incroyablement solidaires. J’ai inspiré d’autres personnes à prendre la même décision, ce qui a changé leur vie pour le mieux. J’attire de plus en plus de gens qui ont également pris la décision de ne pas boire dans ma vie.
La morale de l'histoire - quelle que soit la décision à laquelle vous faites face, si elle doit s'aligner sur votre moi supérieur, la personne que vous voulez être, et vous aider à entrer dans votre image de soi et à devenir la personne qui atteint vos objectifs, vous vous devez d’éliminer les histoires de BS que vous créez. C'est ta vie. Ce sont vos objectifs. La vérité est que si vous pensez que les gens vont vous juger, c'est sur eux, pas sur vous. Et ce qui arrivera probablement, c’est que si vous prenez une décision engagée et que vous vous y tenez, vous constaterez que vous êtes incroyablement soutenu.
S'il y a des décisions avec lesquelles vous avez du mal, ou si vous n'êtes pas sûr de l'image que vous souhaitez adopter de votre niveau supérieur, contactez-nous. Je serais heureux de participer à un appel de découverte gratuit et de voir si je peux vous aider avec un peu de clarté et d'orientation.
À votre potentiel illimité et à la réalisation de celui que vous désirez être,
Kayleigh Kennedy est la fondatrice et mentor de Limitless Coaching. Contactez Kayleigh à hello@kayleighkennedy.com ou suivez-la sur Instagram @thekayleighkennedy
Bonjour chère communauté HHW Global !
Alors que nous saluons la saison rajeunissante du printemps, je me retrouve à réfléchir à la croissance - pas seulement à l'épanouissement qui nous entoure, mais à nos voyages personnels d'expansion et de transformation. Explorons cela ensemble, à travers le prisme de ma propre histoire et de la sagesse des éléments ayurvédiques.
Considérez une plante prospère. Lorsqu'il devient trop grand pour son pot, on n'hésite pas à le transplanter dans un pot plus grand, lui laissant ainsi de l'espace pour s'épanouir. Ce simple acte de changer de contenant est une métaphore puissante de croissance personnelle et professionnelle. Tout comme l’usine, nous avons nous aussi besoin d’espace pour nous développer et atteindre notre plein potentiel.
Lorsque je me suis lancé pour la première fois dans mon parcours solo en tant que maître enseignant de Reiki, le monde des affaires était pour moi un territoire inexploré. Je me sentais comme un semis dans un petit pot, aspirant à l’espace. Rejoindre la communauté HHW était ma façon d'entrer dans un conteneur plus grand. Ce saut a non seulement nourri ma croissance en tant que praticien du Reiki, mais aussi en tant que solopreneur. C'était une transformation qui résonnait profondément avec l'essence du Reiki : circuler avec l'énergie de la vie et s'ouvrir au changement.
L'Ayurveda , souvent appelée la science sœur du Yoga, est un ancien système de guérison holistique originaire d'Inde. Il met l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce à la compréhension des cinq éléments : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther. Ces éléments représentent différents aspects de notre existence et s’alignent sur des chakras spécifiques, nous rappelant que la croissance est multidimensionnelle. Par exemple, la « Terre » nous enracine dans la stabilité, « l'Eau » nourrit notre capacité d'adaptation et notre bien-être émotionnel, le « Feu » alimente nos ambitions et notre énergie transformatrice, « l'Air » symbolise le mouvement et le changement, et « l'Éther » nous connecte au vaste espace. , aspects spirituels de l'univers.
Ce printemps marque une période particulière dans notre voyage collectif - une opportunité d'embrasser l'esprit de renouveau et de croissance, en nous alignant sur le rythme naturel de l'univers. Dans le cadre de notre série Spring Awakening, nous nous lancerons dans une exploration approfondie de ces éléments ayurvédiques, chacun lié à des chakras et à des méditations spécifiques. C'est plus qu'une simple expérience d'apprentissage ; c'est un voyage transformateur, nous permettant de trouver notre plus grand pot, où nos racines peuvent s'enfoncer plus profondément et nos branches peuvent s'étendre plus haut. Pour plus de détails sur la série et comment faire partie de cette harmonie élémentaire, veuillez cliquer ici . Rejoignez-nous tous les mercredis à 19h55, du 3 avril au 19 juin, alors que nous embrassons les énergies renouvelées de la Terre, de l'Eau, du Feu, de l'Air et de l'Éther, favorisant la croissance et l'équilibre holistiques.
Alors que nous naviguons chacun sur notre chemin vers un conteneur de croissance plus grand, inspirons-nous des éléments ayurvédiques. Ces éléments anciens nous guident pour exploiter pleinement notre potentiel, nous rappelant que la croissance est un mélange harmonieux de compréhension et d’alignement avec les forces naturelles en nous et autour de nous. Dans notre série « Spring Awakening » , nous explorerons cette synergie entre les enseignements intemporels de l'Ayurveda et la sagesse durable du Reiki. Ensemble, ces pratiques offrent un chemin holistique vers la croissance, l’équilibre et le bien-être. Rejoignez-moi dans ce voyage alors que nous transcendons nos frontières et prospérons en cette saison de renouveau et d'éveil. C'est parti pour grandir ensemble dans l'harmonie et la sagesse !
Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.
Février, le mois de l'amour. La Saint-Valentin est passée et avec elle les roses sèchent, les chocolats sont consommés et les bijoux sont portés ou ont trouvé leur place dans la boîte à bijoux. Charmant, mais toutes choses temporaires. Dans la vie, nous voyons des événements se dérouler dans notre sphère personnelle et nous ne pouvons pas toujours tout contrôler. Ce que nous pouvons contrôler, c’est la façon dont nous le gérons. Dirigez avec amour. Comment faisons-nous cela?
N'oubliez pas que vous êtes votre atout le plus précieux et qu'il est essentiel d'investir en vous . Faites un inventaire personnel de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, puis montrez-vous une acceptation compatissante. En plus de la grâce, élaborez un plan honnête sur la façon dont vous pouvez vous nourrir dans tous les domaines. Comprendre l’importance de développer l’amour de soi et l’acceptation de soi est essentiel pour avancer dans la vie et dans les affaires. Cela vous permet d’être ferme dans vos limites et d’identifier ce qui est acceptable dans d’autres relations. L’amour qui vient véritablement du plus profond de soi s’écoule automatiquement et se propage aux autres. En tant que dirigeants et entrepreneurs dirigeant avec amour, nous construirons une communauté plus forte.
Christie a connu une longue carrière en soins infirmiers et poursuit désormais sa passion pour le développement personnel. Wellness Haven and Health propose un coaching de compétences de vie, un coaching de bonheur et une respiration neurodynamique. Encourager l’autonomisation de tous les clients en mettant l’accent sur les sept principes du bien-être.
Comment se démarquer dans un monde saturé d’images ? En tant que propriétaires d'entreprise, nous devons naviguer dans l'étrange espace numérique où les jeunes filles mangeant des spaghettis devant la caméra deviennent virales tandis que nous avons du mal à nous présenter de manière professionnelle et engageante. Pour beaucoup d’entre nous qui sommes habitués à être derrière la caméra, la perspective de se mettre sous les projecteurs peut être carrément intimidante.
En tant que photographe portraitiste chevronnée, spécialisée dans les portraits et les portraits glamour pour les femmes timides devant l'appareil photo, je suis impressionnée par le pouvoir transformateur d'embrasser sa beauté unique. À maintes reprises, je regarde les gens passer de tremblants à l’idée d’être photographiés à se lever un peu plus grands, un peu plus confiants à la fin du processus. Au risque de paraître prétentieux, je dirai que la photographie professionnelle peut véritablement changer votre vie.
Alors, quelle est l’importance de capturer l’individualité dans les portraits et en quoi cela peut changer la donne pour ceux qui préfèrent rester dans les coulisses ?
IMAGE : Melissa Pancini - Consultante en nutrition - Équilibre métabolique
Dans les portraits et les portraits de marque personnelle, l’objectif n’est pas de se conformer aux attentes de la société mais de célébrer les caractéristiques et qualités uniques qui vous rendent unique. Des lignes subtiles gravées par le temps et chaque cheveu gris aux histoires captivantes reflétées dans les yeux, la confiance d'adopter ces éléments distinctifs est ce qui vous distingue.
Le parcours de marque personnelle est long, et il faut du temps et de l’argent pour le maîtriser. Lorsque vous êtes prêt, embaucher un expert pour vous aider à découvrir votre USP (argument de vente unique) est un excellent investissement. Si vous n'êtes pas encore prêt, vous pouvez simplement demander à vos amis : en quoi suis-je vraiment bon ? Pourquoi aiment-ils être avec vous ?
Les gens peuvent avoir des réponses différentes et des points de vue différents, mais cela vous donnera sûrement matière à réflexion. Vous pouvez obtenir des éclaircissements sur les qualités sur lesquelles vous concentrer et comment les mettre en valeur grâce à l'imagerie et à la copie.
Votre marque personnelle est une extension de qui vous êtes : votre histoire, vos valeurs et l'essence de ce qui fait de vous vous-même. Capturer l'individualité dans les portraits de votre entreprise va au-delà de la présentation d'un extérieur soigné ; il s'agit de transmettre l'authenticité, la relativité et la véritable essence de votre personnalité.
Connaître votre USP peut être une révélation, surtout si vous n'aimez pas être filmé. Savoir que vous n’êtes pas obligé d’agir ou de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas est libérateur. Lorsque vous êtes en phase avec votre authenticité, apparaître en ligne – et devant la caméra – devient soudainement amusant au lieu d'un fardeau. Vous pouvez considérer les portraits de marque personnelle comme une opportunité de vous mettre sous les projecteurs selon vos propres conditions. Il ne s’agit pas de se conformer à une notion préconçue de la beauté ; il s'agit d'affirmer avec audace son identité et de s'en approprier toutes les facettes.
IMAGE : Jennifer Beale – Connecteur, bâtisseuse de communauté, réseaueuse primée
En tant que penseur logique, j'essaie toujours de comprendre les raisons sous-jacentes des sentiments et des actions des gens. En tant que photographe, il est crucial de comprendre pourquoi certaines personnes se détournent de l’appareil photo pour créer une expérience photographique confortable et stimulante. En fin de compte, ne pas aimer les photos de soi est rarement une simple question de préférence personnelle – le plus souvent, ce n'est que la pointe de l'iceberg.
Voici quelques raisons profondes et courantes qui contribuent à la timidité face à la caméra.
Perception de soi déformée : De nombreuses personnes ont du mal à avoir une image d'elles-mêmes avec le sentiment de ne pas répondre aux normes sociétales de beauté. Se comparer aux autres et avoir peur d'être jugé peut être difficile à combattre si l'on a du mal avec son estime de soi.
Paralysie de la perfection : Nous pouvons être inutilement durs avec nous-mêmes en essayant d’être à la hauteur des attentes irréalistes d’être parfaits. Ensuite, nous nous retrouvons pris dans un piège d’excuses selon lesquelles nous attendons le moment parfait qui a peu de chances de se produire. « Quand je perdrai quelques kilos… », « Quand je serai moins occupé… »
Renforcement négatif : Malheureusement, beaucoup d’entre nous ont grandi dans un environnement loin d’être parfait où nous avons été amenés à remettre en question notre apparence et notre estime de soi. Un commentaire méchant et aléatoire fait au lycée peut être plus préjudiciable que nous ne le pensons – quelque chose à déballer et à gérer. Si ce n’est pour la photographie, alors pour votre propre bien-être.
Commandes « fromage » : s'il vous plaît, ne faites pas sourire vos enfants en leur disant « fromage ! » quand ils ne veulent pas ! Les parents forçant leurs enfants à se produire devant la caméra sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens développent un dégoût à l'idée d'être photographiés à l'âge adulte.
Depuis deux ans, je mène une campagne photographique – le projet 40 Over 40 – dans laquelle j'ai photographié des femmes de 40 ans et plus de tous horizons, formes et tailles. Dans le cadre de ce processus, j'ai mené des entretiens sur leur expérience d'avoir plus de 40 ans et ce qu'ils pensaient des normes de beauté sociétales.
Les réponses que j’ai obtenues ont été unanimes : les normes de beauté dépassées tourmentent la société depuis bien trop longtemps. Les attentes à l’emporte-pièce quant à ce qui est considéré comme beau ont laissé d’innombrables personnes se sentir inadéquates et mal dans leur peau. Le vent change, quoique très lentement, pour embrasser la beauté d’une manière plus inclusive, en acceptant qu’elle n’existe pas sous une forme ou une taille spécifique. En tant que photographe, ma mission est de contribuer au changement, en remettant en question les normes dépassées et en redéfinissant la beauté à travers mon objectif.
En tant que photographe ayant beaucoup travaillé avec des personnes timides devant l'appareil photo, j'ai été témoin de l'impact profond que le fait de s'embrasser peut avoir sur l'estime de soi et la confiance en soi. Il ne s'agit pas seulement de prendre une jolie photo ; il s'agit de déclencher un voyage transformateur vers l'acceptation de soi.
Dans un monde qui privilégie souvent la conformité plutôt que l’individualité, les portraits de marque personnelle servent de rébellion visuelle. C’est une déclaration qui dit : « Je suis plus que ce que l’on voit et je refuse de me limiter à des normes de beauté dépassées ». En prenant parti contre les normes sociétales, nous pouvons provoquer un changement positif dans la façon dont la beauté est perçue et célébrée.
L’expérience enrichissante d’une séance photo bien faite
Alors, comment passe-t-on de timide devant la caméra à confiant devant la caméra ? La réponse réside dans l’expérience collaborative et responsabilisante d’une séance photo professionnelle où votre facteur X – votre USP ou votre super pouvoir si vous voulez – occupe le devant de la scène.
S’il y a une chose importante qui déterminera véritablement le succès de votre séance photo, c’est votre confiance en votre photographe. Le processus de chacun est différent. Personnellement, je crois que les facteurs ci-dessous sont des pièces essentielles du puzzle, dont la séance photo elle-même n'est qu'une partie :
Consultation : une séance de planification avant la séance photo pour discuter de votre marque personnelle, de votre histoire et de votre vision donne le ton pour une expérience photographique personnalisée et significative.
Style de garde-robe : vos choix de mode aident à exprimer votre facteur X, mais pas tout ce qui fait bonne impression sur les photos. C'est un grand soulagement de savoir que les tenues que vous apporterez vous aideront à être à votre meilleur.
Coiffure et maquillage : pour les personnes timides face aux caméras, cela change la donne. Naturel ou glamour, il s'agit de vous faire sentir plus en confiance et prêt à photographier.
Sélection guidée : étape souvent négligée, le processus de sélection de vos images est une partie cruciale. Pouvoir comparer des images côte à côte et avoir un deuxième avis du point de vue artistique vous assure de faire les meilleurs choix.
IMAGE : Nancy Gordon et Fredene Plouffe , agents immobiliers chez Royal LePage
Dans un monde où l'individualité est souvent éclipsée par les normes sociétales, les portraits de marque personnelle offrent une opportunité unique de se réapproprier son récit et de capitaliser sur son facteur X.
À ceux qui évitent la caméra, je vous invite à remettre en question le statu quo. Mettez-vous sous les projecteurs, non pas en tant que conformiste aux normes de beauté dépassées, mais en tant que pionnière redéfinissant ce que signifie être vraiment belle. Votre histoire attend d'être racontée et, à travers le prisme de portraits professionnels, vous avez le pouvoir de la raconter de manière authentique, audacieuse et sans vergogne.
Veronica est la propriétaire de Vongue Art Photography, un studio de portraits à service complet situé à Toronto, spécialisé dans les portraits et l'image de marque personnelle. La mission de Veronica est d'aider les professionnels timides devant les caméras à se sentir mieux sur leurs photos et à vous capturer comme vous souhaitez être vu. Vous méritez d’avoir des portraits qui vous font vous sentir belle et fière !
C'est une sensation troublante, l'impression d'être perdu, comme si vous faisiez semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas. Le syndrome de l'imposteur (SI) est cette voix lancinante qui murmure : « Vous ne devriez pas être ici. Tout le monde comprendra que vous n'êtes pas à votre place. » L'ironie est que souvent cette sensation ne vient pas du jugement des autres mais de nos attentes internes et de notre ego.
Le mythe du « devrait »
La notion de « devrait » est au cœur du syndrome de l’imposteur. Je devrais le savoir. Je devrais aller mieux. J’aurais dû faire plus maintenant. Ces déclarations en disent plus sur nos attentes que sur nos compétences réelles ou la réalité de la situation.
Lorsque nous commençons dans un nouveau domaine, qu'il s'agisse d'un travail, d'un passe-temps ou d'un changement de vie, il y a une période intrinsèque d'apprentissage. Nous sommes des débutants et il nous reste tout un voyage à parcourir, rempli d'erreurs, de leçons et de croissance. Pourtant, notre ego ne nous permet pas toujours d’habiter confortablement cet espace de débutant. Nous voulons passer directement à la partie où nous sommes des experts, compétents et confiants.
La peur de l'ego d'être débutant
L’ego consiste à maintenir un sentiment d’identité et de fierté. Il n’aime pas le sentiment d’être « inférieur à » ou inexpérimenté. Par conséquent, lorsque nous nous trouvons en position d’apprentissage ou lorsque nous sortons de notre zone de confort, l’ego panique. Cela nous dit que nous sommes des fraudeurs et que nous ne sommes pas assez bons.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
Tous ceux qui suivent un cours d'écriture ont entendu l'expression « Montrez, ne dites pas ».
Cela peut irriter une personne. Personnellement, je ne m'en soucie plus. Je dis cela au risque de vous frustrer encore davantage – avec mes excuses. C’est peut-être le meilleur conseil que j’ai jamais reçu d’un professeur d’université préféré : « Lisez de bons écrits et vous absorberez les compétences par osmose. »
Dans son livre House By The Sea, May Sarton déclare : « Chaque écrivain doit développer une peau épaisse. » Bien que je soutiens que se concentrer sur des commentaires positifs et édifiants permettra à toute paille de tomber (paraphrasant et d'accord avec Julia Cameron), nous, en tant qu'écrivains, devons également faire des choix avec les commentaires que nous recevons. Soyez suffisamment fort pour permettre à tous les commentaires qui ne s'intègrent pas parfaitement dans nos idées d'écriture de tomber dans l'oreille d'un sourd lorsque nous trouvons notre voix et développons notre confiance. L'écriture, pour moi, si j'ai appris quelque chose de mon style d'écriture, est un muscle qui peut être tonifié, construit et renforcé en s'entraînant régulièrement. Trouvez vos lecteurs amicaux qui lisent le genre et le style dans lesquels vous écrivez, et apprenez-leur à vous faire des commentaires directs (du genre qui vous encouragent et vous excitent à continuer dans votre métier). Souvenez-vous de la sagesse de Kurt Vonnegut : « Si vous ouvrez votre écriture à la fenêtre du monde en essayant de plaire à tout le monde, votre écriture tombera dans une pneumonie. » Sachez qui est votre public et écrivez pour lui.
Lorsque « montrer, ne pas dire » vous irrite ou vous laisse confus, rassurez-vous, c'est l'une des choses les plus frustrantes d'essayer d'expliquer avec des mots. Je dois vous le montrer, alors comment faire ?
Au risque de l'orgueil, je vais tenter de montrer avec un échantillon d'écriture personnel :
Raconter : je passe trop de temps distrait et absent. Je rejette l’exigence de suivre docilement les diktats extérieurs et refuse les conseils médicaux. Je suis une rebelle. Je me concentre sur ce qui est devant moi. Je cherche une manière confortable de tenir mon stylo. 42 mots
Montrer : Toutes ces conjectures sur mes erreurs passées créent des terriers sans fin et des détournements de ce moment présent. Ce moment me dit qu’une trajectoire exige un suiveur, et tout comme je saute de la chaîne de montage d’une usine de médicaments, je peux, en gardant l’esprit tourné vers le moment, choisir le chemin que je me suis fixé. Le défi est de garder les détails de la vie à distance et de garder un coin de mon esprit sur l'air frais sur mon visage, mes pieds dans leurs pantoufles touchant le sol et ma main tenant ce stylo à la manière de mon homme de 63 ans. le corps tolère. 95 mots
J'admets maintenant que je me demande si je suis vraiment présent dans l'échantillon plus long ci-dessus. Dites-moi : où ai-je montré et où sont les déclarations révélatrices ? Qu'est-ce que je vous ai montré, ou que pouvez-vous déduire de l'exemple révélateur qui ne figure pas dans l'exemple révélateur ? Montrer invite le lecteur à faire ses déductions et ses conclusions.
N'oubliez pas que raconter est également une partie essentielle de certains écrits, pour certains personnages et pour l'intention de l'écrivain. Pourtant, montrer peut augmenter l’engagement du lecteur et peut l’empêcher de réfléchir à une nouvelle illumination qui ne serait pas parvenue à sa conscience si on lui avait dit d’y croire. La meilleure écriture montre un chemin, une nouvelle façon de penser ou comment un personnage complexe lutte pour passer la journée. La diffusion permet à vos lecteurs de s'appuyer sur leur propre expérience et de la fusionner avec vos personnages, ou de soutenir le méchant lorsqu'on leur montre son histoire.
C'est comme un terrain de jeu qui bascule, certains montrant, d'autres révélateurs. Maintenant, quoi et comment inclure plus de diffusion ? Un indice est le nombre de mots, mais pas toujours. Montrer rendra généralement l’écriture plus accessible et captivante, augmentant ainsi sa capacité à transmettre un message.
Voici mes cinq meilleurs conseils pour Show, Don't Tell :
Conseil n°1. Dialogue, qui est étudié en profondeur dans mon article ressource Auteur n° 46. Les tags de dialogue grondés, chuchotés et criés montrent tous les différents états d'esprit de l'orateur. L'action et le langage corporel des locuteurs en apprennent davantage au lecteur sur les personnages de la scène. La création de dialogues est un excellent outil pour montrer quand un personnage est en colère et pas seulement pour le dire au lecteur.
Raconter : « Ma mère était en colère. »
Montrant : « Rusti Lee-Anne Lehay, vous me direz la vérité à l’instant. Avez-vous détruit cette salle de classe ? Elle m'a regardé sans cligner des yeux. Je n'osais pas détourner le regard.
Vous pouvez révéler une énorme quantité d'histoire, susciter la curiosité en quelques mots, montrer le personnage et les sentiments des orateurs et transmettre l'ambiance de la scène.
Conseil n°2. Utilisez tous les sens. Non seulement c’est un excellent outil de démonstration, mais chacun est un type d’apprenant différent ; certains sont visuels, beaucoup sont auditifs, moins sont kinesthésiques et encore moins sont gustatifs ou olfactifs. Lorsque vous utilisez un langage qui fait appel aux cinq sens, vous incitez le lecteur à accéder à ses ressentis et pouvez évoquer ses souvenirs et ses sensations passées et les amener au moment que vous créez sur la page. Vous voulez que les lecteurs non seulement aient une idée intuitive de ce qui se passe, mais qu'ils sentent, touchent, goûtent, entendent et voient le monde de vos personnages.
Raconter : Le détecteur de fumée l'a réveillé.
Montrant : Se redressant en position assise, groggy et momentanément confus, il identifia le sifflement retentissant du détecteur de fumée de la cuisine. En courant en bas, toussant à cause de la fumée qui flottait à travers la porte de la cuisine, il trouva sa mère en train de cuisiner, confuse par la colère de son fils et lui demandant : « C'est quoi ce bruit ?
Nous n'avons pas besoin de le voir sortir du lit ou de la chambre, car nous pouvons imaginer cette action intermédiaire. Le dialogue de la mère fait allusion à une maladie mentale ou à une démence. Sa colère peut vous quitter, concluant que ce n'est pas la première fois ou que sa colère surgit de la peur, de la frustration ou de la responsabilité. Tu choisis. L'écriture ne vous dit pas tout mais vous en montre suffisamment pour tirer vos conclusions et vous inciter à vouloir en savoir plus.
Conseil n°3. Faites travailler dur vos verbes, adverbes et adjectifs pour décrire des scènes.
Raconter : Le père de mon fils jouait de la guitare.
Une phrase de base délivrant une information. Il n’y a aucune émotion, aucun spectacle réel.
Montrant : Le père de mon fils a bercé sensuellement (soigneusement, doucement, amoureusement) la coquine d'Ovation aux larges hanches sur ses genoux, ses doigts alternaient entre le pincement de cordes simples et les gifles à main ouverte sur les six pour créer une percussion d'accords mélodieux vibrant à travers le haut-parleur hurlant. .
Les informations de base sont amplifiées par la vue, des verbes et adjectifs spécifiques pour modifier le son, et peut-être même un peu d'émotion. Avez-vous saisi le mot qui communique un sentiment ? Discutez attentivement. Ce passage a-t-il besoin de l'adverbe ? Est-ce que la sensualité ajoute quelque chose au spectacle ? Ou est-ce que ça ajoute trop ?
La seule fois concrète où j'ai trouvé un adverbe qui change complètement le sens du verbe qu'il modifie est cette phrase : « Le bras du garçon a été coupé. Le bras du garçon était partiellement sectionné. Un exemple graphique et tragique, je sais. J'invite quiconque à me trouver un meilleur exemple d'adverbe.
La description avec des adjectifs peut être exagérée, et l'indice est là quand cela ressemble à un rapport de témoin plutôt qu'à une histoire. "Il avait des cheveux bruns, hirsutes, mi-longs, une veste en cuir noire avec des boucles argentées, un jean Levi délavé et des bottes de cowboy noires avec des éperons argentés."
Conseil n°4. Soyez juste un peu obscur avec suffisamment d'exactitude pour permettre au lecteur de rassembler l'image.
Si vous pensez dire : « Je n'ai ressenti cela qu'une seule fois auparavant » et que vous voulez que le lecteur devine à quoi ressemblait ce sentiment, vous le perdrez probablement. Asseyez-vous, concentrez-vous et décrivez le sentiment et le scénario qui a créé ce sentiment. Sachez simplement que les livres qui montrent tout peuvent être épuisants, ne vous laissant pas le temps de vous détendre pour savoir ce qui se passe. Équilibrez la description avec quelques écrits explicatifs. (Je pense que je vais demander à AI des exemples de livres qui montrent presque tout et des livres qui racontent presque tout et qui ont quand même acquis une certaine notoriété.)
Raconter : je me sentais fatigué.
Montrant : j'ai eu le souffle coupé ; mes jambes semblaient privées d'air et le sac de quarante livres me mordait les épaules et les hanches. Ces lacets ne finiraient-ils jamais ?
Il existe un excellent livre intitulé Self-editing for Fiction Writers de Renni Browne et Dave King, et j'adore personnellement Craft in the Real World: Rethinking Fiction Writing and Workshopping de Matthew Salesses. Il comprend 34 exercices de révision qui sont inestimables.
Astuce n°5 Développez votre décor. Que font vos personnages dans le décor, pourquoi sont-ils là et comment interagissent-ils avec leur décor ? Vos lecteurs peuvent-ils s’imaginer où se trouve votre personnage dans la scène ? Donnez-leur suffisamment, mais pas au point qu'ils ne puissent pas voir leur propre idée de la montagne.
Raconter : Elle a parcouru le sentier de montagne.
Montrant : Elle a resserré les bretelles et les hanches, soufflant autour des lacets avec des dénivelés abrupts, sachant qu'un sac lâche se balançant au mauvais moment pourrait la déséquilibrer et la faire chuter par-dessus bord. Elle enfila ses gants, luttant contre l'air glacial du matin.
Que voyez-vous dans la projection qui n'était pas dans le récit ?
Anton Tchekhov illustre le mieux « Montrez, ne dites pas » : « Ne me dites pas que la lune brille. Montre-moi l'éclat de la lumière sur le verre brisé.
Encore un exemple aléatoire.
Raconter : C'était une journée froide pour avoir faim. (déclaration)
Montrant : Frissonnante, elle froissa le papier et rassembla quelques brindilles sèches, ajoutant l'amadou à la petite flamme ; elle attendait la chaleur bienvenue après une journée passée à marcher dans la neige, espérant qu'un de ses pièges rapporterait quelque chose pour le dîner. (montrant, dans une phrase continue, remarquez, mais montrant)
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Après avoir terminé ce qui précède, j'ai demandé à l'IA d'illustrer de manière très détaillée les cinq meilleurs conseils pour « Montrer, ne pas dire » en écriture créative. Voici ce qu’il a livré et il n’est pas édité :
"Montrer, ne pas dire" est une expression courante dans l'écriture créative qui signifie qu'au lieu de simplement énoncer ce qui se passe ou ce que les personnages pensent ou ressentent, l'écrivain doit utiliser un langage et une action descriptifs pour montrer au lecteur. Cette technique rend l’écriture plus engageante et permet au lecteur de vivre l’histoire plus pleinement. Voici les cinq meilleurs conseils pour « montrer, ne pas dire » en écriture créative :
1. Utilisez les détails sensoriels : au lieu de dire au lecteur qu'un personnage est heureux, montrez-lui en décrivant la façon dont le personnage sourit, rit ou bouge. Utilisez des détails sensoriels comme les odeurs, les sons et les textures pour aider le lecteur à imaginer la scène.
2. Utilisez l'action : Au lieu de dire au lecteur qu'un personnage est en colère, montrez-lui en décrivant la façon dont le personnage claque les portes ou serre les poings. Utilisez l'action pour aider le lecteur à comprendre les émotions du personnage.
3. Utilisez le dialogue : Au lieu de dire au lecteur ce que pensent ou ressentent les personnages, utilisez le dialogue pour le montrer. Laissez les personnages exprimer leurs émotions à travers leurs paroles et leurs actions.
4. Utilisez la métaphore et le symbolisme : Au lieu de dire au lecteur qu'un personnage est triste, montrez-lui en utilisant une métaphore ou un symbole pour représenter les émotions du personnage. Par exemple, un personnage peut être décrit comme une « fleur fanée » pour montrer sa tristesse.
5. Utilisez le rythme : au lieu de dire au lecteur qu'une scène est tendue, montrez-lui en utilisant le rythme pour créer du suspense. Utilisez des phrases courtes et saccadées pour créer de la tension, et des phrases plus longues et fluides pour la relâcher.
N'oubliez pas que « montrer, ne pas raconter » consiste à engager les sens et les émotions du lecteur, alors utilisez un langage et une action descriptifs pour créer une histoire vivante et immersive.
**Fin du texte généré par l'IA.**
D'accord, je l'avoue, je suis un peu envieux et contrarié d'avoir négligé de mentionner le rythme. J'aime parler de la variété de la structure et de la longueur des phrases qui créent un rythme dans le texte et créent une urgence ou une accalmie.
Quand le « raconter » est-il une technique privilégiée ?
Raconter, c’est rogner mais est parfois nécessaire pour atteindre son objectif. Il y a des moments où il faut exposer rapidement un aspect de l'intrigue, expliquer la motivation d'un personnage ou offrir une grande révélation qui conduit à une montée en action, un changement de personnage où la complexité vous oblige à montrer plutôt qu'à raconter. Le début des histoires peut nécessiter un peu de narration pour arriver à l'accroche qui attire le lecteur. J'aime les romans comme ça et d'autres, je leur donne 50-75 pages pour m'accrocher. Après cela, je me permettrai de poser le livre. Il y a trop de bons livres et la vie est trop courte pour perdre du temps avec des livres mal écrits.
Comme indiqué ci-dessus, tout est question d’équilibre. Racontez, montrez et écrivez. Si vous craignez d’enfreindre les règles ou de ne pas respecter certaines directives imposées de l’extérieur, vos mots hésiteront à atterrir sur l’écran ou la page. Si votre écriture intrigue et attire votre public, arrêtez définitivement de vous inquiéter. N'oubliez pas que les règles d'écriture sont souvent comme des conseils de grand-mère. Prenez ce que vous pouvez utiliser et appliquer, ce qui correspond à vos objectifs stratégiques pour votre récit, et rangez le reste quand et si cela vous devient utile. Dans une première ébauche, vous êtes souvent encore en train de découvrir quel est votre thème, qui sont vos personnages et quels conflits et triomphes ils auront. Vous pouvez pratiquer l'écriture, et cela ne prend pas nécessairement huit ans comme un diplôme de médecine ; pratiquer avec dévouement comme le ukulélé
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Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
En 2021, j'ai pris la décision de quitter mon emploi à temps plein en entreprise et de me plonger dans le monde passionnant de l'entrepreneuriat ! J'avais 33 ans et j'étais sur le point de terminer mon congé maternité, mon fils avait 18 mois.
Cette décision comportait de nombreux risques, mais encore plus de récompenses. J'aurais facilement pu décider de rester pour le salaire stable, les avantages sociaux, la pension, etc. Mais ce n'est pas ce que mon cœur et mon âme souhaitaient.
Ce n'est pas ce que je voulais pour ma famille qui s'agrandit.
Cette première année a été DURE ! J'ai échoué bien plus de fois que gagné. J’ai investi plus d’argent en moi-même que j’en ai rapporté. Je suis allé à l’encontre de la logique à maintes reprises. Mon mari n’était pas d’accord à 100 %. Quelqu'un peut-il comprendre ? Mais j’avais confiance en moi et cette croyance s’est répercutée sur ceux qui m’entouraient. J'ai continué. J'ai continué à grandir. La persévérance est une qualité que tout entrepreneur à succès doit posséder
s'ancrer en eux-mêmes.
C'est là que réside la magie. Aller à l’encontre de la logique. Faire l'inhabituel. Et ça devient vraiment très inconfortable.
Si je voulais vivre une vie commune, je serais resté dans mon travail en entreprise. Mais j'ai toujours su que ce n'était pas ce que je voulais. J'ai toujours su que j'étais fait pour de grandes choses. Je pense que la plupart des gens ont ce sentiment en eux, mais peu ont le courage d’agir.
C'est vers la fin de l'année 2021 que j'ai trouvé ma place au sein de l'entreprise de coaching que je coache depuis 2 ans et demi. C’est cet investissement qui a tout changé pour moi. Encore une fois, contre toute logique : j’étais fauchée, endettée et de nouveau enceinte. Mais je savais que quelque chose devait changer. J’ai fait un autre acte de foi qui a finalement porté ses fruits !
En 2022, j’étais tellement proche des 6 chiffres…. Comme à quelques centimètres. Mais il y avait encore plus de leçons à apprendre – plus de croissance que je devais faire !
Deux ans plus tard, j'ai multiplié par plus de 4 mes revenus et j'ai gagné plus que ce que j'aurais gagné si j'avais gravi les échelons de l'entreprise.
Tout ce qui m'a amené à dépasser les 6 chiffres n'est pas exactement ce que la plupart diraient être la voie logique. Les leçons que j’ai apprises et que je continue d’apprendre, y compris le fait de continuer à aller à l’encontre de la logique, seront ce qui m’amènera à 7 chiffres et au-delà. Mais je dois encore changer. Ce qui m’a amené là où je suis maintenant ne me mènera pas à mon prochain objectif.
Ce qu’il faut réellement pour atteindre vos objectifs, multiplier vos revenus et vivre la vie dont vous n’aviez peut-être qu’un rêve chimérique, c’est une recréation complète de vous-même, de vos croyances et de vos habitudes. Cela ne travaille pas plus dur. Je le répète… CELA NE TRAVAILLE PAS PLUS DUR !!!
J'ai travaillé très très dur en entreprise et il ne me restait presque plus d'argent après avoir pris en charge toutes mes dépenses.
En 2023, j’ai travaillé beaucoup moins que jamais auparavant (en termes d’heures). Mais j’ai travaillé plus intentionnellement que jamais ! J'ai appris à utiliser mon esprit pour commencer à obtenir ce que je veux. Et j’ai commencé à abandonner la personne que j’étais. Le bon le mauvais et le laid. Permettre à la nouvelle version de moi de se déployer. La version plus grande de moi.
La personne que j’ai créée et devenue en 2023 ne me fera pas passer au niveau supérieur. J'ai encore du travail à faire. Beaucoup. Je dois abandonner même mes croyances et mes habitudes les plus chères. Ceux qui m’ont servi à m’amener ici doivent partir pour m’amener là où je vais.
La véritable manifestation consiste à manifester une nouvelle identité de vous-même. Cela développe une toute nouvelle conscience. C’est une renaissance. Il s’agit de vous aligner sur votre vérité et cette vérité est que vous avez un potentiel infini.
Mes plus grandes leçons de l’année écoulée, dont beaucoup sont encore en train de se dérouler pour moi, sont :
Que votre objectif soit d'atteindre 6 chiffres, 7 chiffres ou 8 chiffres. Ce ne seront pas les mêmes choses qui vous ont amené là où vous êtes et qui vous mèneront là où vous voulez aller. Cela dépendra toujours de votre image de soi. Et vous ne pouvez pas surpasser l’image que vous avez de vous-même.
Aujourd’hui, alors que nous entrons dans l’année 2024, j’ai pris la décision de partir seul et de tracer ma propre voie dans le secteur du coaching. Toutes les leçons que j'ai apprises, toute ma croissance personnelle et tous mes investissements en moi-même m'ont donné la confiance et le courage nécessaires pour franchir cette prochaine étape.
Le chemin vers votre objectif n’est pas rectiligne. Le but et le but ne changent pas, mais le plan peut changer. Apprendre à se pencher sur l'inconfort sera ce qui m'amènera, et vous amènera, au
niveau suivant. À chaque fois.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'image de vous-même ou si vous êtes prêt à atteindre votre prochain niveau en affaires, contactez-nous. Ce sont les choses les plus étranges et les plus insolites qui vous y mèneront.
Kayleigh Kennedy est la fondatrice et mentor de Limitless Coaching. Contactez Kayleigh à hello@kayleighkennedy.com ou suivez-la sur Instagram @thekayleighkennedy
Un rappel au sourire : améliorer les soins personnels pour les femmes d'affaires
Salutations chaleureuses aux entrepreneures dynamiques de « Happy Healthy Women in Business » ! Aujourd'hui, renouons avec l'acte profond mais simple de donner la priorité à notre bien-être, tout en arborant le sourire. Ce doux coup de pouce nous rappelle à quel point prendre soin de soi est non seulement bénéfique, mais essentiel à notre réussite, tant dans les affaires que dans la vie.
La philosophie du sourire en entreprise :
En tant que maître Reiki, mon mantra « Moi d'abord avec un sourire » n'est pas une question de préférence personnelle ; cela témoigne de la façon dont notre propre santé et notre bonheur servent de fondement à des entreprises prospères. À notre apogée, nous devenons des moteurs de créativité, de stratégie et de résilience.
Voyager à travers les sourires :
Rejoignez-moi pour une réflexion personnelle. De sceptique du Reiki à défenseur, j'ai découvert l'incroyable pouvoir de l'alignement énergétique intérieur. Partager un sourire déclenche une boucle de rétroaction positive : ma joie devient la joie de ma famille et, ensemble, notre bonheur s'amplifie. Lorsque j'enseigne le Reiki[https://www.japan-reiki.ca/courses/] le week-end, cette joie me rassure, complétant un cycle qui nourrit la croissance professionnelle et une profonde satisfaction personnelle.
Le rôle du SMILE dans notre parcours de soins personnels :
Dans notre odyssée de soins personnels, laissez SMILE être notre guide : soins personnels, pleine conscience, intuition, amour et élévation. Chaque élément est un pilier soutenant notre bien-être holistique et notre sens des affaires.
Cercle Reiki Bien-être : Un espace de guérison collective :
Rejoignez-nous au Wellness Reiki Circle, un sanctuaire au-delà de la simple relaxation. C'est là que l'énergie collective rencontre l'intention individuelle, créant une tapisserie de rajeunissement et d'autonomisation, tissée tous les mercredis.
Je vous invite à rejoindre notre Cercle Bien-être Reiki . Que ce soit en recherche de tranquillité, de motivation ou de camaraderie, notre cercle vous accueille. N’oubliez pas que prendre soin de soi n’est pas seulement permis ; c'est vital pour notre excellence entrepreneuriale.
Conclusion : Garder la philosophie du sourire vivante :
Alors que nous parcourons le monde des affaires, laissez la philosophie du sourire être notre compagnon constant. Il symbolise notre dévouement aux soins personnels, notre esprit d’entreprise et la force collective de notre communauté.
J’aimerais savoir comment les soins personnels façonnent vos entreprises. Partagez avec nous dans les commentaires ou contactez-nous pour en savoir plus sur le Wellness Reiki Circle. Ensemble, défendons les soins personnels, non seulement pour notre enrichissement personnel mais aussi pour notre prospérité collective en entreprise.
Nasreen, maître enseignant de Reiki et fondatrice du Japan Reiki Studio, est également la responsable de la section canadienne de la Japan Reiki Association. Elle initie les femmes aux soins personnels et au travail énergétique à travers son Wellness Reiki Circle, une première étape dans leur parcours de transformation. Avec une philosophie selon laquelle « moi d'abord, puis tout le monde », Nasreen met l'accent sur l'auto-guérison comme essentielle à l'autonomisation. Ancienne sceptique devenue praticienne passionnée, elle consacre sa vie à l'enseignement, à la guérison et au coaching de vie, dans le but d'élever les vibrations et de répandre la résilience et la positivité.
En savoir plus sur Nasreen
Dans le monde compétitif des affaires, la confiance d’un leader peut faire toute la différence. Et quelle meilleure base de confiance qu’une compréhension claire de vos valeurs ? Que vous guidiez une équipe ou traciez votre chemin en tant que solopreneur, adopter vos valeurs fondamentales ne consiste pas seulement à prendre des décisions judicieuses, il s'agit également de cultiver le type de confiance qui inspire et mène. Cet article explore le pouvoir transformateur de l’alignement de votre style de leadership sur vos valeurs les plus profondes, et comment cet alignement peut vous responsabiliser à chaque étape de votre parcours professionnel.
1. Valeurs au cœur du leadership :
Considérez les valeurs comme votre étoile polaire, guidant tout ce que vous faites. Pour les chefs d’équipe, cela signifie bâtir une culture de travail à laquelle tout le monde croit et suit. Pour les solopreneurs, vos valeurs sont le cœur de votre marque, façonnant tous les aspects de votre entreprise et attirant des clients qui partagent vos idéaux.
2. Découvrez et adoptez vos valeurs :
Commencez par déterminer ce qui compte le plus pour vous. Est-ce de l’honnêteté, de la créativité ou peut-être de la durabilité ? Une fois que vous avez défini vos valeurs, partagez-les avec votre équipe ou intégrez-les à votre entreprise. Il s’agit de prêcher par l’exemple et de laisser ces valeurs transparaître dans chaque action que vous entreprenez.
3. Prendre des décisions qui reflètent vos valeurs :
Lorsque vos décisions sont ancrées dans vos valeurs, elles semblent justes et ont un impact durable. Pour les chefs d’équipe, cela signifie rester fidèle à ce en quoi ils croient, surtout lorsque les choses se compliquent. Pour les solopreneurs, il s'agit de construire une marque qui reflète fidèlement vous et ce que vous représentez.
4. Relever les défis avec vos valeurs comme guide :
Défis? Ils font juste partie du jeu. Mais avec vos valeurs comme guide, vous pouvez traverser n’importe quelle tempête. Pour les chefs d’équipe, cela signifie s’en tenir à vos principes, même lorsque vous êtes sous pression. Pour les solopreneurs, cela signifie rester fidèle à ce en quoi vous croyez, même lorsque le marché essaie de vous pousser dans une direction différente.
5. Montrer l’exemple :
L'action a plus de poids que les mots. Montrez à votre équipe ou à vos clients comment vos valeurs influencent vos actions. Il s’agit de faire de vos valeurs une partie vivante et respirante de votre vie quotidienne. C'est super puissant.
Vos valeurs sont plus que de simples principes directeurs ; ils sont le fondement de votre confiance en tant que leader. Qu'il s'agisse de diriger une équipe ou de gérer votre propre entreprise, vos valeurs apportent clarté et conviction dans votre style de leadership. En adoptant pleinement vos valeurs, vous améliorez non seulement votre prise de décision, mais également la confiance avec laquelle vous dirigez, ouvrant ainsi la voie à un parcours de leadership plus authentique et plus percutant.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
Alors que nous entrons dans une nouvelle année, beaucoup d'entre nous ont adopté la tradition séculaire consistant à prendre des résolutions pour le Nouvel An. Cet exercice repose toujours sur les meilleures intentions du monde, mais, d’après mon expérience, il a invariablement conduit à des déceptions. Probablement parce que je l'ai abordé avec jugement et « pas assez bien ». Vous voyez, lorsque j'ai pris des résolutions dans le passé, c'était pour supprimer certains comportements indésirables, mais je n'ai jamais comblé le vide que je créais avec quelque chose de meilleur, de plus sain, de plus amusant, de plus… d'espoir. Depuis, j'ai appris que la nature a horreur du vide, donc le trou que je créais serait bouché par encore plus de « cochonneries – des cochonneries ?
Dans le passé, je n'avais pas non plus fait le point sur les victoires de l'année précédente afin d'établir quelle était ma nouvelle référence pour l'année à venir. Nous voulons tous un Mulligan, ou une refonte, le 1er janvier, mais nous ne réalisons souvent pas que nous sommes maintenant à un nouveau point de départ - un point pré-rempli de 365 jours d'expériences et de leçons, et des tonnes de petits succès - si on prend le temps de les voir. Ignorer, rejeter ou minimiser ce qui s'est passé, c'est passer à côté d'un élément très important pour avancer dans notre croissance personnelle.
Mon recul s'est aussi souvent porté principalement sur le mois de décembre (car il est le plus frais dans notre mémoire) où je viens de stresser à cause du « mois court » qui a soit fait dérailler mes objectifs commerciaux, soit m'a fait travailler de longues heures pour répondre aux commandes, préparer pour les vacances, puis entrez dans la finale commune de "Je ne peux pas croire que je suis encore malade à Noël!"
Cette année, j'avais envie de faire les choses différemment. J'ai décidé de reconnaître certaines choses sous un jour authentique afin de pouvoir regarder vers l'avenir avec une meilleure idée de moi-même, de mon potentiel et de clarifier ma vision pour 2024. Voici ma nouvelle approche.
J'ai pleinement réalisé cette année que, pour moi en tout cas, décembre avait un sentiment de mélancolie qui s'y rattachait. J'ai perdu ma sœur en septembre dernier et le 20e anniversaire du décès de mon père était le 8 décembre.
Dans le passé, j'aurais eu le sentiment d'avoir le cafard sans autre réflexion - il suffit de lui donner du temps et de le laisser passer. Cette année, cependant, j’ai décidé de plonger plus profondément. C'était vraiment une chose simple. Je me suis donné la permission : le chagrin que je ressentais était réel, c'était normal de ne pas aller bien et je méritais de m'accorder la grâce. Mon chagrin ne savait pas quel jour on était. Je l'ai ressenti, je l'ai reconnu, puis je l'ai béni et libéré pour le moment - en réalisant pleinement qu'il reviendrait à d'autres occasions, et ce n'était pas grave.
J'ai également remonté l'année en passant en revue 3 sources : mon calendrier, mes journaux (j'ai une version cartonnée et numérique que j'utilise tous les jours) et mes photos. En passant en revue ces trois domaines, j'ai décidé de regarder les choses comme si je regardais la vie de quelqu'un d'autre, ou à l'inverse, si un parfait inconnu regardait ces 3 domaines, que pourrait-il voir ? Cela m'a permis de me libérer du jugement et de voir les victoires telles qu'elles étaient et d'envoyer des bénédictions et de la gratitude aux moments moins bons pour les beaux cadeaux et les leçons qui y étaient incorporés. J'ai adopté cet exercice avec une curiosité et un émerveillement enfantins.
Je vous encourage fortement à vous plonger dans vos propres calendriers, journaux et photos pour identifier les points communs. Reconnaissez ce qui vous éclaire et ce qui vous épuise. Fort de ces informations, vous avez le contrôle de dire oui ou non aux activités futures. Suivez les « fils du bonheur » – ces activités qui vous apportent de la joie. Réfléchissez aux habitudes passées, décidez de ce qui a fonctionné et lancez l’empilement de petites habitudes gérables et durables qui correspondent à vos objectifs.
Je sais que je coupe les cheveux en quatre ici, mais écoutez-moi. Si, pour vous, le mot « résolution » n'a pas un poids lourd et négatif, alors allez-y : définissez autant de résolutions que vous le souhaitez.
Pour ma part, je considère les résolutions comme mettant l’accent sur un changement immédiat avec un scénario binaire gagnant-perdant strict. Quand je les avais mis dans le passé, je durais six semaines en moyenne, puis je m'éloignais et m'éclipsais en espérant que personne ne remarquerait à quel point j'étais un perdant parce que je continuais à faire/à manger… remplissez le vide. De toute évidence, le simple fait de « quitter » quelque chose ne suffisait pas. J'ai dû remplacer l'habitude en question par des activités agréables, agréables et stimulantes.
Les objectifs, en revanche, concernent une croissance soutenue. Avoir un grand objectif audacieux, comme gravir l’Everest, peut être à la fois transformateur et terrifiant. Cependant, tout comme l’ascension de l’Everest, fixer des objectifs de « camp de base » plus petits et réalisables en cours de route peut vous fournir une feuille de route pour votre évolution personnelle, en grandissant et en vous étirant encore plus à chaque carrefour.
L’année dernière, j’ai appris quelques choses sur les objectifs. La première est que je devais d’abord avoir une vision : qu’est-ce que je voulais vraiment ? La création d'un tableau de vision en mai 2023 a été l'une des expériences les plus transformatrices de ma vie. En novembre 2023, j’avais manifesté non pas une, ni deux, mais TROIS des images de mon tableau. Dire que les tableaux de vision sont des outils puissants est un euphémisme.
Conseil n°1 : donnez-vous la permission
Lorsque j'ai créé mon tableau de vision, mon plus grand défi a été d'admettre ce que je voulais réellement. Je sais que cela semble banal, mais mon alter-ego (cette voix lancinante dans ma tête. Je l'appelle Madge. Elle est la pire) me faisait signe de culpabilité à chaque fois que je commençais à avoir N'IMPORTE QUELLE idée de plaisir, de richesse, d'abondance, de succès.
Si l’un de ces éléments vous semble familier, la solution peut être un simple stylo et du papier :
Mettez-vous dans un état de détente – quelques respirations longues et profondes
Réglez une minuterie sur cinq minutes
Pendant ce temps, écrivez tout ce qui vous passe par la tête et que vous aimeriez, peu importe sa taille.
C'est ça. Pas de jugement, juste du plaisir. Voyez combien de choses vous pouvez écrire dans ce laps de temps. Vous n'avez même pas besoin de faire quoi que ce soit avec cette liste, le but est de tout sortir de votre corps et de le mettre sur cette page et de découvrir ce que c'est que d'exprimer tous vos désirs.
Conseil n°2 : prenez l’habitude 
Ensuite, j’ai appris que le véritable pouvoir pour atteindre les objectifs réside dans l’effet cumulatif d’une répétition constante et espacée. Répétition de l'apprentissage, absorption et intégration d'habitudes empilées - des habitudes qui sont énergétiquement alignées avec mon objectif principal et tous les objectifs du camp de base qui y mènent. Vous voyez, souhaiter quelque chose ne vous mène nulle part, vous devez agir de manière inspirée à chaque instant. Les habitudes empilées ouvrent la voie à cette action puisqu’elles ont un impact sur votre comportement global.
Conseil n°3 : prenez les devants
Enfin, et surtout, j'en suis venue à me VOIR comme cette nouvelle version de moi qui incarne ces nouvelles habitudes, à me voir avoir atteint l'objectif (et, bébé, j'ai l'air bien). Cela a été bien plus stimulant que l’effet inverse de l’adoption d’une résolution.
Lorsque vous vous fixez des objectifs, imprimez cette image de VOUS ayant atteint ces objectifs. C'est là que le pouvoir des tableaux de vision entre en jeu. Avec une photo de vous-même dans un moment heureux occupant le devant de la scène sur votre tableau, cela vous aide à jouer le rôle principal de la belle vie que vous envisagez à travers vos propres images organisées. Écrivez un superbe script d'image de soi qui vous décrit dans cette fabuleuse fin de jeu que vous avez imaginée. Ensuite, en suivant le conseil n°2, regardez ce tableau de vision et lisez ce script chaque jour afin de créer cette image indélébile sur votre subconscient.
Alors pour 2024, j’ai revu, réajusté et réécrit mes objectifs. Je me suis également ouvert pour inviter d'autres personnes - à la fois des personnes que je peux servir et des personnes en qui j'ai confiance et qui peuvent me soutenir. Je continue de me plonger dans l'étude (une partie de mes habitudes empilées) et de me demander comment je peux mieux servir le monde qui m'entoure avec les cadeaux qui m'ont été offerts. Je découvre qu'en gagnant en clarté autour de ma vision, en me donnant la permission, en intégrant des habitudes empilées et en ajustant mon image de soi, l'Univers réagit et me fait savoir qu'il me soutient vraiment.
Oh - et ce n'est pas un petit point ici - j'ai également décidé d'insuffler du FUN en 2024 ! Oui, je me concentre sur mes affaires, ma santé, mes relations et ma croissance globale, mais j'ai l'intention de m'amuser à chaque instant pendant que j'exécute et me manifeste. 
Soyons réalistes, aucun de nous ne sait combien de temps nous allons rebondir sur cette grosse bille bleue, alors pourquoi ne pas sauter, jouer à la marelle, créer des anges de neige, chanter à plein volume, serrer dans nos bras les super potes qui nous entourent, essayer une nouvelle recette, sortir la porcelaine pour les repas en semaine et dire « Hiya Magnifique » à chaque fois que vous passez devant un miroir ?
Dans le scénario qui représente votre vie, rendez la vôtre digne d'un Oscar…. J'ai hâte de voir qui tu porteras.
Carole Filion est une auteure , conférencière et coach de mentalité qui aide les femmes dans la soixantaine ou approchant la soixantaine à redécouvrir leur magnifique moi et les aide à planifier leur troisième acte avec enthousiasme, grâce et beaucoup de plaisir !
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Du courage pour passer au niveau supérieur
Construire la confiance en soi, un défi à la fois
Grit – Ce n'est pas la dernière collation à la mode, ni les trucs que vous trouvez dans le bac à sable de votre enfant. Non, dans le monde du développement personnel, le courage est le ticket d’or brillant vers le succès. Mais ne vous inquiétez pas ; ce ne sont pas toutes des affaires sérieuses. Grit est comme cet acolyte effronté qui rend chaque histoire de super-héros plus amusante. Alors, perçons le mystère du courage, pourquoi c'est le beurre de cacahuète dans la gelée de votre confiance et comment la résilience ajoute une petite cerise sur votre coupe glacée à la réussite personnelle.
Qu'est-ce que le Grit, de toute façon ?
Tout d’abord, décomposons les choses : le grain n’est pas seulement le cousin le plus froid du papier de verre. C'est cette attitude de ne jamais abandonner, la ténacité, l'esprit "Je n'accepterai pas un non comme réponse". Grit est le héros méconnu qui vous permet de poursuivre vos rêves, même lorsque la vie vous heurte à des obstacles. C'est comme un réveil qui ne vous permet pas de répéter vos objectifs.
Courage et confiance : un duo dynamique
Le courage et la confiance sont comme le duo dynamique du développement personnel, mais sans les costumes en spandex. Grit est votre fidèle compagnon, le Robin de votre Batman, vous poussant sous les projecteurs, sur scène et directement dans l'action. C'est la première poussée d'énergie qui vous fait avancer lorsque vous êtes sur le point de vous attaquer à quelque chose de nouveau. Sans courage, vous pourriez simplement rester dans votre zone de confort, en vous demandant toujours « et si ».
Mais attendez, voici le problème : le grain, à lui seul, c'est comme essayer de faire un gâteau sans glaçage. C'est un peu sec et pas aussi sucré. Vous voyez, la vie est pleine de rebondissements, et parfois, il vous faudra plus que du courage pour les attraper. Entrez dans la résilience, la cerise sur le gâteau.
Résilience : la cerise sur le gâteau
La résilience est votre arme secrète, votre capacité à rebondir après les échecs avec le sourire. C'est l'ami cool et serein qui vous aide à faire face aux surprises de la vie. La résilience est ce qui vous empêche de vous effondrer lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. C'est comme un parapluie fidèle sous une averse soudaine ; vous restez au sec pendant que d’autres courent se mettre à l’abri.
Imaginez que vous êtes un surfeur attrapant une vague noueuse, et cette vague représente votre parcours de confiance. Le courage est ce qui vous permet de monter sur votre planche et de pagayer dans l'océan, prêt à conquérir cette vague. C'est l'excitation qui règne lorsque vous le conduisez. Mais, tout comme dans le véritable océan, parfois vous disparaissez et la vague s'écrase sur vous. C'est là que la résilience devient votre sauveteur.
La résilience est comme le sauveteur qui vous aide à remonter sur votre planche, quel que soit le nombre d'effacements que vous avez subis. C'est la voix rassurante qui dit : « Ne vous inquiétez pas, vous pouvez à nouveau affronter cette vague. » Ainsi, avec du courage comme planche de surf et de la résilience comme sauveteur, vous êtes prêt à surfer sur les vagues de confiance, les wipeouts et tout le reste. Cowabunga!
Dans la grande aventure du développement personnel, le courage est votre compagnon plein d’esprit, tandis que la résilience est la cerise sur le gâteau de votre réussite. Alors, allez-y, enfilez votre cape, sautez dans votre mobile d'aventure et embarquez pour votre voyage vers la confiance. Avec ce duo dynamique, vous êtes prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous. C'est comme un film de super-héros mais avec vous, et l'intrigue est votre voyage vers une confiance imparable. Bon sang, Batman !
Adoptez l’audace. Incarnez la confiance.
Karen Vaile est coach de confiance et de vie et fondatrice de Karen's Coaching Korner.
Elle aide les femmes d'affaires à créer la confiance dont elles ont besoin pour prendre les mesures audacieuses nécessaires pour atteindre tous leurs objectifs personnels et professionnels.
La mission de Karen est centrée sur la transformation de l'incertitude, du doute de soi et de l'appréhension en assurance et ambition décisive. Grâce à son programme de coaching 1:1 « Créez votre confiance », elle adapte son approche aux besoins uniques de chaque client, aidant chacun à atteindre son plein potentiel, à atteindre ses objectifs, à faire preuve d'audace et à incarner la confiance et la grâce dans tous les aspects de la vie. Karen est joignable via DM.
Karen est heureuse d'être une pionnière de Happy Healthy Women Toronto, ON.
