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Avez-vous déjà pris le temps de réfléchir aux idées et aux croyances qui guident votre vie ? Nous détenons tous un trésor de pensées, de points de vue et de croyances qui font de nous ce que nous sommes. La plupart d’entre eux étaient là avant notre huitième anniversaire. Mais devinez quoi ? Certaines de ces croyances ne vous servent pas, elles vous maintiennent coincés et vous empêchent de créer une vie que vous aimez.
Plongeons dans le monde des croyances ou paradigmes programmés – ces pensées habituelles, hébergées dans notre subconscient, qui façonnent nos vies sans même que nous nous en rendions compte. Explorons comment remettre en question ces croyances peut être votre passeport pour créer une vie que vous aimez !
Les croyances ou paradigmes programmés sont comme le logiciel informatique de votre esprit : ils dictent vos pensées, vos sentiments, vos actions et vos résultats, souvent sans votre approbation consciente. Certaines de ces croyances vous font avancer, tandis que d’autres vous bloquent. Parce que ces croyances font partie de vous depuis votre plus jeune âge, vous pensez qu'elles sont gravées dans la pierre, mais elles ressemblent davantage à de l'argile que vous pouvez modeler et remodeler. Beaucoup de vos croyances ne sont même pas fondées sur la vérité. Ce sont des choses que vous en êtes venus à croire sur vous-même et sur le monde, mais elles ont en réalité été mises là par quelqu’un d’autre. Vos parents, vos professeurs, votre culture, votre religion, la société, les traumatismes ou les expériences que vous avez vécues dans votre enfance ont tous façonné les croyances que vous avez aujourd'hui.
Ces croyances programmées qui sont hébergées dans votre subconscient ont un pouvoir incroyable dans votre vie. Ils déterminent et affectent tous les aspects de votre vie, créant un effet d’entraînement :
La bonne nouvelle est que nous pouvons reprogrammer les croyances subconscientes ! Nous pouvons choisir de nouvelles croyances, celles qui nous soutiennent dans la création de la vie que nous désirons. Nous pouvons transformer nos vies en réécrivant nos croyances et en les intégrant à notre programme subconscient. Voici les étapes pour commencer cette transformation :
Embrassez ce voyage de curiosité et de transformation. Soyez doux et compatissant envers vous-même, car vous pourriez rencontrer des pensées et des croyances difficiles en cours de route. Continuez à vous poser des questions. Ces questions vous mèneront aux nouvelles croyances dont vous avez besoin pour créer ce que vous désirez. N'oubliez pas que tout ce dont vous avez besoin est en vous. En éliminant les anciennes idées et croyances et en commençant à reprogrammer votre subconscient, vous faites de la place à tout le potentiel et aux possibilités qui vivent en vous !
Kelly-Anne Appleton est une coach d'état d'esprit et de manifestation qui aide les femmes de 40 ans et plus à arrêter de s'installer et à créer une vie qu'elles aiment ! Grâce au coaching individuel et en groupe, Kelly-Anne aide les femmes à reprogrammer les croyances qui les maintiennent bloquées, à réécrire leur image d'elles-mêmes et à amplifier leurs résultats. Elle partage des idées et des conseils utiles pour vous aider à vivre une vie que vous aimez sur Instagram et Facebook .
En tant que femmes, nous vivons traditionnellement beaucoup de stress et de facteurs de stress, étant responsables non seulement de nous-mêmes mais aussi de nos partenaires, de nos enfants, de nos petits-enfants et de notre vocation. Les femmes ruminent, apparemment sans fin, sur des choses hors de notre contrôle.
À mesure que notre esprit se connecte plus profondément à notre noyau, notre expérience humaine de « cerveau de singe » s’efforce de donner un sens à ce que notre véritable essence, notre esprit, veut réellement. Lorsque nous pouvons nous calmer, nous abandonner et simplement ÊTRE, nous puisons dans notre vérité, notre connexion avec notre guide intérieur, notre esprit.
Avec tant de distractions dans la vie, c'est souvent notre dernière pensée d'ÊTRE avec nous-mêmes, de prendre soin de nous, de nous éteindre et d'écouter nos conseils intérieurs. De nombreuses femmes sont en mode combat ou fuite avec des hormones de stress élevées et un système nerveux central hyperactif. Cela sabote le travail spirituel que nous effectuons, ne nous permettant pas de nous connecter pleinement à notre véritable moi. Nous sommes trop distraits par des facteurs externes qui activent inconsciemment notre réponse physiologique.
La meilleure chose que nous puissions faire est de calmer consciemment notre corps physique pour pouvoir nous connecter plus pleinement à notre corps spirituel et énergétique ou aurique.
10 façons simples de se reconnecter à notre esprit et de calmer son système nerveux central :
1. Hum, chantez ou chantez. C'est rapide et facile à faire.
2. Respirez. 10 respirations PROFONDES concentrées ou 4-7-8 respirations.
3. Méditez.
4. Sol dans la nature, littéralement. Tenez-vous pieds nus sur l’herbe, promenez-vous dans une forêt.
5. Écoutez de la musique relaxante comme de la musique de méditation ou des battements binauraux.
6. Étirez-vous.
7. Répétez des mantras tels que « Je suis en sécurité ».
8. Massez vos oreilles
9. Allez vous faire masser
10. Jardin (jeu dans la terre - mise à la terre)
Faites de votre mieux pour en faire 3 chaque jour et voyez quel effet cela a. Et une fois cela fait, ÉCOUTEZ votre esprit. Comment se sent votre énergie ?
«C'est exactement qui je suis. Je ne peux pas changer maintenant.
Avez-vous déjà prononcé ces mots ?
Est-ce vrai? Êtes-vous destiné à être la même personne, avec la même personnalité pour toujours ? La plupart d’entre nous le pensent.
Eh bien, préparez-vous à un changement de paradigme !
Il s’avère que notre personnalité, nos attitudes et nos comportements cohérents ne sont pas gravés dans le marbre, contrairement à ce qu’on nous a laissé croire.
La plupart d’entre nous croient que notre personnalité est innée, comme une empreinte digitale immuable, définissant qui nous sommes et comment nous nous comportons. C'est comme si on nous attribuait un ensemble fixe de traits à la naissance et que nous y restions pour toujours. Nous croyons que notre personnalité est notre moi réel et authentique. Mais tenez bon, car cette vision est remise en question par la recherche !
Notre personnalité n’est pas gravée dans le marbre, elle a été programmée et conditionnée par notre passé. Chaque personne et chaque expérience dans nos vies, en particulier lorsque nous étions enfants, ont façonné nos pensées, nos attitudes et nos comportements et cette programmation s'est répétée dans nos vies. Cette programmation est devenue si automatique que nous en sommes venus à croire que nous sommes exactement ce que nous sommes… Nous sommes comme notre mère ou notre grand-mère, et nous ne pouvons rien y faire.
La recherche et ma propre expérience personnelle nous disent que nous pouvons absolument changer notre personnalité et créer une nouvelle identité. Nous pouvons choisir de devenir plus confiants, plus optimistes, plus compatissants et plus créatifs si nous croyons que nous le pouvons. Votre personnalité est un travail en cours !
Pour la plupart des gens, l’idée que vous pouvez imaginer et créer vous-même et votre propre personnalité semble magique. Cela peut sembler magique, mais c’est possible !
Votre personnalité peut en fait être choisie par vous !
Vous pouvez concevoir votre identité, votre comportement et votre environnement pour servir l’avenir que vous souhaitez créer. Quels objectifs souhaitez-vous atteindre ? Qui voulez-vous être? Vous pouvez choisir votre personnalité en fonction de la personne que vous désirez être et des objectifs que vous souhaitez atteindre.
Lorsque nous fixons des objectifs louables, alimentés par nos désirs, nous devons devenir la personne capable d’atteindre ces objectifs. Peut-être avez-vous envie d’écrire un livre… Quels sont les traits de personnalité d’un auteur ? Engagé, déterminé, concentré, ambitieux, créatif ?? Demandez-vous « Que ferait un auteur en ce moment ? » puis commencez à agir « comme si ». Plus vous choisissez de manière répétée une pensée, une attitude ou un comportement, plus cela deviendra une partie de vous et commencera à faire partie de votre personnalité.
« Votre personnalité doit provenir de vos objectifs. Vos objectifs ne devraient pas venir de votre personnalité. Paul Graham
En un mot, l’idée selon laquelle notre personnalité est figée est remise en question par un nombre croissant de recherches. Alors, abandonnez l’idée selon laquelle vous êtes coincé pour toujours avec les mêmes vieux traits !
Acceptez le changement, adoptez un état d’esprit de croissance et croyez en votre capacité à façonner votre personnalité. Avec un effort intentionnel, une ouverture d’esprit et une volonté de sortir de votre zone de confort, vous pouvez libérer votre plein potentiel et devenir la meilleure version de vous-même. Préparez-vous pour un incroyable voyage de découverte de soi et de croissance personnelle !
Kelly-Anne Appleton est une coach d'état d'esprit et de manifestation qui aide les femmes de 40 ans et plus à arrêter de s'installer et à créer une vie qu'elles aiment ! Grâce au coaching individuel et en groupe, Kelly-Anne aide les femmes à reprogrammer les croyances qui les maintiennent bloquées, à réécrire leur image d'elles-mêmes et à amplifier leurs résultats.
Elle co-anime une émission hebdomadaire, Brut et non scénarisé sur YouTube et elle partage des informations et des conseils utiles pour vous aider à vivre une vie que vous aimez Instagram et Facebook .
Plus tôt cette année, j'ai donné une masterclass pour Happy Healthy Women sur les 3 phases de croissance où j'ai comparé l'esprit à un jardin et comment notre croissance peut façonner le changement et prendre différentes nuances. En bref, nous sommes soit dans une phase de dormance, d'enracinement ou d'épanouissement, et selon l'endroit où nous en sommes, nos objectifs, nos pensées, nos sentiments et les actions qui en découlent seront très différents.
Les phases d’enracinement et d’épanouissement sont passionnantes dans la mesure où c’est là que nous entrons dans notre plein potentiel et dans un flux créatif qui change notre trajectoire.
La phase dormante, cependant, pourrait ressembler à quelque chose que nous voulons éviter complètement à première vue, car elle semble quelque peu contre-productive et même destructrice. C'est vrai… et faux.
Même si la phase de dormance pourrait autrement être connue sous le nom de « Nuit noire de l'âme », d'épuisement professionnel ou de blocage irrémédiable, c'est aussi une formidable opportunité de se regrouper, de revoir les objectifs existants et de réécrire le chapitre suivant.
Ayant visité cet État à plusieurs reprises, voici mes principales recommandations pour maximiser la phase de dormance où vous pourrez en sortir le champion pour lequel vous êtes né.
Faire l'inventaire
Il est souvent facile de négliger ce qui nous rend vraiment puissants et uniques, même dans le meilleur des cas. C'est là qu'un journal et un stylo (pas un crayon – il y a une différence) entrent en jeu. En utilisant une variante du mind dump de The Artist's Way (de Julia Cameron), écrivez tout et je veux dire TOUT ce qui fait de vous, eh bien,... VOUS. Ne réfléchissez pas trop, effacez simplement tout ce qui vous vient à l’esprit en 5 minutes. La clé ici est de garder le stylo en mouvement
Posez les questions suivantes :
Où ai-je déjà vu cela ?
Quelles leçons reviennent sans cesse, mais sous des vêtements différents ? Pendant la majeure partie de ma carrière, j'ai été atteint du syndrome de l'imposteur – parfois dans des proportions paralysantes.
À chaque nouvel emploi, le schéma était le même : euphorie au début, apprendre tout ce que je pouvais, puis m'assurer de contribuer au bien commun. Au début, je ressemblais à une rock star, puis lorsque la lune de miel semblait terminée (ma propre perception), le syndrome de l'imposteur s'installait.
Avec le recul, je peux maintenant voir clairement à quel point je me limitais moi-même (selon Gay Hendricks). En fin de compte, je restais en sommeil - soit en quittant mon emploi, soit en étant libéré - en m'enfuyant, essentiellement, pour me retrouver dans un autre environnement toxique. Rincer et répéter.
Ce n'est que lorsque j'ai intercepté un e-mail d'un vice-président destiné à mon directeur de l'époque que j'ai pleinement reçu et enregistré le dernier coup de poing à la tête de l'Univers. Ce n’est pas surprenant, puisque j’avais ignoré chaque coup de pouce jusque-là. En bref, cet e-mail - "... Je pensais que nous étions d'accord qu'elle n'apportait aucune valeur..."
Aïe… et merci.
C’était finalement un cadeau car je devais regarder, une fois pour toutes, quel était MON rôle dans ce modèle. J'ai examiné attentivement ce que je pouvais contrôler et ce que je ne pouvais pas. J'ai toujours blâmé la politique d'entreprise et le fait que je n'ai pas bien joué, mais le fait est que j'ai joué un rôle actif dans la création de cet environnement. J'ai appris aux gens comment me traiter. Ce n’est pas leur réaction que je pouvais contrôler, c’était ma propre image de moi, ma propre estime de moi – mon discours intérieur. J'ai finalement dû comprendre que personne ne ME fait mieux que MOI.
Posez les questions suivantes :
Quelle est la chose que je peux faire aujourd’hui ?
L’action – n’importe quelle action – tue le doute. Le moyen le plus rapide de commencer à secouer le sol endormi est d’aller faire quelque chose de gentil pour un autre humain. Passez l'appel, envoyez la note, faites un compliment sincère, payez pour la prochaine personne dans la file d'attente pour le café. Coup de dopamine instantané.
Si vous avez des rituels quotidiens, assurez-vous de les maintenir en phase de dormance. Si ce n’est pas le cas, commencez (lentement au début – vous voulez qu’ils collent). Plus important encore, rendez-les non négociables. Autrement dit, si transpirer à la salle de sport n'est pas votre point fort (bonjour, sosie), alors faites une simple promenade quotidienne non négociable.
Conclusion
Soyons clairs, un état dormant n'est pas une mauvaise chose, il est en fait nécessaire dans certains cas afin que vous puissiez prendre du recul et réévaluer. Cependant, cela peut se transformer en un défi plus important s'il n'est pas abordé de manière appropriée et si vous ne vous donnez pas la grâce nécessaire pour découvrir et parcourir les leçons afin de pouvoir accéder à la phase d'enracinement et, finalement, à la phase d'épanouissement (votre nouvelle normalité).
Si quelque chose de tout cela résonne, faites-le-moi savoir. J'aimerais entendre parler de vos propres préférences.
À propos de Carole
Carole Filion est une coach de mentalité qui aide les femmes dans la soixantaine ou approchant la soixantaine à se redécouvrir, à planifier et à vivre leur prochain chapitre avec enthousiasme, grâce et beaucoup de plaisir !
Suivez-la sur Instagram @carolejfilion
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Alors que de plus en plus de femmes s’éveillent et embrassent leur moi spirituel, de nombreux blocages se posent. Celles-ci peuvent être auto-infligées ou être une attente sociétale de ce qui est « acceptable » et « normal ». Notre expérience humaine nous dit que l’évolution vers un être plus connecté à l’esprit pourrait ne pas être acceptée par beaucoup. Cette partie essentielle de notre être a longtemps été ignorée dans nos vies modernes.
Lorsque vous commencez à embrasser ou à reconnaître pleinement votre côté spirituel, il est impératif de disposer d’un réseau de soutien pleinement acceptant. À mesure que nous évoluons vers une personnalité plus authentique et plus vulnérable, il est essentiel d’avoir quelques associés ou amis de confiance. Nous ne pouvons pas nous développer vers une conscience différente sans ce soutien.
Le monde dans son ensemble est encore en train de s’habituer à l’idée d’un éveil spirituel. Ce sont en grande partie les femmes qui en font l’expérience. Une fois éveillé à l’esprit, la croissance et l’expansion sont rapides et pleines d’expériences inconnues et peut-être effrayantes. Un réseau de soutien compétent et fiable pendant que vous vivez de nouvelles expériences inhabituelles peut faire toute la différence.
Trouver un réseau de soutien qui vous englobe pleinement, vous permettant d’être perçu comme votre moi brut, authentique et vulnérable, nous permet de nous développer plus rapidement et sans entraves. À mesure que votre expérience spirituelle s’intègre dans votre conscience, c’est un voyage beaucoup plus épanouissant et agréable avec des personnes autonomes et solidaires autour de vous.
La vocalisation de tout ce qui vous arrive et pour vous fait partie intégrante du voyage. Un groupe accueillant et expérimenté qui vous accueille pendant votre expansion et qui entend votre moi vulnérable et authentique dire votre vérité vous permet d'incarner pleinement votre esprit et de vivre votre vérité.
Trouvez votre peuple. Et si vous avez des questions, je suis toujours heureux de vous écouter.
Alison
À propos d'Alison
Alison Stuckey est coach énergétique et spirituel, guérisseuse intuitive et fondatrice de Live Love and Joy.
Ses nombreuses années d’expériences de croissance spirituelle, de guérison énergétique et de connaissances intuitives offrent une perspective unique à ses clients. Elle est toujours curieuse et apprend tout au long de sa vie. Elle incarne le travail qu'elle accomplit et s'efforce de vivre chaque jour avec amour et en quête de joie dans sa vie. En tant qu'étudiante en guérison énergétique, elle entre dans chaque journée avec l'intention de vivre une vibration élevée et de la diffuser à ceux qui l'entourent.
Mon fils et moi convoitons les livres, souvent ceux de l'autre. Nous traquons les bibliothèques, supplions de posséder les livres des autres et hantons les librairies d'occasion à la recherche des trésors qui peuvent s'y trouver.
Je partagerai certains de mes classiques préférés de tous les temps pour ceux d'entre vous qui lisent encore à leurs propres enfants, petits-enfants, nièces, neveux ou enfants empruntés.
Le premier « roman » complet pour enfants que nous avons lu « chapitre par chapitre » était Casey, le cheval totalement impossible . Clayten avait quatre ans, et après cela, nous avons laissé derrière nous le Dr Suess, les livres d'images Disney et les Livres d'Or. Nous achetions des livres de chapitres dans des vide-greniers, des librairies d'occasion et en avions toujours un sur la route. Nous avons ri à travers le BFG de Roahl Dahl , et je ne vous dirai pas ce que mon esprit d'adulte immonde imaginait pour l'acronyme BFG . Le livre de Dahl, Matilda, a pris vie et nous a fait applaudir l'héroïne de cette histoire avant que Danny Devito et Rhea Perlman n'apparaissent sur grand écran avec le film. Les Chroniques de Narnia de CS Lewis nous ont procuré des mois de plaisir et de discussions approfondies sur les métaphores et leur signification sous-jacente lorsqu'il avait six et sept ans. Par conséquent, ses capacités de compréhension dépassaient de loin celles de tous ses pairs. Ses professeurs de première et de deuxième années étaient ravis de sa capacité à rester assis et à écouter des histoires, répétant le contenu presque mot pour mot.
Notre préféré de tous les temps était le livre d'Elizabeth Winthrop, Castle in the Attic . Voilà un livre qui garantissait des miracles. Clayten était très volontaire, au point que c'était une guerre quotidienne pour le convaincre de prendre son petit-déjeuner la plupart des matins d'école. Comme la plupart des enfants, lui demander de ranger suffisamment ses jouets pour passer l’aspirateur sur son tapis le week-end est également devenu une épreuve. Promettre un chapitre supplémentaire dans n’importe quel livre actuel équivalait à offrir de l’or gratuitement à un pauvre.
Cela signifiait également que nous nous asseyions tous les deux au milieu de l'agitation pour 15 à 20 minutes de divertissement tranquille. Sans oublier que des livres soigneusement choisis et accompagnés de subtiles leçons de morale m'ont aidé à le convaincre de beaucoup de choses sans être un parent autoritaire.
Les livres sont devenus mon ticket pour une parentalité facile. Je n’ai essayé de retenir une histoire au coucher qu’une seule fois en raison d’un comportement indésirable. Je n'ai plus jamais été aussi stupide. Cela a abouti à une crise de colère totale en faveur de la destruction, comme je n’en avais jamais vu auparavant et que je n’ai jamais vu par la suite.
Les livres étaient la seule constante sur laquelle Clayten et moi pouvions compter comme pont si nous étions en désaccord. Des initiateurs de discussions, des bâtisseurs de moralité, des ouvreurs de portes sur le monde, des zoos sur papier et des leçons d'histoire qui allaient au-delà de la lecture. Les sujets sont devenus le sujet de nos longs trajets en voiture et de nos promenades jusqu'à l'école.
Cela semble parfait ? Eh bien, sauf pour une chose. En première et deuxième années, le fait d'être le premier de sa classe en compréhension ne lui a pas épargné l'inconfort et les frustrations liés à des capacités de lecture retardées. Les experts en alphabétisation des enfants citent les premiers livres d’images comme une étape de lecture essentielle pour le développement de l’alphabétisation. Déchiffrer 2 à 5 lignes de points noirs et de gribouillis sur les pages d'un livre d'images le défiait.
Seize ans après qu'il s'est glissé sur mes genoux avec le Dr Suess Put Me Into The Zoo, je peux encore réciter par cœur les huit premières pages de ce livre. C'était le premier livre sur lequel il restait assis. Il avait 20 mois. Après ça, les livres étaient magiques. Ils pouvaient mieux sécher les larmes qu'une tétine. Changez d'humeur plus rapidement que la météo de l'Alberta. Les livres pouvaient permettre de réaliser les tâches matinales en un tournemain si cela signifiait avoir le temps de lire un chapitre supplémentaire avant l'école. Autrefois, nous étions tous les deux tellement fascinés par le livre de Winthrop que nous le lisions en marchant vers l'école, Clayten guidant mes pas s'il y avait des obstacles sur le trottoir. Nous avons tous les deux crié lorsque William a utilisé le médaillon d'une manière que nous n'aurions jamais imaginée. Winthrop méritait les multiples récompenses remportées par son livre.
Cultiver une habitude de lecture pour vous-même
Or, comment apprendre à lire à un adulte ? Vous ne pouvez pas le faire, sauf si vous êtes l'adulte que vous souhaitez former . Nous ne pouvons changer que nous-mêmes. Comment créer une habitude de lecture pour vous-même ?
Tout d’abord, vous devez avoir un pourquoi pour vous motiver. Si l'un d'entre vous connaît le livre Miracle Morning , Hal Elrod mentionne l'acronyme SAVERS. Chaque lettre représente les habitudes des personnes qui réussissent.
S -Silence
A - Affirmations
V - Visualisations
E - Exercice
R - Lecture
S - Traçage
Ce sont les principales choses en commun avec les personnes les plus prospères au monde ; la plupart d’entre eux font les six choses chaque matin. Vous pouvez écouter le podcast/YouTube avec Elrod interviewant l'une de mes personnes préférées, le Dr Mindy Pelz.
Si cela ne vous donne pas de raison de développer une habitude cohérente de lecture de non-fiction, l’un des éléments suivants peut vous inspirer. Vous pouvez également utiliser mon habitude de lire cinq à dix pages de non-fiction le matin. Tout comme vous mangez un éléphant ou atteignez un grand objectif, une bouchée à la fois et divisez le grand objectif en étapes et processus gérables.
Mon livre préféré sur les aspects émotionnels et mentaux des différentes maladies courantes est celui du Dr Gabor Maté. Son chapitre sur la maladie des bonnes filles qu'est le cancer du sein m'a époustouflé alors que je suivais une chimiothérapie en 2003. J'aime toujours dire le mot le plus long que je connaisse que j'ai appris de son livre : PsychoNeuroImmunoEndocrinology, ce qui signifie que chaque émotion et chaque pensée est un événement chimique biologique. dans le corps physique. Quand le corps dit non, les coûts cachés du stress . Le reste de ses chapitres était excellent et très lisible.
Mon livre préféré sur l'écriture est de Dorothea Brande : Devenir écrivain . Écrit en 1937, il explique avec brio comment chacun peut devenir écrivain avec de la pratique. Regardez ce court Ted Talk sur la façon dont cet orateur démystifie le mythe des 10 000 heures, affirme que vous pouvez tout apprendre en 20 jours, puis démontre ses compétences dans un domaine qu'il a bien abordé et bien appris.
Mon deuxième livre préféré sur l'écriture et la résistance à laquelle nous sommes tous confrontés lors de la création de quelque chose est de Steven Pressfield, The War of Art . Bird by Bird d'Anne Lamott vous fera rire aux éclats des parodies et des joies de l'écriture. Je pourrais continuer. Demandez-moi simplement si vous voulez plus de mes favoris.
Mon livre préféré pour vous simplifier la vie (en bonus, j'en ai trois ici que j'ai lu en tandem et qui ont inspiré mon dernier blog sur « Vivre pour moins, se détendre plus ».
Un livre de quiz scientifique intéressant qui est assez lisible et qui fournira des informations précieuses sur une grande variété de sujets pour des conversations aléatoires est The Secret Family de David Bodanis .
Un classique sur la manifestation de la santé et de la richesse est As A Man Thinketh de James Allen. Il utilise un langage archaïque, mais n’abandonnez pas. Je pense qu'il peut être plus précieux que le livre de Wallace D Wattle, le travail de Bob Proctor sur La science de devenir riche, ou même le livre de Maxwell Maltz Psychocybernetics , que je relis de temps en temps.
Ma lecture nocturne actuelle est le mémoire d'une femme marocaine sur sa mère et ses cinq frères et sœurs emprisonnés pendant vingt ans. "La Prisonnière de Malika Oufkir : vingt ans dans une prison du désert" . Je sais que ce n'est pas une fiction. Les mémoires peuvent se lire comme une fiction et être fascinantes.
Le côté obscur des chasseurs de lumière de Debbie Ford est ma lecture non-fictionnelle du matin pour le développement personnel.
J'apprécie la fiction ou les mémoires captivants la nuit, lisant tous les genres sauf l'horreur ou le contenu cauchemardesque. Notre cerveau est plus réceptif à l’acquisition de connaissances dès le premier réveil. Nous avons tous 365 matinées par an. Avec une moyenne de 5 à 10 pages par matin et un livre moyen de 200 pages, nous pouvons peaufiner 18 livres par an en bouchées digestes qui améliorent la rétention. Souvent, lorsqu’un livre m’inspire, j’en lis davantage. Vous pouvez réfléchir, absorber, appliquer et insérer dans les conversations de votre journée, diffuser vos apprentissages pour vos blogs ou vos réseaux sociaux, renforçant ainsi vos nouvelles connaissances.
Liens de référence dans le corps de l'histoire ci-dessus :
podcast/YouTube Elrod interviewe le Dr Mindy Pelz.
Dorothea Brande : Devenir écrivain .
Ted Talk démystifie le mythe des 10 000 heures Steven Pressfield
Oiseau par oiseau par Anne Lamott
Le cercle de la simplicité : retour à la belle vie par Cecile Andrews
Votre argent ou votre vie par Joe Dominguez et Vicki Robin
La joie de ne pas travailler par Ernie Zelinsky
La famille secrète de David Bodanis par James Allen.
Le livre Psychocybernétique de Maxwell Maltz
"La Prisonnière de Malika Oufkir : vingt ans dans une prison du désert" .
Le côté obscur des chasseurs de lumière de Debbie Ford
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 40 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://msha.ke/rustilehay.info
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Nous avons tous un flux d'énergie dans notre corps. Ce flux est connu sous le nom de chi, prana ou force vitale. Il joue un rôle crucial dans notre bien-être général et contribue aux niveaux de stress.
Lorsque l’énergie circule harmonieusement, nous ressentons vitalité, équilibre et bien-être. Cependant, des blocages dans les voies énergétiques peuvent perturber ce flux et entraîner une augmentation du stress et des tensions.
Vous pouvez reconnaître les signes d’énergie bloquée en étant conscient lorsque vous êtes agité, irritable ou présentez des symptômes physiques comme une tension musculaire. En comprenant le lien entre le flux d’énergie et les niveaux de stress, vous pouvez prendre des mesures proactives pour éliminer ces blocages.
Des pratiques comme la méditation, la respiration, le Reiki, la libération des émotions piégées ou encore un travail plus profond en libérant les blessures au niveau de l'âme peuvent aider à libérer l'énergie stagnante et à rétablir l'équilibre, favorisant ainsi un état de paix intérieure et de résilience émotionnelle.
Techniques pour éliminer les blocages énergétiques
Différentes techniques sont disponibles pour éliminer les blocages énergétiques et rétablir l’équilibre.
La méditation nous permet de calmer l’esprit, de nous concentrer sur l’intérieur et de créer un espace permettant à l’énergie de circuler librement.
La respiration, telle que la respiration diaphragmatique profonde ou la respiration alternée par les narines, oxygène le corps et libère l'énergie stagnante.
Le Reiki, une modalité de guérison énergétique japonaise, canalise l'énergie vitale universelle pour faciliter la libération des obstructions énergétiques.
Les pratiques basées sur le mouvement comme le yoga ou le Tai Chi combinent postures physiques, respiration et mouvements conscients pour relâcher les tensions et améliorer le flux d'énergie.
Apprenez à faire des tests musculaires afin d'identifier les énergies emprisonnées dans votre corps, puis à utiliser des techniques de libération spécifiques qui vous permettront de pratiquer une bonne hygiène énergétique pour garder vos autoroutes énergétiques claires et fluides.
Explorer et intégrer ces techniques dans nos vies nous permet de développer une pratique personnalisée de nettoyage énergétique qui résonne avec nos besoins, favorisant un état de paix intérieure et de bien-être.
Créez un sanctuaire énergétique
Concevoir un espace paisible et harmonieux à la maison favorise l’évacuation de l’énergie et la réduction du stress. L’utilisation d’éléments et de couleurs naturels qui favorisent un environnement calme, comme les tons terreux, peut améliorer le flux d’énergie.
L'incorporation d'objets sacrés, de cristaux ou d'huiles essentielles amplifie encore l'atmosphère énergétique.
Établir des rituels quotidiens, comme faire des bavures ou allumer des bougies, aide à maintenir le caractère sacré énergétique de l’espace.
Un désencombrement et une organisation réguliers contribuent à un flux d’énergie plus clair.
En créant consciemment un sanctuaire énergétique, nous nous procurons un refuge pour le rajeunissement, la guérison et le maintien de la paix intérieure.
Intégrer la compensation énergétique dans la vie quotidienne
L’intégration d’exercices simples d’évacuation de l’énergie dans nos routines quotidiennes est essentielle pour gérer le stress et maintenir l’équilibre.
Trouver des moments de calme et de pleine conscience tout au long de la journée, en détournant notre attention des facteurs de stress, nous permet de recalibrer notre énergie et de rétablir l'équilibre.
L'identification des déclencheurs et des facteurs de stress dans notre environnement nous permet de développer des stratégies pour atténuer leur impact, comme fixer des limites ou pratiquer des techniques de visualisation.
Comprendre le lien entre le flux d’énergie et les niveaux de stress nous permet de prendre des mesures proactives pour éliminer les blocages énergétiques.
En utilisant des techniques telles que la méditation, la respiration, les mouvements du corps et la libération de l'énergie emprisonnée, éliminez l'énergie stagnante et rétablissez l'équilibre. Créer un sanctuaire énergétique à la maison améliore l’environnement pour l’évacuation de l’énergie et le soulagement du stress. Intégrer l’évacuation des énergies dans la vie quotidienne grâce à la pleine conscience, identifier les déclencheurs et établir des pratiques cohérentes nous permet de gérer efficacement le stress et de maintenir un état de paix intérieure.
En donnant la priorité à l’élimination de l’énergie, nous ouvrons la voie à une réduction du stress et à une vie plus équilibrée, paisible, alignée et harmonieuse.
Judith Richey est une force de transformation.
Elle offre une guérison spirituelle et des conseils aux femmes
entrepreneurs en quête de transformation profonde et
progresser au-delà du travail qu’ils ont accompli personnellement
développement et changements de mentalité.
Cette approche unique et non conventionnelle exploite les
pouvoir de la guérison énergétique et des techniques non traditionnelles
pour aider ses clients à devenir la meilleure version d'eux-mêmes,
et de trouver l'épanouissement et l'abondance dans tous les domaines de
leurs vies.
Connectez-vous avec Judith Richey pour en savoir plus.
Mentionnez à la plupart des gens que vous avez acheté une robe de mariée d’occasion et ils penseront aux costumes d’Halloween de Corpse Bride . Pas moi. A 20 ans, je suis allée faire du shopping avec ma mère dans plusieurs brocantes et j'ai trouvé une robe de mariée qui me plaisait. Il s'adapte sans modifications. Il est utile de ne pas être superstitieux à propos de telles choses. Une amie m'a surpassé en termes de praticité en achetant une robe de cocktail dans ses couleurs primaires préférées dans une matière chatoyante. Elle a demandé à ses demoiselles d’honneur de choisir des robes de couleur pastel dont elles pourraient à nouveau profiter. Mon amie a revécu ses précieux souvenirs du jour de son mariage chaque fois qu'elle portait sa robe pour d'autres occasions.
Faire ce que vous aimez trace votre chemin vers l’épanouissement
Dans la quarantaine, j'ai renouvelé mon engagement à vivre moins cher et à réduire les dépenses superflues lorsque je suis passé du travail de bureau à l'écriture et à l'édition à temps plein. Supprimer ces extras signifiait plus de liberté pour explorer mes véritables passions. Quand vous faites ce que vous aimez, vous ne travaillez jamais un seul jour de votre vie. Avoir le temps de se détendre invitait aussi ma muse à me retrouver dans les moments les plus calmes.
Certes, lorsque vous envisagez de vivre avec moins pour avoir plus de temps pour réaliser vos rêves, une tenue de mariage bon marché constitue généralement une économie ponctuelle. Apportez des changements en examinant les petites choses ou les friandises quotidiennes qui s'additionnent. Les mariées voudront peut-être dépenser 1 531 $, soit le coût moyen d'une robe de mariée. Sur cette même liste de recherche Google, il y avait des options pour des vêtements de mariée à moins de 500 $. Un programme de chaîne TLC appelé Say Yes to the Dress affiche des robes facilement équivalentes à un acompte pour une maison. Il y a toujours des choix.
Acheter des trucs n'ouvre pas la voie au bonheur
À propos de ces friandises quotidiennes. Un café Starbucks Mocha Grande coûte 4,15 $. Le salaire horaire moyen au Canada (salaire net) est de 19,62 $ à 28,94 $. Si vous vous adonnez à une friandise Starbucks chaque jour ouvrable, cela représente trois heures et demie à cinq heures par mois d'énergie vitale que vous avez épuisées pour la friandise. Vous pouvez décider que cela vaut chaque centime. Transparence totale : je ne bois pas de café. Je suis écrivain, donc les stylos et les journaux sont ma faiblesse. Nous choisissons tous à quoi nous dépensons notre énergie vitale… n’est-ce pas ? Les algorithmes d'Amazon, Siri et Alexa nous écoutent et nous tentent. J'avoue que j'ai longuement examiné certaines des suggestions d'Amazon , puis j'ai secoué la tête.
Regardez votre environnement. Vos affaires vous ont-elles nourri, ou est-ce que dépoussiérer, entretenir et entretenir ces objets annule rapidement leur satisfaction initiale et vous épuise ? De nombreuses études révèlent comment les gens deviennent dépendants et distraits par les bouffées de dopamine passagères liées à l'achat de quelque chose. Non seulement cela, mais le désordre visuel est également un vampire énergétique qui interfère avec notre repos, nos centres créatifs et notre capacité à vivre l’instant présent.
À propos de ces trucs dans votre espace. Demandez-vous si le désordre vous appartient. Peter Walsh, dans son livre C'est trop , dit : « Il y a une épidémie de trucs », et Bouddha a dit avec sagesse : « Le désir [du monde matériel] est la racine de toute souffrance. »
Cela peut surprendre beaucoup de gens de calculer la souffrance et le contentement par rapport à certaines choses. Réfléchissez maintenant à la performance d’Amazon pendant la pandémie. Selon Wikipédia, leurs bénéfices ont grimpé de 200 pour cent et le géant de la vente en ligne espère que les habitudes liées à la pandémie perdureront. En fait, les bénéfices d'Amazon ont récemment triplé.
Plus nous dépensons, plus nous devons dépenser d’énergie vitale. Bien que je puisse vous suggérer de préparer votre café à la maison pour une fraction du prix, je recherche un coach pour m'éloigner de Staples. Suivez vos dépenses pendant un mois et voyez où vous pouvez réduire. Nous pouvons tous gagner du temps pour nous détendre en laissant notre portefeuille à la maison.
Liens : Peter Walsh, C'est trop
Le programme de la chaîne TLC Dis oui à la robe
En savoir plus sur Rusti :
Rusti L Lehay, éditeur mondial et coach en livres et en écriture, a créé plus de 60 articles guidant les écrivains vers la paternité. Voir les écrivains trouver et parler avec leur propre voix pour servir le véritable patron, le public, et non l'éditeur, est l'une des plus grandes joies de Rusti. Elle propose des STAY-Treats bimensuels d'écriture en ligne et des salons mensuels et donne des cours hebdomadaires d'écriture créative. Sa mission principale est d'inspirer, d'apporter de la valeur et de rendre l'écriture amusante et facile.
Liens : https://msha.ke/rustilehay.info/
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À mesure que notre compréhension de la nutrition et de son impact sur notre bien-être et sur l’environnement continue d’évoluer, nombreux sont ceux qui considèrent qu’une alimentation à base de plantes ou centrée sur les plantes est une option viable. Les régimes alimentaires à base de plantes ou centrés sur les plantes mettent l’accent sur la consommation d’aliments entiers dérivés de plantes tout en minimisant ou en éliminant les produits d’origine animale.
J’ai résisté considérablement lorsque l’alimentation à base de plantes m’a été présentée il y a dix ans comme une option dans notre mode de vie. J'ai adoré les aliments que je mangeais ; J'ai grandi en mangeant le régime américain standard composé de produits d'origine animale, d'aliments frits, de collations transformées et de fromage sur tout. Mais alors que j’étudiais les attributs nutritionnels de l’alimentation à base de plantes et son impact sur l’environnement et les animaux, je n’ai pas pu m’empêcher de me tourner davantage vers une alimentation à base de plantes. J'ai commencé à manger à base de plantes il y a plus de neuf ans, en me concentrant sur la devise : Mangez plus de plantes. Si vous vous demandez s'il est temps d'essayer une alimentation à base de plantes, cet article de blog vous aidera à explorer certains indicateurs clés qui peuvent suggérer que c'est le bon choix pour vous.
Si vous souffrez de problèmes de santé particuliers, tels qu'un taux de cholestérol élevé, de l'hypertension, du diabète de type 2 ou des problèmes digestifs, la transition vers un régime alimentaire à base de plantes peut être bénéfique. L’alimentation à base de plantes peut fournir une abondance de nutriments, de fibres et d’antioxydants, connus pour favoriser une meilleure santé cardiaque, améliorer la digestion et favoriser le bien-être général. De plus, les régimes à base de plantes peuvent être faibles en graisses saturées, connues pour aider notre corps à mieux traiter la glycémie, réduisant ainsi les symptômes du prédiabète. Consulter un professionnel de la santé ou une diététiste peut vous fournir des conseils personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques en matière de santé.
Pour certaines personnes, la décision d’adopter une alimentation à base de plantes découle de préoccupations éthiques concernant le bien-être animal. Si vous avez à cœur de réduire votre contribution à la souffrance animale ou à l’impact environnemental de l’agriculture animale, adopter un mode de vie à base de plantes peut correspondre à vos valeurs. Vous pouvez soutenir un système alimentaire plus compatissant et durable en choisissant des aliments à base de plantes.
L’impact environnemental de l’agriculture animale est une préoccupation croissante à l’échelle mondiale. L’élevage contribue aux émissions de gaz à effet de serre, à la déforestation, à la pollution de l’eau et à une consommation excessive de ressources. Si vous souhaitez réduire votre empreinte écologique et atténuer le changement climatique, la transition vers un régime alimentaire à base de plantes peut être une étape importante. L’alimentation végétale nécessite moins de ressources naturelles, réduit l’utilisation des terres et peut contribuer à un avenir plus durable. Même la participation à des campagnes, telles que Meatless Monday, peut avoir un impact sur l'environnement.
Si vous aimez les aventures culinaires et aimez expérimenter de nouvelles saveurs et de nouveaux ingrédients, l’alimentation à base de plantes offre un monde de possibilités passionnantes. Passer à un régime alimentaire à base de plantes peut inspirer la créativité en cuisine lorsque vous explorez la diversité des fruits, des légumes, des grains entiers, des légumineuses, des noix et des graines. Il vous encourage à essayer de nouvelles recettes, techniques de cuisine et cuisines culturelles, faisant des repas une expérience délicieuse et enrichissante. L’une de mes parties préférées de la cuisine et de la préparation de repas à base de plantes est de me mettre au défi de manger l’arc-en-ciel, les repas sont magnifiques et je bénéficie d’une gamme diversifiée d’aliments végétaux.
De nombreuses personnes souffrent de sensibilités digestives ou d'intolérances à certains aliments d'origine animale, comme le lactose. L’alimentation à base de plantes peut apporter une solution en proposant un large éventail d’options alimentaires alternatives plus douces pour le système digestif. L'élimination ou la réduction des produits d'origine animale de votre alimentation peut atténuer l'inconfort, les ballonnements ou d'autres problèmes digestifs que vous pourriez rencontrer.
Si vous vous sentez souvent léthargique, à court d’énergie ou si vous ressentez des sautes d’humeur, l’adoption d’un régime à base de plantes peut vous aider à revitaliser votre bien-être général. Les aliments à base de plantes sont riches en nutriments essentiels, en vitamines et en minéraux, fournissant une énergie et une nutrition durables. Vous remarquerez peut-être une amélioration des niveaux d’énergie, de la clarté mentale et de la vitalité globale en alimentant votre corps avec des repas sains à base de plantes. Vous connaissez le dicton « La nourriture affecte notre humeur », eh bien, c'est tout à fait vrai !
Se lancer dans un voyage basé sur les plantes peut être une opportunité de croissance personnelle et de découverte de soi. Il vous met au défi d’élargir vos connaissances en nutrition, d’explorer de nouveaux aliments et d’adapter votre mode de vie. Le processus d'apprentissage, d'expérimentation et de prise de décisions conscientes s'aligne sur un état d'esprit de croissance, vous permettant de développer de nouvelles compétences, d'élargir votre perspective et d'approfondir votre connexion avec votre corps et le monde qui vous entoure. L'adoption d'un mode de vie à base de plantes a en fait favorisé ma croissance de multiples façons, la croissance et les changements de mentalité, la guérison des anciennes croyances et conditionnements de la culture alimentaire et la promotion de l'autonomisation et de la liberté en matière d'alimentation et de choix alimentaires.
La transition vers une alimentation à base de plantes est un choix personnel influencé par divers facteurs. Qu'elle soit motivée par des problèmes de santé, des considérations éthiques, une conscience environnementale, une exploration culinaire, des sensibilités digestives, un désir de vitalité accrue ou de croissance personnelle, adopter une alimentation à base de plantes peut avoir de profonds avantages. N'oubliez pas qu'il est essentiel d'aborder cette transition avec attention, en demandant conseil à des professionnels de la santé ou à des diététistes professionnels pour vous assurer de répondre à vos besoins nutritionnels. En écoutant votre corps et en alignant vos choix sur vos valeurs, vous pouvez vous lancer dans un voyage végétal qui nourrit à la fois votre bien-être et le monde dans lequel vous habitez.
Si vous envisagez de passer à un régime alimentaire à base de plantes et que vous souhaitez un soutien supplémentaire, je suis là pour vous aider. N'hésitez pas à me contacter via www.veginspired.com ou sur Instagram : https://www.instagram.com/veginspired pour discuter de vos questions et préoccupations ou simplement pour partager votre parcours. Ensemble, nous pouvons explorer les possibilités de l’alimentation à base de plantes et vous permettre de faire des choix éclairés qui correspondent à vos objectifs et à vos valeurs.
N’oubliez pas que chaque pas vers un mode de vie à base de plantes contribue à une meilleure santé et à un avenir plus durable. Embarquons ensemble dans ce voyage !
Vous aimez ce que vous avez lu jusqu’à présent ? Consultez le coffre-fort pour en savoir plus sur l’alimentation à base de plantes de Kathy !
Pour en savoir plus sur la création d'une vie réussie et inspirée alimentée par les plantes ou pour en savoir plus sur les habitudes saines, connectez-vous avec Kathy sur Instagram, @veginspired ou Facebook dans la communauté des entrepreneurs Plant-EmPowered.
Kathy A. Davis est mentor en bien-être et mentalité, auteure à succès et fondatrice de VegInspired . Kathy amène d'autres femmes entrepreneures à vivre leur vie la plus inspirée et la plus réussie, alimentée par les plantes.
Kathy est honorée et ravie d'être une pionnière américaine de Happy Healthy Women.
Les mots ont du pouvoir. Il y a une énergie dans les mots que vous pensez, entendez, ressentez et prononcez.
Il est important, lorsque vous interagissez avec les mots, de vous assurer que vous les utilisez pour vous élever et élever les autres, pour édifier, pour déverser de l'amour sur vous-même et sur les autres.
Parce que les mots peuvent aussi être lourds et causer de la douleur lorsqu’ils sont prononcés. Cela se produit chaque fois que vous revivez les croyances limitantes que vous avez à votre sujet ou les mots blessants que vous avez entendus vous crier lorsque vous étiez enfant.
Vous pouvez permettre à ces mots lourds de vous définir, d’avoir un sens à votre sujet, d’affecter votre sentiment d’être.
Alors que vous réfléchissez à votre relation avec les mots, aux pensées qui découlent de ces mots et à la façon dont vous vous définissez, voici cinq façons de considérer comment les mots que vous prononcez ou pensez vous affectent.
1. Prononcez-vous vos mots au bon moment ?
Si vous êtes au milieu d’un désaccord ou d’une dispute avec quelqu’un, est-ce vraiment le moment de dire cette chose ? Ou serait-il préférable de prendre du recul, de se calmer, puis de réfléchir à ce que vous voulez dire ?
Un autre point sur la question de parler au bon moment : êtes-vous un interrompeur ? Permettre à l'autre personne de terminer ce qu'elle dit avant de répondre est l'un des meilleurs moyens de montrer du respect.
2. Parlez-vous de faits ?
Les commérages et les contes ne sont pas factuels. Nous avons tellement envie de renverser le thé que nous oublions les dommages que notre enthousiasme à faire partie ou à nous intégrer peut causer.
De vraies conséquences. Parfois à la réputation de quelqu'un. Ou à nos relations. Une fois ces paroles prononcées, elles ne peuvent plus être retirées.
3. Parlez-vous doucement ?
Chaque fois que nous avons l’impression de ne pas être entendus, nous montons parfois le volume. Être bruyant.
Nous pourrions vouloir lancer un commentaire sarcastique ou grossier à quelqu’un. Le résultat est une communication rompue entre vous deux. ET, vous constaterez peut-être que vous regrettez ce commentaire et que vous ressentez de la honte à propos de la façon dont vous vous êtes comporté.
4. Vos mots ont-ils de la valeur ?
Votre discours n'est-il qu'un bavardage inutile ? Ou est-ce que vous ajoutez, améliorez et bénéficiez de la conversation ?
Lorsque vous parlez, est-ce que de la sagesse émane de vous ? Cherchez-vous à comprendre une situation ? Est-ce que vous contribuez ?
5. Vos paroles viennent-elles d’un cœur bon ?
Nous avons tous été témoins du vitriol qui envahit nos actualités, nos ondes, nos talk-shows et nos réseaux sociaux. En faites-vous partie ?
Ou bien, vous distinguez-vous et vous démarquez-vous en parlant depuis un lieu d’amour et de gentillesse ?
Ces cinq méthodes peuvent être appliquées à la fois au dialogue permanent que vous entretenez avec vous-même, à propos de vous-même, ainsi qu'à vos conversations et interactions avec les autres.
Si vous constatez que vous avez du mal à vous parler avec amour, gentillesse et détermination, alors vous avez probablement des croyances limitantes qui pourraient être éliminées.
Dans vos interactions avec les autres, faites attention à ce qui vient de vous. À mesure que vous commencerez à apporter de petits changements progressifs, vous serez surpris de constater que votre capacité à vous entendre avec les autres s'améliorera.
Judith Richey est une force de transformation. En tant que guérisseuse spirituelle et transformationnelle, elle aide les femmes entrepreneures à utiliser des méthodes non conventionnelles et non traditionnelles pour créer la vie de leurs rêves.
Judith est heureuse d’être une pionnière du bonheur et de la santé au niveau mondial.
Saviez-vous que ce que vous mangez peut avoir un impact direct sur votre capacité à performer et à vous montrer à votre potentiel optimal ?
Et si vous preniez de petites mesures pour créer un changement durable ?
Laissez-moi vous présenter l' effet papillon. L’ effet papillon est une série de petits changements apparemment insignifiants qui peuvent avoir un impact significatif. De petits changements peuvent se développer et donner lieu à de grands résultats.
De petits changements dans la nourriture que vous mangez, la quantité d’eau que vous buvez, l’exercice quotidien que vous faites ou le temps que vous passez à ralentir pour vous reposer et vous ressourcer… tout cela contribue à de meilleurs résultats.
J'ai remarqué plus d'énergie, une meilleure humeur et une meilleure productivité lorsque je modifiais mon alimentation : plus je consommais d'aliments végétaux complets… plus l'impact était important.
Et si vous pouviez libérer votre potentiel dans la vie et dans les affaires en tirant parti de ce que vous avez dans votre assiette ?
En décembre 2019, j'ai quitté mon « travail quotidien » et je me suis plongé à plein temps dans mon entreprise VegInspired, euh – eh bien, j'ai essayé de le faire. Je manquais d’énergie, j’avais du mal à trouver l’inspiration et j’avais des problèmes de santé. Chaque jour, je me réveillais avec l’envie de « me mettre au travail », mais je manquais d’énergie pour y parvenir.
Le recul est de 20/20, et il est facile de voir que les fantastiques et délicieux plats à emporter végétaliens et les aliments végétaliens riches en graisses et hautement transformés étaient à l'origine de tous ces problèmes. Je luttais contre l'obésité et tous les symptômes du pré-diabète. En un mot, je n’étais PAS un phare en matière de santé et de bien-être ni un excellent modèle pour ce que pourrait être l’alimentation à base de plantes.
Ma nourriture affectait directement mon corps physique, mental et spirituel de nombreuses manières.
La transformation
Passer de mon régime végétalien à une alimentation complète à base de plantes était une décision apparemment minime. J'ai commencé à adopter des habitudes autour d'une alimentation saine… plus d'aliments complets, plus de légumes verts, plus de légumes, plus de fruits, plus de grains entiers, plus de haricots, et j'ai réduit les aliments végétaliens trop transformés et les aliments riches en graisses. Et les choses ont commencé à bouger.
Plus je mangeais d’aliments propres et à base de plantes, plus j’avais d’énergie et plus j’étais inspiré.
Passer de votre mode d’alimentation à un régime entièrement composé d’aliments complets et à base de plantes peut sembler exagéré, mais quels petits changements pouvez-vous apporter ?
Peut-être que ça ressemble à ça :
« Le régime le plus éthique se trouve être le régime le plus respectueux de l’environnement et le plus sain. » ~Dr. Michael Greger, nutritionfacts.org
Et si ces petits changements commençaient à se transformer en de nouvelles habitudes plus saines et que vous commenciez à remarquer plus d’énergie, plus de confiance, plus de productivité et un esprit plus clair… comment cela vous aiderait-il dans votre vie et votre entreprise ?
Ma transformation au cours des 3 dernières années a conduit à une augmentation de l'énergie, à l'inversion des marqueurs du prédiabète, à une meilleure santé globale, à une confiance accrue, à une perte de poids de plus de 50 ans (et à un maintien) et à une prestation meilleure et plus cohérente dans mon entreprise, ce qui a conduit à 4 meilleurs -la vente de publications et le lancement du programme de coaching Eat More Plants Academy et un chiffre d'affaires multiplié par 10.
Dire que changer et repenser sa façon de manger est facile serait un euphémisme, mais cela en vaut la peine.
Si vous souhaitez libérer votre potentiel dans la vie et dans les affaires, commencez par ce que vous avez dans votre assiette.
Vous voulez en savoir plus sur la planification des repas en tant que PDG et commencer à tirer parti de ce qu’il y a dans votre assiette ? Cliquez ici pour accéder à mon plan de repas, comme un webinaire du PDG , et aux ressources aujourd'hui.
Vous aimez ce que vous avez lu jusqu’à présent ? Consultez le coffre-fort pour en savoir plus sur l’alimentation à base de plantes de Kathy !
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Kathy A. Davis est mentor en bien-être et mentalité, auteure à succès et fondatrice de VegInspired . Kathy amène d'autres femmes entrepreneures à vivre leur vie la plus inspirée et la plus réussie, alimentée par les plantes.
Kathy est honorée et ravie d'être une pionnière américaine de Happy Healthy Women.
