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Recientemente, en una reunión de directores de la sucursal de Happy Healthy Women, Natalie Colalillo, nuestra increíble líder, destacó los beneficios de las alianzas estratégicas dentro de la comunidad. Nos recordó que las alianzas estratégicas pueden ser la clave para descubrir nuevas oportunidades, ampliar su alcance y alcanzar sus objetivos comerciales.
Esto me hizo pensar en cómo la creación de un curso ofrece una vía única para forjar conexiones y colaboraciones significativas con personas y empresas con ideas afines.
¡Aquí está la gran conclusión! La creación de cursos no se trata solo de compartir conocimientos; también es una estrategia poderosa para construir alianzas estratégicas con otros. Al aprovechar su curso como una plataforma para la colaboración, la creación de redes y la construcción de una comunidad, puede amplificar su impacto, llegar a nuevas audiencias y crear relaciones duraderas que lo beneficien a usted y a sus socios. Por lo tanto, si se embarca en el viaje de creación de cursos, esté atento a las oportunidades para conectarse y colaborar con otros, y observe cómo su red e influencia crecen.
Tracy Sherriff es una experta certificada en creación de cursos que ayuda a los entrenadores, profesionales del sector de servicios y otros propietarios de empresas a ampliar con éxito sus negocios en línea con cursos y programas de gran impacto y alta calidad. Puede ponerse en contacto con Tracy visitando su sitio web tracysherriff.com o buscándola en Instagram @tracy.sherriff
Admitámoslo: iniciar un nuevo proyecto creativo puede dar miedo.
Quizás hayas pasado meses sin escribir una sola palabra.
Quizás hayan pasado años desde la última vez que cogiste un lápiz para dibujar.
Tal vez haya pasado una década desde que tocaste una sola nota en tu piano o guitarra.
Pero hay algo dentro de ti que quiere tomar acción en tu trabajo creativo.
Sientes una picazón en el fondo de tu mente o una urgencia en tu corazón. Cada vez resulta más difícil ignorarla.
Pero tienes miedo. Empiezas a pensar: ¿qué pasa si ya no soy bueno en esto? ¿Qué pasa si lo intento y fracaso? ¿Qué pasa si comparto mi trabajo creativo con el mundo y no logro nada?
Estoy aquí para decirte que está bien si tienes miedo. Todos hemos pasado por eso. Es comprensible que sientas miedo.
De esa manera si ha pasado un tiempo.
Pero existe una manera de superar ese miedo, de encontrar tu propia inspiración personal y sumergirte en el trabajo creativo que te apasiona. Aquí te contamos cómo.
Paso #1:
Consigue algo sobre lo que escribir.
Coge una hoja de papel y un bolígrafo. Abre una aplicación de notas en tu teléfono. Abre un documento de Word en blanco en tu ordenador. Lo que te resulte más fácil.
Paso #2:
Piensa en una cosa que te inspiró a hacer y crear.
Tal vez fue un video/libro/blog/álbum/pintura/animación/película lo que te hizo pensar: "Guau,
¡A mí también me encantaría hacer eso!”
Quizás fue una persona específica quien te animó.
Quizás sucedió algo importante o significativo en tu vida.
Profundice y encuentre ese momento especial que despertó sus impulsos creativos.
Paso #3:
Anota cómo te hizo sentir y por qué te inspiró. ¿Por qué y cómo te hizo querer crear?
¿Qué fue lo que hizo que quisieras tocar música en ese álbum? ¿Qué te hizo querer tocar música en octavo grado?
¿Qué te dijo el profesor sobre eso que te hizo querer escribir? ¿Qué aspecto de esa animación te hizo querer dibujar?
Realmente sumérjase en esas emociones y anótelas con el mayor detalle posible.
Y por último, el paso n°4:
Cada vez que sientas miedo de coger ese lápiz, cada vez que sientas ese miedo de poner los dedos
En cuanto a las teclas, quiero que saques esa nota que acabas de tocar y la recuerdes. Recuerda cómo se siente estar inspirado. Recuerda por qué quisiste crear en primer lugar.
Canaliza esos recuerdos, esos momentos de inspiración, y te garantizo que podrás superar ese miedo y darle vida a tu visión creativa.
Candice es una emprendedora creativa con múltiples pasiones dedicada a la escritura, la música y los cambios de mentalidad. Como novelista con un éxito de ventas de seis cifras, fundadora de un comercio electrónico de bienestar, diseñadora de productos de afirmación y productora musical amateur, aporta una gran experiencia a su función como facilitadora de creatividad. Candice ayuda a los clientes a superar la indecisión, recargar sus pozos creativos, deshacerse de los bloqueos y tomar acción en sus proyectos apasionantes. Con un enfoque entusiasta y empoderador, ofrece coaching y talleres individuales para guiar a las personas hacia sus metas creativas. La misión de Candice es inspirar y apoyar a otros para que logren sus sueños para que puedan encontrar la realización y la alegría.
Este es el trabajo que cambió todo para mí.
Al mirar atrás, veo que mi autoimagen era un reflejo directo de cómo experimentaba la vida en mi realidad física. Pasé muchos años tratando de encontrarme a mí mismo. Ahora sé que podemos crearnos a nosotros mismos usando nuestras mentes. Hay una gran diferencia entre ambas.
Mira, estaba buscando las respuestas fuera de mí. ¿Quién soy? ¿De qué soy capaz? ¿Cuánto valgo? Pensé que la confianza era algo que se tenía o no se tenía. Permití que mis circunstancias externas y los resultados en mi vida dictaran mi valor. Mi valor dependía de lograr y ser el mejor. Solo era digno si ganaba o llegaba en primer lugar. Estoy seguro de que algunos de ustedes pueden identificarse con esto.
Lo que he llegado a comprender es que la imagen que tenemos de nosotros mismos determina nuestra realidad. A esto se le llama nuestra autoimagen. Tenemos una imagen que proyectamos al mundo exterior: lo que vestimos, cómo nos peinamos, cómo nos comportamos, y también tenemos nuestra imagen interior, la que creemos sobre nosotros mismos. Es esa voz interior que se reproduce una y otra vez en nuestras mentes. La que nos guía, la que determina nuestro mundo exterior. A la que responde el universo. Nuestras mentes siempre intentarán demostrar que tenemos razón. Si tengo la idea de que no soy lo suficientemente bueno o que no merezco dinero, entonces tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Por el contrario, si tengo una imagen sólida y saludable de mí mismo y de mis capacidades, tendré experiencias que me demuestren que tengo razón. Nuestra creencia en nosotros mismos determinará nuestros resultados.
¡Nuestra creencia en nosotros mismos es crucial porque nunca superaremos nuestra propia imagen!
Conozca más sobre Kelly y su negocio:
Hinchazón. Este es un síntoma que probablemente hayas experimentado al menos una vez en tu vida y con el que estás familiarizado. La incomodidad que sentimos cuando sentimos hinchazón es real y puede afectar nuestra capacidad para participar en reuniones sociales o incluso ir a trabajar. La pregunta que surge es: ¿ cómo podemos vencer la hinchazón? Recuerda que la hinchazón es solo un síntoma y, por lo general, es una pequeña parte de un problema mayor. Por lo tanto, si queremos vencer la hinchazón, tenemos que determinar de dónde proviene.
Ahora bien, ¿qué causa la hinchazón?
¿Y ahora qué puedes hacer al respecto?
Como médico naturópata especializado en el intestino, cuando me ocupo de la hinchazón, primero realizo una evaluación exhaustiva, solicito los análisis de sangre pertinentes y trabajo en colaboración con mi paciente para crear un plan de tratamiento personalizado específico para la causa de su hinchazón. El tratamiento de la hinchazón no es una solución única para todos. Por lo tanto, si sufre de hinchazón, ¡creemos un plan sostenible para vencerla para siempre!
La Dra. Ishani Patel es una médica naturópata certificada que se especializa clínicamente en la salud de la mujer, las hormonas, la salud digestiva y la autoinmunidad. Se dedica a ayudar a sus pacientes a determinar la causa raíz de sus problemas de salud, ayudarlos a encontrar el equilibrio en sus vidas, prevenir enfermedades o el empeoramiento de sus condiciones de salud y ayudarlos a vivir en un estado de salud óptimo.
Puede comunicarse con la Dra. Patel a través de su sitio web drishanipatelnd.com, por correo electrónico a ishanipatelnd@gmail.com o comunicándose con ella en Instagram @drishanipatel.nd.
Venimos al mundo con una gran bocanada de aire, a menudo seguida de un grito, y llegamos al final de la vida cuando cesa la respiración. Se trata de una función automática que no requiere que pensemos en ella para que suceda, pero es algo que podemos controlar.
Cuando sentimos dolor, contenemos la respiración; cuando estamos ansiosos o excitados, nuestra respiración se acelera. Cuando estamos en paz, respiramos de forma lenta y uniforme. No hay duda de que respirar es esencial para la vida y de que es importante cuidar nuestra respiración. La conexión con nuestro cuerpo mental, emocional y físico es vital. Hay muchas formas de utilizar la respiración para estabilizar esta conexión y la práctica de la respiración neurodinámica sin duda puede ayudar.
La respiración neurodinámica como práctica puede:
El trabajo de respiración, en combinación con otras prácticas, te ayuda a explorar la vida de nuevas formas dinámicas. A medida que se produce la integración, descubrirás aspectos más profundos de la vida que nunca supiste que existían. El próximo mes exploraremos los principios clave del trabajo de respiración y la integración.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Nuestras vidas son muy ajetreadas, tenemos tantas funciones importantes en casa y en el lugar de trabajo que a veces podemos perder el equilibrio. Estos desequilibrios pueden ser el resultado de:
1: Necesidades familiares
2: Presiones y exigencias laborales
3: Desafíos en la gestión del tiempo
4: Eventos de la vida social
Esta lista podría continuar y, sin duda, podría ser más individualizada. Si hacemos un inventario de nuestra vida, podremos llegar a saber dónde están esos desequilibrios y encontrar soluciones para crear armonía.
Hay muchas maneras de lograr el equilibrio en nuestra vida y la respiración es una forma poderosa de lograrlo. Todos tenemos el poder interior de convertirnos en nuestros propios sanadores. Hacer de esto una práctica habitual, conectando con nuestro ser interior y explorando, puede aportar equilibrio, claridad y calma a nuestra vida cotidiana. Cuanto más trabajemos en nosotros mismos, más auténtico será nuestro empoderamiento.
Hay historias que nos contamos a nosotros mismos (algunas ni siquiera son nuestras), profecías autocumplidas, hábitos/creencias autolimitantes, la vida superficial, aquí es donde nos convertimos en reactores de la vida en lugar de ser los creadores de nuestra vida. ¿De dónde provienen nuestras verdades? Podemos estar tan atados a nuestra verdad que no hay espacio para recibir ninguna otra información. ¡Nuestra interpretación de la realidad es solo eso! Nuestra interpretación. Recreamos escenarios una y otra vez hasta que aprendemos la lección. Podríamos pasar toda nuestra existencia terrenal con un cambio de personajes pero repitiendo la misma experiencia. Cuando vivimos demasiado en nuestra cabeza, perdemos mucho tiempo y las tareas simples pueden volverse más desafiantes.
Cuando vivimos en el presente, en el ahora, creamos de manera proactiva la vida que elegimos vivir. Elegir la vida que queremos vivir es posible cuando creamos espacio para ello. La profundidad que se puede lograr al comprometerse a hacer nuestro trabajo interior es increíblemente poderosa. La vida verdaderamente se vuelve más equilibrada cuando nos tomamos un tiempo para nosotros mismos, para conectarnos a tierra, despertar y tener claro lo que más importa.
El libro The Power Within , escrito por Tav Sparks, analiza un concepto llamado Yoga de la cruz o Sistema de posicionamiento de la conciencia. Este concepto describe la línea horizontal como nuestro material vital. La línea vertical demuestra lo que nos mantiene anclados en la base, pero también incluye nuestros sistemas de creencias, y la parte superior nos conecta con nuestra fuente, nuestra inteligencia universal. Mantener un flujo natural y fluido en el que experimentamos el material vital y lo movemos hacia arriba y a través de la vertical nos permite permanecer presentes y en el momento. La práctica regular de la respiración puede brindar el equilibrio que a menudo buscamos en la vida.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
¿Ha estado experimentando síntomas digestivos que están afectando su calidad de vida? Un médico naturópata puede ayudar a mantener su salud intestinal utilizando las 4 R. Las 4 R son los pasos clave que pueden optimizar su salud intestinal: eliminar, reemplazar, reinocular y reparar.
Las 4 R son un protocolo para ayudar a promover la curación digestiva y mejorar la salud digestiva. Si desea considerar probar este protocolo, hable primero con su médico para crear el plan más adecuado para usted.
Nuestra salud intestinal juega un papel muy importante en nuestra salud general, así que ¡mostrémosle algo de amor a nuestros intestinos!
La Dra. Ishani Patel es una médica naturópata certificada que se especializa clínicamente en la salud de la mujer, las hormonas, la salud digestiva y la autoinmunidad. Se dedica a ayudar a sus pacientes a determinar la causa raíz de sus problemas de salud, ayudarlos a encontrar el equilibrio en su vida, prevenir enfermedades o el empeoramiento de sus condiciones de salud y ayudarlos a vivir en un estado de salud óptimo.
Puede comunicarse con la Dra. Patel a través de su sitio web drishanipatelnd.com, por correo electrónico a ishanipatelnd@gmail.com o comunicándose con ella en Instagram @drishanipatel.nd.
La confianza tiene una forma curiosa de convertirse en exceso de confianza, y en ningún otro lugar me resultó más evidente que el día que entré en el gimnasio de la Escuela de Policía local. Como corredora de maratones experimentada y nueva entusiasta del triatlón, no era ajena a los desafíos físicos. Mis piernas habían recorrido más kilómetros de pavimento de los que podía contar y mis pulmones habían resistido los vientos abrasadores de un entrenamiento cruzado exhaustivo. Pero cuando evalué a mis competidoras ese día, entre las 40 mujeres que estaban allí, muchas de ellas más jóvenes que yo, que tenía más de 40 años, estaba a punto de recibir una lección de humildad y, finalmente, de coraje y resiliencia.
La llamada de atención:
La prueba física a la que me enfrenté no tenía nada que ver con el esfuerzo constante y prolongado que supone correr una maratón ni con los ritmos variados de un triatlón. Me había burlado de la idea de que fuera un desafío, comparándolo con una simple media maratón, una distancia que normalmente podía cubrir con los ojos cerrados. Esa complacencia fue mi perdición. La prueba exigía una potencia bruta y explosiva: escalar paredes, subir escaleras a toda velocidad, levantar pesas y arrastrar un muñeco de 70 kilos. Fue un desafío agotador que me dejó exhausto, muy por detrás del tiempo necesario para completarlo. Mi confianza se desmoronó. El sprint que siguió fue un testimonio de mis reservas agotadas: simplemente no podía alcanzar la velocidad y el tiempo requeridos. Salí del gimnasio ese día con el ego herido y mi sueño de convertirme en policía aparentemente hecho añicos.
El coraje surge de las cenizas:
Pero lo que pasa cuando tocas fondo es que el único camino que queda es hacia arriba. Al día siguiente, cuando se puso el sol de la derrota y amaneció la determinación, mi verdadero coraje cobró vida. Esto era más que solo fuerza física; se trataba de fortaleza mental, del tipo que no sabes que tienes hasta que rendirte parece ser la única opción. Tracé un plan de batalla con un objetivo simple e inquebrantable: superar la prueba física.
Todas las mañanas me encontraba en la pista de atletismo de la escuela secundaria antes de que los primeros rayos de luz asomaran en el horizonte. Corría al son de los pitidos de la carrera de ida y vuelta, cada paso era un pisotón desafiante contra mi fracaso anterior. En la privacidad de mi oficina, con la puerta cerrada, marcaba cada hora con flexiones, comenzando desde cero y aumentando las repeticiones. Mi viaje no se trataba solo de entrenamiento físico; era una transformación mental, de adentro hacia afuera.
Confianza reconstruida :
Con cada flexión, cada carrera y cada gota de sudor, mi confianza (real, ganada con esfuerzo) empezó a recuperarse. No era la falsa seguridad de los logros pasados, sino una nueva y sólida creencia en mis capacidades actuales. Era una confianza con una base de resiliencia, sabiendo que si podía superar esto, adaptarme y superarlo, podría enfrentar cualquier desafío.
Un mes después, las paredes del gimnasio que una vez fueron testigos de mi derrota ahora resonaban con el sonido de mi triunfo. No solo completé la prueba, sino que la aplasté. Fue una victoria no solo para mis habilidades físicas, sino para el indomable espíritu humano que se niega a ser definido por un solo revés.
La determinación y la resiliencia no se basan únicamente en la perseverancia, sino también en redefinir los límites de nuestro potencial. ¿Y la confianza? No es un trofeo que se otorga, sino una medalla que se forja en el fuego de nuestra propia voluntad. Ese día, no solo pasé una prueba, sino que redefiní lo que era capaz de hacer, y esa lección me acompaña desde entonces.
A cualquiera que se encuentre frente a su muro, sintiéndose agotado y derrotado: que esta historia sea su pistoletazo de salida. La carrera no ha terminado. Recién está comenzando.
Hubo un tiempo en el que el mundo pensaba que correr una milla en cuatro minutos era imposible. ¡Ahora ve y escala ese muro!
Abraza la audacia. Encarna la confianza.
Karen Vaile es Coach de confianza y vida y fundadora de Karen's Coaching Korner.
Ella ayuda a las mujeres empresarias a crear la confianza que necesitan para tomar las acciones audaces necesarias para lograr todas sus metas personales y profesionales.
La misión de Karen se centra en transformar la incertidumbre, las dudas y la aprensión en asertividad y ambición decisiva. A través de su programa de coaching individual “Create Your Confidence”, adapta su enfoque a las necesidades únicas de cada cliente, ayudándolos a alcanzar su máximo potencial, alcanzar sus metas, abrazar la audacia y encarnar la confianza y la gracia en todos los aspectos de la vida. Puedes comunicarte con Karen por DM.
Karen está feliz de ser una pionera del programa Happy Healthy Women Toronto, ON.
Como emprendedores, a menudo sentimos que debemos hacer todas las cosas y estar siempre "activos", lo que a menudo puede llevarnos al agotamiento.
La importancia de reducir el ritmo ha sido la lección más importante que he aprendido en mis últimos años como emprendedor. También fue el tema principal de mi sesión de expertos de la semana pasada.
La verdad es que si siempre estamos corriendo, apurados y llenando nuestro tiempo de tareas, nos agotaremos. Especialmente si llenamos nuestros calendarios con tareas que no nos dan energía. Tenemos que hacer espacio en nuestros días para bajar el ritmo.
Mis mejores ideas surgen de los momentos más lentos. Mi energía surge de los momentos más lentos. ¡Atraigo más cuando bajo el ritmo!
Aprender a priorizar los momentos más lentos es una de las cosas a las que atribuiría mi éxito. De hecho, el año pasado gané mucho más dinero y trabajé mucho menos que en años anteriores. Me tomé más tiempo para ser intencional, para bajar el ritmo, para pasar más tiempo con mis hijos y seguí tomando medidas inspiradas. Me alejé del ajetreo y la rutina y encontré más alegría en mis días y en mi trabajo.
Esto es lo que significa trabajar de forma más inteligente y no más arduamente. ¡Y funciona! Escuchar lo que necesitas, saber que hay estaciones y aprender cómo debes trabajar en cada una de ellas: ¡eso es lo que más te ayudará!
Mi viejo paradigma me decía que todo lo que me llevaría a mi objetivo era trabajar duro, pero eso no es verdad. El trabajo duro no es la respuesta.
Así que, reserva más tiempo para bajar el ritmo. Asegúrate de hacer algo todos los días para llenar tu propia taza. ¡Te sorprenderá lo mucho más que puedes lograr!
Podemos tomar la decisión de cómo vamos a afrontar nuestra vida, si será desde el bienestar o desde el sufrimiento. La elección entre lo ligero o lo pesado. Lo que elegimos llevar a cabo en el mundo y difundirlo. Elegir la alegría. Hay formas sencillas de conectar con la alegría e incluso en los momentos más oscuros hay una pizca de alegría en alguna parte.
Cómo vivir una vida llena de alegría:
Hay momentos de dificultad en la vida, pero elegir en qué ponemos nuestro enfoque puede cambiar nuestra perspectiva y nuestra visión. Quédate quieto, haz el trabajo. Estas fueron palabras que me dijo hace mucho tiempo un sanador espiritual y que impactaron profundamente en mi vida. Podemos quedarnos tan atrapados en vivir nuestra vida y que esta se desarrolle de maneras que no teníamos previstas, relacionadas con las necesidades de nuestra familia o lo que sea que ocupe espacio en nuestra cabeza. Podemos olvidarnos de estar quietos y aprovechar la alegría que tenemos en el espacio de nuestro corazón. Recuerda que la salida del sol es un regalo y que el día te ofrece una tremenda oportunidad.
Christie disfrutó de una larga carrera en enfermería y ahora está persiguiendo su pasión por el desarrollo personal. Wellness Haven and Health ofrece coaching de habilidades para la vida, coaching de felicidad y terapia de respiración neurodinámica. Fomenta el empoderamiento personal de todos los clientes con un enfoque en los siete principios del bienestar.
Probablemente hayas oído hablar de las semillas de lino, pero ¿conoces todos sus beneficios? Primero veamos de qué están hechas. Las semillas de lino son ricas en fibra soluble, lignanos (que son un fitoestrógeno que imita al estrógeno), proteínas y ácido alfa lipoico (que es un tipo de ácido graso omega 3). Vamos a desglosarlos un poco más:
Lo mejor es preparar las semillas de lino molidas. A menudo recomiendo moler las semillas de lino en casa (puedes moler lo suficiente para toda la semana si te resulta más fácil) y guardarlas en el frigorífico para evitar que se estropeen. Si compras semillas de lino molidas, asegúrate de mirar la fecha de caducidad y no compres semillas que hayan estado en los estantes durante varios días.
Si no sabes por dónde empezar para añadir semillas de lino molidas a tu dieta, déjame darte algunos consejos;
¡Demostremos un poco de amor a las semillas de lino!
La Dra. Ishani Patel es una médica naturópata certificada que se especializa clínicamente en la salud de la mujer, las hormonas, la salud digestiva y la autoinmunidad. Se dedica a ayudar a sus pacientes a determinar la causa raíz de sus problemas de salud, ayudarlos a encontrar el equilibrio en su vida, prevenir enfermedades o el empeoramiento de sus condiciones de salud y ayudarlos a vivir en un estado de salud óptimo.
Puede comunicarse con la Dra. Patel a través de su sitio web drishanipatelnd.com, por correo electrónico a ishanipatelnd@gmail.com o comunicándose con ella en Instagram @drishanipatel.nd.
Existen muchos métodos de desintoxicación, pero permítanme desmentirles un mito. La desintoxicación no tiene por qué ser difícil. No es necesario tomar un montón de suplementos, ni hacer una dieta depurativa a base de jugos ni baños de agua fría.
¿Cómo saber si necesitas desintoxicarte? Es posible que experimentes:
Puede ser fácil hacerlo con estos 5 pasos;
La Dra. Ishani Patel es una médica naturópata certificada que se especializa clínicamente en la salud de la mujer, las hormonas, la salud digestiva y la autoinmunidad. Se dedica a ayudar a sus pacientes a determinar la causa raíz de sus problemas de salud, ayudarlos a encontrar el equilibrio en su vida, prevenir enfermedades o el empeoramiento de sus condiciones de salud y ayudarlos a vivir en un estado de salud óptimo.
Puede comunicarse con la Dra. Patel a través de su sitio web drishanipatelnd.com, por correo electrónico a ishanipatelnd@gmail.com o comunicándose con ella en Instagram @drishanipatel.nd.
