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¿Alguna vez te has visto envuelto en un malentendido y realmente no tienes idea de cómo llegaste allí?

¿Creías que estabas haciendo todo lo posible para comunicarte con claridad y, sin embargo, de alguna manera las cosas salieron mal?

¡A todos nos pasa y a veces con una regularidad frustrante!

Ya sea que la falla en la comunicación ocurra con nuestro cónyuge, nuestros hijos, nuestro compañero de trabajo, nuestra suegra o algún extraño con quien interactuamos por primera vez, muy a menudo la fuente del problema es la misma.

Nos resulta difícil comunicarnos porque todos tendemos a hacer la misma suposición inútil.

¡Todos asumimos que los demás ven lo que nosotros vemos, sienten lo que nosotros sentimos y piensan como nosotros pensamos!

Lamentablemente, a menudo nos apegamos tanto a demostrar lo que tenemos que decir que no somos capaces de ver cómo la otra persona ve el mundo de una manera completamente diferente. Podemos olvidar que todos venimos de experiencias diferentes y, por lo tanto, tenemos perspectivas diferentes. Y, como resultado, todos miramos el mundo a través de lentes diferentes.

¡Cómo vemos el mundo depende de nuestra edad, nuestro género, nuestro estatus socioeconómico, nuestro orden de nacimiento, nuestro estado civil, nuestras experiencias pasadas, nuestros sesgos de confirmación y mucho más!

Entonces, con todo eso entre nosotros, ¿cómo podremos comunicarnos con claridad?

Es importante comenzar a ver la comunicación como algo más que simplemente transmitir nuestro mensaje; es importante ver la comunicación como una oportunidad para aprender y crecer.
La comunicación consiste en compartir nuestros mundos con los demás, y la única manera de que esto suceda es si permanecemos abiertos, curiosos y sin prejuicios.

En lugar de centrarnos tanto en tener "razón" o demostrar nuestro punto, una conversación, especialmente si la llamaríamos un "desacuerdo", es el lugar perfecto para escuchar, hacer preguntas y estar abiertos a recibir comentarios.

Si nuestras conversaciones están llenas de suposiciones, nos llevarán a un lugar de dolor, confusión, malentendidos y enojo.

Así que la próxima vez que estés en una conversación y veas que está yendo hacia el sur, pregúntate:

*¿Qué suposiciones estoy haciendo aquí?
Con mucha frecuencia asumimos que la otra persona ha tenido las mismas experiencias que nosotros y, por lo tanto, tiene los mismos valores y puntos de vista que nosotros. Pero incluso en una familia, los hermanos han tenido experiencias muy diferentes durante su infancia. Por lo tanto, indague más a fondo y pregúntese cosas como en qué se diferencian de mí en cuanto a género, edad, origen, religión, estado civil, etc.
(A menudo tengo que recordarme a mí mismo que las personas con las que hablo no todas crecieron en un pequeño pueblo en medio del cinturón bíblico).

*¿Cómo podrían ver esto desde un punto de vista completamente diferente?
Tener experiencias diferentes significa que valoramos cosas diferentes. Esto hace que pongamos el foco en áreas diferentes y nos emocionemos de maneras diferentes.
Crecer en una familia con dificultades económicas y padres que trabajaban muy duro me ha permitido tener ciertas ideas sobre cuestiones como la igualdad salarial, los salarios dignos, el nivel de vida y la atención sanitaria universal. Pero, ¿cómo vería estas cosas alguien que creció con diferentes recursos económicos? ¿Cómo podríamos entrar en conflicto no porque el otro sea una "mala" persona o "equivocada", sino simplemente porque crecimos viendo el mundo a través de circunstancias completamente diferentes? ¿Qué podría aprender de alguien cuyos primeros años de desarrollo han sido drásticamente diferentes a los míos?

*¿Qué es lo que me lleva a tener mi punto de vista?
¿Qué nos ha influido para tener el punto de vista que tenemos? ¿Y en qué ha sido diferente la experiencia de la otra persona a la nuestra? Observar cómo construimos nuestro punto de vista puede llevarnos a una increíble autoconciencia y a ver cómo otros pueden estar construyendo sus puntos de vista.

*¿Dónde podrían estar dándole significados diferentes a los que yo había pretendido?
A menudo pensamos que todas las palabras tienen el mismo significado, pero claramente no es así. Si una esposa le pregunta a su esposo cómo se ve y él dice "bien", sabes que están interpretando esa palabra de manera completamente diferente. Así que pregúntate: ¿las palabras que estoy usando tienen múltiples significados? ¿Cómo podría la otra persona estar interpretando las palabras que uso de una manera que podría no ser la que yo pretendía?

*¿Cuáles son algunas preguntas que podría hacer para aclarar las suposiciones que estoy haciendo?
Al hacer preguntas, abres un puente hacia la otra persona que te permite entender de dónde viene y te hace crecer como persona y en la relación. Así que, en lugar de preocuparte por transmitir tu punto de vista, siente curiosidad por su punto de vista y cómo lo obtuvo. ¿Cuáles son sus antecedentes, qué experiencias ha tenido, cuáles son sus miedos, qué resultados busca, qué cosas lo han influenciado? ¡La lista de preguntas es interminable!

Así que la próxima vez que te encuentres en medio de una conversación que no va bien, ¡anímate! ¡Esta es una oportunidad para aprender, crecer y practicar la construcción de puentes!

Meg Heppner es una Life Coach que ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más autenticidad, más confianza, más conciencia y más amor.
Para obtener más información sobre el trabajo de Meg y conectarse con ella, visite su sitio web: realexcellentliving.com o envíele un mensaje de texto al 1.204.384.9700

Entonces, sucedió lo impensable y nos vimos obligados a adaptarnos: tantos cambios, preocupaciones e incertidumbre. ¿Quién hubiera pensado que estaríamos viviendo una depresión y una crisis económica? Afortunadamente, nuestros líderes (y prestamistas) han dado un paso adelante y han ofrecido asistencia a quienes más la necesitan. Esto es lo que necesita saber sobre hipotecas en este momento y cómo los programas lo ayudan.

#1 - Pagos hipotecarios diferidos: los prestamistas han acordado diferir los pagos de su hipoteca según cada caso por hasta 3 meses; sin embargo, usted está obligado a pagar los intereses del préstamo y también se le cobrarán intereses al final del período extendido. Una ventaja de este programa de aplazamiento es que los prestamistas no informan los pagos atrasados ​​a la agencia de crédito, por lo que no aparecerán como pagos atrasados ​​una vez que todo esto pase.

#2 - Requisitos de documentos: los prestamistas ven el riesgo adicional que implica el préstamo, por lo que solicitan que todos los documentos se envíen por adelantado con la solicitud de aprobación previa; deberá presentar un talón de pago reciente, una carta de trabajo (con fecha actual) y sus últimos 2 años T4/T1G; además, un Aviso de evaluaciones de los últimos dos años (para demostrar que está al día con las cuentas gubernamentales), así como cualquier recibo de impuestos del año en curso.

#3 - La tasa de préstamo: el Banco de Canadá ha estado reduciendo su tasa de préstamo para ayudar a estabilizar y quizás
Recuperar la economía. Pero lo que necesita saber es que el hecho de que el Banco de Canadá decida reducir su tasa de interés no significa necesariamente que usted obtendrá beneficios en su cuenta bancaria. Sin embargo, por más tentadoras que parezcan las tasas más bajas, los compradores de viviendas (al parecer) no se están lanzando a la aventura debido a la incertidumbre en el mercado y el estado económico mundial. ¿Es realmente un mercado favorable para comprar una casa? Depende de su nivel de comodidad. Para aquellos que actualmente son propietarios, una refinanciación puede ser un beneficio y puede compensar las penalizaciones involucradas (que son diferentes para cada prestamista). Descubra qué es lo mejor para usted: ¡la orientación de un profesional hipotecario puede ayudarlo a entender todo!

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Sharon Abrego Agente hipotecario, Mortgage Alliance
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Completar mi Diploma de Psicología Positiva y Bienestar me dio más que una educación, me dio la oportunidad de vivir lo que estaba aprendiendo. Apliqué intervenciones y actividades a mi propia vida antes de intentar ayudar a otros. Mis ataques de pánico se volvieron obsoletos, mis relaciones mejoraron y mi satisfacción general con la vida era mayor de lo que había sido en años. Estaba tan emocionada de compartir lo que sabía con el mundo, tan emocionada que tal vez asusté a algunas personas. Deseaba tanto convencer a las personas de que me acompañaran que tal vez asusté a algunas.

Hoy en día, priorizar el bienestar es esencial: es la única opción. Si queremos sobrevivir, debemos pensar y comportarnos de manera diferente. Necesitamos adaptarnos para superar la pandemia del mundo. Hoy, la psicología positiva ofrece esperanza y optimismo en tiempos de lucha y aislamiento. Hoy, este mensaje no asustará a las personas, sino que las acercará.

La felicidad y el bienestar del mundo actual están disminuyendo. Nuestra normalidad ha cambiado. Nuestra conexión física con los demás ha desaparecido. La oportunidad de abrazarnos ha desaparecido. La oportunidad de practicar deportes ha desaparecido. La libertad de viajar ha desaparecido. La capacidad de ir a trabajar ha desaparecido prácticamente. Con tantas cosas arrebatadas, ¿qué pasará con nuestro bienestar? ¿Permitirá la especie humana que nos arrebaten la felicidad? Mi mejor respuesta es que no. Aprenderemos a adaptarnos. Cambiaremos nuestras perspectivas y nos conectaremos de nuevas maneras.
La aplicación de la psicología positiva y el uso de estrategias para vivir en abundancia ya no es opcional. La psicología positiva está aquí para ayudarte a avanzar a lo largo del continuo que va desde el funcionamiento hasta el florecimiento. He reunido algunos puntos de partida para quienes buscan experimentar su vida de forma renovada. Estos te ayudarán a entrar en calor sentándote junto al fuego. Entiende que la investigación no es una solución única para todos. Cada uno de ustedes es responsable de gestionar su propio experimento científico. Prueba algo nuevo y mide los resultados previos y posteriores para encontrar lo que funciona mejor para ti. Encuentra tu lugar perfecto junto al fuego para asar tu malvavisco como más te guste.
A continuación se ofrecen algunas sugerencias:

1. Realice una evaluación de fortalezas. Hay algunas gratuitas y otras que cobran una tarifa nominal. VIA Character Institute, Strength Finders 2.0 y mi favorita: Strength Profile. Una vez que tenga los resultados, piense en cómo sus fortalezas pueden ayudarlo a trabajar para mejorar su bienestar. Como practicante certificada en perfiles de fortalezas, también ofrezco sesiones informativas individuales utilizando el Perfil de fortalezas.

2. Siente emociones positivas. Decide qué puedes hacer en tu espacio para sentir algo positivo. Sentir emociones positivas es esencial. Te sugiero que muevas tres áreas para despertar emociones positivas: tu corazón, tu mente y tu cuerpo. Puedes mover tu corazón conectándote con alguien o escribiéndole una carta o un correo electrónico. Puedes mover tu mente siendo curioso o aprendiendo algo nuevo. Puedes mover tu cuerpo estirándote, corriendo o usando tu cuerpo como pesas.

3. Añade un poco de atención plena. Haz un escaneo corporal, medita o respira profundamente tres veces. No importa dónde estés, tienes tu respiración y puedes usarla para generar calma y tranquilidad en cualquier situación. La atención plena se puede experimentar mientras montas en bicicleta, caminas o corres. Es una práctica que simplemente implica concentrar tu atención.

Con amor y bondad,

Josefina Tite
Orador, consultor e instructor de positividad
Profesional certificado en perfiles de fortalezas

"La positividad es contagiosa. Apréndela. Vívela. Compártela. Sirve."
www.positivitycentre.com

¡Ah, el amor, eso que todos deseamos, anhelamos y anhelamos! En realidad, en nuestra cultura estamos obsesionados con él, ¿no es así?

¡El amor lo impregna todo, desde las películas, los libros y la música, hasta cómo expresamos nuestro agradecimiento por nuestra pizza favorita!

Pero ¿cuántos de nosotros sabemos realmente qué es el amor? ¿Qué se siente? ¿Cómo identificarlo en los demás?

A la mayoría de nosotros nos enseñan que el amor se siente como abrazos y caricias cálidas, como risas entre amigos y la sensación de que simplemente "nos entendemos".

Es tan fácil amar a quienes nos hacen sentir bien con nosotros mismos y nos responden con aprecio y gratitud.

Pero a veces me pregunto ¿eso es todo lo que hay para amar?
¿O si hay algo más?
¿Algo que muchos de nosotros estamos pasando por alto?

No me malinterpreten, todos los cálidos abrazos y caricias son parte de ello, pero no pueden serlo todo, no cuando muchos de nosotros todavía estamos anhelando, todavía luchando y todavía lidiando con el sentimiento de falta de amor.

Me siento desafiado cuando leo una cita como la de Leonard Cohn:

"¡El amor no es una marcha victoriosa, es un aleluya frío y roto!"

Una cita como esa me hace preguntarme qué me estoy perdiendo si me quedo con la sabiduría convencional sobre lo que es el amor.
Cuando creo que el amor son solo sentimientos positivos y sentimentales, solo gestos de apoyo y aplausos, cuando me dicen que solo me rodee de personas que me "elevan" ¿me estoy perdiendo algo valioso sobre lo que significa amar?

Así que, como me veo desafiado a mirar el amor de una manera diferente, recurro a la definición del psicoanalista Eric Fromm, que dice:

"El amor es la voluntad de expandirse a uno mismo con el fin de nutrir el crecimiento (espiritual) propio o del otro. El amor es un acto de voluntad, tanto una intención como una acción".

El amor se ve un poco diferente desde esa perspectiva. Así que analicémoslo.

Extenderme es realmente incómodo, de hecho, normalmente significa salir de mi zona de confort y hacer algo que realmente no tengo ganas de hacer. Cuando hago cosas que están dentro de mis posibilidades, así de fácil y me sale de manera natural, pero cuando tengo que extenderme, eso significa que tengo que cavar hondo e ir más allá de lo que me gustaría. Requiere un esfuerzo real y presencia. Extenderme significa perdonar, dejar ir, ayudar, ir más allá, estar ahí cuando preferiría estar haciendo lo mío, considerar a los demás cuando preferiría estar pensando solo en mí.
(Hmmm... ¿no puedo simplemente dar abrazos y frases amables? Prometo que lo digo en serio, ¿no?)

Cuando pienso en el crecimiento espiritual, ¡sé que ese es el tipo más difícil!
No llega cuando todo es color de rosa y fácil. El verdadero crecimiento espiritual llega en lo que comúnmente se conoce como "la noche oscura del alma". Cuando la vida es sombría, no hay luz de esperanza y nuestro espíritu sufre, no tenemos esperanza. Cuando estamos pasando por este tipo de situaciones, a menudo podemos mirar a nuestro alrededor y descubrir que no hay nadie allí, que estamos pasando por eso solos. O si estamos en el otro lado y vemos a un amigo sufrir de esta manera, a menudo sentimos que queremos divertirnos, no queremos ser "arrastrados a eso".
El amor es, entonces, ponerse en la trinchera con alguien, compartir su dolor y, a veces, incluso causarle dolor mediante conversaciones honestas y difíciles. Es establecer límites y aprender a decir no. Es elegir cosas que nutran nuestra alma, incluso si eso significa ir en contra del status quo.

Cuando pienso en un acto de voluntad -una intención y una acción- me dice que a veces no tendré ganas de amar. Que requerirá una planificación intencional y un anhelo de una parte de mi día que preferiría reservar para mí y volcarla en la vida de otra persona de una manera física y concreta.

El amor es incómodo, exigente y exige que mis acciones y mis intenciones estén en sintonía, incluso si no tengo ganas de hacerlo. ¡Estoy empezando a entender lo que quería decir el señor Cohn!

Cuando miro este lado del amor, tengo que ser honesta y decir que muchas de mis relaciones no son relaciones de amor, sino más bien de unión. Nos unimos por las cosas que disfrutamos, las cosas que nos hacen sentir bien, las cosas que tenemos en común y, no me malinterpreten, ¡la unión es una sensación realmente agradable!

Pero quiero más: quiero ser una presencia amorosa en este mundo.
Y si Leonard Cohn y Eric Fromm tienen razón, entonces no es un camino fácil de recorrer.
¡Pero es el único camino que vale la pena!
Es el único camino que realmente te llevará a la realización que tanto deseas.

Porque seamos honestos, ¡el amor debería ser más que lo que sentimos por la pizza!




Meg Heppner es una Life Coach que ayuda a las mujeres a presentarse en el mundo con más autenticidad, más confianza, más conciencia y más amor.
Para obtener más información sobre el trabajo de Meg y conectarse con ella, visite su sitio web: realexcellentliving.com o envíele un mensaje de texto al 1.204.384.9700

A menudo nos metemos en pequeños baches en la vida. A veces la vida es muy fácil y otras veces se vuelve realmente desafiante. Hace poco tuve una época en la que sentí que era un desastre en todo lo que hacía. Sí, dije ¡ERA UN DESASTRE! Es una palabra poderosa que realmente abarca la forma en que realmente me sentía en mi vida en ese momento. Verás, como practicante y defensora del bienestar holístico, ayudo a otros con cosas como esta, pero de alguna manera, parecía que estaba luchando. Febrero suele ser un mes desafiante para muchos y yo no soy ajena a eso. Decidí seguir mi propio consejo y pude salir de esa rutina.

Hay muchas cosas que influyen en una vida con una mentalidad saludable, algunas de las cuales incluyen: comer bien, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y controlar el estrés, reducir la carga tóxica, tomar decisiones informadas y ser proactivo en su atención médica. Abordar estas áreas de su vida en última instancia conducirá a un estilo de vida saludable, pero a veces mirar el panorama general puede ser demasiado abrumador. Por lo tanto, los desglosaré en pasos fáciles de manejar. Primero, debemos abordar el "pensamiento apestoso".

Hay dos formas sencillas de hacerlo:

1) Haz una lista de aquello en lo que eres bueno.
Pasamos demasiado tiempo pensando en lo que necesitamos mejorar y no el suficiente en lo que ya somos buenos y en usar nuestras fortalezas para avanzar.
A continuación se muestran algunos ejemplos de mi lista (tenga en cuenta que incluí el pensamiento negativo e inútil y lo reemplacé por una realidad positiva):

• Me siento como si fuera un desastre para mantenerme al día con las responsabilidades del hogar.
• Soy muy buena cocinando comidas deliciosas para mi familia y asegurándome de que la ropa esté limpia (aunque no siempre doblada o guardada, jajaja).
• Siento que soy muy malo en lograr que mis hijos lleguen a tiempo a la escuela.
• Siempre me aseguro de que mis hijos estén alimentados y tengan ropa limpia antes de ir a la escuela.
• Siento que soy pésima como para ser una "buena" esposa para mi marido.
• Mi marido me ama tal como soy y me lo dice.
• Siento que soy un desastre organizándome en mi negocio.
• Estoy comprometido a brindar oportunidades para que mis socios y líderes tengan éxito.
• La mejor manera de hacer este ejercicio es escribir todas tus creencias limitantes en un papel y luego reemplazar cada creencia con una nueva realidad positiva escrita en una hoja de papel aparte. Si te cuesta encontrar una realidad positiva, escribe una nueva realidad que quieras experimentar y escríbela como si ya la estuvieras viviendo. Luego, para llevar esto un paso más allá, quema el papel que contiene tus creencias negativas y limitantes. Este es un paso importante porque libera esos pensamientos de manera física.

2) Toma un papel activo en la eliminación de tus pensamientos y sentimientos negativos.

Aquí está la estrategia para ayudar a lidiar con estos sentimientos reales cuando aparecen:

Sea consciente y atento a los pensamientos y sentimientos negativos, reconociéndolos y aceptándolos como lo que son: solo pensamientos y sentimientos, no la realidad.

“MENTALIDAD” {sustantivo}
-un conjunto de creencias o una forma de pensar que determina el comportamiento, la perspectiva y la actitud mental de una persona.

Cambia tu perspectiva.

¿Cómo se pueden transformar esas vibraciones negativas que no nos sirven de nada en emociones positivas que nos ayuden a seguir adelante? AFIRMACIONES POSITIVAS, amigos míos. Por cada pensamiento negativo que surja, hagamos un esfuerzo consciente para reemplazarlo por tres positivos. A veces es un esfuerzo enorme hacerlo, pero debemos mantener el compromiso hasta encontrar tres.

He aquí un ejemplo:
Pensamiento negativo: “Soy pésimo en todo lo que hago”.
Afirmaciones positivas: “Soy una madre, esposa y empresaria increíble”, “Hago una lasaña buenísima”, “Soy muy buena doblando la ropa”.

Estas sencillas estrategias te ayudarán a superar la mentalidad de "soy malo en..." y pasar a la mentalidad de "soy increíble en...".

¿Qué haces cuando tienes malos sentimientos sobre ti mismo?
Encuentro mi tribu de personas que me aman simplemente por ser yo y tomo prestado su amor por mí hasta que pueda recuperar el mío.

¿Necesitas tomar prestado el amor de alguien por ti?

Josie LoPorto Freeborn, fundadora de Freeborn Wellness, es una practicante certificada de reflexología, defensora del bienestar holístico y educadora de aceites esenciales especializada en el manejo del estrés. Ofrece consultas en persona en Windsor, Ontario o por teléfono (mensaje de texto o llamada) al 519-792-9111. Puedes encontrarla en Facebook (Josie Freeborn's Wellness from the Earth) o Instagram @oilyfreeborn

Describe tu negocio/carrera/lo que haces en unas pocas frases.

Como corredor hipotecario, brindo soluciones financieras a clientes que buscan una casa, que están renovando su casa o que desean refinanciar para facilitar el flujo de efectivo. Adapto su hipoteca a sus necesidades específicas.

¿Qué fue lo que le motivó a emprender un negocio o a hacer cambios importantes en un negocio ya existente? ¿Cómo surgió la idea de su negocio?

Siempre me he preocupado por las personas y por ellas, y después de haber sido asistente ejecutiva durante muchos años, sentí que necesitaba un cambio, pero que todavía quería ayudar a las personas, pero no estaba segura de en qué capacidad. Entonces, me tomé un año de descanso, me quedé en casa con mis hijos y me puse a hacer un examen de conciencia. Al final, la madre de mi mejor amiga plantó la semilla en mí y yo la investigué y me enamoré de la gran diferencia que puedo hacer en la vida de las personas.

¿Qué le diferencia de otros emprendedores/empresas en su sector?

Hay muchos agentes hipotecarios, al igual que muchos profesionales inmobiliarios. En realidad, todo se reduce a en quién sabes que puedes confiar y con quién te llevas bien. Puedo decir que soy mucho más flexible con mis horarios que cualquier sucursal bancaria. Puedo decirte que tengo acceso a 35 prestamistas en cualquier momento, lo que me permite adaptar la hipoteca a tus objetivos a corto y largo plazo. Como beneficio adicional, a menudo podemos superar las tasas de interés de los bancos, ¡lo que te permite mantener más dinero en el bolsillo!

¿Cuáles dirías que son las tres principales habilidades necesarias para ser un emprendedor/negocio exitoso?

En mi opinión, las tres principales habilidades necesarias para ser un empresario exitoso son la gestión del tiempo, la capacidad de escuchar y la pasión/compasión. Para tener éxito en lo que amas, tienes que sentir pasión por ello y ayudar a quienes necesitan tus servicios. También es importante tomarse el tiempo para conectar con personas fuera del ámbito empresarial: generar confianza dentro de una comunidad es una gran base para el éxito. En definitiva, si sabes escuchar y entiendes las necesidades de tus clientes, tendrás muchas más probabilidades de tener éxito a la hora de satisfacerlas.

¿Qué libro te ha inspirado más? (O ¿Cuál es tu libro favorito?)

Cuando era asistente ejecutiva, un orador que yo organizaba para los ejecutivos vino a una conferencia llamada "Decide", que se llamaba Steve McClatchy. Tuvo un profundo impacto debido a su resiliencia y su triunfo. Es un libro sobre la toma de decisiones y lo fácil y sin estrés que puede ser simplemente decidir hacer algo y hacerlo.

¿De qué logro estás más orgulloso? (ya sea de ti como emprendedor o de tu empresa)

Lo que más me enorgullece es haber decidido hacer un cambio en mi vida para ser feliz. En última instancia, estamos destinados a ser felices y solo nosotros podemos controlar lo que tenemos en nuestra vida que nos hace felices.

¿Qué tipo de cultura existe en su organización? ¿Cómo la establecieron?

En nuestra organización, tenemos una cultura de ayudar a los demás y compartir. Cuando tenemos un cliente que tiene una situación difícil, hacemos una lluvia de ideas y determinamos juntos qué opciones tenemos, de modo que, como colectivo, podamos asegurarnos de que se haya reflexionado sobre cada aspecto para ofrecer el mejor producto posible al cliente. Cuantos más expertos trabajemos juntos, mejor.

¿Qué sacrificios has tenido que hacer para ser un empresario exitoso?

Para convertirme en un empresario exitoso, he sacrificado muchos fines de semana sin mi familia y mis hijos, he pasado muchas horas trabajando en archivos. Sin embargo, diría que mi familia ha hecho el mayor sacrificio de todos. Tuvimos la suerte de tener padres que estaban dispuestos a mudarse a ayudar a cuidar a los niños y a mantener la casa intacta mientras yo perseguía mi nueva aventura hacia lo desconocido. Por esto, estaré eternamente en deuda y agradecido. Como muchos otros empresarios, tal vez, no puedo decir que me preparé financieramente para pasar un año sin cobrar y aún así tener que gastar dinero para promocionarme. Pero las recompensas están apareciendo y todo saldrá bien al final.

Excluyendo el suyo, ¿qué empresa o negocio admira más?

Lo que más admiro es una empresa local llamada ProActive Training. Me uní a este grupo de personas para ponerme en forma y este hombre cambió mi vida. Es un emprendedor individual y empezó en un gimnasio y en parques locales, organizando actividades divertidas para ponernos en forma. Es un tipo muy entusiasta y tiene un gran entusiasmo por la vida. Tanto es así que este grupo que empezó con 5 o 10 personas ahora es un centro en el centro de Galt (Cambridge) que tiene más de 250 o 300 miembros que pagan. Empezó desde cero. Su oficina estaba en la parte trasera de su camioneta, conducía con pesas rusas, cuerdas, pesas, etc. para brindar su servicio móvil. Es un verdadero ejemplo de que preocuparse por las personas te dará más abundancia que preocuparse por un cheque de pago.

Sharon Abrego 
Agente hipotecario
Licencia FSCO n.° M19001998
Teléfono: (519) 221-7402
Correo electrónico: sabrego@mortgagealliance.com
Web: https://www.mortgagealliance.com/SharonAbrego

La incómoda pregunta que debe responder cuando se reúne con un profesional financiero: “¿Sabe cuál es su puntaje FICO?”, hace que la mayoría de las personas se estremezcan. Esto es lo que dice un puntaje crediticio (y un informe crediticio) sobre usted y cómo lo perciben los prestamistas al considerar su solicitud de aprobación previa.

Comencemos con lo básico: aquí está la escala de puntaje crediticio de FICO (y cómo se llega a ese puntaje) para que puedas ver dónde deberías estar idealmente al solicitar una hipoteca (o cualquier crédito en realidad). Todos los prestamistas tienen sus propias preferencias sobre dónde quieren que estés en términos de puntaje crediticio, lo que también será un factor en la tasa que te ofrezcan. ¡Siempre intenta estar en verde!

Cómo construir un buen crédito:

• ¡Pague a tiempo! Incluso las facturas de su teléfono celular se registran por pagos atrasados, así que asegúrese de pagar TODO a tiempo. No puedo enfatizar esto lo suficiente. ¡Se sorprendería de cuántas personas no tenían idea antes de solicitar una hipoteca de que su factura telefónica estaba arruinando su crédito debido al pago atrasado!
• ¡No exceda el límite! Los informes de crédito mostrarán que excedió el límite y, al momento de la solicitud, también indicarán en qué cantidad. Trate de usar sus ahorros para pagar las deudas si es necesario en lugar de usar en exceso sus tarjetas de crédito. Tal vez, como último recurso, pida prestado a un familiar.
• Variedad de crédito: a los prestamistas les gusta ver que usted puede manejar al menos una tarjeta de crédito y/o un préstamo personal, que aún tiene ahorros y que está al día con sus pagos. Lo que usted hace con su dinero dice mucho sobre cuán responsable será cuando tenga que hacer los pagos de la hipoteca.

¡Con estos conceptos básicos usted estará bien encaminado hacia una base sólida para la aprobación de la propiedad de una vivienda!

¡Descargue la aplicación gratuita de verificación de puntaje crediticio MOPOLO y escriba mi nombre para ver cuál es su puntaje! Visite www.mopolo.ca para obtener más información al respecto.

¡Espero que esta información le ayude a tener el coraje de verificar su puntuación y construir un informe de crédito saludable! Si necesita orientación para hacerlo, ¡estoy aquí para ayudarlo!

¡Cuídense señoras!

Sharon Abrego
Agente hipotecario
Licencia FSCO n.° M19001998
Teléfono: (519) 221-7402
Correo electrónico: sabrego@mortgagealliance.com
Web: https://www.mortgagealliance.com/SharonAbrego

Hoy estoy agradecida por este lugar en mi camino como artista. Como artista visual, la pintura es mi lenguaje para expresar mis pensamientos y experiencias. Entonces, ¿por qué intentar hablar en un idioma diferente?

Ahí es donde entra en juego la gratitud. Hoy mi corazón rebosa de ALEGRÍA, y la única manera de dejar que fluya y se exprese es a través de la GRATITUD. Desearía poder hablar todos los idiomas que existen y difundirlos por todo el universo. Es una tarea bastante fácil y agradable desde un lugar de luz y alegría. Pero ¿cómo expreso gratitud en esos momentos en que el panorama emocional es sombrío y está lleno de desafíos?

Me dirijo a buscar la expresión a través del lenguaje del alma, que es mi arte.

Siempre supe que quería ser artista y elegí serlo, pero recién hace poco me di cuenta de la verdadera esencia y el poder de crear arte desde el alma. El diálogo entre el arte y el artista es una canalización de mensajes del Universo, el Espíritu o el Ser Superior. No importa cómo lo llamemos; es la Fuente de toda la creación. La inspiración puede ser diferente en cada obra de arte, pero hay un mensaje común. “Observa el panorama completo, los colores de la felicidad, los momentos culminantes de la alegría y las sombras del dolor. Todo está en perfecto equilibrio. Puedes pensar que estás estancado en cualquier punto, y es exactamente donde debes estar en este momento de tu viaje. Puedes y seguirás avanzando en esta vida. La única constante es el cambio”. Esto ha sido muy cierto, y recibo fuerza de cada transición y de cada desafío, grande o pequeño.

En palabras del gran artista Picasso: “El arte lava del alma el polvo de la vida cotidiana”.
Mi misión es hacer del arte una parte de la vida cotidiana y darle un lugar destacado en el conjunto de herramientas del bienestar. Esa es mi inspiración para seguir creando y enseñando arte. El proceso de arte fluido que enseño se presta a muchos procesos que son agradables, transformadores y curativos.
En este proceso se accede a la energía del color y se energiza para equilibrar el flujo de energía.

Estoy agradecido por la tribu de almas hermosas que me apoyan en este camino y me acercan un paso más al cumplimiento de mi misión.

También puedo ver que el dolor y la alegría pueden estar presentes en una persona simultáneamente, y que el dolor en sí no tiene por qué arruinar la alegría. Para mí, eso es verdadera ALEGRÍA.
Éste es el lugar desde donde expreso mi gratitud.

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Sonal Raje

Artes del Ámbar Azul
www.blueamberarts.com
blueamberarts@gmail.com



Sonal Raje es una artista visual de Guelph. Promueve el arte expresivo a través de sus clases en la escuela de arte Wyndham y de diversos talleres.
Síguela en Instagram, Facebook y MeetUp para obtener información sobre los próximos eventos:
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Reunión

En mi mundo, todos los días son días de amor... pero estamos en febrero y hemos entrado en el mes del amor comercial, y muchos de nosotros estamos sintiendo esa presión. Muchos de mis clientes están empezando a sentirla... para algunos es incluso peor que el estrés de la temporada de Navidad/Hanukkah.

Si estás en una relación y no va bien, te sentirás afectado.

Si no estás en una relación y quieres tener una, te sentirás afectado.

Si tu relación ha terminado recientemente, te sentirás afectado.

A medida que llegan más y más correos electrónicos a tu buzón de correo hablando de ofertas especiales para "conocer al chico de tus sueños" o "conocer a un coach del amor" o "reavivar tu pasión"... te preguntas si tu chico va a hacer de este día un día romántico o si se olvidará... o si HAY un chico que haga de este día el día romántico que anhelas... ¡y la presión aumenta! Sea cual sea tu situación, ves que los pasillos de las tiendas están llenos de corazones rojos para el día de San Valentín... ¡y te vas a emocionar!

¿Podemos relajarnos… solo un poco… tomar una respiración larga y profunda…?

Ahhhh. ¡Eso está mejor!

SÍ

Nacemos para amar y ser amados… para apreciar y ser apreciados.

Lo anhelamos... lo deseamos... luchamos por ello... y... nadie nos dio una buena hoja de ruta. Y sí, resulta que, después de todo, hay una receta. Vale, NO es la misma para todas las mujeres ni para todas las parejas, pero hay ingredientes CLAVE que pueden hacer o deshacer la unión.

¿Y adivinen cuáles son esos elementos clave?

Amarte a ti mismo. Sé que ya lo hemos oído antes y la mayoría de nosotros creemos que nos amamos a nosotros mismos... y estoy segura de que así es... pero estoy aquí para desafiarte... a amarte a ti mismo AÚN más de lo que NUNCA antes lo has hecho... y más de lo que jamás pensaste que podrías. Porque la verdad es que SIEMPRE hay más amor que podemos darnos a nosotros mismos.

Entonces, para el mes del amor… ya sea que quieras atraer más amor a tu vida o que quieras mejorar la relación amorosa que tienes… Mi pregunta para ti es esta… ¿estás ENCARNANDO el amor propio? Solo tú puedes saber si estás hablando de palabras o si te estás amando a TI MISMO de manera verdadera, profunda y completa, al máximo.

Es posible que ya tengas algunas ideas. Tu intuición puede estar dándote algunas pistas e inspiraciones... síguelas... tu GPS interno siempre lo sabe...

Si no se te ocurre nada o no estás seguro de qué camino tomar primero... no te preocupes. Te tengo cubierto...

A continuación se indican algunos pasos que debe seguir para comenzar:

- Esté presente en su intuición… ella siempre es amorosa
- Practica el autocuidado sin CULPA
- Establece límites... di NO cuando quieras decir NO (con cariño, no con fuerza). No digas Sí cuando en realidad quieres decir NO y luego te convenzas de que realmente lo quieres cuando en el fondo sabes que no es así. Esto es absolutamente perjudicial.
- Deshazte de los drenadores de energía en tu vida y protege tu energía… ¡es sagrada!
- Perdónate. Lo sé... es más fácil decirlo que hacerlo, pero es verdaderamente mágico cuando lo haces. Si lo has hecho, ¡sabes de qué hablo!
- Toma el control de tu voz interior. Dejar que tus pensamientos fluyan a toda velocidad puede hacerte caer... ¡rápido!
- El amor propio está profundamente relacionado con una buena vida. Influye en la elección de pareja, en el respeto que sientes por él, en la imagen que proyectas en tu vida laboral y en cómo afrontas los problemas de tu vida. Es muy importante para tu bienestar. Y quiero que sepas cómo incorporar más amor propio... mucho más amor propio a tu vida.

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Josefina Carmela
Empoderamiento y relaciones
Coach transformacional galardonado
Practicante de PNL y creadora del Proyecto Amor Moderno
Ganadora del premio Body Mind Award 2017 de la Organización de Mujeres de Mente Brillante
Creadora de la 'Serie de talleres de feminología' (Cómo encarnar nuestro máximo potencial como mujeres modernas)
www.josephinecarmela.com

¿Te sientes realmente vivo? Cuando digo "realmente vivo", me refiero a que realmente estás viviendo tu vida, más que simplemente existiendo y siguiendo la rutina del día. ¿Dirías que estás experimentando una baja energía y que te cuesta seguir con todo?
Cuando comes los alimentos adecuados para tu cuerpo, experimentas una mejor digestión, menos hinchazón, no más bolsas bajo los ojos, menos arrugas y una piel más clara, pero, sobre todo, tendrás más energía. ¿No sería fantástico dejar de arrastrar los pies todo el día y caminar con más energía?
Lo que ocurre cuando no comemos bien es que empezamos a sentirnos mal físicamente. Quizá perdamos el sueño por la noche o no tengamos energía durante el día y recurramos a la cafeína y el azúcar. Cuando no comemos los alimentos óptimos para nuestro cuerpo, tampoco podemos metabolizar los alimentos correctamente y solemos experimentar aumento de peso, alergias alimentarias, ansiedad, depresión, cambios de humor, hinchazón abdominal, síndrome del intestino irritable o estreñimiento, poca energía, poca resistencia y poca libido.

Si quieres sentirte lleno de energía, tener una piel radiante y un estado de ánimo equilibrado, lo que te sugiero es agregar los siguientes alimentos a tu dieta:
Verduras de hoja verde
Palta
Bayas
Aceites saludables (aceite de coco, aceite de oliva, aceite de aguacate)
Grasas saludables (semillas de lino, chía y cáñamo)
Agua de coco para hidratarse
Estos alimentos aumentan la energía como ninguna taza de café lo hará jamás.
Centrémonos en ingerir más cosas buenas, porque somos lo que digerimos y absorbemos. Estos son los pasos que debes seguir para aumentar tu energía y empezar a sentirte de maravilla.

Manténgase hidratado. Beba diariamente la mitad de su peso corporal en agua fresca y limpia.
Consuma alimentos ricos en vitamina D, como aceite de hígado de bacalao, pescado, ostras, huevos, hongos, yogur y kéfir.
Consuma alimentos ricos en vitamina B, como cereales integrales, verduras de hojas oscuras, como espinacas, fenogreco, lechuga, repollo y espárragos.
Consuma alimentos ricos en enzimas vivas y bacterias saludables, como alimentos crudos y kimchi. El intestino necesita un buen equilibrio de 85 % de bacterias buenas y 15 % de bacterias malas para mantener un ambiente saludable.

Reduzcamos los 'ladrones de energía':
La cafeína encabeza mi lista. Este astuto embaucador le dará a tu cuerpo una inyección de energía de corta duración, lo que hará que te desplomes una vez que se agote la energía falsa de la cafeína.
Los alimentos a los que eres sensible o alérgico causarán estragos en tu cuerpo y te robarán energía.
La toxicidad en el cuerpo y los patógenos no deseados, como levaduras, bacterias y parásitos, robarán energía.
No dormir lo suficiente y aferrarse a las emociones negativas robará a su cuerpo la energía que merece.

Si has incorporado mucho de lo que hablamos en este blog, pero aún sientes que no estás donde quieres estar, no dudes en comunicarte conmigo a kristenowenscoaching@gmail.com.
Me encantaría realizar una llamada rápida para ver cómo puedo ayudarlo.

Kristen Owens
Nutricionista holística, educadora en salud natural y educadora en aceites esenciales

Kristen es madre de 3 hijos y ha tenido el privilegio de trabajar en la industria del bienestar durante los últimos 25 años. Le apasiona trabajar con mujeres con vidas ocupadas para guiarlas a convertirse en sus propias defensoras de la salud. Se liberan del exceso de peso, la fatiga, los antojos, el desequilibrio hormonal y la sensación de tener 10 o 15 años más. Kristen vuelve a hacer de su salud una prioridad y se convierte en la directora ejecutiva de su bienestar.
Obtenga más información: kristenlowens.com/

1. Describe tu negocio/carrera/lo que haces en unas pocas frases.
Soy coach de vida, bloguera y presentadora de eventos y talleres. Mi trabajo consiste en crear un espacio donde las mujeres puedan reducir el ritmo y procesar todas las cosas que influyen y controlan sus vidas, a menudo sin que ellas lo sepan. Cosas como su vida cotidiana pensamientos, sus emociones habituales y las historias que han repetido durante tanto tiempo que ya ni siquiera son conscientes de las consecuencias de esas cosas. Luego trabajamos para mostrarnos en el mundo con más amor y menos ego, más compasión y Menos juicio, más vulnerabilidad y menos vergüenza, más agilidad emocional y menos miedo e incertidumbre, más energía y menos agotamiento.

2. ¿Qué encendió en usted la chispa que le llevó a comenzar a hacer el trabajo que hace?
Siempre me ha apasionado ayudar a la gente. Creo que empezó cuando era niña y veía a mis padres luchar, tanto a nivel personal como como inmigrantes en este país. Esto despertó en mí un deseo enorme de ayudar a la gente a superar su sufrimiento y avanzar hacia un futuro que no solo sea más beneficioso para ellos, sino que les dé la oportunidad de contribuir de manera beneficiosa al mundo que los rodea.

3. ¿Qué le diferencia de otros emprendedores/empresas en su sector?
Hay dos cosas en las que me centro y que son cruciales para el trabajo que hago. La primera es la aceptación de la realidad de que no existe una gran utopía que, si la alcanzamos, todos nuestros problemas desaparecerán. En cambio, vivimos en la tensión constante de quiénes somos y quiénes queremos ser. ¡Y eso es una buena noticia! El objetivo nunca es deshacerse de los problemas, sino mejorarlos. La segunda es que el propósito de mejorar nuestras vidas es siempre poder hacer una mayor contribución a la sociedad, a los que sufren y están marginados. Mejorar nuestras vidas nunca es sólo para nosotros, sino para que podamos ser una presencia beneficiosa más grande en el mundo.

4. ¿Qué libro te ha inspirado más? (¿O cuál es tu libro favorito?)
¡Ah, qué pregunta más difícil porque me encantan tantos libros y me han inspirado tantos! Diría que cualquier libro de Milton Erickson o sobre él estaría en el primer puesto de la lista, y también cualquier libro de Erich Fromm. Por supuesto, Ryan Holiday y Mark Manson también han tenido una enorme influencia en mi forma de pensar, si buscas autores modernos.

5. ¿Cómo has cambiado desde que empezaste a trabajar?
Siempre he sido introvertida, ¡y la idea de asumir un rol de liderazgo me aterroriza! Pero la vida te presenta los desafíos que más necesitas, ¿no es así? El hecho de que me confíen los pensamientos y sentimientos más íntimos de mis clientes me hizo dar un paso adelante y estar allí para ellos. Acompañarlos en su camino mientras transforman la forma en que experimentan sus vidas. Ellos confían en mí para guiarlos en ese camino y eso me hizo dar un paso adelante en el liderazgo y sentirme cómoda allí de una manera que nunca hubiera creído posible.

6. Excluyendo el tuyo, ¿qué empresa o negocio (¿coach?) admiras más?
Estoy absolutamente asombrada por Byron Katie. ¡El trabajo que hace y la forma en que puede conectarse con las personas que vienen aquí es algo de lo que no me canso! También me encanta cómo dirige su negocio y su éxito se mide en la cantidad de personas a las que ayuda, no en el resultado final.

No sé a ti, pero a mí me encanta el Año Nuevo. Hay algo en la idea de tener todo un año nuevo por delante, lleno de potencial y oportunidades, que me emociona muchísimo.

¡Es vivir en la hermosa tensión de quién he sido y quién voy a ser!
Durante las últimas vacaciones pasé algún tiempo repasando mi última década.
¡Y no podía creer algunos de los cambios que habían ocurrido!

Hace una década yo acababa de cumplir 30 años, mis hijos, que ahora son adolescentes, tenían 5
y 3, mi esposo y yo todavía teníamos nuestro propio negocio de ladrillo y cemento, y
Nunca habíamos soñado siquiera con trasladar a nuestra familia al otro lado del país.
¡Empieza una nueva vida rodeado del océano y las montañas! Estoy seguro de que si miras hacia atrás en tu última década, tendrás el mismo tipo de momento que te dejará sin aliento. Muchas cosas pueden cambiar en una década; de hecho, muchas cosas CAMBIARÁN en la próxima década, lo quieras o no.

La pregunta realmente es: ¿Serás tú quien dirija el cambio?
¿El cambio será simplemente algo que te sucederá a ti?

Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas reaccionando aleatoriamente a lo que sucede.
a nuestro alrededor o en la cultura actual. Todos nuestros amigos dicen que quieren celebrar el Enero Seco, así que celebramos el Enero Seco. Vemos que todos en las redes sociales se están volviendo veganos y pensamos: "Oye, ¿por qué no? Necesito ponerme saludable, ¡también puedo intentarlo!". Planeamos unas vacaciones en México porque, bueno, todo el mundo va a México, ¿no?

Ahora no me malinterpretes, es genial estar inspirado por las personas que te rodean, pero...
Hay un punto de inflexión en el que vives la vida de otra persona.
¡En lugar de la tuya! Mientras pensaba en cómo dirigiría el cambio en mi vida, me di cuenta de que quiero vivir mis próximos 10 años con un propósito. Deben reflejar, en la medida de mis posibilidades y conocimientos, cómo quiero que sean. ¡Ya no me dejo llevar por la corriente de lo que sucede a mi alrededor! ¡Así que hice algo un poco diferente al comenzar este Año Nuevo!

En lugar de pensar solo en cómo quiero que sea mi año o qué objetivos quiero alcanzar,
tenía, (después de todo, ¿cuántos años puedo decir que quiero perder los mismos 10 kilos?)
¡Se hizo más grande, mucho más grande!

¡Miré lo que quería que fuera el resto de mi vida!
¿Cuál fue la VISIÓN para mi vida?
Porque si tus metas y planes de acción son el qué, entonces tu visión es el
Quién y por qué. Y a menos que tengamos una buena idea de lo que queremos llegar a ser y por qué queremos llegar a serlo, ¡nuestras metas a menudo pueden fracasar!

Nuestra visión de nuestra vida también sirve como brújula, nos da orientación cuando
Me pregunto qué deberíamos hacer a continuación. ¿Cuántas veces nos damos por vencidos y decimos "No lo sé"?

Cuando tienes una visión de lo que se supone que debe ser tu vida, te ayudará.
Te aclararemos cuál podría ser el siguiente paso. Nuestra visión se convierte en nuestro criterio de medición, que nos permite saber si estamos en el camino correcto. Con tantas cosas a nuestra disposición, ¿cómo decidimos cuál es la adecuada para nosotros?
¿a nosotros?

Conectarnos con nuestra visión nos ayuda a saber si lo que estamos haciendo es
ayudándonos a avanzar hacia el tipo de vida que queremos o si nos va a llevar
Aléjate de eso. Y puede convertirse en nuestra motivación, en lo que nos mantiene en marcha incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Todos tenemos momentos en los que simplemente no tenemos ganas de hacer algo.
Nuestra motivación disminuye y podemos llegar a pensar: "¿Esto realmente importará?"
¿De todas formas?” Nuestra visión puede recordarnos que ¡SÍ, esto importa! ¡Sigamos adelante!

¿Y tú qué?
¿Tienes una VISIÓN para tu vida?

Si estás interesado en desarrollar tu propia visión, descarga mi Guía Crea Tu Visión y deja que te ayude a encontrar claridad sobre lo que quieres que sea tu vida.

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Meg Heppner
entrenadormegheppner@gmail.com
https://www.realexcellentliving.com